Kesehatan: 10 Makanan dan Minuman untuk Mendukung Performa Olahraga Rekomendasi Rizalnutritionist

Kesehatan: 10 Makanan dan Minuman untuk Mendukung Performa Olahraga Rekomendasi Rizalnutritionist

Nutritionist Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisas...

Sebagai seseorang yang aktif berolahraga, saya sangat memperhatikan makanan dan minuman yang saya konsumsi. Hal ini bermanfaat untuk mendukung performa olahraga dan aktivitas sehari-hari. Tidak hanya sebelum dan saat berolahraga, kondisi tubuh saat proses pemulihan setelah berolahraga pun perlu diperhatikan. Setelah berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak energi. Pada saat yang sama, tubuh juga berusaha memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat olahraga.


Oleh karena itu, pemilihan makanan untuk proses pemulihan tubuh yang optimal sangat saya perhatikan. Produk-produk yang saya pilih khususnya adalah yang mampu membantu mengembalikan energi, mengganti cairan tubuh yang hilang, dan membantu pembentukan otot. Berikut ini saya akan merekomendasikan beberapa makanan dan minuman pilihan saya dalam mendapatkan zat gizi yang cukup untuk mengoptimalkan proses pemulihan setelah berolahraga.

  • Pembaharuan terakhir: 31 Maret 2021
Daftar isi

Produk pilihan Mochammad Rizal

MYPROTEINImpact Whey Isolate

Mulai dari Rp 1.075.000,00

DYMATIZEElite 100% Whey Protein

Mulai dari Rp 1.899.000,00

Kesimpulan

Mengisi ulang energi dan cairan tubuh setelah berolahraga merupakan hal yang penting. Pemilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi setelah berolahraga bisa disesuaikan dengan aktivitas olahraga yang dilakukan. Jangan lupa juga untuk memilih produk sesuai dengan preferensi dan kebutuhan masing-masing.


Pola makan dan kebiasaan minum yang tepat setelah berolahraga dapat membantu proses pemulihan dan pembentukan otot. Selain itu, produk yang tepat juga dapat meningkatkan performa olahraga kalian di sesi berikutnya. Saya berharap rekomendasi di atas bisa menjadi referensi kalian saat memilih produk. Terima kasih!

Item lists populer

Kreator konten terpopuler

Artikel populer

  • 10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    Anda sedang dalam program diet? Jika iya, susu diet dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Susu untuk diet umumnya dirancang sebagai meal replacement saat pagi dan malam agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet biasanya mengandung protein tinggi dan rendah lemak.Kali ini, kami punya cara memilih susu diet yang bagus untuk Anda. Tak cuma itu, kami juga menyediakan rekomendasi merek susu diet terbaik, seperti WRP, Tropicana Slim, dan L-Men. Simak juga tips dari biotechnologist agar Anda menemukan susu diet yang efektif. Penasaran? Langsung saja simak ulasan kami, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit. Ketika mendengar mengenai minuman kolagen, mungkin tebersit pertanyaan-pertanyaan ini di benak Anda. Adakah merek minuman kolagen yang bagus dan cocok untuk remaja? Adakah produk yang aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui?Menjawab kebimbangan tersebut, kami akan memberikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Kami juga akan menjelaskan cara memilih minuman kolagen hingga mengulas berbagai merek terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Temukan ulasan mengenai Roove, Byoote, Ms Glow, NASA, dan lain sebagainya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2022)
    Kebutuhan kalsium dapat terpenuhi dengan minum susu. Artikel ini akan membahas susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang. Mulai dari susu tinggi kalsium untuk anak hingga untuk lansia akan kami bahas secara lengkap. Ada juga pembahasan susu tinggi kalsium untuk ibu hamil. Selanjutnya, kami akan membagikan tips memilih beserta rekomendasi susu tinggi kalsium yang bagus. Beberapa merek terkenal, seperti Anlene Gold Plus, HiLo Teen, dan Tropicana Slim dapat Anda temukan dalam rekomendasi kami. Simak baik-baik, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Apakah Anda juga begitu? Salah satu produk yang dapat membantu Anda mendapat tubuh langsing adalah teh pelangsing. Namun, ada beberapa merek teh pelangsing yang ternyata tidak aman untuk dikonsumsi karena efek sampingnya.Untuk membantu Anda dalam memilih teh pelangsing yang aman, kami akan memberikan beberapa tips yang mudah. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi teh pelangsing terbaik dari berbagai merek, seperti WRP, Mustika Ratu, Orihiro, dan lainnya. Simaklah artikel ini agar Anda tidak salah memilih!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Sereal adalah makanan yang berasal dari biji-bijian dan dapat dibuat dari jagung, gandum, serta oat. Selain menjadi makanan favorit untuk sarapan, sereal juga banyak dikonsumsi untuk diet. Terdapat beragam pilihan sereal yang tersedia di pasaran. Namun, apakah Anda sudah tahu sereal yang bagus untuk diet?Pada artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih produk sereal untuk diet. Setelahnya, kami juga akan memberi review sepuluh merek sereal rendah kalori untuk diet, seperti Kellogg's, Quaker, dan Energen. Jangan lupa, cek juga informasi tambahan dari ahli gizi, Mochammad Rizal, di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout (Terbaru Tahun 2022)
    Bagi Anda yang sedang workout, mengonsumsi makanan saja tidaklah cukup untuk memaksimalkan pertumbuhan massa otot. Di sinilah minuman protein berperan sebagai minuman penambah massa otot. Dengan mengonsumsi minuman tinggi protein sesuai timing, pertumbuhan massa otot Anda akan lebih cepat dibandingkan ketika tidak mengonsumsinya.Demi mendukung workout, terdapat banyak jenis minuman berprotein tinggi yang dijual di pasaran. Whey, casein, dan soy merupakan beberapa dari sekian banyak jenisnya. Ada banyak merek minuman protein terbaik, seperti L-Men, Vectorlabs, dan Muscle First yang bisa dipilih. Bacalah artikel ini untuk menemani sesi gym Anda.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Rekomendasi Susu Terbaik untuk Program Hamil (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Susu Terbaik untuk Program Hamil (Terbaru Tahun 2022)
    Saat akan menjalankan program hamil, tubuh memerlukan beragam nutrisi dalam jumlah yang memadai. Pemenuhan nutrisi yang tepat akan membantu mempersiapkan kehamilan yang sehat. Selain melalui makanan, Anda juga dapat memperoleh asupan nutrisi dari susu untuk program kehamilan. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips memilih susu program hamil yang bagus. Selain itu, kami telah menyiapkan sepuluh produk susu promil terbaik, seperti Prenagen, Anmum, dan Lactamil. Ikuti terus informasinya sembari memilih susu promil favorit yang sesuai dengan kebutuhan Anda!
    Makanan & minuman kesehatan
  • Pencarian berdasarkan kategori