10 Rekomendasi Perlengkapan yang Perlu Dimiliki Wanita untuk Memulai Olahraga Lari

Pegasus adalah sepatu unggulan yang konsisten dikeluarkan Nike, dengan peningkatan kualitas teknologi di setiap serinya. Produk ini menggunakan teknologi Nike Zoom Airbag yang dipasang memanjang meliputi bagian depan hingga tumit. Dengan teknologi tersebut, Pegasus 35 memberikan bantalan yang empuk, tetapi tetap responsif tanpa memperlambat gerak kaki.

Secara umum, Nike Zoom Air Pegasus 35 cocok digunakan untuk long dan easy run. Saya sendiri telah menggunakan sepatu seri ini selama lebih dari dua tahun dan terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas latihan.

Cara menggunakannya pun sangat mudah. Kalian bisa mengatur sendiri jadwal latihan sesuai keinginan dari aplikasi Garmin Connect. Selanjutnya, Vívoactive 3 akan terus merekam setiap latihan yang Anda lakukan serta menampilkan perkiraan VO2 max dan stress level secara berkala. Banyaknya fitur olahraga di dalamnya membantu memfasilitasi latihan penunjang lari, seperti latihan kekuatan (strength training).

Kelebihan lainnya, jam ini memiliki teknologi Garmin Chroma Display yang memudahkan kalian membaca layar jam, di bawah sinar matahari langsung sekalipun. Selain itu, jam pintar ini juga dilengkapi side swipe yang memudahkan pelari memilih menu dengan cepat tanpa perlu khawatir terganggu oleh keringat.

Masa pakai baterainya pun tahan lama, bertahan hingga 7 hari dalam mode smartwatch dan 11 jam dalam mode GPS. Jadi, kalian yang sedang latihan long run atau berencana mengikuti lomba maraton pun tidak perlu khawatir. Vivoactive 3 tidak akan mudah kehabisan baterai.

Teknologi tersebut bisa ditemukan pada Nike Aeroswift, jenis celana lari yang dibuat dengan bahan polyester yang ringan. Nike Aeroswift dapat memaksimalkan mobilitas kaki yang mendukung kita untuk berlari lebih cepat. Bagian waistband-nya terbuat dari bahan breathable Nike Flyvent yang dapat menghilangkan keringat dengan cepat. Suhu tubuh kalian akan selalu terkontrol meski mulai panas karena terlalu lama berlari.

Nike Aeroswift memiliki saku eksternal dengan ritsleting yang bisa digunakan untuk menyimpan barang-barang kecil dengan aman. Kalian bisa menggunakannya untuk membawa ponsel atau kunci kendaraan. Saku ini juga dilengkapi dengan penghalang uap. Jadi, kalian tidak perlu khawatir karena barang-barang di saku kalian akan aman dari keringat.

Nike memiliki koleksi sports bra yang dapat mendukung berbagai macam aktivitas olahraga, termasuk lari. Nike Classic Padded Bra misalnya, sports bra yang dirancang untuk kegiatan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi. Sports bra dari Nike ini membantu mengurangi gerakan payudara berlebih. Bahannya elastis dan kuat, tetapi tidak menimbulkan sesak pada saat digunakan berlari.

Perlu diketahui, gerakan payudara yang berlebih selain tidak nyaman, juga dapat meregangkan ligamen di sekitar payudara. Setiap peregangan permanen dari ligamen dapat menyebabkan payudara terkulai. Itulah sebabnya penting memilih sports bra yang dapat menopang payudara dengan baik, seperti Padded Bra.

Teknologi dry fit-nya mampu menyerap kelembapan tubuh sekaligus mengeringkannya lebih cepat. Jenis kainnya dapat membantu kita mengatur panas tubuh, bahkan dalam cuaca yang ekstrem sekalipun. Teknologi ini bekerja dengan mempertahankan panas selama cuaca dingin dan mendinginkan selama panas.

Saya telah mencoba beberapa jenis pakaian lari dari berbagai merek populer. Namun, Nike Dri-FIT selalu menjadi favorit saya selama berlari. Selain kualitas bahannya nyaman, desainnya juga elegan. Bagi kalian yang ingin nyaman sekaligus tampil menarik di lapangan, Nike Dri-FIT adalah pilihan terbaik.

Kacamata ini juga dapat meningkatkan visibilitas saat berlari di bawah sinar matahari. Selain itu, lensanya juga dilengkapi dengan perlindungan UV400, untuk menghalangi sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Dengan bobotnya yang ringan, kacamata ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata saat berlari. goodr didesain untuk kebutuhan pelari yang selalu berkeringat dan bergerak aktif.

Topi ini terbuat dari bahan dry fit yang membuatnya mudah kering saat terkena keringat. Panel berlubang yang terdapat pada sisi kanan dan kiri berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi udara di dalam kepala. Topi ini akan membantu kita tahan berlari lebih lama di bawah panas matahari. Jika rambut kalian panjang, Nike AeroBill juga bisa membuat rambut tidak mudah berantakan saat berlari.

Kalian bisa mengikat rambut dan mengaitkannya pada lubang pengait di belakang topi. Jika kalian menyukai lari di malam hari, Nike Aerobill memiliki detail reflektif yang membuatnya terlihat dalam kegelapan. Topi ini tersedia dalam berbagai warna. Jadi, kalian bisa bereksplorasi mix and match dengan pakaian olahraga agar terlihat modis.

Untuk perlindungan kulit selama berolahraga, saya menggunakan sunblock The Body Shop Drops of Light Skin Defence SPF50. Teksturnya lembut dan cair, sangat mudah diaplikasikan ke kulit. Sunblock ini juga tidak lengket di kulit. Ia akan langsung meresap ke dalam kulit saat diaplikasikan. Hasilnya pun tidak menimbulkan kesan mengilap seperti sunblock kebanyakan. Hanya saja, sunblock ini mudah luntur ketika terkena keringat.

Untuk perlindungan menyeluruh, kalian perlu mengoleskannya secara berkala. Aplikasikan kembali sunblock ini setiap kalian mengelap keringat. Kalian juga bisa menggunakannya untuk kulit wajah, lho!

Yang saya sukai dari portable speaker ini adalah tahan air dan baterainya tahan lama. Selain itu, dibandingkan dengan seri sebelumnya, JBL Clip 3 memiliki kualitas suara yang jauh lebih baik. Konon, hal ini dipengaruhi oleh carabiner di seluruh perimeter speaker yang berfungsi sebagai bumper.

Menurut pengalaman saya, JBL Clip 3 adalah speaker yang ramah untuk dibawa saat berlari. Kalian bisa menggenggamnya, memasangnya di spibelt atau water bladder yang kalian kenakan. Dengan memutar lagu-lagu favorit, JBL akan membantu mengembalikan semangat kalian saat mulai merasa lelah berlari.