• 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

L-carnitine merupakan suplemen yang cukup populer di kalangan orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Suplemen ini terkenal dengan fungsinya untuk metabolisme lemak. Anda dapat menemukannya dari berbagai merek, seperti Puritan’s Pride, Doctor’s Best, Dymatize, Jym, dan masih bayak lagi.

Bagi Anda yang sedang kebingungan memilih suplemen l-carnitine, simak terus artikel kali ini. Kami akan membahas tentang cara memilih suplemen l-carnitine serta memberikan rekomendasi dari berbagai merek ternama. Tunggu apa lagi? Yuk, dibaca artikel ini!
  • Pembaharuan terakhir: 10 Maret 2021
Daftar isi

Apa peran dan efek l-carnitine?

Mungkin Anda sudah sering mendengar kata l-carnitine. Namun, apakah Anda benar-benar mengetahui fungsi dari l-carnitine itu sendiri? Berikut penjelasannya untuk Anda.

Asam amino yang ditemukan sebagai hormon pertumbuhan pada serangga

Asam amino yang ditemukan sebagai hormon pertumbuhan pada serangga
L-carnitine merupakan gabungan dari asam amino lysine dan methionine yang ditemukan sebagai hormon pertumbuhan pada serangga. L-carnitine dapat dibentuk secara alami oleh tubuh manusia maupun hewan dengan bantuan vitamin C.
L-carnitine berperan penting dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh dengan membawa asam lemak ke dalam mitokondria. Selanjutnya, mitokondria akan mengubah asam lemak tersebut menjadi energi. Sayangnya, l-carnitine di dalam tubuh akan semakin berkurang seiring dengan pertambahan usia. Jumlahnya akan mencapai tingkat tertinggi pada saat usia 20-an dan berkurang setelahnya. Karena itu, suplemen l-carnitine sangat Anda butuhkan untuk menjaga tubuh tetap ideal.

Efek suplemen l-carnitine

L-carnitine dapat Anda dapatkan dengan mudah melalui suplemen. Apa saja efek yang dapat Anda peroleh setelah mengonsumsi suplemen ini?

Mempercepat pembakaran lemak

Mempercepat pembakaran lemak
L-carnitine sangat berperan dalam mengubah lemak di dalam tubuh menjadi energi. Dengan efek ini diharapkan suplemen l-carnitine akan membantu mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh.
Beberapa penelitian yang dilakukan belakangan ini menunjukkan bahwa l-carnitine tidak sepenuhnya terbukti mengurangi obesitas. Namun, mengonsumsi suplemen l-carnitine sangat penting untuk Anda yang kekurangan l-carnitine seiring dengan pertambahan usia.
Lalu, belum ada laporan tentang efek samping dari l-carnitine sehingga sangat aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai. Untuk itu, cobalah suplemen l-carnitine sebagai suplemen diet Anda.

Menjaga organ dalam, terutama sistem kardiovaskular

Menjaga organ dalam, terutama sistem kardiovaskular
L-carnitine juga berefek pada sistem kardiovaskular Anda. Dikatakan bahwa suplemen ini efektif untuk meningkatkan toleransi latihan pada pasien dengan chronic stable angina, mengurangi gejala gagal jantung kongestif, serta mengurangi komplikasi dan kematian setelah terjadinya serangan myocardial infarction.

Cara memilih suplemen l-carnitine

Setelah Anda mengetahui manfaat l-carnitine, selanjutnya kami akan menjelaskan cara memilih suplemen l-carnitine. Pastikan Anda menyimak bagian ini dengan baik, ya.

Periksa kandungan l-carnitine

Periksa kandungan l-carnitine
Saat memilih suplemen l-carnitine, periksalah jumlah kandungannya. Jumlah konsumsi yang disarankan tidak spesifik, tetapi standar konsumsinya maksimal adalah 1.000 mg per hari. Namun, ada juga penelitian yang membuktikan konsumsi l-carnitine harian sampai 3.000 mg tidak menyebabkan efek samping yang buruk.
Suplemen l-carnitine yang beredar di pasaran memiliki jumlah kandungan yang beragam. Bila jumlah kandungan l-carnitine di dalamnya sedikit, suplemen tersebut mungkin menggabungkannya dengan bahan lain untuk hasil yang lebih maksimal.
Jika Anda menginginkan efek pembakaran lemak yang lebih banyak, pilihlah suplemen l-carnitine dengan jumlah lebih banyak. Namun, tetap perhatikan standar maksimal konsumsi harian Anda.

Periksa kandungan bahan lainnya

Konsumsi suplemen l-carnitine tanpa bahan lainnya mungkin akan kurang berefek untuk Anda. Namun, bila suplemen pilihan Anda mengandung bahan aktif lainnya, Anda bisa berharap munculnya efek sinergis terhadap tubuh Anda. Memilih produk dengan kandungan bahan lain yang populer untuk diet tentunya akan semakin mendukung diet Anda!

Α-lipoic acid sebagai antioksidan dan mengubah glukosa menjadi energi

Α-lipoic acid sebagai antioksidan dan mengubah glukosa menjadi energi
Α-lipoic acid memiliki efek antioksidan tertinggi. Jika jumlah α-lipoic acid di dalam tubuh Anda tercukupi, antioksidan ini akan membantu mengubah glukosa menjadi energi serta membantu mengubah kelebihan lemak menjadi energi. Untuk itu, α-lipoic acid di dalam suplemen sangat berperan untuk mengembalikan stamina, membantu diet, serta memulihkan energi.
Sama seperti l-carnitine, sintesis α-lipoic acid di dalam tubuh juga akan menurun seiring bertambahnya usia. Sangat sulit mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dari makanan sehingga Anda membutuhkan suplementasi zat tersebut.

Coenzyme Q10 untuk peremajaan dan meningkatkan fungsi imunitas

Coenzyme Q10 untuk peremajaan dan meningkatkan fungsi imunitas
Coenzyme Q10 atau CoQ10 juga memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi. Penelitian membuktikan bahwa CoQ10 akan membuat seluruh tubuh Anda, termasuk organ dalam, pembuluh darah, kulit, dan lainnya tetap awet muda serta meningkatkan fungsi imunitas dan sel darah putih.
CoQ10 juga berperan dalam mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi serta mengubah gula dan lemak menjadi energi sehingga dapat meningkatkan basal metabolic rate (BMR).

BCAA untuk pembentukan otot serta metabolisme lemak lebih cepat

BCAA untuk pembentukan otot serta metabolisme lemak lebih cepat
Branched-Chain Amino Acids atau BCAA merupakan asam amino dengan rantai bercabang. Valine, leucine, dan isoleucine secara bersama-sama disebut BCAA. BCAA akan hilang setelah Anda berolahraga, tetapi jika di dalam tubuh Anda terdapat cukup BCAA, efek peningkatan stamina, pemulihan, pembentukan otot, serta metabolisme lemak dapat terjadi dengan lebih cepat. BCAA sangat efektif dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Pilih bentuk yang mudah dikonsumsi

Pilih bentuk yang mudah dikonsumsi
Ada banyak bentuk suplemen l-carnitine, seperti tablet, kapsul, serbuk, bahkan liquid. Berhubung Anda akan mengonsumsinya setiap hari, pilihlah bentuk yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Selain bentuknya, Anda juga perlu memperhatikan jumlah konsumsi per hari. Pada suplemen berbentuk tablet atau kapsul, ada produk yang harus dikonsumsi lebih dari satu tablet atau kapsul per hari. Karena itu, perhatikanlah kemudahan dalam mengonsumsinya, seperti ukuran tablet atau kapsul tersebut.

10 Rekomendasi suplemen l-carnitine terbaik

Kini saatnya kami memberikan rekomendasi produk pilihan kami untuk Anda. Dengan menemukan produk yang tepat, kegiatan olahraga dan diet Anda akan semakin menyenangkan!
10
Kandungan l-carnitine500 mg per kapsul
Bahan lainnyaTidak ada
BentukKapsul
9
Kandungan l-carnitine1.000 mg per tablet
Bahan lainnyaTidak ada
BentukTablet
8

Doctor’s BestL-Carnitine Fumarate Featuring Sigma Tau® Carnitine

Mulai dari Rp 259.000,00

Kandungan l-carnitine855 mg per kapsul
Bahan lainnyaTidak ada
BentukKapsul
7

DymatizeL-Carnitine Liquid

Mulai dari Rp 162.000,00

Kandungan l-carnitine1.100 mg per 15 ml
Bahan lainnyaAsam pantotenat (Vitamin B5)
BentukLiquid
6
Kandungan l-carnitine1.400 mg per 2 kapsul
Bahan lainnyaTidak ada
BentukKapsul
5

Nature’s Lab CoQ10 + Alpha Lipoic Acid + Acetyl L-Carnitine HCl

Mulai dari Rp 1.380.000,00

Kandungan l-carnitine500 mg per 2 tablet
Bahan lainnyaCoQ10, α-lipoic acid
BentukKapsul
4
Kandungan l-carnitine2.000 mg
Bahan lainnyaAlanine, taurin, glutamin, leucine, isoleucine, valine, creatine, betaine
BentukBubuk
3
Kandungan l-carnitine500 mg per 3 kapsul
Bahan lainnyaClarinol, Garcinia cambogia, raspberry ketones
BentukKapsul
2
Kandungan l-carnitine3.000 mg per 15 ml
Bahan lainnyaAsam pantotenat (Vitamin B5)
BentukLiquid
1
Kandungan l-carnitine1.000 mg per 12,5 gr
Bahan lainnyaBCAA, vitamin B6, leucine, isoleucine, valine, glutamin, taurin
BentukBubuk

Tabel perbandingan produk suplemen L-carnitine terbaik

Gambar produk
1
ANS  Performance Quench BCAA 1

ANS

2
RSPNUTRITION Liquid L-Carnitine 1

RSPNUTRITION

3
RSPNUTRITION QuadraLean 1

RSPNUTRITION

4
GNC JYM®  POST JYM ACTIVE 1

GNC JYM®

5
Nature’s Lab  CoQ10 + Alpha Lipoic Acid + Acetyl L-Carnitine HCl 1

Nature’s Lab

6
Life Extension  Optimized Carnitine 1

Life Extension

7
Dymatize L-Carnitine Liquid 1

Dymatize

8
Doctor’s Best L-Carnitine Fumarate Featuring Sigma Tau® Carnitine 1

Doctor’s Best

9
Puritan’s Pride  L-Carnitine Fumarate 1

Puritan’s Pride

10
Kaged Muscle L-Carnitine Carnipure 1

Kaged Muscle

Nama produk

Performance Quench BCAA

Liquid L-Carnitine

QuadraLean

POST JYM ACTIVE

CoQ10 + Alpha Lipoic Acid + Acetyl L-Carnitine HCl

Optimized Carnitine

L-Carnitine Liquid

L-Carnitine Fumarate Featuring Sigma Tau® Carnitine

L-Carnitine Fumarate

L-Carnitine Carnipure

Keunggulan

Pembakaran cepat, recovery tidak kalah cepat

Kandungan l-carnitine tertinggi, hasil lebih cepat

Bahan aktifnya menurunkan berat badan lebih maksimal

Banyak pilihan rasa yang menyegarkan!

Kandungan lengkap dengan CoQ10 dan α-lipoic acid

Gabungan berbagai bentuk carnitine untuk hasil yang lebih maksimal

Mengonsumsi suplemen jadi lebih mudah dan mengasyikkan

Ramah vegetarian dan bebas gluten juga, lho

Bebas sodium, tidak perlu khawatir kelebihan garam

Sumber l-carnitine tepercaya dan terjamin mutunya

Harga mulai dariRp 795.000,00Rp 420.000,00Rp 299.999,00Rp 374.400,00Rp 1.380.000,00Rp 225.000,00Rp 162.000,00Rp 259.000,00Rp 150.000,00Rp 344.800,00
Kandungan l-carnitine1.000 mg per 12,5 gr3.000 mg per 15 ml500 mg per 3 kapsul2.000 mg500 mg per 2 tablet1.400 mg per 2 kapsul1.100 mg per 15 ml855 mg per kapsul1.000 mg per tablet500 mg per kapsul
Bahan lainnyaBCAA, vitamin B6, leucine, isoleucine, valine, glutamin, taurinAsam pantotenat (Vitamin B5)Clarinol, Garcinia cambogia, raspberry ketonesAlanine, taurin, glutamin, leucine, isoleucine, valine, creatine, betaineCoQ10, α-lipoic acidTidak adaAsam pantotenat (Vitamin B5)Tidak adaTidak adaTidak ada
BentukBubukLiquidKapsulBubukKapsulKapsulLiquidKapsulTabletKapsul
Tautan produk

Cara efektif mengonsumsi suplemen l-carnitine

Agar suplemen yang Anda konsumsi tidak sia-sia, berikut adalah cara efektif mengonsumsi suplemen l-carnitine. Dapatkan hasil yang maksimal dengan cara mengonsumsi yang benar.

Sebelum atau setelah olahraga? Pilih waktu yang sesuai dengan Anda

Sebelum atau setelah olahraga? Pilih waktu yang sesuai dengan Anda
Ada berbagai teori tentang cara mengonsumsi l-carnitine. Namun, ada beberapa orang yang berkeringat sangat banyak apabila mengonsumsinya sebelum berolahraga. Untuk itu, konsumsilah suplemen ini satu sampai satu setengah jam sebelum berolahraga.
Jika Anda mengonsumsinya setelah berolahraga, l-carnitine sangat berperan dalam mempercepat pemulihan stamina.

Hindari mengonsumsi l-carnitine secara berlebihan!

Hindari mengonsumsi l-carnitine secara berlebihan!
Meskipun efeknya sangat baik, jangan mengonsumsinya melebih dosis yang telah ditentukan. Jika Anda mengonsumsinya lebih dari dosis yang disarankan, bisa jadi Anda akan mengalami diare, sakit perut, dan sebagainya. Tidak hanya l-carnitine, konsumsilah suplemen maupun obat-obatan lainnya dengan dosis yang tepat!

Baca juga rekomendasi suplemen untuk otot lainnya di sini

Selain berdiet, mungkin Anda berencana untuk membentuk otot tubuh Anda juga. Anda bisa mengonsumsi suplemen BCAA, creatine, serta suplemen pembentuk otot demi menunjang pembentukan otot dengan lebih efektif. Bila ingin mengetahuinya lebih jauh, Anda bisa membacanya pada artikel berikut.

Kesimpulan

Mendapatkan tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Anda membutuhkan suplemen l-carnitine untuk memenuhi kebutuhan zat tersebut di dalam tubuh Anda agar tubuh tetap ideal. Perhatikan jumlah konsumsi harian Anda serta cara mengonsumsinya agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal.
Semoga Anda sudah menemukan suplemen l-carnitine yang sesuai untuk Anda konsumsi setiap hari. Perhatikan juga kandungan bahan lainnya, ya. Stay healthy!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak ataupun orang dewasa. Kini banyak dijual berbagai merek suplemen otak yang bagus, seperti Blackmores, Wellness, Konimex, dan Appeton. Kami akan memberikan tips memilih suplemen otak terbaik. Kami juga telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Simak artikelnya sampai habis, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Selain untuk menjaga elastisitas kulit, manusia juga membutuhkan kolagen untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen bila ingin kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merk suplemen collagen terbaik, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood bisa menjadi pilihan. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang bagus untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Di samping itu, Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen.Di pasaran, ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang bagus, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah artikel ini sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
  • 10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti Evolene, Optimum Nutrition, hingga VectorLabs, juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda?Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri. Orang yang bertubuh tinggi umumnya lebih percaya diri. Selain itu, tubuh tinggi juga bisa meminimalisasi risiko penyakit jantung dan demensia.Di pasaran terdapat beberapa suplemen peninggi badan yang bisa dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun remaja. Beberapa rekomendasi merk suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lain-lain. Untuk membantu Anda memilih dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    Anak-anak, khususnya anak 1 tahun, sering mengalami fase susah makan sehingga membuat orang tua khawatir mengenai tumbuh kembangnya. Namun, terlalu memaksakan anak untuk makan juga berisiko membuatnya makin enggan makan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memberi vitamin penambah nafsu makan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin untuk anak yang susah makan. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk yang bagus, seperti Scott's Emulsion, Fitkom, Blackmores, dan lainnya. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin D berguna untuk menguatkan otot dan tulang. Vitamin ini hanya akan diproduksi tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, tidak sedikit orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan mengalami kekurangan vitamin D. Berbagai merek suplemen vitamin D diproduksi untuk mengatasi masalah tersebut. Namun, produk seperti apa yang tepat untuk dipilih?Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi suplemen vitamin D terbaik. Ada merek ternama, seperti Doctor’s Best, Now Foods, atau Nature’s Plus yang mungkin sesuai dengan kebutuhan Anda. Yuk, simak informasi selengkapnya!
    Vitamin & suplemen
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori