Situs yang memperkenalkan rekomendasi produk pilihan kategori Vitamin & suplemen

Top
Kesehatan
Vitamin & suplemen
10 Rekomendasi Suplemen Glutamine Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

10 Rekomendasi Suplemen Glutamine Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Suplemen glutamine menjadi salah satu suplemen yang cukup populer di kalangan gym goers. Suplemen ini juga banyak dikonsumsi untuk alasan kesehatan, terutama kesehatan imun dan usus. Ada berbagai merek suplemen glutamine, seperti R1, Life Extension, hingga XTEND. Namun, suplemen glutamine mana yang paling bagus untuk Anda?

Untuk memandu Anda menemukan suplemen glutamine yang bagus, kami akan mengulas cara memilihnya. Artikel ini akan diawali dengan paparan definisi dan manfaat glutamine. Terakhir, kami akan memberikan sepuluh rekomendasi suplemen glutamine terbaik. Simak ulasan ini hingga tuntas agar Anda tak salah beli. Selamat membaca!

Pembaharuan terakhir: 04 April 2022

Daftar isi

Berkenalan dengan glutamine

Apa itu glutamine? Glutamine sebenarnya adalah jenis asam amino yang paling banyak terdapat di dalam tubuh. Sebagai asam amino, glutamine memiliki fungsi sebagai komponen penyusun protein. Glutamine juga membantu menghalau kuman serta terlibat dalam transportasi zat.

Glutamine bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Pada saat tertentu, kebutuhan glutamine dapat meningkat sehingga perlu dicukupkan dari makanan. Asam amino ini juga dapat dikonsumsi dari suplemen glutamine yang dijual bebas.

Terdapat dua bentuk glutamine, yaitu L-glutamine dan D-glutamine. Menurut Healthline, L-glutamine merupakan bentuk yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh. Jenis glutamine yang kita dapatkan dari makanan maupun suplemen juga merupakan bentuk dari L-glutamine.

Ragam manfaat suplemen glutamine

Dilansir dari WebMD, suplemen glutamine menawarkan manfaat yang beragam. Di bawah ini, kami membagi ulasan tentang khasiat suplemen glutamine untuk kesehatan maupun untuk workout. Mari simak selengkapnya!

Untuk kesehatan, menyokong sistem imun dan pencernaan

Glutamine merupakan sumber energi utama untuk limfosit, jenis sel darah putih yang melawan infeksi. Saat kita sakit, glutamine juga diyakini dapat mempercepat durasi pemulihan. Selain itu, asam amino ini turut membantu mengurangi risiko komplikasi.

Manfaat glutamine untuk sistem imun berkaitan erat dengan kesehatan usus. Asam amino tersebut membantu menjaga kesehatan dinding organ pencernaan ini. Dengan begitu, penyerapan nutrisi dapat berjalan optimal dan kesehatan tubuh tetap terpelihara.

Untuk olahraga, dapat mengurangi nyeri otot setelah latihan

Suplemen glutamine amat populer di kalangan sports mania. Sebagai asam amino, glutamine memang diperlukan tubuh untuk memelihara protein otot. Mengonsumsi suplemen glutamine diyakini dapat mengurangi lelah otot dan nyeri otot setelah latihan, serta mempercepat durasi recovery.

Cara memilih suplemen glutamine

Ada cukup banyak produk suplemen glutamine yang bisa Anda temukan di pasaran. Agar tidak salah beli, simak tips berikut dalam memilih suplemen glutamine.

Sesuaikan dosisnya dengan tujuan penggunaan

Suplemen glutamine tersedia dalam dosis yang berbeda-beda. Untuk mendapatkan produk yang cocok, carilah produk yang dosisnya sesuai dengan kebutuhan dan tujuan penggunaannya.

Untuk kesehatan, dosis hingga 5 gram per hari

Suplemen glutamine banyak tersedia dalam dosis 5 gram atau kurang per harinya. Dosis ini cocok untuk Anda yang mengonsumsi suplemen glutamine karena alasan kesehatan. Menurut Verywell Fit, dosis suplemen glutamine dalam rentang 3–6 gram juga dikatakan aman untuk penggunaan harian.

Untuk olahraga, dosis lebih tinggi dengan disertai konsultasi dokter

Beberapa suplemen glutamine menawarkan dosis per saji atau harian yang bisa lebih tinggi. Biasanya, dosis tinggi ini dikonsumsi oleh orang yang rutin melakukan workout intens. Menurut riset dalam Regulatory Toxicology and Pharmacology, dosis harian hingga 14 gram sebenarnya masih terbilang aman.

Meski angka tersebut tergolong aman, masih diperlukan data untuk memastikan tidak adanya efek buruk suplemen glutamine berdosis tinggi. Untuk itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen glutamine dalam dosis yang tinggi.

Pilih berdasarkan bentuk suplemen

Suplemen glutamine umumnya tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk. Ada pula produk yang tersedia dalam bentuk tablet. Pilihlah suplemen dengan aturan minum yang sesuai dengan kesibukan Anda. Cek pula cara pakai suplemen dari produk yang Anda beli untuk waktu terbaik mengonsumsinya.

Bubuk: kadar per saji tinggi, tetapi butuh lebih banyak effort

Layaknya suplemen pada umumnya, suplemen glutamine banyak dijual dalam bentuk bubuk. Kadar glutamine bentuk bubuk bisa tinggi per sajinya. Biasanya, tiap satu scoop sudah menawarkan hingga lima gram glutamine.

Meski kadar glutamine-nya tinggi, Anda perlu melarutkan bubuknya dalam shaker. Suplemen glutamine bubuk juga bisa dikonsumsi dengan makanan dan minuman lain. Misalnya, Anda bisa mencampur bubuk glutamine dalam semangkuk oat, yoghurt, atau ke dalam minuman protein.

Kapsul dan tablet: hemat waktu, tetapi kadar per sajinya lebih kecil

Selain bubuk, suplemen glutamine kapsul dan tablet juga banyak tersedia di pasaran. Tak seperti bubuk yang perlu di-shake, suplemen berbentuk kapsul atau tablet bisa langsung diminum dengan air putih. Karena cara konsumsinya lebih ringkas, suplemen glutamine ini cocok bagi Anda yang sibuk.

Hanya saja, kadar glutamine dalam satu kapsul atau tablet cenderung lebih rendah dibanding bubuk. Untuk mendapatkan dosis glutamine yang diidamkan, Anda perlu mengonsumsinya berulang kali dalam satu hari.

Untuk mengiringi workout, cari yang mengandung bahan bermanfaat lain

Beberapa suplemen glutamine menawarkan bahan lain yang bermanfaat untuk latihan fisik. Bahan yang sering dipadukan dengan glutamine adalah BCAA (branched-chain amino acids). BCAA terdiri atas tiga asam amino yang berkontribusi dalam peningkatan massa otot.

Anda juga bisa menemukan bahan lain dalam produk suplemen glutamine, seperti taurin dan elektrolit. Taurin merupakan asam amino yang dapat mengurangi kerusakan otot serta meningkatkan pembakaran lemak. Sementara itu, elektrolit adalah senyawa-senyawa yang krusial dalam pemeliharaan fungsi otot dan sel.

Pertimbangkan glutamine yang micronized

ruleoneproteins.com

Beberapa produk suplemen glutamine menawarkan ukuran micronized. Suplemen glutamine micronized memiliki ukuran partikel yang lebih kecil dibanding produk biasa. Karena partikelnya berukuran lebih kecil, glutamine yang micronized diklaim diserap lebih cepat oleh tubuh.

Ada beberapa suplemen glutamine micronized yang bisa Anda temukan. Salah satunya yaitu R1 Glutamine. Produk ini memiliki bentuk bubuk micronized yang menawarkan lima gram glutamine dalam satu scoop-nya.

Pilih produk plant-based jika Anda tak mengonsumsi produk hewani

lifeextension.com

Banyak suplemen glutamine mencampurkan bahan yang diolah dari hewan. Misalnya, pada suplemen kapsul, produsen menggunakan protein hewani yang disebut gelatin sebagai bahan selongsong kapsulnya. Namun, tenang saja. Jika Anda menghindari suplemen berbahan hewani, Anda bisa memilih glutamine plant-based yang hadir dalam bentuk kapsul maupun bubuk.

Untuk suplemen glutamine nabati berbentuk bubuk, Anda bisa mempertimbangkan Glutamine5000 dari Evlution Nutrition. Sementara itu, untuk kapsul, L-Glutamine dari Life Extension juga menarik untuk dicoba. Mudahnya, Anda bisa mencari suplemen glutamine yang memiliki label vegan ataupun plant-based.

10 Rekomendasi suplemen glutamine terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen glutamine terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

puruslabs.com

Purus LabsGlutamine

Mulai dari Rp 250.000,00

Menggunakan glutamine paten yang murni dari AjiPure®!

Produk ini menjadi pilihan tepat jika Anda mengidamkan glutamine murni tanpa bahan campuran lain. Kemurnian produk ini bukan sekadar klaim belaka. Purus Labs mendatangkan glutamine-nya dari AjiPure®. Bahan dari AjiPure® sudah banyak dipakai oleh berbagai merek dengan reputasi kemurniannya yang mendunia.

Produk ini berbentuk bubuk dengan kadar glutamine yang cukup tinggi. Untuk satu sajiannya, Anda sudah mendapatkan lima gram glutamine. Keunggulan ini cocok untuk Anda yang tak mau repot mengonsumsi suplemen berkali-kali dengan kadar yang sama.

Bentuk	Bubuk
Isi	300 gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1 scoop setelah latihan

yamamotonutrition.com

IAF NetworkYamamoto Nutrition Glutamine PRO Kyowa® Quality

Mulai dari Rp 496.000,00

Dari penyedia bahan dengan pengalaman 60 tahun, kualitasnya terjamin!

Yamamoto Nutrition menggunakan glutamine yang diproduksi oleh Kyowa®. Kualitasnya sudah terjamin karena Kyowa® merupakan penyedia bahan dengan usia pengalaman 60 tahun. Reputasi Kyowa® juga didukung oleh teknologi fermentasinya yang inovatif.

Untuk mendapatkan lima gram glutamine per hari, Anda harus mengonsumsi sebanyak lima tablet. Bagi beberapa orang, meminum lima tablet per hari mungkin sedikit merepotkan. Namun, jika Anda tak masalah dengan hal tersebut, kualitas dari Kyowa® tentu menarik untuk dicoba.

Bentuk	Tablet
Isi	200 butir
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 5 tablet
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	5 tablet per hari saat hari latihan atau sesudah latihan

Evlution Nutrition Glutamine 5000

Mulai dari Rp 425.000,00

Produk plant-based berbentuk bubuk, solusi untuk para vegan!

Kebanyakan suplemen glutamine yang plant-based memiliki bentuk kapsul. Bila mengidamkan suplemen glutamine bubuk berbahan nabati, produk inilah solusinya.

Suplemen dari Evlution Nutrition ini menggunakan bahan dari tumbuhan sehingga bisa dikonsumsi para vegan. Bubuknya juga tidak memiliki rasa sehingga tidak mengganggu ketika dicampur dengan makanan atau minuman lain. Karena tidak memiliki rasa, suplemen ini juga bebas dari adanya perisa buatan.

Bentuk	Bubuk
Isi	300 gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan 1 scoop produk ke segelas air, jus, atau minuman protein setelah latihan

Jarrow FormulasL-Glutamine

Mulai dari Rp 225.000,00

100% L-Glutamine dan bebas dari kandungan pemicu alergi!

Beberapa suplemen glutamine masih memiliki campuran dengan bahan lain. Namun, tidak demikian dengan produk ini. Suplemen dari Jarrow Formulas mengunggulkan 100% L-Glutamine. Dengan demikian, nutrisi yang Anda dapatkan memang murni glutamin saja.

Produk ini juga bebas dari bahan-bahan pemicu alergi, seperti gluten dan kacang-kacangan. Alergen lain, seperti ikan, telur, hingga produk susu juga tidak akan Anda temukan di dalamnya. Dengan kemurniannya tersebut, suplemen glutamine ini tentu menarik untuk dipertimbangkan.

Bentuk	Bubuk
Isi	113 gram, 227 gram, 500 gram, dan 1.000 gram
Kadar glutamine per saji	2 gram untuk ½ sendok teh
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan ½ sendok teh ke segelas air putih dan diminum saat perut kosong atau sesudah latihan

shopee.co.id

NOW FoodsL-Glutamine Double Strength 1.000 Mg Veg Capsules

Mulai dari Rp 445.000,00

Mencari produk halal sekaligus cocok untuk vegan? Produk ini tak bisa dilewatkan!

Suplemen glutamine berbahan nabati juga tersedia dalam bentuk kapsul. Bila tak mengonsumsi produk hewani dan tak menyukai glutamine bubuk, produk ini layak Anda coba. Satu kapsulnya juga menawarkan kadar glutamine yang cukup memadai, yakni satu gram.

Selain plant-based serta praktis dikonsumsi, produk ini juga mengantongi sertifikasi halal. Dengan begitu, teman-teman muslim bisa memetik manfaat dari suplemen glutamine tanpa perlu ragu.

Bentuk	Kapsul
Isi	120 butir dan 240 butir
Kadar glutamine per saji	1 gram untuk 1 kapsul
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1–3 kapsul per hari di antara jam makan

lifeextension.com

Life ExtensionL-Glutamine

Mulai dari Rp 235.000,00

Bentuk	Kapsul
Isi	100 butir
Kadar glutamine per saji	0,5 gram untuk 1 kapsul
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1 atau 2 kapsul per hari, dikonsumsi saat perut kosong

scitecnutrition.com

Scitec NutritionAmino Magic

Mulai dari Rp 460.000,00

Ditemani BCAA hingga taurin untuk optimalkan latihan fisik

Produk ini menggabungkan komposisi yang ciamik. Anda bisa menemukan glutamine dengan beragam nutrisi di dalamnya, termasuk BCAA dan taurin. BCAA merupakan tiga asam amino yang membantu menaikkan massa otot. Sementara itu, taurin adalah asam amino yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Kadar glutamine dalam produk ini cukup memadai, yakni 5 gram per sajinya. Keunggulan ini tentu menarik karena satu produk sudah menawarkan banyak nutrisi dengan kadar glutamine yang tinggi. Dengan demikian, Anda tak perlu repot mengonsumsi BCAA, taurin, dan glutamine secara terpisah.

Bentuk	Bubuk
Isi	500 gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 1/3 scoop
Plant-based	X
Rasa	Apple dan orange
Anjuran pakai	Campurkan 1 1/3 bubuk ke air dalam shaker, boleh dikonsumsi sebelum, saat, atau sesudah latihan

Rule One (R1)Glutamine

Mulai dari Rp 274.000,00

Hadir dalam bubuk micronized, lebih cepat diserap oleh tubuh!

Produk ini menawarkan keunggulan spesial, yakni sudah berukuran sangat kecil atau micronized. Suplemen yang sudah micronized diklaim lebih cepat diserap tubuh. Dengan begitu, manfaatnya berpeluang lebih cepat dirasakan tubuh.

Hal menarik lain dari suplemen glutamine ini yakni bebas filler dan gula. R1 Glutamine juga bebas stimulan dan diklaim tidak ada zat tambahan lain. Dengan kadar glutamine lima gram per scoop, konsumsi satu kali sehari sudah cukup untuk menjawab kebutuhan harian Anda.

Bentuk	Bubuk
Isi	375 gram dan 750 gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan 1 scoop ke segelas air/minuman protein, diminum sebelum, saat, atau sesudah latihan

gnc.com

GNCPro Performance® L-Glutamine

Mulai dari Rp 659.000,00

Dari brand yang sudah melanglang buana, populer di kalangan sports mania!

Dilihat dari komposisi dan kadarnya, produk ini memang mirip seperti suplemen glutamine kebanyakan. Namun, GNC sebagai maker produk ini sudah mengantongi reputasi yang sangat baik. Bila Anda gemar berselancar mencari produk fitness, suplemen dari GNC hampir selalu menjadi pertimbangan.

Dalam pemakaiannya, Anda perlu mengonsumsi dua butir kapsul untuk mendapatkan 1,5 gram glutamine. Seperti produk kapsul lain, mengonsumsi beberapa butir sekaligus mungkin terasa merepotkan. Namun, dengan kualitas yang terjamin dan populer, produk ini tetap menarik untuk dipertimbangkan.

Bentuk	Kapsul
Isi	90 butir dan 180 butir
Kadar glutamine per saji	1,5 gram untuk 2 kapsul
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	2–4 kapsul per hari, dibagi menjadi 2 kapsul sebelum latihan dan 2 kapsul setelah latihan

XTENDOriginal

Mulai dari Rp 399.000,00

Banyak pilihan rasa dengan campuran elektrolit, tak lagi loyo setelah latihan!

Selesai berolahraga, Anda mungkin membutuhkan suplemen glutamine yang memberikan kesegaran dengan rasa unik. Produk ini menjadi pilihan tepat karena menawarkan banyak pilihan rasa. Rasa buah-buahan yang fresh, seperti anggur, rasberi, hingga semangka, dapat menjadi pilihan setelah workout.

Dilihat dari komposisinya, produk campuran ini memang menonjolkan BCAA sebagai kandungan utama. Namun, jangan salah. Kadar glutamin per sajinya juga lumayan tinggi, yakni 2,5 gram. Suplemen ini juga mengandung elektrolit yang mengembalikan semangat setelah latihan.

Bentuk	Bubuk
Isi	420 gram dan 1.260 gram
Kadar glutamine per saji	2,5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Glacial grape, watermelon explosion, blue raspberry ice, mango madness, lemon lime squeeze, freedom ice, dan empat rasa lainnya
Anjuran pakai	1 scoop sebelum latihan dan 1 scoop sesudah latihan (hari latihan, atau 2 scoop pada jam berapa pun (hari non-latihan)

Tabel perbandingan produk suplemen glutamine terbaik

Gambar produk	1 XTEND	2 GNC	3 Rule One (R1)	4 Scitec Nutrition	5 Life Extension	6 NOW Foods	7 Jarrow Formulas	8 Evlution Nutrition	9 IAF Network	10 Purus Labs
Nama produk	Original	Pro Performance® L-Glutamine	Glutamine	Amino Magic	L-Glutamine	L-Glutamine Double Strength 1.000 Mg Veg Capsules	L-Glutamine	Glutamine 5000	Yamamoto Nutrition Glutamine PRO Kyowa® Quality	Glutamine
Keunggulan	Banyak pilihan rasa dengan campuran elektrolit, tak lagi loyo setelah latihan!	Dari brand yang sudah melanglang buana, populer di kalangan sports mania!	Hadir dalam bubuk micronized, lebih cepat diserap oleh tubuh!	Ditemani BCAA hingga taurin untuk optimalkan latihan fisik	Berlabel non-GMO sehingga bebas rekaya genetika!	Mencari produk halal sekaligus cocok untuk vegan? Produk ini tak bisa dilewatkan!	100% L-Glutamine dan bebas dari kandungan pemicu alergi!	Produk plant-based berbentuk bubuk, solusi untuk para vegan!	Dari penyedia bahan dengan pengalaman 60 tahun, kualitasnya terjamin!	Menggunakan glutamine paten yang murni dari AjiPure®!
Harga mulai dari	Rp 399.000,00	Rp 659.000,00	Rp 274.000,00	Rp 460.000,00	Rp 235.000,00	Rp 445.000,00	Rp 225.000,00	Rp 425.000,00	Rp 496.000,00	Rp 250.000,00
Bentuk	Bubuk	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Kapsul	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Tablet	Bubuk
Isi	420 gram dan 1.260 gram	90 butir dan 180 butir	375 gram dan 750 gram	500 gram	100 butir	120 butir dan 240 butir	113 gram, 227 gram, 500 gram, dan 1.000 gram	300 gram	200 butir	300 gram
Kadar glutamine per saji	2,5 gram untuk 1 scoop	1,5 gram untuk 2 kapsul	5 gram untuk 1 scoop	5 gram untuk 1 1/3 scoop	0,5 gram untuk 1 kapsul	1 gram untuk 1 kapsul	2 gram untuk ½ sendok teh	5 gram untuk 1 scoop	5 gram untuk 5 tablet	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X	X	X	X	✔︎	✔︎	X	✔︎	X	X
Rasa	Glacial grape, watermelon explosion, blue raspberry ice, mango madness, lemon lime squeeze, freedom ice, dan empat rasa lainnya	Unflavored	Unflavored	Apple dan orange	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored
Anjuran pakai	1 scoop sebelum latihan dan 1 scoop sesudah latihan (hari latihan, atau 2 scoop pada jam berapa pun (hari non-latihan)	2–4 kapsul per hari, dibagi menjadi 2 kapsul sebelum latihan dan 2 kapsul setelah latihan	Campurkan 1 scoop ke segelas air/minuman protein, diminum sebelum, saat, atau sesudah latihan	Campurkan 1 1/3 bubuk ke air dalam shaker, boleh dikonsumsi sebelum, saat, atau sesudah latihan	1 atau 2 kapsul per hari, dikonsumsi saat perut kosong	1–3 kapsul per hari di antara jam makan	Campurkan ½ sendok teh ke segelas air putih dan diminum saat perut kosong atau sesudah latihan	Campurkan 1 scoop produk ke segelas air, jus, atau minuman protein setelah latihan	5 tablet per hari saat hari latihan atau sesudah latihan	1 scoop setelah latihan
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia

Pertanyaan umum seputar suplemen glutamine

Baik untuk alasan kesehatan maupun sebagai pengiring workout, suplemen glutamine banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Kendati demikian, Anda mungkin masih memiliki pertanyaan seputar suplemen glutamine. Di bawah ini, kami sudah merangkum pertanyaan terkait suplemen glutamine sekaligus memberikan jawabannya.

Adakah efek samping mengonsumsi suplemen glutamine?

Suplemen glutamine umumnya aman dikonsumsi. Meski begitu, beberapa orang bisa merasakan efek samping setelah mencoba suplemen ini. Menurut WebMD, efek samping ringan dari penggunaan suplemen glutamine termasuk batuk dan perubahan pola buang air besar.

Mengonsumsi suplemen glutamine dosis tinggi berisiko menimbulkan efek samping yang lebih berat. Efek samping tersebut termasuk sakit punggung bagian bawah, pusing, dan detak jantung menjadi cepat. Konsumsilah suplemen glutamine sesuai dengan anjuran pakainya. Berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli suplemen ini tentu akan lebih baik.

Apa saja makanan yang mengandung glutamine?

Sebagai jenis asam amino, glutamine pada dasarnya terkandung dalam makanan tinggi protein. Beberapa contoh makanan yang mengandung glutamine antara lain adalah:

Telur
Daging sapi
Daging ayam
Ikan
Tofu
Susu
Produk olahan susu

Kesimpulan

Apakah Anda terbantu dengan ulasan kami? Pilihlah suplemen glutamine dengan kadar yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pertimbangkan pula bentuk suplemen yang paling cocok dengan kesibukan dan aktivitas harian.

Risiko efek samping dari suplemen glutamine tetap bisa muncul setelah pemakaiannya. Dengan demikian, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen glutamine. Semoga ulasan di atas bermanfaat bagi Anda. Tetaplah aktif dan sehat selalu!