Di alam, glukosamina terdapat di dalam udang serta jamur yang tentunya dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi. Namun, adanya suplemen akan memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan akan glukosamina. Berikut beberapa manfaat lain dari suplemen glukosamina.
Manfaat glukosamina sebagai chondro-protector meliputi stimulasi chondrocyte, menggabungkan sulfat pada kartilago, dan proteksi melawan degradasi sendi melalui alterasi gen. Meskipun demikian, manfaat glukosamina masih simpang siur karena beberapa penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda. Glukosamina umumnya diteliti sebagai terapi osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, glukosamina oral tampak tidak mengurangi gejala nyeri dibandingkan placebo.
Namun, pada penelitian lain, glukosamina dan chondroitin sulfate yang digunakan sebagai salep mampu mengurangi nyeri setelah pemakaian 8 minggu. Ada juga penelitian yang menyatakan penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) bersama dengan glukosamina mampu mengurangi dosis OAINS. Hal ini dimungkinkan karena glukosamina sendiri memiliki efek anti-inflamasi sehingga keduanya bekerja sinergis.
Meskipun ada simpang siur dalam hasil penelitian, umumnya ahli kesehatan sepakat bahwa glukosamina boleh dikonsumsi sebagai bentuk terapi. Kesepakatan ini terutama bagi mereka yang tidak bisa atau sulit mengonsumsi obat antinyeri pada umumnya.
Setelah mengetahui beberapa hal tentang glukosamina, kami akan memberikan tips cara memilih suplemen glukosamina. Simak tips berikut agar Anda dapat menemukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan.
Chondroitin berfungsi “melembapkan” persendian sehingga meningkatkan elastisitas kartilago serta melindunginya. Berhubung komponen ini membantu pergerakan seperti halnya glukosamina, kami rekomendasikan suplemen glukosamina yang dikombinasikan dengan chondroitin. Namun, periksalah dengan saksama karena terdapat kandungan chondroitin dan chondroitin sulfate yang merupakan komponen berbeda.
Chondroitin sulfate merupakan glycosaminoglycan natural pada kartilago dan matriks ekstraselular. Ia mampu mengurangi gejala osteoarthritis pada jari, lutut, panggul, punggung bawah, dan persendian wajah. Hal ini karena efek anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, chondroitin sulfate mampu menyokong pada saat terjadi kompresi, mendukung integritas selular, menjaga homeostasis, dan mengurangi nyeri otot.
Karena itu, chondroitin sulfate biasa dipakai bersama glukosamina untuk terapi osteoarthritis, mengatasi nyeri sendi, serta menahan air pada kartilago. Di sisi lain, chondroitin merupakan bentuk sebelum menjadi chondroitin sulfate. Untuk pencernaan lebih efisien, pilihlah chondroitin dalam bentuk chondroitin sulfate
Jika Anda secara khusus mencari suplemen chondroitin, Anda bisa membaca tautan berikut. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk pilihan kami untuk Anda.
Sama seperti glukosamina, kolagen tipe II akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Ada dua jenis kolagen tipe II, terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe II dengan jenis tidak terdenaturasi lebih mudah diserap tubuh setelah dikonsumsi. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih kolagen tipe II dengan jenis yang tidak terdenaturasi.
Kolagen tipe II yang tidak terdenaturasi mampu mengurangi gejala osteoarthritis. Mekanismenya masih dalam diskusi, tetapi diteorikan melalui induksi dan migrasi limfosit T regulasi (Treg) ke area yang terjadi kerusakan/inflamasi. Limfosit Treg memproduksi sitokin anti-inflamasi yang menstimulasi chondrocyte untuk menyintesis komponen matriks kartilago.
Hyaluronic acid itu sendiri merupakan glycosaminoglycan nonsulfat. Senyawa ini terbentuk dari multipel polimer disakarida asam D-glucuronic dan N-acetyl-D-glucosamine yang dihubungkan dengan sebuah glucuronic-ß. Hyaluronic acid terletak pada matriks ekstraselular dan dapat mempertahankan cairan.
Karena itu, hyaluronic acid memiliki kemampuan untuk hidrasi, melumasi sendi, mengisi ruang, dan menjaga struktur area migrasi sel. Kemampuannya untuk menjaga kelembaban kulit dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pada sendi, hyaluronic acid menjaga sendi untuk dapat tetap bergerak tanpa restriksi karena kemampuannya sebagai lubricant.
Hyaluronic acid juga terdapat di dalam kartilago. Namun, berhubung kartilago merupakan jaringan yang tidak dapat dilalui pembuluh darah, tergantung dari jenis suplemennya, efeknya tidak bisa langsung dilihat. Karena itu, Anda harus mencoba meminumnya. Jika memang cocok, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi suplemen ini.
MSM merupakan komponen sulfur organik yang sangat penting dalam pembentukan rambut, kuku, kulit, dan lainnya. Komponen ini sering digunakan sebagai terapi komplemen dan alternatif. MSM terbentuk di alam sebagai bagian siklus sulfur bumi dan diserap oleh tumbuhan atau bakteria Pseudomonas putida. MSM lalu diekspresikan ke dalam buah, sayuran, dan tanaman bergranula seperti gandum.
Secara sintetik, MSM dapat dibuat dengan oksidasi dimethyl sulfoxide (DMSO) menggunakan hidrogen peroksida (H2O2) dan dimurnikan dengan kristalisasi atau distilasi. MSM memliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan pada level subcellular dan transcriptional. Selain itu, gugus sulfur pada MSM memiliki peran dalam modulasi sistem imun tubuh. Sebagai contoh, MSM mampu mengurangi ekspresi interleukin-6 (IL-6) yang berperan dalam inflamasi kronik.
MSM juga menjadi donor sulfur bagi asam amino seperti methionine, cysteine, taurine, dan lain-lain. Karena hal-hal inilah MSM digunakan sebagai terapi artritis bersama glukosamina dan chondroitin sulfate. Ketiganya menjadi protector kartilago, meningkatkan fungsi fisik dan gerak pada penderita osteoarthritis, serta mengurangi nyeri otot pascaolahraga.
Suplemen glukosamina dapat berbentuk tablet, kapsul, kaplet, ataupun tablet effervescent. Jika Anda akan mengonsumsi glukosamina dalam jangka waktu panjang, pertimbangkan bentuk suplemen yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Jumlah konsumsi tablet harian juga sangat penting untuk diperhatikan. Anda dapat menemukan jumlah konsumsi harian sebanyak 3–10 tablet per hari tergantung pada tiap suplemen. Jumlah konsumsi harian yang lebih sedikit akan tampak lebih mudah, tetapi ukuran tabletnya mungkin akan lebih besar. Jadi, sangat penting mempertimbangkan ukuran tablet sehingga Anda tidak merasa terbeban saat mengonsumsinya.
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen glukosamina terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Prima Dimalouw.
Mulai dari Rp 573.000,00
Bentuk | Kapsul |
---|---|
Isi | 150 kapsul |
Konsumsi harian | 3 kapsul |
Kandungan glukosamina | Tidak disebutkan |
Bahan lainnya | Boswellia extract, citrus bioflavonoids dehydrate, acerola concentrate |
Bahan glukosamina | Kulit udang |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 121.200,00
Bentuk | Tablet effervescent |
---|---|
Isi | 10 tablet |
Konsumsi harian | 1 tablet |
Kandungan glukosamina | 1500 mg per tablet |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 435.000,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Isi | 60 tablet, 90 tablet, 150 tablet |
Konsumsi harian | 3 tablet |
Kandungan glukosamina | 500 mg per tablet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, MSM |
Bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 36.300,00
Bentuk | Kaplet |
---|---|
Isi | 6 kaplet per strip |
Konsumsi harian | 3 kaplet |
Kandungan glukosamina | 500 mg per kaplet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate |
Bahan glukosamina | Kulit udang |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 398.000,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Isi | 120 tablet |
Konsumsi harian | 2 tablet |
Kandungan glukosamina | 1500 mg per 2 tablet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, mangan, boron |
Bahan glukosamina | Tumbuhan |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 1.100.000,00
Bentuk | Tablet mini |
---|---|
Isi | 240 tablet |
Konsumsi harian | 3 tablet |
Kandungan glukosamina | 1500 mg per 3 tablet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, MSM, hyaluronic acid |
Bahan glukosamina | Udang |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 399.000,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Isi | 30 tablet |
Konsumsi harian | 3 tablet |
Kandungan glukosamina | 500 mg per tablet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, MSM |
Bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 15.500,00
Bentuk | Kaplet salut selaput |
---|---|
Isi | 5 kaplet per strip |
Konsumsi harian | 1 kaplet |
Kandungan glukosamina | 1500 mg per kaplet |
Bahan lainnya | Vitamin C, mangan, magnesium, seng |
Bahan glukosamina | Kulit udang/kepiting |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 174.000,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Isi | 30 tablet, 90 tablet |
Konsumsi harian | 1 tablet |
Kandungan glukosamina | 1500 mg per 1 tablet |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Bahan glukosamina | Kulit udang/kepiting |
BPOM | ✓ |
Mulai dari Rp 28.400,00
Bentuk | Kaplet |
---|---|
Isi | 5 kaplet |
Konsumsi harian | 2–3 kaplet |
Kandungan glukosamina | 500 mg per kaplet |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, vitamin C, mangan, magnesium, zinc |
Bahan glukosamina | Kulit udang |
BPOM | ✓ |
Gambar produk | 1 Pharos | 2 ![]() Blackmores | 3 ![]() Welmove | 4 Treelains | 5 ![]() GNC | 6 Blackmores | 7 Medikon Prima | 8 Natrol | 9 ![]() Pyridam Farma | 10 NUTRILITE |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Viostin Halal | Glucosamine Sulfate 1500 | Ultra Glucosamine 1500 | Glucosamine Chondroitin + MSM | TRIFLEX | Joint Formula Advanced | Glucosamine MPL Plus | Glucosamine, Chondroitin & MSM | CARTOS Tablet Effervescent | Nutrilite Glucosamine with Boswellia |
Keunggulan | Dijamin halal! Makin tenang dan nyaman mengonsumsi suplemen ini | Lebih cepat bekerja dan memberi efek dengan penggunaan glukosamin sulfat | Berisi lima kaplet, praktis dan mudah dibawa ketika bepergian | Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM | Bebas alergen, penyerapannya juga lebih cepat! | Tidak ada lagi aktivitas yang terhambat karena sakit sendi! | Cepat redakan nyeri lutut tanpa menguras isi dompet | Isinya cukup banyak, tak perlu terlalu sering membeli berkali-kali | Tidak ada masalah sulit meminum tablet atau kapsul lagi | Kandungan ekstrak boswellia bantu redakan nyeri akibat artritis |
Harga mulai dari | Rp 28.400,00 | Rp 174.000,00 | Rp 15.500,00 | Rp 399.000,00 | Rp 1.100.000,00 | Rp 398.000,00 | Rp 36.300,00 | Rp 435.000,00 | Rp 121.200,00 | Rp 573.000,00 |
Bentuk | Kaplet | Tablet | Kaplet salut selaput | Tablet | Tablet mini | Tablet | Kaplet | Tablet | Tablet effervescent | Kapsul |
Isi | 5 kaplet | 30 tablet, 90 tablet | 5 kaplet per strip | 30 tablet | 240 tablet | 120 tablet | 6 kaplet per strip | 60 tablet, 90 tablet, 150 tablet | 10 tablet | 150 kapsul |
Konsumsi harian | 2–3 kaplet | 1 tablet | 1 kaplet | 3 tablet | 3 tablet | 2 tablet | 3 kaplet | 3 tablet | 1 tablet | 3 kapsul |
Kandungan glukosamina | 500 mg per kaplet | 1500 mg per 1 tablet | 1500 mg per kaplet | 500 mg per tablet | 1500 mg per 3 tablet | 1500 mg per 2 tablet | 500 mg per kaplet | 500 mg per tablet | 1500 mg per tablet | Tidak disebutkan |
Bahan lainnya | Chondroitin sulfate, vitamin C, mangan, magnesium, zinc | Tidak ada | Vitamin C, mangan, magnesium, seng | Chondroitin sulfate, MSM | Chondroitin sulfate, MSM, hyaluronic acid | Chondroitin sulfate, mangan, boron | Chondroitin sulfate | Chondroitin sulfate, MSM | Tidak ada | Boswellia extract, citrus bioflavonoids dehydrate, acerola concentrate |
Bahan glukosamina | Kulit udang | Kulit udang/kepiting | Kulit udang/kepiting | Kulit udang dan kepiting | Udang | Tumbuhan | Kulit udang | Kulit udang dan kepiting | Kulit udang dan kepiting | Kulit udang |
BPOM | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Tautan produk |
Sekarang, kami akan menjelaskan hal-hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi suplemen glukosamina. Perhatikanlah agar khasiat suplemen tersebut dapat Anda rasakan secara optimal.
Para ahli menyarankan konsumsi glukosamina harian sebanyak 1500 mg per hari. Namun, jumlah konsumsi harian tersebut berlaku untuk glukosamina biasa.
Jika pada botol suplemen ditulis N acetyl glucosamine, berarti glukosamina tersebut merupakan glukosamina yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena tubuh sanggup menyerapnya tiga kali lebih cepat daripada glukosamina biasa, Anda dapat memilih kandungan glukosamina di atas 800 mg.
Kabar baiknya, glukosamina jarang menyebabkan alergi karena terbuat dari cangkang lobster, kepiting, atau udang. Cangkang tidak memiliki antigen protein yang menyebabkan alergi. Namun, glukosamina berpengaruh terhadap kerja obat antikoagulan, seperti warfarin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Selain itu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi glukosamina jika sedang menjalani terapi dengan banyak obat. Misalnya saja, jika Anda memiliki kondisi diabetes, hiperlipidemia, atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi glukosamina. Ibu hamil dan menyusui pun perlu berdiskusi dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.
Selain suplemen glucosamine, kami juga sudah menyiapkan beberapa artikel suplemen lainnya yang mungkin Anda butuhkan. Anda bisa memilihnya berdasarkan kebutuhan atau kondisi medis yang mendasari. Silakan klik tautan berikut ini untuk informasi lebih jauh.
Selain itu, perhatikan juga efek samping yang mungkin terjadi dan peringatan sebelum mengonsumsi glukosamina. Tetaplah sehat dan aktif bergerak!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan