Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Di alam, glukosamina terdapat di dalam udang serta jamur yang tentunya dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi. Namun, adanya suplemen akan memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan akan glukosamina. Berikut beberapa manfaat lain dari suplemen glukosamina.
Manfaat glukosamina sebagai chondro-protector meliputi stimulasi chondrocyte, menggabungkan sulfat pada kartilago, dan proteksi melawan degradasi sendi melalui alterasi gen. Meskipun demikian, manfaat glukosamina masih simpang siur karena beberapa penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda. Glukosamina umumnya diteliti sebagai terapi osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, glukosamina oral tampak tidak mengurangi gejala nyeri dibandingkan placebo.
Namun, pada penelitian lain, glukosamina dan chondroitin sulfate yang digunakan sebagai salep mampu mengurangi nyeri setelah pemakaian 8 minggu. Ada juga penelitian yang menyatakan penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) bersama dengan glukosamina mampu mengurangi dosis OAINS. Hal ini dimungkinkan karena glukosamina sendiri memiliki efek anti-inflamasi sehingga keduanya bekerja sinergis.
Meskipun ada simpang siur dalam hasil penelitian, umumnya ahli kesehatan sepakat bahwa glukosamina boleh dikonsumsi sebagai bentuk terapi. Kesepakatan ini terutama bagi mereka yang tidak bisa atau sulit mengonsumsi obat antinyeri pada umumnya.
Setelah mengetahui beberapa hal tentang glukosamina, kami akan memberikan tips cara memilih suplemen glukosamina. Simak tips berikut agar Anda dapat menemukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan.
Chondroitin berfungsi “melembapkan” persendian sehingga meningkatkan elastisitas kartilago serta melindunginya. Berhubung komponen ini membantu pergerakan seperti halnya glukosamina, kami rekomendasikan suplemen glukosamina yang dikombinasikan dengan chondroitin. Namun, periksalah dengan saksama karena terdapat kandungan chondroitin dan chondroitin sulfate yang merupakan komponen berbeda.
Chondroitin sulfate merupakan glycosaminoglycan natural pada kartilago dan matriks ekstraselular. Ia mampu mengurangi gejala osteoarthritis pada jari, lutut, panggul, punggung bawah, dan persendian wajah. Hal ini karena efek anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, chondroitin sulfate mampu menyokong pada saat terjadi kompresi, mendukung integritas selular, menjaga homeostasis, dan mengurangi nyeri otot.
Karena itu, chondroitin sulfate biasa dipakai bersama glukosamina untuk terapi osteoarthritis, mengatasi nyeri sendi, serta menahan air pada kartilago. Di sisi lain, chondroitin merupakan bentuk sebelum menjadi chondroitin sulfate. Untuk pencernaan lebih efisien, pilihlah chondroitin dalam bentuk chondroitin sulfate
Jika Anda secara khusus mencari suplemen chondroitin, Anda bisa membaca tautan berikut. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk pilihan kami untuk Anda.
Sama seperti glukosamina, kolagen tipe II akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Ada dua jenis kolagen tipe II, terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe II dengan jenis tidak terdenaturasi lebih mudah diserap tubuh setelah dikonsumsi. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih kolagen tipe II dengan jenis yang tidak terdenaturasi.
Kolagen tipe II yang tidak terdenaturasi mampu mengurangi gejala osteoarthritis. Mekanismenya masih dalam diskusi, tetapi diteorikan melalui induksi dan migrasi limfosit T regulasi (Treg) ke area yang terjadi kerusakan/inflamasi. Limfosit Treg memproduksi sitokin anti-inflamasi yang menstimulasi chondrocyte untuk menyintesis komponen matriks kartilago.
Hyaluronic acid itu sendiri merupakan glycosaminoglycan nonsulfat. Senyawa ini terbentuk dari multipel polimer disakarida asam D-glucuronic dan N-acetyl-D-glucosamine yang dihubungkan dengan sebuah glucuronic-ß. Hyaluronic acid terletak pada matriks ekstraselular dan dapat mempertahankan cairan.
Karena itu, hyaluronic acid memiliki kemampuan untuk hidrasi, melumasi sendi, mengisi ruang, dan menjaga struktur area migrasi sel. Kemampuannya untuk menjaga kelembaban kulit dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pada sendi, hyaluronic acid menjaga sendi untuk dapat tetap bergerak tanpa restriksi karena kemampuannya sebagai lubricant.
Hyaluronic acid juga terdapat di dalam kartilago. Namun, berhubung kartilago merupakan jaringan yang tidak dapat dilalui pembuluh darah, tergantung dari jenis suplemennya, efeknya tidak bisa langsung dilihat. Karena itu, Anda harus mencoba meminumnya. Jika memang cocok, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi suplemen ini.
MSM merupakan komponen sulfur organik yang sangat penting dalam pembentukan rambut, kuku, kulit, dan lainnya. Komponen ini sering digunakan sebagai terapi komplemen dan alternatif. MSM terbentuk di alam sebagai bagian siklus sulfur bumi dan diserap oleh tumbuhan atau bakteria Pseudomonas putida. MSM lalu diekspresikan ke dalam buah, sayuran, dan tanaman bergranula seperti gandum.
Secara sintetik, MSM dapat dibuat dengan oksidasi dimethyl sulfoxide (DMSO) menggunakan hidrogen peroksida (H2O2) dan dimurnikan dengan kristalisasi atau distilasi. MSM memliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan pada level subcellular dan transcriptional. Selain itu, gugus sulfur pada MSM memiliki peran dalam modulasi sistem imun tubuh. Sebagai contoh, MSM mampu mengurangi ekspresi interleukin-6 (IL-6) yang berperan dalam inflamasi kronik.
MSM juga menjadi donor sulfur bagi asam amino seperti methionine, cysteine, taurine, dan lain-lain. Karena hal-hal inilah MSM digunakan sebagai terapi artritis bersama glukosamina dan chondroitin sulfate. Ketiganya menjadi protector kartilago, meningkatkan fungsi fisik dan gerak pada penderita osteoarthritis, serta mengurangi nyeri otot pascaolahraga.
Suplemen glukosamina dapat berbentuk tablet, kapsul, kaplet, ataupun tablet effervescent. Jika Anda akan mengonsumsi glukosamina dalam jangka waktu panjang, pertimbangkan bentuk suplemen yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Jumlah konsumsi tablet harian juga sangat penting untuk diperhatikan. Anda dapat menemukan jumlah konsumsi harian sebanyak 3–10 tablet per hari tergantung pada tiap suplemen. Jumlah konsumsi harian yang lebih sedikit akan tampak lebih mudah, tetapi ukuran tabletnya mungkin akan lebih besar. Jadi, sangat penting mempertimbangkan ukuran tablet sehingga Anda tidak merasa terbeban saat mengonsumsinya.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | Perincian | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bentuk suplemen | Kandungan glukosamina | Dosis | Sumber bahan glukosamina | Aturan pakai | Bahan lainnya | Isi | BPOM | Kandungan utama | ||||||
1 | Welmove Ultra Glucosamine 1500 | Rp18.000 Agak Murah | Berisi lima kaplet, praktis dan mudah dibawa ketika bepergian | Kaplet | 1.500 mg | 1 kaplet | Kulit udang dan kepiting | 1 kali per hari | Tidak diketahui | 5 kaplet | SD192553851 | Glukosamina, vitamin C, mangan, magnesium, zinc | ||
2 | Medikon Glucosamine MPL 500 mg | Rp14.900 Agak Murah | Ekonomis untuk meringankan nyeri sendi | Kaplet | 500 mg | 1 kaplet | Kulit udang | 3 kali per hari, setelah makan | Corn starch, polyvinyl pyrrolidone, talc, microcrystalline cellulose, ethanol | 10 kaplet | SD061527691 | Glucosamine, magnesium stearate | ||
3 | Pharos Viostin Halal | Rp29.900 Agak Murah | Dijamin halal! Makin tenang dan nyaman mengonsumsi suplemen ini | Kaplet | 500 mg | 1 kaplet | Kulit udang | 2-3 kali per hari | Tidak diketahui | 30 kaplet | SD181552401 | Glukosamina, chondroitin, mangan, vitamin C, magnesium | ||
4 | Hexpharm Glucosamine Strip | Rp7.259 Lebih Murah | Membantu meredakan sakit sendi degenerative | Tablet | 250 mg | 1 tablet | Kulit udang dan kepiting | 1 kali per hari | Microcrystalline cellulose, pregelled starch, stearic acid, PVA based coating | 10 tablet, 100 tablet | SD061528691 | Glukosamina | ||
5 | Blackmores Glucosamine Sulfate 1500 | Rp197.000 Menengah | Lebih cepat bekerja dan memberi efek dengan penggunaan glukosamin sulfat | Tablet | 1.500 mg | 1 tablet | Kulit udang dan kepiting | 1 kali per hari, setelah makan atau sesuai petunjuk dokter | Pewarna, perisa | 30 tablet | SI164507111 | Glukosamina | ||
6 | Treelains Glucosamine Chondroitin + MSM | Rp299.000 Agak Mahal | Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM | Tablet | 500 mg | 1 tablet | Kulit udang dan kepiting | 3 kali sehari | Tidak diketahui | 30 tablet, 60 tablet | SI154506151 | Glucosamine, chondroitin, MSM | ||
7 | Blackmores Joint Formula Advanced | Rp365.000 Agak Mahal | Tidak ada lagi aktivitas yang terhambat karena sakit sendi! | Tablet | 750 mg | 1 tablet | Tidak diketahui | 2 kali per hari, bersama makanan atau sesuai resep | Tidak diketahui | 120 tablet | Tidak diketahui | Glukosamina, mangan, sodium | ||
8 | OSTEforte Suplemen Makanan | Rp53.000 Menengah | Mengandung beragam bahan untuk mengatasi osteoarthritis | Kaplet | 500 mg | 1 kaplet | Kulit udang dan kepiting | BB > 55 kg: 3 kali per hari, BB < 55 kg:2 kali per hari | Tidak diketahui | 6 kaplet | SD011501161 | Glucosamine, chondroitin, mangan, magnesium, zinc, vitamin C | ||
9 | GNC TRIFLEX | Rp1.100.000 Lebih Mahal | Bebas alergen, penyerapannya juga lebih cepat! | Tablet | 500 mg | 1 tablet | Kulit udang | 3 kali per hari, setelah makan | Tidak diketahui | 120 tablet | SI044514741 | Glucosamine, chondroitin, MSM | ||
10 | Natrol Glucosamine, Chondroitin & MSM | Rp345.000 Agak Mahal | Isinya cukup banyak, tak perlu terlalu sering membeli berkali-kali | Tablet | 500 mg | 1 tablet | Kulit udang dan kepiting | 3 kali per hari, bersama makanan | Tidak diketahui | 150 tablet | Tidak diketahui | Glucosamine, chondroitin, MSM |
Suplemen sendi lutut ini bisa Anda pertimbangkan untuk distok di rumah. Wajar saja, dalam satu strip berisi lima kaplet salut selaput. Oleh karena isinya sedikit, Anda juga jadi mudah membawanya ketika hendak bepergian. Pastikan Anda membawanya dalam kotak P3K milik Anda untuk mencegah nyeri lutut dan persendian yang mengganggu perjalanan.
Bentuk suplemen | Kaplet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 1.500 mg |
Dosis | 1 kaplet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | 1 kali per hari |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 5 kaplet |
BPOM | SD192553851 |
Kandungan utama | Glukosamina, vitamin C, mangan, magnesium, zinc |
Untuk membantu Anda meringankan sakit di persendian tanpa keluar terlalu banyak dana, pilih saja produk ini. Oleh karena harganya ekonomis, membeli produk ini tidak akan langsung membuat dompet Anda kosong. Meski begitu, dalam satu strip produk ini terdapat sepuluh tablet glucosamine yang siap menyehatkan sendi Anda.
Bentuk suplemen | Kaplet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 kaplet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang |
Aturan pakai | 3 kali per hari, setelah makan |
Bahan lainnya | Corn starch, polyvinyl pyrrolidone, talc, microcrystalline cellulose, ethanol |
Isi | 10 kaplet |
BPOM | SD061527691 |
Kandungan utama | Glucosamine, magnesium stearate |
Anda mungkin sering kali merasa ragu ketika hendak mengonsumsi suplemen karena masalah kehalalannya. Namun, Anda tidak perlu khawatir terhadap produk satu ini. Viostin dijamin halal sehingga dapat dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali muslim. Kandungannya juga cukup lengkap dan akan membantu meredakan rasa sakit di persendian Anda.
Bentuk suplemen | Kaplet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 kaplet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang |
Aturan pakai | 2-3 kali per hari |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 30 kaplet |
BPOM | SD181552401 |
Kandungan utama | Glukosamina, chondroitin, mangan, vitamin C, magnesium |
Bertambahnya usia bisa membuat kekuatan sendi berkurang/degenerate yang berisiko menimbulkan nyeri sendi. Anda bisa mencoba meredakan rasa sakit tersebut dengan meminum suplemen ini. Kadar glukosamina di dalamnya juga tidak terlalu tinggi. Jadi, ini juga pilihan tepat untuk Anda yang baru mencoba mengonsumsi suplemen glukosamina. Anda cukup meminumnya satu kali sehari untuk merasakan manfaatnya.
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 250 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | 1 kali per hari |
Bahan lainnya | Microcrystalline cellulose, pregelled starch, stearic acid, PVA based coating |
Isi | 10 tablet, 100 tablet |
BPOM | SD061528691 |
Kandungan utama | Glukosamina |
Blackmores juga memproduksi suplemen sendi yang menggunakan glukosamina sulfat alih-alih glukosamina biasa. Dengan begitu, suplemen ini diharapkan dapat bekerja lebih cepat dalam meringankan rasa nyeri di lutut dan persendian Anda.
Dalam penggunaan jangka panjang, kondisi osteoarthritis yang dialami juga akan membaik. Jadikan suplemen ini sebagai pilihan jika Anda membutuhkan suplemen glukosamina yang efeknya bisa terasa lebih cepat, ya!
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 1.500 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | 1 kali per hari, setelah makan atau sesuai petunjuk dokter |
Bahan lainnya | Pewarna, perisa |
Isi | 30 tablet |
BPOM | SI164507111 |
Kandungan utama | Glukosamina |
Saat nyeri lutut sedang sangat terasa, tentu Anda membutuhkan suplemen yang bisa bekerja efektif mengatasi peradangan pada sendi tersebut. Anda bisa mempertimbangkan produk ini untuk dikonsumsi karena ada tambahan kandungan MSM (methylsulfonylmethane) di dalamnya.
Secara alami, MSM merupakan komponen yang sudah ada dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, suplemen dengan kandungan MSM ini akan bekerja mengurangi rasa nyeri dan peradangan sekaligus membantu pemulihan lebih cepat.
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | 3 kali sehari |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 30 tablet, 60 tablet |
BPOM | SI154506151 |
Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM |
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 750 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Tidak diketahui |
Aturan pakai | 2 kali per hari, bersama makanan atau sesuai resep |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 120 tablet |
BPOM | Tidak diketahui |
Kandungan utama | Glukosamina, mangan, sodium |
Untuk meringankan rasa sakit yang Anda derita akibat osteoarthritis, cobalah mengonsumsi suplemen ini. Kombinasi chondroitin, glukosamina, serta mangan akan membantu menutrisi sendi dan menjadikannya lebih kuat. Adanya vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda secara keseluruhan. Penting diingat, tergantung berat badan Anda, jumlah tablet yang dikonsumsi juga bisa berbeda.
Bentuk suplemen | Kaplet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 kaplet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | BB > 55 kg: 3 kali per hari, BB < 55 kg:2 kali per hari |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 6 kaplet |
BPOM | SD011501161 |
Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, mangan, magnesium, zinc, vitamin C |
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang |
Aturan pakai | 3 kali per hari, setelah makan |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 120 tablet |
BPOM | SI044514741 |
Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM |
Jika Anda tipe orang yang enggan membeli suplemen terlalu sering, agaknya Anda bisa mempertimbangkan produk ini sebagai pilihan. Produk ini memiliki varian isi 60 tablet, 90 tablet, dan 150 tablet. Anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan atau berdasarkan jumlah anggota keluarga yang mengonsumsinya. Untuk isi cukup banyak, harga produk ini juga tergolong ekonomis.
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Kandungan glukosamina | 500 mg |
Dosis | 1 tablet |
Sumber bahan glukosamina | Kulit udang dan kepiting |
Aturan pakai | 3 kali per hari, bersama makanan |
Bahan lainnya | Tidak diketahui |
Isi | 150 tablet |
BPOM | Tidak diketahui |
Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM |
Sekarang, kami akan menjelaskan hal-hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi suplemen glukosamina. Perhatikanlah agar khasiat suplemen tersebut dapat Anda rasakan secara optimal.
Para ahli menyarankan konsumsi glukosamina harian sebanyak 1500 mg per hari. Namun, jumlah konsumsi harian tersebut berlaku untuk glukosamina biasa.
Jika pada botol suplemen ditulis N acetyl glucosamine, berarti glukosamina tersebut merupakan glukosamina yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena tubuh sanggup menyerapnya tiga kali lebih cepat daripada glukosamina biasa, Anda dapat memilih kandungan glukosamina di atas 800 mg.
Kabar baiknya, glukosamina jarang menyebabkan alergi karena terbuat dari cangkang lobster, kepiting, atau udang. Cangkang tidak memiliki antigen protein yang menyebabkan alergi. Namun, glukosamina berpengaruh terhadap kerja obat antikoagulan, seperti warfarin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Selain itu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi glukosamina jika sedang menjalani terapi dengan banyak obat. Misalnya saja, jika Anda memiliki kondisi diabetes, hiperlipidemia, atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi glukosamina. Ibu hamil dan menyusui pun perlu berdiskusi dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.
No. 1: Welmove|Ultra Glucosamine 1500
No. 2: Medikon |Glucosamine MPL 500 mg
No. 3: Pharos|Viostin Halal
No. 4: Hexpharm |Glucosamine Strip
No. 5: Blackmores|Glucosamine Sulfate 1500
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling