Teh herbal populer di kalangan wanita dan masyarakat yang mendambakan kesehatan. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat teh herbal serta efek samping yang diakibatkannya? Apakah teh herbal Anda benar-benar bebas kafein, melancarkan program diet, atau tidak boleh diminum wanita hamil?
Berhati-hatilah dalam memilih! Dalam artikel ini, kami membagi segala informasi yang perlu Anda ketahui tentang teh herbal. Beberapa merek terbaik bisa jadi pilihan, seperti Herbalife, Twinings, JACO, Tazo, K-Link, hingga Kepala Djenggot! Pilihan teh herbal yang tepat akan membantu Anda mencapai gaya hidup sehat. ♪
Pengetahuan dasar tentang teh herbal
Herbal berasal dari bahasa latin herba yang berarti vegetasi, dan merupakan istilah umum untuk tanaman obat. Selain untuk tujuan medis dan ritual keagamaan sejak zaman purba, manfaat tanaman herbal lainnya adalah untuk meramu air mandi dan kebutuhan memasak sehari-hari. Dewasa ini, negara maju menggunakan tanaman herbal untuk pengobatan karena dinilai tinggi khasiat.
Cara membuat teh herbal adalah dengan mengeringkan tanaman herbal (bisa berupa daun, akar, bunga, kulit pohon, atau biji). Rebus tanaman herbal yang sudah dikeringkan, ekstrak, lalu racik dengan air panas. Secangkir teh herbal pun siap diseduh. Teh herbal memiliki pengaruh kuat di negara barat, tetapi lebih lazim dikonsumsi di Asia. Ada Cina yang terkenal dengan teh jahe, juga Korea yang terkenal dengan teh ginseng dan teh ginko.
Teh herbal = bukan tidak mengandung kafein
Teh herbal dianggap menyehatkan karena tidak mengandung kafein. Namun, ada juga jenis kafein yang terkandung di dalam teh herbal guarana dan teh herbal yerba mate, meski jumlahnya sedikit. Kandungan yang sama ditemukan di dalam kopi bunga dandelion, yang populer di kalangan ibu hamil dan baru melahirkan.
Selain itu, jika teh herbal dicampur dengan jenis tanaman herbal lain, penting untuk mengonfirmasi terlebih dahulu apakah ramuan herbal utamanya tidak mengandung kafein, atau apakah kombinasi tanaman herbal tersebut baik bagi tubuh.
Cara memilih teh herbal
Pilihan teh herbal dapat disesuaikan dengan selera, yang tentunya mengacu pada poin-poin berikut ini.
Jenis teh herbal
Teh herbal memiliki variasi aroma dan rasa menyegarkan. Namun, sebelum menentukan pilihan, penting bagi Anda mengetahui bahan-bahan yang terkandung di dalam secangkir teh herbal, dan bagaimana membedakan khasiat antara teh herbal yang satu dengan teh herbal yang lain.
Pertama-tama, mari kita kenali jenis teh herbal yang populer beserta khasiatnya!
Berkhasiat menenangkan tubuh dan pikiran! Chamomile
Ada banyak khasiat di dalam secangkir chamomile atau kamomil, di antaranya dikenal baik bagi jantung dan saraf, serta memberikan efek relaksasi yang menenangkan tubuh dan pikiran.
Teh kamomil telah digunakan untuk mengobati penderita menopause sejak zaman Yunani kuno. Selain itu, teh ini juga memiliki khasiat antiinflamasi yang cocok untuk penderita alergi.
Efektif menyembuhkan sakit kepala dan insomnia! Lavender
Lavender berasal dari bahasa Latin lavare yang berarti living. Aroma lavender dikenal sebagai “penenang saraf” sejak zaman dahulu, dan di masa kini, khasiat tersebut diperkuat dengan hasil penelitian ilmiah. Tidak heran orang-orang Roma kuno gemar mencampurkan air mandi mereka dengan lavender.
Hanya mengendus aromanya saja, dipercaya bisa meredakan sakit kepala dan menenangkan saraf yang kelelahan. Jangan lupa tambahkan kelopak cantik bunga lavender untuk teh Anda. Manjakan seluruh pancaindra dengan menghirup aroma, mencicip kesegaran teh, dan memandang indahnya kelopak lavender mengapung lembut pada permukaan teh.
Vitamin berlimpah yang baik untuk pencernaan! Rose hip
Rose hip adalah buah dari tanaman mawar. Kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin A, sehingga dijuluki “bom vitamin”, juga mengandung zat besi dan kalsium.
Rose hip diyakini memiliki efek pemurnian darah, konon dapat meningkatkan kinerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, mengonsumsi teh rose hip juga ampuh mengatasi konstipasi. Dengan peredaran darah lancar dan ditambah sistem pencernaan yang sehat, otomatis Anda akan mendapatkan kulit yang indah pula.
Berkhasiat menghangatkan tubuh! Jahe
Teh jahe sudah sering digunakan dalam pengobatan tradisional Cina, untuk meningkatkan metabolisme, antibakteri, dan baik bagi kesehatan saluran pencernaan.
Teh jahe bekerja menangkal hawa dingin dan menghangatkan tubuh dari dalam. Dengan rutin mengonsumsi teh jahe, Anda dapat memerangi virus flu dan meredakan demam.
Tidak hanya dipakai sebagai bumbu masak saja, tetapi juga bisa menangkal flu! Basil
Secara umum, basil memiliki citra yang kuat sebagai bumbu masakan Italia. Akan tetapi, sesungguhnya asal-usul tanaman ini berasal dari Asia. India telah lama menggunakan basil sebagai ramuan spiritual untuk upacara keagamaan. Basil memiliki berbagai khasiat sebagai ekspektoran, antidepresan, dan pereda demam.
Basil baik dikonsumsi untuk meningkatkan fungsi sistem saraf otonom. Aromanya yang harum efektif meredakan sakit kepala. Rasanya yang pedas menyegarkan tubuh dan menghilangkan kepenatan.
Kurangi nyeri haid! Daun rasberi
Di negara barat, teh daun rasberi dikonsumsi ibu hamil pada akhir masa kehamilan dan setelah bersalin. Sebab, teh ini berkhasiat menguatkan otot rahim dan panggul, membantu kelancaran proses persalinan, serta meningkatkan pemulihan tubuh setelah melahirkan. Daun rasberi juga ampuh mengurangi kram menstruasi, stomatitis, dan meredakan demam.
Namun, ada juga efek samping lain seperti kontraksi rahim. Jika Anda mengonsumsinya saat hamil muda, berhati-hatilah karena dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan keguguran.
Sebelum memilih teh herbal, periksa jenis dan komposisi racikannya
Perhatikan bahwa ada beberapa jenis racikan teh herbal! Ada teh yang terbuat dari satu jenis tanaman saja, dan ada teh yang terbuat dari kombinasi beberapa tanaman herbal. Banyak campuran di dalam secangkir teh herbal memang hal biasa, tetapi Anda perlu memberikan perhatian khusus.
Seperti yang sudah Anda ketahui, beberapa teh herbal mengandung kafein, dan mungkin Anda ingin menghindarinya. Periksalah terlebih dahulu komposisi campuran di dalam secangkir teh herbal, selain tanaman herbal utamanya.
Apabila Anda ragu mengenai khasiat dan efek samping teh herbal, dianjurkan mencoba satu cangkir terlebih dahulu, dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda.
10 Rekomendasi herbal teas terbaik
Di bawah ini, kami membuat daftar rekomendasi teh herbal beserta ragam khasiatnya. Apakah Anda ingin menghilangkan selulit, meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol, atau hanya ingin mencari teh herbal lezat yang aman diminum sehari-sehari? Jangan khawatir, kami memilihkan harga yang juga terjangkau. Temukan teh herbal yang tepat bagi Anda!
10. TheOrganicStop Dried Organic Lavender Tea
Harga : Rp 63.000
Sebagai aromaterapi dan teh herbal
Lavender berkhasiat menyembuhkan insomnia serta merelaksasi tubuh dan pikiran. Butuh secangkir teh herbal sekaligus semangkuk aromaterapi untuk teman tidur? Produk ini bisa jadi pilihan. Di dalam botol seberat 30 gram ini berisi bunga lavender organik yang telah dikeringkan, dapat digunakan sebagai aromaterapi maupun diseduh sebagai teh herbal.
Untuk khasiat aromaterapi, ambil segenggam dan letakkan di dalam mangkuk keramik atau di bawah bantal tidur Anda. Untuk dinikmati sebagai teh herbal, campurkan satu sendok teh lavender dengan air panas 80-90 derajat, aduk, diamkan, kemudian saring. Teh lavender siap Anda minum.
9. Teh Jahe Wangi Kepala Djenggot
Harga : Rp 22.000
Memaksimalkan penyerapan nutrisi
Kepala Djenggot sudah menjadi merek teh yang diakui sejak tahun 1951. Beragam koleksi teh herbal dari Kepala Djenggot dapat dikonsumsi setiap hari, seperti teh hijau, teh ginseng, dan teh jahenya. Kepala Djenggot menjamin perpaduan bahan herbalnya mampu memanjakan pancaindra, serta mengendurkan saraf-saraf kelelahan.
Teh jahe membantu penyerapan nutrisi, terutama disarankan untuk Anda yang mempunyai masalah kelebihan berat badan. Mengonsumsi Teh Jahe Wangi Kepala Djenggot dapat membantu tubuh menyerap vitamin dan nutrisi baik, yang bukan hanya menyehatkan, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
8. Tiens Jiang Zhi Tea
Harga : Rp 148.990
Bukan sekadar teh pelangsing, tetapi juga kaya manfaat
Tiens Jiang Zhi Tea adalah salah satu produk teh herbal yang cukup populer di Indonesia. Jargon utamanya adalah teh pelangsing, tetapi memiliki kandungan dan khasiat lebih dari sekadar melangsingkan. Termasuk di dalamnya kandungan teh hijau, minuman yang sudah dikenal kaya antioksidan dan membantu mengurangi berat badan.
Jiang Zhi tea memiliki banyak kandungan herbal, di antaranya Gynostemma Pentaplyllum untuk membantu detoksifikasi, Semen Cassiae untuk menyembuhkan diare, daun teratai untuk panas dalam, Radix Polygoni Multiflori untuk memperbaiki metabolisme dan mencegah penggumpalan darah, dan Gynosaponins yang dapat mencegah jantung koroner.
7. Twinings Pure Camomile Tea
Harga : Rp 110.000
Terbuat dari 100% kamomil, dengan rasa dan aroma yang menyegarkan pikiran
Twinings adalah produk teh paling diakui di Eropa selama lebih dari 300 tahun. Terbuat dari 100% kamomil, yang dapat memberikan efek relaksasi maksimal, menyembuhkan insomnia, mempercantik kulit, dan menurunkan kadar gula dalam darah.
Teh ini sangat aman dikonsumsi setiap hari, karena bebas kafein dan tanpa tambahan gula. Saat Anda mencecap tehnya, Anda akan merasakan aroma segar dan rasa manis yang menyenangkan pikiran. Nikmati suasana santai selepas bekerja dengan secangkir teh kamomil dari Twinings!
6. Twinings Lemon & Ginger Tea
Harga : Rp 115.000
Paduan serasi lemon dan jahe
Masih dari produk teh terbaik Eropa, Twinings, dengan ragam varian teh herbalnya yang mendukung gaya hidup sehat. Twinings Lemon & Ginger adalah perpaduan dua bahan herbal. Jahe dikenal sebagai minuman kesehatan di Cina selama 2500 tahun, yang oleh Twinings dipadu dengan keistimewaan lemon yang baik untuk kulit dan pencernaan.
Saat diminum, aroma dan rasa lemon yang manis akan menyegarkan lidah dan indra penciuman, disusul sensasi hangat dari jahe yang memanjakan tubuh dari dalam. Teh ini direkomendasi sebagai teman minum bersama makanan pedas atau kue jahe tradisional. Anda juga bisa meminumnya setiap hari untuk melepas kepenatan.
5. Tazo Passion Herbal Tea (Sachet)
Harga : Rp 6.450
Kombinasi bunga, beri, dan kulit buah yang menyehatkan
Tazo Passion adalah minuman herbal infusion yang terbuat dari bunga kembang sepatu, rose hip, kayu manis, serai, kulit jeruk, asam sitrat, licorice, dan poppy merah. Meski disebut teh herbal, sebenarnya tidak terdapat kandungan teh di dalamnya, maka dipastikan bebas dari kafein.
Di dalam teh celup asal Oregon, Amerika ini, terkandung paduan bunga, buah beri, dan kulit buah yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan. Rasanya lezat, tajam dengan sedikit manis buah, tanpa tambahan perasa buatan. Tambahkan perasan lemon dan madu di dalam secangkir Tazo Passion Herbal Tea untuk dinikmati bersama orang tersayang.
4. Yogi Woman’s Raspberry Leaf Tea
Harga : Rp 114.000
Teh herbal yang baik untuk wanita
Merek asal Amerika Serikat ini telah eksis sejak tahun 1984, produk tehnya menjadi nomor satu yang terlaris di industri herbal. Kali ini Yogi mengeluarkan produk teh herbal untuk wanita. Kandungannya terbuat dari campuran daun rasberi yang sudah digunakan sejak lama oleh bidan tradisional dan herbalis Barat, guna melancarkan proses persalinan.
Selain itu, teh ini dapat meringankan nyeri haid dan menguatkan dinding rahim. Rasa dan aroma manis rasberi memberikan efek yang menenangkan bagi ibu hamil. Yogi Woman’s Raspberry Leaf Tea berbahan 100% vegan dan sudah bersertifikasi organik oleh badan Quality Assurance Internasional.
3. Herbalife Herbal Tea Concentrate
Harga : Rp 232.000
Teh herbal pembakar lemak dan penambah stamina
Siapa yang tidak mengenal Herbalife? Herbalife bukan hanya mengelola berat badan, tetapi sangat cocok untuk Anda yang mendambakan gaya hidup sehat. Herbal Concentrate, atau sering disebut Thermo Tea, mengandung bahan botanis yaitu teh hijau, pekoe jeruk, dan teh hitam. Ampuh membakar lemak dan menghasilkan energi dua kali lebih cepat.
Selain kaya antioksidan, teh ini sangat cocok melengkapi kebutuhan program diet Anda, sebab memiliki jumlah kalori dan karbohidrat yang sangat rendah. Cocok pula untuk atlet yang membutuhkan stamina tinggi saat berolahraga. Namun, berhati-hatilah, karena teh ini mengandung kafein sebagai sumber energinya.
2. JACO Daduzi Herbal Tea
Harga : Rp 475.000
Kaya antioksidan, teh pelangsing yang menyehatkan badan
Anda pasti sering melihat iklannya di televisi JACO. Teh herbal ini mengandung kombinasi daging buah kopi matang yang kaya serat, teh hijau, kulit jeruk, dan nutrisi dari buah goji berry. Kandungan antioksidannya mencegah kanker dan melawan radikal bebas. Dengan rasa lemon segar, Daduzi Herbal Tea meningkatkan kekebalan tubuh, mengobati penderita darah tinggi, dan menurunkan kolesterol.
Teh Daduzi aman dikonsumsi setiap hari, terutama untuk mendukung program diet Anda. Formulanya membantu mengurangi selulit, dan jika dibarengi dengan pola hidup sehat, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal kepada perut buncit! Namun, berhati-hatilah karena produk ini mengandung kafein yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui.
1. K-Link Golden Valley Rooibos SOD Tea
Harga : Rp 69.000
Teh herbal dengan sejuta manfaat, bahkan aman diminum oleh balita
Disebut SOD yang merupakan singkatan dari Super Oxide Dismutase, sebab sangat kaya akan antioksidan. Golden Valley Rooibos SOD Tea adalah minuman herbal berkualitas yang diproses tanpa bahan pengawet. Selain bebas kafein, juga mengandung tanaman herbal Aspalathus Linearis dari pegunungan Cedarberg, Afrika Selatan. Teh ini aman dikonsumsi oleh siapa saja termasuk balita.
Teh Rooibos SOD kaya akan mineral untuk menguatkan tulang dan gigi, zat besi untuk melancarkan peredaran darah, potasium untuk meningkatkan metabolisme, zink untuk merawat kulit, dan kandungan zat lainnya yang berguna bagi tubuh. Selain itu, teh memiliki aroma khas yang lezat. Psst, bagi Anda wanita yang senang merawat kulit, ampas tehnya dapat digunakan sebagai lulur dan masker untuk mengobati jerawat, lho!
Hati-hati memilih teh herbal
Alangkah baiknya jika Anda dapat menikmati secangkir teh herbal lezat setiap hari, menyerap khasiatnya, dan tidak mendapat efek samping seperti obat-obatan kimia. Akan tetapi, bukan berarti Anda bisa minum teh herbal tanpa berhati-hati. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Simak poin-poin berikut ini.
Apabila Anda alergi terhadap tanaman tertentu, hati-hati!
Teh herbal bisa menjadi racun yang tidak diinginkan apabila Anda alergi terhadap tanaman tertentu. Sebagai contoh, rose hip adalah buah yang berasal dari famili mawar. Jika Anda memiliki alergi terhadap buah apel dan stroberi, maka Anda harus menghindari teh herbal rose hip, sebab buah apel dan stroberi termasuk ke dalam famili mawar.
Apabila Anda sedang masa pengobatan, sebaiknya konsultasikan kepada dokter
Apabila Anda dalam masa pengobatan, minum antibiotik, atau obat-obatan lainnya, ada kemungkinan terjadi efek samping apabila diminum bersama teh herbal. Obat yang Anda minum mungkin malah tidak berdampak sama sekali atau membuat efeknya meningkat tajam. Konsultasikan kepada dokter Anda sebelum minum teh herbal. Jangan sampai terjadi efek samping yang tidak diinginkan.
Apabila Anda hamil, minumlah selama beberapa minggu saja
Karena wanita hamil menghindari kafein, mereka lebih memilih teh herbal dibanding dengan teh hijau atau kopi. Namun, tergantung jenis teh herbalnya, ada yang berefek samping baik, dan ada juga yang tidak.
Misalnya, dikatakan bahwa lavender efektif untuk relaksasi, tetapi tidak disarankan bagi mereka yang hamil dini. Hal ini dikarenakan lavender dapat memicu kontraksi rahim yang meningkatkan risiko keguguran. Akan tetapi, lavender bisa membantu proses persalinan pada akhir masa kehamilan. Sedangkan daun rasberi dianjurkan untuk dikonsumsi menjelang persalinan.
Kesimpulan
Kami berhati-hati memilih teh herbal berkhasiat untuk Anda. Apakah Anda sudah menemukan yang cocok? Mulai saat ini, Anda bisa mulai mengonsumsi teh herbal untuk kesehatan. Awali dengan kebiasaan kecil, seperti menambahkan secangkir teh herbal untuk menu makan siang atau saat jam istirahat di kantor.
Namun, Anda harus berhati-hati jika memiliki alergi terhadap tanaman tertentu, meskipun efek sampingnya ringan. Sebisa mungkin hindari teh herbal ketika Anda hamil muda atau sedang dalam perawatan dokter. Apabila Anda memilih teh herbal dengan khasiat yang sesuai bagi tubuh, hidup sehat sudah dalam genggaman Anda.