10 Rekomendasi Teh Herbal Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Pencinta teh sekaligus tea specialist ini berfokus pada tea testing dan quality control product. Inspirasi Ashfiya untuk menyebarkan informasi mengenai teh berawal dari hadiah teh premium yang diterimanya dari sesama rekan tester.

Ashfiya menyebarkan informasi mengenai teh melalui platform media sosial yang sudah dirintis sejak tahun 2017. Ia juga sering mengisi kelas dan seminar untuk sesama tea lovers. Tulisan Ashfiya seputar informasi edukasi teh bisa didapatkan di akun Instagram @tehnusantara.

Jika mendengar kalimat teh herbal, mungkin yang terbayang di benak Anda adalah teh yang diminum saat bersantai dan relaksasi. Warna dan aromanya yang ringan dapat menenangkan perasaan Anda.

Sebenarnya, kata herbal mengacu pada semua tanaman berkhasiat yang dapat digunakan sebagai obat dan wewangian. Teh herbal sendiri dibuat dari daun dan batang tanaman berkhasiat yang dikeringkan. Teh ini terdiri dari banyak varian dengan efektivitas yang berbeda tergantung jenisnya.

Banyak teh herbal yang tidak mengandung kafein sehingga dapat dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui. Daya tarik terbesar teh herbal adalah adanya efek aromaterapi dan pengobatan yang bisa diperoleh sekaligus di saat yang bersamaan.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika Anda memilih teh herbal. Harap perhatikan dengan saksama dan pilih teh herbal yang paling cocok untuk Anda!

Ada beragam varian teh herbal, baik dari segi rasa maupun aromanya. Untuk itu, pada bagian ini akan kami paparkan beberapa varian teh herbal beserta khasiatnya.

Dari berbagai khasiat yang dimiliki, chamomile paling dikenal dengan kemampuannya dalam menenangkan tubuh dan pikiran. Pada zaman dahulu di Yunani, teh chamomile digunakan sebagai obat untuk penyakit ginekologi dan menopause serta mengatasi rasa nyeri haid pada wanita.

Teh ini memiliki rasa manis yang lembut bagaikan apel dan aroma yang menenangkan. Berkat aromanya tersebut, teh ini dapat mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. 

Ada berbagai jenis chamomile, tetapi chamomile Jerman adalah jenis yang paling mudah diminum karena minim rasa pahit. Namun, bagi Anda yang memiliki alergi terhadap keluarga tanaman Asteraceae sebaiknya tidak mengonsumsi teh chamomile ini.

Teh yang berasal dari Afrika Selatan ini sebenarnya lebih dikenal sebagai teh kesehatan dengan karakteristik aroma yang manis dan menyegarkan. Berkat kandungannya yang kaya akan kalsium dan vitamin, teh rooibos baik dikonsumsi ketika Anda mengalami masalah perut dan usus.

Anda juga bisa meminumnya sebelum tidur karena rooibos tidak mengandung kafein. Selain itu, kandungan antiaging yang melimpah membuat teh ini berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Teh peppermint memiliki rasa yang paling menyegarkan di antara teh herbal lainnya. Teh ini juga mampu memberikan beberapa khasiat, yaitu antibakteri, mengatasi perut yang tidak nyaman, dan menghilangkan hidung tersumbat. Tidak hanya itu, efek stimulan yang ditawarkan membuatnya cocok dikonsumsi saat Anda butuh konsentrasi.

Jadi, jika Anda ingin menangani hidung tersumbat dengan aroma mentol yang menyegarkan, pilihlah teh varian ini. Ketika perut Anda sedang tidak nyaman akibat makan terlalu banyak atau kembung, Anda juga bisa mengonsumsi teh peppermint untuk mengatasinya, lho.

Sejak dahulu, aroma lavender kondang dengan efeknya yang menenangkan saraf, bahkan kemampuannya tersebut telah dibuktikan secara ilmiah! Karena itu, teh ini sangat disarankan untuk Anda yang kesulitan tidur di malam hari.

Selain untuk insomnia, teh lavender juga efektif dalam mengatasi masalah menstruasi dan pencernaan. Akan tetapi, para ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak meminum teh ini karena mengandung tanin.

Rosehip sangat kaya akan vitamin C, E, dan A sampai-sampai dijuluki sebagai vitamin bomb. Kandungan vitamin C-nya sendiri sekitar 10-20 kali lebih banyak daripada lemon! Bagi Anda yang mudah kehilangan vitamin C, seperti para perokok dan yang sering terpapar sinar UV, cobalah konsumsi teh rosehip ini.

Lebih lanjut, teh rosehip juga dapat mencegah produksi pigmen melanin dan membantu pembuatan kolagen. Jadi, sangat cocok untuk Anda yang ingin mencegah bintik hitam dan membuat kulit lembap.

Manfaat tanaman yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional ini adalah meningkatkan metabolisme, antibakteri, serta membantu kerja perut dan usus. Jika Anda meminumnya dalam keadaan hangat, teh ini akan membantu menghangatkan tubuh Anda dari dalam. 

Karena itu, teh jahe berkhasiat untuk mencegah masuk angin dan mengatasi ketidakseimbangan hormon pada wanita. Anda yang mudah kedinginan juga dianjurkan untuk meminumnya.

Teh daun raspberry memiliki banyak manfaat bagi wanita, khususnya bagi wanita yang sedang hamil trimester terakhir dan yang baru saja mengalami proses persalinan. Selain baik untuk rahim, teh ini juga mampu meredakan nyeri persalinan dan merangsang kontraksi supaya proses melahirkan lebih lancar. Dengan kelebihannya tersebut, tidak heran teh daun raspberry banyak digemari oleh para ibu di Eropa dan Amerika.

Teh ini mengandung vitamin C, vitamin B, mineral, dan potasium yang baik untuk wanita hamil. Di samping itu, teh daun raspberry juga dianjurkan dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengalami nyeri haid dan menopause karena dapat membantu meringankan gejolak hormon yang terjadi.

Di pasaran, terdapat dua jenis kemasan teh herbal, yakni teh tubruk dan teh celup (tea bag). Teh celup sangat praktis karena Anda hanya perlu menuangkan air panas untuk menikmatinya. Selain itu, teh yang dijual dalam bentuk teh celup banyak dijual dengan harga terjangkau, cocok untuk Anda yang baru mau mencoba.

Di sisi lain, teh herbal jenis teh tubruk cenderung lebih mahal daripada bentuk teh celup. Anda juga perlu menyiapkan teko teh dan mencucinya setelah pemakaian. Cara penyimpanannya pun butuh trik tertentu agar kualitas teh tidak cepat rusak. 

Akan tetapi, jenis teh tubruk direkomendasikan bagi Anda yang ingin merasakan kekhasan dan rasa unik yang ditawarkan daun teh. Anda juga dapat merasakan sensasi tersendiri saat daun teh perlahan mengembang ketika dituangkan air panas.

Harap diperhatikan bahwa ada beberapa jenis racikan teh herbal. Jenis pertama adalah jenis blend yang terbuat dari kombinasi beberapa tanaman herbal. Jenis ini menawarkan harga yang terjangkau dan mudah diminum oleh pemula sekalipun. Namun, untuk Anda yang memiliki alergi dan wanita hamil harap berhati-hati ketika memilih jenis blend karena kandungannya yang beragam tersebut.

Sebaliknya, teh herbal jenis single memiliki harga yang sedikit mahal dan hanya dijual di tempat terbatas. Meskipun demikian, Anda dapat menikmati efek, rasa, dan aroma asli herbal dari teh jenis single ini. Untuk Anda yang sudah terbiasa meminum teh herbal, silakan mencobanya!

Di bawah ini adalah sepuluh rekomendasi teh herbal terbaik beserta khasiatnya yang telah kami pilih untuk Anda. Silakan pilih dan temukan teh herbal yang tepat!

Saat memilih teh herbal, ada beberapa poin yang perlu diperhatikan selain cara memilih di atas. Kami akan menjelaskan tiga poin pentingnya dan pastikan Anda memperhatikannya dengan saksama.

Teh herbal pada dasarnya tidak mengandung kafein, kecuali teh guarana dan teh mate. Selain itu, meski hanya sedikit jumlahnya, kafein juga terkandung dalam dandelion yang biasa digunakan pada kopi dandelion. Kopi tersebut populer di kalangan ibu hamil dan yang baru saja melahirkan.

Anda juga perlu memperhatikan kandungan kafein yang ada di dalam teh herbal jenis blend. Meski kandungan utamanya adalah tanaman herbal nonkafein, bisa saja campuran herbal lainnya mengandung kafein. Jadi, pastikan sebelum membelinya, terutama bagi Anda yang tidak bisa mengonsumsi kafein.

Teh herbal cukup populer di antara wanita hamil. Namun, ada beberapa jenis teh herbal yang mungkin harus Anda hindari selama kehamilan, salah satunya teh lavender yang dapat menyebabkan kontraksi.

Jenis teh herbal yang harus dihindari tergantung pada usia kehamilan dan kondisi fisik Anda. Sebagai langkah teraman, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi teh herbal.

Teh herbal bisa menjadi racun bagi mereka yang alergi terhadap tanaman tertentu. Misalnya, rosehip adalah buah yang berasal dari famili mawar. Jika Anda memiliki reaksi alergi dengan buah apel atau stroberi, Anda perlu menghindari teh rosehip karena kedua buah tersebut termasuk famili mawar.

Selain itu, apabila Anda meminum teh herbal bersamaan dengan obat-obatan, ada kemungkinan terjadi efek samping. Bisa saja obat yang Anda minum tidak memberikan efek sama sekali atau malah membuat pengaruhnya meningkat tajam. Karena itu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memilih teh herbal. Jangan sampai terjadi efek samping yang tidak diinginkan.

Pilihlah teh herbal yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan lupa pastikan kesegaran teh sebelum membeli. Selain itu, jangan ragu untuk bertanya kepada penjual tentang bagaimana cara menyeduh teh herbal yang benar untuk menghindari kesalahan.

Selain teh herbal yang telah dipaparkan di artikel ini, masih banyak berbagai jenis teh lain yang tersedia di pasaran. Tidak hanya nikmat di tenggorokan, teh-teh tersebut juga berkhasiat untuk kesehatan Anda. Baca tautan di bawah ini untuk melihat penjelasan lebih lengkap!

Mulai saat ini, Anda bisa mulai mengonsumsi teh herbal untuk kesehatan. Awali dengan kebiasaan kecil, seperti menambahkan secangkir teh herbal untuk menu makan siang atau saat jam istirahat.

Namun, Anda harus berhati-hati jika memiliki alergi terhadap tanaman tertentu. Selain itu, sebisa mungkin hindari teh herbal ketika Anda sedang hamil muda atau dalam masa pengobatan. Apabila Anda memilih teh herbal yang sesuai bagi tubuh, hidup sehat sudah dalam genggaman Anda.