• 10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2021)

Vitamin C merupakan nutrisi yang banyak diperoleh dari buah dan sayur. Jika Anda mementingkan kecantikan dan kesehatan, Anda dapat mengonsumsi suplemen sebagai nutrisi tambahan. Terdapat banyak merek, seperti NaturePlus, Enervon C, dan Blackmores. Selain bentuk, kandungan vitamin C dalam suatu produk bisa berbeda, misalnya 500 mg, 1000 mg, atau 1500 mg.

Kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin C beserta rekomendasi produknya. Ada produk vitamin C yang bagus untuk kulit juga, lho. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima. Mari temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

dr. Prima Dimalouw
  • Pembaharuan terakhir: 26 September 2021
  • 466.258 Views
Daftar isi

Profil pakar: Dokter umum, dr. Prima Prakasa Dimalouw

Profil pakar: Dokter umum, dr. Prima Prakasa Dimalouw
dr. Prima Dimalouw
Dokter umum
dr. Prima Dimalouw

dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat.

Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan Covid-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih suplemen vitamin C

Sebagian besar orang telah mengetahui manfaat dari vitamin C. Namun, apa yang harus diperhatikan untuk mendapatkan suplemen yang tepat? Silakan simak poin-poin berikut ini.

Pilih suplemen vitamin C yang mudah diminum

Suplemen vitamin C terbagi menjadi tiga tipe, yaitu tablet atau kapsul, bubuk, dan permen. Pertimbangkanlah karakteristik masing-masing produk supaya dapat dikonsumsi secara berkelanjutan.

Tipe tablet atau kapsul, dapat dikonsumsi dengan mudah

Tipe tablet atau kapsul, dapat dikonsumsi dengan mudah

Jika Anda merasa nyaman untuk mengonsumsi beberapa tablet suplemen dalam sehari, pilihlah tipe tablet atau kapsul. Tipe ini mudah dibawa saat bepergian. Harganya juga cukup terjangkau, yaitu sekitar 50 ribu rupiah untuk pemakaian satu sampai dua bulan. Keuangan Anda tidak akan terbebani jika ingin mengonsumsi secara berkelanjutan.


Sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dibutuhkan. Ketika akan mengonsumsi, sesuaikan juga dengan kadar yang tercantum pada kemasan. Karena itu, selalu bacalah petunjuk penggunaan di kemasan produk. Lalu, jika Anda tidak menyukai rasa asam dari vitamin C, pilihlah tipe tablet atau kapsul yang mudah dikonsumsi.

Tipe bubuk, harganya lebih terjangkau

Tipe bubuk, harganya lebih terjangkau

Asam askorbat atau vitamin C tipe bubuk kuantitasnya lebih banyak dan harganya lebih terjangkau. Tipe ini direkomendasikan untuk Anda yang ingin mengonsumsi suplemen bersama anggota keluarga.


Sebagai contoh, satu saset vitamin C dijual dengan harga Rp1.500,00. Jika Anda mengonsumsi 1 gram atau 1.000 mg suplemen per hari, Anda hanya mengeluarkan biaya Rp45.000,00 per bulan. 


Vitamin C juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan kandungan klorin. Suplemen berbentuk bubuk ini dapat Anda manfaatkan untuk menetralkan air minum dan air mandi dari kandungan klorin. Keunggulan lainnya adalah tidak adanya bahan-bahan tambahan atau material lain yang digunakan sebagai pembungkus. Tipe ini sangat cocok bagi Anda yang menginginkan vitamin C murni.


Patut diperhatikan bahwa vitamin C bubuk dalam saset mudah untuk dipantau dosisnya. Namun, Anda harus lebih cermat dalam mengonsumsi vitamin C bubuk yang harus ditakar sendiri menggunakan sendok.

Tipe permen, lebih enak karena dapat dikunyah

Tipe permen, lebih enak karena dapat dikunyah

Jika Anda ingin menikmati suplemen layaknya camilan, pilihlah tipe permen yang dapat dikunyah. Jika dibandingkan dengan tipe bubuk, tipe permen ini harganya memang lebih tinggi. Namun, tipe permen direkomendasikan untuk Anda yang tidak bisa mengonsumsi suplemen layaknya obat.


Tipe permen biasanya tersedia dalam berbagai rasa, seperti lemon dan ceri. Jika Anda penyuka rasa asam, suplemen vitamin C tipe ini wajib menjadi pilihan.


Pemberian tambahan vitamin C harian kepada anak-anak tidak wajib. Sebaiknya sumber vitamin untuk anak berasal dari buah-buahan dan sayuran. Tambahan vitamin C bisa diberikan jika diperlukan, contohnya sebagai pendamping tablet penambah darah.

Periksa dosis yang terdapat pada suplemen vitamin C

Periksa dosis yang terdapat pada suplemen vitamin C

Dosis standar dalam mengonsumsi vitamin C untuk orang dewasa ialah 100 mg per hari. Untuk itu, pilihlah vitamin C dengan dosis harian 100 mg atau lebih. Vitamin C dapat larut dalam air sehingga hampir tidak ada risiko overdosis. Bahkan, di pasaran banyak suplemen vitamin C dengan dosis 1000 mg.


Orang yang mengonsumsi alkohol, perokok, dan mengalami stres membutuhkan lebih banyak asupan vitamin C. Jadi, sebisa mungkin periksalah kandungan yang terdapat pada suplemen yang akan dibeli.


Rekomendasi dosis vitamin C harian untuk wanita adalah 75 mg dan untuk pria sebesar 90 mg. Dengan demikian, nutrisi mudah terpenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari. Namun, kebutuhan tambahan diperlukan untuk penderita malnutrisi, malabsorbsi, penderita penyakit ginjal, dan perokok.


Konsumsi vitamin C dosis tinggi dalam kondisi sehat perlu diperhatikan dan jangan sampai melebihi 3000 mg/hari pada kondisi sehat. Karena meskipun tidak terjadi overdosis, sifat antioksidan vitamin C berubah menjadi pro-oksidan.


Hal tersebut terjadi karena proses interaksi vitamin C dengan elemen lain, seperti Fe atau Cu, yang berlebih dalam tubuh. Proses tersebut dapat menghambat penyerapan Fe, Cu, dan vitamin B12 dalam tubuh.

Periksa kandungan nutrisi lainnya

Periksa kandungan nutrisi lainnya

Jika Anda khawatir tentang keseimbangan gizi dari pola makan Anda, periksalah kandungan nutrisi lain dalam suplemen vitamin C. Biasanya suplemen ini juga mengandung vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme, memulihkan kesehatan, serta menyehatkan kulit dan membran mukosa.


Meningkatkan kebiasaan pola makan yang baik merupakan hal penting. Selain itu, konsumsilah suplemen bila perlu agar dapat menyempurnakan gaya hidup sehat Anda.

10 Rekomendasi suplemen vitamin C

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin C terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee dan Tokopedia.


Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Prima.

10

VitaciminVitamin C – 500 mg Sweetlets (Tablet Hisap)

Mulai dari Rp 2.500,00

TipeIsap dan dapat dikunyah
Isi2 tablet (1 strip)
Kandungan vitamin C500 mg
Kandungan nutrisi lainTidak disebutkan
9
TipeTablet effervescent
Isi10 tablet
Kandungan vitamin C1000 mg
Kandungan nutrisi lainZinc
8

EnervonEnervon-C Multivitamin Tablet

Mulai dari Rp 49.442,00

TipeTablet
Isi30 tablet
Kandungan vitamin C500 mg
Kandungan nutrisi lain Niasinamida 50 mg, kalsium pantotenat 20 mg, vitamin B1 50 mg, vitamin B2 25 mg, vitamin B6 10 mg, vitamin B12 5 mg
7
TipeTablet
Isi45 tablet
Kandungan vitamin C50 mg
Kandungan nutrisi lain Tidak disebutkan
6

EnervonC Plus Syrup - 120 mL Multivitamin Anak

Mulai dari Rp 18.800,00

TipeSirup
Isi120 ml
Kandungan vitamin C83,33 mg
Kandungan nutrisi lain Vitamin B1 (8,33 mg), vitamin B6 (1,67 mg), vitamin B12 (8,33 mg), riboflavin (4,16 mg), niasinamida (8,33 mg), dl-Pantenol (3,33 mg), vitamin A (1500 SI), vitamin D (100 SI), gula dan pemanis buatan sodium sakarin 0,08 %
5
TipeBubuk
Isi1 saset
Kandungan vitamin C1000 mg
Kandungan nutrisi lain Vitamin E 25 mg, vitamin B3 10 mg, vitamin B6 5 mg, vitamin B12 5 mg, honey 100 mg
4
TipeTablet
Isi60 tablet
Kandungan vitamin C500 mg
Kandungan nutrisi lain Tidak disebutkan
3
TipeTablet
Isi100 tablet
Kandungan vitamin C1000 mg
Kandungan nutrisi lainBioflavonoid
2
TipeTablet
Isi100 tablet
Kandungan vitamin C30 mg
Kandungan nutrisi lain Tidak disebutkan
1

NaturePlusSuper C Complex Sustained Release Tablets

Mulai dari Rp 368.000,00

TipeTablet
Isi60 tablet
Kandungan vitamin C1000 mg
Kandungan nutrisi lain Bioflavonoid complex 500 mg, rutin 100 mg, hesperidin complex 100 mg, rose hips 100 mg, acerola 50 mg

Tabel perbandingan produk suplemen vitamin C terbaik

Gambar produk
1
NaturePlus Super C Complex Sustained Release Tablets 1

NaturePlus

2
Appeton A-Z Kid’s Vitamin C Tablet 1

Appeton

3
Puritan’s Pride Vitamin C -1000 mg 1

Puritan’s Pride

4
Kalbe Blackmores Vitamin C 500mg (60) 1

Kalbe

5
Sido Muncul C-1000  1

Sido Muncul

6
Enervon C Plus Syrup - 120 mL Multivitamin Anak 1

Enervon

7
IPI Vitamin C Tab 45S Tube 1

IPI

8
Enervon Enervon-C Multivitamin Tablet 1

Enervon

9
Bayer  Redoxon Double Action 1

Bayer

10
Vitacimin Vitamin C – 500 mg Sweetlets (Tablet Hisap) 1

Vitacimin

Nama produk

Super C Complex Sustained Release Tablets

A-Z Kid’s Vitamin C Tablet

Vitamin C -1000 mg

Blackmores Vitamin C 500mg (60)

C-1000

C Plus Syrup - 120 mL Multivitamin Anak

Vitamin C Tab 45S Tube

Enervon-C Multivitamin Tablet

Redoxon Double Action

Vitamin C – 500 mg Sweetlets (Tablet Hisap)

Keunggulan

Tidak mengandung bahan-bahan yang dapat memicu alergi

Tablet kunyah dengan banyak varian rasa

Bagus untuk kulit! Membantu mencerahkan kulit secara alami

Bantu pemulihan pascasakit

Anda penggemar minuman segar? Cobalah produk ini!

Memelihara kesehatan anak pada masa pertumbuhan

Aman dikonsumsi setiap hari

Menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit

Gejala flu? Cegah segera dengan mengonsumsi vitamin ini!

Praktis, mudah dibawa, dan banyak pilihan rasa

Harga mulai dariRp 368.000,00Rp 220.000,00Rp 295.000,00Rp 117.900,00Rp 1.600,00Rp 18.800,00Rp 5.500,00Rp 49.442,00Rp 45.000,00Rp 2.500,00
TipeTabletTabletTabletTabletBubukSirup TabletTabletTablet effervescentIsap dan dapat dikunyah
Isi60 tablet100 tablet100 tablet60 tablet 1 saset120 ml45 tablet30 tablet10 tablet2 tablet (1 strip)
Kandungan vitamin C1000 mg 30 mg1000 mg500 mg 1000 mg83,33 mg50 mg500 mg1000 mg500 mg
Kandungan nutrisi lain Bioflavonoid complex 500 mg, rutin 100 mg, hesperidin complex 100 mg, rose hips 100 mg, acerola 50 mgTidak disebutkanBioflavonoidTidak disebutkanVitamin E 25 mg, vitamin B3 10 mg, vitamin B6 5 mg, vitamin B12 5 mg, honey 100 mgVitamin B1 (8,33 mg), vitamin B6 (1,67 mg), vitamin B12 (8,33 mg), riboflavin (4,16 mg), niasinamida (8,33 mg), dl-Pantenol (3,33 mg), vitamin A (1500 SI), vitamin D (100 SI), gula dan pemanis buatan sodium sakarin 0,08 %Tidak disebutkanNiasinamida 50 mg, kalsium pantotenat 20 mg, vitamin B1 50 mg, vitamin B2 25 mg, vitamin B6 10 mg, vitamin B12 5 mgZincTidak disebutkan
Tautan produk

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin C

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin C

Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar suplemen vitamin C. Jika Anda masih penasaran dengan suplemen vitamin C, simak jawabannya di bawah ini!

Berapa dosis vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap hari?

Dosis harian vitamin C yang direkomendasikan adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria. 

Baca juga rekomendasi suplemen vitamin lain di sini!

Di samping suplemen vitamin C, terdapat banyak suplemen vitamin lain yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Namun, akan lebih baik lagi jika Anda juga mengonsumsi makanan bergizi untuk menyempurnakan gaya hidup sehat Anda. Melalui artikel ini, kami akan memberikan rekomendasi artikel yang membahas suplemen untuk berbagai macam kebutuhan. Silakan klik tautan di bawah ini, ya!

Kesimpulan

Setelah membaca artikel kami, apakah Anda sudah menentukan suplemen vitamin C yang paling disukai? Suplemen yang tepat dapat melengkapi gizi Anda, lho!

Anda dapat memilih tipe suplemen sesuai selera, baik tablet, bubuk, maupun permen. Jika Anda memeriksa kandungan nutrisi lain serta kemudahan mengonsumsi, Anda akan mendapatkan suplemen yang tepat. Jadikanlah artikel ini sebagai referensi untuk menunjang kesehatan dan kecantikan Anda.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Suplemen Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri. Orang yang bertubuh tinggi umumnya lebih percaya diri. Selain itu, tubuh tinggi juga bisa meminimalisasi risiko penyakit jantung dan demensia.Di pasaran terdapat beberapa suplemen peninggi badan yang bisa dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun remaja. Beberapa rekomendasi merk suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lain-lain. Untuk membantu Anda memilih dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini. 
    Vitamin & suplemen
    152.882 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Selain untuk menjaga elastisitas kulit, manusia juga membutuhkan kolagen untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen bila ingin kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merk suplemen collagen terbaik, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood bisa menjadi pilihan. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang bagus untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
    338.346 Views
  • 10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Di samping itu, Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen.Di pasaran, ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang bagus, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah artikel ini sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
    139.894 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak (Terbaru Tahun 2021)
    Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Oleh karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak maupun orang dewasa. Saat ini, banyak dijual berbagai merek suplemen otak yang bagus, seperti Blackmores, Wellness, Konimex, dan Appeton. Supaya Anda tidak bingung memilih, kami akan memberikan tips memilih suplemen otak terbaik. Di bawah ini, kami telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Penasaran dengan ulasan kami? Simak terus artikel berikut sampai habis, ya!
    Vitamin & suplemen
    122.837 Views
  • 10 Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2021)
    Gaya hidup dan nutrisi yang seimbang turut andil dalam menjaga kesehatan kulit. Namun, terkadang asupan yang berasal dari makanan saja tidak cukup untuk mencukupi kebutuhan Anda. Untuk itu, Anda perlu menambahkan suplemen kulit. Ada banyak produk suplemen terbaik untuk kulit yang beredar di pasaran, seperti suplemen untuk kulit berjerawat hingga antiaging. Bagaimana memilih suplemen kecantikan yang tepat? Kami akan menghadirkan tips dan rekomendasi suplemen kecantikan terbaik untuk Anda. Berbagai merek suplemen kulit yang bagus, seperti NourishSkin, Blackmores, dan YOUVIT ada di sini. Jadi, simak seluruh ulasan kami, ya!
    Vitamin & suplemen
    337.104 Views
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Bukan rahasia lagi bahwa kandungan DHA, EPA, dan omega 3 pada minyak ikan memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Saat ini, minyak ikan atau fish oil sudah sangat digemari masyarakat Indonesia. Anda dapat menemukan varian fish oil dengan mudah di apotik atau farmasi.Karena itu, kali ini kami akan membagikan cara memilih fish oil terbaik untuk dewasa dan anak. Temukan rekomendasi suplemen minyak ikan terbaik dari berbagai merk, seperti Blackmores, Puritan’s Pride, dan lainnya. Baca juga tips dari biotechnologist, Marceline Noviani, agar Anda dapat memilih produk yang bagus. 
    Vitamin & suplemen
    178.396 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Kerontokan rambut sering menjadi permasalahan bagi segala usia. Perbaikan pola makan sering kali tidak cukup membantu pertumbuhan rambut sehingga Anda perlu mengonsumsi suplemen penumbuh rambut. Ada berbagai merek suplemen penumbuh rambut dengan beragam kandungan di dalamnya, mulai dari Hairfinity, Hair Maxis, Foligain, dan sebagainya.Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih suplemen penumbuh rambut. Kami juga akan membahas beberapa bahan yang penting untuk membantu pertumbuhan rambut. Mari simak selengkapnya dan miliki rambut lebat idaman Anda!
    Vitamin & suplemen
    87.693 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori