10 Rekomendasi Bantal Tidur Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Bantal dapat membuat kita tidur nyenyak dengan mempertahankan posisi tidur yang benar. Apa yang harus kita perhatikan ketika memilih bantal? Berikut ini akan kami jelaskan poin-poin yang harus Anda perhatikan ketika memilih bantal.

Banyak orang mencari bantal tidur yang dapat mengurangi permasalahan saat tidur, seperti mendengkur atau nyeri di tubuh. Kami akan memperkenalkan jenis bantal yang sesuai dengan permasalahan Anda ketika tidur. Mari cek di bawah ini.

Penyebab leher dan bahu terasa kaku ketika tidur berbeda-beda pada setiap orang. Salah satu kemungkinannya adalah tekanan pada area leher dan bahu selama tidur. Oleh karena itu, pilihlah bantal tidur yang dapat mendukung postur tidur yang benar sehingga tubuh Anda menjadi relaks.

Jenis bantal tidur yang dapat mendukung postur tubuh Anda adalah bantal lateks dan memory foam yang tidak mudah kempis. Kedua bahan bantal ini memang tergolong padat. Namun, bentuknya dapat menyesuaikan dengan kepala, leher, dan bahu Anda. Dengan begitu, tekanan pada leher dan bahu dapat dikurangi.

Ketika tidur, manusia berganti posisi sebanyak kurang lebih dua puluh kali. Berguling saat tidur juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi beban pada tubuh. Jika tidak mengganti posisi tidur, Anda bisa merasa lelah dan kurang nyaman. Jadi, pilihlah bantal yang membal dan memudahkan Anda mengubah posisi. Bantal lateks adalah salah satu tipe bantal yang bisa dipertimbangkan.

Tekanan pada tubuh bisa jadi tidak merata jika bentuk dan kepadatan bantal Anda tidak sesuai. Alhasil, badan Anda mungkin akan masih terasa capek dan sakit ketika bangun tidur. Bahan yang lembut, seperti low resilience urethane, akan mengikuti bentuk tubuh Anda. Jadi, bantal tipe memory foam direkomendasikan untuk memberi tekanan secara merata pada tubuh.

Mendengkur atau ngorok menyebabkan oksigen tidak dapat menjangkau otak dengan baik. Hal ini dapat berujung pada kelelahan saat bangun pada pagi hari. Mendengkur disebabkan oleh lidah yang jatuh ke arah kerongkongan sehingga mempersempit jalur lewatnya udara. Jadi, pilihlah bantal yang mampu membantu terbukanya jalur tersebut. 

Bantal yang mengangkat bagian leher ke atas bisa Anda coba. Pilihlah bantal yang memiliki tonjolan dari punggung atas hingga ke belakang kepala membentuk huruf S. Selain itu, tidur menyamping juga bisa Anda praktikkan untuk mencegah dengkuran. Tidur dengan posisi seperti ini lebih baik bagi jalur oksigen dibandingkan telentang.

Di bagian berikutnya kami akan membahas tipe bantal yang cocok dengan postur tidur Anda. Pilihlah yang sesuai dengan kondisi dan selera, ya!

Area kepala yang bersentuhan dengan bantal cukup besar ketika Anda tidur telentang. Tidur dengan postur ini juga membuat tekanan pada tubuh tersebar merata. Untuk posisi tidur ini, pilihlah bantal dengan bahan yang lembut, misalnya low resilience urethane atau bantal memory foam.

Selain itu, bantal lateks yang lembut dan memiliki elastisitas sedang juga dapat membuat badan terangkat. Hal ini dapat mengurangi beban pada tubuh Anda.

Jika dibandingkan tidur telentang, tidur menyamping membuat posisi tubuh Anda menjadi kurang stabil. Akibat tertekan ke bantal, Anda pun lebih mudah merasa panas dan pengap di sisi wajah yang bersentuhan dengan bantal.

Apabila Anda kerap tidur menyamping, pilih bantal yang dapat menopang tubuh dari belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih seimbang. Namun, menggunakan bantal seperti ini, misalnya yang berbentuk "U", mungkin menyulitkan Anda untuk berguling ke sisi sebaliknya.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih bantal yang baik sirkulasi udaranya, misalnya bantal pipa. Dengan demikian, Anda pun jadi tidak mudah merasa gerah dan tetap nyaman.

Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan sehingga dapat menyebabkan sulit bernapas. Kami merekomendasikan bantal berbahan lembut, misalnya bantal dari bulu angsa. Bahan bulu angsa yang lembut dapat mengurangi tekanan pada dada dan tubuh bagian atas.

Setelah memilih jenis bantal, pastikan juga ukuran ketinggiannya pas untuk Anda. Jika Anda ingin mengetahui ketinggiannya, Anda bisa meletakkan kepala di atas bantal dan ukurlah ketinggiannya. Kemudian, pilihlah bantal yang tingginya antara 5–8 cm. 

• Bantal dengan ketinggian 5 cm sangat cocok untuk orang yang lemah secara fisik, misalnya lansia dan orang sakit
• Bantal dengan ketinggian 6 cm adalah bantal dengan ketinggian standar
• Bantal dengan ketinggian 8 cm atau lebih pas untuk Anda yang bertubuh fit dan lebih kuat

Ketinggian bantal juga dapat disesuaikan dengan bentuk kepala Anda. Sementara itu, tinggi bantal yang nyaman juga bergantung pada posisi tidur tertentu. Untuk itu, Anda bisa mengacu pada panduan di foto di atas:

• Tidur telentang, pandangan mata sedikit ke bawah (foto atas)
• Tidur menyamping, tulang leher paralel dengan lantai (foto bawah)

Di sisi lain, pemilihan tinggi bantal juga dipengaruhi oleh tingkat keempukan kasur yang Anda gunakan. Apabila Anda menggunakan kasur yang lebih empuk, pilih bantal yang 1–2 cm lebih rendah dari ukuran yang kami sarankan. Sebaliknya, pilihlah bantal yang 1–2 cm lebih tinggi jika kasur Anda terasa lebih keras.

Agar dapat tidur dengan nyenyak, penting juga untuk membuat kepala Anda tidak jatuh dari bantal ketika berguling. Pilihlah bantal tidur yang memiliki lebar sekitar 50–60 cm agar tidak terlalu kecil.

Bagi Anda yang tidak banyak membalikkan badan ketika tidur, lebar dengan 50 cm sudah cukup. Sebaliknya, jika Anda sering membalikkan badan ketika tidur, pilihlah bantal yang lebarnya lebih dari 60 cm. Dengan demikian, posisi tidur Anda dapat dipertahankan. Selain itu, gunakanlah bantal yang tidak mudah bergeser ketika Anda membalikkan badan.

Masih ada beberapa poin yang perlu Anda perhatikan lagi saat memilih bantal. Berikut ini beberapa poin tambahan yang juga patut Anda pikirkan.

• Perhatikan cara perawatan bantal tidur. Beberapa bahan bantal dapat dicuci dengan menggunakan air. Meski begitu, bantal dengan bahan memory foam sebaiknya tidak dicuci dengan air. Gunakan vacuum cleaner ataupun dry cleaning untuk membersihkan bantal memory foam. 

• Pilihlah bantal yang breathable jika Anda sering merasa pengap dan gerah ketika tidur.

• Hindarilah bantal dengan isian yang dapat menimbulkan bunyi apabila Anda termasuk light sleeper. Bantal pipa adalah salah satu contohnya.

Selain itu, pastikan Anda selalu mengganti sarung bantal secara rutin. Sarung bantal juga turut berperan dalam menjaga kualitas tidur Anda. Sarung bantal yang kotor dapat menimbulkan alergi dan membuat tidur kurang berkualitas.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk bantal tidur terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Update 7 Juli 2022:

Berdasarkan hasil riset kami sebelumnya, IKEA RUMSMALVA menduduki urutan pertama. Namun, setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa Clarissa Restking Hollow Fiber Pillow memiliki angka penjualan tertinggi.

Bantal yang empuk memang membuat tidur Anda lebih berkualitas. Selain bantal untuk tidur, masih banyak jenis bantal lainnya yang mendukung kenyamanan Anda. Bantal guling, nursing pillow, sampai bantal leher adalah jenis bantal lainnya yang bisa dipilih. Langsung saja klik tautan berikut ini dan temukan bantal terbaik yang bisa Anda gunakan.

Kenyamanan bantal tidur dapat berubah tergantung pada bahan, kepadatan, dan ketinggian bantal. Jika Anda dapat menemukan bantal yang cocok, Anda pasti dapat merasakan kualitas tidur lebih baik. Ikuti tips kami agar Anda bisa menemukan bantal tidur yang empuk dan nyaman!

Perlu Anda perhatikan bahwa bantal tidur memiliki jangka pakai. Gantilah jika bantal tidur Anda sudah tidak empuk, berubah bentuk, dan kotor. Selamat memilih bantal tidur yang nyaman!