10 Rekomendasi Bantal Tidur Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Bantal dapat membuat kita tidur nyenyak dengan mempertahankan posisi tidur yang benar. Apa yang harus kita perhatikan ketika memilih bantal? Berikut ini akan kami jelaskan poin-poin yang harus Anda perhatikan ketika memilih bantal.

Banyak orang mencari bantal tidur yang dapat mengurangi permasalahan saat tidur, misalnya mendengkur atau nyeri di tubuh. Kami akan memperkenalkan jenis bantal yang sesuai dengan permasalahan Anda ketika tidur. Mari cek di bawah ini.

Penyebab leher dan bahu terasa kaku ketika tidur berbeda-beda pada setiap orang. Salah satu kemungkinannya adalah leher dan bahu Anda tertekan atau terbebani selama tidur. Karena itu, pilihlah bantal tidur yang dapat mendukung postur tidur yang benar sehingga tubuh Anda menjadi relaks.

Ketika tidur, manusia berganti posisi sebanyak kurang lebih dua puluh kali. Berguling saat tidur juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi beban pada tubuh. Itulah sebabnya, bila Anda tidak mengganti posisi tidur, Anda bisa merasa lelah dan tidak nyaman.

Bagi Anda yang memiliki permasalahan tersebut, pilihlah bantal yang membal dan memudahkan Anda mengubah posisi. Bantal berbahan lateks adalah salah satu tipe bantal yang bisa Anda pertimbangkan.

Tekanan pada tubuh bisa jadi tidak merata bila bentuk dan kepadatan bantal Anda tidak sesuai. Kalau sudah begini, badan Anda mungkin akan masih terasa capek dan sakit ketika bangun tidur. Bahan yang lembut seperti low resilience uretan akan mengikuti bentuk tubuh Anda. Karena itu, bantal tipe memory foam seperti demikian direkomendasikan untuk memberi tekanan secara merata pada tubuh.

Mendengkur atau ngorok menyebabkan oksigen tidak dapat menjangkau otak dengan baik. Hal ini dapat berujung pada kelelahan saat bangun di pagi hari.

Mendengkur disebabkan oleh lidah yang jatuh ke arah kerongkongan sehingga mempersempit jalur lewatnya udara. Jadi, pilihlah bantal yang mampu membantu terbukanya jalur tersebut. Secara khusus, bantal yang mengangkat bagian leher ke atas bisa Anda coba. Ceklah apakah bantal pilihan memiliki tonjolan dari punggung atas hingga ke belakang kepala membentuk huruf S.

Selain itu, tidur menyamping juga bisa Anda praktekkan untuk mencegah dengkuran. Tidur dengan posisi seperti ini lebih baik bagi jalur oksigen dibanding tidur telentang.

Di bagian ini, kami akan membahas tipe bantal yang cocok dengan postur tidur Anda. Pilihlah sesuai selera, ya!

Area kepala yang bersentuhan dengan bantal cukup besar ketika Anda tidur telentang. Tidur dengan postur ini juga membuat tekanan pada tubuh tersebar merata. Untuk posisi tidur ini, pilihlah bantal dengan bahan yang lembut, misalnya low resilience urethane.

Lalu, dengan bahan seperti lateks yang lembut dan memiliki elastisitas sedang, badan bisa terasa terangkat. Hal ini dapat mengurangi beban pada tubuh Anda.

Jika dibandingkan tidur telentang, tidur menyamping membuat posisi tubuh Anda menjadi kurang stabil. Karena tertekan ke bantal, Anda pun lebih mudah merasa panas dan pengap di sisi wajah yang bersentuhan dengan bantal.

Bagi Anda yang kerap tidur menyamping, pilihlah bantal yang dapat men-support tubuh Anda dari belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih seimbang. Namun, menggunakan bantal seperti ini, misalnya yang berbentuk "U", menyulitkan Anda untuk berguling ke sisi sebaliknya.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa mempertimbangkan bantal yang baik sirkulasi udaranya, misalnya bantal pipa. Dengan demikian, Anda pun jadi tidak mudah merasa gerah dan tetap nyaman.

Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan sehingga dapat menyebabkan sulit bernapas. Karena itu, kami merekomendasikan bantal berbahan lembut, misalnya katun dan bulu angsa. Kedua bahan tersebut dapat mengurangi tekanan pada dada dan tubuh bagian atas.

Saat memilih bantal tidur, sangat penting bagi Anda untuk memeriksa tinggi dan lebar bantal yang sesuai. Berikut ini adalah cara-cara yang bisa Anda praktekkan untuk menemukan bantal idaman.

Jika Anda ingin mengetahui dengan cara yang paling mudah, Anda bisa meletakkan kepala di atas bantal, lalu mengukur ketinggiannya. kemudian, pilihlah yang tingginya antara 5 sampai 8 cm. 

Pilihlah bantal dengan ketinggian 5 cm untuk orang yang lemah secara fisik, misalnya lansia atau orang sakit. Bantal dengan tinggi 6 cm adalah ukuran standar. Sedangkan apabila Anda bertubuh fit dan kuat, bantal bertinggi lebih dari 8 cm juga bisa dipilih. Namun, ukuran tinggi ini juga bergantung pada bentuk kepala setiap orang.

Sementara itu, tinggi bantal yang nyaman juga bergantung pada posisi tidur tertentu. Sebagai contoh bagaimana menentukan bantal yang pas, Anda bisa mengacu pada panduan di foto:

• Tidur telentang: pandangan mata sedikit ke bawah (foto atas)
• Tidur menyamping: tulang leher paralel dengan lantai (foto bawah)

Selain itu, tinggi bantal juga dipengaruhi oleh keempukan kasur yang Anda gunakan. Bila Anda menggunakan kasur yang lebih empuk, pilih bantal yang 1–2 cm lebih rendah dari ukuran yang kami sarankan. Sementara itu, bila kasur Anda lebih keras, pilih bantal yang 1–2 cm lebih tinggi.

Agar dapat tidur dengan nyenyak, penting juga untuk membuat kepala Anda tidak jatuh dari bantal ketika berguling. Pilihlah yang memiliki lebar sekitar 50-60 cm agar tidak terlalu kecil.

Bagi Anda yang tidak banyak membalikkan badan ketika tidur, lebar dengan 50 cm sudah cukup. Namun, jika Anda sering membalikkan badan ketika tidur, pilihlah bantal yang lebarnya lebih dari 60 cm. Dengan begitu, posisi tidur Anda dapat dipertahankan. Selain itu, pilihlah juga bantal yang tidak mudah bergeser ketika Anda membalikkan badan.

Bagi Anda yang mengutamakan bantal higienis, kami merekomendasikan bantal yang bisa dicuci dengan air. Lalu, pilihlah bantal yang breathable jika Anda sering merasa pengap dan gerah ketika tidur.

Selain itu, sebaiknya hindarilah bantal dengan isian yang dapat menimbulkan bunyi apabila Anda termasuk light sleeper. Bantal pipa adalah salah satu contohnya.

Terakhir, sesuaikan juga dengan lifestyle dan kesibukan Anda. Jangan memilih bantal yang memerlukan perawatan lebih bila Anda sibuk. Lalu, cucilah bantal dan sarung bantal Anda secara berkala, ya!

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan bantal tidur terbaik. Dapatkan bantal tidur rekomendasi ini di e-commerce pilihan, seperti Shopee, Lazada, ataupun Bukalapak. Jangan lupa, pilihlah bantal favorit Anda dengan memperhatikan poin-poin yang kami sebutkan di atas.

Selain bantal tidur, kami juga merekomendasikan berbagai jenis bantal lainnya, seperti nursing pillow, bantal bayi, bantal untuk ibu hamil, dan lain-lain. Anda dapat memeriksa artikel-artikel berikut untuk jenis bantal lainnya.

Kami telah menjelaskan cara memilih dan merekomendasikan bantal tidur terbaik. Bagaimana dengan rekomendasi bantal di atas? Apakah ada yang cocok?

Kenyamanan bantal dapat berubah tergantung bahan, kepadatan, dan ketinggian bantal. Jika Anda dapat menemukan bantal yang cocok, Anda pasti dapat merasakan kualitas tidur Anda berubah. Temukan bantal tidur terbaik untuk Anda dengan merujuk pada tips-tips yang telah kami sarankan.