10 Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2021)

Marceline merupakan seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat tentang pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya tentang gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 2018.

Selain itu, wanita yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan tentang bahayanya diet ekstrem melalui media sosial. Marceline bahkan pernah melakukan penelitian di Korea Selatan terkait hubungan antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada manusia.

Memilih vitamin terbaik untuk kulit harus dilakukan dengan bijak. Saat ini, banyak sekali produk suplemen untuk kulit yang beredar. Berikut ini, kami akan menjelaskan kandungan yang biasanya ada pada suplemen untuk kesehatan kulit. 

Pertama, mari kenali jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Beberapa masalah kulit membutuhkan suplemen tertentu. Simak satu per satu, yuk!

Kurangnya konsumsi sayur atau pola diet yang kurang tepat berakibat pada menurunnya kesehatan kulit. Mengonsumsi multivitamin dapat menyuplai nutrisi yang kurang. Beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit, di antaranya:

• Vitamin A

Berfungsi menjaga selaput lendir pada lapisan kulit terdalam. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan berkurangnya cadangan air yang tersimpan di dalam lapisan terluar kulit (stratum corneum). Hal ini menyebabkan kulit Anda menjadi kering.

• Vitamin B

Vitamin dengan banyak jenis ini bermanfaat sebagai antioksidan, melembapkan, dan mencegah pembentukan jerawat. Vitamin B juga berfungsi mendukung regenerasi kulit. Kekurangan vitamin B akan menghambat regenerasi sehingga menimbulkan berbagai masalah, seperti kulit kering hingga berjerawat. 

• Vitamin C

Mineral yang satu ini dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan zinc kerap terjadi pada orang yang salah diet, peminum, atau orang yang suka mengonsumsi makanan berpengawet. Alkohol dan bahan pengawet (sodium polyphosphate) berisiko menghambat penyerapan zinc.

Untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi tablet zinc. Manfaat zinc bagi kulit adalah:

• Mengontrol produksi minyak
• Menyembuhkan jerawat lebih cepat
• Mengatasi luka akibat jerawat

Bagi tubuh, zinc juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, sebagai anti-inflamasi serta melindungi sinar UV. Selain itu, zinc juga berperan penting untuk mengalirkan vitamin A dalam darah.

Asam lemak esensial merupakan komponen utama penyusun lemak. Asam lemak ini sangat dibutuhkan, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu tambahan asupan asam lemak secara rutin. Kandungan ini biasa didapat dari makanan, seperti ikan dan minyak sayur.

Mengonsumsi kacang kedelai sendiri memiliki banyak manfaat untuk kulit, di antaranya:

• Mengencangkan kulit
• Menjaga kelembapan kulit
• Mencegah hiperpigmentasi kulit
• Menjaga kesehatan rambut

Isoflavon bekerja selayaknya hormon estrogen atau hormon wanita. Mengonsumsi suplemen isoflavon memberi efek kecantikan, seperti meningkatkan kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan.

Selain itu, isoflavon rupanya juga membantu produksi equol dalam tubuh. Equol merupakan zat yang memiliki efek mirip dengan hormon estrogen, tetapi jauh lebih kuat daripada estrogen. Equol juga diyakini mampu mengurangi efek aging pada kulit.

Sayangnya, tidak semua orang tubuhnya mampu memproduksi equol. Beberapa orang kemungkinan tidak mendapatkan hasil yang optimal setelah mengonsumsi isoflavon. Bila seperti ini, Anda dapat mencoba suplemen dengan kandungan isoflavon yang telah dikonversi menjadi equol.

Tahukah Anda, bahwa pencernaan yang tidak lancar dapat memengaruhi kesehatan kulit? Pencernaan yang lancar penting untuk menjaga kesehatan kulit sebab BAB yang lancar membantu tubuh membuang toksin.

Maka, BAB yang tidak lancar (konstipasi) menyebabkan toksin menumpuk dalam tubuh dan memberikan dampak buruk terhadap kulit. Masalah paling umum akibat toksin yang menumpuk ini adalah jerawat. Oleh karena itu, jagalah kesehatan pencernaan Anda dengan mengonsumsi suplemen asam laktat.

Saat memilih suplemen kulit, cermatilah label “Dietary Supplement” atau “Suplemen Makanan” pada kemasannya. Produk dengan label ini dinilai lebih aman dan tepercaya.

Biasanya, produk vitamin untuk kulit juga mencantumkan keunggulan produk mereka pada kemasan atau iklannya. Contohnya, YOUVIT yang mencantumkan tagline, "Sehatkan kulit, kuku, dan rambut cantikmu".

Selain itu, pastikan suplemen pilihan Anda mencantumkan tabel informasi nilai gizi. Tabel ini akan memberikan informasi asupan per sajian di tabel nutrisinya. Dengan demikian, Anda jadi lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk perawatan kulit.

Saat membeli suplemen terbaik untuk kulit, bacalah label pada kemasan dengan teliti. Perhatikan dosis yang tertera atau sesuaikan dengan dosis harian Anda. Baca pula takaran konsumsi, efek samping, dan tanggal kedaluwarsa produk tersebut.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen terbaik untuk kesehatan kulit yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee dan Tokopedia.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

Konsumsi vitamin atau suplemen tidak bisa memberikan hasil secara instan. Hal ini karena tubuh kita hanya bisa menyerap kadar tertentu saja setiap harinya. Jika mengonsumsi vitamin atau suplemen berlebih, vitamin dan suplemen akan terbuang melalui urin ataupun keringat. 

Untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral di dalam tubuh, Anda membutuhkan waktu. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin dan mineral dari dosis minimal ke batas yang diinginkan. Seiring berjalannya waktu, tubuh akan beradaptasi dan konsentrasi vitamin serta mineral bertambah sehingga kesehatan tubuh juga meningkat.

Selain supplement untuk kulit, kami juga masih memiliki rekomendasi suplemen terbaik lainnya. Lengkapi berbagai produk suplemen kesehatan Anda dengan mengeklik link di bawah ini, ya!

Memelihara kesehatan kulit perlu dilakukan dari luar dan dalam. Suplemen kulit tidak hanya membantu memelihara kesehatan kulit, tetapi juga mengatasi masalah kulit. Untuk menemukan suplemen kulit yang tepat, gunakan tips dari kami, ya.

Jangan lupa untuk memilih produk tepercaya dengan mengeklik link yang sudah kami sediakan. Semoga artikel ini membantu dan selamat berbelanja!