Menjaga kesehatan kulit hanya dari makanan saja mungkin kurang cukup, apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, Anda bisa menjaga kesehatan kulit Anda dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin. Anda bisa memilih suplemen untuk kulit kering, aging, berjerawat, sampai untuk kulit glowing.
Kami akan memberikan tips serta rekomendasi suplemen dan vitamin kulit terbaik untuk Anda. Berbagai merek suplemen kulit yang bagus, seperti NourishSkin, Blackmores, YOUVIT, Skin Beauty, dan Natur-E, ada di sini. Simak juga komentar pakar Biotechnologist, Marceline Noviani, untuk menambah wawasan Anda.
Marceline merupakan seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat tentang pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya tentang gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 2018. Selain itu, wanita yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan tentang bahayanya diet ekstrem melalui media sosial. Marceline juga pernah melakukan penelitian di Korea Selatan terkait hubungan antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada manusia.
Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace menemukan lowongan sebagai freelance writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace menemukan passion-nya di dalam dunia menulis. Grace hobi menjelajahi supermarket untuk menemukan makanan dan minuman yang menarik untuk dicoba. Review makanan dan minuman tersebut dibagikan dalam akun Instagram pribadinya. Berbekal dari hobi tersebut, kini Grace menjadi seorang content creator di Lemon8. Grace juga gemar membaca informasi terbaru tentang kesehatan, perawatan rambut, wajah, dan tubuh serta tren fashion terkini.
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Memilih vitamin terbaik untuk kulit harus dilakukan dengan bijak. Saat ini banyak sekali produk suplemen untuk kulit yang beredar. Berikut ini kami akan menjelaskan kandungan yang biasanya ada pada suplemen untuk kesehatan kulit.
Pertama, mari kenali jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Beberapa masalah kulit membutuhkan suplemen tertentu. Simak satu per satu, yuk!
Kurangnya konsumsi sayur atau pola diet yang kurang tepat berakibat pada menurunnya kesehatan kulit. Mengonsumsi multivitamin dapat menyuplai nutrisi yang kurang. Beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit di antaranya adalah sebagai berikut:
Berfungsi menjaga selaput lendir pada lapisan kulit terdalam. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan berkurangnya cadangan air yang tersimpan di dalam lapisan terluar kulit (stratum corneum). Hal ini menyebabkan kulit Anda menjadi kering.
Vitamin dengan banyak jenis ini bermanfaat sebagai antioksidan, melembapkan, dan mencegah pembentukan jerawat. Vitamin B juga berfungsi mendukung regenerasi kulit. Kekurangan vitamin B akan menghambat regenerasi sehingga menimbulkan berbagai masalah, seperti kulit kering hingga berjerawat.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit, Anda bisa saja memilih suplemen kulit yang hanya mengandung satu jenis vitamin. Namun, menentukan kebutuhan vitamin secara pasti tentu tidak mudah. Maka dari itu, pilihlah suplemen multivitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda.
Tak hanya untuk menutrisi kulit, multivitamin juga dapat menjaga daya tahan tubuh Anda. Apabila Anda membutuhkan suplemen multivitamin, langsung saja klik tautan berikut ini. Kami sudah mengulas suplemen multivitamin yang bagus untuk dikonsumsi.
Untuk menentukan jenis vitamin yang dibutuhkan, Anda bisa melakukan tes darah. Hasil tes darah bisa menunjukkan kandungan vitamin di dalam tubuh Anda sudah cukup atau kurang. Namun, melakukan tes darah secara spesifik tentu cukup memakan biaya.
Untuk menghemat biaya dan tenaga, Anda bisa mengonsumsi multivitamin dengan komposisi yang lengkap. Ingat juga untuk mengonsumsi vitamin sesuai dengan angka kecukupan gizi yang dibutuhkan, ya.
Mineral yang satu ini dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan zinc kerap terjadi pada orang yang salah diet, peminum, atau orang yang suka mengonsumsi makanan berpengawet. Alkohol dan bahan pengawet (sodium polyphosphate) berisiko menghambat penyerapan zinc.
Untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi tablet zinc. Berikut ini adalah beberapa manfaat zinc untuk kulit:
Zinc juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, sebagai anti-inflamasi serta melindungi sinar UV. Selain itu, zinc juga berperan penting untuk mengalirkan vitamin A dalam darah.
Sebenarnya, tubuh tidak menyimpan atau memproduksi zink. Zink sendiri merupakan mineral kedua yang paling banyak setelah zat besi dalam sel tubuh. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan atau vitamin dengan kandungan zink agar kebutuhan harian Anda terpenuhi.
Namun, Anda patut berhati-hati jika menggunakan suplemen untuk meningkatkan zink dalam tubuh. Hal ini karena zink dapat menimbulkan risiko buruk jika berinteraksi dengan antibiotik, obat radang sendi, dan diuretik.
Asam lemak esensial merupakan komponen utama penyusun lemak. Asam lemak ini sangat dibutuhkan, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu tambahan asupan asam lemak secara rutin. Kandungan ini biasa didapat dari makanan, seperti ikan dan minyak sayur.
Jerawat terjadi ketika tubuh Anda memproduksi minyak kulit atau sebum secara berlebihan. Sebum berlebih serta sel kulit mati yang tersumbat di folikel rambut menciptakan lingkungan yang ideal untuk bakteri berkembang biak.
Mengonsumsi suplemen omega-3 atau omega-6 dapat mengurangi risiko kulit berbintik dan bernoda akibat jerawat. Hal ini karena karena omega-3 dan omega-6 dapat mengatur hormon seperti testosteron yang memicu produksi sebum berlebih.
Selain itu, asam lemak esensial EPA di dalam tubuh juga akan diubah menjadi zat anti-inflamasi dan antibakteri. Zat ini juga dapat menenangkan respons tubuh terhadap peradangan. Omega-3 dan omega-6 juga dapat menghentikan produksi hormon insulin-like growth factor 1 (IGF-1) yang mampu mengurangi bintik jerawat pada kulit.
Mengonsumsi kacang kedelai sendiri memiliki banyak manfaat untuk kulit:
Isoflavon bekerja seperti hormon estrogen atau hormon wanita. Mengonsumsi suplemen isoflavon memberikan efek pada kecantikan, seperti meningkatkan kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan.
Selain itu, isoflavon rupanya juga membantu produksi equol dalam tubuh. Equol merupakan zat yang memiliki efek mirip dengan hormon estrogen, tetapi jauh lebih kuat daripada estrogen. Equol juga diyakini mampu mengurangi efek aging pada kulit.
Tidak semua orang mampu memproduksi equol di dalam tubuh. Beberapa orang kemungkinan tidak mendapatkan hasil yang optimal setelah mengonsumsi isoflavon. Apabila seperti ini, Anda dapat mencoba suplemen dengan kandungan isoflavon yang telah dikonversi menjadi equol. Di Indonesia sayangnya cukup sulit ditemukan suplemen kulit dengan kandungan isoflavon ataupun equol.
Ketidakseimbangan hormon dapat memicu jerawat serta meningkatkan risiko penuaan dini. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung isoflavon.
Ekstrak kedelai merupakan kandungan yang kaya akan isoflavon. Mengonsumsi vitamin kaya isoflavon secara rutin selama enam bulan terbukti meningkatkan ketebalan epitel. Selain itu, jumlah serat elastin, kolagen, dan pembuluh darah pada kulit juga akan meningkat.
Tahukah Anda, bahwa pencernaan yang tidak lancar dapat memengaruhi kesehatan kulit? Mikrobiota usus atau kumpulan bakteri di usus sebetulnya dapat menghasilkan metabolit yang dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda.
Ketidakseimbangan mikrobiota di usus dapat memberikan dampak negatif terhadap mikrobiota di kulit Anda. Hal ini yang akhirnya dapat menyebabkan timbulnya jerawat sampai dermatitis. Oleh karena itu, sistem perncernaan yang terganggu juga akan ikut mengganggu kesehatan kulit Anda.
Agar sistem pencernaan tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi suplemen dengan kandungan probiotik dan prebiotik.
Hanya saja, tidak semua suplemen untuk kulit mengandung prebiotik dan probiotik. Jika Anda memang memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mengonsumsi suplemen prebiotik ataupun probiotik secara terpisah. Klik tautan di bawah ini untuk menemukan suplemen probiotik yang baik untuk tubuh Anda.
Cara kerja bakteri asam laktat sangat beragam tergantung pada spesies, galur, dan konsentrasi yang dikonsumsi. Bakteri asam laktat mampu meningkatkan pencernaan laktosa serta mencegah dan mengobati diare. Asam laktat juga berperan terhadap sistem kekebalan tubuh serta membantu tubuh melawan dan mencegah infeksi.
Saat memilih suplemen kulit, cermatilah label “Dietary Supplement” atau “Suplemen Makanan” pada kemasannya. Produk dengan label ini dinilai lebih aman dan tepercaya.
Produk vitamin untuk kulit biasanya juga mencantumkan keunggulan produk mereka pada kemasan atau iklannya. Contohnya, YOUVIT mencantumkan tagline, "Sehatkan kulit, kuku, dan rambut cantikmu".
Selain itu, pastikan suplemen pilihan Anda mencantumkan tabel informasi nilai gizi. Tabel ini akan memberikan informasi asupan per sajian di tabel. Dengan demikian, Anda jadi lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk perawatan kulit.
Komposisi serta sumber vitamin dan mineral sangatlah penting. Komposisi yang tepat akan membantu tubuh beradaptasi untuk menyerap vitamin dan mineral. Sumber vitamin dan mineral ini dapat diekstraksi langsung dari hewan ataupun tumbuhan. Untuk itu, pilihlah yang cocok sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda merupakan seorang vegan atau vegetarian, pilihlah produk yang diekstraksi dari tumbuhan.
Mulai dari Rp55.500,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Mengonsumsi antioksidan memang baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Natur-E Advanced mengandung tiga superantioksidan sekaligus. Vitamin E, lycopene, dan astaxanthin terkandung di dalamnya. Suplemen ini dapat membantu menyamarkan garis halus dan flek hitam di wajah.
Vitamin E dapat membantu melembapkan kulit Anda. Kandungan lycopene dari tomat dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Berikutnya, ada astaxanthin dari ganggang merah yang merupakan antioksidan terkuat. Suplemen ini cocok dikonsumsi oleh Anda yang sudah memasuki usia 30-an.
Mulai dari Rp24.900,00
Kelebihan:
Kekurangan:
YOUVIT menawarkan suplemen yang dapat dikonsumsi dengan lebih menyenangkan dalam bentuk gummy. YOUVIT Multivitamin Gummy Beauti+ adalah suplemen kesehatan kulit, kuku, dan rambut dengan rasa berry serta bentuk yang menggemaskan.
Suplemen berbentuk gummy ini mengandung tujuh vitamin dan tiga mineral. Tambahan kolin dan inositol membantu regenerasi sel kulit dan melindungi kulit dari radikal bebas. Formulanya dapat membuat kulit lebih glowing, mencegah rambut rontok, dan memperkuat kuku.
Mulai dari Rp57.500,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Skin Beauty adalah suplemen untuk kecantikan kulit dengan harga yang cukup terjangkau. Suplemen untuk kulit ini mengandung kolagen, lycopene, betacarotene, vitamin C, vitamin E, dan zinc. Beberapa pengguna suplemen ini menyatakan bahwa efeknya dapat membuat kulit lebih lembap, kenyal, dan sehat. Jadi, membuat kulit lebih sehat tidak perlu menguras kocek, bukan?
Mulai dari Rp119.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Suplemen kulit NourishSkin memang sudah lama dipercaya oleh konsumen di Indonesia. Kini NourishSkin punya varian Ultimate untuk kulit normal hingga kering. NourishSkin Ultimate diformulasikan untuk Anda yang berusia 35 tahun ke atas.
Formulanya mengandung collagen dan hyaluronic acid untuk menjaga kelembapan dan kekencangan kulit Anda. Ditambah lagi, kandungan vitaminnya sangat komplet, mulai dari vitamin A, B, C, E, hingga vitamin K. Alhasil, kulit tampak kencang meski sudah memasuki usia 40 tahun.
Mulai dari Rp95.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Suplemen kecantikan berikutnya datang dari Herbilogy. Jika suplemen kulit biasanya berbentuk kapsul atau tablet, kali ini kami merekomendasikan suplemen berbentuk bubuk. Bubuknya berasal dari 100% kulit buah delima tanpa tambahan apa pun.
Kulit delima dikenal tinggi akan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral. Kandungannya bagus untuk kulit sekaligus melindungi Anda dari risiko penyakit degeneratif. Minuman ini cocok untuk Anda yang ingin memelihara kecantikan kulit dan kesehatan secara bersamaan.
Mulai dari Rp22.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Apabila Anda memiliki permasalahan kulit berjerawat dan sering gatal-gatal, Darsi bisa Anda pertimbangkan. Darsi adalah ramuan herbal yang diracik untuk mengatasi kulit berjerawat, gatal, sampai bisul. Ramuannya terdiri dari kunyit, tapak liman, lempuyang wangi, kayu secang, bangle, dan temulawak. Selain merawat kulit dan anti-inflamasi, suplemen jamu ini membuat peredaran darah Anda lebih lancar.
Mulai dari Rp256.480,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Memiliki kulit berjerawat memang cukup menjengkelkan. Tak hanya perawatan dari luar saja, Anda juga membutuhkan perawatan dari dalam. Oleh karena itu, Anda bisa mempertimbangkan Zincore dari Erha.
Suplemen kulit yang mengandung zinc ini dapat membantu penyembuhan luka dan iritasi kulit. Perpaduan zinc dan niacinamide akan mengurangi inflamasi serta mengontrol jerawat. Lalu, L-carnosine akan membantu memperbaiki tekstur kulit Anda sekaligus sebagai antioksidan.
Mulai dari Rp241.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
H2 Fair Skin mengandung ekstrak buah zaitun, L-cysteine, dan vitamin C. Kombinasi ketiganya dapat meningkatkan sintesis glutathione untuk menghambat pigmentasi kulit. Alhasil, kulit Anda akan tampak lebih cerah dan mulus. Suplemen kecantikan satu ini sangat cocok untuk Anda yang mengalami kulit kusam sampai flek hitam.
Mulai dari Rp484.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Blackmores juga memiliki suplemen untuk kesehatan kulit. Ultimate Radiance Skin dari Blackmores mengandung vitamin dan mineral yang dapat merawat kulit Anda hingga lapisan terdalam. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya dapat menjaga struktur kulit Anda.
Di dalamnya pun terkandung karotenoid yang penting untuk regenerasi sel. Produksi elastin dan kolagen alami makin meningkat berkat kandungan vitamin C di dalam suplemen ini. Beberapa konsumen menyatakan kulit menjadi lebih plump dan glowing setelah mengonsumsinya secara rutin.
Mulai dari Rp341.250,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Nature's Way Beauty Collagen Booster mengandung kolagen yang cukup unik, yaitu VERISOL. VERISOL adalah bioactive collagen peptides yang mengandung kolagen tipe I dan III. Suplemen ini cocok untuk Anda yang sudah berusia 25 tahun ke atas.
Tambahan vitamin C di dalam suplemen juga berperan penting dalam pembentukan kolagen alami di dalam tubuh Anda. Di sisi lain, vitamin C memberikan perlindungan untuk kulit dari radikal bebas. Terlebih lagi, suplemen ini mengandung biotin untuk kesehatan kuku dan rambut.
Mengonsumsi vitamin atau suplemen tidak bisa memberikan hasil secara instan. Hal ini karena tubuh kita hanya bisa menyerap kadar tertentu saja setiap harinya. Jika mengonsumsi vitamin atau suplemen berlebih, vitamin dan suplemen akan terbuang melalui urine ataupun keringat.
Untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral di dalam tubuh, Anda membutuhkan waktu. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin dan mineral dari dosis minimal ke batas yang diinginkan. Seiring berjalannya waktu, tubuh akan beradaptasi dan konsentrasi vitamin serta mineral bertambah sehingga kesehatan tubuh juga meningkat.
Suplemen dibuat untuk menunjang kesehatan Anda. Selain suplemen untuk kulit, masih banyak suplemen lainnya, seperti suplemen untuk tulang, rambut, sampai mata. Klik tautan berikut ini dan temukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda!
Memelihara kesehatan kulit perlu dilakukan dari luar dan dalam. Suplemen atau vitamin kulit tidak hanya membantu memelihara kesehatan kulit, tetapi juga mengatasi masalah kulit. Untuk menemukan suplemen kulit yang tepat, gunakan tips dari kami, ya.
Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan sehat dan mencukupi kebutuhan air harian Anda. Imbangi pula dengan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan begitu, kulit Anda akan tetap sehat, glowing, dan awet muda.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan