10 Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)

Memilih vitamin terbaik untuk kulit harus dilakukan dengan bijak. Saat ini banyak sekali produk suplemen untuk kulit yang beredar. Berikut ini kami akan menjelaskan kandungan yang biasanya ada pada suplemen untuk kesehatan kulit.

Pertama, mari kenali jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Beberapa masalah kulit membutuhkan suplemen tertentu. Simak satu per satu, yuk!

Kurangnya konsumsi sayur atau pola diet yang kurang tepat berakibat pada menurunnya kesehatan kulit. Mengonsumsi multivitamin dapat menyuplai nutrisi yang kurang. Beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit di antaranya adalah sebagai berikut:

• Vitamin A

Berfungsi menjaga selaput lendir pada lapisan kulit terdalam. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan berkurangnya cadangan air yang tersimpan di dalam lapisan terluar kulit (stratum corneum). Hal ini menyebabkan kulit Anda menjadi kering.

• Vitamin B

Vitamin dengan banyak jenis ini bermanfaat sebagai antioksidan, melembapkan, dan mencegah pembentukan jerawat. Vitamin B juga berfungsi mendukung regenerasi kulit. Kekurangan vitamin B akan menghambat regenerasi sehingga menimbulkan berbagai masalah, seperti kulit kering hingga berjerawat.

• Vitamin C

Mineral yang satu ini dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan zinc kerap terjadi pada orang yang salah diet, peminum, atau orang yang suka mengonsumsi makanan berpengawet. Alkohol dan bahan pengawet (sodium polyphosphate) berisiko menghambat penyerapan zinc.

Untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi tablet zinc. Berikut ini adalah beberapa manfaat zinc untuk kulit:

• Mengontrol produksi minyak
• Menyembuhkan jerawat lebih cepat
• Mengatasi luka akibat jerawat

Zinc juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, sebagai anti-inflamasi serta melindungi sinar UV. Selain itu, zinc juga berperan penting untuk mengalirkan vitamin A dalam darah.

Asam lemak esensial merupakan komponen utama penyusun lemak. Asam lemak ini sangat dibutuhkan, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu tambahan asupan asam lemak secara rutin. Kandungan ini biasa didapat dari makanan, seperti ikan dan minyak sayur.

Mengonsumsi kacang kedelai sendiri memiliki banyak manfaat untuk kulit:

• Mengencangkan kulit
• Menjaga kelembapan kulit
• Mencegah hiperpigmentasi kulit
• Menjaga kesehatan rambut

Isoflavon bekerja seperti hormon estrogen atau hormon wanita. Mengonsumsi suplemen isoflavon memberikan efek pada kecantikan, seperti meningkatkan kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan.

Selain itu, isoflavon rupanya juga membantu produksi equol dalam tubuh. Equol merupakan zat yang memiliki efek mirip dengan hormon estrogen, tetapi jauh lebih kuat daripada estrogen. Equol juga diyakini mampu mengurangi efek aging pada kulit.

Tidak semua orang mampu memproduksi equol di dalam tubuh. Beberapa orang kemungkinan tidak mendapatkan hasil yang optimal setelah mengonsumsi isoflavon. Apabila seperti ini, Anda dapat mencoba suplemen dengan kandungan isoflavon yang telah dikonversi menjadi equol. Di Indonesia sayangnya cukup sulit ditemukan suplemen kulit dengan kandungan isoflavon ataupun equol.

Tahukah Anda, bahwa pencernaan yang tidak lancar dapat memengaruhi kesehatan kulit? Mikrobiota usus atau kumpulan bakteri di usus sebetulnya dapat menghasilkan metabolit yang dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda.

Ketidakseimbangan mikrobiota di usus dapat memberikan dampak negatif terhadap mikrobiota di kulit Anda. Hal ini yang akhirnya dapat menyebabkan timbulnya jerawat sampai dermatitis. Oleh karena itu, sistem perncernaan yang terganggu juga akan ikut mengganggu kesehatan kulit Anda.

Agar sistem pencernaan tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi suplemen dengan kandungan probiotik dan prebiotik.

• Probiotik adalah bakteri baik, seperti Lactobacillus casei atau bakteri asam laktat, yang dapat melancarkan sistem pencernaan.
• Berbeda dengan probiotik, prebiotik adalah serat yang menjadi makanan bagi probiotik atau bakteri baik.

Hanya saja, tidak semua suplemen untuk kulit mengandung prebiotik dan probiotik. Jika Anda memang memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mengonsumsi suplemen prebiotik ataupun probiotik secara terpisah. Klik tautan di bawah ini untuk menemukan suplemen probiotik yang baik untuk tubuh Anda.

Saat memilih suplemen kulit, cermatilah label “Dietary Supplement” atau “Suplemen Makanan” pada kemasannya. Produk dengan label ini dinilai lebih aman dan tepercaya.

Produk vitamin untuk kulit biasanya juga mencantumkan keunggulan produk mereka pada kemasan atau iklannya. Contohnya, YOUVIT mencantumkan tagline, "Sehatkan kulit, kuku, dan rambut cantikmu".

Selain itu, pastikan suplemen pilihan Anda mencantumkan tabel informasi nilai gizi. Tabel ini akan memberikan informasi asupan per sajian di tabel. Dengan demikian, Anda jadi lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk perawatan kulit.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen terbaik untuk kesehatan kulit yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Update 7 September 2022:

Berdasarkan hasil riset kami sebelumnya, Byoote Collagen menduduki urutan pertama. Namun, setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa Natur-E Advanced Soft Capsule memiliki angka penjualan tertinggi.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

Mengonsumsi vitamin atau suplemen tidak bisa memberikan hasil secara instan. Hal ini karena tubuh kita hanya bisa menyerap kadar tertentu saja setiap harinya. Jika mengonsumsi vitamin atau suplemen berlebih, vitamin dan suplemen akan terbuang melalui urine ataupun keringat.

Untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral di dalam tubuh, Anda membutuhkan waktu. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin dan mineral dari dosis minimal ke batas yang diinginkan. Seiring berjalannya waktu, tubuh akan beradaptasi dan konsentrasi vitamin serta mineral bertambah sehingga kesehatan tubuh juga meningkat.

Suplemen dibuat untuk menunjang kesehatan Anda. Selain suplemen untuk kulit, masih banyak suplemen lainnya, seperti suplemen untuk tulang, rambut, sampai mata. Klik tautan berikut ini dan temukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda!

Memelihara kesehatan kulit perlu dilakukan dari luar dan dalam. Suplemen atau vitamin kulit tidak hanya membantu memelihara kesehatan kulit, tetapi juga mengatasi masalah kulit. Untuk menemukan suplemen kulit yang tepat, gunakan tips dari kami, ya.

Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan sehat dan mencukupi kebutuhan air harian Anda. Imbangi pula dengan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan begitu, kulit Anda akan tetap sehat, glowing, dan awet muda.