10 Suplemen Kolagen Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Nah, dalam memilih suplemen kolagen, Anda tentu harus cermat. Jangan sampai suplemen kolagen yang dikonsumsi ternyata tidak memberi manfaat apapun pada tubuh Anda. Agar tidak salah pilih, simaklah cara memilih suplemen kolagen berikut ini!

Pada dasarnya, terdapat 16 tipe kolagen. Namun, dalam artikel ini kami akan secara khusus membahas kolagen tipe I dan II. Mari pahami kelebihan kolagen tipe I dan II melalui paparan berikut ini!

Berbeda dengan kolagen tipe I yang terbuat dari serat padat, kolagen tipe II terbuat dari serat yang lebih longgar. Kolagen ini lebih banyak ditemukan di tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan sendi.

Kolagen tipe II berperan dalam pembentukan tulang rawan dan kesehatan sendi. Jadi, apabila Anda ingin menjaga kesehatan sendi, kolagen tipe II tepat menjadi pilihan. Tidak sulit menemukan kolagen tipe II sebab umumnya tertulis jelas di kemasan sehingga Anda hanya perlu mengeceknya.

 
Cara lainnya, Anda bisa memperhatikan komposisinya. Biasanya, kolagen tipe II terbuat dari ekstrak tulang ikan salmon. Tipe ini ideal untuk mengurangi nyeri sendi karena faktor usia dan peradangan sendi akibat aktivitas olahraga berlebihan. 

Ukuran molekul kolagen biasanya tidak dicantumkan dalam kemasan suplemen. Karena itu, Anda dapat memilih produk yang mencantumkan keterangan mengenai wujud kolagen yang digunakan. Suplemen dengan kandungan collagen peptide atau low molecular weight collagen merupakan jenis yang daya serapnya tinggi. 

Untuk hasil lebih optimal, wujud tripeptide dapat menjadi pilihan karena memiliki susunan molekul yang lebih sederhana. Namun, kolagen dengan wujud molekul sederhana harganya relatif lebih tinggi dibandingkan molekul kolagen lainnya.

Berdasarkan bahan bakunya, kolagen dibedakan menjadi kolagen dari hewan darat dan kolagen dari hewan air. Bahan baku juga turut menentukan kemampuan kolagen meresap ke dalam jaringan. Maka dari itu, mari kenali karakteristik kolagen berdasarkan bahan bakunya!

Hewan darat yang umumnya dijadikan bahan baku suplemen kolagen antara lain sapi, babi, domba, dan unggas. Produk berbahan baku hewan darat biasanya dijual dengan harga lebih terjangkau. Maka dari itu, bagi Anda yang ingin berhemat, tidak ada salahnya untuk mencoba produk ini. Namun, kolagen yang bersumber dari hewan darat membutuhkan waktu relatif lama untuk diserap oleh jaringan tubuh. 

Untuk menyiasati hal tersebut, sekarang banyak produsen suplemen kolagen yang menghasilkan produk dengan molekul halus. Tujuannya agar suplemen tetap bisa diserap cepat oleh jaringan tubuh meskipun bahan bakunya dari hewan darat. Jadi, Anda bisa memperoleh suplemen kolagen dengan harga lebih ekonomis dan kecepatan penyerapan yang bersaing.  

Secara umum, kolagen yang berbahan dasar hewan air bermanfaat untuk membentuk tulang, mencegah terjadinya infeksi, serta mencukupi kebutuhan protein. Produk berbahan dasar hewan air memiliki daya serap lebih tinggi karena ukuran molekulnya lebih kecil. Produk ini sesuai untuk Anda yang ingin segera merasakan manfaat suplemen kolagen yang dikonsumsi. 

Kebanyakan suplemen kolagen yang berbahan dasar hewan air, biasanya ikan tuna, biasanya berasal dari bagian kulit atau sisik ikan. Sebaiknya Anda memilih kolagen yang terbuat dari kulit ikan. Alasannya, pengolahan sisik ikan umumnya melibatkan bahan asam klorida untuk melunakkan tekstur sisik yang keras. 

Proses tersebut berisiko merusak ikatan peptida kolagennya. Hal yang dikhawatirkan adalah Anda tidak memperoleh manfaat optimal dari kolagen akibat perubahan struktur collagen peptide tersebut.

Saat memilih suplemen kolagen, tidak hanya bahan bakunya saja yang perlu Anda perhatikan. Bahan pendukung di dalamnya merupakan poin yang perlu Anda amati karena dapat meningkatkan kinerja kolagen.

Layaknya jenis protein lain, kolagen juga disusun dari berbagai asam-amino. Seperti yang telah disebutkan, secara alami tubuh dapat memproduksi kolagen. Sayangnya, asupan bahan pembentuk kolagen yang terbatas dalam makanan membuat tubuh kita tidak bisa membentuk cukup kolagen.

Agar kolagen pada tubuh dibentuk optimal, Anda membutuhkan vitamin C dan zat besi. Kedua bahan ini akan mendorong pembentukan asam-asam amino menjadi kolagen yang Anda butuhkan. Karena itu, suplemen kolagen dengan kandungan vitamin C dan zat besi dianggap lebih baik.

Sudah bukan rahasia lagi, kolagen merupakan jenis protein yang mampu menjaga elastisitas serta fleksibilitas kulit. Namun, tahukah Anda, kulit bisa lebih sehat bila suplemen yang Anda konsumsi mengandung vitamin B dan C?

Selain mendukung pembentukan kembali kolagen, vitamin C berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dibutuhkan untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas serta mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit. Tak hanya itu, vitamin C juga mampu menekan produksi melanin agar flek hitam berkurang. 

Sementara itu, vitamin B berperan dalam memperbaiki lapisan kulit yang rusak. Dengan begitu, vitamin ini akan membantu menghilangkan bekas jerawat atau luka, serta meratakan warna kulit. Di samping itu, vitamin B adalah salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh kulit dan rambut. Mengonsumsi suplemen kolagen dengan tambahan vitamin B serta C dapat mempercantik kulit sekaligus rambut Anda. 

Terdapat berbagai bentuk suplemen kolagen yang beredar di pasaran, mulai dari tablet hingga bubuk. Dari aneka bentuk tersebut, Anda bisa memilih yang paling nyaman untuk Anda konsumsi. 

Kelebihan dari suplemen kolagen berbentuk tablet, kaplet, dan kapsul adalah praktis untuk dibawa-bawa. Anda bisa mengonsumsinya dengan mudah saat bepergian. Di samping itu, kadar kolagen yang Anda konsumsi pun lebih stabil karena Anda tidak perlu menakar sendiri. 

Sayangnya, jumlah kolagen yang terkandung menjadi terbatas sebab tablet atau kapsul tentu ukurannya tidak bisa terlalu besar. Suplemen kolagen dalam bentuk ini juga biasanya memiliki tidak mudah diserap tubuh.

Terlepas dari kepraktisannya, tidak semua orang dapat meminum suplemen dalam bentuk tablet atau kapsul. Sebagian di antara Anda mungkin kesulitan menelan tablet. Bila Anda termasuk salah satunya, suplemen kolagen berbentuk cair bisa menjadi pilihan. 

Karena bentuknya yang cair, tentu Anda lebih mudah menelan suplemen yang satu ini. Selain itu, suplemen ini lebih mudah diserap tubuh.

Akan tetapi, Anda yang peduli lingkungan mungkin akan kurang nyaman sebab produknya banyak dikemas dalam botol plastik. Tak hanya itu, botolnya juga membutuhkan ruang penyimpanan yang lebih besar dibandingkan supleme kolagen berbentuk tablet atau kapsul.

Selain berbagai variasi kolagen, Anda pun bisa mendapatkan produk kesehatan lainnya di iHerb. Tak hanya menyediakan lebih dari 30.000 produk alami yang tepercaya, iHerb juga menyediakan jasa pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia. Hanya dengan beberapa klik, Anda bisa langsung mendapatkan barang belanjaan di rumah!

iHerb berkomitmen untuk menyediakan produk kesehatan dengan kualitas dan harga terbaik. Melalui situs iHerb, Anda bisa membandingkan berbagai produk kesehatan mulai dari suplemen tubuh sampai nutrisi untuk olahraga. Yuk, cek produk terlaris dari berbagai negara! Gunakan kode promo "22NEW" untuk mendapatkan potongan diskon 22% di pembelian pertama Anda.

Setelah menjelaskan cara memilih dan membagikan rekomendasi produk terbaiknya, kami juga akan menjawab pertanyaan populer seputar suplemen kolagen. Silakan dibaca agar Anda bisa mengonsumsi suplemen kolagen dengan lebih tenang.

Secara umum, kolagen aman untuk dikonsumsi dan memiliki minim efek samping. Namun, efek samping berupa alergi, gatal-gatal, sakit perut, sakit kepala ringan juga bisa terjadi. Jika Anda mengalami gejala efek samping yang tidak diinginkan, segeralah berhenti mengkonsumsi suplemen kolagen. Setelah itu, berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.

Peran kolagen dalam tubuh manusia adalah membantu pembentukan jaringan kulit, tulang, otot, persendian, dan organ tubuh lainnya. Kolagen sendiri bisa dihasilkan oleh tubuh dan bentuk dasarnya berupa protein. Oleh karena itu, seharusnya konsumsi kolagen bukan menjadi masalah untuk ibu hamil. Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dahulu sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Kami telah memaparkan berbagai hal yang perlu Anda perhatikan ketika akan membeli suplemen kolagen. Jika Anda juga membutuhkan rekomendasi suplemen lain, silakan baca tautan di bawah ini.

Berbagai macam bentuk dan merek produk suplemen kolagen telah kami perkenalkan lengkap dengan tips memilihnya. Harapannya, Anda bisa menemukan suplemen kolagen yang dibutuhkan agar tubuh dan kulit Anda lebih sehat.

 
Bila Anda ingin mencampur suplemen kolagen dengan resep favorit Anda, pilihlah bentuk bubuk. Sementara itu, bentuk minuman atau tablet isap yang praktis bisa dipilih untuk asupan kolagen on the go. Nah, apakah Anda sudah menentukan suplemen kolagen andalan?