Selain cornflake dan oatmeal, ada juga jenis lain dari kelompok cereal, yaitu muesli. Mungkin muesli terlihat seperti makanan burung saat pertama kali Anda melihatnya. Namun, muesli ternyata memiliki nilai gizi yang tinggi, kaya serat, serta rendah kalori. Makanan ini cocok dijadikan sebagai salah satu menu sarapan sehat Anda.
Produk muesli memiliki berbagai varian isi, mulai dari oats, kacang, buah kering, hingga granola. Kami akan memberikan tips memilih muesli dan merekomendasikan merek-merek populer, seperti Oatsy dan Bob’s Red Mill. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Produk dan layanan dalam artikel ini dipilih dan diurutkan secara mandiri oleh Tim Editorial mybest berdasarkan hasil riset di berbagai sumber. (Diperbaharui pada 13 Januari 2023)
Muesli memang bukan makanan pokok Indonesia, tetapi sudah banyak orang yang mengenal makanan ini. Muesli dikenal berasal dari Swiss dan negara-negara di Eropa lainnya. Namun di beberapa negara tropis, muesli disesuaikan dengan kandungan campuran buah kering, seperti kismis, pepaya kering, dan lain-lain.
Muesli dikategorikan sebagai cereal dan tidak jauh berbeda dengan oatmeal yang sama-sama berbahan baku gandum dan barley. Selain itu, di dalam muesli biasanya ditambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering untuk menambah cita rasa.
Muesli sering kali dianggap sama dengan granola, padahal keduanya memiliki perbedaan. Bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan muesli biasanya tidak ditambahkan pemanis dan hanya dipanggang sebentar. Sementara itu, pemanis dan minyak cukup umum ditambahkan dalam proses pembuatan dan pemanggangan granola.
Apa manfaat muesli?
Muesli yang sudah dipanggang bisa dikonsumsi secara langsung atau dinikmati bersama dengan susu ataupun yoghurt. Jika Anda menyukai makanan manis, cobalah membuat kue menggunakan muesli. Belakangan ini, bahan-bahan yang ada dalam muesli makin populer dijadikan sebagai bahan dasar kue. Terlebih lagi, ada banyak produk dengan kuantitas besar dan harga relatif terjangkau di pasaran.
Selanjutnya, kami akan membagikan tips memilih muesli. Simak poin-poin berikut ini agar Anda dapat menemukan muesli yang tepat!
Sebelum memutuskan membeli muesli, Anda perlu memerhatikan bahan dasarnya yang mungkin dapat menyebabkan alergi. Bahan alergen tersebut seperti gandum, kacang-kacangan, cokelat, buah kering, dan lain-lain. Biasanya, informasi alergen akan dicetak tebal pada keterangan komposisi pada kemasan.
Bahan utama muesli adalah gandum yang kaya akan zat besi, kalsium, serta serat pangan. Selain gandum, bahan lain yang biasanya ada di dalam muesli adalah buah kering dan kacang-kacangan. Namun, produk dengan bahan baku gandum yang dominan lebih disarankan untuk kesehatan.
Belakangan ini, Anda juga dapat menemukan muesli berbahan baku organik dijual di pasaran. Muesli biasa memang sudah memiliki citra yang sehat, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba yang organik. Sayangnya, produk muesli yang banyak dijumpai di pasaran tidak mencantumkan keterangan organik pada informasi produknya.
Jika Anda belum terbiasa mengonsumsi muesli, rasa dan teksturnya mungkin menyebabkan Anda agak sulit untuk menelan. Namun, beberapa produsen muesli telah menambahkan rasa manis yang dapat menambah kelezatan produk. Ada pula muesli yang telah dicampur dengan cereal agar Anda lebih mudah untuk memakannya.
Produk yang nyaman di mulut seperti ini direkomendasikan bagi Anda yang baru pertama kali mencoba mengonsumsi muesli. Meski begitu, Anda tetap perlu memperhatikan bahan baku seperti cereal, buah kering, dan gula yang digunakan. Selain gula tambahan, muesli juga mungkin mengandung madu, karamel, atau jenis pemanis tinggi kalori lainnya. Pemanis yang berlebihan tentu akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Telitilah poin-poin ini sebelum membeli, ya.
Selain komposisi dan rasa yang ditawarkan, sebaiknya Anda juga memeriksa kemasan muesli yang akan dibeli. Jika Anda menyukai kepraktisan, pilihlah kemasan yang dapat ditutup kembali atau memiliki ziplock di bagian bukaannya. Dengan resealable pouch seperti ini, Anda tidak perlu repot memindahkan muesli ke dalam wadah lain setelah kemasan dibuka.
Namun, jika Anda lebih menyukai bahan makanan tersusun rapi dalam wadah khusus, kemasan nonresealable pun tidak masalah. Jika berencana mencoba muesli untuk pertama kalinya, Anda dapat membeli dalam kemasan satu porsi terlebih dahulu. Jika setelah dicoba ingin mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa membeli kemasan full size. Silakan pertimbangkan poin ini ketika memilih produk muesli dan pilihlah yang paling sesuai dengan preferensi Anda.
Mulai dari Rp36.000,00
Apakah Anda baru ingin memulai mencoba mengonsumsi muesli? Jika iya, produk dari Nutriology wajib masuk ke dalam daftar belanja Anda. Selain harga yang ramah di kantong, produk ini juga mengandung sepuluh bahan yang tergolong komplet. Mulai dari rolled oat, almond, hingga cornflakes, semua bisa Anda nikmati sekaligus.
Mulai dari Rp97.000,00
Muesli dari Granola Addict cocok dipilih untuk Anda yang ingin mengurangi asupan gula. Pasalnya, produk ini tidak mengandung tambahan pemanis dan perasa. Selain itu, Anda bisa langsung menyantapnya sebagai camilan karena produk ini sudah melewati proses pemanggangan. Nah, jangan lewatkan produk ini jika Anda menginginkan camilan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh.
Mulai dari Rp49.500,00
Produk homemade sehat asal produsen Bandung ini patut dicoba, jika Anda sedang mencari muesli yang less sugar. Muesli rendah gula ini lezat dinikmati bersama madu, sirop maple, yoghurt, dan susu rasa buah. Anda dapat berekreasi dengan menu sarapan yang baru untuk anak-anak atau anggota keluarga Anda. Selain itu, Anda juga dapat menjadikan muesli keluaran Chiayo ini sebagai salah satu menu diet sehat.
Mulai dari Rp48.000,00
Apabila umumnya muesli dikombinasikan dengan buah pepaya atau berbagai jenis berry, tidak demikian dengan produk yang satu ini. Produk dari Oatsy ini akan memberikan Anda sensasi yang berbeda saat menikmati semangkuk muesli. Tambahan buah aprikot serta kismis sultana-nya menjadikan sajian muesli ini terasa istimewa. Siap menikmati muesli yang lebih yummy?
Mulai dari Rp72.500,00
Jika Anda mudah merasa bosan saat mengonsumsi muesli, produk dari RoyalHealthFood bisa dijadikan alternatif. Hal ini karena ada dua pilihan rasa yang bisa dipilih sesuai selera. Baik kombinasi rasa nanas dan pepaya maupun mangga dan pepaya, keduanya sama enak. Kini, Anda bisa melanjutkan gaya hidup sehat tanpa merasa bosan berkat hadirnya produk ini.
Mulai dari Rp59.999,00
Satu mangkuk muesli ini setara dengan 18% asupan serat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Cukup tambahkan susu, yoghurt, atau madu untuk meningkatkan kenikmatan saat menyantap sarapan Anda. Praktis dan sehat!
Mulai dari Rp69.400,00
Mulai dari Rp129.000,00
Sebaliknya, jika Anda ingin memakannya panas-panas, Anda dapat memasaknya di atas kompor atau menggunakan microwave. Apakah Anda memiliki hobi membuat kue? Muesli ini juga dapat diolah menjadi muffin dan pancake, lho!
Meski terlihat serupa, oats dan muesli adalah dua bahan makanan yang berbeda. Oats adalah bentuk gandum murni yang telah diolah menjadi serpihan yang lebih kecil. Sedangkan muesli adalah sereal yang berasal dari campuran gandum (oats), kacang-kacangan, dan buah kering. Dari segi kandungan gizi, muesli lebih kaya protein, vitamin, dan mineral karena terdapat kacang-kacangan dan buah-buahan.
Pada umumnya, makanan yang berbahan dasar gandum memiliki kandungan gluten. Namun, ada beberapa produk muesli yang diproduksi menjadi gluten-free yang cocok bagi Anda yang memiliki pantangan gluten. Teliti informasi pada kemasan sebelum Anda membeli produk muesli.
Rasanya tidak pas jika kami membiarkan Anda menyantap muesli tanpa membagikan cara lezat untuk menikmatinya. Untuk itu, mari simak tips berikut ini dan pilihlah cara yang paling menarik untuk Anda.
Bagaimana pendapat Anda mengenai tips memilih dan rekomendasi produk yang telah kami berikan? Muesli merupakan pilihan yang cocok untuk Anda yang sedang berdiet atau menjalankan pola hidup sehat.
Namun, jangan lupa untuk memperhatikan harga, kandungan bahan, dan kriteria lainnya, ya! Silakan jadikan poin-poin dalam artikel ini sebagai panduan ketika memilih dan sampai bertemu di artikel selanjutnya.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan