10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2019)

10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2018)

Yoghurt merupakan makanan yang memiliki dampak baik bagi kesehatan, seperti membantu program diet, meringankan sembelit, bahkan ada juga yang bisa digunakan sebagai masker. Saat ini bermacam-macam produk yoghurt dengan berbagai rasa dijual di pasaran. Anda juga perlu mengetahui efek baik yang ditimbulkan oleh bakteri asam laktat bagi tubuh Anda.

Kali ini, kami akan membagi tips tentang apa saja yang perlu diperhatikan ketika Anda akan memilih yoghurt. Kami juga merekomendasikan merek terbaik dari Elle & Vire, Heavenly Blush, Yummy, Cimory, dan lainnya. Dalam artikel ini juga terdapat tips mengonsumsi yoghurt agar Anda mendapatkan manfaat maksimal. Mari memilih yoghurt terbaik untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!

Daftar isi

Cara memilih yoghurt

Sebelum memberikan rekomendasi yoghurt, pertama-tama mari perhatikan cara-cara untuk memilih yoghurt.

Pilih kemasan yoghurt berdasarkan cara Anda mengonsumsinya

Yoghurt yang beredar di pasaran memiliki bermacam-macam kemasan yang berbeda. Dengan memperhatikan bentuk kemasannya, Anda jadi lebih mudah mendapatkan yoghurt yang diinginkan.

Yoghurt kemasan besar lebih hemat dengan isi lebih banyak

Yoghurt kemasan besar lebih hemat dengan isi lebih banyak

Keuntungan dari yoghurt berkemasan besar adalah isi yang lebih banyak dan harga yang lebih murah dibandingkan membeli banyak yoghurt kecil dengan berat yang sama. Bagi Anda yang mengonsumsi yoghurt dalam jumlah yang besar setiap harinya, ada baiknya untuk memilih yoghurt kemasan besar.

Namun, bagi Anda yang baru ingin mulai mengonsumsi yoghurt secara rutin, Anda mungkin akan kebingungan bagaimana menghabiskan yoghurt apabila langsung membeli kemasan besar. Yoghurt kemasan besar cenderung tidak tahan lama jika Anda sudah membukanya. Anda juga harus memindahkan yoghurt kemasan besar ke wadah lain untuk mengonsumsinya.

Yoghurt kemasan kecil memiliki banyak rasa dan mudah dikonsumsi

Yoghurt kemasan kecil memiliki banyak rasa dan mudah dikonsumsi

Yoghurt dengan wadah cup sekali makan rata-rata berisi 100 gram per kemasan. Meskipun harganya lebih mahal dibandingkan yoghurt kemasan besar, yoghurt kemasan kecil diformulasikan dengan memperhatikan rasa yang lebih enak dan manfaat yang lebih tinggi. Jadi, dapat dikatakan yoghurt kemasan kecil lebih mudah dikonsumsi dan lebih tahan lama dibandingkan yoghurt kemasan besar.

Yoghurt kemasan kecil kurang cocok untuk keluarga yang mengonsumsi banyak yoghurt dalam satu hari. Namun, bagi Anda yang ingin mengonsumsi yoghurt dengan mudah, kami menyarankan Anda untuk memilih tipe yoghurt sekali makan.

Yoghurt drink yang dapat diminum kapan dan di mana saja

Yoghurt drink yang dapat diminum kapan dan di mana saja

Yoghurt drink atau minuman yoghurt mempunyai kemasan yang berbeda dengan yoghurt biasa. Minuman yoghurt biasanya menggunakan kemasan berbagai bentuk yang menggunakan kemasan kertas atau botol. Keuntungan dari minuman yoghurt ini adalah dapat dikonsumsi kapan saja dan di mana saja karena mudah membawanya.

Minuman yoghurt ini berasal dari yoghurt rasa plain yang dicairkan sehingga nutrisi dan rasanya hampir sama dengan yoghurt kental. Agar rasanya lebih enak dan mudah diminum, di dalam minuman yoghurt jenis ini biasanya ditambahkan banyak pemanis. Jadi, Anda yang sedang berdiet sebaiknya berhati-hati dengan minuman yoghurt.

Efek yang ditimbulkan oleh bakteri asam laktat berbeda-beda

Efek yang ditimbulkan oleh bakteri asam laktat berbeda-beda

Bakteri asam laktat yang berada di dalam yoghurt dapat menimbulkan efek yang berbeda-beda. Pada umumnya, efek yang ditimbulkan bakteri asam laktat di antaranya adalah meringankan sembelit, meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi rinitis, dan lain-lain. Bakteri asam laktat juga dapat mengurangi kulit kasar dan eksem atopik.

Pada awalnya, kami akan membandingkan berbagai jenis bakteri asam laktat, tetapi bakteri baik tersebut mempunyai lebih dari 7.500 jenis. Karena jenisnya yang banyak sehingga sulit untuk dibandingkan, kami akan menjelaskan bakteri asam laktat yang terkandung di dalam masing-masing produk yang kami rekomendasikan. Pastikan untuk membacanya, ya.

Bagi yang sedang berdiet, pilihlah yoghurt rendah gula dan rendah lemak

Bagi yang sedang berdiet, pilihlah yoghurt rendah gula dan rendah lemak

Jika Anda ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan diet, kami menyarankan Anda untuk memilih yoghurt tanpa gula agar asupan kalori Anda tetap terjaga. Selain bakteri asam laktat, di dalam yoghurt juga terdapat berbagai macam komposisi yang baik untuk tubuh. Namun, yoghurt dapat juga menjadi makanan yang tinggi kalori.

Pada umumnya, yoghurt plain merupakan yoghurt yang tidak menggunakan gula. Namun, terdapat yoghurt plain yang mengandung gula. Dengan demikian, pastikan Anda memeriksanya terlebih dahulu sebelum membeli. Jika Anda ingin benar-benar memperhatikan berat badan, Anda harus lebih selektif dalam memilih yoghurt.

Diet dengan menghindari gula memang sudah biasa dilakukan, tetapi Anda tidak perlu menghindari laktosa yang terkandung di dalam yoghurt itu sendiri. Laktosa dapat membantu diet menjadi lebih efektif karena membantu membersihkan sistem pencernaan Anda. Kami menyarankan Anda untuk mencobanya.

10 Rekomendasi yoghurt terbaik

Kali ini, kami akan merekomendasikan produk-produk yoghurt terbaik! Temukan yoghurt favorit Anda dan jalani hidup lebih sehat dengan pencernaan yang bersih!

10. Yummy Skim Plain Yoghurt

10. Yummy Skim Plain Yoghurt

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 35.000

Yoghurt tanpa lemak yang baik untuk diet

Apakah Anda sedang diet ketat dan mencari yoghurt tanpa lemak? Anda dapat mencoba untuk membeli Yummy Skim Yoghurt Plain! Yoghurt tanpa lemak ini pastinya mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan tubuh.

Jika tidak terlalu menyukai rasa plain, Anda dapat mengonsumsi yoghurt tanpa rasa ini dengan buah-buahan atau makanan pelengkap lainnya. Selain dicampur dengan buah-buahan, yoghurt ini juga nikmat diolah sebagai smoothies atau es krim.

9. Cimory UHT Yogurt Drink

9. Cimory UHT Yogurt Drink

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 6.999

Isi lebih banyak dengan harga yang murah

Selama ini, Anda pasti sudah familier dengan produk yoghurt Cimory dalam kemasan botol. Kali ini, Cimory membuat inovasi baru berupa minuman yoghurt dalam kotak dengan isi lebih banyak, tetapi dengan harga yang dinilai cukup terjangkau.

Kemasannya yang terbuat dari karton khusus makanan menjadikan Cimory Yogurt Drink kemasan kotak ini dapat bertahan lebih lama pada suhu ruangan dalam keadaan tersegel. Minuman yoghurt ini memiliki tiga varian rasa yang dapat Anda coba, yaitu plain, mixed berry, dan strawberry. Cimory Yogurt Drink kemasan kotak ini cocok Anda bawa saat bepergian.

8. KIN Bulgarian Yogurt

8. KIN Bulgarian Yogurt

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : 8.899

Yogurt tradisional Bulgaria merupakan rahasia awet muda masyarakatnya

Apakah Anda tahu bahwa masyarakat di Pegunungan Rhodope di Bulgaria memiliki umur yang panjang dan awet muda? Rahasia mereka memiliki umur panjang dan awet muda adalah mengonsumsi yoghurt Bulgaria setiap harinya. Pegunungan Rhodope merupakan rumah asal bakteri Lactobacillus bulgaricus yang tumbuh subur di permukaan tanah dan dedaunan.

Yoghurt ini menggunakan Lactobacillus bulgaricus yang berasal dari Bulgaria sebagai bakteri fermentasinya. Tentunya, KIN Bulgarian Yogurt ini memiliki khasiat utama yang sama dengan yoghurt tradisional Bulgaria yaitu membuat Anda hidup lebih sehat dan awet muda. Bagi Anda yang ingin menjalani healthy lifestyle, kami merekomendasikan yoghurt ini!

7. Cimory Yogurt Drink

7. Cimory Yogurt Drink

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 6.999

Rasa buah dengan banyak varian yang enak!

Jika Anda mulai bosan dengan rasa yoghurt yang plain, Anda dapat mencoba Cimory Yogurt Drink yang mempunyai banyak varian rasa. Yoghurt ini mempunyai nilai sodium dan kalium yang tinggi jika dibandingkan produk yoghurt lainnya. Dengan demikian, yoghurt ini dapat membantu untuk memperkuat imunitas tubuh.

Cimory Yogurt Drink menggunakan bakteri asam laktat Lactobacillus bulgaricus yang berfungsi sebagai pemecah laktosa, menambah imun tubuh, dan mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Minuman yoghurt ini selain cocok bagi Anda yang menginginkan varian rasa yoghurt, juga cocok dikonsumsi bagi Anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Yummy Yofit

6. Yummy Yofit

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 9.000

Minuman yoghurt rasa buah yang dapat meredakan perut kembung

Yummy Yofit merupakan minuman yoghurt rasa buah tanpa lemak di dalamnya. Yoghurt ini menggunakan bakteri asam laktat Lactobacillus acidophilus. Bakteri baik tersebut mempunyai manfaat untuk meredakan perut kembung, mencegah bau mulut, memperbaiki saluran pencernaan yang rusak karena antibiotik, dan menjaga kebersihan, serta kesehatan usus.

Produk ini dapat menjadi minuman penambah energi Anda karena banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh, cocok bagi Anda yang menginginkan gaya hidup lebih sehat. Selain itu, minuman yoghurt ini memiliki banyak variasi rasa buah yang menyegarkan. Ukurannya yang kecil membuat produk ini praktis untuk Anda bawa ke mana pun.

5. Yummy Original Greek Yoghurt

5. Yummy Original Greek Yoghurt

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 60.000

Cocok untuk diet! Protein yang tinggi dalam greek yoghurt akan menahan lapar Anda lebih lama

Greek yoghurt mempunyai tekstur yang lebih kental dan padat dibandingkan yoghurt lainnya. Karena memiliki tekstur yang lebih kental dan padat, Yummy Greek Yoghurt ini juga dapat menjadi alternatif olesan baik untuk roti maupun dressing salad.

Yummy Original Greek Yoghurt diklaim lebih kaya protein dan kalsium sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama. Tentunya, greek yoghurt ini sangat baik untuk menjaga berat badan. Yummy Greek Yoghurt juga dapat dikonsumsi sebagai makanan penambah tenaga setelah Anda berolahraga. Bagi Anda yang memiliki segudang aktivitas berat, kami merekomendasikan produk dari Yummy ini!

4. Elle & Vire Dairy Desserts with Fruits 0,1 % Fat

4. Elle & Vire Dairy Desserts with Fruits 0,1 % Fat

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 11.500

Yoghurt lezat dengan potongan buah lebih banyak di dalamnya. Kadar lemak hanya 0,1 %!

Anda suka mengonsumsi yoghurt dengan buah? Jika iya, Anda dapat mencoba mengonsumsi yoghurt dari salah satu merek terlaris Elle & Vire ini. Merek yoghurt impor ini menyatakan bahwa produknya memiliki potongan buah 6% lebih banyak dibanding dengan produk yoghurt lainnya. Di samping itu, produk ini memiliki kadar lemak hanya sebesar 0,1 % untuk mendukung Anda menurunkan berat badan.

Yoghurt asal Prancis ini memiliki banyak varian rasa buah yang jarang ada pada yoghurt lainnya. Selain itu, potongan buah dalam yoghurt ini berfungsi sebagai prebiotik dan makanan dari bakteri asam laktat di usus Anda. Dengan kemasan kecil untuk sekali makan, produk dari Elle & Vire cocok dijadikan sarapan harian bagi Anda yang menjalani diet sehat.

3. Diamond BioKul Set Yogurt Plain

3. Diamond BioKul Set Yogurt Plain

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 48.000

Tidak hanya untuk melancarkan pencernaan, tetapi juga mempercantik kulit

Tahukah Anda? Selain bisa dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, yoghurt bisa juga dijadikan lulur dan masker untuk merawat kulit Anda! BioKul Set Yogurt, selain cocok sebagai makanan pendamping diet karena rendah kalori, dapat juga digunakan untuk merawat kecantikan kulit Anda.

BioKul Set Yogurt memiliki rasa plain yang lezat dikonsumsi dengan buah, cereal, ataupun granola, atau sesuai dengan selera Anda. Selain untuk merawat kecantikan kulit, yoghurt ini direkomendasikan untuk keluarga yang mengonsumsi yoghurt secara rutin karena kemasannya sebesar 1000 ml!

2. Heavenly Blush Yo! Yogurt

2. Heavenly Blush Yo! Yogurt

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 31.000

Yoghurt untuk anak-anak dengan serat buah dan sayur yang enak!

Apakah anak Anda tidak suka memakan buah dan sayur dan khawatir akan kekurangan serat? Anda bisa mencoba memberikan anak Anda Heavenly Blush Yo! Yogurt ini. Minuman yoghurt untuk anak-anak pertama dan satu-satunya di Indonesia ini mengandung serat buah dan sayuran yang enak dan disukai anak.

Produk yoghurt lezat ini tidak menggunakan bahan pengawet, pewarna buatan, dan perasa buatan. Dengan demikian, anak Anda akan aman mengonsumsinya setiap hari. Untuk orang dewasa yang kekurangan asupan serat buah-buahan dan sayuran dapat juga mengonsumsi yoghurt ini setiap hari.

1. Heavenly Blush Yogurt Drink To Go

1. Heavenly Blush Yogurt Drink To Go

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 34.000

Rendah gula dan rendah kalori. Rasa asamnya sangat pas!

Di dalam satu kemasan Heavenly Blush Yogurt ini sudah terdapat prebiotik berupa serat inulin dan GOS (oligosakarida). Prebiotik yang terdapat dalam yoghurt ini akan membantu bakteri asam laktat di dalam usus Anda untuk bekerja lebih cepat. Selain itu, Heavenly Blush Yogurt Drink telah menggunakan bakteri generasi terbaru sehingga rasa asamnya pas.

Yoghurt ini tinggi kalsium, rendah gula, dan rendah kalori sehingga cocok sebagai camilan lezat pendamping diet Anda. Kemasannya dapat menahan kualitas yoghurt di suhu ruangan sehingga praktis dibawa ke mana saja. Minuman ini disarankan bagi Anda yang tidak menyukai rasa yoghurt yang terlalu asam.

Tips cara memakan yoghurt

Yoghurt mempunyai bermacam-macam efek kesehatan dan kecantikan. Anda dapat memaksimalkan efek dari yoghurt jika Anda memikirkan cara mengonsumsi yoghurt. Simaklah cara-cara memakan yoghurt di bawah ini dan cobalah!

Konsumsi yoghurt dengan oligosakarida dan serat makanan untuk mengaktifkan bakteri asam laktat

Konsumsi yoghurt dengan oligosakarida dan serat makanan untuk mengaktifkan bakteri asam laktat

Oligosakarida yang terdapat pada pisang, apel, madu, dan lain-lain dapat mengaktifkan bakteri asam laktat yang terkandung di dalam yoghurt. Namun, jika Anda tidak suka mengonsumsi buah-buahan, Anda juga dapat mengonsumsi yoghurt dengan oligosakarida saja. Kami merekomendasikan untuk menggunakan yoghurt tanpa gula ketika mengonsumsi yoghurt dengan oligosakarida. Bagi Anda yang sedang berdiet, kami sarankan untuk mencobanya!

Serat makanan juga menjadi makanan bagi bakteri asam laktat. Jika Anda memakannya bersama dengan serealia yang kaya akan serat makanan, Anda akan lebih mendapatkan manfaat dari bakteri asam laktat itu sendiri.

Bakteri asam laktat lebih cepat sampai ke pencernaan ketika dikonsumsi setelah makan

Bakteri asam laktat lebih cepat sampai ke pencernaan ketika dikonsumsi setelah makan

Sulit untuk menentukan mana yang lebih baik: mengonsumsi yoghurt sebelum atau sesudah makan. Jika Anda mengonsumsi yoghurt dahulu sebelum makan, jumlah porsi makanan Anda dapat berkurang. Cara ini baik bagi Anda yang sedang berdiet untuk mengurangi porsi makanan. Jika Anda mengonsumsi yoghurt setelah makan, bakteri asam laktat dapat bertahan hidup dan lebih mudah sampai ke sistem pencernaan. Hal ini terjadi karena asam di dalam perut melemah tercampur dengan makanan.

Bagaimana cara mengonsumsi yoghurt yang terbaik tergantung dari tujuan Anda mengonsumsinya. Jika Anda ingin mengantarkan bakteri asam laktat dengan aman ke sistem pencernaan Anda, kami merekomendasikan Anda untuk memilih yoghurt yang tidak akan menaikkan asam lambung.

Penting untuk mengonsumsi yoghurt secara rutin sekitar 200 gram setiap harinya

Penting untuk mengonsumsi yoghurt secara rutin sekitar 200 gram setiap harinya

Penting untuk terus menerus mengonsumsi yoghurt karena terdapat bakteri baik di dalam pencernaan untuk membunuh bakteri jahat. Untuk itu, bakteri asam laktat penting untuk dikonsumsi setiap hari. Jika Anda mengonsumsinya setiap hari, Anda akan merasakan efek yang lebih dari yoghurt.

Idealnya, dalam satu hari jumlah yoghurt yang dikonsumsi sebanyak 200-300 gram tergantung dari standar masing-masing produk yoghurt. Akan tetapi, jika Anda mengonsumsi yoghurt terlalu banyak, perut Anda akan menjadi lemah. Oleh sebab itu, konsumsilah yoghurt dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.

Dibekukan saja! Jadilah frozen yoghurt

Dibekukan saja! Jadilah frozen yoghurt

Jika Anda setiap hari mengonsumsi yoghurt yang sama, pastinya Anda lama-lama akan merasa bosan. Yoghurt memang baik dikonsumsi dengan buah-buahan dan serealia, tetapi cobalah sekali-sekali untuk mengonsumsi frozen yoghurt. Anda hanya perlu membekukannya di dalam kulkas. Bakteri asam laktat tetap akan bekerja walaupun dibekukan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir akan kehilangan khasiatnya.

Resepnya sangat mudah! Anda hanya perlu menambahkan susu, gula, dan jus lemon ke dalam yoghurt, lalu dibekukan. Untuk takarannya, cukup campurkan satu sendok makan susu dan gula untuk setiap 100 gram yoghurt, tambahkan pula jus lemon sesuai selera Anda. Jika Anda mengganti susu dengan whipped cream, tekstur frozen yoghurt akan menjadi lebih lembut.

Baca juga rekomendasi produk yoghurt maker terbaik di sini!

Untuk keluarga yang terbiasa mengonsumsi yoghurt dalam jumlah besar, mungkin akan merepotkan jika Anda selalu membeli produk yoghurt di luar rumah. Bagaimana jika Anda dan keluarga membuat yoghurt sendiri di rumah? Di artikel berikut ini, kami merekomendasikan produk yoghurt maker terbaik untuk di rumah. Dengan demikian, keluarga Anda jadi lebih mudah mengonsumsi yoghurt setiap hari tanpa banyak pengeluaran. Simak artikel berikut ini!

Kesimpulan

Jadi, bagaimana rekomendasi yoghurt dari kami? Meskipun terdapat beragam varian yoghurt yang berbeda-beda, semuanya mempunyai efek yang baik bagi pencernaan Anda.

Memilih yoghurt dengan bakteri asam laktat yang sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh Anda akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda menjadi lebih baik. Temukan yoghurt favorit Anda dan pilihlah yang sesuai dengan preferensi Anda, seperti tanpa gula atau yoghurt dengan rasa manis buah di dalamnya.