• 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Gula sebagai bahan tambahan di dalam berbagai masakan sudah menjadi kebutuhan pokok bagi masyarakat Indonesia. Namun, tahukah Anda bila tidak semua produk gula baik untuk tubuh? Merek gula rendah kalori seperti Tropicana Slim, Nulife Sweetener, dan yang lainnya memiliki kelebihan tersendiri yang lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.

Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih gula rendah kalori yang baik bagi kesehatan Anda. Tidak hanya itu, kami juga akan merekomendasikan beberapa produk gula maupun sweetener rendah kalori yang dapat Anda konsumsi sesuai dengan preferensi Anda. Simak terus ulasan berikut ini, ya!
  • Pembaharuan terakhir: 17 Februari 2020
  • 25.723 Views
Daftar isi

Jenis-jenis gula berdasarkan proses produksi

Proses pemurnian gula untuk menghilangkan kotoran dan mengekstraknya agar rasa manis saja yang tertinggal disebut dengan rafinasi. Ada dua jenis gula berdasarkan cara produksinya secara modern, yaitu gula rafinasi dan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya.

Gula rafinasi, meningkatkan kadar gula darah dengan cepat

Gula rafinasi, meningkatkan kadar gula darah dengan cepat
Rasa manis pada gula rafinasi lebih kuat dibandingkan dengan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya. Namun, nutrisinya hampir hilang seluruhnya akibat proses pemurnian. Gula rafinasi dapat dikenali dengan wujudnya yang berwarna putih dan bertekstur seperti pasir.
Bila dikonsumsi, gula ini juga cenderung meningkatkan gula darah secara instan karena cepat diserap oleh tubuh. Gula darah yang naik dengan terlalu cepat dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, mual, muntah, dan sebagainya. Meski aman digunakan, kami tidak merekomendasikan gula rafinasi karena efek negatifnya terhadap gula darah.

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya, meningkatkan kadar gula darah dengan perlahan

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya, meningkatkan kadar gula darah dengan perlahan
Gula jenis ini tidak mengalami proses rafinasi hingga tuntas sehingga komponen perasan tebunya pun masih tertinggal. Untuk meningkatkan rasa manisnya, molases atau tetesan tebu ditambahkan dalam proses pembuatannya.
Karena karakternya yang lambat diserap tubuh, gula ini tidak meningkatkan gula darah secara drastis. Dengan begitu, metabolisme tubuh Anda akan lebih stabil. Kami lebih merekomendasikan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya bagi Anda yang memperhatikan kestabilan berat badan.

Cara memilih gula rendah kalori

Tidak hanya mengetahui jenis gula secara produksinya, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum Anda membeli gula rendah kalori. Berikut ini kami akan menjelaskan poin-poin penting untuk membantu Anda memilih gula agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Pilih gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya

Pilih gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya
Kami merekomendasikan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan. Gula jenis ini umumnya berwarna lebih gelap atau cokelat jika dibandingkan dengan gula rafinasi.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua gula berwarna cokelat merupakan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya. Ada juga gula rafinasi yang berwarna cokelat karena menjalani pemanasan intens dalam proses pemurnian. Pada proses tersebut, cairan gula yang merupakan residu dari gula rafinasi dipanaskan dalam suhu tinggi sehingga mengalami karamelisasi dan berwarna cokelat. Periksa selalu deskripsi produk agar Anda mengetahui kandungan di dalamnya.

Pilih gula sesuai selera dan manfaat untuk tubuh Anda

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya memiliki manfaat sesuai dengan bahan bakunya. Karena itu, pilihlah jenis gula yang sesuai dengan kondisi tubuh dan preferensi Anda.

Cane sugar atau gula tebu, tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman

Cane sugar atau gula tebu, tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman
Cane sugar atau gula tebu, biasa digunakan untuk kebutuhan rumah tangga di Indonesia. Penggunaan gula ini sebagai pemanis sangat digemari karena tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman yang dihidangkan.
Selain itu, glukosa alami dalam gula ini juga dapat meningkatkan energi pada tubuh Anda dengan cepat. Pada saat cuaca panas, minuman dengan tambahan cane sugar dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Karena karakternya yang menurunkan suhu tubuh, kami sarankan Anda untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan saat terserang flu.

Millet sugar, memiliki nilai gizi tinggi dan mudah digunakan

Millet sugar, memiliki nilai gizi tinggi dan mudah digunakan
Nilai gizinya mungkin lebih rendah jika dibandingkan dengan brown sugar, tetapi millet sugar tepat digunakan sebagai pengganti gula putih yang biasa digunakan di Indonesia. Memiliki rasa yang kuat dan aroma yang lembut, millet sugar tidak meninggalkan rasa pahit dan kandungan mineralnya tetap dapat diserap tubuh. Kandungan mineral, seperti kalium, kalsium, fosfor, dan lainnya yang melebihi beet sugar juga menjadi keunggulannya.

Brown sugar, memiliki kandungan kalori yang lebih rendah

Brown sugar, memiliki kandungan kalori yang lebih rendah
Brown sugar terbuat dari air tebu yang diperas dan dipanaskan tanpa tambahan proses lainnya. Hal tersebut dibuktikan dengan rasanya yang kuat dan khas. Selain itu, brown sugar juga mengandung mineral, vitamin, dan protein.
Memiliki kalori per 100 gram lebih rendah jika dibandingkan dengan millet sugar dan beet sugar, gula ini pun dinilai lebih sehat. Hal ini membuat brown sugar lebih cocok disebut sebagai makanan sehat dan bergizi daripada digolongkan sebagai bumbu perasa.

Beet sugar, mengandung oligosaccharide yang baik untuk kesehatan usus

Beet sugar, mengandung oligosaccharide yang baik untuk kesehatan usus
Beet sugar pada umumnya terbuat dari ekstrak umbi sugar beet dan umbi bit. Meski kandungan mineralnya lebih sedikit dibandingkan dengan millet sugar dan brown sugar, beet sugar memiliki kandungan khusus, yaitu oligasaccharide. Kandungan ini berfungsi sebagai makanan bakteri baik di dalam usus. Peningkatan bakteri baik dalam usus ini dapat menekan jumlah bakeri jahat sehingga sistem pencernaan Anda akan lebih sehat.

Palm sugar, banyak mengandung berbagai jenis mineral yang bermanfaat

Palm sugar, banyak mengandung berbagai jenis mineral yang bermanfaat
Palm sugar adalah salah satu jenis gula yang mengandung berbagai jenis mineral. Mineral sangat penting untuk menjaga kondisi badan, mencegah kulit kasar, mencegah anemia, dan menstabilkan kondisi hormon. Gula yang umumnya berasal dari pohon palem-paleman, seperti aren dan kelapa ini, menawarkan vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan sodium, yang dibutuhkan tubuh.

Pilih gula dengan glycemic index yang rendah

Pilih gula dengan glycemic index yang rendah
GI atau glycemix index adalah suatu ukuran yang digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat makanan dapat diubah menjadi glukosa oleh tubuh. Semakin rendah nilai glycemix index, maka semakin perlahan pula naik dan turunnya kadar gula dalam darah. Jika Anda sangat menjaga kadar glukosa dalam darah, sebaiknya perhatikan juga nilai GI pada kemasan gula favorit Anda.
Karena gula rafinasi mudah diserap tubuh dan energi yang dihasilkan juga mudah hilang, kadar gula dalam darah tidak akan stabil dan cenderung naik-turun dengan cepat. Sebaliknya, gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya masih mengandung nutrisi dan diserap tubuh secara perlahan. Selain itu, kenaikan dan penurunan kadar gula dalam darah juga tidak akan terlalu signifikan.
Jika dibandingkan dengan millet sugar dan brown sugar, beet sugar memiliki nilai GI lebih rendah. Karena diserap tubuh secara perlahan, gula darah juga tidak akan naik secara mendadak. Dengan begitu, akumulasi lemak dan produksi insulin akan berkurang. Hal ini juga baik bagi Anda yang sedang menjalani diet atau mencegah diabetes.

Pilih dengan mengecek kalori pada kemasan

Pilih dengan mengecek kalori pada kemasan
Kalori adalah satuan unit yang menyatakan jumlah energi dalam makanan. Saat Anda mengonsumsi makanan atau minuman, artinya Anda memberi asupan kalori atau energi pada tubuh. Semakin banyak beraktivitas, maka akan semakin banyak energi atau kalori yang Anda gunakan.
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tiap harinya. FAO (Food and Agriculture Organization) menyarankan untuk mengonsumsi minimal 1800 kalori per hari. Penting dicatat bahwa gula biasa mempunyai kandungan 4 kalori/gram. Jadi gula rendah kalori yang Anda beli harus memiliki kandungan kalori lebih rendah agar manfaatnya lebih optimal.

10 Rekomendasi gula rendah kalori terbaik

Sekarang kami akan memperkenalkan produk-produk gula serta sweetener rendah kalori yang baik untuk tubuh Anda. Simaklah ulasan di bawah ini agar Anda mengetahui dengan pasti alasan produk-produk ini direkomendasikan. Dengan begitu, Anda akan semakin yakin untuk beralih dari gula biasa ke gula dan sweetener rendah kalori yang lebih sehat.
10
Bahan utamaSukralosa
TambahanPemanis buatan
9
Bahan utamaPemanis alami manitol
TambahanPemanis buatan aspartam
8

Satou LaboratoriesSugalife The Original Wood Sugar

Rp 32.000,00

Bahan utamaXilosa (gula kayu)
TambahanErythritol, glikosida steviol, dan penstabil nabati
7
Bahan utamaPemanis dari tebu
TambahanMaltodextrin, pemanis buatan, dan pati jagung
6
Bahan utamaNektar bunga kelapa
TambahanTidak ada
5
Bahan utamaSorbitol dari ekstrak jagung
TambahanVitamin C
4
Bahan utamaStevia leaf extract
TambahanVegetable glycerin, purified water, dan water soluble dietary fiber
3
Bahan utamaDextrose, aspartame, acesulfame, dan potassium
Bahan tambahanTidak disebutkan
2
Bahan utamaKelapa organik
TambahanTidak ada
1
BahanSari tebu
TambahanTidak ada

Tabel perbandingan produk gula dan sweetener rendah kalori terbaik

Gambar produk
1
Ricoman Light Brown Sugar 1

Ricoman

2
Big Tree Farms Coconut Sugar 1

Big Tree Farms

3
Equal Original 1

Equal

4
SweetLeaf Sweet Drops Liquid Stevia SteviaClear 1

SweetLeaf

5
Tropicana Slim Sweetener Lemon-C 1

Tropicana Slim

6
Singabera Organic Coconut Sugar 1

Singabera

7
Kalbe Nulife Sweetener 1

Kalbe

8
Satou Laboratories Sugalife The Original Wood Sugar 1

Satou Laboratories

9
Konimex Diasweet Low Calorie Sweetener Pot 1

Konimex

10
Kalbe Diabetasol Zero Calorie Sweetener 1

Kalbe

Nama produk

Light Brown Sugar

Coconut Sugar

Original

Sweet Drops Liquid Stevia SteviaClear

Sweetener Lemon-C

Organic Coconut Sugar

Nulife Sweetener

Sugalife The Original Wood Sugar

Diasweet Low Calorie Sweetener Pot

Diabetasol Zero Calorie Sweetener

Keunggulan100% sari tebu asli, aman d...Pemanis dengan glycemic ind...Larut dengan cepat, ideal u...Teksturnya cair, pasangan t...Tambah kenikmatan minuman A...Gula berkualitas tinggi, le...Alternatif gula tebu rendah...Gula generasi baru dari bah...Berwujud tablet, antitumpah...Pemanis tanpa kalori yang c...
HargaRp 48.000,00Rp 55.000,00Rp 55.000,00Rp 159.000,00Rp 22.000,00Rp 45.400,00Rp 40.000,00Rp 32.000,00Rp 41.400,00Rp 26.000,00
BahanSari tebuKelapa organikDextrose, aspartame, acesulfame, dan potassiumStevia leaf extractSorbitol dari ekstrak jagungNektar bunga kelapaPemanis dari tebuXilosa (gula kayu)Pemanis alami manitolSukralosa
TambahanTidak adaTidak adaTidak disebutkanVegetable glycerin, purified water, dan water soluble dietary fiberVitamin CTidak adaMaltodextrin, pemanis buatan, dan pati jagungErythritol, glikosida steviol, dan penstabil nabatiPemanis buatan aspartamPemanis buatan
Tautan produk

Baca juga rekomendasi tempat gula terbaik di sini!

Setelah memilih gula yang sesuai dengan selera Anda, ada baiknya gunakan juga tempat gula atau canister agar Anda lebih mudah menyimpannya. Artikel menarik berikut ini akan membahas tentang tempat gula terbaik yang cocok untuk menyimpan gula favorit Anda.

Kesimpulan

Melalui artikel ini, kami telah merekomendasikan kepada Anda produk-produk gula rendah kalori yang baik untuk kesehatan Anda. Pilihlah jenis gula sesuai selera dan manfaatnya bagi tubuh Anda. Perhatikan pula glycemic index-nya agar kadar gula dalam darah Anda tetap stabil.
Pastikan juga untuk memilih gula rendah kalori yang juga cocok dengan kebutuhan anggota keluarga Anda. Bila anggota keluarga Anda memiliki selera yang berbeda, menyediakan lebih dari satu jenis gula rendah kalori juga dapat menjadi pilihan. Selamat memilih!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Anak sehat dan berbadan kuat adalah dambaan setiap orang tua. Itu sebabnya saat melihat anaknya kurus dan berat badannya di bawah rata-rata, orang tua akan berusaha menaikkan berat badan anak. Salah satu cara yang dilakukan adalah memberikan susu penambah berat badan.Ada banyak susu penambah berat badan anak yang beredar di pasaran seperti Dancow, Pediasure, atau Curcuma Plus. Pada artikel ini kami akan membagikan tips cara memilih susu penambah berat badan untuk anak serta memberikan rekomendasi produk terbaik. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    45.468 Views
  • 10 Rekomendasi Biskuit Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Biskuit Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    Menjalankan program diet bukan berarti Anda tidak boleh ngemil. Anda bisa ngemil kok, hanya saja tidak boleh sembarangan. Jika ingin menikmati camilan, konsumsilah biskuit khusus diet. Biskuit diet memiliki kadar kalori serta kandungan gula yang rendah sehingga tidak akan menambah berat badan.Ada banyak produk biskuit khusus diet yang mudah dijumpai seperti WRP, Tropicana Slim, atau Slim & Fit. Pada artikel ini, kami akan mengupas tentang biskuit untuk diet, cara memilihnya, hingga memberikan rekomendasi produk favorit. Simak artikel ini dan temukan biskuit diet terenak yang bisa Anda coba.
    Makanan & minuman
    25.627 Views
  • 10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Para pencinta dessert pasti sudah tidak asing dengan yang namanya whipped cream. Selain sebagai dekorasi kue, whipped cream juga sering dipakai untuk menghiasi frappuccino favorit Anda. Anak-anak pun menyukainya berkat rasanya yang creamy. Namun, di antara banyaknya produk whipped cream yang dijual, manakah yang sebaiknya Anda beli?Dalam artikel ini, kami akan membahas cara memilih whipped cream agar Anda mendapat yang sesuai kebutuhan. Setelahnya, terdapat rekomendasi produk dari kami, seperti Anchor, Elle & Vire, Greenfields, dan lainnya. Simak terus artikel ini agar Anda memperoleh informasi lengkap seputar whipped cream.
    Makanan & minuman
    60.408 Views
  • 10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Mineral water atau air mineral sudah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Tahukah Anda, air dengan kandungan mineral yang tinggi sangat bermanfaat untuk kesehatan? Ya, selain dapat menghidrasi tubuh, mineral water dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Jika dilihat dari kandungannya, mineral water dapat ditemui dalam berbagai jenis.Agar Anda tidak bingung, kali ini kami akan mengulas cara memilih mineral water yang tepat. Merek mineral water, seperti Aqua, Le Minerale, hingga Eternal Plus juga akan dibahas di rekomendasi produknya. Simak selengkapnya dan temukan mineral water untuk melengkapi aktivitas Anda!
    Makanan & minuman
    108.813 Views
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.
    Makanan & minuman
    53.770 Views
  • 10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    Apakah Anda gemar membuat roti sendiri? Tepung terigu yang digunakan akan memengaruhi rasa dan tekstur roti yang dibuat. Untuk membuat roti biasa, Anda membutuhkan jenis tepung terigu yang berbeda dengan yang digunakan untuk roti keras. Namun, sebagian orang mungkin masih bingung memilih tepung terigu yang sesuai dengan kebutuhan.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai poin penting mengenai tepung terigu. Plus, terdapat rekomendasi produk terbaik yang dapat Anda jadikan referensi. Anda dapat memilih di antara beberapa merek, seperti Cakra Kembar, Komachi, Segitiga Biru, Golden Eagle, dan lain-lain. Yuk, kita mulai!
    Makanan & minuman
    79.849 Views
  • 10 Rekomendasi Garam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Garam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Garam memiliki fungsi vital untuk memberikan cita rasa pada suatu hidangan sehingga selalu ada di rak dapur masyarakat Indonesia. Kerennya, garam tidak hanya berfungsi sebagai bumbu, tetapi juga untuk bahan pengawet makanan alami, hingga mengobati penyakit gondok!Untuk mendapatkan semua manfaat baik di atas, pastikan Anda memilih garam terbaik rekomendasi dari kami. Selain merek Javara dan Big Tree Farms, adakah merek lain yang bisa dipilih? Yuk, pelajari apa saja poin penting dalam memilih garam terbaik yang ada di pasaran!
    Makanan & minuman
    19.250 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori