• 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Gula dan Sweetener Rendah Kalori Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Gula sebagai bahan tambahan di dalam berbagai masakan sudah menjadi kebutuhan pokok bagi masyarakat Indonesia. Namun, tahukah Anda bila tidak semua produk gula baik untuk tubuh? Merek gula rendah kalori seperti Tropicana Slim, Nulife Sweetener, dan yang lainnya memiliki kelebihan tersendiri yang lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.

Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih gula rendah kalori yang baik bagi kesehatan Anda. Tidak hanya itu, kami juga akan merekomendasikan beberapa produk gula maupun sweetener rendah kalori yang dapat Anda konsumsi sesuai dengan preferensi Anda. Simak terus ulasan berikut ini, ya!
  • Pembaharuan terakhir: 13 November 2020
  • 37.394 Views
Daftar isi

Jenis-jenis gula berdasarkan proses produksi

Proses pemurnian gula untuk menghilangkan kotoran dan mengekstraknya agar rasa manis saja yang tertinggal disebut dengan rafinasi. Ada dua jenis gula berdasarkan cara produksinya secara modern, yaitu gula rafinasi dan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya.

Gula rafinasi, meningkatkan kadar gula darah dengan cepat

Gula rafinasi, meningkatkan kadar gula darah dengan cepat
Rasa manis pada gula rafinasi lebih kuat dibandingkan dengan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya. Namun, nutrisinya hampir hilang seluruhnya akibat proses pemurnian. Gula rafinasi dapat dikenali dengan wujudnya yang berwarna putih dan bertekstur seperti pasir.
Bila dikonsumsi, gula ini juga cenderung meningkatkan gula darah secara instan karena cepat diserap oleh tubuh. Gula darah yang naik dengan terlalu cepat dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, mual, muntah, dan sebagainya. Meski aman digunakan, kami tidak merekomendasikan gula rafinasi karena efek negatifnya terhadap gula darah.

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya, meningkatkan kadar gula darah dengan perlahan

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya, meningkatkan kadar gula darah dengan perlahan
Gula jenis ini tidak mengalami proses rafinasi hingga tuntas sehingga komponen perasan tebunya pun masih tertinggal. Untuk meningkatkan rasa manisnya, molases atau tetesan tebu ditambahkan dalam proses pembuatannya.
Karena karakternya yang lambat diserap tubuh, gula ini tidak meningkatkan gula darah secara drastis. Dengan begitu, metabolisme tubuh Anda akan lebih stabil. Kami lebih merekomendasikan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya bagi Anda yang memperhatikan kestabilan berat badan.

Cara memilih gula rendah kalori

Tidak hanya mengetahui jenis gula secara produksinya, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum Anda membeli gula rendah kalori. Berikut ini kami akan menjelaskan poin-poin penting untuk membantu Anda memilih gula agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Pilih gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya

Pilih gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya
Kami merekomendasikan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan. Gula jenis ini umumnya berwarna lebih gelap atau cokelat jika dibandingkan dengan gula rafinasi.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua gula berwarna cokelat merupakan gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya. Ada juga gula rafinasi yang berwarna cokelat karena menjalani pemanasan intens dalam proses pemurnian. Pada proses tersebut, cairan gula yang merupakan residu dari gula rafinasi dipanaskan dalam suhu tinggi sehingga mengalami karamelisasi dan berwarna cokelat. Periksa selalu deskripsi produk agar Anda mengetahui kandungan di dalamnya.

Pilih gula sesuai selera dan manfaat untuk tubuh Anda

Gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya memiliki manfaat sesuai dengan bahan bakunya. Karena itu, pilihlah jenis gula yang sesuai dengan kondisi tubuh dan preferensi Anda.

Cane sugar atau gula tebu, tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman

Cane sugar atau gula tebu, tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman
Cane sugar atau gula tebu, biasa digunakan untuk kebutuhan rumah tangga di Indonesia. Penggunaan gula ini sebagai pemanis sangat digemari karena tidak mengganggu rasa dan warna asli makanan atau minuman yang dihidangkan.
Selain itu, glukosa alami dalam gula ini juga dapat meningkatkan energi pada tubuh Anda dengan cepat. Pada saat cuaca panas, minuman dengan tambahan cane sugar dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Karena karakternya yang menurunkan suhu tubuh, kami sarankan Anda untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan saat terserang flu.

Millet sugar, memiliki nilai gizi tinggi dan mudah digunakan

Millet sugar, memiliki nilai gizi tinggi dan mudah digunakan
Nilai gizinya mungkin lebih rendah jika dibandingkan dengan brown sugar, tetapi millet sugar tepat digunakan sebagai pengganti gula putih yang biasa digunakan di Indonesia. Memiliki rasa yang kuat dan aroma yang lembut, millet sugar tidak meninggalkan rasa pahit dan kandungan mineralnya tetap dapat diserap tubuh. Kandungan mineral, seperti kalium, kalsium, fosfor, dan lainnya yang melebihi beet sugar juga menjadi keunggulannya.

Brown sugar, memiliki kandungan kalori yang lebih rendah

Brown sugar, memiliki kandungan kalori yang lebih rendah
Brown sugar terbuat dari air tebu yang diperas dan dipanaskan tanpa tambahan proses lainnya. Hal tersebut dibuktikan dengan rasanya yang kuat dan khas. Selain itu, brown sugar juga mengandung mineral, vitamin, dan protein.
Memiliki kalori per 100 gram lebih rendah jika dibandingkan dengan millet sugar dan beet sugar, gula ini pun dinilai lebih sehat. Hal ini membuat brown sugar lebih cocok disebut sebagai makanan sehat dan bergizi daripada digolongkan sebagai bumbu perasa.

Beet sugar, mengandung oligosaccharide yang baik untuk kesehatan usus

Beet sugar, mengandung oligosaccharide yang baik untuk kesehatan usus
Beet sugar pada umumnya terbuat dari ekstrak umbi sugar beet dan umbi bit. Meski kandungan mineralnya lebih sedikit dibandingkan dengan millet sugar dan brown sugar, beet sugar memiliki kandungan khusus, yaitu oligasaccharide. Kandungan ini berfungsi sebagai makanan bakteri baik di dalam usus. Peningkatan bakteri baik dalam usus ini dapat menekan jumlah bakeri jahat sehingga sistem pencernaan Anda akan lebih sehat.

Palm sugar, banyak mengandung berbagai jenis mineral yang bermanfaat

Palm sugar, banyak mengandung berbagai jenis mineral yang bermanfaat
Palm sugar adalah salah satu jenis gula yang mengandung berbagai jenis mineral. Mineral sangat penting untuk menjaga kondisi badan, mencegah kulit kasar, mencegah anemia, dan menstabilkan kondisi hormon. Gula yang umumnya berasal dari pohon palem-paleman, seperti aren dan kelapa ini, menawarkan vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan sodium, yang dibutuhkan tubuh.

Pilih gula dengan glycemic index yang rendah

Pilih gula dengan glycemic index yang rendah
GI atau glycemix index adalah suatu ukuran yang digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat makanan dapat diubah menjadi glukosa oleh tubuh. Semakin rendah nilai glycemix index, maka semakin perlahan pula naik dan turunnya kadar gula dalam darah. Jika Anda sangat menjaga kadar glukosa dalam darah, sebaiknya perhatikan juga nilai GI pada kemasan gula favorit Anda.
Karena gula rafinasi mudah diserap tubuh dan energi yang dihasilkan juga mudah hilang, kadar gula dalam darah tidak akan stabil dan cenderung naik-turun dengan cepat. Sebaliknya, gula yang tidak dirafinasi sepenuhnya masih mengandung nutrisi dan diserap tubuh secara perlahan. Selain itu, kenaikan dan penurunan kadar gula dalam darah juga tidak akan terlalu signifikan.
Jika dibandingkan dengan millet sugar dan brown sugar, beet sugar memiliki nilai GI lebih rendah. Karena diserap tubuh secara perlahan, gula darah juga tidak akan naik secara mendadak. Dengan begitu, akumulasi lemak dan produksi insulin akan berkurang. Hal ini juga baik bagi Anda yang sedang menjalani diet atau mencegah diabetes.

Pilih dengan mengecek kalori pada kemasan

Pilih dengan mengecek kalori pada kemasan
Kalori adalah satuan unit yang menyatakan jumlah energi dalam makanan. Saat Anda mengonsumsi makanan atau minuman, artinya Anda memberi asupan kalori atau energi pada tubuh. Semakin banyak beraktivitas, maka akan semakin banyak energi atau kalori yang Anda gunakan.
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tiap harinya. FAO (Food and Agriculture Organization) menyarankan untuk mengonsumsi minimal 1800 kalori per hari. Penting dicatat bahwa gula biasa mempunyai kandungan 4 kalori/gram. Jadi gula rendah kalori yang Anda beli harus memiliki kandungan kalori lebih rendah agar manfaatnya lebih optimal.

10 Rekomendasi gula rendah kalori terbaik

Sekarang kami akan memperkenalkan produk-produk gula serta sweetener rendah kalori yang baik untuk tubuh Anda. Simaklah ulasan di bawah ini agar Anda mengetahui dengan pasti alasan produk-produk ini direkomendasikan. Dengan begitu, Anda akan semakin yakin untuk beralih dari gula biasa ke gula dan sweetener rendah kalori yang lebih sehat.
10
Bahan utamaSukralosa
TambahanPemanis buatan
9
Bahan utamaPemanis alami manitol
TambahanPemanis buatan aspartam
8

Satou LaboratoriesSugalife The Original Wood Sugar

Rp 32.000,00

Bahan utamaXilosa (gula kayu)
TambahanErythritol, glikosida steviol, dan penstabil nabati
7
Bahan utamaPemanis dari tebu
TambahanMaltodextrin, pemanis buatan, dan pati jagung
6
Bahan utamaNektar bunga kelapa
TambahanTidak ada
5
Bahan utamaSorbitol dari ekstrak jagung
TambahanVitamin C
4
Bahan utamaStevia leaf extract
TambahanVegetable glycerin, purified water, dan water soluble dietary fiber
3
Bahan utamaDextrose, aspartame, acesulfame, dan potassium
Bahan tambahanTidak disebutkan
2
Bahan utamaKelapa organik
TambahanTidak ada
1
BahanSari tebu
TambahanTidak ada

Tabel perbandingan produk gula dan sweetener rendah kalori terbaik

Gambar produk
1
Ricoman Light Brown Sugar 1

Ricoman

2
Big Tree Farms Coconut Sugar 1

Big Tree Farms

3
Equal Original 1

Equal

4
SweetLeaf Sweet Drops Liquid Stevia SteviaClear 1

SweetLeaf

5
Tropicana Slim Sweetener Lemon-C 1

Tropicana Slim

6
Singabera Organic Coconut Sugar 1

Singabera

7
Kalbe Nulife Sweetener 1

Kalbe

8
Satou Laboratories Sugalife The Original Wood Sugar 1

Satou Laboratories

9
Konimex Diasweet Low Calorie Sweetener Pot 1

Konimex

10
Kalbe Diabetasol Zero Calorie Sweetener 1

Kalbe

Nama produk

Light Brown Sugar

Coconut Sugar

Original

Sweet Drops Liquid Stevia SteviaClear

Sweetener Lemon-C

Organic Coconut Sugar

Nulife Sweetener

Sugalife The Original Wood Sugar

Diasweet Low Calorie Sweetener Pot

Diabetasol Zero Calorie Sweetener

Keunggulan

100% sari tebu asli, aman dikonsumsi setiap hari

Pemanis dengan glycemic index rendah, bantu stabilkan kadar gula darah

Larut dengan cepat, ideal untuk minuman panas dan dingin

Teksturnya cair, pasangan tepat untuk semua minuman dingin favorit Anda

Tambah kenikmatan minuman Anda dengan sensasi rasa lemon yang menyegarkan

Gula berkualitas tinggi, lebih sehat tanpa tambahan bahan kimia

Alternatif gula tebu rendah kalori pengganti gula pasir di rumah Anda

Gula generasi baru dari bahan ekstrak kayu yang baik untuk pencernaan

Berwujud tablet, antitumpah saat dimasukkan ke dalam minuman

Pemanis tanpa kalori yang cocok untuk minuman hangat

HargaRp 48.000,00Rp 55.000,00Rp 55.000,00Rp 159.000,00Rp 22.000,00Rp 45.400,00Rp 40.000,00Rp 32.000,00Rp 41.400,00Rp 26.000,00
BahanSari tebuKelapa organikDextrose, aspartame, acesulfame, dan potassiumStevia leaf extractSorbitol dari ekstrak jagungNektar bunga kelapaPemanis dari tebuXilosa (gula kayu)Pemanis alami manitolSukralosa
TambahanTidak adaTidak adaTidak disebutkanVegetable glycerin, purified water, dan water soluble dietary fiberVitamin CTidak adaMaltodextrin, pemanis buatan, dan pati jagungErythritol, glikosida steviol, dan penstabil nabatiPemanis buatan aspartamPemanis buatan
Tautan produk

Baca juga rekomendasi tempat gula terbaik di sini!

Setelah memilih gula yang sesuai dengan selera Anda, ada baiknya gunakan juga tempat gula atau canister agar Anda lebih mudah menyimpannya. Artikel menarik berikut ini akan membahas tentang tempat gula terbaik yang cocok untuk menyimpan gula favorit Anda.

Kesimpulan

Melalui artikel ini, kami telah merekomendasikan kepada Anda produk-produk gula rendah kalori yang baik untuk kesehatan Anda. Pilihlah jenis gula sesuai selera dan manfaatnya bagi tubuh Anda. Perhatikan pula glycemic index-nya agar kadar gula dalam darah Anda tetap stabil.
Pastikan juga untuk memilih gula rendah kalori yang juga cocok dengan kebutuhan anggota keluarga Anda. Bila anggota keluarga Anda memiliki selera yang berbeda, menyediakan lebih dari satu jenis gula rendah kalori juga dapat menjadi pilihan. Selamat memilih!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Anda gemar membuat kue? Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan butter. Tidak hanya untuk bahan dasar kue, butter juga digunakan untuk olesan menyantap roti. Butter sangat mudah ditemui di pasaran, mulai dari ukuran kecil, sedang, sampai besar. Butter juga terbagi menjadi salted ataupun unsalted.Makin penasaran kan tentang butter ini? Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang cara memilih butter. Beberapa merek butter terkenal, seperti Anchor, Elle & Vire, Lurpak, dan Golden Churn ada dalam rekomendasi kami. Simak terus artikel ini untuk menemukan butter terbaik untuk masakan Anda!
    Bumbu & bahan masakan
    109.079 Views
  • 10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Minyak zaitun saat ini menjadi salah satu bahan pelengkap masakan yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Di antara banyaknya produk yang dijual, ternyata hanya produk dengan label “extra virgin olive oil” yang benar-benar berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat. Bahkan ada produk minyak zaitun palsu yang juga beredar di pasaran, lho!Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih extra virgin olive oil yang asli agar Anda dapat menikmati manfaat maksimal dari zaitun berkualitas tinggi. Tidak lupa, kami juga akan memberikan rekomendasi produk yang dapat menjadi referensi Anda. Temukanlah produk terbaik untuk melengkapi rasa hidangan di meja makan Anda!
    Bumbu & bahan masakan
    106.493 Views
  • 10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    Apakah Anda gemar membuat roti sendiri? Tepung terigu yang digunakan akan memengaruhi rasa dan tekstur roti yang dibuat. Untuk membuat roti biasa, Anda membutuhkan jenis tepung terigu yang berbeda dengan yang digunakan untuk roti keras. Namun, sebagian orang mungkin masih bingung memilih tepung terigu yang sesuai dengan kebutuhan.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai poin penting mengenai tepung terigu. Plus, terdapat rekomendasi produk terbaik yang dapat Anda jadikan referensi. Anda dapat memilih di antara beberapa merek, seperti Cakra Kembar, Komachi, Segitiga Biru, Golden Eagle, dan lain-lain. Yuk, kita mulai!
    Bumbu & bahan masakan
    107.200 Views
  • 10 Rekomendasi Penyedap Rasa Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Penyedap Rasa Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Menambahkan penyedap rasa ke masakan merupakan cara efisien untuk membuat masakan Anda lebih sedap tanpa perlu meracik bumbu sendiri. Penyedap rasa juga memberikan rasa yang lebih konsisten pada makanan sehingga sering digunakan untuk usaha kuliner. Apakah sekarang Anda sudah merasa cocok dengan penyedap rasa yang Anda gunakan?Meskipun penyedap rasa merupakan produk yang sudah sering Anda temui, kami akan membahas tentang cara memilih produk tersebut. Berbagai merek terkenal, seperti Totole, Masako, dan Biomiwon, ada dalam rekomendasi kami. Simak terus artikel kali ini dan dapatkan informasinya.
    Bumbu & bahan masakan
    56.097 Views
  • 10 Rekomendasi Minyak Goreng Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Minyak Goreng Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Makanan yang digoreng memiliki hasil akhir yang renyah dan gurih. Rasanya pun jauh lebih nikmat dibanding dengan makanan yang direbus atau dikukus. Supaya menghasilkan gorengan yang lezat, diperlukan minyak goreng dengan kualitas yang baik.Saat ini, ada banyak sekali produk minyak goreng yang beredar di pasaran, seperti Bimoli, Filma, hingga Sania. Setiap produk memiliki keunggulan masing-masing. Guna mendapatkan produk terbaik, kami akan memberikan info mengenai cara memilih minyak goreng sekaligus merekomendasikan produk untuk Anda. Selamat membaca!
    Bumbu & bahan masakan
    61.454 Views
  • 10 Rekomendasi Kaldu Jamur Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Kaldu Jamur Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Beberapa tahun terakhir, gaya hidup sehat mulai meningkat di kalangan masyarakat. Bentuk perilaku hidup sehat yang terjadi antara lain adalah meningkatnya konsumsi bahan penyedap bebas MSG. Salah satu bahan penyedap alami tanpa kandungan MSG yang tengah populer adalah kaldu jamur.Sejumlah merek, seperti Pawon Ibun, Lemonilo, dan Royco, menawarkan kaldu jamur yang mungkin akan membuat Anda bingung memilih. Dalam artikel kali ini, kami akan memberi tips memilih kaldu jamur beserta rekomendasi produk terbaik. Selamat menyimak dan dapatkan manfaat dari kaldu jamur!
    Bumbu & bahan masakan
    4.313 Views
  • 10 Rekomendasi Produk Kokita Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Produk Kokita Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Belakangan, banyak produsen yang membuat beraneka bumbu dapur instan dalam kemasan. Bumbu instan membuat aktivitas memasak makin cepat, mudah, dan praktis. Keberadaan bumbu dapur juga sangat membantu Anda yang tidak begitu pandai memasak. Salah satu produsen bumbu kemasan yang paling lengkap adalah Kokita.Anda bisa menemukan banyak produk Kokita, mulai dari bumbu inti, saus, hingga bumbu tradisional. Oleh karena itu, kami akan berikan beberapa tips memilih produk Kokita beserta rekomendasi produk terbaik yang Kokita miliki. Jadi, silakan disimak dan bersiaplah memasak dengan lebih mengasyikkan!
    Bumbu & bahan masakan
    110 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori