Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
Evrina adalah penyuluh pertanian yang bekerja di Kabupaten Bogor. Selama 10 tahun, ia bertugas membina para petani dan kelompok tani, terutama untuk subsektor tanaman pangan dan hortikultura. Ia juga telah mendapatkan gelar penyuluh pertanian teladan tingkat nasional pada tahun 2019 dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Saat ini, Evrina tengah memperkenalkan digitalisasi bidang pertanian untuk memperkuat promosi dan pemasaran produk pertanian di wilayah binaan. Ia juga gemar berbagi informasi dunia pertanian melalui berbagai kanal digital seperti blog, podcast, dan berbagai media sosial.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Apa saja hal yang harus diperhatikan saat memilih kerupuk yang cocok untuk program diet? Simak tips dari kami untuk memilih kerupuk yang rendah kalori.
Kerupuk umumnya dibuat dari adonan tepung tapioka yang dicampur dengan bahan-bahan, seperti udang, ikan, bawang, dan terasi. Namun, kini sudah banyak tersedia kerupuk yang terbuat dari bahan-bahan lain seperti nasi, kulit hewan, bahkan sayuran. Anda dapat memilih krupuk dengan bahan utama yang sesuai dengan jenis diet Anda.
Selain dari bahan utamanya, kerupuk yang rendah kalori juga dapat dilihat dari bahan campurannya. Ikan dan udang merupakan bahan campuran yang memiliki banyak gizi untuk tubuh. Bagi Anda yang vegetarian, Anda dapat memilih kerupuk dengan campuran kentang atau sayuran lainnya.
Bagi Anda yang sedang berdiet, cara memasak makanan yang Anda konsumsi menjadi salah satu perhatian khusus. Cara memasak ini akan mempengaruhi jumlah kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Makanan yang dipanggang atau dioven dinilai memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibanding dengan makanan yang digoreng.
Nah! Bagi Anda pencinta kerupuk yang sedang berdiet, Anda dapat memilih kerupuk yang diolah dengan cara dipanggang atau dioven. Namun, jika Anda lebih menyukai tekstur kerupuk yang digoreng Anda dapat memilih kerupuk mentah yang bisa Anda goreng sendiri. Dengan begitu Anda dapat mengatur jumlah dan kualitas minyak yang digunakan.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | Perincian | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Rasa | Jenis | Kandungan gizi | Varian | Cara pengolahan | Bahan utama | ||||||
1 | Purnama Kemplang Bangka Tenggiri | Rp12.400 Agak Murah | Nikmati rasa gurih ikan tenggiri dari kemplang bakar | 150 g | Ikan tengiri | Tidak diketahui | Dipanggang | Tengiri, tapioka, telur, garam, penyedap | ||||
2 | Indo Snack Makmur Abadi Krupuk Bocah Tua | Rp16.900 Menengah | Kerupuk warung kualitas premium yang gluten free dan aman bagi tubuh | 200 g, 500 g | Original, Hot & Spicy | Tidak diketahui | Digoreng | Bawang putih, tepung tapioka | ||||
3 | Kreasi Pangan Global Oh Ma Grain! Pop Rice Cracker|Sea Salt | Rp13.500 Agak Murah | Menggunakan popping technology, tekstur tetap renyah bebas minyak | 50 g | Original, Sea Salt, Roasted Corn, Onion Chicken, Curry, Salt and Blackpepper, Roast Beef, Garlic, Seaweed, Sweet Cheese, Milky Chocolate, Salted Caramel, Hokkaido Milk | Protein, karbohidrat, serat, kalori 140 kkal | Popping technology | Beras | ||||
4 | Trinusa Jaya Abadi Munching Queen | Rp18.000 Menengah | Kerupuk sehat yang diolah tanpa pengawet dan pewarna buatan | 30 g, 70 g | Truffle Fish & Cheese, Original Fish & Cheese, Potato Chips | Tidak diketahui | Digoreng | Tidak diketahui | ||||
5 | Nuhealth Rice Up! Brown Rice Cakes | Rp20.700 Menengah | Rice crackers dengan superfood kaya manfaat | 60 g, 120 g | Chia and Quinoa, 7 Super Seeds, Amaranth & Buckwheat, Sunflower Seeds, Himalayan Salt, Black Imperial Rice, Amaranth & Millet | Protein, serat, karbohidrat, kalori 110 kkal | Dipanggang | Brown rice, biji-bijian | ||||
6 | Tiara Snack Bangka Kerupuk Oven Ikan Tenggiri | Rp35.900 Agak Mahal | Diproses tanpa minyak dan dikemas dalam wadah vakum | 110 g | Ikan tengiri | Tidak diketahui | Dioven | Tapioka, telur, garam, bumbu penyedap | ||||
7 | Kerupuk Padang Pasir Rasa Bawang | Rp6.350 Lebih Murah | Kerupuk rendah kalori yang digoreng menggunakan pasir | 70 g-120 g | Rasa bawang | Tidak diketahui | Digoreng pasir | Tidak diketahui | ||||
8 | Sanjaya Kerupuk Kriting | Rp22.000 Menengah | Kerupuk udang khas Bangka yang bisa jadi teman diet | 130 g | Udang, ikan | Tidak diketahui | Dioven | Tepung tapioka, udang, garam, telur, penyedap rasa | ||||
9 | Rengas Jaya Kerupuk Rambak Sapi | Rp51.500 Lebih Mahal | Camilan enak yang cocok untuk diet keto | 500 g, 1.000 g | Rambak sapi | Tidak diketahui | Digoreng | Rambak kulit sapi | ||||
10 | Gericci Food Kerupuk Diet Rendah Kalori | Rp40.000 Agak Mahal | Kerupuk rendah kalori yang disangrai tanpa minyak | 70 g | Ikan, bawang | Tidak diketahui | Sangrai/goreng pasir | Tapioka, ikan/bawang putih, gula, garam |
Jumlah kalori di dalam kerupuk yang digoreng tentu membuat Anda yang sedang berdiet berpikir ulang untuk mengonsumsi kerupuk. Nah, jika Anda membeli produk ini, Anda bisa menikmati gurihnya kerupuk untuk teman santai tanpa takut gemuk. Kerupuk ini memiliki kalori yang rendah karena diolah dengan cara dibakar. Selain itu, kerupuk ini juga aman dikonsumsi karena tidak menggunakan bahan pengawet.
Isi | 150 g |
---|---|
Rasa | Ikan tengiri |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Dipanggang |
Bahan utama | Tengiri, tapioka, telur, garam, penyedap |
Krupuk bocah tua merupakan kerupuk putih yang sering kita temui di warung-warung. Nah! Bagi Anda penggemar kerupuk putih, tetapi khawatir akan kandungan dan bahan yang digunakan, kerupuk ini bisa menjadi pertimbangan. Menggunakan bahan-bahan premium dan diklaim gluten free, kerupuk ini cocok untuk seluruh keluarga, terutama yang intoleran terhadap gluten.
Dijual dalam bentuk mentah, Anda dapat menggoreng sendiri kerupuk ini di rumah. Dengan demikian, kualitas minyak yang digunakan terjamin. Selain itu, terdapat tiga tipe kerupuk yang dapat Anda sesuaikan bentuk dan ukurannya dengan selera Anda.
Isi | 200 g, 500 g |
---|---|
Rasa | Original, Hot & Spicy |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Digoreng |
Bahan utama | Bawang putih, tepung tapioka |
Diolah dengan menggunakan popping technology menjadikan kerupuk nasi satu ini bebas dari minyak dan lemak jenuh. Teknologi tersebut juga membuat produk ini memiliki tekstur yang renyah. Selain itu, rice cracker ini kaya akan serat karena dibuat dengan menggunakan beras organik pilihan. Kerupuk ini dapat membuat snacking lebih seru pada saat Anda menjalankan diet.
Isi | 50 g |
---|---|
Rasa | Original, Sea Salt, Roasted Corn, Onion Chicken, Curry, Salt and Blackpepper, Roast Beef, Garlic, Seaweed, Sweet Cheese, Milky Chocolate, Salted Caramel, Hokkaido Milk |
Jenis | |
Kandungan gizi | Protein, karbohidrat, serat, kalori 140 kkal |
Varian | |
Cara pengolahan | Popping technology |
Bahan utama | Beras |
Kerupuk ini dibuat tanpa menggunakan pengawet dan pewarna sehingga aman dikonsumsi untuk berbagai kalangan usia. Bagi Anda yang mencari camilan yang sehat dan enak untuk seluruh keluarga, kerupuk ini dapat menjadi pilihan. Dengan potongan kecil sekali makan, produk ini juga cocok untuk anak-anak.
Selain itu, kerupuk ini digoreng menggunakan sunflower oil serta mengandung garam yang lebih sedikit. Namun, Anda perlu berhati-hati apabila memiliki intoleransi terhadap gluten.
Isi | 30 g, 70 g |
---|---|
Rasa | Truffle Fish & Cheese, Original Fish & Cheese, Potato Chips |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Digoreng |
Bahan utama | Tidak diketahui |
Jika Anda mencari snack sehat saat diet, produk satu ini tidak boleh Anda lewatkan. Dibuat menggunakan beras cokelat dengan perpaduan biji-bijian, kerupuk ini dapat mendukung gaya hidup sehat Anda.
Salah satu variannya memadukan superfood chia dan quinoa. Perpaduan tersebut dapat mencegah kerusakan sel serta membantu mengontrol kandungan gula dalam darah. Selain itu, produk ini diklaim gluten-free sehingga dapat dikonsumsi berbagai kalangan. Meskipun tanpa melalui proses penggorengan, kerupuk ini tetap memiliki tekstur yang krispi.
Isi | 60 g, 120 g |
---|---|
Rasa | Chia and Quinoa, 7 Super Seeds, Amaranth & Buckwheat, Sunflower Seeds, Himalayan Salt, Black Imperial Rice, Amaranth & Millet |
Jenis | |
Kandungan gizi | Protein, serat, karbohidrat, kalori 110 kkal |
Varian | |
Cara pengolahan | Dipanggang |
Bahan utama | Brown rice, biji-bijian |
Kerupuk Oven Ikan Tenggiri ini bisa jadi teman ngemil jika Anda sedang mengurangi konsumsi minyak. Produk ini diolah dengan cara dioven dan tentunya diproses tanpa minyak.
Menariknya lagi, kerupuk ini dilengkapi cocolan sambal terasi yang manis, gurih, dan pedas. Wadahnya pun divakum untuk menjaga kualitas kerupuk agar tetap garing dan tidak mudah melempem.
Isi | 110 g |
---|---|
Rasa | Ikan tengiri |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Dioven |
Bahan utama | Tapioka, telur, garam, bumbu penyedap |
Anda mencari kerupuk rendah kalori yang beda dari yang lain? Jika iya, Anda perlu mencoba produk yang satu ini. Kerupuk tradisional ini dibuat dengan cara digoreng menggunakan pasir. Produk ini juga dikenal rendah kalori dan rendah lemak karena digoreng tanpa menggunakan minyak. Meskipun begitu, kerupuk ini tetap aman Anda konsumsi, lho.
Isi | 70 g-120 g |
---|---|
Rasa | Rasa bawang |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Digoreng pasir |
Bahan utama | Tidak diketahui |
Memiliki tekstur yang padat, tetapi renyah membuat produk ini berbeda dari kerupuk udang yang lainnya. Bagi Anda penggemar kerupuk udang, produk ini wajib masuk dalam shopping list Anda. Diproses dengan cara dioven, kerupuk ini dinilai memiliki kalori yang cukup rendah.
Selain itu, produk ini dibuat dengan menggunakan udang asli sehingga Anda tetap akan mendapatkan manfaat dari udang itu sendiri. Meskipun tidak segurih kerupuk udang yang digoreng, produk ini tetap memiliki rasa udang yang kuat. Jika Anda alergi udang, Anda bisa memilih varian satunya, yakni rasa ikan.
Isi | 130 g |
---|---|
Rasa | Udang, ikan |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Dioven |
Bahan utama | Tepung tapioka, udang, garam, telur, penyedap rasa |
Kerupuk kulit ini terbuat dari kulit asli tanpa tambahan tepung dan bahan-bahan kimia lainya. Selain itu, rasa asin dan gurih dari kulit dan bumbu rempahnya menambah kenikmatan kerupuk ini. Tekstur kriuk dari kerupuk kulit, membuat ngemil Anda menjadi lebih asyik. Kerupuk ini pun cocok untuk Anda yang senang ngemil, tetapi sedang menjalankan diet keto.
Isi | 500 g, 1.000 g |
---|---|
Rasa | Rambak sapi |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Digoreng |
Bahan utama | Rambak kulit sapi |
Kerupuk dari Gericci Food ini hadir dalam dua varian, yakni varian rasa ikan asli dan bawang putih. Keduanya nikmat dicamil begitu saja atau dijadikan teman makan Anda. Kerupuk ini lebih rendah kalori karena disangrai tanpa minyak, lebih tepatnya disangrai dengan pasir. Dengan demikian, mengonsumsi kerupuk ini akan membuat diet Anda lebih terjaga. Pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya.
Isi | 70 g |
---|---|
Rasa | Ikan, bawang |
Jenis | |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Sangrai/goreng pasir |
Bahan utama | Tapioka, ikan/bawang putih, gula, garam |
Setelah disimpan beberapa lama, kerupuk bisa menyerap udara dan akhirnya menjadi melempem. Namun, rasanya sayang jika harus membuangnya, bukan? Nah, berikut ini kami berikan dua tips yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan kerenyahan kerupuk. Akan tetapi, harap diingat bahwa cara-cara ini mungkin tidak efektif bila kerupuk sudah sangat melempem.
Bila kerupuk Anda sedikit melempem, simpanlah di dalam kulkas atau freezer untuk beberapa waktu. Dinginnya udara di dalam kulkas bisa mengurangi kadar air pada kerupuk. Hasilnya, kelembapan pada kerupuk pun bisa dihilangkan.
Cara kedua adalah dengan menghangatkan kerupuk di dalam microwave. Sama seperti cara pertama, cara ini juga menghilangkan kadar air yang terkandung di dalam kerupuk. Ketika memanaskan, pastikan untuk mengeluarkan kerupuk dari dalam kemasannya. Letakkanlah kerupuk di atas piring microwaveable, lalu hangatkan.
Berhati-hatilah agar kerupuk tidak terlalu panas. Cukup hangatkan kurang lebih 10 detik. Bila lebih dari itu, kerupuk Anda mungkin bisa gosong. Lalu, seperti yang sudah kami jelaskan di awal, cara ini mungkin tidak efektif untuk kerupuk yang terlalu melempem. Selain itu, hasilnya juga bisa berbeda-beda tergantung produk. Jadi, perhatikan juga kondisi kerupuk Anda, ya.
No. 1: Purnama |Kemplang Bangka Tenggiri
No. 2: Indo Snack Makmur Abadi|Krupuk Bocah Tua
No. 3: Kreasi Pangan Global|Oh Ma Grain! Pop Rice Cracker|Sea Salt
No. 4: Trinusa Jaya Abadi|Munching Queen
No. 5: Nuhealth|Rice Up! Brown Rice Cakes
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling