• 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)

Tidak hanya menutrisi tubuh, protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang. Karena itu, minuman protein sering dijadikan sumber nutrisi saat melakukan program diet. Meski begitu, dengan banyaknya merek minuman protein yang beredar seperti Puritan’s Pride, Dear Natura, Jarrow Formulas, dan sebagainya bisa saja membuat Anda bingung untuk memilih.

Karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih minuman protein agar Anda bisa lebih mudah mengenali produk yang cocok untuk Anda. Selain itu, kami juga akan memberikan 10 rekomendasi minuman protein terbaik untuk diet. Yuk, diet sehat sambil mengonsumsi minuman protein!
  • Pembaharuan terakhir: 13 November 2020
  • 69.801 Views
Daftar isi

Cara memilih minuman protein terbaik untuk diet

Sebelum memberikan rekomendasi produk, pertama-tama kami akan menjelaskan terlebih dahulu cara memilih minuman protein terbaik untuk diet. Mari simak selengkapnya.

Pilih yang mengandung soy protein untuk efek mengenyangkan dan kecantikan

Pilih yang mengandung soy protein untuk efek mengenyangkan dan kecantikan
Secara umum terdapat 3 jenis protein, yaitu whey protein, casein protein, dan soy protein. Di antara ketiganya, soy protein merupakan yang paling cocok untuk Anda konsumsi ketika sedang diet.
Soy protein lebih lama dicerna oleh tubuh manusia sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama dan tentunya jadi mendukung program diet Anda. Tidak hanya itu, kandungan isoflavon dalam soy protein juga dapat membuat kulit mulus dan rambut terlihat lebih berkilau.

Perhatikan komposisi nutrisi yang tepat untuk diet

Hal pertama yang harus Anda ketahui ketika hendak memilih minuman protein untuk diet adalah komposisi nutrisinya. Berikut akan kami jelaskan secara lengkap.

Pilih yang mengandung protein ≥ 70%

Pilih yang mengandung protein ≥ 70%
Hal terpenting dari minuman protein adalah kandungan proteinnya. Berhubung terdapat banyak minuman protein yang beredar di pasaran, pilihlah produk yang mengandung protein setidaknya 70% atau 80% per 1 takaran saji agar manfaat kesehatan yang Anda rasakan lebih maksimal.

Pilih yang kandungan kalori dan lemaknya rendah, serta perhatikan rasanya

Pilih yang kandungan kalori dan lemaknya rendah, serta perhatikan rasanya
Ketika sedang diet, Anda harus menghindari asupan lemak dan kalori yang berlebihan. Karena itu, pilihlah produk yang mengandung kalori seminim mungkin dan lemak tidak lebih dari 1,5 gr per takaran saji.

Semakin sedikit kandungan lemak dan gulanya, semakin baik produk tersebut untuk diet. Namun, hal tersebut juga akan berimbas ke rasanya yang menjadi kurang enak. Jika Anda berniat mengonsumsi minuman protein ini dalam jangka waktu lama, Anda juga perlu memikirkan mengenai rasanya.

Pilih yang mengandung nutrisi tambahan lain, seperti vitamin

Pilih yang mengandung nutrisi tambahan lain, seperti vitamin
Ketika Anda sedang diet, Anda bisa mengalami kekurangan nutrisi yang dapat mengakibatkan berkurangnya konsentrasi dan daya tahan tubuh. Karena itu, Anda perlu memilih minuman protein yang juga mengandung berbagai kandungan nutrisi lain agar tubuh tetap fit.

Selain kandungan protein yang tinggi, Anda bisa memilih produk yang mengandung vitamin, zat besi, zinc, kalsium, dan berbagai nutrisi lainnya yang penting bagi tubuh. Silakan periksa ketersediaan zat-zat tersebut pada produk yang Anda pilih.


Selain itu, jika Anda seorang wanita yang sedang melakukan diet dan ingin terlihat tetap cantik, produk dengan kandungan Koenzim Q10 layak untuk dipertimbangkan. Koenzim Q10 efektif dalam mengurangi rasa lelah pada fisik Anda serta memiliki kandungan hyaluronic acid yang baik untuk kecantikan. Namun, produk seperti ini masih cukup jarang ditemukan di Indonesia. Sebagai gantinya, kandungan vitamin C akan baik untuk mencerahkan kulit Anda.

Pilih rasa kesukaan Anda

Pilih rasa kesukaan Anda
Hal lain yang tidak kalah penting dari kandungan minuman protein adalah rasa. Sebagus apa pun komposisi yang terkandung, Anda tidak akan merasakan manfaat kesehatan apa pun bila tidak meminumnya dengan teratur.
Tidak hanya rasanya yang harus Anda sukai, tetapi perhatikan juga kemudahan pengolahan minuman protein tersebut. Jadi, periksalah rasa, tekstur, kemudahan untuk larut, dan hal-hal lainnya dari produk yang akan Anda pilih.

10 Rekomendasi minuman protein terbaik untuk diet

Sekarang kami akan memberikan sepuluh rekomendasi minuman protein terbaik untuk diet. Pilihlah produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, ya!

10
Protein per takaran saji67%
Kalori81 kcal
Lemak0,75 gram
Kandungan nutrisiVitamin, mineral
Bahan aktifTidak disebutkan
9

Garden of Life Raw Organic Fit Protein Powder

Rp 749.150,00

Protein per takaran saji65%
Kalori160 kal
Lemak2 gram
Kandungan nutrisiVitamin, mineral
Bahan aktifOrganik svetol, organik cinnamon, organik ashwagandha, asam amino
8
Protein per takaran saji76%
Kalori91 kal
Lemak0 gram
Kandungan nutrisiBCAA, creatine
Bahan aktifTidak disebutkan
7
Protein per takaran saji71%
Kalori106 kcal
Lemak0,7 gram
Kandungan nutrisiTidak disebutkan
Bahan aktifAsam amino
6

Myprotein Soy Protein Isolate

Rp 705.000,00

Protein per takaran saji90%
Kalori116 kcal
Lemak0,2 gram
Kandungan nutrisiTidak disebutkan
Bahan aktifTidak disebutkan
5

Nature’s Way Instant Natural Protein Super Greens

Rp 299.000,00

Protein per takaran saji74%
Kalori102 kal
Lemak1 gram
Kandungan nutrisiVitamin C
Bahan aktifTidak disebutkan
4

Optimum Nutrition 100% Soy Protein

Rp 757.000,00

Protein per takaran saji82%
Kalori120 kal
Lemak1,5 gram
Kandungan nutrisiZat besi
Bahan aktifIsoflavon, asam amino
3

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Rp 416.995,00

Protein per takaran saji86%
Kalori110 kal
Lemak0,5 gram
Kandungan nutrisiKalsium, fosfor, sodium
Bahan aktifIsoflavon
2

Puritan’s Pride Soy Protein Instantized Powder

Rp 300.000,00

Protein per takaran saji85%
Kalori80 kal
Lemak1 gram
Kandungan nutrisiVitamin, mineral
Bahan aktifIsoflavon
1
Protein per takaran saji83%
Kalori90 kal
Lemak0,5 gram
Kandungan nutrisiKalsium, zat besi, potasium
Bahan aktifAsam amino esensial

Tabel perbandingan produk minuman protein terbaik untuk diet

Gambar produk
1
Myvegan Soy Protein Isolate 1

Myvegan

2
Puritan’s Pride  Soy Protein Instantized Powder 1

Puritan’s Pride

3
Jarrow Formulas  Iso-Rich Soy 1

Jarrow Formulas

4
Optimum Nutrition  100% Soy Protein 1

Optimum Nutrition

5
Nature’s Way  Instant Natural Protein Super Greens 1

Nature’s Way

6
Myprotein  Soy Protein Isolate 1

Myprotein

7
Scitec Nutrition Soy Pro 1

Scitec Nutrition

8
Nat Lab  Plant-Based High Protein 1

Nat Lab

9
Garden of Life  Raw Organic Fit Protein Powder 1

Garden of Life

10
Asahi  Dear-Natura Active Soy Protein 1

Asahi

Nama produk

Soy Protein Isolate

Soy Protein Instantized Powder

Iso-Rich Soy

100% Soy Protein

Instant Natural Protein Super Greens

Soy Protein Isolate

Soy Pro

Plant-Based High Protein

Raw Organic Fit Protein Powder

Dear-Natura Active Soy Protein

Keunggulan

Protein shake dari kacang kedelai, rendah lemak sehingga cocok untuk saat diet

Melancarkan sistem pencernaan dengan enzim pepaya dan nanas

Daya tahan tubuh tetap terjaga saat berdiet

Pertahankan kesehatan saat diet dengan produk bebas kolesterol ini

Ingin makin awet muda dan punya bentuk tubuh ideal? Ini dia jawabannya!

Tubuh tetap kencang, diet pun lancar dengan minuman enak bebas gula

Jaga kesehatan tubuh dengan 9 jenis asam amino

Berdiet sembari membentuk otot juga, siapa bilang tidak bisa?

Efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus meredakan stres

Seimbangkan kebutuhan protein harian Anda saat diet dengan produk ini

HargaRp 558.000,00Rp 300.000,00Rp 416.995,00Rp 757.000,00Rp 299.000,00Rp 705.000,00Rp 379.600,00Rp 170.000,00Rp 749.150,00Rp 399.000,00
Protein per takaran saji83%85%86%82%74%90%71%76%65%67%
Kalori90 kal80 kal110 kal120 kal102 kal116 kcal106 kcal91 kal160 kal81 kcal
Lemak0,5 gram1 gram0,5 gram1,5 gram1 gram0,2 gram0,7 gram0 gram2 gram0,75 gram
Kandungan nutrisiKalsium, zat besi, potasiumVitamin, mineralKalsium, fosfor, sodiumZat besiVitamin CTidak disebutkanTidak disebutkanBCAA, creatineVitamin, mineralVitamin, mineral
Bahan aktifAsam amino esensialIsoflavonIsoflavonIsoflavon, asam aminoTidak disebutkanTidak disebutkanAsam aminoTidak disebutkanOrganik svetol, organik cinnamon, organik ashwagandha, asam aminoTidak disebutkan
Tautan produk

Cara efektif mengonsumsi minuman protein terbaik untuk diet

Anda sudah menemukan produk yang Anda sukai, bukan? Sekarang, kami akan menjelaskan cara efektif untuk mengonsumsinya agar setiap nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa diserap tubuh Anda secara maksimal.

Ganti menu sarapan Anda dengan minuman protein

Ganti menu sarapan Anda dengan minuman protein
Saat berdiet, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan/minuman yang kurang bernutrisi saat sarapan dan menggantinya dengan minuman protein. Namun, karena setiap orang memiliki preferensi waktu yang berbeda, silakan cari waktu yang paling tepat untuk mengonsumsi minuman protein Anda.
Bila Anda ingin kenyang lebih lama, Anda bisa mengonsumsi minuman protein plus susu atau cokelat. Anda juga bisa menjadikan protein bar sebagai menu sarapan Anda karena protein bar dapat membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu cukup lama. Selain itu, protein bar juga tinggi kandungan proteinnya.

Ganti 1/2 porsi makanan Anda dengan minuman protein

Ganti 1/2 porsi makanan Anda dengan minuman protein
Sebagian besar orang akan merasa sangat kelaparan saat sedang berdiet, akibatnya mereka tergoda untuk makan camilan yang tidak sehat. Hal inilah yang seringkali menyebabkan diet menjadi gagal total. Untuk mengatasi hal tersebut, kami merekomendasikan untuk mengganti 1/2 porsi makanan Anda dengan minuman protein.
Cara seperti ini memang akan membuat proses diet Anda menjadi lebih lambat. Keuntungannya, Anda akan merasa lebih puas dan kenyang, meski hanya makan 1/2 porsi makanan saja. Dengan begitu, Anda bisa melaksanakan program diet Anda secara konsisten untuk jangka panjang.

Konsumsi minuman protein secukupnya

Konsumsi minuman protein secukupnya
Jumlah maksimal protein yang dapat tubuh Anda terima per sekali minum/makan adalah 4 g protein untuk setiap 1 kg berat badan Anda. Lebih dari jumlah tersebut, Anda bisa overdosis dan justru akan berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. Meski begitu, bila berat badan Anda lebih dari 50 kg sebaiknya Anda tetap tidak mengonsumsi lebih dari 200 g.
Minuman protein tidak akan menimbulkan masalah jika dikonsumsi untuk menggantikan satu porsi makanan, tetapi akan menjadi masalah jika digunakan untuk mengganti dua porsi makanan. Untuk itu, Anda harus menakar dengan tepat jumlah protein yang akan Anda konsumsi setiap hari agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca juga rekomendasi produk berprotein lainnya di sini!

Selain minuman berprotein yang memanfaatkan soy protein, terdapat pula produk olahan makanan/minuman yang mengandung protein yang tinggi. Pada artikel di bawah ini, kami menjelaskan secara terperinci manfaat dan tujuan dalam mengonsumsi produk-produk tersebut. Jika Anda tertarik, silakan kunjungi artikel kami, ya!

Kesimpulan

Untuk Anda yang sedang diet, Anda bisa mengonsumsi minuman protein untuk menambah nutrisi tubuh Anda. Pilihlah produk yang mengandung lebih dari 70% protein per takaran saji atau Anda juga bisa memilih produk yang mengandung nutrisi tambahan lainnya.
Selain mempertimbangkan kandungan protein dan nutrisinya, Anda juga harus memastikan produk yang Anda pilih rendah kandungan lemak dan kalori. Yang tidak kalah penting, pilihlah produk yang rasanya Anda sukai agar Anda bersemangat untuk mengonsumsinya. Nah, selamat berdiet!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020)
    Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Susu diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Susu ini dirancang untuk menggantikan makan pagi dan malam Anda agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet memiliki kandungan lemak yang rendah untuk membantu Anda mendapatkan bobot tubuh yang ideal.Banyak susu diet yang beredar di pasaran, seperti WRP, L-Men, dan Litesip. Namun, susu mana yang cocok untuk Anda? Di artikel kali ini kami akan membahas cara memilih susu diet serta memberikan rekomendasinya untuk Anda. Kami juga akan memberikan tips untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Simak artikel berikut!
    Makanan & minuman kesehatan
    204.377 Views
  • 10 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit dan dapat mengatasi permasalahan pada sendi. Namun, di pasaran banyak sekali merek minuman kolagen seperti Diva Beauty Drink, Kinohomitsu, Laneige, dan lain sebagainya. Anda mungkin kebingungan memilih minuman kolagen seperti apa yang baik untuk Anda.Menjawab kebimbangan tersebut, berikut ini akan kami berikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Dimulai dari cara memilihnya hingga produk-produk terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Untuk itu, silakan menyimak lebih lanjut artikel di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
    173.388 Views
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.
    Makanan & minuman kesehatan
    102.589 Views
  • 10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Apakah Anda juga begitu? Salah satu produk yang dapat membantu Anda mendapat tubuh langsing adalah teh pelangsing. Namun, ada beberapa merek teh pelangsing yang ternyata tidak aman untuk dikonsumsi karena efek sampingnya.Untuk membantu Anda dalam memilih teh pelangsing yang aman, kami akan memberikan beberapa tips yang mudah. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi teh pelangsing terbaik dari berbagai merek, seperti WRP, Mustika Ratu, Orihiro, dan lainnya. Simaklah artikel ini agar Anda tidak salah memilih!
    Makanan & minuman kesehatan
    47.636 Views
  • 10 Rekomendasi Susu untuk Program Hamil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu untuk Program Hamil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Saat menjalankan program hamil, dibutuhkan beragam nutrisi untuk tubuh Anda dan calon bayi. Pemenuhan nutrisi yang tepat akan membantu mempersiapkan kehamilan yang sehat. Selain melalui makanan sehari-hari, Anda juga dapat memperoleh asupan nutrisi dari susu untuk program hamil.Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips memilih susu untuk program hamil. Selain itu, kami telah menyiapkan sepuluh produk susu untuk program hamil terbaik untuk Anda. Produk terbaik seperti Prenagen, Anmum, dan Lactamil juga termasuk dalam daftar rekomendasi kami. Silakan dibaca sampai tuntas, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
    38.947 Views
  • 10 Rekomendasi Produk Kalbe Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Produk Kalbe Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Kalbe adalah perusahaan farmasi yang sudah berdiri sejak 1966. Sebagian dari Anda mungkin mengetahui Kalbe dari produk obat resep, obat bebas, sampai produk nutrisinya. Beberapa produk obat bebas dari Kalbe yang banyak dikenal masyarakat antara lain Promag, Sakatonik, dan Hydro Coco.Tak ketinggalan, pilihan produk nutrisi seperti Fitbar dan Diabetasol juga cukup populer di pasaran. Ya, banyak sekali produk yang ditawarkan oleh Kalbe. Nah, dari banyaknya pilihan tersebut, kira-kira manakah produk yang harus Anda pilih? Sebelum membeli, simak dahulu tips memilih dan rekomendasi produk Kalbe dari kami di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
    76 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori