10 Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Mengandung BCAA yang bagus untuk meningkatkan massa otot
• Daya serap tinggi hingga 90%
• Tersedia varian rasa taro dan banoffee yang unik dan lezat

Kekurangan:

• Banyak yang mengeluhkan kualitas bonus shaker-nya, sebaiknya memakai shaker milik pribadi

Jika Anda mencari whey protein yang bagus, M1 Pro Isolate pasti selalu masuk rekomendasi. Produk ini sangat populer di jagat binaraga yang membuktikan kualitas dan efektivitasnya. Muscle First juga mengklaim bahwa produknya memiliki daya serap yang sangat tinggi, yakni hingga 90 persen.

Minuman protein ini sangat cocok untuk Anda yang menjalani diet sembari berolahraga. Untuk memaksimalkan hasil latihan, Muscle First juga memasukkan BCAA dalam daftar komposisinya. BCAA sudah dikenal sebagai kelompok asam amino yang penting untuk meningkatkan massa otot. Kalorinya yang relatif rendah juga membuatnya sangat cocok untuk diet.

Menikmati minuman protein dari bubuk sudah biasa. Malah terkadang, Anda mungkin merasa repot karena harus menyiapkannya. Xpose Protein dapat menjadi pilihan yang menarik. Tersedia dalam kemasan botol ready to drink, Anda bisa langsung menikmatinya setelah berolahraga dan beraktivitas.

Jenis protein dalam produk ini bukan whey maupun soy. Xpose menggunakan protein putih telur dalam minuman ini. Putih telur tetap bermanfaat untuk meningkatkan massa otot dan memberikan sensasi kenyang. Tidak tanggung-tanggung, kadar protein dalam minuman ini mencapi 32 gram per sajinya. Tinggi sekali, bukan?

Kelebihan:

• Mengandung banyak vitamin dan mineral
• Diperkaya L-Carnitine yang dapat membantu proses pembakaran lemak

Kekurangan:

• Kandungan kalorinya cenderung tinggi, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan

Baik untuk cutting maupun bulking, formula produk L-Men selalu menarik perhatian sports mania. Begitu pula dengan L-Men Lose Weight ini. Tidak hanya tinggi protein, produk ini juga kaya dengan nutrisi lain. Kandungan vitamin di dalamnya hampir lengkap, pengecualian untuk vitamin B5, B7, dan K. 

Kalori per saji produk ini relatif lebih tinggi daripada minuman protein kebanyakan. Dengan demikian, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Meski kalori per sajinya tinggi, kualitas L-Men yang baik membuatnya layak dipertimbangkan untuk diet.

Anda mungkin mengeluhkan mahalnya harga produk-produk soy protein. Namun, tidak demikian dengan produk dari Natlab ini. Untuk ukuran setengah kilogram, harganya tidak sampai seratus ribu rupiah. Harga ini relatif sangat terjangkau daripada beberapa soy protein dari merek lain.

Sayangnya, satu sajian pretein shake untuk diet ini hanya memberikan protein sekitar 13 gram. Namun, hal tersebut tentu berdampak baik pada kalori per sajinya yang juga rendah. Kami merekomendasikan produk ini untuk pejuang diet yang sedang on budget, baik pria maupun wanita.

Produk ini cocok untuk para vegan yang tidak menyukai olahan kacang kedelai. Protein di dalam Diet Pro bahkan mencapai 75,2%. Karena bersumber dari tumbuh-tumbuhan, protein shake ini tentu juga menawarkan serat pangan. 

Diet Pro juga mengandung vitamin B6. Vitamin B6 ini krusial untuk penggunaan energi dari karbohidrat dan protein. Hadir dengan dua pilihan rasa, produk ini bisa Anda variasikan dalam menjalani program diet. 

Nature's Way menjadi salah satu merek wellness yang populer, termasuk untuk minuman protein bubuk. Instant Natural Protein ini juga sangat menggoda untuk dicoba. Pasalnya, kadar protein per saji produk ini sangat tinggi, yakni 26 gram! Angka ini terbilang tinggi daripada beberapa produk soy protein dari merek lain. 

Kandungan lain dalam produk ini adalah vitamin B1. Vitamin B1 berperan penting dalam penggunaan karbohidrat menjadi energi. Dengan asupan vitamin B1 yang cukup, suplai energi menjadi optimal sehingga Anda tetap fit saat diet. Minuman protein ini juga hadir dalam rasa vanila yang djamin enak.

Tahukah Anda bahwa kacang polong juga tinggi protein? Komposisi inilah yang diunggulkan oleh Puro. Minuman protein ini dibuat dari isolate protein kacang polong dan sangat cocok untuk diet. Kadar proteinnya tergolong mumpuni dengan jumlah energi per saji yang tergolong rendah.

Karena dibuat dari kacang polong, minuman protein ini tentu mengandung serat yang penting untuk diet. Produk ini juga tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh orang dengan kolesterol tinggi.

Kelebihan:

• Mengandung vitamin D, kalsium, kalium, dan zat besi
• Diperkaya BCAA sebesar 7,1 gram yang bersifat antikatabolik

Kekurangan:

• Memiliki tambahan gula

Apabila Anda sedang menjalani diet sembari melakukan olahraga berat, pertimbangkanlah susu protein rendah gula yang satu ini. PH Shine Whey Protein mengandung BCAA tinggi, yakni mencapai 7,1 gram per sajian. Kandungan BCAA bersifat antikatabolik sehingga mampu melindungi jaringan otot agak tidak rusak.

Kandungan ini juga mampu meredakan nyeri otot dan mengobati sel otot yang rusak akibat berolahraga. Kombinasi serat dan protein di dalamnya akan membantu tubuh kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan ngemil dapat dihindari sehingga badan menjadi cepat ramping.

Kelebihan:

• Tinggi vitamin D dan kalsium
• Tidak mengandung pewarna, pengawet, dan pemanis buatan
• Bisa dikonsumsi dengan cara diminum dan diolah menjadi camilan

Kekurangan:

• Kurang praktis karena harus ditakar terlebih dahulu (bukan sachet)

Ada yang spesial dari protein shake ini. Produk dari Sportigo ini menawarkan kalsium dan vitamin D yang krusial untuk kesehatan tulang. Tak hanya mengoptimalkan program diet, protein shake ini juga membantu memelihara kesehatan anggota gerak Anda.

Minuman whey protein untuk diet ini hadir dalam rasa plain. Jadi, Anda bisa berkreasi dengan mencampurkannya ke berbagai makanan dan minuman. Produk ini juga diklaim tidak menggunakan pengawet dan pewarna sintetis, lho!

Pada umumnya, kacang kedelai bukanlah sumber dari asam amino taurin. Namun, Scitec menambahkan taurin ke dalam produk protein powder ini sehingga membuatnya menarik untuk dicoba.

Taurin memiliki potensi untuk menaikkan kekuatan dan kualitas latihan. Asam amino ini turut membantu meningkatkan durasi pemulihan seusai berolahraga. Selain mengandung taurin, produk ini juga memiliki kalori per saji yang rendah sehingga pas untuk diet.