• 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Nutrisi untuk tulang seperti kalsium sebaiknya diutamakan dari makanan sehat. Sayangnya, karena beberapa kondisi, beberapa orang kesulitan mencukupkan kebutuhan ini dari makanan saja. Demi menjaga tulang sehat dan kuat, konsumsi suplemen dan vitamin tulang dapat dipertimbangkan. Anda bisa menemukan vitamin tulang yang bagus di e-commerce. 


Namun, dari banyaknya merek suplemen tulang, produk seperti apakah yang sebaiknya dipilih? Kali ini, kami akan membahas cara memilih dan rekomendasi vitamin tulang, seperti Blackmores, CDR, dan Osfit. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Mari simak dengan saksama!

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Mochammad Rizal
Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 30 Juni 2022
Daftar isi

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal
Mochammad Rizal
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi, olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya.


Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Tulang yang sehat dan kuat dapat melindungi tubuh Anda. Karena itu, pemenuhan kebutuhan gizi untuk menunjang kesehatan tulang perlu Anda perhatikan dan penuhi melalui asupan makanan dan suplemen sehari-hari. Jika tubuh mengalami kekurangan zat gizi untuk tulang, masalah kesehatan tulang dapat muncul, misalnya pengeroposan yang meningkatkan risiko patah tulang.


Suplemen dan vitamin tulang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tulang, terutama kalsium dan vitamin D. Mendapatkan asupan zat gizi seperti vitamin D dan kalsium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko pengeroposan dan patah tulang. Pada kondisi ideal, nutrisi untuk anggota gerak ini bisa kita cukupi dari makanan sehat. Namun, pada beberapa kasus, kebutuhan nutrisi tulang perlu dipenuhi dengan mengonsumsi suplemen.


Ada beberapa kondisi yang membuat Anda membutuhkan vitamin tulang. Misalnya, wanita yang telah memasuki periode menopause rentan mengalami penurunan kadar kalsium dalam tubuh mereka. Kondisi ini membuat mereka berisiko menderita tulang keropos (osteoporosis) sehingga memerlukan suplemen tulang.


Beberapa kondisi lain juga bisa membuat seseorang membutuhkan vitamin tulang, misalnya:

  • Menjalani diet vegan dan pola makan tinggi protein.
  • Menderita radang usus atau penyakit Crohn sehingga tubuh pasien sulit menyerap kalsium.
  • Anak-anak yang sulit atau tidak bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium.
  • Menderita osteoporosis.

Vitamin tulang dapat menjadi "jalan pintas" untuk mencukupkan nutrisi yang diperlukan tulang. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda hendak mengonsumsi vitamin tulang, ya.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih vitamin tulang

Selanjutnya, kami akan membeberkan beberapa hal penting dalam memilih suplemen dan vitamin tulang. Mari simak penjelasannya dengan saksama sebagai panduan Anda untuk memilih produk terbaik.

Temukan nutrisi yang baik untuk tulang di dalam produk

Vitamin tulang mengandung beragam nutrisi yang esensial untuk tulang. Nutrisi utama untuk anggota gerak ini adalah kalsium. Namun, Anda juga perlu mencari zat gizi lain yang turut berkontribusi untuk kesehatan tulang. Apa saja nutrisi yang sebaiknya ada untuk kesehatan tulang Anda?

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium merupakan salah satu mineral yang penting dalam tubuh manusia dan nutrisi tulang yang paling krusial. Sebagian besar kalsium yang masuk ke dalam tubuh akan diserap oleh tulang. Nah, peran utama kalsium adalah menjaga kepadatan tulang dan gigi untuk mencegah osteoporosis dan osteopenia. Untuk itu, Anda bisa mencari produk yang mengandung kalsium sebagai komposisi utamanya.


Kalsium turut diperlukan tubuh untuk hal lain, termasuk untuk aktivitas saraf dan sel. Jika Anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya dari tulang untuk memastikan fungsi sel berjalan normal. Kondisi ini dapat berujung pada lemahnya tulang dan osteoporosis jika terjadi berkelanjutan.


Makanan yang mengandung kalsium sebenarnya berlimpah dan mudah dicari. Namun, jika sulit mencukupkan kebutuhan kalsium dari makanan, silakan pertimbangkan suplemen dan vitamin tulang yang tinggi kalsium. 

Vitamin D, mengoptimalkan penyerapan kalsium

Vitamin D, mengoptimalkan penyerapan kalsium

Menurut American Bone Health, vitamin D juga menjadi vitamin untuk tulang yang diperlukan tubuh. Vitamin D memiliki peran untuk menjaga tulang tetap kuat dan mengoptimalkan penyerapan kalsium. Vitamin D akan bekerja dengan kelenjar paratiroid untuk menghasilkan hormon paratiroid yang membantu pengaturan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.


Kekurangan vitamin D dapat berujung pada rakitis, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan gangguan tulang serta postur tubuh. Gangguan ini rentan dialami oleh anak-anak.


Normalnya, tubuh manusia bisa menghasilkan vitamin D secara alami ketika terkena sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga bisa didapat dari konsumsi makanan yang mengandung vitamin D.

Magnesium, berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

Magnesium, berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

Nutrisi lain yang juga penting untuk tulang adalah magnesium. Bahkan, diperkirakan 60% magnesium dalam tubuh terdapat pada jaringan tulang. Sisanya tersebar di jaringan tubuh lain, seperti otot, jaringan lunak, dan darah.


Kembali menurut American Bone Health, asupan magnesium yang tinggi dikaitkan dengan tingkat kepadatan tulang yang tinggi pula. Tubuh manusia memerlukan magnesium untuk membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang. Tingkat kepadatan tulang yang tinggi dapat menurunkan risiko osteoporosis dan tulang retak.

Vitamin C, memproduksi kolagen dan membantu kepadatan tulang

Vitamin C, memproduksi kolagen dan membantu kepadatan tulang

Ternyata, vitamin C juga menjadi bagian dari vitamin tulang, lho. Vitamin populer ini diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang menjadi bagian tulang atau "fondasi" tempat terbangunnya mineralisasi tulang.


Tak sampai di situ saja. Asupan vitamin C yang tinggi juga dikaitkan dengan kepadatan tulang yang baik. Maka dari itu, konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

Boron, dapat memperpanjang umur simpan vitamin D dalam tubuh

Boron, dapat memperpanjang umur simpan vitamin D dalam tubuh

Selain kalsium dan magnesium, terdapat mineral lain yang juga memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tubuh, yaitu boron. Boron mungkin menjadi nutrisi yang tak begitu populer. Namun, mineral ini juga Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.


Menurut Healthline, boron berperan penting untuk memperpanjang umur simpan vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D kemudian diperlukan tulang untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium. Karena itu, boron disebut sebagai mineral penting dalam mendukung penyerapan kalsium dan pemanfaatan kalsium oleh tubuh. Selain itu, mineral boron juga menjadi kunci penting dalam metabolisme dan meningkatkan pembentukan tulang.

Cek kadar kalsium elemental untuk tiap sajian penggunaan

Cek kadar kalsium elemental untuk tiap sajian penggunaan

Saat memilih vitamin tulang, Anda perlu memperhatikan kadar kalsium elemental yang terkandung dalam produk. Kadar kalsium elemental merujuk pada jumlah kalsium yang sebenarnya digunakan oleh tubuh berdasarkan jenis kalsiumnya. Kalsium karbonat mengandung 40%, kalsium sitrat mengandung 21%, kalsium glukonat mengandung 9%, dan kalsium laktat mengandung 13% kalsium elemental.


Angka ini tidak sama dengan kadar komposisi kalsium yang berikatan dengan elemen lain dalam komposisi produk. Sebagai contoh, Blackmores Calcimag Multi memiliki komposisi kalsium sitrat sebesar 300 miligram per tabletnya. Nah, kalsium elemental dari 300 miligram kalsium sitrat tersebut adalah sebesar 63,2 miligram. Inilah jumlah kalsium yang sebenarnya digunakan oleh tubuh Anda.


Mengetahui kadar kalsium elemental dapat memonitor asupan kalsium yang Anda dapatkan dari suplemen. Hal ini penting diperhatikan agar Anda bisa memilih suplemen sesuai kebutuhan harian (akan dijelaskan pada pembahasan berikutnya).

Sesuaikan kadar kalsium sesuai kebutuhan harian Anda

Sesuaikan kadar kalsium sesuai kebutuhan harian Anda
Sebelum mengonsumsi suplemen kalsium, pastikan Anda menyesuaikan suplemen yang dikonsumsi dengan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda terhindar dari konsumsi kalsium secara berlebihan sehingga tidak timbul efek samping.

Anda bisa memilih vitamin tulang yang kadar kalsiumnya disesuaikan dengan kebutuhan harian Anda. Tips ini perlu diperhatikan agar asupan kalsium tak menjadi berlebihan atau malah masih kekurangan setelah mengonsumsi suplemen. 


Kebutuhan kalsium harian dapat berbeda tergantung usia seseorang. Dilansir dari National Institutes of Health, berikut rekomendasi kecukupan kalsium harian berdasarkan kelompok usia:


1. Anak-anak
  • Usia 1–3 tahun: 700 mg
  • Usia 4–8 ​​tahun: 1.000 mg
  • Usia 9–13 tahun: 1.300 mg

2. Remaja, dewasa, dan lanjut usia
  • Remaja 14–18 tahun: 1.300 mg
  • Dewasa 19–50 tahun: 1.000 mg
  • Pria dewasa 51–70 tahun: 1.000 mg
  • Perempuan dewasa 51–70 tahun: 1.200 mg
  • Usia 71 tahun ke atas: 1.200 mg

3. Perempuan hamil dan menyusui

  • Remaja hamil dan menyusui: 1.300 mg
  • Dewasa hamil dan menyusui: 1.000 mg

Angka-angka di atas merupakan kebutuhan total harian kalsium dari semua sumber, termasuk makanan dan suplemen. Agar asupan kalsium tak terlalu banyak, pastikan Anda mengonsumsi vitamin tulang sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Untuk konsumsi harian, pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi

Untuk konsumsi harian, pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi
Vitamin tulang tersedia dalam berbagai bentuk seperti tablet, kapsul, dan tablet kunyah (gummy). Ada pula produk yang hadir dalam bentuk tablet effervescent. Tablet ini bisa dilarutkan dalam air, kemudian Anda bisa meneguk larutan tersebut. Pilihlah bentuk vitamin tulang yang menurut Anda mudah dan nyaman dikonsumsi tiap harinya.

10 Rekomendasi vitamin tulang terbaik untuk menjaga kesehatan

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk vitamin tulang terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

10
Isi1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsiumIsoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elementalTidak disebutkan
BentukKaplet
Anjuran pakaiDewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
PeruntukanDewasa
9
Isi30 kapsul
Kandungan selain kalsiumVitamin D3
Kadar kalsium elemental600 mg per kapsul
BentukKapsul softgel
Anjuran pakai1 kapsul 2 kali per hari
PeruntukanDewasa
8
Isi60 tablet, 120 tablet
Kandungan selain kalsiumVitamin D, magnesium, zinc
Kadar kalsium elemental200 mg per saji
BentukTablet
Anjuran pakaiAnak >12 tahun: 1 tablet/hari, dewasa: 1–2 tablet/hari
PeruntukanDewasa (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)
7
Isi4 sachet masing-masing 16 gram
Kandungan selain kalsiumVitamin D
Kadar kalsium elemental6% dari Angka Kecukupan Gizi harian
BentukGummy
Anjuran pakai1 sachet per hari
PeruntukanAnak-anak
6
Isi60 tablet
Kandungan selain kalsiumVitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikon
Kadar kalsium elemental250 mg per tablet
BentukTablet
Anjuran pakai1 tablet 1 kali per hari
PeruntukanSemua usia
5
IsiStrip: 4 butir, botol: 30 butir
Kandungan selain kalsiumVitamin D dan Ester-C
Kadar kalsium elemental363 mg per tablet
BentukTablet salut selaput
Anjuran pakai1 tablet per hari
PeruntukanDewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita menopause (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)
4

Pyridam FarmaCaltrax Tablet Effervescent

Mulai dari Rp 43.000,00

Isi10 tablet
Kandungan selain kalsiumVitamin C, vitamin D, dan vitamin B6
Kadar kalsium elemental250 mg per tablet
BentukTablet effervescent
Anjuran pakai1 tablet per hari
PeruntukanSemua usia, termasuk ibu hamil dan anak-anak
3
Isi90 tablet
Kandungan selain kalsiumMagnesium, vitamin D, dan zinc
Kadar kalsium elemental500 mg per tablet
BentukTablet
Anjuran pakai1–3 tablet per hari
PeruntukanDewasa (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)
2
Isi30 dan 60 Tablet
Kandungan selain kalsiumMagnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat
Kadar kalsium elemental229,2 mg
BentukTablet salut selaput
Anjuran pakaiDewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, anak-anak 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan anak-anak di bawah usia 8 tahun sesuai anjuran dokter
PeruntukanSemua usia
1
IsiOrange strip 2 pcs, orange tube 10 pcs, fruit punch tube 10 pcs, orange 15 pcs, orange 20 pcs
Kandungan selain kalsiumVitamin D, vitamin B6, dan vitamin C
Kadar kalsium elemental250 mg per tablet
BentukTablet effervescent
Anjuran pakai1 tablet per hari
PeruntukanDewasa, termasuk ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak di atas usia 12 tahun

Tabel perbandingan produk vitamin tulang terbaik yang baik untuk menjaga kesehatan

Gambar produk
1
Bayer Indonesia CDR 1

Bayer Indonesia

2
Blackmores Calcimag Multi 1

Blackmores

3
Nature’s Health  Coral Calcium 1

Nature’s Health

4
Pyridam Farma Caltrax Tablet Effervescent 1

Pyridam Farma

5
Konimex  Biocalci72 1

Konimex

6
Kalbe  Osfit 1

Kalbe

7
SOHO Global Health Fitkom Gummy Calcium 1

SOHO Global Health

8
Wellness Calcium Citrate 1

Wellness

9
Mega We Care Calcium-D 1

Mega We Care

10
Lapi Laboratories L-CAL 1

Lapi Laboratories

Nama produk

CDR

Calcimag Multi

Coral Calcium

Caltrax Tablet Effervescent

Biocalci72

Osfit

Fitkom Gummy Calcium

Calcium Citrate

Calcium-D

L-CAL

Keunggulan

Bumil dan busui membutuhkan suplemen tulang? Cobalah produk ini sekarang!

Perpaduan berbagai jenis komposisi kalsium!

Dapatkan manfaat "mahal" dari kalsium koral!

Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi suplemen menjadi lebih santai!

Mengandung Ester-C, tak sekadar vitamin C biasa!

Sekali minum, banyak nutrisi yang dikonsumsi

Maksimalkan pertumbuhan si kecil dengan gummy kalsium dan vitamin D

Lebih mudah diserap tubuh berkat kalsium sitrat

Dapatkan kadar kalsium hingga 600 miligram per kapsulnya!

Diperkaya dengan isoflavon yang meningkatkan kepadatan tulang

Harga mulai dariRp 11.500,00Rp 105.000,00Rp 232.000,00Rp 43.000,00Rp 12.400,00Rp 119.000,00Rp 19.536,00Rp 230.000,00Rp 125.000,00Rp 149.500,00
IsiOrange strip 2 pcs, orange tube 10 pcs, fruit punch tube 10 pcs, orange 15 pcs, orange 20 pcs30 dan 60 Tablet90 tablet10 tabletStrip: 4 butir, botol: 30 butir60 tablet4 sachet masing-masing 16 gram60 tablet, 120 tablet30 kapsul1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsiumVitamin D, vitamin B6, dan vitamin CMagnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat Magnesium, vitamin D, dan zincVitamin C, vitamin D, dan vitamin B6Vitamin D dan Ester-CVitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikonVitamin DVitamin D, magnesium, zincVitamin D3Isoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elemental250 mg per tablet229,2 mg500 mg per tablet250 mg per tablet363 mg per tablet250 mg per tablet6% dari Angka Kecukupan Gizi harian200 mg per saji600 mg per kapsulTidak disebutkan
BentukTablet effervescentTablet salut selaputTabletTablet effervescentTablet salut selaputTabletGummyTabletKapsul softgelKaplet
Anjuran pakai1 tablet per hariDewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, anak-anak 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan anak-anak di bawah usia 8 tahun sesuai anjuran dokter1–3 tablet per hari1 tablet per hari1 tablet per hari1 tablet 1 kali per hari1 sachet per hariAnak >12 tahun: 1 tablet/hari, dewasa: 1–2 tablet/hari1 kapsul 2 kali per hariDewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
PeruntukanDewasa, termasuk ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak di atas usia 12 tahunSemua usiaDewasa (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)Semua usia, termasuk ibu hamil dan anak-anakDewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita menopause (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)Semua usiaAnak-anakDewasa (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)DewasaDewasa
Tautan produk

Pertanyaan umum seputar kesehatan tulang

Mengonsumsi vitamin tulang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan anggota gerak ini. Anda mungkin masih memiliki pertanyaan terkait kesehatan tulang. Pertanyaan mengenai cara memperkuat tulang secara alami menjadi salah satunya.

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Tingkat kepadatan tulang dapat menurun seiring bertambahnya usia. Namun, hal itu dapat dicegah dan dihindari dengan cara yang alami dan mudah dilakukan, salah satunya mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Kalsium merupakan nutrisi utama untuk tulang serta menjadi mineral yang paling banyak terdapat pada organ ini. 


Contoh makanan tinggi kalsium yaitu susu, keju, dan yoghurt. Kelompok makanan nabati, seperti sayur bayam, tahu dan tofu, hingga chia seed yang makin populer, juga mengandung tinggi kalsium.


Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, terapkan pula cara alami berikut untuk memperkuat tulang:

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, fosfor, dan vitamin C.

  • Melakukan olahraga yang melatih tulang secara rutin, seperti jalan kaki dan jogging.
  • Mengonsumsi makanan tinggi protein.
  • Berjemur di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.
  • Menjaga berat badan di rentang ideal agar tidak memberikan beban terlalu banyak ke tulang.

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi vitamin tulang

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi vitamin tulang

Mengonsumsi vitamin tulang yang tinggi kalsium tak boleh berlebihan. Menurut Mayo Clinic, kelebihan kalsium yang parah dapat menimbulkan masalah pada organ, terutama ginjal dan organ pencernaan. Bahkan, kelebihan kalsium juga dapat melemahkan tulang serta mengganggu fungsi otak dan jantung.


Anda tidak perlu khawatir jika telah mengonsumsi suplemen tulang sesuai dosis yang disarankan. Anda hanya perlu waspada terhadap efek sampingnya jika menggunakan produk secara berlebihan.


Bagaimana pun, suplemen tulang hanya dikonsumsi jika memang diperlukan dan sebagai tambahan saja. Saat mengonsumsi suplemen ini, perhatikan anjuran pakainya dengan baik agar tidak melampaui dosis anjuran.

Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini

Vitamin untuk tulang bukan satu-satunya suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk hidup sehat. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa mempertimbangkan suplemen lainnya. Kami sudah mengulas banyak artikel mengenai suplemen. Mari simak artikel yang menarik bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut!

Kesimpulan

Vitamin tulang dapat dipertimbangkan untuk memastikan tulang tetap sehat. Banyak suplemen tulang juga mengandung nutrisi lain yang baik bagi tubuh, termasuk vitamin D, boron, hingga magnesium.

Penting untuk diingat bahwa makanan bergizi menjadi prioritas Anda untuk hidup sehat. Anda bisa mengonsumsi suplemen tulang jika sulit mencukupkan kebutuhan nutrisi dari asupan makan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya. Semoga bermanfaat!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri. Orang yang bertubuh tinggi umumnya lebih percaya diri. Selain itu, tubuh tinggi juga bisa meminimalisasi risiko penyakit jantung dan demensia.Di pasaran terdapat beberapa suplemen peninggi badan yang bisa dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun remaja. Beberapa rekomendasi merk suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lain-lain. Untuk membantu Anda memilih dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti Evolene, Optimum Nutrition, hingga VectorLabs, juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda?Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Kolagen Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Kolagen Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Selain untuk menjaga elastisitas kulit, kolagen juga dibutuhkan untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring pertambahan usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen agar kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merek suplemen collagen yang bagus, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood ada di pasaran. Namun, suplemen kolagen mana yang sebaiknya dipilih? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk terbaiknya dalam artikel ini. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak ataupun orang dewasa. Kini banyak dijual berbagai merek suplemen otak yang bagus, seperti Blackmores, Wellness, Konimex, dan Appeton. Kami akan memberikan tips memilih suplemen otak terbaik. Kami juga telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Simak artikelnya sampai habis, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Anak-anak, khususnya anak 1 tahun, sering mengalami fase susah makan sehingga membuat orang tua khawatir mengenai tumbuh kembangnya. Namun, terlalu memaksakan anak untuk makan juga berisiko membuatnya makin enggan makan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memberi vitamin penambah nafsu makan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin untuk anak yang susah makan. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk yang bagus, seperti Scott's Emulsion, Fitkom, Blackmores, dan lainnya. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Di samping itu, Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen.Di pasaran, ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang bagus, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah artikel ini sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
  • 10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Suplemen L-Carnitine Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    L-carnitine adalah suplemen yang cukup populer di kalangan orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Suplemen ini terkenal dengan fungsinya untuk metabolisme lemak. Anda dapat menemukannya dari berbagai merek yang bagus, seperti Now Foods, Puritan's Pride, GNC, MuslePharm, sampai L-Men.Bagi Anda yang sedang kebingungan memilih suplemen L-carnitine, simak terus artikel kali ini, ya Kami akan berbagi informasi seputar manfaat suplemen L-carnitine serta tips cara memilih produknya. Kami pun akan merekomendasikan berbagai suplemen L-carnitine yang aman untuk dikonsumsi. Selamat membaca!
    Vitamin & suplemen
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori