mybest
Vitamin & suplemen

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sedini mungkin. Anda bisa memperoleh kalsium dari makanan. Meski begitu, ada beberapa kondisi yang tidak memungkinkan asupan makanan mencukupi kebutuhan kalsium Anda. Karena itu, Anda membutuhkan vitamin tulang yang mengandung kalsium.


Dari banyaknya merek suplemen tulang, produk seperti apakah yang sebaiknya dipilih untuk anak, dewasa, ataupun lansia? Kini kami akan membahas cara memilih dan merekomendasikan vitamin tulang yang bagus, seperti Blackmores, CDR, dan Osfit. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Mari simak dengan saksama!

Diperbaharui 10-09-2022
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Grace Mulyani
Penyunting
Kreator mybest Indonesia
Grace Mulyani

Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace menemukan lowongan sebagai freelance writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace menemukan passion-nya di dalam dunia menulis. Grace hobi menjelajahi supermarket untuk menemukan makanan dan minuman yang menarik untuk dicoba. Review makanan dan minuman tersebut dibagikan dalam akun Instagram pribadinya. Berbekal dari hobi tersebut, kini Grace menjadi seorang content creator di Lemon8. Grace juga gemar membaca informasi terbaru tentang kesehatan, perawatan rambut, wajah, dan tubuh serta tren fashion terkini.

Profil Grace Mulyani
Lanjut membaca
  • Konten ini dibuat secara independen oleh mybest. Kami mungkin menerima produk dan layanan secara gratis dari produsen dan/atau pemasangan iklan. Namun, produsen dan lainnya tidak terlibat dalam isi konten ataupun penentuan peringkat.
  • Silakan lihat kebijakan editorial mybest untuk detailnya
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Tulang adalah penopang tubuh manusia. Karena itu, Anda perlu memperhatikan asupan makanan dan suplemen sehari-hari yang baik untuk kepadatan tulang. Jika tubuh kekurangan nutrisi untuk tulang, masalah kesehatan tulang dapat muncul, misalnya pengeroposan yang meningkatkan risiko patah tulang.


Suplemen dan vitamin tulang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tulang, terutama kalsium dan vitamin D. Mendapatkan asupan zat gizi seperti vitamin D dan kalsium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko pengeroposan dan patah tulang. 


Pada kondisi ideal, nutrisi untuk anggota gerak ini bisa kita cukupi dari makanan sehat. Namun, pada beberapa kasus, kebutuhan nutrisi tulang perlu dipenuhi dengan mengonsumsi suplemen. 


Ada beberapa kondisi yang membuat Anda membutuhkan vitamin tulang:

  • Wanita yang sedang hamil dan menyusui
  • Wanita yang memasuki periode menopause
  • Menjalani diet vegan dan pola makan tinggi protein
  • Menderita radang usus atau penyakit Crohn sehingga tubuh pasien sulit menyerap kalsium
  • Anak-anak yang sulit atau tidak bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium
  • Menderita osteoporosis
  • Lansia

Vitamin tulang dapat menjadi "jalan pintas" untuk mencukupkan nutrisi yang diperlukan tulang. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda hendak mengonsumsi vitamin tulang, ya.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih vitamin tulang untuk menjaga kesehatan

Selanjutnya, kami akan membeberkan beberapa hal penting dalam memilih suplemen dan vitamin tulang. Mari simak penjelasannya dengan saksama sebagai panduan Anda untuk memilih produk terbaik.

① Temukan nutrisi yang baik untuk tulang di dalam suplemen

Vitamin tulang mengandung beragam nutrisi yang esensial untuk tulang. Nutrisi utama untuk anggota gerak ini adalah kalsium. Di samping itu, Anda juga perlu mencari zat gizi lain yang turut berkontribusi untuk kesehatan tulang. Apa saja nutrisi yang sebaiknya ada untuk kesehatan tulang Anda?

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium merupakan salah satu mineral yang penting dalam tubuh manusia dan nutrisi tulang yang paling krusial. Sebagian besar kalsium yang masuk ke dalam tubuh akan diserap oleh tulang. Nah, peran utama kalsium adalah menjaga kepadatan tulang dan gigi untuk mencegah osteoporosis dan osteopenia. Untuk itu, Anda bisa mencari produk yang mengandung kalsium sebagai komposisi utamanya.


Kalsium turut diperlukan tubuh untuk hal lain, termasuk untuk aktivitas saraf dan sel. Jika Anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya dari tulang untuk memastikan fungsi sel berjalan normal. Kondisi ini dapat berujung pada lemahnya tulang dan osteoporosis jika terjadi berkelanjutan.


Makanan yang mengandung kalsium sebenarnya berlimpah dan mudah dicari. Jika Anda kesulitan mencukupi kebutuhan kalsium dari makanan, silakan pertimbangkan suplemen dan vitamin tulang yang tinggi kalsium. 

Vitamin D, mengoptimalkan penyerapan kalsium

Vitamin D, mengoptimalkan penyerapan kalsium

Menurut American Bone Health, vitamin D juga menjadi vitamin yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D memiliki peran untuk menjaga tulang tetap kuat dengan mengoptimalkan penyerapan kalsium. Vitamin D akan bekerja dengan kelenjar paratiroid untuk menghasilkan hormon paratiroid yang membantu pengaturan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.


Kekurangan vitamin D dapat berujung pada rakitis, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan gangguan tulang serta postur tubuh. Gangguan ini biasanya rentan dialami oleh anak-anak.


Tubuh manusia normalnya bisa menghasilkan vitamin D secara alami ketika terkena sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga bisa didapat dari konsumsi makanan yang mengandung vitamin D.

Magnesium, berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

Magnesium, berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

Nutrisi lain yang juga penting untuk tulang adalah magnesium. Bahkan, diperkirakan 60% magnesium dalam tubuh terdapat pada jaringan tulang. Sisanya tersebar di jaringan tubuh lain, seperti otot, jaringan lunak, dan darah.


Kembali menurut American Bone Health, asupan magnesium yang tinggi dikaitkan dengan tingkat kepadatan tulang yang tinggi pula. Tubuh manusia memerlukan magnesium untuk membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang. Tingkat kepadatan tulang yang tinggi dapat menurunkan risiko osteoporosis dan tulang retak.

Vitamin C, memproduksi kolagen untuk meningkatkan kepadatan tulang

Vitamin C, memproduksi kolagen untuk meningkatkan kepadatan tulang

Ternyata, vitamin C juga menjadi bagian dari vitamin tulang, lho. Vitamin populer ini diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang menjadi bagian tulang atau "fondasi" tempat terbangunnya mineralisasi tulang.


Tak sampai di situ saja, asupan vitamin C yang tinggi juga dikaitkan dengan kepadatan tulang yang baik. Maka dari itu, konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

Boron, dapat memperpanjang umur simpan vitamin D dalam tubuh

Boron, dapat memperpanjang umur simpan vitamin D dalam tubuh

Selain kalsium dan magnesium, boron adalah mineral lain yang juga memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Boron mungkin menjadi nutrisi yang tak begitu populer. Meski begitu, mineral ini juga Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. 


Menurut Healthline, boron berperan penting untuk memperpanjang umur simpan vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D kemudian diperlukan tulang untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium. 


Karena itu, boron disebut sebagai mineral penting dalam mendukung penyerapan kalsium dan pemanfaatan kalsium oleh tubuh. Selain itu, mineral boron juga menjadi kunci penting dalam metabolisme dan meningkatkan pembentukan tulang.

② Cek kadar kalsium elemental untuk tiap sajian penggunaan

Cek kadar kalsium elemental untuk tiap sajian penggunaan

Saat memilih vitamin tulang, Anda perlu memperhatikan kadar kalsium elemental yang terkandung dalam produk. Kadar kalsium elemental merujuk pada jumlah kalsium yang sebenarnya digunakan oleh tubuh berdasarkan jenis kalsiumnya


  • Kalsium karbonat mengandung 40% kalsium elemental
  • Kalsium fosfat mengandung 39% kalsium elemental
  • Kalsium sitrat mengandung 21% kalsium elemental
  • Kalsium glukonat mengandung 9% kalsium elemental
  • Kalsium laktat mengandung 13% kalsium elemental

Angka ini tidak sama dengan kadar komposisi kalsium yang berikatan dengan elemen lain dalam komposisi produk. Sebagai contoh, sebuah suplemen memiliki komposisi kalsium sitrat sebesar 300 mg per tabletnya. Nah, kalsium elemental dari 300 mg kalsium sitrat tersebut adalah sebesar 63,2 mg. Inilah jumlah kalsium yang sebenarnya digunakan oleh tubuh Anda.


Mengetahui kadar kalsium elemental dapat memonitor asupan kalsium yang Anda dapatkan dari suplemen. Hal ini penting diperhatikan agar Anda bisa memilih suplemen sesuai kebutuhan harian (akan dijelaskan pada pembahasan berikutnya).

③ Sesuaikan kadar kalsium dengan kebutuhan harian Anda

Sesuaikan kadar kalsium dengan kebutuhan harian Anda
Sebelum mengonsumsi suplemen kalsium, pastikan Anda menyesuaikan suplemen yang dikonsumsi dengan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda terhindar dari konsumsi kalsium secara berlebihan sehingga tidak timbul efek samping.

Anda bisa memilih vitamin tulang yang kadar kalsiumnya disesuaikan dengan kebutuhan harian Anda. Tips ini perlu diperhatikan agar asupan kalsium tak menjadi berlebihan atau malah masih kekurangan setelah mengonsumsi suplemen. 


Kebutuhan kalsium harian dapat berbeda tergantung usia seseorang. Dilansir dari situs National Institutes of Health, berikut rekomendasi kecukupan kalsium harian berdasarkan kelompok usia:


1. Anak-anak
  • Usia 1–3 tahun: 700 mg
  • Usia 4–8 ​​tahun: 1.000 mg
  • Usia 9–13 tahun: 1.300 mg

2. Remaja, dewasa, dan lanjut usia
  • Remaja 14–18 tahun: 1.300 mg
  • Dewasa 19–50 tahun: 1.000 mg
  • Pria dewasa 51–70 tahun: 1.000 mg
  • Perempuan dewasa 51–70 tahun: 1.200 mg
  • Usia 71 tahun ke atas: 1.200 mg

3. Perempuan hamil dan menyusui

  • Remaja hamil dan menyusui: 1.300 mg
  • Dewasa hamil dan menyusui: 1.000 mg

Angka-angka di atas merupakan kebutuhan total harian kalsium dari semua sumber, termasuk makanan dan suplemen. Agar asupan kalsium tak terlalu banyak, pastikan Anda mengonsumsi vitamin tulang sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

④ Untuk konsumsi harian, pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi

Untuk konsumsi harian, pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi
Vitamin tulang tersedia dalam berbagai bentuk seperti tablet, kapsul, dan tablet kunyah (gummy). Ada pula produk yang hadir dalam bentuk tablet effervescent. Tablet ini bisa dilarutkan dalam air, kemudian Anda bisa meneguk larutan tersebut. Pilihlah bentuk vitamin tulang yang menurut Anda mudah dan nyaman dikonsumsi tiap harinya.

10 Rekomendasi vitamin tulang terbaik untuk menjaga kesehatan

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk vitamin tulang terbaik untuk menjaga kesehatan yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Bayer

CDR

Bayer CDR 1枚目

Tablet effervescent CDR dengan kalsium dan vitamin C yang tinggi

Blackmores

Calcimag Multi

Blackmores Calcimag Multi 1枚目

Vitamin tulang Blackmores untuk segala usia

Kalbe

Osfit

Kalbe  Osfit 1枚目

Meningkatkan mineralisasi pada tulang patah berkat kandungan silikon

Konimex

Biocalci72

Konimex  Biocalci72 1枚目

Suplemen tulang dengan Ester-C yang ramah di lambung

Pyridam Farma

Caltron

Pyridam Farma Caltron 1枚目

Vitamin tulang untuk lansia dengan komposisi komplet

Universal Pharmaceutical Industries

Uni-Cal

Universal Pharmaceutical Industries Uni-Cal 1枚目

Kalk untuk anak yang harganya sangat terjangkau

Konimex

Protecal Osteo

Konimex Protecal Osteo 1枚目

Vitamin tulang tinggi kalsium dalam bentuk tablet effervescent

Lapi Laboratories

L-CAL

Lapi Laboratories L-CAL 1枚目

Diperkaya dengan isoflavon untuk mencegah osteoporosis pada wanita

Gracia Pharmindo

Calnic Plus Chew

Gracia Pharmindo Calnic Plus Chew 1枚目

Suplemen tablet kunyah dengan rasa manis yang enak

Natures Plus

Calcium Animal Parade

Natures Plus  Calcium Animal Parade 1枚目

Vitamin tulang untuk anak yang mengandung ekstrak sayuran

Perincian produk
Close

BayerCDR

Mulai dari Rp11.500,00

Tablet effervescent CDR dengan kalsium dan vitamin C yang tinggi

Kelebihan:

  • Berbentuk tablet effervescent yang mudah dan enak untuk dikonsumsi
  • Rasa jeruknya sangat menyegarkan

Kekurangan:

  • CDR mengandung pemanis aspartam dan acesulfame yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria

CDR dari Bayer memang sudah lama dipercaya sebagai suplemen untuk kesehatan tulang. Dikemas dalam bentuk tablet effervescent rasa jeruk membuatnya menjadi salah satu suplemen tulang terfavorit di Indonesia.


Selain kalsium, CDR juga mengandung vitamin C sebanyak 1.000 mg. Jadi, suplemen ini tak hanya sekadar menjaga kesehatan tulang, tetapi juga imunitas tubuh Anda. CDR juga diklaim aman untuk ibu hamil dan menyusui.

BlackmoresCalcimag Multi

Mulai dari Rp105.000,00

Vitamin tulang Blackmores untuk segala usia

Kelebihan:
  • Mengandung berbagai bentuk kalsium
  • Kandungan vitamin dan mineralnya lengkap untuk menutrisi tulang

Kekurangan:

  • Ukuran tabletnya cukup besar sehingga agak sulit ditelan orang tua

Blackmores menggabungkan berbagai jenis kalsium sekaligus. Anda bisa menemukan kalsium sitrat, kalsium fosfat, dan asam amino kalsium chelate dalam produk ini. Penggabungan jenis kalsium tersebut berpotensi memberikan banyak manfaat. Lalu, vitamin tulang Blackmores ini pun dapat dikonsumsi oleh segala usia. Anda bisa memilih Blackmores sebagai vitamin tulang untuk seluruh anggota keluarga.

Meningkatkan mineralisasi pada tulang patah berkat kandungan silikon

Kelebihan:

  • Mengandung silikon untuk meningkatkan mineralisasi tulang
  • Mengandung asam folat, vitamin B6, dan B12

Kekurangan:

  • Tidak dapat dikonsumsi bersamaan dengan suplemen besi karena absorpsinya bersifat kompetitif

Ragam nutrisi dalam produk menjadi faktor penting dalam memilih vitamin untuk tulang. Sebagai rekomendasi, Anda bisa mempertimbangkan Osfit yang menawarkan banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Magnesium, copper, boron, zinc, dan kromium terkandung dalam tiap tabletnya.


Lalu, Osfit juga mengandung silikon yang dapat memperkuat matriks jaringan ikat dengan cara meningkatkan mineralisasi. Terlebih lagi, suplemen ini difortifikasi dengan asam folat, vitamin B6, dan B12. Apabila Anda sedang dalam tahap penyembuhan patah tulang, cobalah mengonsumsi Osfit.

Suplemen tulang dengan Ester-C yang ramah di lambung

Kelebihan:

  • Mengandung vitamin C dalam bentuk Ester-C yang aman di lambung

Kekurangan:

  • Jika Anda menderita permasalahan asam lambung kronis, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter

Mengonsumsi suplemen tulang yang dilengkapi dengan vitamin C memang sangat baik untuk tubuh. Meski begitu, tidak semua orang dapat mengonsumsi vitamin C, terutama penderita asam lambung berlebih. Untuk itu, Anda bisa memilih Biocalci72.


Biocalci72 adalah suplemen kalsium dengan tambahan vitamin C dalam bentuk Ester-C. Ester-C adalah vitamin C non-acidic yang aman untuk lambung. Terakhir, jenis kalsium yang dipakai dalam suplemen ini adalah kalsium organik yang mudah diserap tubuh.

Vitamin tulang untuk lansia dengan komposisi komplet

Kelebihan:

  • Mengandung mineral dan vitamin yang lengkap untuk menjaga kesehatan tulang
  • Kandungan kalsiumnya cukup tinggi hingga 600 mg

Kekurangan:

  • Vitamin tulang ini tidak dapat dikonsumsi oleh penderita gangguan ginjal

Vitamin tulang Caltron diformulasikan untuk mencegah dan mengobati gangguan metabolisme atau defisiensi kalsium. Kondisi tersebut terjadi pada penderita osteomalasia, rakitis, dan osteoporosis. Formulanya mengandung 600 mg kalsium serta mineral penunjang dan vitamin D3. Selain itu, suplemen ini juga sangat cocok dikonsumsi oleh para lansia.

Universal Pharmaceutical IndustriesUni-Cal

Mulai dari Rp11.500,00

Kalk untuk anak yang harganya sangat terjangkau

Kelebihan:

  • Memiliki rasa apel yang manis dan cocok untuk anak-anak
  • Harganya sangat terjangkau dengan isi yang cukup banyak
  • Tabletnya warna-warni sehingga memudahkan anak mengonsumsinya

Kekurangan:

  • Menggunakan esens perisa apel sebagai tambahan rasa

Apabila Anda mencari suplemen kalsium dengan harga terjangkau untuk anak-anak, Anda bisa mempertimbangkan Uni-Cal. Uni-Cal atau dahulu dikenal dengan nama kalk memiliki rasa apel yang manis. Jadi, tak perlu lagi mengejar-ngejar anak untuk makan vitamin, ya. Selain untuk anak-anak, suplemen tablet kunyah ini juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Vitamin tulang tinggi kalsium dalam bentuk tablet effervescent

Kelebihan:

  • Rasanya manis sehingga mudah dikonsumsi
  • Kandungan kalsiumnya 600 mg dan tergolong cukup tinggi

Kekurangan:

  • Mengandung pemanis buatan aspartame dan saccharin 

Protecal Osteo adalah tablet effervescent yang tinggi kalsium. Suplemen ini sangat cocok untuk Anda yang aktif berolahraga atau berisiko tinggi terhadap osteoporosis. Kandungan kalsiumnya yang tinggi dapat membantu menjaga kepadatan dan kesehatan tulang Anda. Selain itu, rasanya yang manis juga akan memudahkan Anda mengonsumsi vitamin tulang ini. 

Lapi LaboratoriesL-CAL

Mulai dari Rp157.000,00

Diperkaya dengan isoflavon untuk mencegah osteoporosis pada wanita

Kelebihan:

  • Mengandung isoflavon yang menyerupai hormon estrogen pada wanita
  • Kandungan vitamin dan mineralnya komplet untuk menjaga kepadatan tulang

Kekurangan:

  • Cukup sulit mengetahui kadar kalsium elementalnya karena berasal dari coral calcium

Estrogen adalah hormon yang membantu menjaga kekuatan tulang pada wanita. Estrogen sayangnya akan berkurang ketika Anda memasuki masa menopause sehingga risiko osteoporosis kian besar. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon, protein pada kedelai, dapat mempertahankan masa tulang saat menopause.


L-CAL adalah salah satu suplemen tulang yang mengandung isoflavon. Suplemen ini cocok sekali dikonsumsi para wanita menjelang menopause. Di dalamnya pun terkandung vitamin D, K1, dan K2. Mineralnya pun makin komplet dengan magnesium, boron, dan zinc.

Gracia PharmindoCalnic Plus Chew

Mulai dari Rp32.300,00

Suplemen tablet kunyah dengan rasa manis yang enak

Kelebihan:

  • Tablet kunyah yang mudah dikonsumsi di mana saja dan kapan saja

Kekurangan:

  • Produk ini mengandung pemanis sucralose


Calnic Plus Chew adalah tablet kunyah dengan dua pilihan rasa. Tablet kunyah ini mengandung 400 mg kalsium dan vitamin D3. Anda bisa memilih Calnic Plus Chew untuk memenuhi kebutuhan asupan kalsium selama sedang bepergian karena praktis dikonsumsi kapan saja. 


Calnic Plus Chew menggunakan Aquamin calcium atau kalsium yang berasal dari laut. Aquamin calcium lebih mudah diserap tubuh dibandingkan jenis kalsium dari sumber lainnya. Kandungan vitamin D3 di dalam suplemen ini akan membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

Natures Plus Calcium Animal Parade

Mulai dari Rp350.000,00

Vitamin tulang untuk anak yang mengandung ekstrak sayuran

Kelebihan:

  • Memiliki bentuk hewan yang menggemaskan dan rasa es krim vanila
  • Tidak menggunakan pewarna buatan
  • Sumber rasa manisnya berasal dari gula fruktosa

Kekurangan:

  • Anak-anak bisa saja mengira suplemen ini adalah permen sehingga Anda perlu menyimpannya dengan baik

Anak-anak pasti senang diberi suplemen dengan bentuk yang unik, seperti suplemen dari Natures Plus ini. Suplemen kalsium ini memiliki bentuk hewan dan rasa es krim vanila. Berikutnya, produk ini juga aman karena bebas pewarna buatan.


Tak hanya mengandung kalsium saja, vitamin tulang anak ini juga mengandung ekstrak sayuran. Selain untuk menjaga kesehatan tulang anak, suplemen ini juga cocok untuk anak yang tidak suka makan sayuran.

Informasi penting seputar kesehatan tulang

Mengonsumsi vitamin tulang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan anggota gerak ini. Anda mungkin masih memiliki pertanyaan terkait kesehatan tulang. Kami akan memberikan informasi tambahan informasi seputar vitamin tulang.

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Tingkat kepadatan tulang dapat menurun seiring bertambahnya usia. Anda bisa mulai mengonsumsi makanan tinggi kalsium sedini mungkin untuk mencegah penurunan kepadatan tulang. Kalsium merupakan nutrisi utama untuk tulang serta menjadi mineral yang paling banyak terdapat pada organ ini. 


Contoh makanan tinggi kalsium adalah dairy product, seperti susu, keju, dan yoghurt. Kelompok makanan nabati, seperti sayur bayam, tahu, hingga chia seed yang makin populer, juga mengandung tinggi kalsium.


Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, terapkan pula cara alami berikut untuk memperkuat tulang:

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, fosfor, dan vitamin C.

  • Melakukan olahraga yang melatih tulang secara rutin, seperti jalan kaki dan jogging.
  • Mengonsumsi makanan tinggi protein.
  • Berjemur pada pagi hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.
  • Menjaga berat badan di rentang ideal agar tidak memberikan beban terlalu banyak ke tulang.

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi vitamin tulang

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi vitamin tulang

Mengonsumsi vitamin tulang yang tinggi kalsium tak boleh berlebihan. Menurut Mayo Clinic, kelebihan kalsium yang parah dapat menimbulkan masalah pada organ, terutama ginjal dan organ pencernaan. Kelebihan kalsium bahkan juga dapat melemahkan tulang serta mengganggu fungsi otak dan jantung.


Anda tidak perlu khawatir jika telah mengonsumsi suplemen tulang sesuai dosis yang disarankan. Anda hanya perlu waspada terhadap efek sampingnya jika menggunakan produk secara berlebihan.


Bagaimana pun suplemen tulang hanya dikonsumsi jika memang diperlukan dan sebagai tambahan saja. Saat mengonsumsi suplemen ini, perhatikan anjuran pakainya dengan baik agar tidak melampaui dosis anjuran.

Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini

Vitamin untuk tulang bukan satu-satunya suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk hidup sehat. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa mempertimbangkan suplemen lainnya. Kami sudah mengulas banyak artikel mengenai suplemen. Mari simak artikel yang menarik bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut!

Kesimpulan

Vitamin tulang dapat dipertimbangkan untuk memastikan tulang tetap sehat. Di dalam vitamin tulang tak hanya terkandung kalsium saja, tetapi masih banyak nutrisi lainnya untuk menjaga kekuatan tulang. Konsumsilah vitamin tulang secara rutin untuk manfaat maksimal.

Penting untuk diingat bahwa makanan bergizi dan olahraga menjadi prioritas Anda untuk hidup sehat. Anda bisa mengonsumsi suplemen tulang jika sulit mencukupkan kebutuhan nutrisi dari makanan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya!

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel terkait

Artikel populer

Favlist populer