mybest
Minuman ibu menyusui

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Ibu & anak
  3. Perlengkapan & perawatan ibu
  4. 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 2023)

Busui atau ibu menyusui membutuhkan cairan yang cukup agar persediaan ASI (air susu ibu) tetap memadai. Karena itu, ibu menyusui disarankan untuk minum banyak air putih. Namun, meminum air putih melulu tentu terasa membosankan. Kali ini kami akan merekomendasikan minuman untuk ibu menyusui yang bagus sebagai ASI booster dan merelaksasi tubuh.

Minuman dari merek Mamanduy, Sempio Barley Tea, Jukajo Mom, dan lainnya dapat Anda pilih. Kami juga telah menyiapkan tips memilih di artikel yang sudah ditinjau oleh bidan kami, Destry Permata Sari, STr. Keb, ini. Selamat menyimak!
Diperbaharui 08-05-2022
Destry Permata, STr. Keb
Pakar
Bidan
Destry Permata, STr. Keb

Destry merupakan lulusan Kebidanan yang saat ini berfokus menjadi seorang pendamping ibu hamil. Beliau mendampingi ibu hamil dalam memberdayakan dirinya selama masa kehamilan sampai melahirkan. Setelah menyelesaikan beberapa pelatihan kebidanan komplementer, beliau membantu ibu hamil dengan Prenatal Gentle Yoga dan Hypnobirthing. Hal tersebut dilakukan untuk mempersiapkan persalinan yang minim trauma, alami, dan lancar. Destry berpraktik di Pro V Clinic di wilayah Jakarta Selatan sejak 2019. Sejak saat itulah beliau makin cinta dengan profesinya. Beliau selalu ingin membantu para ibu hamil untuk memiliki pengalaman persalinan yang menyenangkan dan penuh dengan cinta.

Profil Destry Permata, STr. Keb
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
  • Konten ini dibuat secara independen oleh mybest. Kami mungkin menerima produk dan layanan secara gratis dari produsen dan/atau pemasangan iklan. Namun, produsen dan lainnya tidak terlibat dalam isi konten ataupun penentuan peringkat.
  • Silakan lihat kebijakan editorial mybest untuk detailnya
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Produk dan layanan dalam artikel ini dipilih dan diurutkan secara mandiri oleh Tim Editorial mybest berdasarkan hasil riset di berbagai sumber. (Diperbaharui pada 13 Januari 2023)

Daftar isi

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minuman untuk ibu menyusui

Banyaknya minuman untuk ibu menyusui yang beredar di pasaran mungkin akan membuat Anda kebingungan. Untuk membantu Anda mendapatkan minuman terbaik, mari lihat informasi cara memilih yang kami rekomendasikan berikut ini. 

① Pilihlah yang bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI

Saat masa menyusui, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI demi perkembangan si kecil. Namun, tidak jarang produksi volume ASI belum sesuai harapan. Saat itulah minuman-minuman penambah ASI bermanfaat menjadi booster tambahan!

Oat milk, dorong pengeluaran hormon ibu menyusui

Oat milk, dorong pengeluaran hormon ibu menyusui

Salah satu rahasia untuk ASI yang lancar adalah dengan meminum susu gandum atau oat milk. Walau belum terbukti secara ilmiah, banyak ibu menyusui yang mengeklaim produksi ASI-nya meningkat signifikan setelah rutin meminum oat milk.


Oat terbuat dari gandum utuh yang bergizi dan memiliki nutrisi yang cukup. Kandungan oat, antara lain, adalah karbohidrat, protein, dan serat yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Oat juga bisa membantu merangsang pengeluaran hormon oxytocin dan relaxin yang bisa merangsang produksi dan melancarkan aliran ASI.

Minuman yang mengandung sayur-sayuran, untuk melancarkan ASI

Minuman yang mengandung sayur-sayuran, untuk melancarkan ASI

Mengonsumsi sayuran juga bermanfaat untuk meningkatkan kuantitas ASI. Sauropus androgynus atau biasa disebut daun katuk telah lama dipercaya sebagai ASI booster alami. Daun katuk memiliki kandungan laktagogum dan prolactin yang tinggi sehingga bisa merangsang produksi ASI agar keluar lebih banyak dan lancar. Namun, daun katuk hanya bisa menjadi ASI booster jika ibu menikmati setiap makanan yang dikonsumsinya.


Meskipun baik bagi produksi ASI, ada kalanya Anda enggan untuk memakan sayuran tersebut karena rasanya yang pahit. Untungnya sekarang ini telah banyak inovasi minuman ASI booster yang mengandung sayur dengan rasa yang enak! Lalu, ada pula Coleus amboinicus atau akrab dikenal dengan nama daun bangun-bangun dan daun jintan. Daun tersebut juga terbukti dapat meningkatkan produksi ASI.

② Carilah yang dapat merelaksasi tubuh

Selain untuk memperlancar ASI, minuman yang bermanfaat untuk merelaksasi tubuh juga kami rekomendasikan bagi ibu menyusui. Kegiatan menyeduh teh akan menjadi alternatif relaksasi yang mudah dan menenangkan. Kami akan merekomendasikan beberapa jenis teh yang baik diminum oleh ibu menyusui.

Barley tea: Bebas kafein dan enak diminum setiap hari

Barley tea: Bebas kafein dan enak diminum setiap hari
Barley tea tidak mengandung kafein serta kaya akan mineral dan serat pangan. Hal tersebut membuat minuman ini sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan ibu menyusui. Rasa yang mudah akrab di lidah dan menyegarkan juga membuat Anda tidak bosan meski meminumnya setiap hari.

Selain itu, Anda dapat menyajikan teh dalam keadaan dingin untuk mendapatkan sensasi menyegarkan. Disajikan dalam keadaan hangat ketika cuaca dingin atau hari hujan juga tidak kalah nikmatnya. Badan pun menjadi terasa lebih hangat.

Teh herbal: Alami dan membuat tubuh lebih relaks

Teh herbal: Alami dan membuat tubuh lebih relaks

Teh yang kaya kandungan antioksidan memang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Meskipun begitu, sebaiknya pilihlah teh yang bebas dari kandungan kafein. Kafein sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu menyusui karena nantinya akan terserap ke dalam ASI.


ASI yang mengandung kafein dapat berbahaya bagi bayi karena organ penyaring seperti ginjal dan hati belum berkembang sempurna. Jika diperlukan, tanyakan pada dokter anak Anda terkait varian teh yang aman untuk si kecil. 


Untuk Anda si ibu menyusui, kami rekomendasikan rose hip tea yang kaya vitamin C. Teh hijau bisa jadi salah satu alternatif minuman yang menyehatkan, tetapi ibu harus memperhatikan kadar konsumsinya.

③ Waspadai bahan-bahan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi

Waspadai bahan-bahan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi

Selama masa menyusui, seluruh asupan Anda memerlukan perhatian ekstra karena Anda akan berbagi makanan dengan si kecil melalui ASI. Penting sekali memastikan bahwa minuman yang Anda konsumsi mengandung nutrisi. Selain itu, ada juga beberapa bahan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama menyusui, antara lain: 


  • Kafein seperti kopi atau teh

The American Academy of Pediatrics membatasi konsumsi kafein untuk busui, yaitu 2-3 cangkir atau maksimal 300 mg per hari. Namun, hal ini juga perlu disesuaikan dengan keadaan ibu dan bayi. Jika saat ibu mengonsumsi minuman berkafein, ada reaksi seperti bayi menjadi rewel, hentikan terlebih dahulu konsumsi kafein.


  • Alkohol

Ibu menyusui juga sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol. Alkohol yang dikonsumsi ibu dapat masuk ke tubuh bayi dan berisiko mengganggu perkembangan kognitifnya.


  • Minuman tinggi gula

Selain alkohol, minuman lain dengan kadar gula terlalu tinggi juga berisiko memengaruhi perkembangan kognitif bayi. Karena itu, ibu menyusui sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman manis.


  • Susu, jika buah hati Anda alergi

Khusus untuk Anda yang memiliki bayi dengan alergi terhadap protein susu, hindarilah minuman ini. Tentunya, Anda juga perlu menghindari semua produk olahan susu.


Selain minuman di atas, kami juga menyarankan Anda untuk menghindari konsumsi daun peterseli dan mint. Konsumsi kedua daun ini secara berlebihan ternyata bisa mengurangi kadar ASI Anda.

10 Rekomendasi minuman terbaik untuk ibu menyusui

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman terbaik untuk ibu menyusui yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari bidan Destry Permata Sari.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Mamanduy

ASI Booster

Mamanduy ASI Booster 1枚目

Susu ASI booster segar dengan berbagai rasa menarik

2

Wake Wake Official

ASI Booster Juice

Wake Wake Official ASI Booster Juice 1枚目

Jus daun bangun-bangun dicampur dengan berbagai buah segar!

3

Viand-Bevande

Breastfeeding Oatmilk

Viand-Bevande Breastfeeding Oatmilk 1枚目

Susu oatmilk dengan campuran daun katuk dan kurma

4

Jukajo Mom

ASI Booster

Jukajo Mom ASI Booster 1枚目

ASI booster dengan sari kacang hijau dan daun adas

5

Sempio

Barley Tea

Sempio Barley Tea 1枚目

Cara nikmat atasi haus di masa menyusui

6

Wake Wake Official

Tea Mix Moringa

Wake Wake Official Tea Mix Moringa 1枚目

Paduan khasiat daun bangun-bangun dan daun kelor dalam secangkir teh hangat

7

Ahmad Tea

Rosehip, Hibiscus & Cherry Infusion – Teabags

Ahmad Tea Rosehip, Hibiscus & Cherry Infusion – Teabags 1枚目

Aroma harum dan manis penghilang rasa lelah

8

Traditional Medicinals

Organic Mother’s Milk® Tea

Traditional Medicinals Organic Mother’s Milk® Tea 1枚目

Atasi masalah produksi ASI dengan resep herbal tradisional

9

Earth Mama Organic

Organic Milkmaid Tea

Earth Mama Organic Organic Milkmaid Tea 1枚目

Tingkatkan produksi ASI lebih sehat, tidak pakai lama!

10

Yogi

Woman’s Nursing Support

Yogi Woman’s Nursing Support 1枚目

Untuk ASI lebih berkualitas dan tubuh yang lebih relaks

Perincian produk
Close
No.1

MamanduyASI Booster

Mulai dari Rp37.000,00

Susu ASI booster segar dengan berbagai rasa menarik

Kelebihan:

  • Banyak pilihan varian rasa
  • Ready to drink

Kekurangan:

  • Masa simpan singkat

Mamanduy ASI Booster sudah cukup lama menjadi favorit para ibu menyusui berkat khasiatnya untuk meningkatkan produksi ASI. Selain itu, Minuman ini dilengkapi dengan delapan rasa berbeda yang bisa Anda pilih sesuai selera. 


Karena tipe minuman yang fresh, Anda tidak bisa menyimpannya terlalu lama. Durasi penyimpanan untuk minuman ini adalah tiga hari di kulkas, enam hari di freezer, atau delapan jam di suhu normal. Jadi, setelah ASI booster ini sampai di tangan Anda, jangan lupa untuk segera diminum, ya!

No.2

Wake Wake OfficialASI Booster Juice

Mulai dari Rp15.000,00

Jus daun bangun-bangun dicampur dengan berbagai buah segar!

Kelebihan:

  • Ada 10 varian rasa
  • Tersedia varian sugar free yang lebih sehat

Kekurangan:

  • Terbatas hanya untuk area Jakarta (kurir instan)

Wake-Wake Juice mengandalkan daun bangun-bangun sebagai bahan utama minuman ASI booster. Daun bangun-bangun memang biasa dijadikan bahan masakan. Namun, tahukah Anda? Di Sumatera, daun bangun-bangun telah lama dipercaya sebagai ASI booster yang baik.


Apabila Anda cepat bosan dengan rasa minuman ASI booster yang itu-itu saja, Wake-Wake Juice akan menjadi pilihan tepat. Cobalah sepuluh rasa buah-buahan dan rasa original menyegarkan yang bisa Anda minum bergantian.

No.3

Viand-BevandeBreastfeeding Oatmilk

Mulai dari Rp45.000,00

Susu oatmilk dengan campuran daun katuk dan kurma

Kelebihan:

  • 100% bahan alami
  • Peningkatan jumlah ASI cepat

Kekurangan:

  • Menurut review pengguna, payudara terasa kurang nyaman karena penambahan ASI cepat dan signifikan

Apabila Anda mencari minuman one stop solution untuk memperlancar ASI, ini dia jawabannya! Breastfeeding Oatmilk dari Viand-Bevande terbuat dari 100% bahan natural sehingga Anda tidak perlu khawatir akan adanya bahan pengawet yang berbahaya untuk si kecil. 


Selain susu gandum, minuman breastfeeding ini juga mengandung daun katuk yang berfungsi memperlancar ASI. Untuk hasil maksimal, Vian Bevande menganjurkan untuk meminum susu ini 2 kali sehari yaitu pada pukul 10.00 dan 16.00. 

No.4

ASI booster dengan sari kacang hijau dan daun adas

Kelebihan:

  • Kaya asam amino esensial untuk tumbuh kembang bayi
  • Tinggi serat dan vitamin

Kekurangan:

  • Terbatas untuk area Jabodetabek dan Bandung
  • Risiko alergi dari protein kacang hijau

Selain gandum, mengonsumsi kacang-kacangan juga baik untuk ibu menyusui, lho! Kacang hijau kaya akan protein, vitamin A, B, B1, B2, C, kalsium, fosfor, serta zat besi. Semuanya, adalah elemen penting untuk ibu menyusui dan bayinya.


Dengan manfaat yang begitu banyak, Jukajo Mom berinovasi membuat minuman ASI booster dari sari kacang hijau. Jika Anda menyukai minuman kacang hijau, tentunya tidak boleh melewatkan minuman yang satu ini!

No.5

Cara nikmat atasi haus di masa menyusui

Kelebihan:
  • Bisa melancarkan pencernaan
  • Nol kalori
  • Dari barley yang ditanam tanpa pupuk kimia

Kekurangan:

  • Hanya tersedia dalam kemasan 1 kg

Apabila Anda sering haus di masa menyusui, tetapi bosan dengan air putih saja, cobalah teh satu ini. Dibuat dari 100% bahan organik, teh ini menghasilkan aroma barley dengan keharuman yang khas. Baik disajikan dingin maupun hangat, Anda akan merasa segar kembali setelah meminumnya.


Tidak perlu khawatir jika Anda belum pernah mencoba barley tea sebelumnya. Teh ini memiliki rasa yang ringan di lidah. Teh yang aman dikonsumsi oleh ibu menyusui ini pun bermanfaat melancarkan pencernaan. Pastinya masalah sembelit Anda akan teratasi dan tubuh jadi terasa lebih ringan.
No.6

Paduan khasiat daun bangun-bangun dan daun kelor dalam secangkir teh hangat

Kelebihan:

  • Kaya antioksidan
  • Pembuatannya praktis seperti teh celup biasa

Kekurangan:

  • Harus diseduh air panas

Daun kelor atau moringa adalah tanaman yang kaya akan antioksidan sebagai peningkat daya tahan tubuh. Pada teh ini, khasiat baik daun kelor dipertemukan dengan khasiat daun bangun-bangun yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Menyeduh teh ini saat kondisi badan sedang letih memiliki dua khasiat, yaitu tubuh lebih relaks dan produksi ASI meningkat.

No.7

Ahmad TeaRosehip, Hibiscus & Cherry Infusion – Teabags003G

Mulai dari Rp66.900,00

Aroma harum dan manis penghilang rasa lelah

Kelebihan:
  • Rasa manis alami dari buah ceri
  • Setiap teabag dikemas tersendiri sehingga fresh

Kekurangan:

  • Kurang eco-friendly karena setiap teabag memiliki kemasan terpisah

Inilah teh dengan kombinasi Rosehip yang kaya vitamin C, hibiscus beraroma bold, dan buah ceri di dalamnya. Perpaduannya menghasilkan teh beraroma berani dengan aksen harum dan manis yang memikat. Produk Ahmad Tea yang sangat pas untuk menghilangkan rasa lelah setelah berkegiatan seharian.


Asupan gula berlebih disebut-sebut tidak baik bagi tubuh, apalagi bagi ibu menyusui. Jika Anda penyuka manis, teh ini bisa menggantikan konsumsi gula dengan rasa manis alami dari buah ceri. Rasa lelah mental dan fisik sirna, Anda pun kembali bersemangat menghadapi aktivitas yang padat.
No.8

Atasi masalah produksi ASI dengan resep herbal tradisional

Kelebihan:
  • Terbuat dari bahan organik

Kekurangan:

  • Harus diseduh dengan air panas

Banyak faktor yang bisa mengakibatkan produksi ASI berkurang. Namun, apa pun penyebabnya, hal ini tentu menjadi masalah bagi seorang ibu menyusui. Jika Anda sering kali mengalami hal serupa, produk yang satu ini bisa diandalkan. Teh organik yang diracik secara tradisional ini mampu membantu produksi ASI lebih lancar.


Produk ini memadukan manfaat berbagai tanaman herbal yang telah dipercaya khasiatnya dari generasi ke generasi. Dengan bahan-bahan alami, produksi ASI jadi lancar. Selain itu, ASI pun lebih sehat dan jelas terjaga kualitasnya.
No.9

Tingkatkan produksi ASI lebih sehat, tidak pakai lama!

Kelebihan:
  • Terbuat dari bahan organik
  • Setiap teabag dikemas tersendiri sehingga fresh
  • Aroma wangi

Kekurangan:

  • Kurang eco-friendly karena setiap teabag memiliki kemasan terpisah

Tingkatkan produksi ASI dengan meminum teh dari Earth Mama secara rutin. Teh yang dibuat dari racikan herbal dengan aroma wangi ini dikenal ampuh membantu kelancaran produksi ASI. Dibuat dari bahan organik yang aman untuk bayi, Anda pun akan terbebas dari rasa khawatir saat mengonsumsinya.


Menurut review produk, banyak konsumen yang menyukai rasa dan aromanya yang nikmat. Untuk hasil optimal, Anda perlu mengonsumsi 1–3 cangkir teh dalam sehari. Disajikan dingin atau panas, Anda sendiri yang putuskan. Tak perlu menunggu berhari-hari karena manfaatnya akan langsung terasa setelah meminumnya. Luar biasa, bukan?
No.10

YogiWoman’s Nursing Support

Mulai dari Rp133.000,00

Untuk ASI lebih berkualitas dan tubuh yang lebih relaks

Kelebihan:
  • Aroma khas herbal dan bunga
  • Manfaat ganda: ASI booster dan menambah vitalitas

Kekurangan:
  • Harga relatif tinggi
  • Ketersediaan produk di pasaran terbatas

Produk ini cocok bagi Anda penggemar teh dengan aroma harum. Bahan utama teh ini terbuat dari ramuan herbal alami hasil racikan para herbalis ahli. Selain itu, teh ini juga dilengkapi fennel yang telah lama dikenal dengan manfaatnya untuk meningkatkan kualitas ASI.


Tidak hanya menyokong kualitas ASI, teh ini juga membantu memulihkan vitalitas tubuh Anda. Kandungan chamomile dan lavender ikut menambah keharuman teh ini. Tubuh Anda akan terasa relaks, terutama apabila Anda menyajikan teh ini dalam keadaan hangat. 

Tips agar tidak dehidrasi ketika menyusui

Tips agar tidak dehidrasi ketika menyusui

Dalam masa menyusui, ibu cenderung rentan mengalami dehidrasi. Maka dari itu, lakukan hal-hal di bawah ini agar Anda terhindar dari dehidrasi ketika menyusui.


  • Pahami kebutuhan tubuh (high awareness) dan peka terhadap sinyal tubuh. Setiap kali merasa haus, sebaiknya segera minum.
  • Gunakan tumbler dengan volume kebutuhan air sehari, misalnya dua liter dan letakkan di dekat ibu ketika menyusui. Dengan begitu, ibu bisa ingat minum dan mudah menggapai minumannya.
  • Minum segelas air putih sebelum dan setelah menyusui atau pumping.
  • Cukupi asupan buah dan sayur.
  • Hindari konsumsi minuman bersoda sebab meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca juga rekomendasi perlengkapan menyusui ainnya di sini

Selain produk rekomendasi di atas, Anda juga mungkin memerlukan perlengkapan menyusui lainnya. Untuk mengetahui lebih lanjut, silakan cek rekomendasi kebutuhan busui yang lain dalam artikel berikut ini.

Kesimpulan

Ibu menyusui aktif memproduksi ASI sehingga rentan dehidrasi. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi minuman pendukung yang baik untuk ibu menyusui.

Kali ini kami telah memberikan sepuluh rekomendasi produk minuman untuk ibu menyusui. Produk-produk di atas tentu saja aman dikonsumsi oleh ibu menyusui dan bermanfaat dalam produksi ASI. Selain dari segi manfaat, pilihlah varian yang paling Anda suka agar mood selalu terjaga!

5 Rekomendasi Minuman untuk Ibu Menyusui terbaik

No. 1MamanduyASI Booster

No. 2Wake Wake OfficialASI Booster Juice

No. 3Viand-BevandeBreastfeeding Oatmilk

No. 4Jukajo MomASI Booster

No. 5SempioBarley Tea

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel terkait

Artikel populer

Favlist populer