10 Rekomendasi Makanan Bayi Terbaik yang Aman untuk Dikonsumsi dari Umur 1 Tahun (Terbaru Tahun 2021)

Sudahkah Anda mengetahui kriteria dalam memilih makanan untuk bayi? Berikut ini, kami akan menjelaskan cara memilih makanan bayi yang aman untuk dikonsumsi dari umur 1 tahun.

Masing-masing bayi mengalami pertumbuhan gigi pada usia yang berbeda. Umumnya, bayi mengalami pertumbuhan gigi pertama sejak usia enam sampai sembilan bulan. Namun, ada juga yang pertumbuhan giginya lambat dan baru terlihat saat memasuki usia satu tahun atau lebih. Untuk itu, pilihlah tekstur makanan yang sesuai dengan perkembangan anak Anda.

Apabila gigi bayi Anda sudah mulai tumbuh, mulailah kenalkan mereka dengan makanan bertekstur padat atau solid. Hal ini untuk membantu bayi belajar mengunyah dan menstimulasi pertumbuhan gigi mereka. Contoh solid food yang aman untuk bayi 1 tahun adalah makaroni, mi, dan ravioli (pasta).

Sebagai catatan, hindari makanan yang teksturnya terlalu keras karena dapat menyakiti gigi dan gusi bayi serta membuatnya tersedak. Pilihlah makanan yang mudah hancur saat digigit atau dikunyah oleh bayi.

Untuk bayi umur 1 tahun yang belum tumbuh gigi atau kesulitan mengunyah, pilihlah makanan yang teksturnya halus. Makanan dengan tekstur ini akan lebih mudah ditelan dan dicerna oleh bayi Anda.

Anda bisa memberikan bubur bayi, nasi tim, puree, atau sup kepada bayi yang belum tumbuh gigi. Kabar baiknya, beberapa bubur dan nasi tim dilengkapi potongan daging atau sayur yang dapat menstimulasi pertumbuhan gigi bayi.

Selain tekstur, bahan baku dan kandungan nutrisi dalam makanan atau sereal untuk bayi 1 tahun juga sama pentingnya. Pasalnya, bayi Anda mungkin memiliki alergi terhadap makanan tertentu sehingga produk yang mengandung bahan tersebut perlu dihindari. Contoh bahan makanan yang bisa menyebabkan alergi adalah kacang-kacangan, telur, olahan susu, daging, dan ikan.

Selanjutnya, komposisi makanan bayi juga berpengaruh terhadap nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bayi umur 1 tahun membutuhkan nutrisi tertentu untuk membantu tumbuh kembangnya. Di bawah ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan bayi 1 tahun serta manfaatnya untuk tubuh mereka.

• Protein: Sebagai antibodi, memperbaiki fungsi otak, membentuk enzim dan hormon, dan memperbaiki jaringan tubuh.
• Karbohidrat: Sumber energi, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko penyakit tertentu.
• Vitamin A, B kompleks, C, E, dan K: Menjaga metabolisme, kesehatan, dan kekebalan tubuh, serta memelihara nafsu makan dan mencegah penyakit.
• Omega 3 dan 6: Membantu perkembangan otak, meningkatkan kecerdasan, dan membantu mengatasi gejala hiperaktivitas.
• Kalsium: Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
• Zat besi: Memproduksi hemoglobin untuk mencegah anemia serta menjaga kesehatan kuku dan rambut.
• Zinc: Meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung perkembangan organ reproduksi dan otak.

Beberapa makanan instan untuk bayi 1 tahun mungkin memiliki tambahan garam dan gula. Pada dasarnya, hal tersebut tidak masalah selagi jumlahnya tak berlebihan. Dilansir dari situs NHS, bayi sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak garam karena pencernaan mereka belum berkembang dengan sempurna. Anak-anak berusia satu sampai tiga tahun disarankan untuk mengonsumsi garam maksimal 2 gram per hari.

Sementara itu, WHO menyatakan konsumsi gula pada anak maksimal sebanyak 10 persen dari kebutuhan energi harian mereka. Pasalnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat membuat anak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019, anak usia 1–3 tahun membutuhkan 1.350 kalori (energi) per hari.

Dengan demikian, konsumsi gula maksimal untuk mereka adalah 135 kkal, yakni sekitar 33,75 gram atau 2¹/₄ sendok makan. Harap diperhatikan bahwa gula juga ditemukan secara alami dalam susu, buah, serta sayuran yang kita konsumsi. Karenanya, pilihlah produk yang tidak mengandung gula berlebihan supaya asupannya tak melebihi batas yang dianjurkan.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk makanan bayi dari 1 tahun terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee dan Tokopedia.

Selain tips dan rekomendasi produk, kami juga akan menjawab pertanyaan yang sering muncul seputar makanan bayi satu tahun. Jika Anda penasaran, simak penjelasan berikut ini, ya!

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan anak satu tahun sebaiknya diberi makanan pendamping ASI sebanyak 3–4 kali sehari. Anda juga boleh memberikan snack atau camilan bergizi sebanyak 1–2 kali atau sesuai keinginan anak.

Anak 1 tahun dapat mengonsumsi makanan yang sama dengan anggota keluarga, termasuk nasi, daging, ikan, telur, sayur, buah, dan susu. Meski demikian, Anda perlu memeriksa asupan gizi mereka dan memastikan jumlahnya sesuai dengan yang dibutuhkan. Hindari juga makanan dengan bentuk dan tekstur yang dapat membuat anak tersedak.

Saat anak diare, berikan makanan yang berkuah, seperti kaldu atau sup untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Anda juga bisa memberikan nasi putih, bubur, serta kentang atau telur rebus. Berikan makanan tersebut dalam jumlah yang sedikit, tetapi dengan intensitas yang sering.

Selain makanan bayi untuk usia 1 tahun, kami juga telah mengulas rekomendasi produk makanan bayi lainnya. Simak selengkapnya pada tautan artikel berikut ini dan temukan produk yang paling tepat untuk si buah hati!

Sekian review makanan untuk bayi berusia 1 tahun yang kami siapkan untuk Anda. Bagaimana pendapat Anda tentang rekomendasi yang kami berikan? Adakah produk yang cocok dan disukai oleh anak Anda?

Berbeda dengan masa awal MPASI, menu makanan untuk bayi 1 tahun lebih bervariasi. Anda pun dapat memilih beberapa jenis makanan supaya bayi tidak mudah bosan. Semoga artikel ini dapat membantu Anda saat memilih makanan untuk buah hati!