mybest
Vitamin & suplemen

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024)
  • 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024) 5

10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024)

Kesehatan mata bisa menurun seiring bertambahnya usia. Organ ini juga rentan rusak akibat terlalu sering menatap layar elektronik. Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa mempertimbangkan suplemen lutein. Suplemen lutein amat populer berkat khasiatnya yang menakjubkan.

Ada banyak suplemen lutein yang bagus di pasaran. Agar Anda menemukan produk yang tepat, kami akan menjelaskan cara memilihnya. Review suplemen lutein dari berbagai merek juga akan berikan. Produk dari Puritan’s Pride, Blackmores, hingga Eyevit dapat menjadi opsi yang berkualitas. Mari simak pembahasannya hingga tuntas!

Diperbaharui 14/07/2023
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca

Daftar isi

Mengenal lutein dan manfaatnya

Sebelum memilih suplemennya, ada baiknya Anda mengenal lutein lebih jauh. Manfaat lutein juga akan kami paparkan setelahnya. Simak selengkapnya, yuk!

Apa itu lutein?

Apa itu lutein?

Lutein adalah zat antioksidan yang masuk dalam golongan karotenoid. Sebagai karotenoid, lutein bertindak sebagai pigmen pemberi warna kuning kemerahan pada beragam tumbuhan. Zat ini juga terkandung dalam beberapa sayuran hijau.


Ada banyak makanan nabati yang mengandung lutein. Anda bisa mengonsumsinya dari buah paprika, jagung, ubi jalar, wortel, labu, bahkan bunga marigold. Untuk sayuran hijau, lutein terkandung dalam bayam, brokoli, kale, serta parsley. Menariknya, kuning telur sebagai makanan bukan tumbuhan juga mengandung lutein.

Lutein baik untuk apa?

Lutein baik untuk apa?
Lutein sebagai antioksidan menawarkan manfaat untuk kesehatan mata. Bahkan, zat ini faktanya terdapat pada retina mata. Berikut potensi khasiat dan manfaat lutein, seperti yang dilansir dari Healthline:

  • Meningkatkan ketajaman penglihatan
  • Melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari
  • Mengurangi matinya sel mata akibat penyakit
  • Melindungi mata dari sinar biru perangkat elektronik
  • Melancarkan proses masuknya cahaya
  • Menurunkan risiko rabun jauh

Cara memilih suplemen lutein untuk kesehatan mata

Sekarang, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen lutein. Mari simak panduannya agar Anda menemukan produk yang tepat.

1

Pilih suplemen dengan kadar lutein minimal 10 mg

Pilih suplemen dengan kadar lutein minimal 10 mg

Lutein dalam produk suplemen tersedia dalam berbagai dosis. Untuk menunjang kesehatan mata, WebMD menyarankan konsumsi lutein minimal 10 miligram per hari. Beberapa produk bahkan menyediakan lutein dengan dosis yang lebih tinggi. Pastikan Anda mengikuti cara pakai suplemen agar konsumsinya tidak menjadi bumerang bagi kesehatan.

2

Ketahui jenis lutein yang terkandung

Ketahui jenis lutein yang terkandung
Terdapat dua jenis lutein secara umum, yakni lutein ester serta lutein bentuk bebas (free form). Lutein ester merupakan lutein yang memiliki asam lemak. Sementara itu, free form lutein telah dimurnikan sehingga bebas dari kandungan asam lemak. Ekstrak bunga marigold merupakan bahan yang sering digunakan untuk mendapatkan jenis lutein tersebut.


Riset terkait jenis lutein yang paling efektif masih diperlukan lebih lanjut. Namun, efek dari free form lutein dikatakan lebih baik daripada lutein ester. Terlepas dari hasil riset yang belum final, dua bentuk lutein tersebut tetap bermanfaat untuk kesehatan mata.
3

Pertimbangkan produk yang juga mengandung zeaxanthin

Pertimbangkan produk yang juga mengandung zeaxanthin

Seperti lutein, zeaxanthin adalah pigmen antioksidan yang juga masuk dalam golongan karetenoid. Bisa dibilang bahwa zeaxanthin merupakan kerabat dekat lutein. Keduanya sering disandingkan sebagai kombo nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan mata.


Menariknya, riset dalam Archives of Biochemistry and Biophysics menyebutkan bahwa lutein dan zeaxanthin bekerja lebih efektif jika dikombinasikan. Atas alasan ini, Anda bisa mempertimbangkan suplemen lutein yang turut menawarkan zeaxanthin.

4

Periksa kandungan lain yang bermanfaat

Periksa kandungan lain yang bermanfaat
Agar lebih optimal, pilihlah suplemen yang menawarkan kandungan ekstra selain lutein dan zeaxanthin. Tidak hanya untuk mata, kandungan tambahan pada suplemen akan bermanfaat untuk kesehatan organ lainnya.

Berikut beberapa kandungan dan nutrisi yang bisa ditemukan pada suplemen lutein:


  • Zat karotenoid lain yang juga baik untuk mata, seperti beta-carotene dan likopen
  • Vitamin, terutama vitamin C dan E yang melepaskan efek antioksidan
  • Mineral, seperti tembaga, selenium, zink, dan kalsium
  • Ekstrak tumbuhan, terutama ekstrak bilberry yang turut bermanfaat untuk mata


Selain lutein, ada banyak nutrisi lain yang bermanfaat untuk mata. Kami sudah membuat daftar suplemen mata yang bagus pada artikel berikut ini.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi suplemen lutein terbaik untuk kesehatan mata

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh suplemen lutein terbaik untuk kesehatan mata yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Harga
Poin

Eyevit

Eyevit Tablet

Eyevit Eyevit Tablet 1

Rp35.000

Lebih Murah

Komposisi menarik dengan ekstrak bilberry dan retinol

Blackmores

Lutein Vision

Blackmores Lutein Vision 1

Rp525.000

Lebih Mahal

Tawarkan selenium yang memiliki efek antioksidan

Naturally Plus

Super Lutein Mirtoplus

Naturally Plus Super Lutein Mirtoplus 1

Rp230.000

Menengah

Perpaduan enam karetonoid plus DHA untuk sehatkan mata

Puritan’s Pride

Lutein with Zeaxanthin 20 Mg

Puritan’s Pride Lutein with Zeaxanthin 20 Mg  1

Rp185.000

Menengah

Diproduksi secara cermat dengan pengujian hingga 15 kali

21st Century

Healthy Eyes Lutein & Antioxidants

21st Century Healthy Eyes Lutein & Antioxidants 1

Rp105.000

Agak Murah

Kaya nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh

Holistic Way

Children's Eye Lutein Gummy

Holistic Way Children's Eye Lutein Gummy 1

Rp199.000

Menengah

Hadir dalam bentuk gummy yang digemari anak-anak

Medikon Prima Laboratories

Lutein MPL 20 Mg

Medikon Prima Laboratories Lutein MPL 20 Mg 1

Rp45.750

Agak Murah

Diproduksi oleh perusahaan lokal yang sudah tersertifikasi GMP

Doctor’s Best

Lutein from OptiLut

Doctor’s Best Lutein from OptiLut 1

Rp210.000

Menengah

Pilihan pas untuk vegan dan vegetarian!

Mega We Care

iiCare

Mega We Care iiCare 1

Rp250.000

Agak Mahal

Berikan beta-carotene yang berubah menjadi vitamin A!

NOW® Foods

Lutein Double Strength 20 mg Veg Capsules

NOW® Foods Lutein Double Strength 20 mg Veg Capsules 1

Rp245.000

Menengah

Dosisnya tinggi hingga 20 mg lutein per kapsul!

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

EyevitEyevit Tablet

Eyevit Tablet 1
Sumber: shopee.co.id
Eyevit Tablet 2
Sumber: shopee.co.id
Eyevit Tablet 3
Sumber: eyevit.co.id
Harga referensi
Rp35.000
Lebih Murah
Harga referensi
Rp35.000
Lebih Murah

Komposisi menarik dengan ekstrak bilberry dan retinol

Kadar lutein dalam Eyevit terbilang kecil. Namun, Anda mungkin menyukai produk ini berkat kandungannya yang berlimpah, termasuk ekstrak bilberryBilberry merupakan buah kerabat blueberry yang memiliki banyak khasiat. Dilansir dari Healthline, ekstrak bilberry berpotensi bermanfaat untuk mata.


Eyevit juga mengandung retinol, bentuk vitamin A yang juga baik untuk mata. Apabila produk lain menggunakan beta-carotene yang perlu diubah dahulu, produk ini menggunakan vitamin A secara langsung. Nutrisi lain dalam produk ini juga menarik, mulai dari zeaxanthin, vitamin E, hingga selenium.

Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

BlackmoresLutein Vision

Harga referensi
Rp525.000
Lebih Mahal

Tawarkan selenium yang memiliki efek antioksidan

Bicara soal suplemen kesehatan, produk Blackmores tentu tak bisa diabaikan. Suplemen luteinnya pun bisa dipertimbangkan, terutama jika Anda mencari produk dari merek populer. Produk ini dijamin halal yang dikemas dalam botol kaca berkualitas.


Selain menawarkan lutein, suplemen ini juga mengandung selenium. Selenium merupakan mineral yang memiliki efek antioksidan. Manfaat selenium untuk tubuh pun beragam, termasuk menurunkan risiko kanker, menyehatkan jantung, serta menguatkan daya tahan tubuh. 

Naturally PlusSuper Lutein Mirtoplus

Harga referensi
Rp230.000
Menengah

Perpaduan enam karetonoid plus DHA untuk sehatkan mata

Tak mengherankan produk ini amat populer. Setiap kapsulnya menawarkan enam zat karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Tak hanya lutein, karotenoid tersebut juga berupa beta-carotene, alpha-carotene, zeaxanthin, likopen, serta beta-cryptoxanthin.


Selain memadukan enam karotenoid, suplemen mata ini juga mengandung DHA. DHA merupakan jenis lemak sehat omega-3 yang menawarkan manfaat dahsyat bagi tubuh. DHA dikenal baik untuk jantung, otak, bahkan mata. Karena suplemen ini merupakan produk impor, pastikan Anda teliti sebelum membeli.

Puritan’s PrideLutein with Zeaxanthin 20 Mg

Harga referensi
Rp185.000
Menengah

Diproduksi secara cermat dengan pengujian hingga 15 kali

Produk Puritan Pride juga menjadi opsi suplemen yang memadukan lutein dan zeaxanthin. Pada produknya ini, Puritan Pride menggunakan formula lutein yang disebut Lutigold. Lutigold merupakan komposisi lutein dan zeaxanthin yang dipatenkan sehingga diklaim memiliki kualitas premium.

Tak sampai di situ saja. Sebagai merek suplemen populer, Puritan Pride juga dengan cermat dalam memproduksi produknya. Semua produk Puritan Pride sudah melalui pengujian hingga lima belas kali sehingga kualitasnya terjamin.

21st CenturyHealthy Eyes Lutein & Antioxidants

Harga referensi
Rp105.000
Agak Murah

Kaya nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh

Beberapa orang mungkin membutuhkan suplemen yang mengandung banyak nutrisi sekaligus. Jika Anda juga demikian, produk ini bisa dipertimbangkan. Selain lutein, suplemen dari 21st Century ini juga kaya dengan vitamin dan mineral lain.


Untuk menyehatkan mata, produk ini mengandung beta-carotene yang dapat berubah menjadi vitamin A. Anda juga dapat menemukan vitamin C dan E pada produk ini. Menurut Healthline, dua vitamin tersebut juga penting untuk mata. Untuk mineralnya, produk ini menawarkan kalsium, zink, selenium, dan tembaga yang diperlukan oleh tubuh.

Holistic WayChildren's Eye Lutein Gummy

Harga referensi
Rp199.000
Menengah

Hadir dalam bentuk gummy yang digemari anak-anak

Tak hanya orang dewasa yang bisa mengonsumsi lutein. Anak-anak pun bisa Anda berikan zat bermanfaat tersebut. Sayangnya, anak-anak biasanya tidak menyukai suplemen berbentuk tablet atau kapsul. 


Sebagai solusinya, Holistic Way pun menyediakan suplemen lutein dalam bentuk gummy. Bentuk permen kunyah ini tentu lebih cocok bagi anak-anak yang memerlukan asupan nutrisi untuk mata. Saat memberikan suplemen lutein ini pada si kecil, pastikan ia mengunyah gummy-nya dengan sempurna.

Medikon Prima LaboratoriesLutein MPL 20 Mg

Harga referensi
Rp45.750
Agak Murah

Diproduksi oleh perusahaan lokal yang sudah tersertifikasi GMP

Lutein MPL menawarkan lutein dengan kadar 20 miligram per kapsulnya. Dengan begitu, jika Anda mencari suplemen lutein berdosis tinggi, produk ini bisa dipilih. Untuk penggunaannya, produk ini juga hanya bisa dikonsumsi oleh orang dewasa. 


Manfaat untuk mata dari suplemen lutein ini juga dimaksimalkan oleh zeaxanthin. Mutu suplemen lutein lokal ini juga dijamin baik. Pasalnya, proses produksinya sudah sesuai dengan pedoman manufaktur yang disebut GMP (Good Manufacturing Practices). 

Doctor’s BestLutein from OptiLut

Harga referensi
Rp210.000
Menengah

Pilihan pas untuk vegan dan vegetarian!

Vegan dan vegetarian tetap bisa merasakan manfaat dari suplemen lutein. Pasalnya, Anda bisa menemukan beberapa produk yang tidak menggunakan gelatin sebagai selongsong kapsulnya. Produk Doctor's Best ini menjadi contoh suplemen lutein yang bagus untuk vegan dan vegetarian.


Produk ini juga menawarkan zeaxanthin. Kehadirannya tersebut tentu bermanfaat untuk menyehatkan mata. Suplemen Doctor's Best ini juga bebas kedelai, bebas gluten, serta bahannya tidak mengalami rekaya genetika.

Mega We CareiiCare

Harga referensi
Rp250.000
Agak Mahal

Berikan beta-carotene yang berubah menjadi vitamin A!

Terdapat banyak jenis zat karotenoid yang bermanfaat untuk mata. Selain lutein dan zeaxanthin, karotenoid populer lainnya adalah beta-carotene. Beta-carotene menjadi kandungan tambahan dalam produk ini bersama dengan lutein. 


Beta-carotene merupakan bentuk awal vitamin A. Artinya, setelah masuk ke dalam tubuh, beta-carotene akan berubah menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Untuk penggunaannya, produk ini ditujukan bagi orang dewasa dan harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak.

NOW® FoodsLutein Double Strength 20 mg Veg Capsules

Harga referensi
Rp245.000
Menengah

Dosisnya tinggi hingga 20 mg lutein per kapsul!

Produk kesehatan NOW® Foods tak pernah gagal menarik perhatian. Suplemen luteinnya pun bisa Anda pertimbangkan, terutama jika mencari lutein dosis tinggi. Suplemen ini menawarkan lutein dengan dosis hingga 20 miligram per sajinya. 


Angka tersebut tergolong tinggi daripada banyak produk lain. Terkait keamanan dosis ini, WebMD menyebutkan bahwa lutein 20 miligram per hari masih tergolong aman untuk dikonsumsi. Pastikan Anda meminumnya sesuai aturan pakai, ya.

Efek samping dari konsumsi lutein

Efek samping dari konsumsi lutein

Efek samping lutein cenderung minimal asal konsumsinya wajar sesuai cara pakai. Apabila terlalu berlebihan, lutein berisiko memicu perubahan warna kulit menjadi kuning. Kondisi ini tergolong tidak berbahaya. 


Agar lebih aman, Anda bisa mengonsumsi suplemen lutein setelah berkonsultasi dengan dokter. Hal ini perlu dilakukan utamanya jika Anda menderita penyakit tertentu.

Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini

Selain suplemen lutein untuk mata, suplemen untuk organ tubuh lainnya juga bisa dipertimbangkan. Anda bisa mencoba suplemen untuk kulit, otak, atau tulang. Simak tiap-tiap ulasannya agar Anda tak salah beli.

Kesimpulan

Mengonsumsi suplemen lutein secara rutin berpotensi bermanfaat untuk kesehatan mata. Suplemen ini bisa dikonsumsi anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Agar lebih maksimal, pilihlah produk yang menawarkan nutrisi lain, terutama zeaxanthin.

Perhatikan pula gaya hidup Anda dalam menjaga kesehatan mata. Selain mengonsumsi makanan sehat, gunakan kaca mata jika Anda berada di bawah terik matahari. Penggunaan gadget juga sebaiknya dibatasi. Nah, semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda, ya!

Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2024)

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.