Makanan & minuman kesehatan lainnya Layanan rekomendasi produk
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Belakangan ini, chia seed menjadi kian populer karena kaya akan nutrisi dan cocok dijadikan sebagai makanan pendamping diet. Chia seed sering disebut sebagai superfood. Namun, bagaimanakah cara memilih chia seed yang berkualitas?


Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih sekaligus merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik. Anda akan menemui beberapa merek yang bagus, seperti Neo Oliva, El Organico, Bob's Red Mill, dan lainnya. Di akhir artikel, kami juga menyajikan cara mudah untuk mengonsumsinya. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!

Diperbaharui 07-13-2022
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
  • Konten ini dibuat secara independen oleh mybest. Kami mungkin menerima produk dan layanan secara gratis dari produsen dan/atau pemasangan iklan. Namun, produsen dan lainnya tidak terlibat dalam isi konten ataupun penentuan peringkat.
  • Silakan lihat kebijakan editorial mybest untuk detailnya
Pakar yang ada di artikel ini meninjau cara memilih dan tidak berkontribusi dalam pemilihan produk atau layanan yang ada di dalam artikel.

Manfaat mengonsumsi chia seed

Manfaat mengonsumsi chia seed

Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa manfaat mengonsumsi chia seed untuk kesehatan tubuh?


  • Chia seed kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.

  • Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh.


  • Chia seed dapat mengembang sepuluh kali lipat ketika dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk program diet Anda?

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih chia seed

Poin penting yang perlu diperhatikan saat memilih chia seed tentunya adalah kualitas dan harga. Banyak produk chia seed yang populer dan dijual di toko online, tetapi tidak semuanya berkualitas baik. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih chia seed agar Anda bisa menemukan produk dengan kualitas terbaik.

① Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Kualitas produk sangatlah penting mengingat makanan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, pilihlah produk bersertifikat organik.


Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa suatu produk diproduksi sesuai dengan standar sistem pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh lembaga sertifikasi organik yang telah terakreditasi. Produk seperti ini tentu sudah memenuhi standar organik yang ditetapkan di negara asalnya.


Memang tidak bisa disimpulkan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki kualitas yang rendah. Namun, jika Anda menginginkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.

② Utamakan produk dengan label informasi yang jelas

Utamakan produk dengan label informasi yang jelas

Saat membeli chia seed, pastikan Anda memeriksa label informasi nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mengunjungi website resmi dari produk tersebut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.


Selain itu, Anda juga sebaiknya mengecek keterangan GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal kedaluwarsa juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk memastikan kualitas produk yang hendak dibeli.

③ Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Chia seed terdiri dari dua jenis, yaitu black chia seed dan white chia seed. Keduanya memiliki jumlah zat gizi yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak informasi selengkapnya di bawah ini.


  • White chia dapat menyerap air 14 sampai 20 kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 10 kali. Makin tinggi tingkat penyerapan air, makin cepat pula Anda merasa kenyang. Jadi, white chia seed akan lebih membantu Anda agar tidak makan secara berlebihan.


  • Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berguna untuk mencegah penyakit akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, jika Anda ingin berfokus pada pemeliharaan kesehatan, sebaiknya pilihlah black chia seed.

④ Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan

Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan

Umumnya, chia seed berkualitas tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran adalah sekitar 20 ribu hingga 40 ribu rupiah per 100 g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya bisa mencapai 30 ribu hingga 60 ribu rupiah per 100 g.


Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda sebanding dengan kualitasnya. Hindari memilih produk yang terlalu murah karena berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda menginginkan produk yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, utamakanlah kualitasnya daripada harga.

10 Rekomendasi chia seed terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Beorganik

Chia Seeds

Beorganik Chia Seeds 1枚目

Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!

Nature’s Energy

Organic Chia Seeds

Nature’s Energy Organic Chia Seeds 1枚目

Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda makin berenergi!

Bob’s Red Mill Natural Foods

Organic Chia Seeds

Bob’s Red Mill Natural Foods Organic Chia Seeds 1枚目

Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed!

Francis Organic

Organic Mexican Chia Seeds

Francis Organic Organic Mexican Chia Seeds 1枚目

Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung

Biotona

Black Chia 100% Raw Seeds

Biotona Black Chia 100% Raw Seeds 1枚目

Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk

Amaranta Sarana Mandiri

Neo Oliva Organic Chia Seed

Amaranta Sarana Mandiri Neo Oliva Organic Chia Seed 1枚目

Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!

El Organico

Organic Chia Seeds

El Organico Organic Chia Seeds 1枚目

Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang

Trio Natural

Chia Seed White

Trio Natural Chia Seed White 1枚目

White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!

Spoon Health

Organic Chia Seed

Spoon Health Organic Chia Seed 1枚目

Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!

Kebun Kita

Organic Black Chia Seeds

Kebun Kita Organic Black Chia Seeds 1枚目

Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis

Perincian produk
Close

BeorganikChia Seeds

Mulai dari Rp16.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!

    Jika Anda mencari makanan tinggi zat gizi yang cocok dikonsumsi oleh anak-anak hingga manula, produk ini adalah pilihan tepat. Kebutuhan zat gizi harian akan terpenuhi dengan menambahkan chia seed ini dalam menu makanan.

    Selain itu, produk ini baik untuk kesehatan tulang sehingga wajar apabila direkomendasikan bagi semua kalangan. Menariknya lagi, jika produk lain dikemas dalam bentuk pouch, produk ini hadir dalam kemasan botol yang compact. Cocok dibawa traveling!

    Nature’s EnergyOrganic Chia Seeds

    Mulai dari Rp38.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Blibli

    • Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda makin berenergi!

    Produk Nature’s Energy wajib Anda pertimbangkan jika aktivitas Anda terbilang padat. Anda akan mendapatkan energi tambahan sebanyak 77 kalori per 15 g chia seed yang Anda konsumsi. Cukup campurkan chia seed ini dengan jus atau smoothie favorit dan Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

    Selain menambah energi, indeks glikemik chia seed terbilang rendah sehingga mampu menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Bagi Anda yang ingin menjaga pola makan dan terhindar dari penyakit diabetes, cobalah produk ini!

    Bob’s Red Mill Natural FoodsOrganic Chia Seeds6163S12

    Mulai dari Rp179.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed!

    Jika Anda merasa bosan mencampurkan chia seed ke dalam juice atau smoothie, cobalah membuat strawberry chia jam. Anda bisa melakukannya di rumah dengan menggunakan chia seed keluaran Bob's Red Mill ini.

    Tentu saja Anda juga bisa mencampurkannya dalam hidangan lain agar lebih sehat dan bergizi. Kami merekomendasikan produk ini untuk Anda yang gemar berkreasi membuat makanan pendamping diet sehat.

    Francis OrganicOrganic Mexican Chia Seeds

    Mulai dari Rp54.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung

    Manfaat omega-9 antara lain adalah untuk mencegah penumpukan plak di dalam pembuluh darah jantung serta meningkatkan kinerja otak. Kini, khasiat omega-9 dapat Anda rasakan dengan mengonsumsi produk Francis Organic ini.

    Bukan hanya omega-9, jumlah serat makanan pada produk ini juga memadai untuk melancarkan pencernaan. Tak perlu khawatir sembelit karena kekurangan serat lagi! Jika Anda ingin menjaga kesehatan pembuluh darah dan saluran pencernaan, produk ini patut dipertimbangkan.

    BiotonaBlack Chia 100% Raw Seeds

    Mulai dari Rp133.900,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk

    Produk Biotona ini tidak hanya bebas pestisida dan pupuk kimia, tetapi juga bebas pengawet. Selain itu, manfaatnya juga lengkap. Sebagai contoh, apabila Anda sedang berdiet, produk ini dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan berlebih.


    Bukan hanya untuk diet, kesehatan tulang dan saraf pun tetap terjaga berkat kandungan mineral dan vitaminnya. Untuk urusan pencernaan, serat di dalam produk ini juga efektif mencegah sembelit, lho. Paket lengkap, bukan?

    Amaranta Sarana MandiriNeo Oliva Organic Chia Seed

    Mulai dari Rp23.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!

    Produk keluaran Neooliva ini memiliki tiga sertifikasi organik, baik dari lembaga pangan nasional maupun internasional. Jadi, kualitasnya sudah pasti terjamin! Jika Anda mencari chia seed tepercaya yang telah disertifikasi oleh banyak lembaga, produk lokal inilah jawabannya. Yuk, konsumsi chia seed ini sebanyak 15 g per hari agar kesehatan Anda selalu terjaga.

    El OrganicoOrganic Chia Seeds

    Mulai dari Rp102.500,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang

    Chia seed ini adalah pilihan terbaik untuk Anda yang memiliki alergi terhadap kacang dan susu. Anda tidak perlu segan untuk mengonsumsinya setiap hari karena produk ini termasuk dairy free dan nut free. Anda yang vegetarian bisa mengonsumsi produk ini dengan tenang, deh!

    Produk ini juga non-GMO dan gluten free sehingga baik untuk penderita maag dan alergi gluten. Anda dapat mengkonsumsinya bersama bubur, sup, salad, nasi, dan berbagai jenis minuman lainnya. Kandungan kalori dari produk keluaran El Organico ini juga cukup tinggi, yaitu 90 kalori per 15 gram. Jika dikonsumsi saat sarapan, Anda akan tetap fit dan berenergi hingga siang hari.

    Trio NaturalChia Seed White

    Mulai dari Rp182.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Tokopedia

    • White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!

    Antioksidan adalah senyawa yang berperan dalam menjaga dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas. Nah, kandungan tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi produk dari Trio Natural ini. Produk yang sudah terdaftar di BPOM dan MUI ini tak hanya kaya akan omega-3, tetapi juga mengandung rare antioxidants.

    Jika Anda ingin merasakan manfaat kesehatan maksimal dari white chia seed, produk ini adalah pilihan terbaik. Untuk para vegetarian, Anda pun bisa menggunakan produk ini sebagai pengganti telur untuk membuat vegan baking.

    Spoon HealthOrganic Chia Seed

    Mulai dari Rp77.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!

    Chia seed ini mengandung soluble dan insoluble fiber, serta kombinasi asam lemak esensial. Kandungan tersebut sangat ideal bagi Anda yang ingin meningkatkan kadar "kolesterol baik" dan menurunkan kadar "kolesterol jahat". Produk Spoon Health juga bebas GMO dan bebas gluten sehingga aman untuk Anda konsumsi setiap hari. No worries!

    Kebun KitaOrganic Black Chia Seeds

    Mulai dari Rp33.000,00

  • Lihat produk di Shopee
  • Lihat produk di Lazada
  • Lihat produk di Tokopedia

    • Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis

    Apakah Anda rutin mengonsumsi chia seed setiap hari? Kalau ya, pilihlah produk dengan harga yang terjangkau ini. Produk ini merupakan black chia seed yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Konsumsi black chia seed ini bisa memberikan energi lebih.

    Produk dari Kebun Kita ini juga sangat praktis dan mudah disimpan karena dikemas dengan resealable zip lock bag. Di samping itu, Anda bebas memilih varian kemasan sesuai kebutuhan karena terdapat tiga ukuran, yakni 200 g, 500 g, dan 900 g.

    Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman

    Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman

    Chia seed mudah dikonsumsi karena hampir tidak memiliki rasa dan bau yang khas. Anda bisa langsung meminumnya begitu saja bersama dengan air putih. Namun, jika terasa hambar, konsumsilah chia seed bersama dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.

    Kalori dan efek samping chia seed

    Kalori dan efek samping chia seed

    Meski dikatakan sebagai superfood, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak menduga bahwa chia seed termasuk bahan makanan berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 50 kalori.


    Jika tidak berhati-hati, Anda bisa kelebihan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, perhatikanlah takaran saji yang terdapat pada informasi produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup karena chia seed akan mengembang saat dimasukkan ke dalam air.


    Selain faktor kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak tepat juga dapat menimbulkan efek samping, seperti:

    • Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
    • Ada potensi interaksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat darah tinggi dan obat diabetes
    • Mengakibatkan alergi pada beberapa orang

    Efek samping di atas tentu saja bisa dihindari dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, perhatikan juga kondisi alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani jika ingin mengonsumsi superfood ini, ya.

    Baca juga rekomendasi makanan sehat lainnya di sini

    Setelah Anda membaca artikel mengenai produk chia seed terbaik, di bawah ini kami telah menyiapkan artikel lainnya yang membahas tentang produk makanan sehat. Silakan simak melalui link di bawah ini.
    10 Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

    Kesimpulan

    Kami telah memberikan informasi mengenai sepuluh produk chia seed terbaik. Apakah Anda sudah menemukan produk yang menjadi favorit Anda?


    Chia seed adalah superfood yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Untuk kebaikan Anda, pilihlah produk berkualitas tinggi dan memiliki sertifikasi organik. Pertimbangkan juga harganya jika Anda ingin mengonsumsi chia seed untuk jangka panjang. Sampai bertemu di artikel lainnya dan selamat memilih!

    Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
    Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

    Artikel terkait

    Artikel populer

    Favlist populer