• 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Belakangan ini, chia seed menjadi kian populer karena kaya akan nutrisi dan cocok dijadikan sebagai makanan pendamping diet. Chia seed sering disebut sebagai superfood. Namun, bagaimanakah cara memilih chia seed yang berkualitas?


Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih sekaligus merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik. Anda akan menemui beberapa merek yang bagus, seperti Neo Oliva, El Organico, Bob's Red Mill, dan lainnya. Di akhir artikel, kami juga menyajikan cara mudah untuk mengonsumsinya. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Mochammad Rizal
Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 13 Juli 2022
Daftar isi

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal
Mochammad Rizal
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat terkait diet dan gizi melalui media sosial, seminar, buku, dan media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Manfaat mengonsumsi chia seed

Manfaat mengonsumsi chia seed

Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa manfaat mengonsumsi chia seed untuk kesehatan tubuh?


  • Chia seed kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.

  • Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh.


  • Chia seed dapat mengembang sepuluh kali lipat ketika dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk program diet Anda?

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih chia seed

Poin penting yang perlu diperhatikan saat memilih chia seed tentunya adalah kualitas dan harga. Banyak produk chia seed yang populer dan dijual di toko online, tetapi tidak semuanya berkualitas baik. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih chia seed agar Anda bisa menemukan produk dengan kualitas terbaik.

Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Kualitas produk sangatlah penting mengingat makanan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, pilihlah produk bersertifikat organik.


Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa suatu produk diproduksi sesuai dengan standar sistem pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh lembaga sertifikasi organik yang telah terakreditasi. Produk seperti ini tentu sudah memenuhi standar organik yang ditetapkan di negara asalnya.


Memang tidak bisa disimpulkan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki kualitas yang rendah. Namun, jika Anda menginginkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.

Utamakan produk dengan label informasi yang jelas

Utamakan produk dengan label informasi yang jelas

Saat membeli chia seed, pastikan Anda memeriksa label informasi nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mengunjungi website resmi dari produk tersebut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.


Selain itu, Anda juga sebaiknya mengecek keterangan GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal kedaluwarsa juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk memastikan kualitas produk yang hendak dibeli.

Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Chia seed terdiri dari dua jenis, yaitu black chia seed dan white chia seed. Keduanya memiliki jumlah zat gizi yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak informasi selengkapnya di bawah ini.


  • White chia dapat menyerap air 14 sampai 20 kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 10 kali. Makin tinggi tingkat penyerapan air, makin cepat pula Anda merasa kenyang. Jadi, white chia seed akan lebih membantu Anda agar tidak makan secara berlebihan.


  • Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berguna untuk mencegah penyakit akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, jika Anda ingin berfokus pada pemeliharaan kesehatan, sebaiknya pilihlah black chia seed.

Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan

Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan

Umumnya, chia seed berkualitas tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran adalah sekitar 20 ribu hingga 40 ribu rupiah per 100 g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya bisa mencapai 30 ribu hingga 60 ribu rupiah per 100 g.


Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda sebanding dengan kualitasnya. Hindari memilih produk yang terlalu murah karena berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda menginginkan produk yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, utamakanlah kualitasnya daripada harga.

10 Rekomendasi chia seed terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

10

Kebun KitaOrganic Black Chia Seeds

Mulai dari Rp 33.000,00

Sertifikasi organikUSDA Organic
Informasi nilai giziProtein 20%, omega-3 ALA 20%, dan serat 37%
JenisBlack chia seed
Harga per 100 gRp16.500
Isi200 g
9

Spoon HealthOrganic Chia Seed

Mulai dari Rp 77.000,00

Sertifikasi organikUSDA Organic
Informasi nilai giziPer 100 g: protein 20 g, lemak 33 g, omega-3 20 g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 g± Rp51.300
Isi150 g
8

Trio NaturalChia Seed White

Mulai dari Rp 182.000,00

Sertifikasi organikTidak ada keterangan
Informasi nilai giziPer 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lain
JenisWhite chia seed
Harga per 100 gRp45.500
Isi450 g
7
Sertifikasi organikOrganik Indonesia
Informasi nilai giziPer 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 10 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 gRp20.500
Isi500 g
6

Amaranta Sarana MandiriNeo Oliva Organic Chia Seed

Mulai dari Rp 23.000,00

Sertifikasi organikUSDA Organic, OCIA, dan Organik Indonesia
Informasi nilai giziPer 100 g: protein 20 g, lemak 10 g, omega-3 (ALA) 20 g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 g± Rp23.000
Isi100 g
5

BiotonaBlack Chia 100% Raw Seeds

Mulai dari Rp 133.900,00

Sertifikasi organikCertified Organic (Europe)
Informasi nilai giziPer 100 g: serat 31 g, omega-3 20 g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 gRp33.475
Isi400 g
4

Francis OrganicOrganic Mexican Chia Seeds

Mulai dari Rp 54.000,00

Sertifikasi organikUSDA Organic
Informasi nilai giziPer 100 g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 gRp21.600
Isi250 g
3

Bob’s Red Mill Natural FoodsOrganic Chia Seeds

6163S12

Mulai dari Rp 179.000,00

Sertifikasi organikUSDA Organic
Informasi nilai giziPer 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 10 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 g± Rp52.700
Isi340 g
2
Sertifikasi organikOrganik Indonesia, USDA Organic
Informasi nilai giziPer 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 gRp38.000
Isi100 g
1
Sertifikasi organikTidak ada keterangan
Informasi nilai giziPer 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lain
JenisBlack chia seed
Harga per 100 g± Rp22.860
Isi70 g

Tabel perbandingan produk chia seed terbaik

Gambar produk
1
Beorganik Chia Seeds 1

Beorganik

2
Nature’s Energy Organic Chia Seeds 1

Nature’s Energy

3
Bob’s Red Mill Natural Foods Organic Chia Seeds 1

Bob’s Red Mill Natural Foods

4
Francis Organic Organic Mexican Chia Seeds 1

Francis Organic

5
Biotona Black Chia 100% Raw Seeds 1

Biotona

6
Amaranta Sarana Mandiri Neo Oliva Organic Chia Seed 1

Amaranta Sarana Mandiri

7
El Organico Organic Chia Seeds 1

El Organico

8
Trio Natural Chia Seed White 1

Trio Natural

9
Spoon Health Organic Chia Seed 1

Spoon Health

10
Kebun Kita Organic Black Chia Seeds 1

Kebun Kita

Nama produk

Chia Seeds

Organic Chia Seeds

Organic Chia Seeds

Organic Mexican Chia Seeds

Black Chia 100% Raw Seeds

Neo Oliva Organic Chia Seed

Organic Chia Seeds

Chia Seed White

Organic Chia Seed

Organic Black Chia Seeds

Keunggulan

Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!

Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda makin berenergi!

Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed!

Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung

Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk

Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!

Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang

White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!

Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!

Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis

Harga mulai dariRp 16.000,00Rp 38.000,00Rp 179.000,00Rp 54.000,00Rp 133.900,00Rp 23.000,00Rp 102.500,00Rp 182.000,00Rp 77.000,00Rp 33.000,00
Sertifikasi organikTidak ada keteranganOrganik Indonesia, USDA OrganicUSDA OrganicUSDA OrganicCertified Organic (Europe)USDA Organic, OCIA, dan Organik IndonesiaOrganik IndonesiaTidak ada keteranganUSDA OrganicUSDA Organic
Informasi nilai giziPer 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lainPer 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lainPer 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 10 g, dan lain-lainPer 100 g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lainPer 100 g: serat 31 g, omega-3 20 g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lainPer 100 g: protein 20 g, lemak 10 g, omega-3 (ALA) 20 g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lainPer 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 10 g, dan lain-lainPer 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lainPer 100 g: protein 20 g, lemak 33 g, omega-3 20 g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lainProtein 20%, omega-3 ALA 20%, dan serat 37%
JenisBlack chia seedBlack chia seedBlack chia seedBlack chia seedBlack chia seedBlack chia seedBlack chia seedWhite chia seedBlack chia seedBlack chia seed
Harga per 100 g± Rp22.860Rp38.000± Rp52.700Rp21.600Rp33.475± Rp23.000Rp20.500Rp45.500± Rp51.300Rp16.500
Isi70 g100 g340 g250 g400 g100 g500 g450 g150 g200 g
Tautan produk

Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman

Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman

Chia seed mudah dikonsumsi karena hampir tidak memiliki rasa dan bau yang khas. Anda bisa langsung meminumnya begitu saja bersama dengan air putih. Namun, jika terasa hambar, konsumsilah chia seed bersama dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.

Kalori dan efek samping chia seed

Kalori dan efek samping chia seed

Meski dikatakan sebagai superfood, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak menduga bahwa chia seed termasuk bahan makanan berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 50 kalori.


Jika tidak berhati-hati, Anda bisa kelebihan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, perhatikanlah takaran saji yang terdapat pada informasi produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup karena chia seed akan mengembang saat dimasukkan ke dalam air.


Selain faktor kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak tepat juga dapat menimbulkan efek samping, seperti:

  • Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
  • Ada potensi interaksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat darah tinggi dan obat diabetes
  • Mengakibatkan alergi pada beberapa orang

Efek samping di atas tentu saja bisa dihindari dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, perhatikan juga kondisi alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani jika ingin mengonsumsi superfood ini, ya.

Baca juga rekomendasi makanan sehat lainnya di sini

Setelah Anda membaca artikel mengenai produk chia seed terbaik, di bawah ini kami telah menyiapkan artikel lainnya yang membahas tentang produk makanan sehat. Silakan simak melalui link di bawah ini.

Kesimpulan

Kami telah memberikan informasi mengenai sepuluh produk chia seed terbaik. Apakah Anda sudah menemukan produk yang menjadi favorit Anda?


Chia seed adalah superfood yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Untuk kebaikan Anda, pilihlah produk berkualitas tinggi dan memiliki sertifikasi organik. Pertimbangkan juga harganya jika Anda ingin mengonsumsi chia seed untuk jangka panjang. Sampai bertemu di artikel lainnya dan selamat memilih!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    Anda sedang dalam program diet? Jika iya, susu diet dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Susu untuk diet umumnya dirancang sebagai meal replacement saat pagi dan malam agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet biasanya mengandung protein tinggi dan rendah lemak.Kali ini, kami punya cara memilih susu diet yang bagus untuk Anda. Tak cuma itu, kami juga menyediakan rekomendasi merek susu diet terbaik, seperti WRP, Tropicana Slim, dan L-Men. Simak juga tips dari biotechnologist agar Anda menemukan susu diet yang efektif. Penasaran? Langsung saja simak ulasan kami, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit. Ketika mendengar mengenai minuman kolagen, mungkin tebersit pertanyaan-pertanyaan ini di benak Anda. Adakah merek minuman kolagen yang bagus dan cocok untuk remaja? Adakah produk yang aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui?Menjawab kebimbangan tersebut, kami akan memberikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Kami juga akan menjelaskan cara memilih minuman kolagen hingga mengulas berbagai merek terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Temukan ulasan mengenai Byoote, Ms Glow, Noera, dan lain sebagainya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Sereal adalah makanan yang berasal dari biji-bijian dan dapat dibuat dari jagung, gandum, serta oat. Selain menjadi makanan favorit untuk sarapan, sereal juga banyak dikonsumsi untuk diet. Terdapat beragam pilihan sereal yang tersedia di pasaran. Namun, apakah Anda sudah tahu sereal yang bagus untuk diet?Pada artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih produk sereal untuk diet. Setelahnya, kami juga akan memberi review sepuluh merek sereal rendah kalori untuk diet, seperti Kellogg's, Quaker, dan Energen. Jangan lupa, cek juga informasi tambahan dari ahli gizi, Mochammad Rizal, di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Bagi Anda yang sedang workout, mengonsumsi makanan saja tidak cukup memaksimalkan pertumbuhan massa otot. Di sinilah minuman protein berperan sebagai minuman penambah massa otot. Dengan mengonsumsi minuman tinggi protein sesuai timing, pertumbuhan massa otot Anda akan lebih cepat.Di pasaran terdapat banyak jenis minuman berprotein tinggi, misalnya whey casein dan soy. Ada banyak pula merek minuman protein yang bagus, seperti L-Men, Vectorlabs, dan Muscle First yang bisa dipilih. Nah, kami telah menyiapkan tips cara memilih dalam artikel ini. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Susu Pertumbuhan Terbaik untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Pertumbuhan Terbaik untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022)
    Memasuki usia 6 tahun, pertumbuhan anak, baik dari segi fisik, kognitif, maupun psikologis, berkembang dengan sangat pesat. Agar tumbuh kembangnya optimal, susu pertumbuhan dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan gizi anak. Dari sekian banyak merek susu yang ada di pasaran, seperti Bebelac, Dancow, PediaSure, dan Friso, manakah yang terbaik?Kali ini kami akan memberikan tips memilih susu pertumbuhan yang bagus untuk anak usia 6 tahun ke atas. Simak juga tips memilihnya dari dokter umum, dr. Aldila Ardine. Mari pilih susu anak yang mendukung kecerdasan dan perkembangannya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Protein merupakan zat gizi yang sangat mengenyangkan. Oleh karena itu, minuman protein sering dijadikan sumber nutrisi saat menjalani program diet. Ada banyak merek minuman protein untuk diet, seperti Puro, Natlab, dan Xpose. Apakah Anda bingung memilih produk yang bagus?Tenang saja. Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih minuman protein untuk diet. Selain itu, kami juga akan memberikan review minuman protein yang cocok untuk menurunkan berat badan. Semua produk bisa dikonsumsi oleh pria maupun wanita. Untuk membantu Anda, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga memberikan komentarnya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2022)
    10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2022)
    Mass gainer menjadi penyelamat bagi pria dan wanita yang kurus. Dengan kalori dan proteinnya yang tinggi, mass gainer bermanfaat dalam bulking agar berat badan menjadi ideal. Tak heran, banyak merek berlomba-lomba menawarkan mass gainer yang bagus.Pada artikel ini, kami akan membagikan tips memilh mass gainer untuk bulking. Review mass gainer terbaik untuk bulking juga akan kami sajikan. Anda bisa mempertimbangkan produk Evolene, Muscle First, atau L-Men yang harganya murah. Beberapa produk juga halal sehingga aman untuk umat muslim. Mari simak ulasannya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori