• 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021)

DHA merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak dan mata. Jika dipadukan dengan EPA, khasiat yang diberikan semakin meningkat. Namun, makanan biasa tidak cukup memenuhi kebutuhan DHA Anda sehingga perlu ditambahkan suplemen. Di pasaran, Anda bisa menemukan berbagai merek suplemen DHA plus EPA seperti Sea-Quill, Thompson’s, dan Wellness.

Nah, suplemen seperti apa yang tepat untuk Anda? Pada artikel ini, kami akan memberikan cara memilih produk suplemen DHA plus EPA. Lalu, kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaik untuk Anda jadikan referensi.
  • Pembaharuan terakhir: 15 Februari 2021
  • 22.748 Views
Daftar isi

Cara memilih suplemen DHA yang mengandung EPA

Berikut ini adalah tips untuk memilih suplemen DHA yang mengandung EPA yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak terus informasinya agar Anda tidak salah pilih!

Pilihlah produk yang bisa dikonsumsi lebih dari 300 mg per hari

Pilihlah produk yang bisa dikonsumsi lebih dari 300 mg per hari
Hal terpenting yang perlu diketahui saat memilih suplemen DHA dan EPA adalah dosis konsumsi harian. Dosis harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, kondisi kesehatan, aktivitas, dan lain sebagainya. Namun, pada umumnya DHA plus EPA yang dibutuhkan adalah 1000 mg/hari. Akan tetapi, kebanyakan orang hanya mengonsumsi lebih sedikit dari dosis yang dibutuhkan, yakni 400-600 mg/hari.
Untuk memenuhi kebutuhan DHA dan EPA, pilihlah suplemen yang aman dikonsumsi hingga lebih dari 300 mg/hari. Perlu diperhatikan juga, konsumsi DHA dan EPA yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual dan diare.

Pilihlah produk dengan kombinasi DHA dan EPA yang ideal

Pilihlah produk dengan kombinasi DHA dan EPA yang ideal
Sebagian besar suplemen DHA umumnya juga mengandung EPA. Keduanya sama-sama memiliki efek untuk memperlancar peredaran darah. Namun, EPA dikenal memiliki efek yang lebih kuat. Sementara itu, DHA memiliki kemampuan dalam menstimulasi kinerja otak, seperti meningkatkan daya ingat dan kemampuan menyerap informasi. DHA juga mampu meningkatkan daya penglihatan dengan menjaga kesehatan retina mata.
Efek sinergi dari DHA dan EPA dapat diperoleh dengan mengonsumsi kedua asam lemak ini secara bersamaan. Sebenarnya, DHA juga bisa dihasilkan oleh EPA secara alami di dalam tubuh, tetapi jumlahnya sangat sedikit. Kedua senyawa ini sama-sama penting sehingga lebih baik jika Anda memilih suplemen yang mengandung keduanya.

Pilihlah produk yang mengandung antioksidan

Pilihlah produk yang mengandung antioksidan
Dikarenakan DHA dan EPA sangat mudah teroksidasi, pilihlah suplemen dengan kandungan yang dapat melindungi dari oksidasi. Suplemen yang teroksidasi akan menyebabkan kualitasnya menurun sehingga tidak memberikan efek dan manfaat yang diharapkan.
Untuk mencegah oksidasi, maka diperlukan kandungan antioksidan seperti vitamin E, astaxanthin, dan sesamin. Jadi, periksalah tabel komposisi dan pastikan suplemen pilihan Anda memiliki kandungan tersebut.

Pilihlah produk dengan tipe kapsul lunak dan berukuran kecil

Pilihlah produk dengan tipe kapsul lunak dan berukuran kecil
Suplemen DHA dan EPA biasanya meninggalkan bau amis yang sering kali muncul di tenggorokan setelah diminum. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya pilihlah suplemen dengan tipe kapsul lunak (soft capsule) supaya lebih mudah dikonsumsi. Anda bisa memastikannya dengan melihat review yang ada di internet.
Lalu, ukuran kapsul yang terlalu besar bisa membuat orang tua dan wanita kesulitan untuk menelannya. Untuk itu, pilihlah ukuran kapsul yang menurut Anda paling ideal dan tidak sulit untuk ditelan. Bila situs resmi produk tidak menyediakan informasi mengenai kedua hal tersebut, Anda dapat mengandalkan review para konsumen.

Pilihlah produk yang dibuat oleh produsen terpercaya

Pilihlah produk yang dibuat oleh produsen terpercaya
Suplemen adalah nutrisi tambahan yang dikonsumsi setiap hari sehingga keamanannya harus terjamin. Karena itu, pilihlah suplemen dari produsen terpercaya dengan merek yang telah terdaftar resmi pada BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Akan lebih baik lagi apabila Anda memilih produk dari produsen yang telah memiliki sertifikat GMP (Good Manufacturing Practices). Sertifikat ini merupakan bukti bahwa proses produksi suplemen telah memenuhi standar kualitas.
Anda juga bisa memilih suplemen dari merek yang telah dikenal di masyarakat. Merek yang terkenal biasanya dapat dipercaya dari segi kualitas. Jadi, perhatikanlah kedua hal di atas ketika memilih suplemen DHA dan EPA.

Pastikan harganya sesuai dengan budget Anda

Pastikan harganya sesuai dengan budget Anda
Suplemen umumnya dikonsumsi setiap hari sehingga produk yang terlalu mahal akan membuat anggaran Anda membengkak. Namun, produk yang terlalu murah biasanya memiliki kualitas yang belum terjamin. Produk yang murah memang tidak selalu berkualitas buruk. Akan tetapi, alangkah baiknya jika Anda tidak memilih suplemen dengan harga yang murahnya di luar kewajaran.
Untuk itu, Anda harus memilih produk dengan harga yang masuk akal dan kualitas produk yang sebanding.

10 Rekomendasi suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Ketika memilih produk suplemen, memperhatikan kandungan dan reputasi produsen adalah hal yang penting. Nah, berikut ini kami akan memberikan rekomendasi produk terbaik yang telah kami pilih dengan saksama. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda!
10
Isi60 butir
Jumlah kandungan DHATidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPATidak ada keterangan
Kandungan antioksidanCinnamomum burmannii
Kapsul lunak
KeamananMenggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP
9
Isi100 butir
Jumlah kandungan DHA240 mg
Jumlah kandungan EPA360 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 024 303 421
8
Isi40 butir
Jumlah kandungan DHA112 mg
Jumlah kandungan EPA26 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SD 031 309 121
7
Isi30 butir
Jumlah kandungan DHA42 mg
Jumlah kandungan EPA63 mg
Kandungan antioksidanTidak ada
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 300 891
6
Isi500 butir
Jumlah kandungan DHA120 mg
Jumlah kandungan EPA180 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunakTidak ada keterangan
KeamananNomor BPOM : SI 064 323 721
5
Isi180 butir
Jumlah kandungan DHA500 mg
Jumlah kandungan EPA250 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananKualitas GMP terjamin
4
Isi120 butir
Jumlah kandungan DHA300 mg
Jumlah kandungan EPA400 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 871
3
Isi60 butir
Jumlah kandungan DHA512 mg
Jumlah kandungan EPA134 mg
Kandungan antioksidanAstaxanthin
Kapsul lunak
KeamananMenggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMP
2
Isi30 butir
Jumlah kandungan DHA150 mg
Jumlah kandungan EPA200 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SD 142 344 741
1
Isi75 butir
Jumlah kandungan DHA332 mg
Jumlah kandungan EPA440 mg
Kandungan antioksidanRosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherols
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 371

Tabel perbandingan produk suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Gambar produk
1
Nature’s Health® OmegaCor Omega-3 1

Nature’s Health®

2
Vitayang Omega-3 1

Vitayang

3
Doctor’s Best® Krill Enhanced with DHA & EPA 1

Doctor’s Best®

4
Sea-Quill Omega-3 Salmon 1

Sea-Quill

5
NOW Foods DHA-500 Double Strength Softgels 1

NOW Foods

6
Thompson’s Nutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules 1

Thompson’s

7
Wellness® Kids Omega-3 1

Wellness®

8
Multicare VitaCare® NutriSmart 1

Multicare

9
K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9 1

K-Max

10
Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1000 mg 1

Puritan’s Pride

Nama produk

OmegaCor Omega-3

Omega-3

Krill Enhanced with DHA & EPA

Omega-3 Salmon

DHA-500 Double Strength Softgels

Nutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules

Kids Omega-3

VitaCare® NutriSmart

Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

Omega-3 Fish Oil 1000 mg

Keunggulan

Kadar DHA dan EPA yang tinggi untuk khasiat lebih efektif

Aman dikonsumsi untuk semua rentang usia!

Dengan tambahan Antarctic krill oil untuk kesehatan membran sel Anda!

Nutrisi harian untuk menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah

Double strength formula tanpa bau amis

Formula low reflux-nya menyamankan perut Anda!

Spesial untuk si kecil dengan rasa cokelat dan orange

Tingkatkan kemurnian DHA dan EPA dengan teknologi super refining

Semakin lengkap dengan omega 6 dan 9

Bebas merkuri, polychlorinated biphenyl (PCB), dan dioksin dengan purifikasi

HargaRp 349.999,00Rp 100.000,00Rp 445.600,00Rp 350.000,00Rp 670.000,00Rp 385.000,00Rp 122.500,00Rp 320.000,00Rp 135.000,00Rp 160.000,00
Isi75 butir30 butir60 butir120 butir180 butir500 butir30 butir40 butir100 butir60 butir
Jumlah kandungan DHA332 mg150 mg512 mg300 mg500 mg120 mg42 mg112 mg240 mgTidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPA440 mg200 mg134 mg400 mg250 mg180 mg63 mg26 mg360 mgTidak ada keterangan
Kandungan antioksidanRosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherolsTidak ada keteranganAstaxanthinVitamin EVitamin ETidak ada keteranganTidak adaTidak ada keteranganVitamin ECinnamomum burmannii
Kapsul lunakTidak ada keterangan
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 371Nomor BPOM : SD 142 344 741Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMPNomor BPOM : SI 104 301 871Kualitas GMP terjaminNomor BPOM : SI 064 323 721Nomor BPOM : SI 104 300 891Nomor BPOM : SD 031 309 121Nomor BPOM : SI 024 303 421Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP
Tautan produk

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHA yang mengandung EPA

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHA yang mengandung EPA
Suplemen yang mengandung DHA dan EPA mudah larut dalam lemak. Karena itu, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah ketika makan atau sesudah makan. Penyerapan akan semakin optimal jika menu makanan Anda adalah makanan berlemak, seperti ikan atau daging. Namun hati-hati, sebisa mungkin hindarilah konsumsi suplemen DHA plus EPA dalam keadaan perut kosong.

Baca juga artikel suplemen lainnya di sini!

Beberapa kandungan nutrisi tidak bisa dipenuhi oleh makanan sehari-hari. Untuk itu, Anda membutuhkan suplemen sebagai sumber nutrisi tambahan. Anda bisa membaca berbagai rekomendasi suplemen lainnya di tautan di bawah ini. Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda dan temukan produk yang tepat.

Kesimpulan

DHA dan EPA adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan otak dan mata. Namun, makanan saja tidak cukup untuk memenuhinya sehingga Anda perlu menambahnya dengan suplemen. Memilih suplemen dengan dosis yang tepat sangat penting agar kebutuhan DHA dan EPA harian Anda terpenuhi.
Untuk itu, pilihlah suplemen yang kaya manfaat, teruji kualitasnya, dan sesuai dengan budget Anda. Semoga Anda bisa menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan, ya.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    Kulit yang tidak sehat bisa disebabkan oleh stres, pola makan yang tidak seimbang, dan lain-lain. Untuk mengatasinya, Anda harus menjalani gaya hidup sehat. Namun, hal tersebut terasa sulit bagi beberapa orang sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk kesehatan kulit.Banyak suplemen kulit yang beredar di pasaran dengan berbagai macam kandungan dan fungsi. Kami akan memperkenalkan cara memilihnya, serta memberi rekomendasi produk yang bagus untuk Anda. Anda bisa memilih mulai dari Nourish Skin, Blackmores, dan lain-lain. Selamat membaca!
    Vitamin & suplemen
    250.166 Views
  • 10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Multivitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen merupakan zat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dari banyaknya produk, seperti CDR, Enervon-C, Zevit Grow, Nutrimax, Renovit, dan sebagainya yang tersedia di pasaran, dapatkah Anda memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan tubuh?Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih multivitamin dan mineral yang baik berdasarkan pertimbangan harga, kandungan bahan, serta jenis produk yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Karena produk ini akan Anda konsumsi setiap hari, pilihlah yang paling sesuai, baik dari segi manfaat maupun anggaran!
    Vitamin & suplemen
    501.311 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Manusia membutuhkan kolagen tidak hanya untuk menjaga elastisitas dan keremajaan kulit, tetapi juga untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meski kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya akan terus menurun seiring dengan bertambahnya usia.Berbagai merek suplemen kolagen, seperti Puritan’s Pride, Neocell, Youtheory, dan lainnya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang ideal untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
    254.699 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin C merupakan nutrisi yang banyak diperoleh dari buah dan sayur. Jika Anda sangat mementingkan kecantikan dan kesehatan, Anda dapat mengonsumsi suplemen sebagai nutrisi tambahan. Terdapat banyak merk, seperti NaturePlus, Enervon C, dan Blackmores. Selain bentuk, kandungan vitamin C dalam suatu produk bisa berbeda, misalnya 500 mg, 1000 mg, atau 1500 mg.Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin C beserta rekomendasi produknya. Ada produk vitamin C yang bagus untuk kulit juga, lho. Mari temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda!
    Vitamin & suplemen
    382.838 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen. Ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang tersebar di pasaran, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
    66.868 Views
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Sudah bukan rahasia lagi bahwa kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Akan tetapi, bila hanya dikonsumsi sedikit setiap harinya bisa jadi khasiatnya kurang terasa. Di pasaran sendiri terdapat beragam produk fish oil dengan karakteristik tersendiri.Anda akan menemukan minyak ikan berkualitas keluaran Puritan’s Pride, Blackmores, Nature’s Health, dan sebagainya di pasaran. Oleh karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi fish oil terbaik agar Anda semakin mudah memilih. Selamat membaca!
    Vitamin & suplemen
    141.404 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Di antara sekian banyak jenis suplemen, mungkin Anda pernah mendengar nama creatine. Workout rutin dan konsumsi creatine secara kontinu bisa membuat Anda merasakan meningkatnya performa tubuh. Creatine sendiri memiliki banyak tipe dan aturan mengonsumsi sehingga calon pembeli bisa jadi bingung harus memilih yang mana.Dalam artikel ini, kami akan menjabarkan lebih lanjut mengenai efek dan tipe creatine sekaligus merekomendasikan sepuluh produk berkualitas yang dijual di tanah air. Maksimalkanlah workout Anda untuk hasil yang lebih memuaskan!
    Vitamin & suplemen
    21.122 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori