• 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2020)

DHA merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak dan mata. Jika dipadukan dengan EPA, khasiat yang diberikan semakin meningkat. Namun, makanan biasa tidak cukup memenuhi kebutuhan DHA Anda sehingga perlu ditambahkan suplemen. Di pasaran, Anda bisa menemukan berbagai merek suplemen DHA plus EPA seperti Sea-Quill, Thompson’s, dan Wellness.

Nah, suplemen seperti apa yang tepat untuk Anda? Pada artikel ini, kami akan memberikan cara memilih produk suplemen DHA plus EPA. Lalu, kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaik untuk Anda jadikan referensi.
  • Pembaharuan terakhir: 14 Mei 2020
  • 11.831 Views
Daftar isi

Cara memilih suplemen DHA yang mengandung EPA

Berikut ini adalah tips untuk memilih suplemen DHA yang mengandung EPA yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak terus informasinya agar Anda tidak salah pilih!

Pilihlah produk yang bisa dikonsumsi lebih dari 300 mg per hari

Pilihlah produk yang bisa dikonsumsi lebih dari 300 mg per hari
Hal terpenting yang perlu diketahui saat memilih suplemen DHA dan EPA adalah dosis konsumsi harian. Dosis harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, kondisi kesehatan, aktivitas, dan lain sebagainya. Namun, pada umumnya DHA plus EPA yang dibutuhkan adalah 1000 mg/hari. Akan tetapi, kebanyakan orang hanya mengonsumsi lebih sedikit dari dosis yang dibutuhkan, yakni 400-600 mg/hari.
Untuk memenuhi kebutuhan DHA dan EPA, pilihlah suplemen yang aman dikonsumsi hingga lebih dari 300 mg/hari. Perlu diperhatikan juga, konsumsi DHA dan EPA yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual dan diare.

Pilihlah produk dengan kombinasi DHA dan EPA yang ideal

Pilihlah produk dengan kombinasi DHA dan EPA yang ideal
Sebagian besar suplemen DHA umumnya juga mengandung EPA. Keduanya sama-sama memiliki efek untuk memperlancar peredaran darah. Namun, EPA dikenal memiliki efek yang lebih kuat. Sementara itu, DHA memiliki kemampuan dalam menstimulasi kinerja otak, seperti meningkatkan daya ingat dan kemampuan menyerap informasi. DHA juga mampu meningkatkan daya penglihatan dengan menjaga kesehatan retina mata.
Efek sinergi dari DHA dan EPA dapat diperoleh dengan mengonsumsi kedua asam lemak ini secara bersamaan. Sebenarnya, DHA juga bisa dihasilkan oleh EPA secara alami di dalam tubuh, tetapi jumlahnya sangat sedikit. Kedua senyawa ini sama-sama penting sehingga lebih baik jika Anda memilih suplemen yang mengandung keduanya.

Pilihlah produk yang mengandung antioksidan

Pilihlah produk yang mengandung antioksidan
Dikarenakan DHA dan EPA sangat mudah teroksidasi, pilihlah suplemen dengan kandungan yang dapat melindungi dari oksidasi. Suplemen yang teroksidasi akan menyebabkan kualitasnya menurun sehingga tidak memberikan efek dan manfaat yang diharapkan.
Untuk mencegah oksidasi, maka diperlukan kandungan antioksidan seperti vitamin E, astaxanthin, dan sesamin. Jadi, periksalah tabel komposisi dan pastikan suplemen pilihan Anda memiliki kandungan tersebut.

Pilihlah produk dengan tipe kapsul lunak dan berukuran kecil

Pilihlah produk dengan tipe kapsul lunak dan berukuran kecil
Suplemen DHA dan EPA biasanya meninggalkan bau amis yang sering kali muncul di tenggorokan setelah diminum. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya pilihlah suplemen dengan tipe kapsul lunak (soft capsule) supaya lebih mudah dikonsumsi. Anda bisa memastikannya dengan melihat review yang ada di internet.
Lalu, ukuran kapsul yang terlalu besar bisa membuat orang tua dan wanita kesulitan untuk menelannya. Untuk itu, pilihlah ukuran kapsul yang menurut Anda paling ideal dan tidak sulit untuk ditelan. Bila situs resmi produk tidak menyediakan informasi mengenai kedua hal tersebut, Anda dapat mengandalkan review para konsumen.

Pilihlah produk yang dibuat oleh produsen terpercaya

Pilihlah produk yang dibuat oleh produsen terpercaya
Suplemen adalah nutrisi tambahan yang dikonsumsi setiap hari sehingga keamanannya harus terjamin. Karena itu, pilihlah suplemen dari produsen terpercaya dengan merek yang telah terdaftar resmi pada BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Akan lebih baik lagi apabila Anda memilih produk dari produsen yang telah memiliki sertifikat GMP (Good Manufacturing Practices). Sertifikat ini merupakan bukti bahwa proses produksi suplemen telah memenuhi standar kualitas.
Anda juga bisa memilih suplemen dari merek yang telah dikenal di masyarakat. Merek yang terkenal biasanya dapat dipercaya dari segi kualitas. Jadi, perhatikanlah kedua hal di atas ketika memilih suplemen DHA dan EPA.

Pastikan harganya sesuai dengan budget Anda

Pastikan harganya sesuai dengan budget Anda
Suplemen umumnya dikonsumsi setiap hari sehingga produk yang terlalu mahal akan membuat anggaran Anda membengkak. Namun, produk yang terlalu murah biasanya memiliki kualitas yang belum terjamin. Produk yang murah memang tidak selalu berkualitas buruk. Akan tetapi, alangkah baiknya jika Anda tidak memilih suplemen dengan harga yang murahnya di luar kewajaran.
Untuk itu, Anda harus memilih produk dengan harga yang masuk akal dan kualitas produk yang sebanding.

10 Rekomendasi suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Ketika memilih produk suplemen, memperhatikan kandungan dan reputasi produsen adalah hal yang penting. Nah, berikut ini kami akan memberikan rekomendasi produk terbaik yang telah kami pilih dengan saksama. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda!
10
Isi60 butir
Jumlah kandungan DHATidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPATidak ada keterangan
Kandungan antioksidanCinnamomum burmannii
Kapsul lunak
KeamananMenggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP
9
Isi100 butir
Jumlah kandungan DHA240 mg
Jumlah kandungan EPA360 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 024 303 421
8
Isi40 butir
Jumlah kandungan DHA112 mg
Jumlah kandungan EPA26 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SD 031 309 121
7
Isi30 butir
Jumlah kandungan DHA42 mg
Jumlah kandungan EPA63 mg
Kandungan antioksidanTidak ada
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 300 891
6
Isi500 butir
Jumlah kandungan DHA120 mg
Jumlah kandungan EPA180 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunakTidak ada keterangan
KeamananNomor BPOM : SI 064 323 721
5
Isi180 butir
Jumlah kandungan DHA500 mg
Jumlah kandungan EPA250 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananKualitas GMP terjamin
4
Isi120 butir
Jumlah kandungan DHA300 mg
Jumlah kandungan EPA400 mg
Kandungan antioksidanVitamin E
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 871
3
Isi60 butir
Jumlah kandungan DHA512 mg
Jumlah kandungan EPA134 mg
Kandungan antioksidanAstaxanthin
Kapsul lunak
KeamananMenggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMP
2
Isi30 butir
Jumlah kandungan DHA150 mg
Jumlah kandungan EPA200 mg
Kandungan antioksidanTidak ada keterangan
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SD 142 344 741
1
Isi75 butir
Jumlah kandungan DHA332 mg
Jumlah kandungan EPA440 mg
Kandungan antioksidanRosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherols
Kapsul lunak
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 371

Tabel perbandingan produk suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Gambar produk
1
Nature’s Health® OmegaCor Omega-3 1

Nature’s Health®

2
Vitayang Omega-3 1

Vitayang

3
Doctor’s Best® Krill Enhanced with DHA & EPA 1

Doctor’s Best®

4
Sea-Quill Omega-3 Salmon 1

Sea-Quill

5
NOW Foods DHA-500 Double Strength Softgels 1

NOW Foods

6
Thompson’s Nutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules 1

Thompson’s

7
Wellness® Kids Omega-3 1

Wellness®

8
Multicare VitaCare® NutriSmart 1

Multicare

9
K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9 1

K-Max

10
Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1000 mg 1

Puritan’s Pride

Nama produk

OmegaCor Omega-3

Omega-3

Krill Enhanced with DHA & EPA

Omega-3 Salmon

DHA-500 Double Strength Softgels

Nutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules

Kids Omega-3

VitaCare® NutriSmart

Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

Omega-3 Fish Oil 1000 mg

KeunggulanKadar DHA dan EPA yang ting...Aman dikonsumsi untuk semua...Dengan tambahan Antarctic k...Nutrisi harian untuk menuru...Double strength formula tan...Formula low reflux-nya meny...Spesial untuk si kecil deng...Tingkatkan kemurnian DHA da...Semakin lengkap dengan omeg...Bebas merkuri, polychlorina...
HargaRp 349.999,00Rp 100.000,00Rp 445.600,00Rp 350.000,00Rp 670.000,00Rp 385.000,00Rp 122.500,00Rp 320.000,00Rp 135.000,00Rp 160.000,00
Isi75 butir30 butir60 butir120 butir180 butir500 butir30 butir40 butir100 butir60 butir
Jumlah kandungan DHA332 mg150 mg512 mg300 mg500 mg120 mg42 mg112 mg240 mgTidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPA440 mg200 mg134 mg400 mg250 mg180 mg63 mg26 mg360 mgTidak ada keterangan
Kandungan antioksidanRosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherolsTidak ada keteranganAstaxanthinVitamin EVitamin ETidak ada keteranganTidak adaTidak ada keteranganVitamin ECinnamomum burmannii
Kapsul lunakTidak ada keterangan
KeamananNomor BPOM : SI 104 301 371Nomor BPOM : SD 142 344 741Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMPNomor BPOM : SI 104 301 871Kualitas GMP terjaminNomor BPOM : SI 064 323 721Nomor BPOM : SI 104 300 891Nomor BPOM : SD 031 309 121Nomor BPOM : SI 024 303 421Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP
Tautan produk

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHA yang mengandung EPA

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHA yang mengandung EPA
Suplemen yang mengandung DHA dan EPA mudah larut dalam lemak. Karena itu, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah ketika makan atau sesudah makan. Penyerapan akan semakin optimal jika menu makanan Anda adalah makanan berlemak, seperti ikan atau daging. Namun hati-hati, sebisa mungkin hindarilah konsumsi suplemen DHA plus EPA dalam keadaan perut kosong.

Baca juga artikel suplemen lainnya di sini!

Beberapa kandungan nutrisi tidak bisa dipenuhi oleh makanan sehari-hari. Untuk itu, Anda membutuhkan suplemen sebagai sumber nutrisi tambahan. Anda bisa membaca berbagai rekomendasi suplemen lainnya di tautan di bawah ini. Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda dan temukan produk yang tepat.

Kesimpulan

DHA dan EPA adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan otak dan mata. Namun, makanan saja tidak cukup untuk memenuhinya sehingga Anda perlu menambahnya dengan suplemen. Memilih suplemen dengan dosis yang tepat sangat penting agar kebutuhan DHA dan EPA harian Anda terpenuhi.
Untuk itu, pilihlah suplemen yang kaya manfaat, teruji kualitasnya, dan sesuai dengan budget Anda. Semoga Anda bisa menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan, ya.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang pernah dialami semua orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Mencuci muka menjadi aktivitas penting agar Anda selalu terhindar dari jerawat. Cara mengatasi jerawat pun berbeda tergantung pada jenis jerawat dan kondisi kulit setiap orang. Karena itu, pemilihan sabun muka tak boleh sembarangan!Kali ini, kami akan memberikan tips memilih dan merekomendasikan produk-produk sabun muka bermutu untuk menghilangkan jerawat. Selain Pond’s dan Acnes, masih banyak produk yang dapat Anda pilih sesuai dengan jenis kulit. Simak terus informasinya!
    Kosmetik & kesehatan
    358.229 Views
  • 10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Noda hitam bekas jerawat memang sangat mengganggu penampilan Anda. Jangan biarkan noda tersebut terlalu lama di wajah Anda karena akan sulit untuk menghilangkannya di kemudian hari. Untuk menghilangkannya, Anda bisa menggunakan krim khusus penghilang noda bekas jerawat agar kulit wajah bersih dan cantik Anda kembali lagi.Di antara banyaknya produk penghilang bekas jerawat, kami akan memberikan tips memilih krim yang tepat untuk Anda. Simak juga berbagai rekomendasi produk dari kami, mulai dari Verile, Kiehl's, Neutrogena, sampai Mineral Botanica. Temukan yang paling pas untuk Anda, ya. Selamat membaca!
    Kosmetik & kesehatan
    203.242 Views
  • 10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jika jerawat sulit disembuhkan, cobalah menggunakan pelembap wajah untuk kulit berjerawat. Saat ini, tersedia banyak pelembap wajah yang memiliki kandungan antiseptik dan anti-inflamasi untuk melawan jerawat. Namun, setiap jenis jerawat membutuhkan perawatan yang berbeda-beda.Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih pelembap wajah khususnya untuk kulit berjerawat. Tak ketinggalan, kami pun akan memberikan rekomendasi produk yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan kulit. Produk-produk ternama dari merek The Body Shop, Wardah, Shiseido, dan lainnya pun akan kami ulas. Mari simak terus artikel ini!
    Kosmetik & kesehatan
    298.663 Views
  • 10 Rekomendasi Obat Flu Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Obat Flu Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Untuk mengatasi flu, terdapat beberapa obat yang dapat Anda beli tanpa harus pergi berobat ke dokter. Namun, Anda mungkin bingung memilih yang paling tepat di antara banyaknya merek dan varian. Efek terbaik dari obat tersebut bisa diperoleh jika Anda memilih obat yang sesuai dengan simtom yang muncul.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai hal yang perlu diperhatikan ketika Anda hendak membeli obat flu, serta menjelaskan varian yang cocok dengan gejala yang Anda alami. Setelahnya, Anda juga dapat membaca rekomendasi obat flu terbaik, mulai dari Panadol, Bodrex, Rhinos SR, dan lain-lain. Selamat membaca!
    Kosmetik & kesehatan
    238.193 Views
  • 10 Rekomendasi Sunscreen/Sunblock Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Sunscreen/Sunblock Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Sinar ultraviolet (UV) tidak hanya muncul saat musim kemarau saja, lho! Pemakaian produk tabir surya perlu dilakukan sepanjang tahun untuk menjaga kulit senantiasa cantik dan sehat. Saat ini sudah banyak produk sunscreen dan sunblock yang dijual di pasaran, mulai dari produk keluaran merek Biore, Shiseido, Neutrogena, Kiehl’s, Skin Aqua, sampai produk tabir surya dalam bentuk spray yang praktis.Pada kesempatan kali ini, kami akan merekomendasikan produk tabir surya terbaik di pasaran. Ada produk tabir surya dengan kandungan SPF dan PA sangat tinggi, tabir surya yang bisa dipakai sebagai foundation, sampai yang tahan air sehingga dapat dipakai berenang. Nah, produk tabir surya seperti apa yang paling direkomendasikan, ya?!
    Kosmetik & kesehatan
    170.610 Views
  • 10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    Eye cream digunakan untuk merawat kulit di sekitar mata yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan, menghitam, kendur, dan kering. Karena memiliki manfaat yang luar biasa, tidak heran produk ini dijual dengan harga yang relatif mahal. Namun, beberapa merek, seperti Pond's, SAFI, dan L'Oreal meluncurkan produk dengan harga yang terjangkau. Kali ini, kami akan mengulas cara memilih eye cream yang harganya terjangkau, tetapi memiliki formula yang ampuh mengatasi permasalahan Anda. Kami juga memberikan rekomendasi produk sehingga Anda dapat menjadikannya sebagai bahan referensi. Yuk, temukan eye cream yang ideal untuk kulit Anda!
    Kosmetik & kesehatan
    281.834 Views
  • 10 Rekomendasi Facial Foam Terbaik untuk Kulit Sensitif (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Facial Foam Terbaik untuk Kulit Sensitif (Terbaru Tahun 2020)
    Salah satu hal yang esensial dalam rangkaian produk kecantikan adalah facial foam atau pembersih wajah. Facial foam merupakan busa pembersih wajah bertekstur halus yang tidak akan membebani kulit Anda. Namun, bagi Anda yang berkulit sensitif, tetap harus ekstra hati-hati dalam memilih produk facial foam.Pada artikel kali ini kami akan menjelaskan penyebab kulit menjadi sensitif beserta cara memilih facial foam yang tepat untuk kulit sensitif Anda. Tak lupa, kami juga akan memperkenalkan sepuluh rekomendasi facial foam terbaik, seperti Cetaphil, The Body Shop, Acnes, dan sebagainya. Dapatkan kulit cantik dengan membersihkan wajah Anda menggunakan facial foam yang cocok dengan kulit sensitif Anda!
    Kosmetik & kesehatan
    83.917 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori