Anda bisa menemukan berbagai suplemen DHA dengan EPA yang bagus dari berbagai merek, seperti Puritan's Pride, Blackmores, dan Wellness. Pada artikel ini, kami akan memaparkan cara memilih suplemen DHA yang mengandung EPA. Rekomendasi produk terbaik juga akan kami review di sini. Selamat menyimak!
Sebelum membahas cara memilih produk yang bagus, mari ketahui lebih jauh mengenai DHA dan EPA. Kami juga akan memaparkan fungsi dua asam lemak ini serta manfaatnya yang menakjubkan. Yuk, simak selengkapnya!
DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) adalah jenis asam lemak golongan omega-3. Sebagai jenis omega-3, dua asam lemak ini memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.
DHA merupakan komponen penting pada jaringan mata, otak, dan kulit. Sementara itu, EPA diperlukan tubuh untuk menurunkan peradangan. Kekurangan DHA dan EPA dikaitkan dengan kondisi tertentu, termasuk masalah pada mata, nyeri sendi, bahkan gangguan psikologis.
Kebutuhan terhadap DHA dan EPA perlu dipenuhi dari makanan, terutama pangan bahari. Sayangnya, banyak orang sulit mengonsumsi sumber DHA dan EPA sehingga rentan kekurangan. Atas alasan ini, suplemen DHA yang mengandung EPA sangat patut dipertimbangkan.
DHA dan EPA terbukti memberikan banyak manfaat yang dahsyat. Sebagai jenis omega-3, dua asam lemak ini berdampak baik pada berbagai organ, mulai mata, otak, hingga jantung. Manfaat DHA dan EPA juga bisa dirasakan semua kalangan, mulai dari bayi hingga orang lanjut usia.
Secara umum, memenuhi kebutuhan DHA dan EPA dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain itu, dua asam lemak ini juga berdampak baik pada kesehatan psikologis.
Beberapa manfaat DHA dan EPA (omega-3), yaitu:
Masih banyak manfaat lain DHA dan EPA untuk kesehatan. Khasiatnya yang melimpah membuat suplemen DHA dengan EPA sangat populer.
Suplemen DHA dan EPA juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak. Dua asam lemak ini memang menawarkan manfaat untuk kelompok tersebut.
Manfaat DHA dan EPA (omega-3) untuk bumil, busui, dan anak-anak:
Selanjutnya, kami akan memaparkan tips memilih suplemen DHA yang mengandung EPA. Apa saja hal-hal yang perlu Anda perhatikan?
Suplemen DHA dan EPA diolah dari berbagai sumber lemak sehat, mulai dari ikan laut hingga minyak krill. Tiap sumber DHA dan EPA ini memiliki keunggulannya masing-masing. Mari simak ulasannya!
Sebagian besar suplemen DHA dan EPA diolah dari minyak ikan. Pada produk jenis ini, suplemen diekstraksi dari jaringan ikan-ikan berlemak, seperti sarden, makerel, dan haring. Suplemen DHA dengan EPA dari minyak ikan bisa bersifat alami (natural) atau konsentrat (processed).
Kelebihan minyak ikan alami:
Kelebihan suplemen minyak ikan konsentrat:
Suplemen DHA dengan EPA dari minyak ikan sangat mudah ditemukan. Pertimbangkan produk Om3heart yang sangat populer di Indonesia.
Sebenarnya, suplemen DHA dari minyak hati ikan cod merupakan jenis spesifik dari minyak ikan. Namun, suplemen ini khusus diolah dari jaringan hati ikan yang bernama cod.
Hati ikan cod menawarkan vitamin A dan D, selain juga mengandung DHA dan EPA. Kadar vitamin tersebut juga terbilang tinggi, membuat suplemen ini tak kalah populer dari minyak ikan biasa.
Perpaduan DHA dan EPA dengan vitamin A dan D bisa ditemukan dalam produk Cod Liver Oil dari Puritan's Pride. Seperti banyak produk lain, suplemen ini juga berbentuk kapsul. Produk dari Möller’s juga menarik untuk dicoba karena berbentuk cair.
Suplemen DHA dengan EPA dari minyak krill juga banyak dicari. Suplemen jenis ini diolah dari hewan mirip udang yang disebut krill. Krill secara alami mengandung antioksidan astaxanthin. Sebagai antioksidan, astaxanthin dapat melawan efek radikal bebas dan oksidasi.
Mayoritas DHA dan EPA dalam minyak krill terikat dalam senyawa yang disebut fosfolipid. Hal ini membuat penyerapan DHA dan EPA minyak krill lebih baik daripada minyak ikan.
Suplemen DHA dengan EPA dari minyak krill juga tak sulit dicari. Untuk produk lokal, Anda bisa mencoba H2 Superba Krill Oil yang diproduksi oleh Kalbe Farma.
Untuk menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan, Anda harus fokus pada kadar DHA dan EPA masing-masing. Anda bisa "mengabaikan" kadar minyak total pada label produk. Kadar minyak total yang tinggi tidak mengindikasikan kadar DHA dan EPA yang tinggi pula.
Healthy Care Fish Oil 1000mg + Krill Oil, misalnya, mengandung 1.000 miligram minyak ikan. Namun, kadar DHA dan EPA dari minyak ikan dalam produk ini adalah 120 miligram dan 180 miligram. Keterangan kadar DHA dan EPA biasanya tercantum dengan gamblang pada tabel komposisi produk.
Suplemen DHA yang mengandung EPA bisa dikonsumsi oleh semua kalangan. Meski begitu, dosis yang dibutuhkan dapat berbeda untuk tiap-tiap kelompok usia.
Beberapa produk bisa dikonsumsi oleh semua umur. Sementara itu, sebagian suplemen DHA lain mungkin tidak bisa diminum anak-anak. Periksalah dengan saksama peruntukan suplemen yang biasanya tertera pada kemasan produk.
Sebagai referensi dari Healthline, berikut rekomendasi asupan DHA dan EPA untuk beberapa kelompok:
Orang dengan masalah medis tertentu membutuhkan asupan DHA dan EPA yang lebih tinggi. Agar sesuai dengan kondisi Anda, diskusikanlah dengan dokter terkait dosis suplemen DHA dengan EPA sebelum membeli produk.
Sebagai pertimbangan, carilah suplemen yang yang mengandung antioksidan seperti vitamin E. Antioksidan dapat melindungi isi suplemen dari oksidasi dan memperpanjang umur simpan produk.
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen DHA terbaik dengan EPA yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 156.560,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 75 mg & 7 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 30 kapsul |
Antioksidan | Tidak ada |
Kandungan bermanfaat lain | Arachidonic acid (omega-6) |
Peruntukan | Bayi di bawah 1 tahun dan anak di atas 1 tahun atau lebih |
Mulai dari Rp 129.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak hati ikan cod |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 36 mg dan 37 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 60 kapsul |
Antioksidan | Vitamin E |
Kandungan bermanfaat lain | Vitamin A dan D |
Peruntukan | Dewasa |
Mulai dari Rp 260.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan dan minyak krill |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 120 mg dan 180 mg (dari minyak ikan) untuk 1 kapsul |
Isi | 400 kapsul |
Antioksidan | Minyak krill mengandung antioksidan |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Anak-anak usia 6 tahun hingga dewasa |
Mulai dari Rp 50.200,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 214 mg dan 20 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 10 kapsul (setrip) dan 60 kapsul (kotak) |
Antioksidan | Vitamin E |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Ibu hamil dan menyusui |
Mulai dari Rp 550.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 332 mg dan 440 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 75 kapsul |
Antioksidan | Vitamin E, vitamin C (ascorbyl palmitate), dan ekstrak rosemary |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Dewasa |
Mulai dari Rp 250.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak krill |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 27,5 mg dan 60 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 30 kapsul |
Antioksidan | Astaxanthin |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Tidak disebutkan |
Mulai dari Rp 420.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 207,2 mg dan 310,8 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 90 kapsul |
Antioksidan | Tidak ada |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Dewasa |
Mulai dari Rp 190.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 42 mg dan 63 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 30 kapsul |
Antioksidan | Tidak ada |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Anak-anak di atas 2 tahun |
Mulai dari Rp 340.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak hati ikan cod |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 500–600 mg dan 400 mg untuk 5 ml |
Isi | 250 ml |
Antioksidan | Vitamin E |
Kandungan bermanfaat lain | Vitamin A dan D |
Peruntukan | Anak-anak di atas 3 tahun dan dewasa |
Mulai dari Rp 45.000,00
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan |
---|---|
Kadar DHA & EPA per saji | 180 mg dan 120 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 30 kapsul dan 60 kapsul |
Antioksidan | Tidak ada |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Peruntukan | Tidak disebutkan |
Gambar produk | 1 ![]() Ultrasakti | 2 ![]() Möller’s | 3 ![]() Wellness® | 4 ![]() Blackmores | 5 ![]() Kalbe Farma | 6 ![]() Nature’s Health | 7 ![]() Novell | 8 ![]() Healthy Care | 9 ![]() Puritan’s Pride | 10 ![]() Dexa Medica |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Om3heart | Cod Liver Oil | Kids Omega-3 | Omega Daily | H2 Superba Krill Oil | OmegaCor Omega-3 | Prolacta for Mother | Fish Oil 1000 Mg + Krill Oil | Cod Liver Oil 415 Mg | Folilac |
Keunggulan | Mudah dikonsumsi dengan ukuran kapsul yang mini | Sekali minum dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin D! | Spesial untuk si kecil, hadir dengan rasa cokelat dan jeruk | Dijamin aman dikonsumsi karena bebas merkuri | Bersumber dari minyak krill, secara alami mengandung antioksidan astaxanthin! | Kaya antioksidan agar isi suplemen tetap fresh! | Optimalkan pertumbuhan janin dan bayi dengan kadar DHA yang lebih tinggi | Kombinasi unik antara minyak ikan dengan minyak krill | Menawarkan vitamin A dan D dengan kadar yang memadai! | Diperkaya dengan omega-6 ARA yang baik untuk buah hati |
Harga mulai dari | Rp 45.000,00 | Rp 340.000,00 | Rp 190.000,00 | Rp 420.000,00 | Rp 250.000,00 | Rp 550.000,00 | Rp 50.200,00 | Rp 260.000,00 | Rp 129.000,00 | Rp 156.560,00 |
Sumber DHA & EPA | Minyak ikan | Minyak hati ikan cod | Minyak ikan | Minyak ikan | Minyak krill | Minyak ikan | Minyak ikan | Minyak ikan dan minyak krill | Minyak hati ikan cod | Minyak ikan |
Kadar DHA & EPA per saji | 180 mg dan 120 mg untuk 1 kapsul | 500–600 mg dan 400 mg untuk 5 ml | 42 mg dan 63 mg untuk 1 kapsul | 207,2 mg dan 310,8 mg untuk 1 kapsul | 27,5 mg dan 60 mg untuk 1 kapsul | 332 mg dan 440 mg untuk 1 kapsul | 214 mg dan 20 mg untuk 1 kapsul | 120 mg dan 180 mg (dari minyak ikan) untuk 1 kapsul | 36 mg dan 37 mg untuk 1 kapsul | 75 mg & 7 mg untuk 1 kapsul |
Isi | 30 kapsul dan 60 kapsul | 250 ml | 30 kapsul | 90 kapsul | 30 kapsul | 75 kapsul | 10 kapsul (setrip) dan 60 kapsul (kotak) | 400 kapsul | 60 kapsul | 30 kapsul |
Antioksidan | Tidak ada | Vitamin E | Tidak ada | Tidak ada | Astaxanthin | Vitamin E, vitamin C (ascorbyl palmitate), dan ekstrak rosemary | Vitamin E | Minyak krill mengandung antioksidan | Vitamin E | Tidak ada |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada | Vitamin A dan D | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Vitamin A dan D | Arachidonic acid (omega-6) |
Peruntukan | Tidak disebutkan | Anak-anak di atas 3 tahun dan dewasa | Anak-anak di atas 2 tahun | Dewasa | Tidak disebutkan | Dewasa | Ibu hamil dan menyusui | Anak-anak usia 6 tahun hingga dewasa | Dewasa | Bayi di bawah 1 tahun dan anak di atas 1 tahun atau lebih |
Tautan produk |
Meski menjadi suplemen yang populer, Anda mungkin masih memiliki pertanyaan mengenai DHA dan EPA. Di bawah ini, kami sudah menyajikan jawaban untuk beberapa pertanyaan umum terkait DHA dan EPA. Mari simak informasinya!
DHA banyak terkandung dalam makanan sumber omega-3. Beberapa contoh sumber omega-3, termasuk DHA dan EPA, yaitu:
Menurut Healthline, suplemen minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA bisa dikonsumsi saat makan. Secara spesifik, Anda bisa mengonsumsinya bersama dengan sumber lemak sehat. Meminum suplemen minyak ikan dengan makanan berlemak membantu penyerapannya lebih optimal.
Beberapa nutrisi memang sulit dipenuhi dengan konsumsi makanan sehari-hari. Untuk mencukupinya, penggunaan suplemen bisa dipertimbangkan. Selain suplemen DHA yang mengandung EPA, Anda bisa membaca rekomendasi suplemen lainnya di bawah ini.
Suplemen DHA dengan EPA bisa dikonsumsi semua usia. Pastikan Anda membeli produk yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi medis Anda. Semoga ulasan di atas dapat membantu Anda menemukan produk yang sesuai, ya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan