Situs yang memperkenalkan rekomendasi produk pilihan kategori Vitamin & suplemen

Top
Kesehatan
Vitamin & suplemen
10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021)

10 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA (Terbaru Tahun 2021)

DHA merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak dan mata. Jika dipadukan dengan EPA, khasiat yang diberikan semakin meningkat. Namun, makanan biasa tidak cukup memenuhi kebutuhan DHA Anda sehingga perlu ditambahkan suplemen. Di pasaran, Anda bisa menemukan berbagai merek suplemen DHA plus EPA seperti Sea-Quill, Thompson’s, dan Wellness.

Nah, suplemen seperti apa yang tepat untuk Anda? Pada artikel ini, kami akan memberikan cara memilih produk suplemen DHA plus EPA. Lalu, kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaik untuk Anda jadikan referensi.

Pembaharuan terakhir: 15 Februari 2021
30.437 Views

Daftar isi

Cara memilih suplemen DHA yang mengandung EPA

Berikut ini adalah tips untuk memilih suplemen DHA yang mengandung EPA yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak terus informasinya agar Anda tidak salah pilih!

Pilihlah produk yang bisa dikonsumsi lebih dari 300 mg per hari

Hal terpenting yang perlu diketahui saat memilih suplemen DHA dan EPA adalah dosis konsumsi harian. Dosis harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, kondisi kesehatan, aktivitas, dan lain sebagainya. Namun, pada umumnya DHA plus EPA yang dibutuhkan adalah 1000 mg/hari. Akan tetapi, kebanyakan orang hanya mengonsumsi lebih sedikit dari dosis yang dibutuhkan, yakni 400-600 mg/hari.

Untuk memenuhi kebutuhan DHA dan EPA, pilihlah suplemen yang aman dikonsumsi hingga lebih dari 300 mg/hari. Perlu diperhatikan juga, konsumsi DHA dan EPA yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual dan diare.

Pilihlah produk dengan kombinasi DHA dan EPA yang ideal

Sebagian besar suplemen DHA umumnya juga mengandung EPA. Keduanya sama-sama memiliki efek untuk memperlancar peredaran darah. Namun, EPA dikenal memiliki efek yang lebih kuat. Sementara itu, DHA memiliki kemampuan dalam menstimulasi kinerja otak, seperti meningkatkan daya ingat dan kemampuan menyerap informasi. DHA juga mampu meningkatkan daya penglihatan dengan menjaga kesehatan retina mata.

Efek sinergi dari DHA dan EPA dapat diperoleh dengan mengonsumsi kedua asam lemak ini secara bersamaan. Sebenarnya, DHA juga bisa dihasilkan oleh EPA secara alami di dalam tubuh, tetapi jumlahnya sangat sedikit. Kedua senyawa ini sama-sama penting sehingga lebih baik jika Anda memilih suplemen yang mengandung keduanya.

Pilihlah produk yang mengandung antioksidan

Dikarenakan DHA dan EPA sangat mudah teroksidasi, pilihlah suplemen dengan kandungan yang dapat melindungi dari oksidasi. Suplemen yang teroksidasi akan menyebabkan kualitasnya menurun sehingga tidak memberikan efek dan manfaat yang diharapkan.

Untuk mencegah oksidasi, maka diperlukan kandungan antioksidan seperti vitamin E, astaxanthin, dan sesamin. Jadi, periksalah tabel komposisi dan pastikan suplemen pilihan Anda memiliki kandungan tersebut.

Pilihlah produk dengan tipe kapsul lunak dan berukuran kecil

Suplemen DHA dan EPA biasanya meninggalkan bau amis yang sering kali muncul di tenggorokan setelah diminum. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya pilihlah suplemen dengan tipe kapsul lunak (soft capsule) supaya lebih mudah dikonsumsi. Anda bisa memastikannya dengan melihat review yang ada di internet.

Lalu, ukuran kapsul yang terlalu besar bisa membuat orang tua dan wanita kesulitan untuk menelannya. Untuk itu, pilihlah ukuran kapsul yang menurut Anda paling ideal dan tidak sulit untuk ditelan. Bila situs resmi produk tidak menyediakan informasi mengenai kedua hal tersebut, Anda dapat mengandalkan review para konsumen.

Pilihlah produk yang dibuat oleh produsen terpercaya

Suplemen adalah nutrisi tambahan yang dikonsumsi setiap hari sehingga keamanannya harus terjamin. Karena itu, pilihlah suplemen dari produsen terpercaya dengan merek yang telah terdaftar resmi pada BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Akan lebih baik lagi apabila Anda memilih produk dari produsen yang telah memiliki sertifikat GMP (Good Manufacturing Practices). Sertifikat ini merupakan bukti bahwa proses produksi suplemen telah memenuhi standar kualitas.

Anda juga bisa memilih suplemen dari merek yang telah dikenal di masyarakat. Merek yang terkenal biasanya dapat dipercaya dari segi kualitas. Jadi, perhatikanlah kedua hal di atas ketika memilih suplemen DHA dan EPA.

Pastikan harganya sesuai dengan budget Anda

Suplemen umumnya dikonsumsi setiap hari sehingga produk yang terlalu mahal akan membuat anggaran Anda membengkak. Namun, produk yang terlalu murah biasanya memiliki kualitas yang belum terjamin. Produk yang murah memang tidak selalu berkualitas buruk. Akan tetapi, alangkah baiknya jika Anda tidak memilih suplemen dengan harga yang murahnya di luar kewajaran.

Untuk itu, Anda harus memilih produk dengan harga yang masuk akal dan kualitas produk yang sebanding.

10 Rekomendasi suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Ketika memilih produk suplemen, memperhatikan kandungan dan reputasi produsen adalah hal yang penting. Nah, berikut ini kami akan memberikan rekomendasi produk terbaik yang telah kami pilih dengan saksama. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda!

puritan.co.id

Puritan’s PrideOmega-3 Fish Oil 1000 mg

Mulai dari Rp 160.000,00

Bebas merkuri, polychlorinated biphenyl (PCB), dan dioksin dengan purifikasi

DHA dan EPA umumnya diperoleh dari minyak ikan perairan laut dalam. Namun, ada kalanya ikan dari perairan laut dalam terkontaminasi oleh zat berbahaya. Untuk itu, Puritan’s Pride melakukan proses purifikasi. Proses tersebut dapat memurnikan minyak ikan agar terbebas dari merkuri, polychlorinated biphenyl (PCB), dan dioksin.

Selain kandungan DHA dan EPA, produk ini juga mengandung fitosterol. Fitosterol dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan dan membantu menjaga kadar kolesterol. Suplemen dari Puritan’s Pride ini cocok dikonsumsi oleh Anda yang memiliki masalah kolesterol.

Isi	60 butir
Jumlah kandungan DHA	Tidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPA	Tidak ada keterangan
Kandungan antioksidan	Cinnamomum burmannii
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP

bukalapak.go2cloud.org

K-MaxAlaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

Mulai dari Rp 135.000,00

Semakin lengkap dengan omega 6 dan 9

Produk ini dibuat dari ikan perairan Alaska yang bersih. Tidak heran bila minyak yang dihasilkan sehat dan juga aman. Selain mengandung Omega-3, suplemen ini juga dilengkapi dengan omega 6 dan 9. Perpaduan ketiganya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, strok, alzheimer, dan mengobati reumatik.

Selain itu, produk ini bebas dari bahan pengawet atau bahan sintetis lainnya sehingga aman dikonsumsi. Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan badan, terutama saraf dan otak, cobalah suplemen ini. K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3,6,9 bahkan dapat mengurangi gejala menopause pada wanita, lho!

Isi	100 butir
Jumlah kandungan DHA	240 mg
Jumlah kandungan EPA	360 mg
Kandungan antioksidan	Vitamin E
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SI 024 303 421

multicare.co.id

MulticareVitaCare® NutriSmart

Mulai dari Rp 320.000,00

Tingkatkan kemurnian DHA dan EPA dengan teknologi super refining

Sesuai namanya, produk ini sangat baik untuk perkembangan sel otak, khususnya pada janin dan anak-anak. Sedangkan pada orang dewasa, suplemen ini dapat membantu mencegah kepikunan dini. Multicare VitaCare® NutriSmart dibuat dari ekstrak ikan tuna yang dikenal sebagai penyuplai DHA dan menawarkan nutrisi terbaik untuk otak.

Dalam pengolahannya, produk ini menggunakan teknologi super refining. Teknologi ini dapat meningkatkan tingkat kemurnian DHA mencapai lebih dari 30% dan EPA mencapai lebih dari 90%. Hasilnya, bau amis pun berkurang! Suplemen ini cocok untuk Anda yang tidak suka dengan aftertaste yang bau amis.

Isi	40 butir
Jumlah kandungan DHA	112 mg
Jumlah kandungan EPA	26 mg
Kandungan antioksidan	Tidak ada keterangan
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SD 031 309 121

bukalapak.go2cloud.org

Wellness®Kids Omega-3

Mulai dari Rp 122.500,00

Spesial untuk si kecil dengan rasa cokelat dan orange

Anak-anak biasanya paling susah kalau disuruh minum suplemen DHA karena rasanya yang meninggalkan bau amis. Untuk itu, Wellness® hadir dengan suplemen yang dibuat khusus anak-anak. Suplemen ini dikemas dalam bentuk softgel dengan rasa cokelat dan orange yang bisa menyamarkan bau amisnya.

Produk ini berfungsi meningkatkan sistem imun anak, meningkatkan daya pikir, memori, konsentrasi, dan kecerdasan. Tidak hanya itu, penglihatan anak Anda juga akan terjaga dan tercegah dari rabun senja. Jadi, sudahkah Anda memberikan suplemen ini untuk si kecil?

Isi	30 butir
Jumlah kandungan DHA	42 mg
Jumlah kandungan EPA	63 mg
Kandungan antioksidan	Tidak ada
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SI 104 300 891

thompsonsnutrition.com.au

Thompson’sNutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules

Mulai dari Rp 385.000,00

Formula low reflux-nya menyamankan perut Anda!

Produk ini menggabungkan 70% minyak ikan alami dari salmon dengan 30% minyak ikan alami dari anchovy dan sarden. Kombinasi minyak ikan tersebut akan menghasilkan kandungan DHA dan EPA yang tinggi.

Biasanya, suplemen DHA cenderung menyebabkan perut tidak nyaman setelah dikonsumsi. Namun, tidak dengan produk ini! Untuk kenyamanan ekstra, suplemen ini menggunakan formula low reflux. Jadi, cocok untuk Anda yang kerap bersendawa maupun mual setelah meminum suplemen DHA.

Isi	500 butir
Jumlah kandungan DHA	120 mg
Jumlah kandungan EPA	180 mg
Kandungan antioksidan	Tidak ada keterangan
Kapsul lunak	Tidak ada keterangan
Keamanan	Nomor BPOM : SI 064 323 721

nowfoods.com

NOW FoodsDHA-500 Double Strength Softgels

Mulai dari Rp 670.000,00

Double strength formula tanpa bau amis

Umumnya, suplemen minyak ikan menguarkan bau amis ketika dibuka kemasannya serta saat di dalam mulut. Bagi Anda yang tidak bisa menoleransi hal tersebut, kini NOW Foods menghadirkan suplemen yang minim bau amis. Dengan softgel lapis enteric, Anda tidak perlu lagi berhadapan dengan amis yang mengganggu!

Lalu, produk ini hadir dengan formulasi double strength sehingga bekerja lebih cepat dalam menutrisi otak dan menjaga kesehatan jantung. Tak hanya sampai di situ, suplemen ini juga diperkaya vitamin E alami dari kedelai yang baik untuk kesehatan kulit Anda.

Isi	180 butir
Jumlah kandungan DHA	500 mg
Jumlah kandungan EPA	250 mg
Kandungan antioksidan	Vitamin E
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Kualitas GMP terjamin

bukalapak.go2cloud.org

Sea-QuillOmega-3 Salmon

Mulai dari Rp 350.000,00

Nutrisi harian untuk menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah

Sea-Quill Omega-3 Salmon dibuat untuk memelihara kesehatan jantung. Asam lemak esensial dari salmon yang terkandung pada produk ini dapat menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah akibat lemak. Baik dikonsumsi oleh Anda yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah kolesterol.

Suplemen ini juga berperan sebagai antiinflamasi, penjaga kesehatan saraf, dan penghambat pertumbuhan sel tidak normal. Jadi, produk ini juga baik dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit lupus, reumatik, multiple sclerosis, glaukoma, diabetes, dan migrain.

Isi	120 butir
Jumlah kandungan DHA	300 mg
Jumlah kandungan EPA	400 mg
Kandungan antioksidan	Vitamin E
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SI 104 301 871

drbvitamins.com

Doctor’s Best®Krill Enhanced with DHA & EPA

Mulai dari Rp 445.600,00

Dengan tambahan Antarctic krill oil untuk kesehatan membran sel Anda!

Mengusung formula berbeda, Doctor’s Best® menambahkan kandungan Antarctic krill oil pada suplemen ini. Kandungan ini tidak hanya memiliki DHA dan EPA, tetapi juga fosfolipid sebagai bahan pembangun membran sel. Dibandingkan minyak ikan, krill oil dikenal lebih mudah diserap tubuh.

Lalu, krill oil juga mengandung antioksidan, yakni astaxanthin. Astaxanthin akan membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigliserida, cocok bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi. Namun, suplemen ini perlu diwaspadai bagi Anda yang memiliki alergi terhadap krustasea.

Isi	60 butir
Jumlah kandungan DHA	512 mg
Jumlah kandungan EPA	134 mg
Kandungan antioksidan	Astaxanthin
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMP

bukalapak.go2cloud.org

VitayangOmega-3

Mulai dari Rp 100.000,00

Aman dikonsumsi untuk semua rentang usia!

Biasanya, sebuah produk suplemen DHA dan EPA hanya dikhususkan untuk rentang usia tertentu. Namun, kini telah hadir suplemen yang bisa dikonsumsi oleh segala usia, mulai dari anak-anak usia 1 tahun hingga orang tua! Anda tidak perlu lagi membeli produk yang berbeda-beda untuk dikonsumsi semua anggota keluarga.

Vitayang Omega-3 mengandung DHA dan EPA konsentrasi tinggi, yaitu 70% dengan rasio yang optimal. Manfaat yang ditawarkan adalah memperlancar sirkulasi darah, antiinflamasi, menjaga kesehatan saraf, prostat, dan pertumbuhan sel otak. Untuk Anda yang ingin mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan sirkulasi darah, suplemen ini bisa jadi pilihan.

Isi	30 butir
Jumlah kandungan DHA	150 mg
Jumlah kandungan EPA	200 mg
Kandungan antioksidan	Tidak ada keterangan
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SD 142 344 741

natu-health.com

Nature’s Health®OmegaCor Omega-3

Mulai dari Rp 349.999,00

Kadar DHA dan EPA yang tinggi untuk khasiat lebih efektif

Suplemen Omega-3 umumnya mengandung DHA dan EPA dengan konsentrasi 30-50% saja, sementara sisanya adalah senyawa tambahan lain. Namun, produk ini memiliki konsentrasi DHA dan EPA yang mencapai 91,9% dalam setiap kapsulnya! Konsentrasinya yang begitu tinggi membuat kinerja produk ini semakin efektif. Anda pun cepat merasakan khasiatnya.

Nature’s Health® OmegaCor sangat berkhasiat dalam mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Jadi, untuk Anda yang bermasalah dengan kadar trigliserida tinggi, cobalah mengonsumsi suplemen ini. Dengan tambahan rasa lemon, Anda tidak akan merasakan aroma amis dan rasa mual setelah meminumnya.

Isi	75 butir
Jumlah kandungan DHA	332 mg
Jumlah kandungan EPA	440 mg
Kandungan antioksidan	Rosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherols
Kapsul lunak	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SI 104 301 371

Tabel perbandingan produk suplemen DHA terbaik yang mengandung EPA

Gambar produk	1 Nature’s Health®	2 Vitayang	3 Doctor’s Best®	4 Sea-Quill	5 NOW Foods	6 Thompson’s	7 Wellness®	8 Multicare	9 K-Max	10 Puritan’s Pride
Nama produk	OmegaCor Omega-3	Omega-3	Krill Enhanced with DHA & EPA	Omega-3 Salmon	DHA-500 Double Strength Softgels	Nutrition Salmon Oil Plus 1000mg Capsules	Kids Omega-3	VitaCare® NutriSmart	Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9	Omega-3 Fish Oil 1000 mg
Keunggulan	Kadar DHA dan EPA yang tinggi untuk khasiat lebih efektif	Aman dikonsumsi untuk semua rentang usia!	Dengan tambahan Antarctic krill oil untuk kesehatan membran sel Anda!	Nutrisi harian untuk menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah	Double strength formula tanpa bau amis	Formula low reflux-nya menyamankan perut Anda!	Spesial untuk si kecil dengan rasa cokelat dan orange	Tingkatkan kemurnian DHA dan EPA dengan teknologi super refining	Semakin lengkap dengan omega 6 dan 9	Bebas merkuri, polychlorinated biphenyl (PCB), dan dioksin dengan purifikasi
Harga mulai dari	Rp 349.999,00	Rp 100.000,00	Rp 445.600,00	Rp 350.000,00	Rp 670.000,00	Rp 385.000,00	Rp 122.500,00	Rp 320.000,00	Rp 135.000,00	Rp 160.000,00
Isi	75 butir	30 butir	60 butir	120 butir	180 butir	500 butir	30 butir	40 butir	100 butir	60 butir
Jumlah kandungan DHA	332 mg	150 mg	512 mg	300 mg	500 mg	120 mg	42 mg	112 mg	240 mg	Tidak ada keterangan (total DHA, EPA, dan asam lemak lain adalah 300 mg)
Jumlah kandungan EPA	440 mg	200 mg	134 mg	400 mg	250 mg	180 mg	63 mg	26 mg	360 mg	Tidak ada keterangan
Kandungan antioksidan	Rosemary extract, ascorbyl palmitate, natural tocopherols	Tidak ada keterangan	Astaxanthin	Vitamin E	Vitamin E	Tidak ada keterangan	Tidak ada	Tidak ada keterangan	Vitamin E	Cinnamomum burmannii
Kapsul lunak	✓	✓	✓	✓	✓	Tidak ada keterangan	✓	✓	✓	✓
Keamanan	Nomor BPOM : SI 104 301 371	Nomor BPOM : SD 142 344 741	Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar cGMP	Nomor BPOM : SI 104 301 871	Kualitas GMP terjamin	Nomor BPOM : SI 064 323 721	Nomor BPOM : SI 104 300 891	Nomor BPOM : SD 031 309 121	Nomor BPOM : SI 024 303 421	Menggunakan bahan dari supplier yang memenuhi standar GMP
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak	Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia Lihat di Bukalapak

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHA yang mengandung EPA

Suplemen yang mengandung DHA dan EPA mudah larut dalam lemak. Karena itu, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah ketika makan atau sesudah makan. Penyerapan akan semakin optimal jika menu makanan Anda adalah makanan berlemak, seperti ikan atau daging. Namun hati-hati, sebisa mungkin hindarilah konsumsi suplemen DHA plus EPA dalam keadaan perut kosong.

Kesimpulan

DHA dan EPA adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan otak dan mata. Namun, makanan saja tidak cukup untuk memenuhinya sehingga Anda perlu menambahnya dengan suplemen. Memilih suplemen dengan dosis yang tepat sangat penting agar kebutuhan DHA dan EPA harian Anda terpenuhi.

Untuk itu, pilihlah suplemen yang kaya manfaat, teruji kualitasnya, dan sesuai dengan budget Anda. Semoga Anda bisa menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan, ya.