• 9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) 5

9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Protein bar adalah snack berprotein tinggi yang terbuat dari gandum, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Selain protein, kandungan nutrisinya juga lengkap, misalnya vitamin, mineral, dan serat. Protein bar adalah sahabat untuk Anda yang sedang membentuk otot atau diet menurunkan berat badan.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat membeli protein bar? Apakah semua sudah pasti sehat? Kami akan mengulasnya dengan lengkap di artikel ini. Protein bar yang bagus dari merek terkenal, seperti L-Men, Quest Nutrition, dan MusclePharm juga akan kami rekomendasikan untuk Anda. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Mochammad Rizal
Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 30 Juni 2022
Daftar isi

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal
Mochammad Rizal
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya.


Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Apa manfaat protein bar?

Apa manfaat protein bar?

Sedang dalam program penurunan berat badan, tetapi ingin nyemil? Protein bar bisa menjadi salah satu solusi dari masalah tersebut. Protein bar atau energy bar adalah camilan yang terbuat dari campuran biji-bijian, gandum, kismis, berry, dan buah-buahan lainnya.


Saat Anda menjalani program meningkatkan atau menurunkan berat badan, asupan gizi yang Anda konsumsi harus diperhatikan. Nah, protein bar akan membantu Anda mencukupi kebutuhan gizi. Meski setiap merek berbeda-beda, protein bar rata-rata mengandung 5–10 gram lemak, 25–35 gram karbohidrat, dan 5–10 gram serat.


Singkatnya, protein bar adalah camilan sehat yang bisa dikonsumsi dengan cepat dan praktis. Kondisi ini membuatnya sangat cocok dengan gaya hidup aktif dan sibuk di kota metropolitan. Anda bisa mengonsumsinya sebelum atau sesudah workout. Selain itu, protein bar bisa menjadi pengganjal perut di jam-jam lapar. Perut kenyang, badan tetap sehat!


Protein bar dapat dikonsumsi sebagai pengganti sarapan berkat kandungan gizi di dalamnya. Anda pun bisa menjadikannya makanan ringan saat Anda sedang mengatur pola makan yang lebih baik. Karena kandungan proteinnya yang cenderung tinggi, protein bar juga dapat dimakan untuk menambah massa otot.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih protein bar

Sebelum memilih protein bar, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui. Kami akan memberikan tips memilih protein bar untuk memudahkan Anda. 

Cek kandungan protein dan bahan lainnya

Cek kandungan protein dan bahan lainnya
Membangun, memperkuat, dan memperbaiki sel-sel tubuh adalah tugas dari protein. Termasuk saat Anda ingin membentuk otot, Anda butuh asupan protein yang cukup. Protein bar biasanya mengandung 10–30 gram protein. Meskipun demikian, bukan berarti Anda bisa menjadikan protein bar sebagai makanan utama.

  • Untuk tujuan berdiet, pilih protein bar yang jumlah kalorinya tidak lebih dari 250 kalori dan mengandung banyak serat. Setiap protein bar mengandung setidaknya 100–300 kalori. Jika berlebihan, kalori bisa menumpuk dan nantinya menjadi lemak. Sementara itu, serat adalah kunci untuk menjaga perut tetap kenyang.

  • Untuk tujuan latihan fisik, pilih protein bar yang mengandung minimal 20 gram protein, serta mengandung vitamin, kalium, kalsium, dan mineral lainnya. Dengan begitu, protein bar pilihan Anda akan bekerja secara maksimal untuk membentuk tubuh.

Protein bar menjadi lebih spesial karena terbuat dari bahan-bahan yang mengandung serat tinggi. Kandungan serat tinggi membuat pencernaan Anda lancar dan mudah kenyang. Anda jadi tidak tergoda makan makanan lain yang mengandung kalori tinggi. Protein bar juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Jadi, usahakan pilih produk yang vitaminnya banyak dan lengkap.

Pilih bentuk protein bar yang mudah dikonsumsi

Pilih bentuk protein bar yang mudah dikonsumsi
Seperti namanya, protein bar umumnya berbentuk batang mirip seperti cokelat batangan yang dijual di Indomaret, Alfamart, dan supermarket lainnya. Karena mengandung banyak serat dan protein, Anda akan membutuhkan waktu lebih banyak untuk mengunyahnya. Untuk mengatasinya, pilihlah protein bar yang mengandung buah-buahan seperti berry sehingga rasanya sedikit asam atau manis.

Tekstur protein bar juga bermacam-macam, ada yang chewy, agak lembut seperti kue bolu, hingga yang sangat padat. Pilihlah yang Anda paling mudah Anda kunyah. Perhatikan juga waktu Anda mengonsumsinya. Jika Anda makan protein bar saat sedang tidak ada minuman, pilihlah yang teksturnya agak chewy sehingga Anda harus mengunyahnya lebih lama.


Kemasan protein bar juga bermacam-macam, mulai dari 8 gram hingga lebih dari 60 gram. Protein bar kemasan kecil lebih cocok untuk dikonsumsi sebagai pre-workout meal. Sementara itu, protein bar kemasan besar bisa Anda gunakan untuk menunda lapar.

Hindari produk yang mengandung bahan pemicu alergi

 Hindari produk yang mengandung bahan pemicu alergi

Apakah semua bahan yang ada di dalam protein bar sudah pasti sehat? Sayangnya tidak. Beberapa produk protein bar menggunakan gula buatan seperti fructose corn syrup dalam jumlah yang banyak. Hal ini tentunya kurang ideal untuk Anda yang ingin menjaga badan. Bukannya sehat dan kenyang, Anda justru berpotensi obesitas bila mengonsumsinya secara berlebihan.


Jika Anda lactose intolerant atau alergi terhadap produk dairy, pilih protein bar yang tidak mengandung susu atau produk turunannya. Anda yang alergi terhadap kacang-kacangan mungkin harus lebih selektif dalam memilih protein bar. Pilihlah yang tidak mengandung almon atau gluten. 

9 Rekomendasi protein bar terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sembilan produk protein bar terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Disclaimer: Sembilan produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

9

RXBARCoconut Chocolate

Mulai dari Rp 55.000,00

Bobot saji satu bar52 g
Kalori210 kkal
Protein12 g
Gula13 g
Lemak9 g
Serat5 g
8

Carman'sGreek Style Yoghurt & Berry Protein Bars

Mulai dari Rp 98.000,00

Bobot saji satu bar40 g
Kalori191 kkal
Protein10,3 g
Gula9,1 g
Lemak9,9 g
Serat1,4 g
7
Bobot saji satu bar25 g
Kalori90 kkal
Protein7 g
Gula4 g
Lemak1,5 g
Serat1 g
6

GNC HoldingsBSN SYNTHA-6® Protein Crisp

Mulai dari Rp 580.000,00

Bobot saji satu bar56 g
Kalori230 kkal
Protein20 g
Gula4 g
Lemak7 g
SeratTidak ada keterangan
5

Ronnie ColemanKing Whey Protein Crunch Bar

Mulai dari Rp 430.000,00

Bobot saji satu bar57 g
Kalori240 kkal
Protein20 g
Gula6 g
Lemak10 g
Serat1 g
4
Bobot saji satu bar56,7 g
Kalori230 kkal
Protein18 g
Gula13 g
Lemak7 g
Serat3 g
3

MusclePharmCombat Crunch Protein Bars

Mulai dari Rp 450.000,00

Bobot saji satu bar63 g
Kalori230 kkal
Protein20 g
Gula5 g
Lemak9 g
Serat5 g
2

Quest NutritionProtein Bars Cookies & Cream

Mulai dari Rp 60.000,00

Bobot saji satu bar60 g
Kalori200 kkal
Protein21 g
Gula1 g
Lemak8 g
Serat15 g
1
Bobot saji satu bar100 g
KaloriChocolate Supreme: 231 kkal・Oreo Supreme: 243 kkal・Velvet Supreme: 231 kkal
Protein24 g
Gula3 g
Lemak7 g
Serat15 g

Tabel perbandingan produk protein bar terbaik

Gambar produk
1
Protein Labs Chocolate Supreme 1

Protein Labs

2
Quest Nutrition Protein Bars Cookies & Cream 1

Quest Nutrition

3
MusclePharm Combat Crunch Protein Bars 1

MusclePharm

4
PureFit Almond Crunch Nutrition Bar 1

PureFit

5
Ronnie Coleman King Whey Protein Crunch Bar 1

Ronnie Coleman

6
GNC Holdings BSN SYNTHA-6® Protein Crisp 1

GNC Holdings

7
L-Men Bar 1

L-Men

8
Carman's Greek Style Yoghurt & Berry Protein Bars 1

Carman's

9
RXBAR Coconut Chocolate 1

RXBAR

Nama produk

Chocolate Supreme

Protein Bars Cookies & Cream

Combat Crunch Protein Bars

Almond Crunch Nutrition Bar

King Whey Protein Crunch Bar

BSN SYNTHA-6® Protein Crisp

Bar

Greek Style Yoghurt & Berry Protein Bars

Coconut Chocolate

Keunggulan

Tekstur chewy, lezat, protein tinggi, tanpa lemak jenuh!

Penggemar Oreo wajib coba, rendah gula, nutrisinya lengkap pula!

Lezatnya berlapis-lapis, bikin Anda ketagihan!

Rasakan manfaat kacang almon sebagai pengganti dessert yang sehat

Nikmati perpaduan tekstur yang lembut di dalam dan renyah di luar!

Tinggi protein, rendah gula!

Camilan tinggi protein dan rendah lemak

Dilengkapi Greek yoghurt sebagai topping!

Produk gluten free dengan rasa yang berbeda

Harga mulai dariRp 427.000,00Rp 60.000,00Rp 450.000,00Rp 56.500,00Rp 430.000,00Rp 580.000,00Rp 7.250,00Rp 98.000,00Rp 55.000,00
Bobot saji satu bar100 g60 g63 g56,7 g57 g56 g25 g40 g52 g
KaloriChocolate Supreme: 231 kkal・Oreo Supreme: 243 kkal・Velvet Supreme: 231 kkal200 kkal230 kkal230 kkal240 kkal230 kkal90 kkal191 kkal210 kkal
Protein24 g21 g20 g18 g20 g20 g7 g10,3 g12 g
Gula3 g1 g5 g13 g6 g4 g4 g9,1 g13 g
Lemak7 g8 g9 g7 g10 g7 g1,5 g9,9 g9 g
Serat15 g15 g5 g3 g1 gTidak ada keterangan1 g1,4 g5 g
Tautan produk

Pertanyaan umum seputar protein bar

Pertanyaan umum seputar protein bar

Selain mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya, kami sudah mengumpulkan pertanyaan yang populer seputar protein bar. Jika Anda masih penasaran dengan protein bar, simak jawabannya di bawah inI!

Apakah protein bar cocok untuk diet?

Bisa. Protein bar cocok dikonsumsi saat Anda membutuhkan asupan zat gizi yang cepat dan lengkap tanpa harus mengonsumsi banyak makanan. Snack ini dapat membantu Anda dalam pengaturan pola makan yang lebih teratur. Dengan begitu, tujuan seperti menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot dapat tercapai.

Baca juga rekomendasi produk protein lainnya di sini!

Berbagai produk protein dijual sesuai dengan tujuan penggunaannya misalnya untuk diet dan latihan otot. Produk seperti whey protein yang mudah diserap tubuh juga layak Anda pertimbangkan. Untuk informasi selengkapnya, baca artikel-artikel berikut ini, ya!

Kesimpulan

Protein bar adalah solusi tepat untuk Anda yang membutuhkan snack sehat dengan kandungan protein tinggi. Anda tetap bisa nyemil sehat tanpa kelebihan kalori setiap harinya. Protein bar juga booster yang baik untuk Anda yang sedang membentuk otot.

Namun, konsumsilah dalam batas wajar, ya. Jangan sampai karena mengejar target diet, Anda mengganti seluruh makanan utama dengan protein bar. Semoga artikel ini membuat Anda lebih mudah dalam memilih protein bar!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2022)
    Anda sedang dalam program diet? Jika iya, susu diet dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Susu untuk diet umumnya dirancang sebagai meal replacement saat pagi dan malam agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet biasanya mengandung protein tinggi dan rendah lemak.Kali ini, kami punya cara memilih susu diet yang bagus untuk Anda. Tak cuma itu, kami juga menyediakan rekomendasi merek susu diet terbaik, seperti WRP, Tropicana Slim, dan L-Men. Simak juga tips dari biotechnologist agar Anda menemukan susu diet yang efektif. Penasaran? Langsung saja simak ulasan kami, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit. Ketika mendengar mengenai minuman kolagen, mungkin tebersit pertanyaan-pertanyaan ini di benak Anda. Adakah merek minuman kolagen yang bagus dan cocok untuk remaja? Adakah produk yang aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui?Menjawab kebimbangan tersebut, kami akan memberikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Kami juga akan menjelaskan cara memilih minuman kolagen hingga mengulas berbagai merek terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Temukan ulasan mengenai Byoote, Ms Glow, Noera, dan lain sebagainya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Bagi Anda yang sedang workout, mengonsumsi makanan saja tidak cukup memaksimalkan pertumbuhan massa otot. Di sinilah minuman protein berperan sebagai minuman penambah massa otot. Dengan mengonsumsi minuman tinggi protein sesuai timing, pertumbuhan massa otot Anda akan lebih cepat.Di pasaran terdapat banyak jenis minuman berprotein tinggi, misalnya whey casein dan soy. Ada banyak pula merek minuman protein yang bagus, seperti L-Men, Vectorlabs, dan Muscle First yang bisa dipilih. Nah, kami telah menyiapkan tips cara memilih dalam artikel ini. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Susu Pertumbuhan Terbaik untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Pertumbuhan Terbaik untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022)
    Memasuki usia 6 tahun, pertumbuhan anak, baik dari segi fisik, kognitif, maupun psikologis, berkembang dengan sangat pesat. Agar tumbuh kembangnya optimal, susu pertumbuhan dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan gizi anak. Dari sekian banyak merek susu yang ada di pasaran, seperti Bebelac, Dancow, PediaSure, dan Friso, manakah yang terbaik?Kali ini kami akan memberikan tips memilih susu pertumbuhan yang bagus untuk anak usia 6 tahun ke atas. Simak juga tips memilihnya dari dokter umum, dr. Aldila Ardine. Mari pilih susu anak yang mendukung kecerdasan dan perkembangannya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Kebutuhan kalsium dapat terpenuhi dengan minum susu. Artikel ini akan membahas susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang. Mulai dari susu tinggi kalsium untuk anak hingga untuk lansia akan kami bahas secara lengkap. Ada juga pembahasan susu tinggi kalsium untuk ibu hamil. Selanjutnya, kami akan membagikan tips memilih beserta rekomendasi susu tinggi kalsium yang bagus. Beberapa merek terkenal, seperti Anlene Gold Plus, HiLo Teen, dan Tropicana Slim dapat Anda temukan dalam rekomendasi kami. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Simak baik-baik, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Sereal adalah makanan yang berasal dari biji-bijian dan dapat dibuat dari jagung, gandum, serta oat. Selain menjadi makanan favorit untuk sarapan, sereal juga banyak dikonsumsi untuk diet. Terdapat beragam pilihan sereal yang tersedia di pasaran. Namun, apakah Anda sudah tahu sereal yang bagus untuk diet?Pada artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih produk sereal untuk diet. Setelahnya, kami juga akan memberi review sepuluh merek sereal rendah kalori untuk diet, seperti Kellogg's, Quaker, dan Energen. Jangan lupa, cek juga informasi tambahan dari ahli gizi, Mochammad Rizal, di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Tubuh kita membutuhkan mineral dalam bentuk ion-ion untuk tetap dapat berfungsi dengan baik. Kondisi sakit serta berolahraga terlalu berat dapat membuat tubuh kekurangan ion-ion sehingga menyebabkan dehidrasi, bahkan kegagalan organ. Untuk itu, minuman yang mengandung elektrolit adalah pilihan yang baik untuk anak-anak sampai orang dewasa.Ada banyak minuman elektrolit yang dapat Anda temui di pasaran. Kami akan memberikan tips memilih minuman elektrolit yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak juga rekomendasi minuman elektrolit terbaik, seperti Pocari Sweat, Hydro Coco, YOU•C1000 Water, dan banyak lainnya. Selamat membaca!
    Makanan & minuman kesehatan
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori