10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2019)

10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2018)

Vitamin D berguna untuk menguatkan otot dan tulang, tetapi hanya akan diproduksi tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, kebanyakan orang jarang terpapar sinar matahari sehingga mengalami kekurangan vitamin D. Untuk mengatasi masalah tersebut, saat ini sudah banyak beredar berbagai merek suplemen vitamin D.

Namun, banyaknya suplemen vitamin D, misalnya keluaran Doctor’s Best, Now Foods, atau Nature’s Plus bisa membuat Anda bingung saat memilih. Karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi suplemen vitamin D terbaik. Pilihlah produk yang paling sesuai agar tubuh Anda semakin bugar, ya!

Daftar isi

Vitamin D untuk tubuh yang lebih kuat

Vitamin D terkandung pada buah pir serta berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, sarden, dan flounder. Namun, tubuh Anda hanya dapat memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari. Berikut akan kami jelaskan terlebih dahulu mengenai vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh Anda.

Vitamin D dari bahan makanan saja belum cukup!

Vitamin D dari bahan makanan saja belum cukup!

Banyak orang berpikir bahwa suplemen vitamin D tidaklah terlalu penting untuk dikonsumsi karena vitamin D dapat diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Padahal, kenyataannya tidaklah sesederhana itu.

Anda harus dikenai paparan sinar matahari pagi atau siang minimal selama 5 sampai 30 menit sebanyak 2 kali dalam seminggu agar tubuh mampu memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup. Namun, gaya hidup modern membuat kebanyakan orang menjadi jarang terpapar sinar matahari.

Apalagi, untuk orang yang sudah kian berumur tentu semakin jarang keluar rumah ketimbang anak-anak muda. Selain itu, sekalipun Anda sudah memperoleh vitamin D dari makanan dalam jumlah cukup, tetap saja kandungan vitamin D dalam tubuh Anda tidak akan tercukupi bila Anda jarang terpapar sinar matahari. Terlebih lagi bila Anda jarang makan ikan, tentu tubuh Anda akan semakin kekurangan vitamin D.

Dengan mengingat gaya hidup dan menu makanan masyarakat Indonesia pada umumnya, tentu sukar untuk memenuhi standar kecukupan vitamin D. Karena itu, Anda dapat mulai mengonsumsi suplemen vitamin D agar kebutuhan nutrisi Anda tercukupi dan tubuh Anda dapat merasakan manfaat dari vitamin D tersebut.

Vitamin D untuk menguatkan tulang dan otot, serta mencegah infertilitas

Vitamin D untuk menguatkan tulang dan otot, serta mencegah infertilitas

Semakin bertambah umur, tulang Anda akan semakin rapuh sehingga sedikit saja Anda terjatuh atau terbentur, tulang Anda bisa retak, bahkan patah. Apalagi, ketika Anda semakin berumur, produksi hormon dalam tubuh Anda juga semakin berkurang. Kurangnya hormon dalam tubuh akan mendorong terjadinya osteoporosis, baik pada pria maupun wanita. Untuk mencegah hal tersebut, Anda dapat meminum suplemen vitamin D serta kalsium. Kombinasi vitamin D dan kalsium mampu menguatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Sebagai tambahan, penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D tinggi dalam darah berpengaruh terhadap kekuatan otot. Suatu studi juga menunjukkan bahwa bila pria dengan hormon testosteron rendah rutin mengonsumsi vitamin D, tidak hanya ototnya yang akan semakin kuat, tetapi juga hormon testosteronnya meningkat sebesar 20%.

Vitamin D juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil, yakni untuk mencegah terjadinya PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Selain itu, dengan kandungan vitamin D yang cukup pada tubuh, seorang wanita akan memproduksi jumlah sel telur lebih banyak sehingga kemungkinan untuk hamil pun meningkat. Jadi untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya Anda memperhatikan hal ini juga. Tentu saja, vitamin D ini memiliki berbagai manfaat lain yang sangat bagus baik untuk pria maupun wanita.

Cara memilih suplemen vitamin D

Setelah Anda cukup mengenal vitamin D, sekarang kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda akan semakin mudah menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pilih produk yang mengandung vitamin D3

Pilih produk yang mengandung vitamin D3

Terdapat 2 jenis vitamin D, yakni D2 dan D3. Vitamin D3 diklaim lebih mudah diserap oleh tubuh, sementara vitamin D2 masih diuji efektivitasnya terhadap tubuh. Di pasaran, terdapat banyak suplemen vitamin D yang juga mengandung vitamin D3. Karena itu, Anda tidak akan kesulitan menemukan produk dengan kandungan vitamin D3.

Pilih berdasarkan efek sinerginya dengan bahan lain

Pilih berdasarkan efek sinerginya dengan bahan lain

Untuk meningkatkan khasiat tertentu, vitamin D dapat dikombinasikan dengan kandungan zat lain. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen vitamin D yang juga mengandung kalsium, isoflavon, atau zat lain agar semakin ampuh mencegah osteoporosis. Anda juga dapat memilih suplemen vitamin D yang dipadukan dengan minyak ikan yang berkhasiat untuk meningkatkan fungsi otak, memperlancar peredaran darah, menyehatkan jantung, serta menutrisi otak.

Dibanding mengonsumsi seluruh vitamin yang tersedia di pasaran secara bersamaan, mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan kandungan zat lain akan memberi manfaat kesehatan lebih optimal. Karena itu, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D.

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya

IU (International Unit) adalah satuan yang digunakan untuk menunjukkan jumlah kandungan vitamin D. Meski begitu, saat ini ada juga produk yang menggunakan satuan berupa µg (mikrogram). Perlu Anda ketahui, 1 µg sama dengan 40 IU. Hal tersebut penting untuk Anda ingat agar Anda dapat memilih produk dengan takaran yang tepat.

Standar kecukupan vitamin D harian adalah 25 µg atau 1.000 IU. Nah, apakah Anda telah memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda? Bila belum, mengonsumsi suplemen vitamin D adalah cara yang tepat agar kebutuhan vitamin D tubuh Anda tercukupi.

10 Rekomendasi suplemen vitamin D terbaik

Apakah Anda sudah memahami cara memilih suplemen vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda? Nah, sekarang kami akan memberikan 10 rekomendasi suplemen vitamin D terbaik. Pilihlah yang paling Anda suka, ya!

10. Natures Plus Vitamin D3 400 IU Softgels

10. Natures Plus Vitamin D3 400 IU Softgels

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 135.000

Semakin sehat dengan suplemen bebas gluten dan aditif

Tidak hanya mengandung vitamin D3, produk rekomendasi kami ini juga mengandung vitamin A sebanyak 800 IU. Bila Anda mengonsumsi produk ini secara rutin, kombinasi kedua vitamin tersebut tentu akan membuat tulang, otot, dan mata Anda semakin sehat.

Suplemen ini juga semakin aman untuk Anda konsumsi karena tidak mengandung gluten, pengawet, maupun pewarna buatan. Bila Anda mencari suplemen vitamin D yang bebas bahan aditif, tentu produk ini adalah salah satu pilihan yang tidak boleh Anda lewatkan.

Isi 180 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D3 400 IU
Takaran saji 1 softgel
Kandungan bahan lain Vitamin A

9. Enervita Vitamin A & D

9. Enervita Vitamin A & D

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 74.000

Dapatkan mata sehat dengan cara yang menyenangkan!

Suplemen ini dikemas dalam softgel, mudah untuk ditelan oleh Anda. Setiap softgel-nya mengandung 400 IU vitamin D dan 5.000 IU vitamin A yang ampuh menutrisi mata. Bila Anda mencari suplemen vitamin D yang juga berfungsi optimal untuk menyehatkan mata, produk ini adalah jawabannya.

Kombinasi vitamin A dan D pada produk ini tidak hanya berfungsi untuk menyehatkan mata, tetapi juga berfungsi untuk mempercepat proses penyerapan kalsium. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi produk ini bersamaan dengan produk kalsium lain.

Isi 30 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D 400 IU
Takaran saji 1 softgel
Kandungan bahan lain Vitamin A

8. Nature’s Way Kids Smart Drops Vitamin D3

8. Nature's Way Kids Smart Drops Vitamin D3

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 160.000

Lengkapi kebutuhan vitamin si kecil bahkan sejak usia batita!

Bila Anda mencari suplemen vitamin D yang dapat dikonsumsi oleh anak batita, produk ini wajib dimasukkan dalam daftar belanja. Suplemen berbentuk cair ini cocok dikonsumsi bahkan oleh anak yang berusia 7 bulan, lho! Setiap 1 ml produk ini mampu menutrisi anak Anda dengan vitamin D3 sebanyak 400 IU.

Produk ini tidak mengandung perasa buatan, jadi cocok untuk Anda campurkan pada susu atau makanan anak Anda. Tidak hanya itu, produk ini juga tidak mengandung pemanis, pewarna, maupun pengawet sehingga semakin aman untuk dikonsumsi oleh buah hati Anda.

Isi 20 ml
Kandungan vitamin D Vitamin D3 400 IU
Takaran saji 0,5-2 ml per hari tergantung usia anak
Kandungan bahan lain X

7. Nature’s Health Nano Calcium 600mg + Vitamin D

7. Nature's Health Nano Calcium 600mg + Vitamin D

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 180.000

Semakin mudah diserap tubuh berkat teknologi nano

Vitamin D3 pada produk ini tidak hanya menyehatkan tubuh Anda, tetapi juga berperan penting dalam mempermudah proses penyerapan kalsium. Kandungan kalsium produk ini sendiri cukup memadai, yakni sebanyak 600 mg. Jumlah tersebut cukup ideal untuk membantu proses pemulihan tulang yang patah.

Diformulasikan dengan teknologi nano, suplemen ini sangat mudah diserap oleh tubuh Anda. Apalagi, produk ini juga semakin cepat diserap tubuh karena dikemas dalam bentuk softgel. Bila Anda menginginkan suplemen yang mudah diserap tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan cedera tulang, produk ini pilihannya.

Isi 60 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D3 200 IU
Takaran saji softgel
Kandungan bahan lain Kalsium

6. Now Foods Vitamin D-3 2.000 IU Softgels

6. Now Foods Vitamin D-3 2.000 IU Softgels

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 135.000

Tingkatkan fertilitas dengan cara yang mudah

Setiap softgel pada suplemen vitamin D ini mengandung vitamin D3 hingga 2.000 IU, cukup banyak, ya! Hal tersebut membuatnya semakin efektif mendorong produksi hormon Anda. Bila Anda sedang dalam program untuk memiliki anak dan ingin meningkatkan kesuburan, produk ini sangat cocok untuk Anda.

Dengan kandungan vitamin D3 sebanyak itu, Anda cukup mengonsumsi 1 softgel per hari. Dengan begitu, produk ini baru akan habis setelah Anda konsumsi dalam waktu yang cukup lama sehingga cocok juga untuk Anda yang sudah cukup berumur dan tidak ingin repot karena harus membelinya terlalu sering.

Isi 30, 120, atau 240 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D3 2.000 IU
Takaran saji 1 softgel
Kandungan bahan lain X

5. Natures Plus Adult’s Chewable Vitamin D3 1000 IU – Maui Berry Burst Flavor

5. Natures Plus Adult's Chewable Vitamin D3 1000 IU - Maui Berry Burst Flavor

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 365.000

Dapat dikonsumsi juga oleh vegetarian, lho!

Produk ini dibuat dari bahan-bahan nabati sehingga cocok dikonsumsi juga oleh Anda yang seorang vegetarian. Lalu, kombinasi rasa nanas, anggur, dan raspberry dari produk ini akan terasa nikmat di lidah. Bila Anda adalah vegeterian dan membutuhkan suplemen vitamin D yang enak dikunyah serta kaya nutrisi, produk ini wajib masuk dalam wishlist Anda!

Isi 90 tablet
Kandungan vitamin D Vitamin D3 1.000 IU
Takaran saji 1 tablet
Kandungan bahan lain X

4. Now Foods Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules

4. Now Foods Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 166.900

Aman dikonsumsi tanpa khawatir risiko alergi

Suplemen pilihan kami selanjutnya ini telah diperkaya dengan vitamin D3 dan K2 yang berfungsi untuk memperlancar peredaran darah Anda. Tidak hanya itu, kombinasi vitamin D3 dan K2-nya juga efektif untuk menguatkan tulang dan menyehatkan jantung Anda.

Lalu, bila Anda ingin menutrisi tubuh dengan vitamin D3 tanpa menimbulkan alergi di tubuh, produk ini layak dipertimbangkan. Bebas GMO (Genetically Modified Organisms), kacang kedelai, susu, atau telur, Anda yang alergi dengan bahan-bahan tersebut bisa dengan tenang mengonsumsi produk ini.

Isi 120 veg capsules
Kandungan vitamin D Vitamin D3 1.000 IU
Takaran saji 1-2 kapsul per hari
Kandungan bahan lain Vitamin K2 dan C

3. Swanson Premium Omega-3 Fish Oil with Vitamin D – Lemon Flavored

3. Swanson Premium Omega-3 Fish Oil with Vitamin D - Lemon Flavored

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 175.000

Sehatkan tubuh dan kuatkan jantung dengan 1 produk saja

Tidak hanya mengandung vitamin D dalam jumlah banyak, produk ini juga kaya akan Omega 3 sebanyak 1.000 mg sehingga mampu menjaga jantung Anda tetap sehat dan prima. Bila Anda ingin suplemen vitamin D yang sekaligus dapat menyehatkan jantung Anda, produk ini adalah jawaban terbaik.

Kemudian, kandungan 180 mg EPA dan 120 mg DHA pada produk ini juga akan menutrisi dan meningkatkan kinerja otak Anda. Dengan rasa lemon yang menyegarkan, aroma amis pada produk ini sangatlah minim sehingga Anda bisa dengan mudah mengonsumsinya setiap hari.

Isi 60 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D3 1.000 IU
Takaran saji 1-2 softgels per hari
Kandungan bahan lain Omega 3 (dari minyak ikan), EPA, dan DHA

2. Puritan’s Pride Calcium Magnesium with Vitamin D

2. Puritan's Pride Calcium Magnesium with Vitamin D

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 169.999

Kombinasi 3 in 1 untuk menguatkan tulang Anda

Dikemas dalam bentuk kaplet coated, Anda bisa langsung menelan atau menumbuknya terlebih dahulu hingga halus agar lebih mudah ditelan. Produk ini memadukan vitamin D dengan 500 mg magnesium dan 1.000 mg kalsium, sangat tepat dimiliki bila Anda membutuhkan suplemen vitamin D yang sangat ampuh menguatkan tulang dan otot.

Isi 120 kaplet
Kandungan vitamin D Vitamin D3 400 IU
Takaran saji 3 kaplet
Kandungan bahan lain Kalsium dan magnesium

1. Doctor’s Best Vitamin D3 5000 IU

1. Doctor's Best Vitamin D3 5000 IU

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Tokopedia

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 245.000

Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU!

Bila Anda jarang mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D, produk ini wajib dimasukkan ke dalam daftar belanja Anda. Mengandung vitamin D3 hingga 5.000 IU, produk ini sangat efektif untuk mengaktifkan produksi vitamin D pada tubuh Anda.

Apalagi, ketika Anda rutin mengonsumsi produk ini sambil menjemur diri di bawah sinar matahari, tentu manfaat yang akan Anda dapat lebih optimal. Apalagi, produk ini juga bebas GMO dan gluten sehingga semakin aman untuk Anda konsumsi setiap hari.

Isi 180, 360, dan 720 softgels
Kandungan vitamin D Vitamin D3 5.000 IU
Takaran saji 1 softgel
Kandungan bahan lain X

Baca juga rekomendasi vitamin tulang yang baik untuk menjaga kesehatan di sini

Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil lebih optimal, Anda juga bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang. Meski begitu, Anda perlu memilih produk yang tepat agar manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal. Ingin tahu lebih detail? Anda bisa membacanya di sini.

Kesimpulan

Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin D tiap hari karena harganya cukup terjangkau. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan otot Anda akan semakin kuat.

Anda juga bisa mengonsumsi produk yang mengandung bahan tambahan selain vitamin D agar tubuh Anda semakin sehat. Pilihlah suplemen vitamin D dengan komposisi dan kandungan bahan yang paling sesuai kebutuhan Anda, ya!