Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Vitamin D terkandung dalam berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, sarden, dan flounder. Vitamin D juga dapat diproduksi secara alami oleh tubuh saat terpapar sinar matahari. Berikut akan kami jelaskan terlebih dahulu mengenai vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh Anda.
Banyak orang menganggap suplemen vitamin D tidak diperlukan karena bisa diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Faktanya, tubuh harus terpapar sinar matahari setidaknya selama 5–30 menit untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah memadai. Paparan tersebut harus Anda peroleh minimal 2 kali per minggu.
Gaya hidup modern membuat orang makin jarang terkena paparan sinar matahari sehingga kecukupan vitamin D sulit terpenuhi. Untuk mencukupkan kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang sesuai setiap hari. The Endocrine Society merekomendasikan agar serum vitamin D diperoleh dalam jumlah konstan 40–60 ng/ml.
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat penting dalam tubuh. Vitamin ini mampu mengatur kalsium yang merupakan neurotransmitter/pembawa sinyal/aktivator penting sel-sel dalam tubuh. Dari sel saraf, otot, tulang, pencernaan, hingga hormonal bergantung pada peran kalsium dalam homeostasisnya.
Karena itu, vitamin D terus diteliti. Vitamin ini punya potensi besar dalam regulasi sistem imun, antikanker, pencegahan penyakit kardiovaskular, dan lain-lain. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas mengenai manfaat vitamin D.
Setelah Anda mengetahui informasi tentang vitamin D, kini kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda lebih mudah dalam menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan.
Salah satu pertanyaan yang banyak diajukan adalah apa perbedaan antara vitamin D dengan vitamin D3 (cholecalciferol)? Sebenarnya, terdapat dua jenis vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa diperoleh dari beberapa jenis jamur. Sementara itu, vitamin D3 terdapat dalam hati sapi, kuning telur, daging sapi, dan susu. Jadi, bisa dibilang bahwa vitamin D3 merupakan pelengkap vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D3 adalah bentuk natural dari vitamin D yang diproduksi di kulit sehingga menjadi bentuk utama yang dipakai tubuh. Vitamin D3 yang dikonsumsi akan diangkut oleh vitamin D binding protein (DBP) dari usus ke hati. Selanjutnya, terjadi hidroksilasi pada gugus C25 menjadi 25-hidroksi vitamin D3 [25(OH)D3].
Bentuk tersebut dibawa ke tubulus renalis proksimal ginjal oleh DBP. Setelah itu, terjadi kembali hidroksilasi pada gugus C1 sehingga bentuknya menjadi 1,25-dihidroksi vitamin D3 [1,25(OH)2D3]. Ini merupakan bentuk fungsional dari vitamin D3 yang berinteraksi langsung dengan reseptor vitamin D di organ target.
Sebagai informasi, vitamin D3 telah teruji lebih efektif dalam tubuh manusia dibandingkan dengan vitamin D2. Jadi, akan lebih baik bila Anda memilih produk yang mengandung vitamin D3. Selain itu, sebagian besar produk di pasaran menggunakan vitamin D3.
Untuk meningkatkan manfaatnya, vitamin D dapat dikombinasikan dengan zat yang lain. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen yang juga mengandung kalsium dan isoflavon agar lebih efektif mencegah osteoporosis.
Bagi para ibu hamil, Anda dapat mengombinasikannya dengan zat besi dan asam folat. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Sementara itu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan suplemen vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat antioksidan dari vitamin C akan menyempurnakan khasiat dari vitamin D.
Konversi 25-hidroksi vitamin D3 menjadi 1,25-dihidroksi vitamin D3 bahkan sangat bergantung dari ketersediaan vitamin C. Vitamin C juga terlibat dalam pembentukan reseptor vitamin D pada sel target. Jadi, boleh disimpulkan bahwa vitamin D tidak dapat berfungsi tanpa vitamin C yang mencukupi.
Ketimbang mengonsumsi multivitamin, kami lebih menyarankan Anda mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan zat aktif yang Anda butuhkan. Jadi, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D, ya.
Standar kecukupan vitamin D dapat bervariasi. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia dan faktor risiko. Demi memenuhi rekomendasi The Endocrine Society dalam mempertahankan serum vitamin D 40–60 ng/mL, dibutuhkan konsumsi vitamin D sebagai berikut.
AKG (Angka Kecukupan Gizi) dari Kemenkes bisa dipakai sebagai patokan kebutuhan minimal. Jika Anda merupakan pasien yang membutuhkan vitamin D ekstra, dosis akan disesuaikan oleh dokter. Misalnya, Anda dalam proses penyembuhan patah tulang dan/atau osteoporosis atau sedang terpapar virus COVID-19.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | |
---|---|---|---|---|---|
Blackmores Vitamin D3 1000IU | Mulai dari Rp180.000,00 Agak Mahal | Produk populer dari merek vitamin yang tepercaya | |||
NOW Foods Vitamin D-3 5000 IU Softgels | Mulai dari Rp85.000,00 Menengah | Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU! | |||
Kalbe Prove D3 Drop | Mulai dari Rp236.000,00 Agak Mahal | Bisa dicampur dalam makanan atau minuman | |||
Mecosin Mecovit-D3 1000 IU | Mulai dari Rp27.500,00 Agak Murah | Ekonomis dan praktis untuk dibawa bepergian | |||
NOW Foods Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules | Mulai dari Rp110.000,00 Menengah | Menyehatkan jantung dan tulang tanpa risiko alergi | |||
Pyridam Farma D3-400 | Mulai dari Rp28.000,00 Agak Murah | Dengan bentuk sirup yang memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya | |||
Cool-Vita Effervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc | Mulai dari Rp45.000,00 Agak Murah | Cara segar untuk mengonsumsi suplemen vitamin D | |||
Natural Organics Natures Plus Vitamin D3 400 IU | Mulai dari Rp230.000,00 Agak Mahal | Makin sehat dengan suplemen bebas gluten dan zat aditif | |||
Ultra Sakti My Well Vitamin D3 1000 IU | Mulai dari Rp17.883,00 Agak Murah | Vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil | |||
Healthy Care Vitamin D3 1000IU | Mulai dari Rp320.000,00 Agak Mahal | Bangun kekuatan otot pada lansia dengan produk ini |
Kami rekomendasikan produk ini untuk Anda yang menginginkan suplemen vitamin D yang telah dikonsumsi oleh banyak orang. Vitamin D3 1000 IU ini termasuk produk yang banyak dicari di marketplace.
Blackmores adalah salah satu merek vitamin yang bagus dan telah dipercaya oleh banyak orang. Jadi, Anda tak perlu ragu mengenai kualitasnya. Produk ini bahkan telah memiliki sertifikat halal sehingga aman untuk Anda yang muslim. Yuk, masukkan produk ini ke dalam daftar belanjaan!
Apabila Anda jarang mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D, produk ini wajib dimasukkan ke dalam daftar belanja. Suplemen ini mengandung vitamin D3 hingga 5.000 IU sehingga sangat efektif untuk mengaktifkan produksi vitamin D pada tubuh Anda.
Produk ini juga bebas GMO dan gluten sehingga makin aman untuk Anda konsumsi setiap hari. Namun, konsumsi produk ini harus diperhatikan agar tidak berlebihan karena kandungan vitaminnya yang tinggi, ya.
Kami rekomendasikan vitamin D yang bagus ini bila anggota keluarga Anda selalu menolak minum vitamin. Seperti nama produknya, Prove D3 Drop dapat Anda teteskan ke dalam makanan atau minuman. Setelah itu, suplemen ini akan tercampur dengan makanan atau minuman Anda. Dengan kata lain, Anda bisa mengonsumsinya tanpa merasa sedang mengonsumsi obat. Produk yang praktis, ya.
Untuk Anda yang memiliki budget terbatas, produk ini bisa menjadi solusi tepat. Mecovit-D3 1000 IU dijual dengan harga yang terbilang ekonomis dibandingkan dengan produk sejenis lainnya. Jadi, Anda bisa tetap mencukupkan kebutuhan vitamin D tanpa menghabiskan banyak uang.
Di samping itu, produk ini dikemas dalam bentuk strip sehingga mudah dibawa bepergian. Anda bisa memasukkannya ke dalam tas tanpa khawatir mengenai botol yang pecah.
Karena itu, suplemen ini bisa dipertimbangkan apabila Anda sedang ingin fokus pada masalah kesehatan jantung. Produk ini juga tidak mengandung kacang kedelai, susu, atau telur sehingga aman untuk Anda yang alergi terhadap bahan-bahan tersebut.
Apabila Anda sedang membutuhkan rekomendasi vitamin D untuk anak, cobalah produk ini. Si kecil tidak akan kesulitan untuk mengonsumsinya karena produk Pyridam Farma ini berbentuk sirop. Anda tidak perlu lagi bersusah-susah meminta si kecil minum vitamin D, deh. Namun, ingatlah untuk menyimpan suplemen ini di tempat yang tidak terkena sinar matahari, ya.
Suplemen vitamin D yang satu ini tidak akan membuat Anda bosan untuk mengonsumsinya. Dibuat dalam bentuk tablet effervescent, produk ini terasa segar saat diminum. Anda yang gemar mengonsumsi minuman-minuman segar akan menyukai suplemen ini.
Terlebih, terdapat beragam pilihan rasa yang bisa Anda pilih. Anda bisa memilih di antara rasa jeruk, stroberi, apel, mangga, blueberry, dan peach. Jadi, Anda bisa memilih varian rasa yang berbeda ketika mulai bosan.
Anda memiliki alergi terhadap gluten? Jangan ragu untuk memilih produk ini! Natures Plus Vitamin D3 400 IU tidak mengandung gluten, bahkan juga bebas dari zat aditif seperti pewarna dan pengawet. Produk ini lebih aman, bukan? Kini Anda bisa dengan tenang mengonsumsi vitamin D3 secara rutin. Kesehatan makin terjaga, deh!
My Well Vitamin D3 1000 IU diklaim cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Nah, silakan memilih merek vitamin D ini bila Anda sedang dalam kondisi hamil atau menyusui. Keunggulan lainnya, butiran tablet ini terbilang kecil sehingga lebih mudah untuk ditelan. Produk yang cocok untuk menghindari rasa mual pada ibu hamil, bukan?
Penuaan menurunkan kemampuan tubuh memproduksi vitamin D3. Karena itu, lansia memerlukan lebih banyak asupan vitamin D3 untuk membangun kekuatan otot dan tulang. Nah, kandungan D3 dalam produk ini mencapai 1000 IU sehingga diharapkan dapat memenuhi kebutuhan lansia. Anda bisa memilih produk ini sebagai small gift untuk orang tua Anda.
Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar suplemen vitamin D. Jika Anda masih penasaran dengan suplemen vitamin D, simak jawabannya di bawah ini!
Pada dasarnya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D sebelum ataupun sesudah makan. Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya setelah makan agar penyerapan vitamin dalam tubuh lebih optimal.
Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin kekurangan vitamin D. Berikut contohnya.
Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil yang lebih optimal, Anda bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang atau susu berkalsium tinggi. Silakan simak rekomendasi produknya dari kami melalui link berikut.
Kami telah merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik dari berbagai merek. Sudahkah Anda menemukan produk yang dibutuhkan?
Anda dapat menjadikan penjelasan dalam artikel ini sebagai panduan ketika hendak memilih suplemen vitamin D. Pilihlah produk dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan gigi yang kuat bisa Anda dapatkan. Kesehatan Anda pun akan lebih terjaga. Selamat memilih!
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling