mybest
Vitamin & suplemen

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024)
  • 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024) 1
  • 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024) 2
  • 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024) 3
  • 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024) 4
  • 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024) 5

10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024)

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Karena itu, vitamin ini punya dampak positif terhadap kekuatan otot dan tulang. Vitamin D dibentuk tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya banyak orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan kekurangan vitamin D.

Kini sudah banyak dijual produk suplemen vitamin D dari merek terbaik, seperti Blackmores dan NOW Foods. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D yang bagus serta memberikan rekomendasi produknya. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw. Yuk, disimak!
Diperbaharui 14/07/2023
dr. Prima Dimalouw
Pakar
Dokter umum
dr. Prima Dimalouw

dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Profil dr. Prima Dimalouw
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa itu suplemen vitamin D?

Vitamin D terkandung dalam berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, sarden, dan flounder. Vitamin D juga dapat diproduksi secara alami oleh tubuh saat terpapar sinar matahari. Berikut akan kami jelaskan terlebih dahulu mengenai vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh Anda.

Vitamin D dari makanan saja mungkin belum cukup

Vitamin D dari makanan saja mungkin belum cukup

Banyak orang menganggap suplemen vitamin D tidak diperlukan karena bisa diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Faktanya, tubuh harus terpapar sinar matahari setidaknya selama 5–30 menit untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah memadai. Paparan tersebut harus Anda peroleh minimal 2 kali per minggu. 


Gaya hidup modern membuat orang makin jarang terkena paparan sinar matahari sehingga kecukupan vitamin D sulit terpenuhi. Untuk mencukupkan kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang sesuai setiap hari. The Endocrine Society merekomendasikan agar serum vitamin D diperoleh dalam jumlah konstan 40–60 ng/ml.

Manfaat vitamin D untuk tubuh

Manfaat vitamin D untuk tubuh

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat penting dalam tubuh. Vitamin ini mampu mengatur kalsium yang merupakan neurotransmitter/pembawa sinyal/aktivator penting sel-sel dalam tubuh. Dari sel saraf, otot, tulang, pencernaan, hingga hormonal bergantung pada peran kalsium dalam homeostasisnya.


Karena itu, vitamin D terus diteliti. Vitamin ini punya potensi besar dalam regulasi sistem imun, antikanker, pencegahan penyakit kardiovaskular, dan lain-lain. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas mengenai manfaat vitamin D.


  • Menguatkan tulang dan otot. Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu penyerapan kalsium serta memelihara kadar fosfor. Dengan begitu, kekuatan tulang dan otot Anda akan terjaga.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini akan membantu melawan infeksi akibat virus dan bakteri.

  • Menjaga kesehatan ibu hamil. Tercukupinya kebutuhan vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia pada masa kehamilan. Namun, ingatlah untuk tetap berkonsultasi dengan dokter, ya.

  • Mengurangi risiko tubuh terkena diabetes. Pada dasarnya, vitamin D memang tidak dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini berpotensi membantu menghindarkan tubuh dari risiko diabetes.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih suplemen vitamin D

Setelah Anda mengetahui informasi tentang vitamin D, kini kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda lebih mudah dalam menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan.

1

Utamakan produk yang mengandung vitamin D3

Utamakan produk yang mengandung vitamin D3

Salah satu pertanyaan yang banyak diajukan adalah apa perbedaan antara vitamin D dengan vitamin D3 (cholecalciferol)? Sebenarnya, terdapat dua jenis vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa diperoleh dari beberapa jenis jamur. Sementara itu, vitamin D3 terdapat dalam hati sapi, kuning telur, daging sapi, dan susu. Jadi, bisa dibilang bahwa vitamin D3 merupakan pelengkap vitamin D dalam tubuh.


Vitamin D3 adalah bentuk natural dari vitamin D yang diproduksi di kulit sehingga menjadi bentuk utama yang dipakai tubuh. Vitamin D3 yang dikonsumsi akan diangkut oleh vitamin D binding protein (DBP) dari usus ke hati. Selanjutnya, terjadi hidroksilasi pada gugus C25 menjadi 25-hidroksi vitamin D3 [25(OH)D3].


Bentuk tersebut dibawa ke tubulus renalis proksimal ginjal oleh DBP. Setelah itu, terjadi kembali hidroksilasi pada gugus C1 sehingga bentuknya menjadi 1,25-dihidroksi vitamin D3 [1,25(OH)2D3]. Ini merupakan bentuk fungsional dari vitamin D3 yang berinteraksi langsung dengan reseptor vitamin D di organ target.


Sebagai informasi, vitamin D3 telah teruji lebih efektif dalam tubuh manusia dibandingkan dengan vitamin D2. Jadi, akan lebih baik bila Anda memilih produk yang mengandung vitamin D3. Selain itu, sebagian besar produk di pasaran menggunakan vitamin D3.

2

Perhatikan efek sinerginya dengan bahan lain

Perhatikan efek sinerginya dengan bahan lain

Untuk meningkatkan manfaatnya, vitamin D dapat dikombinasikan dengan zat yang lain. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen yang juga mengandung kalsium dan isoflavon agar lebih efektif mencegah osteoporosis.


Bagi para ibu hamil, Anda dapat mengombinasikannya dengan zat besi dan asam folat. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Sementara itu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan suplemen vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat antioksidan dari vitamin C akan menyempurnakan khasiat dari vitamin D.


Konversi 25-hidroksi vitamin D3 menjadi 1,25-dihidroksi vitamin D3 bahkan sangat bergantung dari ketersediaan vitamin C. Vitamin C juga terlibat dalam pembentukan reseptor vitamin D pada sel target. Jadi, boleh disimpulkan bahwa vitamin D tidak dapat berfungsi tanpa vitamin C yang mencukupi.


Ketimbang mengonsumsi multivitamin, kami lebih menyarankan Anda mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan zat aktif yang Anda butuhkan. Jadi, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D, ya.

3

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya
IU (International Unit) adalah satuan yang digunakan untuk menunjukkan dosis atau jumlah kandungan vitamin D. Meski begitu, saat ini ada juga produk yang menggunakan satuan berupa µg (mikrogram). Perlu diketahui, 1 µg setara dengan 40 IU. Hal ini penting untuk diingat agar Anda dapat memilih produk dengan takaran yang tepat.

Standar kecukupan vitamin D dapat bervariasi. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia dan faktor risiko. Demi memenuhi rekomendasi The Endocrine Society dalam mempertahankan serum vitamin D 40–60 ng/mL, dibutuhkan konsumsi vitamin D sebagai berikut.

  • 0–1 tahun: 400–1000 IU
  • 1–18 tahun: 800–1000 IU
  • >18 tahun: 1500–2000 IU

AKG (Angka Kecukupan Gizi) dari Kemenkes bisa dipakai sebagai patokan kebutuhan minimal. Jika Anda merupakan pasien yang membutuhkan vitamin D ekstra, dosis akan disesuaikan oleh dokter. Misalnya, Anda dalam proses penyembuhan patah tulang dan/atau osteoporosis atau sedang terpapar virus COVID-19.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi suplemen vitamin D terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Harga
Poin

Blackmores

Vitamin D3 1000IU

Blackmores Vitamin D3 1000IU 1

Mulai dari Rp180.000,00

Agak Mahal

Produk populer dari merek vitamin yang tepercaya

NOW Foods

Vitamin D-3 5000 IU Softgels

NOW Foods Vitamin D-3 5000 IU Softgels 1

Mulai dari Rp85.000,00

Menengah

Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU!

Kalbe

Prove D3 Drop

Kalbe Prove D3 Drop 1

Mulai dari Rp236.000,00

Agak Mahal

Bisa dicampur dalam makanan atau minuman

Mecosin

Mecovit-D3 1000 IU

Mecosin Mecovit-D3 1000 IU 1

Mulai dari Rp27.500,00

Agak Murah

Ekonomis dan praktis untuk dibawa bepergian

NOW Foods

Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules

NOW Foods Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules 1

Mulai dari Rp110.000,00

Menengah

Menyehatkan jantung dan tulang tanpa risiko alergi

Pyridam Farma

D3-400

Pyridam Farma D3-400 1

Mulai dari Rp28.000,00

Agak Murah

Dengan bentuk sirup yang memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya

Cool-Vita

Effervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc

Cool-Vita Effervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc 1

Mulai dari Rp45.000,00

Agak Murah

Cara segar untuk mengonsumsi suplemen vitamin D

Natural Organics

Natures Plus Vitamin D3 400 IU

Natural Organics Natures Plus Vitamin D3 400 IU 1

Mulai dari Rp230.000,00

Agak Mahal

Makin sehat dengan suplemen bebas gluten dan zat aditif

Ultra Sakti

My Well Vitamin D3 1000 IU

Ultra Sakti My Well Vitamin D3 1000 IU 1

Mulai dari Rp17.883,00

Agak Murah

Vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil

Healthy Care

Vitamin D3 1000IU

Healthy Care Vitamin D3 1000IU 1

Mulai dari Rp320.000,00

Agak Mahal

Bangun kekuatan otot pada lansia dengan produk ini

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

BlackmoresVitamin D3 1000IU

Vitamin D3 1000IU 1
Sumber: blackmores.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp180.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp180.000,00
Agak Mahal

Produk populer dari merek vitamin yang tepercaya

Kami rekomendasikan produk ini untuk Anda yang menginginkan suplemen vitamin D yang telah dikonsumsi oleh banyak orang. Vitamin D3 1000 IU ini termasuk produk yang banyak dicari di marketplace.


Blackmores adalah salah satu merek vitamin yang bagus dan telah dipercaya oleh banyak orang. Jadi, Anda tak perlu ragu mengenai kualitasnya. Produk ini bahkan telah memiliki sertifikat halal sehingga aman untuk Anda yang muslim. Yuk, masukkan produk ini ke dalam daftar belanjaan!

Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

NOW FoodsVitamin D-3 5000 IU Softgels

Vitamin D-3 5000 IU Softgels 1
Sumber: nowfoods.com
Harga referensi
Mulai dari Rp85.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp85.000,00
Menengah

Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU!

Apabila Anda jarang mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D, produk ini wajib dimasukkan ke dalam daftar belanja. Suplemen ini mengandung vitamin D3 hingga 5.000 IU sehingga sangat efektif untuk mengaktifkan produksi vitamin D pada tubuh Anda.


Produk ini juga bebas GMO dan gluten sehingga makin aman untuk Anda konsumsi setiap hari. Namun, konsumsi produk ini harus diperhatikan agar tidak berlebihan karena kandungan vitaminnya yang tinggi, ya.

KalbeProve D3 Drop

Prove D3 Drop 1
Sumber: kalbemed.com
Harga referensi
Mulai dari Rp236.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp236.000,00
Agak Mahal

Bisa dicampur dalam makanan atau minuman

Kami rekomendasikan vitamin D yang bagus ini bila anggota keluarga Anda selalu menolak minum vitamin. Seperti nama produknya, Prove D3 Drop dapat Anda teteskan ke dalam makanan atau minuman. Setelah itu, suplemen ini akan tercampur dengan makanan atau minuman Anda. Dengan kata lain, Anda bisa mengonsumsinya tanpa merasa sedang mengonsumsi obat. Produk yang praktis, ya.

MecosinMecovit-D3 1000 IU

Mecovit-D3 1000 IU 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp27.500,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp27.500,00
Agak Murah

Ekonomis dan praktis untuk dibawa bepergian

Untuk Anda yang memiliki budget terbatas, produk ini bisa menjadi solusi tepat. Mecovit-D3 1000 IU dijual dengan harga yang terbilang ekonomis dibandingkan dengan produk sejenis lainnya. Jadi, Anda bisa tetap mencukupkan kebutuhan vitamin D tanpa menghabiskan banyak uang.


Di samping itu, produk ini dikemas dalam bentuk strip sehingga mudah dibawa bepergian. Anda bisa memasukkannya ke dalam tas tanpa khawatir mengenai botol yang pecah.

NOW FoodsVitamin D-3 & K-2 Veg Capsules

Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules 1
Sumber: nowfoods.com
Harga referensi
Mulai dari Rp110.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp110.000,00
Menengah

Menyehatkan jantung dan tulang tanpa risiko alergi

Produk ini telah diperkaya vitamin D3 dan K2 yang berfungsi untuk memperlancar peredaran darah Anda. Tidak hanya itu, kombinasi vitamin D3 dan K2 juga efektif untuk menguatkan tulang serta menyehatkan jantung Anda.

Karena itu, suplemen ini bisa dipertimbangkan apabila Anda sedang ingin fokus pada masalah kesehatan jantung. Produk ini juga tidak mengandung kacang kedelai, susu, atau telur sehingga aman untuk Anda yang alergi terhadap bahan-bahan tersebut.

Pyridam FarmaD3-400

D3-400 1
Sumber: pyfa.co.id
D3-400 2
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp28.000,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp28.000,00
Agak Murah

Dengan bentuk sirup yang memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya

Apabila Anda sedang membutuhkan rekomendasi vitamin D untuk anak, cobalah produk ini. Si kecil tidak akan kesulitan untuk mengonsumsinya karena produk Pyridam Farma ini berbentuk sirop. Anda tidak perlu lagi bersusah-susah meminta si kecil minum vitamin D, deh. Namun, ingatlah untuk menyimpan suplemen ini di tempat yang tidak terkena sinar matahari, ya.

Cool-VitaEffervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc

Effervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc 1
Sumber: shopee.co.id
Effervescent Tablets Vitamin C, D, & Zinc 2
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp45.000,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp45.000,00
Agak Murah

Cara segar untuk mengonsumsi suplemen vitamin D

Suplemen vitamin D yang satu ini tidak akan membuat Anda bosan untuk mengonsumsinya. Dibuat dalam bentuk tablet effervescent, produk ini terasa segar saat diminum. Anda yang gemar mengonsumsi minuman-minuman segar akan menyukai suplemen ini.


Terlebih, terdapat beragam pilihan rasa yang bisa Anda pilih. Anda bisa memilih di antara rasa jeruk, stroberi, apel, mangga, blueberry, dan peach. Jadi, Anda bisa memilih varian rasa yang berbeda ketika mulai bosan.

Natural OrganicsNatures Plus Vitamin D3 400 IU

Natures Plus Vitamin D3 400 IU 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp230.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp230.000,00
Agak Mahal

Makin sehat dengan suplemen bebas gluten dan zat aditif

Anda memiliki alergi terhadap gluten? Jangan ragu untuk memilih produk ini! Natures Plus Vitamin D3 400 IU tidak mengandung gluten, bahkan juga bebas dari zat aditif seperti pewarna dan pengawet. Produk ini lebih aman, bukan? Kini Anda bisa dengan tenang mengonsumsi vitamin D3 secara rutin. Kesehatan makin terjaga, deh!

Ultra SaktiMy Well Vitamin D3 1000 IU

Harga referensi
Mulai dari Rp17.883,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp17.883,00
Agak Murah

Vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil

My Well Vitamin D3 1000 IU diklaim cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Nah, silakan memilih merek vitamin D ini bila Anda sedang dalam kondisi hamil atau menyusui. Keunggulan lainnya, butiran tablet ini terbilang kecil sehingga lebih mudah untuk ditelan. Produk yang cocok untuk menghindari rasa mual pada ibu hamil, bukan?

Healthy CareVitamin D3 1000IU

Harga referensi
Mulai dari Rp320.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp320.000,00
Agak Mahal

Bangun kekuatan otot pada lansia dengan produk ini

Penuaan menurunkan kemampuan tubuh memproduksi vitamin D3. Karena itu, lansia memerlukan lebih banyak asupan vitamin D3 untuk membangun kekuatan otot dan tulang. Nah, kandungan D3 dalam produk ini mencapai 1000 IU sehingga diharapkan dapat memenuhi kebutuhan lansia. Anda bisa memilih produk ini sebagai small gift untuk orang tua Anda.

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin D

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin D

Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar suplemen vitamin D. Jika Anda masih penasaran dengan suplemen vitamin D, simak jawabannya di bawah ini!

Kapan waktu yang tepat minum vitamin D?

Pada dasarnya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D sebelum ataupun sesudah makan. Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya setelah makan agar penyerapan vitamin dalam tubuh lebih optimal.

Apa ciri-ciri kekurangan vitamin D?

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin kekurangan vitamin D. Berikut contohnya.

  • Mudah merasa lelah
  • Penyembuhan luka berlangsung lebih lama
  • Nyeri tulang dan otot
  • Tulang keropos
  • Lebih mudah terserang penyakit
  • Lebih mudah stres

Baca juga rekomendasi produk vitamin tulang dan susu berkalsium tinggi di sini

Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil yang lebih optimal, Anda bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang atau susu berkalsium tinggi. Silakan simak rekomendasi produknya dari kami melalui link berikut.

Kesimpulan

Kami telah merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik dari berbagai merek. Sudahkah Anda menemukan produk yang dibutuhkan? 


Anda dapat menjadikan penjelasan dalam artikel ini sebagai panduan ketika hendak memilih suplemen vitamin D. Pilihlah produk dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan gigi yang kuat bisa Anda dapatkan. Kesehatan Anda pun akan lebih terjaga. Selamat memilih!

Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2024)

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.