Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Karena itu, vitamin ini memiliki dampak positif terhadap kekuatan otot dan tulang. Vitamin D dibentuk tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, banyak orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan mengalami kekurangan vitamin D.
Kini sudah banyak dijual produk suplemen vitamin D untuk mengatasi masalah tersebut. Agar Anda tidak bingung, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D yang bagus, serta memberikan rekomendasi produknya. Anda bisa menemukan merek vitamin D terbaik seperti Blackmores dan Now Foods. Yuk, disimak!
Vitamin D terkandung dalam berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, sarden, dan flounder. Vitamin D juga dapat diproduksi secara alami oleh tubuh saat terpapar sinar matahari. Berikut akan kami jelaskan terlebih dahulu mengenai vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh Anda.
Banyak orang menganggap suplemen vitamin D tidak perlu dikonsumsi karena dapat diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Faktanya, untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah memadai, setidaknya tubuh harus terpapar sinar matahari selama 5 sampai 30 menit. Paparan tersebut harus Anda peroleh minimal 2 kali per minggu.
Gaya hidup modern membuat orang makin jarang terkena paparan sinar matahari sehingga kecukupan vitamin D sulit terpenuhi. Untuk mencukupkan kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang sesuai setiap hari.
Vitamin D memiliki banyak peran penting dalam kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas mengenai manfaat vitamin D:
Setelah mengetahui informasi tentang vitamin D, kini kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda lebih mudah dalam menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan.
Salah satu pertanyaan yang banyak diajukan adalah apa perbedaan antara vitamin D dengan vitamin D3? Sebenarnya, terdapat dua jenis vitamin D yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa diperoleh dari beberapa jenis jamur. Sementara itu, vitamin D3 terdapat dalam hati sapi, kuning telur, daging sapi, dan susu. Jadi, bisa dibilang bahwa vitamin D3 merupakan pelengkap vitamin D dalam tubuh.
Sebagai informasi, vitamin D3 telah teruji lebih efektif dalam tubuh manusia dibandingkan vitamin D2. Jadi, akan lebih baik bila Anda memilih produk yang mengandung vitamin D3. Selain itu, sebagian besar suplemen vitamin D di pasaran menggunakan D3.
Untuk meningkatkan manfaat, vitamin D dapat dikombinasikan dengan zat lainnya. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen yang juga mengandung kalsium dan isoflavon agar lebih efektif mencegah osteoporosis.
Bagi para ibu hamil, Anda dapat mengombinasikannya dengan zat besi dan asam folat. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Sementara itu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan suplemen vitamin C. Manfaat antioksidan dari vitamin C akan menyempurnakan khasiat dari vitamin D
Dibandingkan mengonsumsi multivitamin, kami lebih menyarankan Anda mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan zat aktif yang Anda butuhkan. Jadi, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D, ya.
IU (International Unit) adalah satuan yang digunakan untuk menunjukkan dosis atau jumlah kandungan vitamin D. Meski begitu, saat ini ada juga produk yang menggunakan satuan berupa µg (mikrogram). Perlu Anda ketahui, 1 µg setara dengan 40 IU. Hal ini penting untuk diingat agar Anda dapat memilih produk dengan takaran yang tepat.
Standar kecukupan vitamin D dapat bervariasi. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia dan faktor risiko. Berikut ini adalah AKG (Angka Kecukupan Gizi) harian vitamin D untuk setiap usia:
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya mengalami osteoporosis atau terpapar virus COVID-19, Anda membutuhkan dosis yang berbeda. Untuk itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Hal penting lain yang tidak boleh Anda abaikan adalah sertifikasi dari suplemen vitamin D pilihan Anda. Untuk di Indonesia, suplemen yang terjamin aman akan mengantongi sertifikat dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Anda dapat mengeceknya di kemasan produk atau di website resminya.
Ada juga beberapa produk yang dilengkapi sertifikasi GMP (Good Manufacturing Practice). Label GMP diberikan kepada produk yang dibuat sesuai dengan standar yang berlaku. Jadi, mulai dari bahan baku, proses pembuatan, hingga proses distribusinya, semua terjamin aman.
Selain BPOM dan GMP, beberapa produk impor memiliki sertifikasi yang sesuai standar negara pembuatnya. Pastikan Anda memilih produk yang aman, ya.
Mulai dari Rp 480.000,00
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 45.000,00
Jenis vitamin D | Tidak disebutkan |
---|---|
Kandungan vitamin D | 400 IU |
Kandungan bahan lain | Vitamin C 100 mg, Zinc 10 mg |
Takaran saji per hari | 1 tablet (minimal usia 12 tahun) |
Isi | 12 tablet, 20 tablet |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 232.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 400 IU |
Kandungan bahan lain | Safflower oil |
Takaran saji per hari | 1 softgel |
Isi | 90 softgels |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 292.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 1000 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 kapsul (minimal usia 12 tahun( |
Isi | 250 kapsul, 500 kapsul |
Sertifikasi | cGMP |
Mulai dari Rp 28.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 400 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 sendok takar (usia minimal 1 tahun), 0,5 sendok takar (usia di bawah 1 tahun) |
Isi | 60 ml |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 25.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 1000 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 tablet |
Isi | 20 tablet |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 27.500,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 1000 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 tablet (usia minimal 12 tahun) |
Isi | 30 tablet |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 138.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 1000 IU |
Kandungan bahan lain | Vitamin K2, vitamin C, dan tepung beras |
Takaran saji per hari | 1 kapsul |
Isi | 120 vegan capsules |
Sertifikasi | GMP |
Mulai dari Rp 236.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 400 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 tetes (usia minimal 1 tahun) |
Isi | 12,5 ml |
Sertifikasi | BPOM |
Mulai dari Rp 105.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 5000 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 softgels |
Isi | 120 softgels, 240 softgels |
Sertifikasi | GMP |
Mulai dari Rp 180.000,00
Jenis vitamin D | D3 |
---|---|
Kandungan vitamin D | 1000 IU |
Kandungan bahan lain | x |
Takaran saji per hari | 1 softgels |
Isi | 60 softgels |
Sertifikasi | BPOM |
Gambar produk | 1 ![]() Blackmores | 2 ![]() NOW Foods | 3 ![]() Kalbe | 4 ![]() NOW | 5 ![]() MECOSIN | 6 ![]() Ultra Sakti | 7 ![]() Pyridam Farma | 8 ![]() Healthy Care | 9 ![]() Natural Organics | 10 ![]() Cool-Vita Vitamin |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Vitamin D3 1000IU | Vitamin D-3 5000 IU Softgels | Prove D3 Drop | Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules | Mecovit-D3 1000 IU | My Well Vitamin D3 1000 IU | D3-400 Syrup | Vitamin D3 1000IU | Natures Plus Vitamin D3 400 IU | CoolVita Effervescent Vitamin C, D, & Zinc |
Keunggulan | Produk populer dari merek vitamin yang tepercaya | Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU! | Bisa dicampur dalam makanan atau minuman | Menyehatkan jantung dan tulang tanpa risiko alergi | Ekonomis dan praktis untuk dibawa bepergian | Vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil | Dengan bentuk sirup yang memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya | Bangun kekuatan otot pada lansia dengan produk ini | Makin sehat dengan suplemen bebas gluten dan zat aditif | Cara segar untuk mengonsumsi suplemen vitamin D |
Harga mulai dari | Rp 180.000,00 | Rp 105.000,00 | Rp 236.000,00 | Rp 138.000,00 | Rp 27.500,00 | Rp 25.000,00 | Rp 28.000,00 | Rp 292.000,00 | Rp 232.000,00 | Rp 45.000,00 |
Jenis vitamin D | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | Tidak disebutkan |
Kandungan vitamin D | 1000 IU | 5000 IU | 400 IU | 1000 IU | 1000 IU | 1000 IU | 400 IU | 1000 IU | 400 IU | 400 IU |
Kandungan bahan lain | x | x | x | Vitamin K2, vitamin C, dan tepung beras | x | x | x | x | Safflower oil | Vitamin C 100 mg, Zinc 10 mg |
Takaran saji per hari | 1 softgels | 1 softgels | 1 tetes (usia minimal 1 tahun) | 1 kapsul | 1 tablet (usia minimal 12 tahun) | 1 tablet | 1 sendok takar (usia minimal 1 tahun), 0,5 sendok takar (usia di bawah 1 tahun) | 1 kapsul (minimal usia 12 tahun( | 1 softgel | 1 tablet (minimal usia 12 tahun) |
Isi | 60 softgels | 120 softgels, 240 softgels | 12,5 ml | 120 vegan capsules | 30 tablet | 20 tablet | 60 ml | 250 kapsul, 500 kapsul | 90 softgels | 12 tablet, 20 tablet |
Sertifikasi | BPOM | GMP | BPOM | GMP | BPOM | BPOM | BPOM | cGMP | BPOM | BPOM |
Tautan produk |
Selain membahas cara memilih dan merekomendasikan produk-produk terbaik, kami juga mengumpulkan beberapa pertanyaan populer mengenai suplemen vitamin D. Anda penasaran? Simaklah jawabannya di bawah ini!
Pada dasarnya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D sebelum ataupun sesudah makan. Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya setelah makan agar penyerapan vitamin dalam tubuh lebih optimal.
Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin kekurangan vitamin D, yaitu:
Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil lebih optimal, Anda bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang atau susu berkalsium tinggi. Meski begitu, Anda perlu memilih produk yang tepat agar manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal. Silakan simak rekomendasi kami melalui link di bawah ini.
Kami telah merekomendasikan sepuluh suplemen vitamin D terbaik dari berbagai merek. Sudahkah Anda menemukan produk yang Anda butuhkan?
Anda dapat menjadikan penjelasan dalam artikel ini sebagai panduan ketika hendak memilih produk. Pilihlah suplemen vitamin D dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan gigi yang kuat bisa Anda dapatkan! Kesehatan Anda pun akan lebih terjaga. Selamat memilih!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan