10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Banyak orang menganggap suplemen vitamin D tidak perlu dikonsumsi karena dapat diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Faktanya, untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah memadai, setidaknya tubuh harus terpapar sinar matahari selama 5 sampai 30 menit. Paparan tersebut harus Anda peroleh minimal 2 kali per minggu. 

Gaya hidup modern membuat orang makin jarang terkena paparan sinar matahari sehingga kecukupan vitamin D sulit terpenuhi. Untuk mencukupkan kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang sesuai setiap hari.

Vitamin D memiliki banyak peran penting dalam kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas mengenai manfaat vitamin D:

• Menguatkan tulang dan otot. Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu penyerapan kalsium, serta memelihara kadar fosfor. Dengan begitu, kekuatan tulang dan otot Anda akan terjaga.
• Meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini akan membantu melawan infeksi akibat virus dan bakteri.
• Menjaga kesehatan ibu hamil. Tercukupinya kebutuhan vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia pada masa kehamilan. Namun, ingat untuk tetap berkonsultasi dengan dokter, ya. 
• Mengurangi risiko tubuh terkena diabetes. Pada dasarnya, vitamin D memang tidak dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini berpotensi membantu menghindarkan tubuh dari risiko diabetes. 

Setelah mengetahui informasi tentang vitamin D, kini kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda lebih mudah dalam menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan.

Salah satu pertanyaan yang banyak diajukan adalah apa perbedaan antara vitamin D dengan vitamin D3? Sebenarnya, terdapat dua jenis vitamin D yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa diperoleh dari beberapa jenis jamur. Sementara itu, vitamin D3 terdapat dalam hati sapi, kuning telur, daging sapi, dan susu. Jadi, bisa dibilang bahwa vitamin D3 merupakan pelengkap vitamin D dalam tubuh.

Sebagai informasi, vitamin D3 telah teruji lebih efektif dalam tubuh manusia dibandingkan vitamin D2. Jadi, akan lebih baik bila Anda memilih produk yang mengandung vitamin D3. Selain itu, sebagian besar suplemen vitamin D di pasaran menggunakan D3.

Untuk meningkatkan manfaat, vitamin D dapat dikombinasikan dengan zat lainnya. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen yang juga mengandung kalsium dan isoflavon agar lebih efektif mencegah osteoporosis.

Bagi para ibu hamil, Anda dapat mengombinasikannya dengan zat besi dan asam folat. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Sementara itu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan suplemen vitamin C. Manfaat antioksidan dari vitamin C akan menyempurnakan khasiat dari vitamin D

Dibandingkan mengonsumsi multivitamin, kami lebih menyarankan Anda mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan zat aktif yang Anda butuhkan. Jadi, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D, ya.

Hal penting lain yang tidak boleh Anda abaikan adalah sertifikasi dari suplemen vitamin D pilihan Anda. Untuk di Indonesia, suplemen yang terjamin aman akan mengantongi sertifikat dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Anda dapat mengeceknya di kemasan produk atau di website resminya.

Ada juga beberapa produk yang dilengkapi sertifikasi GMP (Good Manufacturing Practice). Label GMP diberikan kepada produk yang dibuat sesuai dengan standar yang berlaku. Jadi, mulai dari bahan baku, proses pembuatan, hingga proses distribusinya, semua terjamin aman. 

Selain BPOM dan GMP, beberapa produk impor memiliki sertifikasi yang sesuai standar negara pembuatnya. Pastikan Anda memilih produk yang aman, ya.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Selain membahas cara memilih dan merekomendasikan produk-produk terbaik, kami juga mengumpulkan beberapa pertanyaan populer mengenai suplemen vitamin D. Anda penasaran? Simaklah jawabannya di bawah ini! 

Pada dasarnya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D sebelum ataupun sesudah makan. Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya setelah makan agar penyerapan vitamin dalam tubuh lebih optimal.

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin kekurangan vitamin D, yaitu:

• Mudah merasa lelah
• Penyembuhan luka berlangsung lebih lama
• Nyeri tulang dan otot
• Tulang keropos
• Lebih mudah terserang penyakit
• Lebih mudah stres

Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil lebih optimal, Anda bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang atau susu berkalsium tinggi. Meski begitu, Anda perlu memilih produk yang tepat agar manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal. Silakan simak rekomendasi kami melalui link di bawah ini.

Kami telah merekomendasikan sepuluh suplemen vitamin D terbaik dari berbagai merek. Sudahkah Anda menemukan produk yang Anda butuhkan? 

Anda dapat menjadikan penjelasan dalam artikel ini sebagai panduan ketika hendak memilih produk. Pilihlah suplemen vitamin D dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan gigi yang kuat bisa Anda dapatkan! Kesehatan Anda pun akan lebih terjaga. Selamat memilih!