• 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Karena itu, vitamin ini memiliki dampak positif terhadap kekuatan otot dan tulang. Vitamin D dibentuk tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, banyak orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan mengalami kekurangan vitamin D. 


Kini sudah banyak dijual produk suplemen vitamin D untuk mengatasi masalah tersebut. Agar Anda tidak bingung, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D yang bagus, serta memberikan rekomendasi produknya. Anda bisa menemukan merek vitamin D terbaik seperti Blackmores dan Now Foods. Yuk, disimak!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

Mentari De Marelle
  • Pembaharuan terakhir: 15 Mei 2022
Daftar isi

Apa itu suplemen vitamin D?

Vitamin D terkandung dalam berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, sarden, dan flounder. Vitamin D juga dapat diproduksi secara alami oleh tubuh saat terpapar sinar matahari. Berikut akan kami jelaskan terlebih dahulu mengenai vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh Anda.

Vitamin D dari makanan saja mungkin belum cukup

Vitamin D dari makanan saja mungkin belum cukup

Banyak orang menganggap suplemen vitamin D tidak perlu dikonsumsi karena dapat diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari. Faktanya, untuk memproduksi vitamin D dalam jumlah memadai, setidaknya tubuh harus terpapar sinar matahari selama 5 sampai 30 menit. Paparan tersebut harus Anda peroleh minimal 2 kali per minggu. 


Gaya hidup modern membuat orang makin jarang terkena paparan sinar matahari sehingga kecukupan vitamin D sulit terpenuhi. Untuk mencukupkan kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang sesuai setiap hari.

Manfaat vitamin D untuk tubuh

Manfaat vitamin D untuk tubuh

Vitamin D memiliki banyak peran penting dalam kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas mengenai manfaat vitamin D:

  • Menguatkan tulang dan otot. Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu penyerapan kalsium, serta memelihara kadar fosfor. Dengan begitu, kekuatan tulang dan otot Anda akan terjaga.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini akan membantu melawan infeksi akibat virus dan bakteri.
  • Menjaga kesehatan ibu hamil. Tercukupinya kebutuhan vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia pada masa kehamilan. Namun, ingat untuk tetap berkonsultasi dengan dokter, ya. 
  • Mengurangi risiko tubuh terkena diabetes. Pada dasarnya, vitamin D memang tidak dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini berpotensi membantu menghindarkan tubuh dari risiko diabetes. 

Cara memilih suplemen vitamin D

Setelah mengetahui informasi tentang vitamin D, kini kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin D. Dengan begitu, Anda lebih mudah dalam menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan.

Utamakan produk yang mengandung vitamin D3

Utamakan produk yang mengandung vitamin D3

Salah satu pertanyaan yang banyak diajukan adalah apa perbedaan antara vitamin D dengan vitamin D3? Sebenarnya, terdapat dua jenis vitamin D yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa diperoleh dari beberapa jenis jamur. Sementara itu, vitamin D3 terdapat dalam hati sapi, kuning telur, daging sapi, dan susu. Jadi, bisa dibilang bahwa vitamin D3 merupakan pelengkap vitamin D dalam tubuh.


Sebagai informasi, vitamin D3 telah teruji lebih efektif dalam tubuh manusia dibandingkan vitamin D2. Jadi, akan lebih baik bila Anda memilih produk yang mengandung vitamin D3. Selain itu, sebagian besar suplemen vitamin D di pasaran menggunakan D3.

Perhatikan efek sinerginya dengan bahan lain

Perhatikan efek sinerginya dengan bahan lain

Untuk meningkatkan manfaat, vitamin D dapat dikombinasikan dengan zat lainnya. Sebagai contoh, Anda dapat memilih suplemen yang juga mengandung kalsium dan isoflavon agar lebih efektif mencegah osteoporosis.


Bagi para ibu hamil, Anda dapat mengombinasikannya dengan zat besi dan asam folat. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Sementara itu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan suplemen vitamin C. Manfaat antioksidan dari vitamin C akan menyempurnakan khasiat dari vitamin D


Dibandingkan mengonsumsi multivitamin, kami lebih menyarankan Anda mengonsumsi vitamin D yang dikombinasikan dengan zat aktif yang Anda butuhkan. Jadi, pastikan terlebih dahulu kandungan komposisinya sebelum Anda memutuskan untuk memilih suplemen vitamin D, ya.

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya

Pilih berdasarkan takaran IU atau µg-nya

IU (International Unit) adalah satuan yang digunakan untuk menunjukkan dosis atau jumlah kandungan vitamin D. Meski begitu, saat ini ada juga produk yang menggunakan satuan berupa µg (mikrogram). Perlu Anda ketahui, 1 µg setara dengan 40 IU. Hal ini penting untuk diingat agar Anda dapat memilih produk dengan takaran yang tepat.


Standar kecukupan vitamin D dapat bervariasi. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia dan faktor risiko. Berikut ini adalah AKG (Angka Kecukupan Gizi) harian vitamin D untuk setiap usia:

  • Usia <1 tahun: 400 IU
  • Usia 1–64 tahun: 600 IU
  • Usia >64 tahun: 800 IU
  • Ibu hamil dan menyusui: 600 IU

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya mengalami osteoporosis atau terpapar virus COVID-19, Anda membutuhkan dosis yang berbeda. Untuk itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Cek sertifikasi suplemen vitamin D

Cek sertifikasi suplemen vitamin D

Hal penting lain yang tidak boleh Anda abaikan adalah sertifikasi dari suplemen vitamin D pilihan Anda. Untuk di Indonesia, suplemen yang terjamin aman akan mengantongi sertifikat dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Anda dapat mengeceknya di kemasan produk atau di website resminya.


Ada juga beberapa produk yang dilengkapi sertifikasi GMP (Good Manufacturing Practice). Label GMP diberikan kepada produk yang dibuat sesuai dengan standar yang berlaku. Jadi, mulai dari bahan baku, proses pembuatan, hingga proses distribusinya, semua terjamin aman. 


Selain BPOM dan GMP, beberapa produk impor memiliki sertifikasi yang sesuai standar negara pembuatnya. Pastikan Anda memilih produk yang aman, ya.

Produk rekomendasi khusus

Spesialis
mybest

10 Rekomendasi suplemen vitamin D terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen vitamin D terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

10

Cool-Vita VitaminCoolVita Effervescent Vitamin C, D, & Zinc

Mulai dari Rp 45.000,00

Jenis vitamin DTidak disebutkan
Kandungan vitamin D400 IU
Kandungan bahan lainVitamin C 100 mg, Zinc 10 mg
Takaran saji per hari1 tablet (minimal usia 12 tahun)
Isi12 tablet, 20 tablet
SertifikasiBPOM
9

Natural OrganicsNatures Plus Vitamin D3 400 IU

Mulai dari Rp 232.000,00

Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D400 IU
Kandungan bahan lainSafflower oil
Takaran saji per hari1 softgel
Isi90 softgels
SertifikasiBPOM
8
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D1000 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 kapsul (minimal usia 12 tahun(
Isi250 kapsul, 500 kapsul
SertifikasicGMP
7
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D400 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 sendok takar (usia minimal 1 tahun), 0,5 sendok takar (usia di bawah 1 tahun)
Isi60 ml
SertifikasiBPOM
6
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D1000 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 tablet
Isi20 tablet
SertifikasiBPOM
5
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D1000 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 tablet (usia minimal 12 tahun)
Isi30 tablet
SertifikasiBPOM
4
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D1000 IU
Kandungan bahan lainVitamin K2, vitamin C, dan tepung beras
Takaran saji per hari1 kapsul
Isi120 vegan capsules
SertifikasiGMP
3
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D400 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 tetes (usia minimal 1 tahun)
Isi12,5 ml
SertifikasiBPOM
2
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D5000 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 softgels
Isi120 softgels, 240 softgels
SertifikasiGMP
1
Jenis vitamin DD3
Kandungan vitamin D1000 IU
Kandungan bahan lainx
Takaran saji per hari1 softgels
Isi60 softgels
SertifikasiBPOM

Tabel perbandingan produk suplemen vitamin D terbaik

Gambar produk
1
Blackmores Vitamin D3 1000IU 1

Blackmores

2
NOW Foods Vitamin D-3 5000 IU Softgels 1

NOW Foods

3
Kalbe Prove D3 Drop 1

Kalbe

4
NOW Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules 1

NOW

5
MECOSIN Mecovit-D3 1000 IU 1

MECOSIN

6
Ultra Sakti My Well Vitamin D3 1000 IU 1

Ultra Sakti

7
Pyridam Farma D3-400 Syrup 1

Pyridam Farma

8
Healthy Care Vitamin D3 1000IU 1

Healthy Care

9
Natural Organics Natures Plus Vitamin D3 400 IU 1

Natural Organics

10
Cool-Vita Vitamin CoolVita Effervescent Vitamin C, D, & Zinc 1

Cool-Vita Vitamin

Nama produk

Vitamin D3 1000IU

Vitamin D-3 5000 IU Softgels

Prove D3 Drop

Vitamin D-3 & K-2 Veg Capsules

Mecovit-D3 1000 IU

My Well Vitamin D3 1000 IU

D3-400 Syrup

Vitamin D3 1000IU

Natures Plus Vitamin D3 400 IU

CoolVita Effervescent Vitamin C, D, & Zinc

Keunggulan

Produk populer dari merek vitamin yang tepercaya

Nutrisi maksimal dengan vitamin D sebanyak 5.000 IU!

Bisa dicampur dalam makanan atau minuman

Menyehatkan jantung dan tulang tanpa risiko alergi

Ekonomis dan praktis untuk dibawa bepergian

Vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil

Dengan bentuk sirup yang memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya

Bangun kekuatan otot pada lansia dengan produk ini

Makin sehat dengan suplemen bebas gluten dan zat aditif

Cara segar untuk mengonsumsi suplemen vitamin D

Harga mulai dariRp 180.000,00Rp 105.000,00Rp 236.000,00Rp 138.000,00Rp 27.500,00Rp 25.000,00Rp 28.000,00Rp 292.000,00Rp 232.000,00Rp 45.000,00
Jenis vitamin DD3D3D3D3D3D3D3D3D3Tidak disebutkan
Kandungan vitamin D1000 IU5000 IU400 IU1000 IU1000 IU1000 IU400 IU1000 IU400 IU400 IU
Kandungan bahan lainxxxVitamin K2, vitamin C, dan tepung berasxxxxSafflower oilVitamin C 100 mg, Zinc 10 mg
Takaran saji per hari1 softgels1 softgels1 tetes (usia minimal 1 tahun)1 kapsul1 tablet (usia minimal 12 tahun)1 tablet1 sendok takar (usia minimal 1 tahun), 0,5 sendok takar (usia di bawah 1 tahun)1 kapsul (minimal usia 12 tahun(1 softgel1 tablet (minimal usia 12 tahun)
Isi60 softgels120 softgels, 240 softgels12,5 ml120 vegan capsules30 tablet20 tablet60 ml250 kapsul, 500 kapsul90 softgels12 tablet, 20 tablet
SertifikasiBPOMGMPBPOMGMPBPOMBPOMBPOMcGMPBPOMBPOM
Tautan produk

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin D

Pertanyaan umum seputar suplemen vitamin D

Selain membahas cara memilih dan merekomendasikan produk-produk terbaik, kami juga mengumpulkan beberapa pertanyaan populer mengenai suplemen vitamin D. Anda penasaran? Simaklah jawabannya di bawah ini! 

Kapan waktu yang tepat minum vitamin D?

Pada dasarnya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D sebelum ataupun sesudah makan. Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya setelah makan agar penyerapan vitamin dalam tubuh lebih optimal.

Apa ciri-ciri kekurangan vitamin D?

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin kekurangan vitamin D, yaitu:

  • Mudah merasa lelah
  • Penyembuhan luka berlangsung lebih lama
  • Nyeri tulang dan otot
  • Tulang keropos
  • Lebih mudah terserang penyakit
  • Lebih mudah stres

Baca juga rekomendasi produk vitamin tulang dan susu berkalsium tinggi di sini

Vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk hasil lebih optimal, Anda bisa memadukannya dengan mengonsumsi vitamin tulang atau susu berkalsium tinggi. Meski begitu, Anda perlu memilih produk yang tepat agar manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal. Silakan simak rekomendasi kami melalui link di bawah ini.

Kesimpulan

Kami telah merekomendasikan sepuluh suplemen vitamin D terbaik dari berbagai merek. Sudahkah Anda menemukan produk yang Anda butuhkan? 


Anda dapat menjadikan penjelasan dalam artikel ini sebagai panduan ketika hendak memilih produk. Pilihlah suplemen vitamin D dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari, tulang dan gigi yang kuat bisa Anda dapatkan! Kesehatan Anda pun akan lebih terjaga. Selamat memilih!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Di samping itu, Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen.Di pasaran, ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang bagus, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah artikel ini sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Selain untuk menjaga elastisitas kulit, manusia juga membutuhkan kolagen untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen bila ingin kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merk suplemen collagen terbaik, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood bisa menjadi pilihan. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang bagus untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri. Orang yang bertubuh tinggi umumnya lebih percaya diri. Selain itu, tubuh tinggi juga bisa meminimalisasi risiko penyakit jantung dan demensia.Di pasaran terdapat beberapa suplemen peninggi badan yang bisa dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun remaja. Beberapa rekomendasi merk suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lain-lain. Untuk membantu Anda memilih dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Anak-anak, khususnya anak 1 tahun, sering mengalami fase susah makan sehingga membuat orang tua khawatir mengenai tumbuh kembangnya. Namun, terlalu memaksakan anak untuk makan juga berisiko membuatnya makin enggan makan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memberi vitamin penambah nafsu makan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin untuk anak yang susah makan. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk yang bagus, seperti Scott's Emulsion, Fitkom, Blackmores, dan lainnya. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti Evolene, Optimum Nutrition, hingga VectorLabs, juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda?Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Terbaik untuk Kecerdasan Otak - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak ataupun orang dewasa. Kini banyak dijual berbagai merek suplemen otak yang bagus, seperti Blackmores, Wellness, Konimex, dan Appeton. Kami akan memberikan tips memilih suplemen otak terbaik. Kami juga telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Simak artikelnya sampai habis, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
    Vitamin & suplemen
  • 10 Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Vitamin B kompleks memainkan beragam peran yang penting bagi tubuh. Namun, beberapa orang berisiko mengalami kekurangan kelompok vitamin tersebut. Konsumsi suplemen vitamin B kompleks pun bisa dipertimbangkan pada kasus seperti ini. Nah, suplemen vitamin B kompleks seperti apa yang bagus untuk Anda? Kali ini, kami akan mengulas cara memilih suplemen vitamin B kompleks agar Anda tak salah beli. Kami juga akan memberikan review produk dari berbagai merek, seperti IPI, Blackmores, dan Berocca. Untuk membantu Anda, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya pada artikel ini.
    Vitamin & suplemen
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori