10 Rekomendasi Minuman Berenergi Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Minuman berenergi adalah minuman instan yang dapat meningkatkan stamina setelah melakukan aktivitas, misalnya berolahraga. Hal ini dimungkinkan karena minuman seperti ini mengandung zat-zat yang berfungsi sebagai stimulan. Sebut saja kafein, gula, vitamin, dan asam amino.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lainnya dari minuman berenergi:

• Meningkatkan produktivitas dan performa fisik
• Membantu meningkatkan kinerja otak, seperti mempertajam daya ingat, kewaspadaan, dan konsentrasi
  
• Meningkatkan metabolisme sehingga lemak terbakar lebih cepat
• Mengurangi efek negatif dari radikal bebas berkat kandungan taurinnya
  

Meski memiliki cukup banyak manfaat, minuman berenergi tidak disarankan untuk dikonsumsi terus-menerus, apalagi setiap hari. Pasalnya, minuman penambah tenaga memiliki kandungan kafein dan gula yang relatif tinggi. Kedua bahan dalam minuman berenergi ini akan memberikan efek samping bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Minuman berenergi aman bila diminum sesekali, misalnya untuk mengembalikan energi tubuh setelah melakukan olahraga berat. Namun, sebaiknya Anda tidak memaksakan tubuh untuk beraktivitas jika sudah merasa lelah. Alih-alih meminum minuman berenergi, meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat adalah cara yang lebih bijak.

Setiap minuman berenergi memiliki kandungan bahan yang berbeda-beda. Untuk itu, periksalah kandungan bahan-bahan yang Anda butuhkan, seperti yang akan kami jelaskan di bawah ini.

Jika Anda merasa lelah, pilihlah minuman berenergi yang mengandung vitamin B dan nicotinamide. Vitamin B dan nicotinamide memainkan peran penting dalam menghasilkan energi untuk aktivitas manusia.

Selain itu, jika Anda concern untuk mengatasi kelelahan karena pola hidup atau aktivitas yang padat, pilihlah yang mengandung taurin. Taurin dapat membantu mendukung fungsi hati.

Untuk nutrisi setelah olahraga, pilih minuman berenergi yang mengandung asam amino dan vitamin B. Kedua kandungan tersebut dapat menjadi sumber energi untuk otot Anda. Berikut ini contoh asam amino yang terkandung dalam minuman energi:

• Glycine
• L-arginine hydrochloride
• L-lysine hydrochloride
• Sodium L-Asparaginate
  
• Magnesium L-Aspartate

Di antara asam amino, BCAA (valina, leusina, dan isoleusina) adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat dalam tubuh. BCAA merupakan nutrisi penting sebagai sumber energi bagi otot. Jadi, memilih kandungan ini akan memberikan efek lebih signifikan dibandingkan asam amino biasa.

Kandungan asam amino nonesensial pada minuman berenergi juga akan diserap lebih efisien daripada yang diproduksi oleh tubuh menggunakan energi. Jadi, kami sarankan untuk mendapat atau memenuhi kebutuhan tersebut dari minuman dan makanan sesuai kebutuhan.

Ketika Anda masuk angin, nafsu makan dan kondisi fisik akan menurun. Oleh karena itu, pilihlah minuman berenergi dengan kandungan herbal di dalamnya. Kandungan alami, seperti vitamin B dan vitamin C dari wortel, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memulihkan kondisi tubuh Anda.

Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat flu, hindari minum minuman berenergi yang mengandung kafein. Obat flu biasanya juga mengandung kafein. Kelebihan kafein dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala.

Minuman berenergi biasanya mengandung kafein sehingga Anda harus berhati-hati. Kelebihan kafein dapat menyebabkan keracunan akut. Bahkan, dalam kasus terburuk, kafein berlebih bisa berpotensi mengancam jiwa. Sebagai informasi, jumlah rata-rata kafein dalam minuman berenergi adalah 50 mg. Sementara itu, batas asupan kafein harian untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 400 mg.

Di samping minuman berenergi, Anda mungkin saja meminum kopi atau teh dalam satu hari yang sama. Akibatnya, jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa melebihi batas asupan kafein harian Anda. Jadi, pastikan Anda memeriksa kandungan kafein dalam minuman berenergi yang akan Anda beli dan batasi konsumsinya jika perlu.

Jika menginginkan khasiatnya, Anda perlu meminum minuman berenergi sesuai takaran. Namun, hal ini tentu sulit dilakukan jika Anda tidak menyukai rasanya. Tidak perlu cemas! Minuman berenergi memiliki beragam rasa, termasuk manis, pahit, asam, dan rasa buah. Jadi, pilihlah produk yang mengandung bahan yang diinginkan, mudah diminum, dan rasanya Anda sukai. 

Di sisi lain, banyak orang mengonsumsi minuman berenergi hanya karena rasanya yang enak. Namun, kami sarankan agar Anda mendahulukan kandungan bahan yang sesuai dengan kondisi Anda. Setelah itu, carilah minuman berenergi dengan rasa yang Anda suka. 

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman berenergi terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Selain minuman berenergi, ada beberapa jenis minuman lainnya yang dapat menunjang kesehatan dan aktivitas Anda. Bahkan, ada jenis minuman yang sangat baik untuk kesehatan kulit wanita. Karena itu, silakan baca artikel minuman kesehatan lainnya di sini.