10 Rekomendasi Minuman Berenergi Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Umumnya, minuman energi diklasifikasikan dalam pharmaceutical product dan semi obat. Minuman energi, seperti Red Bull dan Monster Energy Drink, digolongkan sebagai minuman ringan. Jadi, kedua produk tersebut berada dalam kategori yang berbeda dari minuman energi pada klasifikasi pertama.

Minuman energi yang tergolong dalam produk farmasi mengandung bahan-bahan yang dikenal efektif dan dibuat sesuai dengan undang-undang kefarmasian. Golongan ini efektif dalam meredakan dan mengobati gejala tertentu. Selain itu, produk farmasi ditandai dengan tampilan rinci dari bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. 

Minuman golongan obat-obatan tidak dapat dibeli di minimarket tanpa resep dokter atau distributor resmi yang terdaftar. Di sisi lain, minuman energi yang dijual bebas di pasaran memiliki efek agak lambat, tidak seperti obat-obatan. Golongan ini disebut sebagai "obat semu" berdasarkan bahan, kuantitas, dan efek bahan.

Setiap minuman berenergi memiliki kandungan bahan yang berbeda-beda. Untuk itu, periksa kandungan bahan apa saja yang Anda butuhkan. 

Jika Anda merasa lelah, pilihlah minuman berenergi yang mengandung vitamin B dan nicotinamide. Vitamin B dan nicotinamide memainkan peran penting dalam menciptakan energi untuk aktivitas manusia.

Selain itu, jika Anda concern untuk mengatasi kelelahan karena pola hidup atau aktivitas yang padat, pilihlah yang mengandung taurin. Taurin dapat membantu mendukung fungsi hati.

Untuk nutrisi setelah olahraga, pilih minuman berenergi yang mengandung asam amino dan vitamin B. Kedua kandungan tersebut dapat menjadi sumber energi untuk Anda. Berikut ini contoh asam amino yang terkandung dalam minuman energi:

• Glycine
• L-arginine hydrochloride
• L-lysine hydrochloride
• Sodium L-Asparaginate
  
• Magnesium L-Aspartate

Di antara asam amino, BCAA (valina, leusina, dan isoleusina) adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat dalam tubuh. BCAA merupakan nutrisi penting sebagai sumber energi bagi otot. Jadi, memilih kandungan ini akan memberikan efek lebih signifikan dibandingkan asam amino biasa.

Kandungan asam amino non-esensial pada minuman berenergi juga akan diserap lebih efisien daripada yang diproduksi oleh tubuh menggunakan energi. Jadi, kami sarankan untuk mendapat atau memenuhi kebutuhan tersebut dari minuman dan makanan sesuai kebutuhan.

Ketika Anda masuk angin, nafsu makan dan kondisi fisik akan menurun. Oleh karena itu, pilihlah minuman berenergi dengan kandungan herbal. Kandungan alami, seperti vitamin B dan vitamin C dari wortel dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memulihkan kondisi tubuh Anda.

Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat flu, hindari minum minuman berenergi yang mengandung kafein. Obat flu biasanya juga mengandung kafein. Kelebihan kafein dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala.

Banyak minuman berenergi mengandung kafein tetapi Anda harus berhati-hati dengan asupannya. Kelebihan kafein dapat menyebabkan keracunan akut. Bahkan, dalam kasus terburuk, dapat mengancam jiwa.

Sebagai aturan praktis, jumlah rata-rata kafein dalam minuman berenergi adalah 50 mg. Di Amerika Serikat dan Kanada, batas asupan harian untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 400 mg kafein.

Minum kopi atau teh bisa melebihi batas asupan harian Anda. Jadi, pastikan untuk memeriksa kandungan kafein Anda dan perhatikan jumlah minuman berenergi yang Anda minum setiap hari.

Selain itu, untuk minuman berenergi yang mengandung kafein, periksa juga apakah mengandung inositol. Inositol adalah bahan penting untuk menjaga kesehatan, tetapi akan hilang segera setelah Anda mengonsumsi kafein. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan bahan-bahan gizi dengan lebih efisien, mengonsumsi minuman berenergi dengan dua kandungan tersebut sangat disarankan. 

Bergantung pada produknya, minuman berenergi memiliki beragam rasa, termasuk manis, pahit, asam, dan rasa buah. Jika menginginkan khasiatnya, Anda harus minum minuman berenergi sesuai takaran. Jadi, pilihlah yang mengandung bahan yang diinginkan, mudah diminum, dan Anda suka rasanya. 

Di sisi lain, banyak orang mengonsumsi minuman berenergi hanya karena rasanya yang enak. Namun, kami sarankan, Anda mendahulukan kandungan bahan yang sesuai dengan kondisi Anda. Baru kemudian, carilah minuman berenergi dengan rasa yang Anda suka. 

Selain minuman berenergi, ada beberapa jenis minuman lainnya yang dapat menunjang kesehatan dan aktivitas Anda. Bahkan, ada jenis minuman yang sangat baik untuk kesehatan kulit wanita. Karena itu, silakan baca artikel minuman kesehatan lainnya di sini.