Minuman berenergi adalah minuman instan yang dapat meningkatkan stamina setelah melakukan aktivitas, misalnya berolahraga. Hal ini dimungkinkan karena minuman seperti ini mengandung zat-zat yang berfungsi sebagai stimulan. Sebut saja kafein, gula, vitamin, dan asam amino.
Berikut ini adalah beberapa manfaat lainnya dari minuman berenergi:
Meski memiliki cukup banyak manfaat, minuman berenergi tidak disarankan untuk dikonsumsi terus-menerus, apalagi setiap hari. Pasalnya, minuman penambah tenaga memiliki kandungan kafein dan gula yang relatif tinggi. Kedua bahan dalam minuman berenergi ini akan memberikan efek samping bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Minuman berenergi aman bila diminum sesekali, misalnya untuk mengembalikan energi tubuh setelah melakukan olahraga berat. Namun, sebaiknya Anda tidak memaksakan tubuh untuk beraktivitas jika sudah merasa lelah. Alih-alih meminum minuman berenergi, meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat adalah cara yang lebih bijak.
Setiap minuman berenergi memiliki kandungan bahan yang berbeda-beda. Untuk itu, periksalah kandungan bahan-bahan yang Anda butuhkan, seperti yang akan kami jelaskan di bawah ini.
Jika Anda merasa lelah, pilihlah minuman berenergi yang mengandung vitamin B dan nicotinamide. Vitamin B dan nicotinamide memainkan peran penting dalam menghasilkan energi untuk aktivitas manusia.
Selain itu, jika Anda concern untuk mengatasi kelelahan karena pola hidup atau aktivitas yang padat, pilihlah yang mengandung taurin. Taurin dapat membantu mendukung fungsi hati.
Untuk nutrisi setelah olahraga, pilih minuman berenergi yang mengandung asam amino dan vitamin B. Kedua kandungan tersebut dapat menjadi sumber energi untuk otot Anda. Berikut ini contoh asam amino yang terkandung dalam minuman energi:
Di antara asam amino, BCAA (valina, leusina, dan isoleusina) adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat dalam tubuh. BCAA merupakan nutrisi penting sebagai sumber energi bagi otot. Jadi, memilih kandungan ini akan memberikan efek lebih signifikan dibandingkan asam amino biasa.
Kandungan asam amino nonesensial pada minuman berenergi juga akan diserap lebih efisien daripada yang diproduksi oleh tubuh menggunakan energi. Jadi, kami sarankan untuk mendapat atau memenuhi kebutuhan tersebut dari minuman dan makanan sesuai kebutuhan.
Ketika Anda masuk angin, nafsu makan dan kondisi fisik akan menurun. Oleh karena itu, pilihlah minuman berenergi dengan kandungan herbal di dalamnya. Kandungan alami, seperti vitamin B dan vitamin C dari wortel, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memulihkan kondisi tubuh Anda.
Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat flu, hindari minum minuman berenergi yang mengandung kafein. Obat flu biasanya juga mengandung kafein. Kelebihan kafein dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala.
Minuman berenergi biasanya mengandung kafein sehingga Anda harus berhati-hati. Kelebihan kafein dapat menyebabkan keracunan akut. Bahkan, dalam kasus terburuk, kafein berlebih bisa berpotensi mengancam jiwa. Sebagai informasi, jumlah rata-rata kafein dalam minuman berenergi adalah 50 mg. Sementara itu, batas asupan kafein harian untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 400 mg.
Di samping minuman berenergi, Anda mungkin saja meminum kopi atau teh dalam satu hari yang sama. Akibatnya, jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa melebihi batas asupan kafein harian Anda. Jadi, pastikan Anda memeriksa kandungan kafein dalam minuman berenergi yang akan Anda beli dan batasi konsumsinya jika perlu.
Jika menginginkan khasiatnya, Anda perlu meminum minuman berenergi sesuai takaran. Namun, hal ini tentu sulit dilakukan jika Anda tidak menyukai rasanya. Tidak perlu cemas! Minuman berenergi memiliki beragam rasa, termasuk manis, pahit, asam, dan rasa buah. Jadi, pilihlah produk yang mengandung bahan yang diinginkan, mudah diminum, dan rasanya Anda sukai.
Di sisi lain, banyak orang mengonsumsi minuman berenergi hanya karena rasanya yang enak. Namun, kami sarankan agar Anda mendahulukan kandungan bahan yang sesuai dengan kondisi Anda. Setelah itu, carilah minuman berenergi dengan rasa yang Anda suka.
Mulai dari Rp 510.000,00
Mulai dari Rp 95.000,00
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman berenergi terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 5.190,00
Kandungan | Ekstrak ginseng, taurin, kafein, nicotinamide |
---|---|
Kandungan kafein | 50 mg |
Rasa | Original |
Mulai dari Rp 6.365,00
Kandungan | Panax ginseng, kafein, vitamin B3, B5, B6, B12 |
---|---|
Kandungan kafein | 50 mg |
Rasa | Red fire dan green spirit |
Mulai dari Rp 7.000,00
Kandungan | Taurin, madu, ginseng, royal jelly, kafein, vitamin B3, B6, B12 |
---|---|
Kandungan kafein | Tidak ada keterangan |
Rasa | Royal grape, fresh orange, red berry |
Mulai dari Rp 12.600,00
Kandungan | Ginseng Korea, royal jelly, vitamin B kompleks, taurine |
---|---|
Kandungan kafein | 50 mg |
Rasa | Tidak ada keterangan |
Mulai dari Rp 50.000,00
Kandungan | Taurin, L-carnitine, L-tartrate, vitamin B2, B3, B6, B12, niacinamide, inositol, panax ginseng |
---|---|
Kandungan kafein | 160 mg |
Rasa | Tidak ada keterangan |
Mulai dari Rp 21.690,00
Kandungan | Caffein, vitamin B3, B5, B6, B12, taurine |
---|---|
Kandungan kafein | 80 mg |
Rasa | Original |
Mulai dari Rp 350.000,00
Kandungan | Taurin, beta alanine, kreatin monohidrat, larginine, citruline malate, ekstrak guarana |
---|---|
Kandungan kafein | Tidak ada keterangan |
Rasa | Green apple |
Mulai dari Rp 5.350,00
Kandungan | Taurin, ekstrak ginseng, vitamin B kompleks |
---|---|
Kandungan kafein | 50 mg |
Rasa | Original mix fruit plus madu, anggur dan anggur pasak bumi |
Mulai dari Rp 6.000,00
Kandungan | Taurine, inositol, vitamin B3, B6, B12, provitamin B5, kafein |
---|---|
Kandungan kafein | 50 mg |
Rasa | Original |
Mulai dari Rp 55.000,00
Kandungan | Maltodextrin, xanthan gum, citric acid, sodium benzoate, acesulfame, ascorbic acid |
---|---|
Kandungan kafein | 75 mg |
Rasa | Orange, lemon lime, apple |
Gambar produk | 1 ![]() Science in Sport | 2 Kratingdaeng | 3 ![]() Tempo Scan Pacific | 4 ![]() Evolene | 5 ![]() Red Bull | 6 ![]() Monster | 7 Kalbe | 8 ![]() Sido Muncul | 9 ![]() Enesis | 10 ![]() Hemaviton |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | SIS Go Isotonic Gel | Regular | Hemaviton Jreng | PREVO | Energy Drink | Energy Drink | Extra Joss Active | Kuku Bima ENER-G! Ready To Drink | Proman Energenesis | Energy Drink |
Keunggulan | Minuman energi yang menjadi andalan para atlet | Minuman berenergi tepercaya dari masa ke masa | Tingkatkan metabolisme tubuh Anda dengan energy drink ini | Minuman energi penghilang capek dalam kemasan sachet yang praktis | Minuman berenergi dengan kandungan gula asli | Ekstra kafein untuk Anda yang butuh konsentrasi dan stamina ekstra | Isinya banyak, cocok dinikmati beramai-ramai | Siap hadapi aktivitas fisik dengan minuman energi ready to go! | Sebotol booster untuk vitalitas saat beraktivitas | Minuman penambah energi untuk pria dan wanita yang aktif |
Harga mulai dari | Rp 55.000,00 | Rp 6.000,00 | Rp 5.350,00 | Rp 350.000,00 | Rp 21.690,00 | Rp 50.000,00 | Rp 12.600,00 | Rp 7.000,00 | Rp 6.365,00 | Rp 5.190,00 |
Kandungan | Maltodextrin, xanthan gum, citric acid, sodium benzoate, acesulfame, ascorbic acid | Taurine, inositol, vitamin B3, B6, B12, provitamin B5, kafein | Taurin, ekstrak ginseng, vitamin B kompleks | Taurin, beta alanine, kreatin monohidrat, larginine, citruline malate, ekstrak guarana | Caffein, vitamin B3, B5, B6, B12, taurine | Taurin, L-carnitine, L-tartrate, vitamin B2, B3, B6, B12, niacinamide, inositol, panax ginseng | Ginseng Korea, royal jelly, vitamin B kompleks, taurine | Taurin, madu, ginseng, royal jelly, kafein, vitamin B3, B6, B12 | Panax ginseng, kafein, vitamin B3, B5, B6, B12 | Ekstrak ginseng, taurin, kafein, nicotinamide |
Kandungan kafein | 75 mg | 50 mg | 50 mg | Tidak ada keterangan | 80 mg | 160 mg | 50 mg | Tidak ada keterangan | 50 mg | 50 mg |
Rasa | Orange, lemon lime, apple | Original | Original mix fruit plus madu, anggur dan anggur pasak bumi | Green apple | Original | Tidak ada keterangan | Tidak ada keterangan | Royal grape, fresh orange, red berry | Red fire dan green spirit | Original |
Tautan produk |
Selain minuman berenergi, ada beberapa jenis minuman lainnya yang dapat menunjang kesehatan dan aktivitas Anda. Bahkan, ada jenis minuman yang sangat baik untuk kesehatan kulit wanita. Karena itu, silakan baca artikel minuman kesehatan lainnya di sini.
Namun, perlu diingat untuk memilih minuman berenergi sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan minum terlalu banyak dan jangan terus menerus mengandalkan minuman berenergi. Anda juga perlu memperhatikan gaya hidup dan konsumsi makanan Anda agar dapat terus beraktivitas dengan baik.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan