• 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Akan tetapi, bila hanya dikonsumsi sedikit setiap harinya bisa jadi khasiatnya kurang terasa. Di pasaran sendiri terdapat beragam produk fish oil dengan karakteristik tersendiri.

Anda akan menemukan minyak ikan berkualitas keluaran Puritan’s Pride, Blackmores, Nature’s Health, dan sebagainya di pasaran. Oleh karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi fish oil terbaik agar Anda semakin mudah memilih. Selamat membaca!

  • Pembaharuan terakhir: 15 Februari 2021
  • 142.601 Views
Daftar isi

Apa manfaat minyak ikan (fish oil) untuk kesehatan?

Apa manfaat minyak ikan (fish oil) untuk kesehatan?
Minyak ikan (fish oil) biasanya diambil dari ikan mackerel, salmon, sarden, dan lain sebagainya. Minyak ikan biasanya dikemas dalam bentuk softgel sebagai suplemen makanan. Kandungan utama minyak ikan adalah DHA dan EPA yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh. Zat ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh sehingga Anda hanya bisa memperolehnya dari makanan yang Anda konsumsi.

DHA dan EPA memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Sebagai contoh, DHA dan EPA berfungsi untuk membantu mengaktifkan sel-sel otak sekaligus meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. DHA dan EPA pun mampu mengurangi mood swing yang timbul karena adanya kecemasan atau mental disorder lainnya. Selain itu, DHA dan EPA turut membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan imunitas. Mengurangi kolesterol dan lemak darah, melindungi kesehatan jantung, dan sederet manfaat lainnya juga merupakan kehebatan kedua zat tersebut.


Kemudian, minyak ikan juga cocok digunakan sebagai suplemen untuk orang yang sedang diet maupun latihan fisik. Hal itu disebabkan karena minyak ikan mampu menekan degradasi otot dan penumpukan lemak.


Minyak ikan hanya bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi ikan berlemak. Namun, tidak mudah untuk memakan ikan berlemak dalam jumlah cukup setiap harinya. Maka dari itu, sekarang sudah banyak produk minyak ikan berwujud sotfgel maupun cair yang mudah Anda konsumsi. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengubah menu makanan Anda dan tetap dapat memperoleh khasiat optimal dari minyak ikan.

Cara memilih minyak ikan (fish oil)

Setelah mengetahui apa itu minyak ikan, sekarang kami akan menjelaskan cara memilihnya. Anda bisa menjadikan poin-poin berikut sebagai acuan.

Pilih produk yang mengandung banyak EPA dan DHA

Pilih produk yang mengandung banyak EPA dan DHA

Ketika memilih minyak ikan, Anda harus mengetahui seberapa banyak kandungan EPA dan DHA di dalamnya. Tentu Anda ingin menikmati manfaat dari minyak ikan secara maksimal. Untuk itu, jumlah minimum yang harus Anda konsumsi adalah 1.000 mg dan paling banyak 5.000 mg per hari.


Jumlah tersebut sudah termasuk dengan EPA dan DHA yang mungkin Anda konsumsi melalui makanan sehari-hari. Umumnya orang yang tidak setiap hari mengonsumsi ikan memperoleh zat tersebut dari makanan sehari-hari sebanyak 300 mg. Di sisi lain, untuk orang yang setiap hari mengonsumsi ikan, perkirakan dahulu banyaknya DHA dan EPA yang diperoleh dari makanan. Bila Anda belum mencapai jumlah seperti yang telah disebutkan tadi, tambahkanlah melalui berbagai produk minyak ikan yang tersedia.


Saat ini, terdapat banyak produk minyak ikan dengan rekomendasi takaran kurang dari 500 mg per hari. Bila Anda tidak mengonsumsi ikan setiap hari, pilihlah produk dengan rekomendasi takaran lebih dari 500 mg per hari. Hal tersebut dimaksudkan agar Anda bisa merasakan manfaat optimal dari minyak ikan.

Pilih produk berdasarkan jumlah, ukuran, dan bentuk minyak ikannya

Pilih produk berdasarkan jumlah, ukuran, dan bentuk minyak ikannya
Meski ada yang berbentuk cair atau kapsul, kebanyakan minyak ikan dikemas dalam bentuk softgel. Produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang kecil akan lebih mudah Anda konsumsi. Meski begitu, ukurannya yang kecil bisa membuat Anda harus mengonsumsi hingga empat kapsul sekaligus. Di sisi lain, ada juga produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang besar. Produk seperti ini biasanya menyarankan untuk dikonsumsi satu atau dua butir saja. Namun, bisa saja Anda merasa kesulitan saat hendak menelannya karena ukurannya yang lebih besar.

Anda juga harus memperhatikan bentuk kapsul atau softgel-nya. Meski berukuran kecil, bila bentuknya tidak mendukung, Anda akan tetap kesulitan menelannya. Oleh karena itu, pilihlah produk dengan ukuran, jumlah, dan bentuk yang paling sesuai dan memudahkan Anda untuk mengonsumsinya.

Pilih produk berdasarkan ada tidaknya aroma

Pilih produk berdasarkan ada tidaknya aroma
Ada kapsul minyak ikan yang mengeluarkan aroma amis saat lapisan softgel-nya terbuka atau bocor. Beberapa produk bahkan sudah tercium amis meski belum dikonsumsi. Hal tersebut memang wajar mengingat minyak ikan diambil dari ikan. Namun, bisa jadi Anda termasuk orang yang tidak mampu menoleransi hal tersebut. Jika demikian, pilihlah produk yang mengeluarkan aroma seminimal mungkin. Dengan begitu, Anda akan merasa semakin nyaman dan bisa konsisten mengonsumsinya.

10 Rekomendasi minyak ikan (fish oil) terbaik

Berikutnya, kami akan memberikan sepuluh rekomendasi minyak ikan terbaik. Pilihlah produk yang menurut Anda paling sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda.

10
Kapasitas50, 100 softgel
Konsumsi harian2-4 softgel
Bahan utamaFish liver oil 200 mg
9
Kapasitas30, 60, 100, dan 120 softgel
Konsumsi harian1 softgel
Bahan utamaEPA 400 mg dan DHA 300 mg
8
Kapasitas400 kapsul
Konsumsi harian1-3 kapsul
Bahan utamaEPA 180 mg dan DHA 120 mg
7
Kapasitas100, 200, dan 300 kapsul
Konsumsi harian2 kapsul
Bahan utamaEPA 180 mg dan DHA 120 mg
6
Kapasitas90, 180 softgel
Konsumsi harian1-2 softgel
Bahan utama500 EPA dan 250 DHA
5
Kapasitas250 ml
Konsumsi harian5 ml
Bahan utamaEPA 400 mg dan DHA 500-600 mg
4
Kapasitas30 chewable softgel
Konsumsi harian1-2 softgel
Bahan utamaFish oil 250 mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mg
3
Kapasitas120 softgel
Konsumsi harian3 softgel
Bahan utamaOmega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)
2
Kapasitas200, 400 softgel
Konsumsi harian2 softgel
Bahan utamaEPA 180 mg dan DHA 120 mg
1
Kapasitas60, 90 softgel
Konsumsi harian2 softgel
Bahan utamaEPA 410 mg, DHA 960 MG, dan Omega 3 lainnya 290 mg (per 2 kapsul)

Tabel perbandingan produk minyak ikan (fish oil) terbaik

Gambar produk
1
Nordic Naturals DHA Xtra Omega-3 Fish Oils 1

Nordic Naturals

2
Blackmores  Odourless Fish Oil 1000 1

Blackmores

3
Puritan’s Pride Triple Omega 3 6 9 1

Puritan’s Pride

4
Nature’s Health  Omega Junior 1

Nature’s Health

5
Moller’s  Cod Liver Oil 1

Moller’s

6
NOW Foods Ultra Omega-3 1

NOW Foods

7
K-Max  Alaska Deep Sea Fish Oil 1000mg 1

K-Max

8
Healthy Care  Fish Oil 1000mg Omega 3 1

Healthy Care

9
Sea-Quill  Omega-3 Salmon 1

Sea-Quill

10
Samco Farma Cod Liver Oil Cap Ikan Paus 1

Samco Farma

Nama produk

DHA Xtra Omega-3 Fish Oils

Odourless Fish Oil 1000

Triple Omega 3 6 9

Omega Junior

Cod Liver Oil

Ultra Omega-3

Alaska Deep Sea Fish Oil 1000mg

Fish Oil 1000mg Omega 3

Omega-3 Salmon

Cod Liver Oil Cap Ikan Paus

Keunggulan

EPA dan DHA-nya super banyak, tubuh fit senantiasa

Odourless, bebaskan Anda dari aroma amis

Menutrisi tubuh dengan tiga Omega kaya manfaat

Enak dikunyah dengan rasa jeruk yang menyegarkan

Makin jatuh hati berkat rasa buahnya yang enak

Bebas kolesterol dan kontaminan berbahaya bagi tubuh

Produk ekonomis yang minim alergen

Lebih sehat tanpa pemanis atau perisa buatan

Makin cepat diserap tubuh berkat soy lecithin

Harganya paling ramah di kantong!

HargaRp 575.000,00Rp 250.000,00Rp 262.900,00Rp 110.000,00Rp 270.000,00Rp 325.000,00Rp 110.000,00Rp 173.000,00Rp 110.000,00Rp 20.600,00
Kapasitas60, 90 softgel200, 400 softgel120 softgel30 chewable softgel250 ml90, 180 softgel100, 200, dan 300 kapsul400 kapsul30, 60, 100, dan 120 softgel50, 100 softgel
Konsumsi harian2 softgel2 softgel3 softgel1-2 softgel5 ml1-2 softgel2 kapsul1-3 kapsul1 softgel2-4 softgel
Bahan utamaEPA 410 mg, DHA 960 MG, dan Omega 3 lainnya 290 mg (per 2 kapsul)EPA 180 mg dan DHA 120 mgOmega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)Fish oil 250 mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mgEPA 400 mg dan DHA 500-600 mg 500 EPA dan 250 DHAEPA 180 mg dan DHA 120 mgEPA 180 mg dan DHA 120 mg EPA 400 mg dan DHA 300 mgFish liver oil 200 mg
Tautan produk

Baca juga rekomendasi berbagai suplemen lainnya di sini

Mengonsumsi krill oil bersamaan dengan fish oil bisa memberi Anda efek lebih optimal. Tergantung kebutuhan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen astaxanthin, Omega 3, dan sebagainya. Anda bisa membaca lebih jauh mengenai beragam suplemen tersebut di sini.

Kesimpulan

Minyak ikan dengan banyak kandungan DHA dan EPA tidak harus mahal. Ada pula minyak ikan dengan harga terjangkau yang tinggi kandungan DHA dan EPA. Anda bisa menyesuaikannya dengan dana yang dimiliki.

Anda juga harus dapat memperkirakan seberapa banyak minyak ikan yang harus dikonsumsi. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaatnya secara optimal. Oleh karena itu, pilihlah produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, ya!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    Kulit yang tidak sehat bisa disebabkan oleh stres, pola makan yang tidak seimbang, dan lain-lain. Untuk mengatasinya, Anda harus menjalani gaya hidup sehat. Namun, hal tersebut terasa sulit bagi beberapa orang sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk kesehatan kulit.Banyak suplemen kulit yang beredar di pasaran dengan berbagai macam kandungan dan fungsi. Kami akan memperkenalkan cara memilihnya, serta memberi rekomendasi produk yang bagus untuk Anda. Anda bisa memilih mulai dari Nourish Skin, Blackmores, dan lain-lain. Selamat membaca!
    Vitamin & suplemen
    252.724 Views
  • 10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Multivitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen merupakan zat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dari banyaknya produk, seperti CDR, Enervon-C, Zevit Grow, Nutrimax, Renovit, dan sebagainya yang tersedia di pasaran, dapatkah Anda memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan tubuh?Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih multivitamin dan mineral yang baik berdasarkan pertimbangan harga, kandungan bahan, serta jenis produk yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Karena produk ini akan Anda konsumsi setiap hari, pilihlah yang paling sesuai, baik dari segi manfaat maupun anggaran!
    Vitamin & suplemen
    503.923 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Manusia membutuhkan kolagen tidak hanya untuk menjaga elastisitas dan keremajaan kulit, tetapi juga untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meski kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya akan terus menurun seiring dengan bertambahnya usia.Berbagai merek suplemen kolagen, seperti Puritan’s Pride, Neocell, Youtheory, dan lainnya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang ideal untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
    257.166 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin C merupakan nutrisi yang banyak diperoleh dari buah dan sayur. Jika Anda sangat mementingkan kecantikan dan kesehatan, Anda dapat mengonsumsi suplemen sebagai nutrisi tambahan. Terdapat banyak merk, seperti NaturePlus, Enervon C, dan Blackmores. Selain bentuk, kandungan vitamin C dalam suatu produk bisa berbeda, misalnya 500 mg, 1000 mg, atau 1500 mg.Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin C beserta rekomendasi produknya. Ada produk vitamin C yang bagus untuk kulit juga, lho. Mari temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda!
    Vitamin & suplemen
    384.513 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Penambah Zat Besi Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Penambah Zat Besi Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Kebutuhan harian zat besi terkadang kurang tercukupi dari makanan yang Anda konsumsi. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang saat ini sudah banyak tersedia di pasaran. Kebanyakan dari suplemen ini dikombinasikan dengan asam folat maupun vitamin agar lebih mudah dikonsumsi.Dari sekian banyak suplemen penambah zat besi, kami akan merekomendasikan sepuluh produk pilihan serta menjelaskan cara memilihnya. Ada berbagai merek suplemen terbaik, seperti Hemobion, Sangobion, Blackmores, dan lainnya. Semoga uraian ini bisa menjadi referensi bagi Anda untuk mendapatkan produk yang tepat.
    Vitamin & suplemen
    77.275 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin D berguna untuk menguatkan otot dan tulang. Vitamin ini hanya akan diproduksi tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, zaman sekarang, tidak sedikit orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan mengalami kekurangan vitamin D. Berbagai merek suplemen vitamin D diproduksi untuk mengatasi masalah tersebut. Namun, produk seperti apa yang tepat untuk dipilih?Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi suplemen vitamin D terbaik. Ada merek ternama, seperti Doctor’s Best, Now Foods, atau Nature’s Plus yang mungkin sesuai dengan kebutuhan Anda. Yuk, simak informasi selengkapnya!
    Vitamin & suplemen
    122.284 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Saw Palmetto Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Saw Palmetto Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Pria yang sudah berumur rentan mengalami masalah prostat sehingga harus bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, Anda perlu saw palmetto. Saw palmetto adalah keluarga tanaman palem dengan khasiat menjaga kesehatan prostat. Ada banyak merk saw palmetto yang bagus dengan harga beragam, seperti Blackmores, Puritan’s Pride, Doctor’s Best, dan yang lainnya. Namun, bagaimana dosis yang tepat untuk mengonsumsinya? Agar tidak kebingungan, kami akan mengulas fungsi dan kegunaan saw palmetto dalam artikel ini. Selain manfaat saw palmetto, kami akan memberikan tips memilih saw palmetto untuk Anda. 
    Vitamin & suplemen
    6.990 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori