Situs yang memperkenalkan rekomendasi produk pilihan kategori Vitamin & suplemen

Top
Kesehatan
Vitamin & suplemen
10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

10 Rekomendasi Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Akan tetapi, bila hanya dikonsumsi sedikit setiap harinya bisa jadi khasiatnya kurang terasa. Di pasaran sendiri terdapat beragam produk fish oil dengan karakteristik tersendiri.

Anda akan menemukan minyak ikan berkualitas keluaran Puritan’s Pride, Blackmores, Nature’s Health, dan sebagainya di pasaran. Oleh karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi fish oil terbaik agar Anda semakin mudah memilih. Selamat membaca!

Pembaharuan terakhir: 15 Februari 2021
142.601 Views

Daftar isi

Apa manfaat minyak ikan (fish oil) untuk kesehatan?

Minyak ikan (fish oil) biasanya diambil dari ikan mackerel, salmon, sarden, dan lain sebagainya. Minyak ikan biasanya dikemas dalam bentuk softgel sebagai suplemen makanan. Kandungan utama minyak ikan adalah DHA dan EPA yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh. Zat ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh sehingga Anda hanya bisa memperolehnya dari makanan yang Anda konsumsi.

DHA dan EPA memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Sebagai contoh, DHA dan EPA berfungsi untuk membantu mengaktifkan sel-sel otak sekaligus meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. DHA dan EPA pun mampu mengurangi mood swing yang timbul karena adanya kecemasan atau mental disorder lainnya. Selain itu, DHA dan EPA turut membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan imunitas. Mengurangi kolesterol dan lemak darah, melindungi kesehatan jantung, dan sederet manfaat lainnya juga merupakan kehebatan kedua zat tersebut.

Kemudian, minyak ikan juga cocok digunakan sebagai suplemen untuk orang yang sedang diet maupun latihan fisik. Hal itu disebabkan karena minyak ikan mampu menekan degradasi otot dan penumpukan lemak.

Minyak ikan hanya bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi ikan berlemak. Namun, tidak mudah untuk memakan ikan berlemak dalam jumlah cukup setiap harinya. Maka dari itu, sekarang sudah banyak produk minyak ikan berwujud sotfgel maupun cair yang mudah Anda konsumsi. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengubah menu makanan Anda dan tetap dapat memperoleh khasiat optimal dari minyak ikan.

Cara memilih minyak ikan (fish oil)

Setelah mengetahui apa itu minyak ikan, sekarang kami akan menjelaskan cara memilihnya. Anda bisa menjadikan poin-poin berikut sebagai acuan.

Pilih produk yang mengandung banyak EPA dan DHA

Ketika memilih minyak ikan, Anda harus mengetahui seberapa banyak kandungan EPA dan DHA di dalamnya. Tentu Anda ingin menikmati manfaat dari minyak ikan secara maksimal. Untuk itu, jumlah minimum yang harus Anda konsumsi adalah 1.000 mg dan paling banyak 5.000 mg per hari.

Jumlah tersebut sudah termasuk dengan EPA dan DHA yang mungkin Anda konsumsi melalui makanan sehari-hari. Umumnya orang yang tidak setiap hari mengonsumsi ikan memperoleh zat tersebut dari makanan sehari-hari sebanyak 300 mg. Di sisi lain, untuk orang yang setiap hari mengonsumsi ikan, perkirakan dahulu banyaknya DHA dan EPA yang diperoleh dari makanan. Bila Anda belum mencapai jumlah seperti yang telah disebutkan tadi, tambahkanlah melalui berbagai produk minyak ikan yang tersedia.

Saat ini, terdapat banyak produk minyak ikan dengan rekomendasi takaran kurang dari 500 mg per hari. Bila Anda tidak mengonsumsi ikan setiap hari, pilihlah produk dengan rekomendasi takaran lebih dari 500 mg per hari. Hal tersebut dimaksudkan agar Anda bisa merasakan manfaat optimal dari minyak ikan.

Pilih produk berdasarkan jumlah, ukuran, dan bentuk minyak ikannya

Meski ada yang berbentuk cair atau kapsul, kebanyakan minyak ikan dikemas dalam bentuk softgel. Produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang kecil akan lebih mudah Anda konsumsi. Meski begitu, ukurannya yang kecil bisa membuat Anda harus mengonsumsi hingga empat kapsul sekaligus. Di sisi lain, ada juga produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang besar. Produk seperti ini biasanya menyarankan untuk dikonsumsi satu atau dua butir saja. Namun, bisa saja Anda merasa kesulitan saat hendak menelannya karena ukurannya yang lebih besar.

Anda juga harus memperhatikan bentuk kapsul atau softgel-nya. Meski berukuran kecil, bila bentuknya tidak mendukung, Anda akan tetap kesulitan menelannya. Oleh karena itu, pilihlah produk dengan ukuran, jumlah, dan bentuk yang paling sesuai dan memudahkan Anda untuk mengonsumsinya.

Pilih produk berdasarkan ada tidaknya aroma

Ada kapsul minyak ikan yang mengeluarkan aroma amis saat lapisan softgel-nya terbuka atau bocor. Beberapa produk bahkan sudah tercium amis meski belum dikonsumsi. Hal tersebut memang wajar mengingat minyak ikan diambil dari ikan. Namun, bisa jadi Anda termasuk orang yang tidak mampu menoleransi hal tersebut. Jika demikian, pilihlah produk yang mengeluarkan aroma seminimal mungkin. Dengan begitu, Anda akan merasa semakin nyaman dan bisa konsisten mengonsumsinya.

10 Rekomendasi minyak ikan (fish oil) terbaik

Berikutnya, kami akan memberikan sepuluh rekomendasi minyak ikan terbaik. Pilihlah produk yang menurut Anda paling sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda.

blibli.com

Samco FarmaCod Liver Oil Cap Ikan Paus

Rp 20.600,00

Harganya paling ramah di kantong!

Dikemas dalam bentuk kapsul yang berukuran kecil, produk ini mudah ditelan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Kandungan cod liver oil sebanyak 200 mg membuat produk ini cocok dijadikan suplemen oleh Anda yang rutin mengonsumsi ikan.

Produk ini juga mengandung vitamin A dan D untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda. Menariknya, harga produk ini super ramah di kantong, lho. Sangat cocok bila Anda ingin membeli fish oil dengan biaya rendah atau baru mau mulai mengonsumsinya.

Kapasitas	50, 100 softgel
Konsumsi harian	2-4 softgel
Bahan utama	Fish liver oil 200 mg

shopee.co.id

Sea-Quill Omega-3 Salmon

Rp 110.000,00

Kapasitas	30, 60, 100, dan 120 softgel
Konsumsi harian	1 softgel
Bahan utama	EPA 400 mg dan DHA 300 mg

shopee.co.id

Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3

Rp 173.000,00

Kapasitas	400 kapsul
Konsumsi harian	1-3 kapsul
Bahan utama	EPA 180 mg dan DHA 120 mg

blibli.com

K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil 1000mg

Rp 110.000,00

Kapasitas	100, 200, dan 300 kapsul
Konsumsi harian	2 kapsul
Bahan utama	EPA 180 mg dan DHA 120 mg

NOW FoodsUltra Omega-3

Rp 325.000,00

Bebas kolesterol dan kontaminan berbahaya bagi tubuh

Produk ini bebas kontaminan yang dapat membahayakan tubuh, seperti merkuri, logam berat, PCB (Polychlorinated Biphenyls), dioxin, dan sebagainya. Lalu, apakah Anda alergi atau mudah mual karena aroma amis ikan? Softgel produk ini bersifat enteric coated sehingga aroma amis menjadi minim dan Anda bisa lebih nyaman mengonsumsinya.

Tidak mengandung kolesterol, jantung Anda juga akan tetap terjaga saat mengonsumsi produk ini. Solusi terbaik untuk Anda yang ingin menyehatkan tubuh tanpa perlu takut terpapar kolesterol atau kontaminan apa pun.

Kapasitas	90, 180 softgel
Konsumsi harian	1-2 softgel
Bahan utama	500 EPA dan 250 DHA

Moller’s Cod Liver Oil

Rp 270.000,00

Makin jatuh hati berkat rasa buahnya yang enak

Per 5 ml, fish oil ini mengandung 500-600 mg DHA dan 400 mg EPA, cukup banyak, bukan? Satu sendok fish oil ini tidak hanya mengandung Omega 3 saja, tetapi juga vitamin E yang berperan sebagai antioksidan bagi tubuh. Tidak hanya itu, produk ini juga mengandung vitamin A agar kesehatan mata Anda semakin terjaga.

Dipadukan dengan vitamin D untuk meningkatkan imunitas, produk ini memberi banyak manfaat kesehatan. Dengan rasa buah yang enak di lidah, Anda akan semakin menyukai produk ini. Opsi tepat bila Anda mencari fish oil cair dengan rasa enak dan kaya manfaat untuk dikonsumsi bersama anak.

Kapasitas	250 ml
Konsumsi harian	5 ml
Bahan utama	EPA 400 mg dan DHA 500-600 mg

shopee.co.id

Nature’s Health Omega Junior

Rp 110.000,00

Enak dikunyah dengan rasa jeruk yang menyegarkan

Berbentuk chewable softgel, produk ini pastinya mudah dikunyah oleh anak Anda. Apalagi, produk ini memiliki rasa jeruk sehingga anak Anda akan semakin suka memakannya. Produk ini adalah jawaban jika Anda mencari suplemen fish oil yang enak dikunyah untuk anak-anak.

Dengan rekomendasi takaran 1-2 softgel per hari, sebotolnya dapat bertahan minimal selama lima belas hari. Jika rutin dikonsumsi, kombinasi fish oil, EPA, dan DHA pada produk ini juga akan meningkatkan konsentrasi dan kesehatan anak Anda.

Kapasitas	30 chewable softgel
Konsumsi harian	1-2 softgel
Bahan utama	Fish oil 250 mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mg

puritan.co.id

Puritan’s PrideTriple Omega 3 6 9

Rp 262.900,00

Menutrisi tubuh dengan tiga Omega kaya manfaat

Bebas pengawet, gula, pemanis buatan, gluten, maupun sodium, produk ini semakin aman untuk Anda konsumsi setiap hari. Suplemen ini juga mengandung kombinasi Omega 3, Omega 6, dan Omega 9 yang berasal dari minyak ikan serta flax and borage oil.

EPA dan DHA-nya sendiri ada dalam Omega 3-nya dengan komposisi seimbang. Hasilnya, setiap komponen tak ada yang terbuang sia-sia. Pilihan terbaik untuk melengkapi kebutuhan Anda akan ketiga zat Omega sekaligus dengan cara yang praktis!

Kapasitas	120 softgel
Konsumsi harian	3 softgel
Bahan utama	Omega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)

blibli.com

Blackmores Odourless Fish Oil 1000

Rp 250.000,00

Odourless, bebaskan Anda dari aroma amis

Produk ini adalah solusi terbaik untuk Anda yang ingin mengonsumsi fish oil tanpa merasakan aroma amis. Diproduksi tanpa menggunakan surfaktan buatan, produk ini bersifat odourless. Produk ini juga aman untuk Anda konsumsi karena diambil dari ikan sarden, mackerel, dan anchovy dari laut dalam yang pastinya bebas merkuri.

Tidak hanya kandungan DHA dan EPA, setiap softgel produk ini juga sangat kaya akan minyak ikan alami. Tentu kebutuhan harian Anda akan terpenuhi dengan mengonsumsi produk ini. Jika Anda membeli produk yang isinya 400 softgel, produk ini dapat Anda konsumsi selama berbulan-bulan, lho!

Kapasitas	200, 400 softgel
Konsumsi harian	2 softgel
Bahan utama	EPA 180 mg dan DHA 120 mg

Nordic NaturalsDHA Xtra Omega-3 Fish Oils

Rp 575.000,00

EPA dan DHA-nya super banyak, tubuh fit senantiasa

Dalam sekali konsumsi, Anda perlu menelan 2 softgel sekaligus. Setelah mengonsumsinya, tubuh Anda akan menerima nutrisi berupa EPA dan DHA dalam jumlah super banyak, totalnya mencapai 1.370 mg!

Dengan begitu, kebutuhan harian Anda akan langsung tercukupi setelah mengonsumsi produk ini. Tenang saja, rasa stroberinya yang natural akan membuat Anda bisa dengan senang hati meminum suplemen ini. Wajib dimiliki jika Anda ingin menjaga kebugaran tubuh dengan EPA dan DHA dalam jumlah besar.

Kapasitas	60, 90 softgel
Konsumsi harian	2 softgel
Bahan utama	EPA 410 mg, DHA 960 MG, dan Omega 3 lainnya 290 mg (per 2 kapsul)

Tabel perbandingan produk minyak ikan (fish oil) terbaik

Gambar produk	1 Nordic Naturals	2 Blackmores	3 Puritan’s Pride	4 Nature’s Health	5 Moller’s	6 NOW Foods	7 K-Max	8 Healthy Care	9 Sea-Quill	10 Samco Farma
Nama produk	DHA Xtra Omega-3 Fish Oils	Odourless Fish Oil 1000	Triple Omega 3 6 9	Omega Junior	Cod Liver Oil	Ultra Omega-3	Alaska Deep Sea Fish Oil 1000mg	Fish Oil 1000mg Omega 3	Omega-3 Salmon	Cod Liver Oil Cap Ikan Paus
Keunggulan	EPA dan DHA-nya super banyak, tubuh fit senantiasa	Odourless, bebaskan Anda dari aroma amis	Menutrisi tubuh dengan tiga Omega kaya manfaat	Enak dikunyah dengan rasa jeruk yang menyegarkan	Makin jatuh hati berkat rasa buahnya yang enak	Bebas kolesterol dan kontaminan berbahaya bagi tubuh	Produk ekonomis yang minim alergen	Lebih sehat tanpa pemanis atau perisa buatan	Makin cepat diserap tubuh berkat soy lecithin	Harganya paling ramah di kantong!
Harga	Rp 575.000,00	Rp 250.000,00	Rp 262.900,00	Rp 110.000,00	Rp 270.000,00	Rp 325.000,00	Rp 110.000,00	Rp 173.000,00	Rp 110.000,00	Rp 20.600,00
Kapasitas	60, 90 softgel	200, 400 softgel	120 softgel	30 chewable softgel	250 ml	90, 180 softgel	100, 200, dan 300 kapsul	400 kapsul	30, 60, 100, dan 120 softgel	50, 100 softgel
Konsumsi harian	2 softgel	2 softgel	3 softgel	1-2 softgel	5 ml	1-2 softgel	2 kapsul	1-3 kapsul	1 softgel	2-4 softgel
Bahan utama	EPA 410 mg, DHA 960 MG, dan Omega 3 lainnya 290 mg (per 2 kapsul)	EPA 180 mg dan DHA 120 mg	Omega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)	Fish oil 250 mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mg	EPA 400 mg dan DHA 500-600 mg	500 EPA dan 250 DHA	EPA 180 mg dan DHA 120 mg	EPA 180 mg dan DHA 120 mg	EPA 400 mg dan DHA 300 mg	Fish liver oil 200 mg
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Kesimpulan

Minyak ikan dengan banyak kandungan DHA dan EPA tidak harus mahal. Ada pula minyak ikan dengan harga terjangkau yang tinggi kandungan DHA dan EPA. Anda bisa menyesuaikannya dengan dana yang dimiliki.

Anda juga harus dapat memperkirakan seberapa banyak minyak ikan yang harus dikonsumsi. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaatnya secara optimal. Oleh karena itu, pilihlah produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, ya!