10 Rekomendasi Susu Kedelai Terbaik (Terbaru Tahun 2018)

10 Rekomendasi Susu Kedelai Terbaik (Terbaru Tahun 2018)


Susu kedelai adalah salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat. Saat ini, susu kedelai telah dijual di berbagai minimarket sehingga mudah Anda dapatkan. Selain rasa original yang populer, ada banyak varian rasa seperti seperti cokelat atau stroberi yang bisa Anda nikmati. Susu kedelai juga bisa dijadikan sebagai pengganti susu sapi bagi Anda yang sedang berdiet.

Jadi, apa saja yang harus diperhatikan sebelum memilih produk susu kedelai? Jangan lewatkan ulasan kali ini karena kami akan menjelaskan hal-hal penting yang harus Anda perhatikan sebelum memilih susu kedelai. Tidak lupa, kami juga memberikan beberapa rekomendasi susu kedelai yang tidak hanya nikmat, tetapi juga menyehatkan!

Daftar isi

Apa perbedaan sari kedelai dan minuman susu kedelai?

Apa perbedaan sari kedelai dan minuman susu kedelai?

Susu kedelai memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk meredakan nyeri saat datang bulan, mengatasi sembelit, menutrisi kulit, dan tentunya menyehatkan. Banyak orang memilih susu kedelai karena kalorinya yang lebih rendah dibanding dengan jenis susu lainnya.

Meskipun terlihat sama, sebenarnya susu kedelai yang banyak kita temukan saat ini terbagi menjadi beberapa jenis. Yang pertama adalah susu kedelai murni. Jenis ini disebut juga sari kedelai karena didapat dari campuran air dan kacang kedelai yang diproses, lalu diambil airnya saja. Yang kedua adalah minuman susu kedelai yang disesuaikan. Jenis ini serupa dengan susu kedelai murni hanya saja ditambahkan pemanis agar susu kedelai lebih lezat. Yang ketiga adalah variasi minuman susu kedelai. Jenis yang ketiga ini tidak hanya ditambahkan gula, tetapi juga ditambahkan perasa seperti cokelat, kopi, atau buah. Rasa dari susu kedelainya juga tidak sekuat dua jenis sebelumnya.

Berdasarkan klasifikasi dari Japanese Agricultural Standards, proporsi kacang kedelai di setiap jenis minuman juga berbeda. Susu kedelai murni memiliki kandungan kedelai sejumlah 8% atau lebih. Jenis susu kedelai yang disesuaikan kandungan kedelainya berkisar 6% atau lebih, sedangkan variasi minuman susu kedelai memiliki kandungan kedelai yang paling kecil yaitu sekitar 2%. Dengan demikian, Anda dapat mengecek berapa persen kandungan kacang kedelai di dalam suatu produk sebelum membelinya.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, variasi minuman susu kedelai memiliki kandungan kedelai yang lebih sedikit dibandingkan dengan jenis susu kedelai lainnya. Namun, kandungan tambahan seperti buah atau teh hijau juga dapat memberi manfaat selain dari susu kedelai itu sendiri. Tambahan perasa juga dapat mengurangi aroma kedelai yang tidak disukai oleh sebagian orang.

Cara memilih susu kedelai

Susu kedelai, selain lezat, juga memiliki banyak manfaat. Anda dapat mengonsumsinya kapan saja dan dapat pula Anda campurkan dengan bahan makanan lainnya seperti puding dan smoothies. Selanjutnya kami akan menjelaskan hal-hal apa saja yang harus Anda perhatikan sebelum memilih produk susu kedelai.

Pilihlah produk dengan rasa kesukaan Anda

Pilihlah produk dengan rasa kesukaan Anda

Tidak hanya rasa original, cokelat, atau stroberi, rasa-rasa unik lainnya seperti green tea, mocha, atau berbagai rasa buah juga dapat Anda temukan dalam varian susu kedelai saat ini.

Umumnya dalam 200 ml susu kedelai mengandung kalori sebesar 200 kkal. Jumlah ini lebih rendah dibanding dengan jenis susu sapi. Oleh sebab itu, banyak orang yang sedang menjalankan program diet mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Susu kedelai juga memiliki rasa yang tidak tawar, terlebih susu kedelai kemasan juga sudah ditambahkan gula sehingga rasanya lebih manis.

Banyak yang berpendapat bahwa jumlah kalori ideal untuk snack adalah sebesar 200 kkal per hari. Dengan demikian, bagi yang sedang menjalankan program diet, susu kedelai dapat Anda jadikan sebagai pengganti snack. Pilihlah susu kedelai dengan rasa favorit Anda untuk dijadikan pengganjal rasa lapar yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Bagi Anda yang alergi susu sapi, mulai sekarang Anda dapat mengganti produk susu Anda dengan susu kedelai.

Pilihlah produk yang rendah kalori

Pilihlah produk yang rendah kalori

Walau dikatakan bahwa kandungan kalori dalam susu kedelai hanya sekitar 200 kkal, tetapi saat dikombinasikan dengan bahan makanan atau minuman lain jumlah kalorinya akan bertambah. Sebagian orang masih meragukan hal ini.

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda teliti dalam memilih terutama jika Anda menjadikan susu kedelai sebagai campuran untuk bahan makanan atau bahan minuman lain. Pilihlah produk susu kedelai yang rendah kalori. Anda juga dapat mengurangi proporsi bahan makanan lainnya yang akan dicampurkan agar kalorinya tetap terkontrol. Ada juga produk susu kedelai bebas kalori yang dapat Anda jadikan pilihan.

Pilihlah produk dengan bahan baku berkualitas

Pilihlah produk dengan bahan baku berkualitas

Bagi Anda yang khawatir dengan bahan utama susu kedelai kemasan yang banyak dijual saat ini, Anda dapat mengecek komposisi bahan baku suatu produk sebelum membelinya. Kami sarankan pula Anda memilih produk susu kedelai yang menggunakan bahan baku kacang kedelai pilihan yang berkualitas, untuk mengurangi adanya bau tidak sedap.

Jika Anda mengonsumsi susu kedelai secara rutin, pilihlah susu kedelai murni karena lebih sehat dan tidak terdapat kandungan bahan-bahan kimia di dalamnya. Karena tidak hanya baik untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, susu kedelai juga banyak manfaatnya untuk ibu hamil dan menyusui.

10 Rekomendasi susu kedelai terbaik

Selanjutnya kami akan memberikan beberapa rekomendasi produk susu kedelai terbaik. Pilihlah produk sesuai dengan kebutuhan dan selera Anda.

10. Yeo’s Sari Kedelai

10. Yeo's Sari Kedelai

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 8.000

Harga yang sangat terjangkau untuk susu kedelai yang enak

Tidak hanya dalam kemasan botol, Anda juga dapat menemukan susu kedelai dalam kemasan kaleng, seperti produk dari brand Yeo’s ini. Dikemas dalam takaran saji 300 ml, jumlah ini dianggap cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Produk ini adalah pilihan pas bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan pencernaan karena rendah lemak dan laktosa. Dengan harga yang sangat terjangkau, Anda akan mendapatkan produk susu kedelai yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.

9. Interfood Naraya Soya Botol

9. Interfood Naraya Soya Botol

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 9.000

Kemasan botol yang nyaman dibawa bepergian

Bagi Anda yang tidak terlalu menyukai produk susu kedelai dengan tekstur kental, produk yang satu ini bisa jadi pilihan. Dengan proporsi air yang lebih banyak dari produk lainnya, rasa kacang kedelai dari susu kedelai ini menjadi tidak dominan, tetapi tetap terasa menyegarkan.

Manfaat baik dari susu kedelai tetap Anda rasakan dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya protein ini, di antaranya membantu kesehatan saluran cerna dan menutrisi kulit. Dengan kemasan botol 320 ml, produk ini pas untuk Anda bawa bepergian karena kemasannya dilengkapi tutup yang kuat sehingga tidak mudah tumpah.

8. Soya Herba Nusantara Mama Soya

8. Soya Herba Nusantara Mama Soya

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 27.000

Memperlancar ASI bagi para ibu menyusui

Susu kedelai rupanya juga memiliki manfaat untuk memperlancar ASI. Untuk itu, kami merekomendasikan produk ini untuk para ibu menyusui. Dengan tambahan ekstrak daun katuk, ekstrak fenugreek/hulba, ekstrak habbatussauda, ekstrak kurma, dan beepollen, produk ini siap menjadi makanan pendamping bagi ibu menyusui.

Tidak hanya untuk memperlancar ASI, tetapi produk ini juga akan membantu mengurangi kadar kolesterol sehingga Anda terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya seperti stroke. Berbentuk susu bubuk instan, Anda dapat menyajikannya baik secara panas maupun dingin. Anda juga dapat mencampurkannya dengan bahan makanan lain seperti oat atau serealia.

7. Lam Soon Hershey’s Soyfresh Chocolate Soya Milk

7. Lam Soon Hershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk

Lihat produk ini di Lazada

Harga : Rp 14.600

Perpaduan rasa unik yang akan membuat Anda ketagihan!

Cokelat memang salah satu rasa yang disukai banyak orang. Anda akan menemukan uniknya perpaduan rasa antara susu kedelai dengan manisnya cokelat Hersey’s dari produk ini. Tidak sembarang kacang kedelai, produk ini hanya menggunakan kacang kedelai pilihan sehingga menghasilkan susu kedelai yang berkualitas.

Walau dikombinasikan dengan cokelat, rasa susu kedelai dari produk ini tetap mendominasi karena proporsi kandungan kacang kedelai yang cukup besar yaitu hingga 65%. Jika Anda pencinta susu kedelai dan cokelat, produk ini pas untuk Anda. Selain itu, susu kedelai ini juga aman dikonsumsi anak-anak karena tidak mengandung bahan pengawet.

6. Lam Soon Homesoy

6. Lam Soon Homesoy

Lihat produk ini di Lazada

Harga : Rp 10.000

Membantu mengangkat sel kulit mati dengan kandungan antioksidannya

Apakah Anda memiliki keluhan dengan kulit kering dan kusam? Untuk itu kami merekomendasikan susu kedelai dari brand Homesoy ini. Adanya kandungan antioksidan dari produk ini akan membantu regenerasi kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam.

Selain kandungan antioksidan, susu kedelai ini juga rendah lemak dan bebas kolesterol sehingga aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program diet. Kemasan 250 ml ini sangat praktis dan dapat Anda bawa ke mana pun sebagai pengganjal saat rasa lapar tiba-tiba menyerang. Agar lebih segar, Anda juga dapat menyimpannya di dalam lemari es sebelum diminum.

5. V-Soy Multi-Grain

5. V-Soy Multi-Grain

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 23.300

Dengan tambahan beras merah dan malt yang mengenyangkan

Apakah Anda sering merasa lapar saat malam hari? Jika iya, produk susu kedelai yang satu ini patut Anda coba. Berbeda dengan produk susu kedelai pada umumnya, V-soy menawarkan susu kedelai yang dilengkapi dengan beras merah, wijen hitam, malt, dan barley yang tentunya mengenyangkan.

Teksturnya pun menjadi lebih kental dan terasa lebih gurih dibandingkan dengan produk susu kedelai lainnya. Mengonsumsinya juga akan membuat sistem pencernaan Anda menjadi lebih sehat dan menjauhkan Anda dari masalah pencernaan seperti susah buang air besar.

4. Unisoy Black Soy Milk Powder

4. Unisoy Black Soy Milk Powder

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 88.000

Dapatkan kulit yang sehat, dengan cara yang mudah

Bagi Anda yang sangat menjaga kesehatan kulit terutama kulit wajah, kami rekomendasikan produk ini untuk Anda. Berbeda dengan produk susu kedelai yang umumnya menggunakan kacang kedelai putih, Unisoy memilih kacang kedelai hitam sebagai bahan utamanya. Kedelai hitam memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dan tanpa kandungan kolesterol.

Susu kedelai ini juga diperkaya dengan vitamin E dan beberapa macam protein yang baik untuk kesehatan kulit, serta kandungan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, produk ini juga tanpa kandungan laktosa sehingga aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes. Tunggu apa lagi?!

3. Australia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk

3. Australia's Own Organic Unsweetened Soy Milk

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 60.000

Bebas malt sehingga dapat dikonsumsi para vegetarian

Selanjutnya, kami rekomendasikan produk susu kedelai impor dari Australia yang dapat menjadi pilihan bagi Anda para vegetarian. Dibuat dari kacang kedelai organik, produk ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan produk susu kedelai pada umumnya. Tanpa kandungan malt dan tidak menggunakan tambahan gula, produk ini menawarkan rasa alami dari susu kedelai.

Selain itu, susu kedelai ini juga tidak menggunakan bahan pengawet dan pewarna buatan sehingga lebih sehat dan aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Anda dapat menjadikan produk ini sebagai menu sarapan yang dapat diminum langsung atau dapat pula dicampur dengan sereal atau bahan makanan lainnya.

2. Melilea Minuman Serbuk Kedelai

2. Melilea Minuman Serbuk Kedelai

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 71.000

Rasa yang enak dan dapat dinikmati segala usia

Diproduksi dengan kacang kedelai berkualitas yang berasal dari Cina, produk ini memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Melilea sangat menjaga proses pembuatan susu kedelai ini agar manfaat alami dari nutrisi yang ada tetap terjaga dan dapat Anda rasakan. Produk ini dapat dikonsumsi oleh segala usia, mulai dari bayi, remaja, hingga lanjut usia. Manfaat yang didapatkan juga akan berbeda sesuai dengan usia yang mengonsumsinya.

Bagi bayi, produk ini bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Untuk remaja, kandungan kalsium pada produk ini dapat membantu pertumbuhan tulang, sedangkan untuk lansia, produk ini dapat menjadi sumber tenaga dan membantu penyembuhan penyakit. Pilihan tepat bagi Anda yang ingin menyajikan produk susu kedelai kaya manfaat bagi seluruh anggota keluarga. Jadi, tertarikkah Anda untuk mencoba?

1. KK Minuman Serbuk Kedelai

1. KK Minuman Serbuk Kedelai

Lihat produk ini di Tokopedia

Harga : Rp 65.000

Ingin terhindar dari berbagai penyakit? Coba susu kedelai ini!

Produk yang satu ini juga dapat dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk bayi dan anak-anak, hingga ibu hamil. Melalui proses pengolahan khusus, setiap kandungan kedelai yang ada terjaga nutrisinya sehingga tidak berkurang manfaatnya. Senyawa antigizi yang biasanya ditemukan pada susu kedelai, seperti antitripsin, hemaglutinin, dan oligosakarida juga dihilangkan, menjadikannya sebagai susu kedelai terbaik untuk dikonsumsi!

Dengan kandungan asam lemak tidak jenuh, susu kedelai ini mampu memecah kolesterol di dalam lapisan arteri, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, diabetes, bahkan kanker. Kandungan protein dan kalsiumnya juga sangat baik bagi perkembangan janin dan akan mencegah bayi terlahir cacat. Anda dapat menyajikannya secara panas atau dingin tergantung selera dan keinginan Anda.

Apakah ada efek samping jika mengonsumsi susu kedelai terlalu banyak?

Apakah ada efek samping jika mengonsumsi susu kedelai terlalu banyak?

Walau susu kedelai adalah minuman bergizi, tetapi mengonsumsinya terlalu banyak bisa saja menimbulkan efek samping. Untuk perempuan dapat menimbulkan efek samping seperti menstruasi yang tidak teratur, pembengkakan, dan efek buruk pada bayi di dalam kandungan. Di samping itu, mengonsumsi susu kedelai terlalu banyak bagi pria dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Jumlah ideal dalam mengonsumsi susu kedelai adalah 200 ml per hari. Jumlah tersebut adalah takaran umum susu kedelai kemasan yang banyak ditemukan di pasaran. Jika Anda mengonsumsi susu kedelai sesuai jumlah yang disarankan, tentunya efek positif yang akan Anda dapatkan. Jadi, jangan minum susu kedelai terlalu banyak ya!

Kesimpulan

Dengan rasa yang khas, susu kedelai tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi. Bagi yang sedang menjalankan program diet, susu kedelai juga dapat dijadikan makanan pendamping karena rendah kalori. Jadi, sudahkah Anda menemukan produk susu kedelai yang pas dengan selera Anda?

Jika belum, jangan lupa untuk mempertimbangkan hal-hal yang kami bahas pada poin cara memilih susu kedelai. Jika sudah, jangan lupa pula untuk mengonsumsi susu kedelai sesuai jumlah yang disarankan agar tidak memberikan dampak buruk.