• 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2022)

Salah satu susu plant-based yang harganya cukup terjangkau serta memiliki nutrisi lengkap adalah susu kedelai. Susu kedelai atau soy milk ramah bagi penderita lactose intolerant serta penderita asam lambung. Selain itu, susu kedelai pun memberikan banyak manfaat untuk tubuh.


Ada banyak merek susu kedelai yang bisa didapatkan di pasaran, seperti V-Soy, Lactasoy, Naraya, dan MilkLab. Agar Anda tidak bingung memilihnya, simak dahulu tips dari kami. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu kedelai yang bagus untuk dikonsumsi. Tak lupa, artikel ini sudah ditinjau oleh penyuluh pertanian kami, Evrina Budiastuti, SP. Selamat membaca!

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Evrina Budiastuti
Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 17 November 2022
Daftar isi

Profil pakar: Penyuluh pertanian dan lifestyle blogger, Evrina Budiastuti, SP.

Profil pakar: Penyuluh pertanian dan lifestyle blogger, Evrina Budiastuti, SP.
Evrina Budiastuti
Penyuluh pertanian dan lifestyle blogger
Evrina Budiastuti

Evrina adalah penyuluh pertanian yang bekerja di Kabupaten Bogor. Selama 10 tahun, ia bertugas membina para petani dan kelompok tani, terutama untuk subsektor tanaman pangan dan hortikultura. Ia juga telah mendapatkan gelar penyuluh pertanian teladan tingkat nasional pada 2019 dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia.

Saat ini, Evrina tengah memperkenalkan digitalisasi bidang pertanian untuk memperkuat promosi dan pemasaran produk pertanian di wilayah binaan. Ia juga gemar berbagi informasi dunia pertanian melalui berbagai kanal digital seperti blog, podcast, dan berbagai media sosial.

Manfaat mengonsumsi susu kedelai

Manfaat mengonsumsi susu kedelai

Susu kedelai adalah salah satu solusi bagi Anda yang menjalankan gaya hidup vegan ataupun vegetarian. Susu kedelai juga sangat aman bagi penderita lactose intolerant. Selain itu, masih ada berbagai manfaat susu kedelai yang baik untuk kesehatan.


  • Mengandung protein tertinggi dibandingkan plant-based milk lainnya. Nutrisi di dalam susu kedelai juga hampir menyamai susu sapi. Tak heran jika susu kedelai dijadikan sebagai alternatif pengganti susu sapi. Berdasarkan informasi dari Badan Litbang Kementan, kedelai mengandung 3,5% protein dan kandungan protein susu kedelai berdasarkan SNI 01-3830-1995 minimal 2,00%.

  • Memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan susu sapi. Oleh karena itu, susu kedelai banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan atau defisit kalori.

  • Susu kedelai mengandung phytonutrients yang dikenal dengan nama isoflavon. Isoflavon adalah senyawa yang terdapat di dalam kacang-kacangan, terutama kacang kedelai. Senyawa ini dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

  • Mengonsumsi susu kedelai dapat mengurangi gejala menopause. Senyawa isoflavon pada kedelai bersifat fitoestrogen atau menyerupai hormon estrogen. Fitoestrogen mampu menjaga  hormon estrogen di dalam tubuh tetap stabil dalam masa menopause.

  • Zat besi, folat, dan vitamin B12 yang terkandung di dalam susu kedelai dapat membantu mengatasi anemia. Nutrisi ini sangat penting untuk para vegan ataupun vegetarian karena nutrisi ini biasanya terdapat di dalam daging.

  • Apabila Anda tidak memiliki alergi terhadap kedelai, susu kedelai sudah pasti aman untuk penderita asam lambung. Kandungan lemak yang rendah di dalam susu kedelai. Meski begitu, kami sarankan agar Anda tetap mencoba susu kedelai dalam jumlah sedikit terlebih dahulu.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih susu kedelai

Setelah mengetahui manfaatnya, Anda pasti cukup tertarik untuk mencoba susu kedelai, ya. Sebelumnya, simak dahulu tips dari kami untuk memilih susu kedelai yang enak dan bergizi.

Pilih berdasarkan bentuk susu kedelainya

Pilih berdasarkan bentuk susu kedelainya

Ada dua jenis bentuk minuman susu kedelai yang dijual di pasaran, yaitu susu bubuk dan ready to drink. Anda bisa memilihnya sesuai dengan selera.


  • Susu kedelai ready to drink lebih praktis diminum kapan saja dan di mana saja. Susu kedelai ini bahkan bisa Anda jadikan sebagai bekal. Lalu, minuman susu kedelai ini sangat nikmat disajikan dalam keadaan dingin.

  • Susu kedelai bubuk perlu dilarutkan dengan air hangat terlebih dahulu. Anda juga dapat menyesuaikan tingkat kemanisannya dengan mengatur jumlah air yang ditambahkan. Selain dinikmati hangat, susu kedelai bubuk dapat ditambahkan dengan es untuk disajikan dingin.

Perhatikan jumlah kalori dan gula per takaran saji

Perhatikan jumlah kalori dan gula per takaran saji

Poin yang satu ini sangat penting, terutama untuk Anda yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan atau defisit kalori. Rata-rata susu kedelai yang ada di pasaran memiliki kalori sekitar 150 kilokalori per 200–250 ml. Meski begitu, Anda tetap harus memperhatikan banyaknya susu kedelai yang Anda konsumsi, ya.


Untuk Anda yang memang sedang dalam program diet menurunkan berat badan, pertimbangkan susu kedelai tanpa kandungan gula. Apabila Anda kurang suka dengan rasa susu kedelai yang tawar, Anda bisa mempertimbangkan susu kedelai rendah gula.

Pertimbangkan susu kedelai dengan tambahan perisa

Pertimbangkan susu kedelai dengan tambahan perisa

Susu kedelai memang memiliki rasa dan aroma kacang-kacangan yang cenderung langu. Beberapa orang mungkin kurang menyukai rasa tersebut. Namun, tenang saja karena sekarang tersedia berbagai pilihan rasa susu kedelai yang enak.


Untuk Anda yang baru pertama kali ingin mencoba susu kedelai, pilihlah susu kedelai dengan perisa. Tambahan perisa akan mengurangi rasa dan aroma langu dari susu kedelai.

10 Rekomendasi susu kedelai terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu kedelai terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Evrina Budiastuti, SP.

Gambar produk
1
Heinz ABC Minuman Sari Kedelai 1

Heinz ABC

2
Interfood Sukses Jasindo Naraya Soya Botol 1

Interfood Sukses Jasindo

3
Nutrifood HiLo Active Soy Milk Kacang Hijau 1

Nutrifood

4
Vegemil  Banana Soymilk 1

Vegemil

5
UNISOY Nutritious Soy Milk Powder 1

UNISOY

6
Green Spot V-Soy Soy Bean Milk Golden Grain 1

Green Spot

7
ACE Canning Hershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk 1

ACE Canning

8
Lactasoy Unsweetened 1

Lactasoy

9
Freedom Foods Australia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk 1

Freedom Foods

10
MilkLab Soy Milk 1

MilkLab

Nama produk

Minuman Sari Kedelai

Naraya Soya Botol

HiLo Active Soy Milk Kacang Hijau

Banana Soymilk

Nutritious Soy Milk Powder

V-Soy Soy Bean Milk Golden Grain

Hershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk

Unsweetened

Australia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk

Soy Milk

Keunggulan

Kandungan kedelainya sampai 90%, harganya lebih terjangkau

Kemasannya praktis dibawa ke mana saja

Plant-based milk yang tinggi kalsium dan rendah lemak

Susu rasa pisang yang aman untuk penderita asam lambung

Proses pembuatannya menghasilkan susu kedelai bebas langu

Susu kedelai yang lebih kaya nutrisi dengan almond dan oat

Perpaduan rasa unik yang akan membuat Anda ketagihan!

Rasanya lebih creamy serta mengandung 8 asam amino esensial

Tanpa bahan pemanis serta rendah kalori, pas buat diet defisit kalori

Soy milk khusus para barista, bisa untuk latte art juga

Harga mulai dariRp 4.200,00Rp 6.700,00Rp 55.000,00Rp 12.800,00Rp 71.900,00Rp 35.950,00Rp 15.100,00Rp 8.900,00Rp 46.900,00Rp 43.600,00
Varian rasaOriginalOriginal, cokelat, stroberi, melonKacang hijauOriginalOriginalOriginalCokelatOriginalUnsweetenedOriginal
Isi 200 ml, 1 L320 ml, 920 ml200 gram190 ml240 gram (8 sachet x 30 gram)1 L236 ml, 946 ml125 ml, 200 ml, 250 ml, 300 ml, 500 ml, 1 L1 L1 L
Jumlah kalori110 kkal per 200 ml90 kkal per 150 ml160 kkal per 40 gram140 kkal per 190 ml130 kkal per 30 gram158 kkal per 250 ml111 kkal per 236 ml90 kkal per 200 ml80 kkal per 250 ml157 kkal per 250 ml
Gula15 gram per 200 ml12 gram per 150 ml9 gram per 40 gram20 gram per 190 ml13 gram per 30 gram12,5 gram per 250 ml11,3 gram0 gram1 gram4,8 gram per 250 ml
Asal kedelaiTidak disebutkanTidak disebutkanTidak disebutkanTidak disebutkanTidak disebutkanKanadaTidak disebutkanKanadaAustraliaTidak disebutkan
Tautan produk
10
Varian rasaOriginal
Isi 1 L
Jumlah kalori157 kkal per 250 ml
Gula4,8 gram per 250 ml
Asal kedelaiTidak disebutkan
9

Freedom FoodsAustralia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk

Mulai dari Rp 46.900,00

Varian rasaUnsweetened
Isi 1 L
Jumlah kalori80 kkal per 250 ml
Gula1 gram
Asal kedelaiAustralia
8
Varian rasaOriginal
Isi 125 ml, 200 ml, 250 ml, 300 ml, 500 ml, 1 L
Jumlah kalori90 kkal per 200 ml
Gula0 gram
Asal kedelaiKanada
7

ACE CanningHershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk

Mulai dari Rp 15.100,00

Varian rasaCokelat
Isi 236 ml, 946 ml
Jumlah kalori111 kkal per 236 ml
Gula11,3 gram
Asal kedelaiTidak disebutkan
6

Green SpotV-Soy Soy Bean Milk Golden Grain

Mulai dari Rp 35.950,00

Varian rasaOriginal
Isi 1 L
Jumlah kalori158 kkal per 250 ml
Gula12,5 gram per 250 ml
Asal kedelaiKanada
5
Varian rasaOriginal
Isi 240 gram (8 sachet x 30 gram)
Jumlah kalori130 kkal per 30 gram
Gula13 gram per 30 gram
Asal kedelaiTidak disebutkan
4
Varian rasaOriginal
Isi 190 ml
Jumlah kalori140 kkal per 190 ml
Gula20 gram per 190 ml
Asal kedelaiTidak disebutkan
3

NutrifoodHiLo Active Soy Milk Kacang Hijau

Mulai dari Rp 55.000,00

Varian rasaKacang hijau
Isi 200 gram
Jumlah kalori160 kkal per 40 gram
Gula9 gram per 40 gram
Asal kedelaiTidak disebutkan
2

Interfood Sukses JasindoNaraya Soya Botol

Mulai dari Rp 6.700,00

Varian rasaOriginal, cokelat, stroberi, melon
Isi 320 ml, 920 ml
Jumlah kalori90 kkal per 150 ml
Gula12 gram per 150 ml
Asal kedelaiTidak disebutkan
1
Varian rasaOriginal
Isi 200 ml, 1 L
Jumlah kalori110 kkal per 200 ml
Gula15 gram per 200 ml
Asal kedelaiTidak disebutkan

Konsumsilah susu kedelai dengan jumlah yang wajar

Konsumsilah susu kedelai dengan jumlah yang wajar

Asupan susu kedelai tidak memiliki batasan tertentu, tetapi biasanya sekitar 1–3 gelas berkapasitas 200 ml per hari. Susu kedelai memang merupakan minuman dengan nilai gizi yang tinggi. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sesuaikan jumlah konsumsi susu kedelai dengan angka kecukupan gizi dan kombinasikan dengan sumber pangan lainnya.


Jika mengabaikan hal ini, bisa-bisa tubuh Anda mengalami malnutrisi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dari berbagai makanan selain susu kedelai.

Baca juga rekomendasi produk plant-based milk lainnya di sini

Selain kedelai, almond juga digunakan untuk membuat susu plant-based. Rasanya kurang lebih mirip dengan susu kedelai. Jika Anda tertarik mencoba susu almond, simaklah artikel kami yang lainnya. Temukan berbagai susu almond yang lezat serta kaya nutrisi, ya!

Kesimpulan

Susu kedelai atau soy milk dapat dikonsumsi oleh anak-anak hingga lansia. Nutrisi yang terkandung di dalam susu kedelai dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Susu kedelai pun sangat aman dikonsumsi para penderita asam lambung serta lactose intolerant.


Pilihlah susu kedelai yang kandungannya sesuai dengan kebutuhan. Pertimbangkan juga isi susu kedelai yang dipilih, ya. Semoga Anda terbantu dengan artikel kami kali ini. Selamat menikmati susu kedelai!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Anak sehat dan berbadan kuat adalah dambaan setiap orang tua. Salah satu cara yang dilakukan agar dapat menaikkan berat badan anak adalah memberikan susu penggemuk badan anak. Ada banyak merek susu untuk penambah berat badan anak yang beredar, seperti Dancow, PediaComplete, atau Curcuma Plus.Kali ini kami akan membagikan tips memilih susu penambah berat badan untuk anak. Kami juga akan merekomendasikan susu anak tinggi kalori yang bagus dan sesuai dengan usia anak. Selain itu, terdapat juga komentar dari ahli gizi, Leona Victoria untuk menambah wawasan Anda. Simak sampai akhir, ya!
    Produk susu
  • 10 Whipped Cream Terbaik - Ditinjau oleh Professional Baker (Terbaru Tahun 2022)
    10 Whipped Cream Terbaik - Ditinjau oleh Professional Baker (Terbaru Tahun 2022)
    Para pencinta dessert pasti sudah tidak asing dengan krim kocok atau whipped cream. Whipped cream memiliki rasa dan tekstur yang lembut serta creamy. Selain sebagai dekorasi kue, whipped cream sering dipakai untuk menghias milkshake atau frappuccino. Di antara banyaknya merek whipped cream, manakah yang sebaiknya Anda pilih?Dalam artikel ini, kami akan membahas cara memilih whipping cream yang bagus. Terdapat pula rekomendasi whipped cream dari berbagai merek, seperti Anchor, Elle & Vire, dan Greenfields. Sebagai informasi, artikel ini juga sudah ditinjau oleh professional baker kami, Tata Violeta. Baca artikelnya, yuk!
    Produk susu
  • 10 Rekomendasi Susu Dancow Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Susu Dancow Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Susu adalah minuman bergizi yang harus diberikan pada anak sejak usianya masih batita hingga sekolah. Salah satu susu anak yang populer sejak lama adalah Dancow. Dancow sudah bertahun-tahun menutrisi anak-anak Indonesia. Jadi, tidak ada keraguan lagi untuk Anda pun turut memberikan susu Dancow kepada buah hati.Dancow memiliki banyak varian susu, mulai dari Dancow full cream, Dancow FortiGro, Dancow Nutritods, dan sebagainya. Jika Anda sedang mencari susu Dancow untuk buah hati, inilah artikel yang tepat. Kami akan membantu Anda memilih susu Dancow dan memberikan rekomendasi susu Dancow terbaik. Selamat membaca!
    Produk susu
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)
    Yoghurt memiliki berbagai manfaat seperti memberi nutrisi dan melancarkan pencernaan (sembelit). Yoghurt ada banyak macamnya, mulai dari stirred yoghurt, greek yoghurt, hingga yoghurt drink. Varian rasanya pun beragam, ada plain, rasa buah, hingga yoghurt dengan aneka topping.Kami akan membagi tips memilih yoghurt untuk Anda. Ada yoghurt rendah gula yang bagus untuk diet hingga yoghurt yang cocok dikonsumsi anak-anak dan bumil. Kami juga akan merekomendasikan yoghurt enak dari berbagai merek, seperti Elle & Vire, Heavenly Blush, YUMMY, dan Cimory. Artikel ini telah ditinjau oleh ahli gizi kami, Leona Victoria. 
    Produk susu
  • 10 Susu UHT yang Bagus (Terbaru Tahun 2022)
    10 Susu UHT yang Bagus (Terbaru Tahun 2022)
    Susu UHT (ultra-high temperature) merupakan jenis susu yang cukup populer. Susu UHT full cream sering dipakai sebagai campuran MPASI untuk bayi 6 bulan atau diminum oleh anak 1 tahun. Varian rasanya yang beragam membuat susu ini digemari oleh anak-anak dan orang dewasa.Banyaknya susu UHT yang beredar di pasaran mungkin membuat Anda bingung memilih produk UHT yang paling bagus. Karena itu, kami akan memberikan rekomendasi susu UHT terbaik, seperti merek Cimory, Ultra Mimi, Prenagen, dan Greenfields. Kami juga akan menginformasikan cara memilih susu UHT yang tepat. Selamat membaca!
    Produk susu
  • 10 Yoghurt Plain Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Yoghurt Plain Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Yoghurt memiliki banyak manfaat untuk kesehatan serta dapat digunakan sebagai salah satu perawatan wajah. Yoghurt yang banyak Anda jumpai di pasaran mungkin memiliki berbagai varian rasa. Namun, kali ini kami akan khusus membahas mengenai yoghurt plain. Dari sekian banyak produk yang beredar di pasaran, manakah yang tepat untuk dipilih? Temukan tips praktis untuk memilih yoghurt plain terbaik dalam artikel kali ini. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi merek yoghurt plain yang enak, seperti Greenfields, Cimory, dan Biokul. Ikuti terus informasinya dan segera tentukan produk favorit Anda!
    Produk susu
  • 10 Rekomendasi Susu SGM Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Susu SGM Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Susu SGM merupakan salah satu produk lokal yang diminati banyak orang. Di samping harganya yang bersahabat, kandungan nutrisinya lengkap dan variannya juga banyak. SGM menyediakan produk susu untuk berbagai usia dan kebutuhan. Anda bisa mendapati susu untuk bayi usia 0-6 bulan, anak di atas 1 tahun, hingga ibu hamil.Di artikel ini, kami akan membahas tentang produk susu SGM. Kami juga akan berbagi tips memilih, serta memberikan rekomendasi produk susu SGM terbaik. Anda akan menemukan susu SGM LLM, SGM Soya, SGM BBLR, dan SGM Eksplor di rekomendasi kami. Selamat membaca! 
    Produk susu
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori