Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Vitamin E merupakan salah satu senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan serta pelindung sel-sel yang rusak. Dengan begitu, vitamin E sangat ampuh untuk mengatasi radikal bebas.
Pada level laboratorium, vitamin E menunjukkan kerjanya sebagai antioksidan kuat yang mampu melawan reactive oxygen species (ROS). ROS sering dikaitkan sebagai pemicu berbagai macam penyakit. Vitamin E juga berperan dalam menjaga struktur sel dan menjaga stabilitasnya sehingga bermanfaat dalam menjaga struktur otot dan tulang.
Beberapa penelitian juga menunjukkan kemampuan vitamin E dalam mencegah penggumpalan sel darah. Cara kerjanya adalah dengan menghambat agregasi trombosit dan meningkatkan aksi sintesis nitric oxide sehingga berfungsi menurunkan tekanan pada pembuluh darah.
Manfaat lainnya dari mengonsumsi vitamin E, antara lain:
Pada dasarnya, Anda bisa mendapatkan asupan vitamin E dari beberapa jenis makanan yang sering Anda konsumsi. Sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan sereal merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin E.
Kendati demikian, asupan vitamin E yang terdapat dalam bahan-bahan alami itu cenderung tidak mencukupi kebutuhan tubuh Anda. Oleh sebab itu, Anda bisa menambahkan asupan vitamin E dari beberapa suplemen yang tersedia di pasaran.
Hal-hal apa saja yang perlu menjadi pertimbangan Anda dalam memilih vitamin E? Di bawah ini, akan kami jelaskan lima poin yang perlu Anda perhatikan sebelum memilih vitamin E.
Notasi huruf yang menunjukkan vitamin E tipe alami adalah “d”, sedangkan untuk tipe sintetis adalah “dl”. Jika Anda ingin merasakan manfaat fisiologis vitamin E yang lebih efektif, lebih baik Anda mengonsumsi tipe alami. Namun, harga suplemen vitamin E alami biasanya lebih tinggi daripada tipe sintetis.
Jika Anda mengesampingkan waktu penyerapan pada tubuh, baik tipe alami maupun tipe sintetis sebenarnya memiliki efek dan manfaat yang sama. Jadi, Anda tidak harus selalu memilih vitamin E tipe alami. Selain itu, vitamin E adalah vitamin yang larut lemak sehingga bisa tersimpan di lemak tubuh. Dengan demikian, Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin E setiap hari.
Kesimpulannya, perbedaan waktu penyerapan vitamin E alami dan sintetis tidak menjadi halangan untuk memilih tipe. Sebaiknya, pertimbangkan juga budget Anda dalam memilih vitamin E yang cocok.
Vitamin E diklasifikasikan menjadi dua senyawa, yaitu tokoferol dan tokotrienol. Kedua senyawa ini masing-masing memiliki empat tipe. Jadi, total ada delapan tipe dan di antaranya terdapat tipe dengan efek yang paling efektif. Berikut penjelasan untuk masing-masing tipe dengan lebih detail.
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya, Anda tidak perlu terpaku untuk memilih vitamin E alami. Jadikanlah penjelasan kami untuk menambah wawasan Anda mengenai kategori vitamin E.
Rantai tak jenuh molekul tokotrienol memudahkan penetrasi lapisan dinding sel dari jaringan yang tersusun oleh lemak tak jenuh. Lapisan dinding sel tersebut contohnya otak dan hati. Tokotrienol tidak memiliki transfer protein seperti tokoferol dan komponen pendukung lain.
Namun, sebuah penelitian menyebutkan bahwa setelah konsumsi tokotrienol oral, konsentrasi tokotrienol plasma mencapai level 1µM. Jumlah tersebut lebih dari cukup untuk melindungi saraf dari agen-agen neurotoksik.
Karena perbedaan karakteristik inilah, saat Anda memilih suplemen vitamin E, sebaiknya memilih vitamin E yang juga mengandung senyawa tokotrienol. Sayangnya, produk vitamin E dengan kandungan tokotrienol ini sendiri masih cukup sulit ditemukan di Indonesia.
Selanjutnya, untuk merasakan manfaat vitamin E dengan optimal, pastikan Anda mengonsumsi dalam dosis yang tepat. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), dosis ideal vitamin E setiap harinya adalah 400 IU. Untuk itu, tersedia dua jenis dosis vitamin E yang umum dijumpai di pasaran, yaitu:
Namun, vitamin E tidak boleh dikonsumsi dalam dosis tinggi, misalnya 1.000 mg/hari atau sekitar 1.500 IU/hari. Vitamin E kadar tinggi bisa menjadi prooksidan.
Vitamin E termasuk antioksidan yang dapat mencegah penuaan dengan menghambat radikal bebas yang membuat sel kulit menua. Selain vitamin E, vitamin A dan vitamin C juga termasuk antioksidan. Vitamin E bermanfaat untuk melawan ROS (Reactive Oxygen Species) alias radikal bebas yang menerpa tubuh manusia.
Meski demikian, vitamin E yang sudah terkena radikal bebas akan kehilangan keefektifannya dalam melawan radikal bebas lainnya. Nah, vitamin C dapat membantu mengembalikan keefektifan vitamin E sehingga dapat kembali bekerja melawan radikal bebas. Jadi, akan lebih baik jika Anda memilih suplemen vitamin E yang juga mengandung vitamin C sekaligus.
Beberapa produk suplemen vitamin E mengandung komponen lain yang juga bermanfaat bagi tubuh. Sinerginya dengan vitamin lain akan memberikan manfaat optimal bagi tubuh Anda. Jadi, perhatikan setiap kandungan dalam produknya, ya! Apabila Anda tertarik mengonsumsi vitamin C tersendiri, Anda bisa membaca tautan yang telah kami siapkan berikut ini.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | Perincian | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bentuk suplemen | Dosis | Aturan pakai | Isi | Kandungan utama | ||||||
IPI Vitamin E | Rp9.094 Lebih Murah | Terlaris! Vitamin E praktis dengan harga ekonomis | Tablet | 2 tablet 1-2x sehari | Tidak diketahui | 30 tablet | Vitamin E | |||
Natur-E Advanced Soft Capsule | Rp55.500 Agak Murah | Minimalkan munculnya tanda penuaan dari dalam | Soft capsule | 1-2 kapsul sehari | Tidak diketahui | 16 dan 32 kapsul | Astaxanthin, vitamin E, lycopene | |||
Blackmores Natural E 250 IU | Rp190.000 Menengah | Vitamin E dengan dosis yang pas untuk Anda yang penuh aktivitas | Soft capsule | 1 kapsul lunak setiap hari | Setelah makan atau sesuai petunjuk dokter | 50 dan 60 kapsul | Natural vitamin E 250 IU (d-alpha tocopherol 168 mg) | |||
Sido Muncul Vitamin E 300 IU | Rp126.437 Menengah | Vitamin E dari bahan alami dari merek legendaris | Soft capsule | 1 kapsul lunak sehari | Diminum sesudah makan | 50 kapsul | D-α tocopherol 300 mg | |||
Wellness Natural Vitamin E-400 IU | Rp340.000 Agak Mahal | Vitamin E dosis 400 IU yang dapat larut sempurna dalam air | Soft capsule | 1 kapsul perhari | Tidak diketahui | 60 dan 120 kapsul | d-alpha tocopheryl | |||
Konimex Ever E250 | Rp16.800 Agak Murah | Dengan kapsul lunak vegicaps dari rumput laut, pas untuk vegetarian! | Soft capsule | 1 kapsul perhari | Tidak diketahui | Botol isi 30 soft capsule, kemasan dus isi 6 strip, dan 12 strip | Natural vitamin E 250 IU (d-alpha tocopherol) | |||
Nutrimax Vitamin E 400 IU | Rp261.732 Agak Mahal | Vitamin E water soluble yang turut menjaga fungsi hati | Soft capsule | 1 kali sehari 1 kapsul | Dikonsumsi setelah makan | 30 kapsul | d-alpha tocopherol, chlorophyllin | |||
Pharos Nourish-E 400 IU | Rp125.000 Menengah | Perpaduan bahan antioksidan yang ampuh menyamarkan tanda penuaan | Kapsul | 1 kali sehari 1 kapsul | Tidak diketahui | 30 kapsul | Natural vitamin E (d-alpha tocopherol 400 IU) | |||
Nature's Health Vitamin-E 400 IU | Rp360.000 Agak Mahal | Bantu cegah kram otot, partner para olahragawan | Soft capsule | 1 kapsul per hari | Tidak diketahui | 100 kapsul | dl-alpha tocopheryl | |||
Sea Quill Vitamin E 400 IU | Rp225.500 Agak Mahal | Vitamin E dalam bentuk d-alpha tocopherol, lebih efektif dibandingkan vitamin E sintetik | Kapsul softgel | 1 softgel 1-2x sehari | Tidak diketahui | 30, 60, dan 120 kapsul | Vitamin E (d-alpha tocopherol) 400 IU |
Siapa yang tidak tahu merek vitamin IPI? IPI merupakan merek vitamin yang sangat legendaris di Indonesia. Beberapa hal yang membuatnya digandrungi dan laris di pasaran adalah harganya yang ekonomis, jumlahnya yang banyak, serta kepraktisannya dikonsumsi. Vitamin E 50 mg ini bisa membersamai produktivitas Anda sehari-hari tanpa membuat kantong jebol!
Bentuk suplemen | Tablet |
---|---|
Dosis | 2 tablet 1-2x sehari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 30 tablet |
Kandungan utama | Vitamin E |
Suplemen vitamin E yang satu ini berasal dari gandum utuh dan biji bunga matahari. Keduanya memiliki peran yang penting dalam proses regenerasi kulit. Tak ketinggalan, keduanya mampu menjaga tingkat kelembapan kulit sehingga tidak menjadi kering dan pecah-pecah. Menariknya, produk ini juga mengandung ganggang merah yang teruji mampu meminimalkan munculnya kerutan.
Produk ini sempurna bila Anda menginginkan kulit terjaga, terutama untuk meminimalkan munculnya flek hitam, kerutan, dan garis halus. Bahkan, kadar air di dalam kulit juga akan terjaga sehingga kulit akan lebih terasa kenyal, lembap, dan elastis. Yuk, remajakan kulit Anda dari dalam dengan menggunakan vitamin E ini!
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1-2 kapsul sehari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 16 dan 32 kapsul |
Kandungan utama | Astaxanthin, vitamin E, lycopene |
Bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas, Anda akan membutuhkan vitamin E sekitar 200-300 IU. Karena itu, vitamin E dengan kandungan 250 IU ini akan cocok untuk Anda. Jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, vitamin E ini pun dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin E ini secara rutin juga dapat mengurangi oksidasi dari kolesterol low-density lipoprotein (LDL). Menariknya, proses ini dilakukan tanpa meninggalkan residu yang menumpuk di tubuh.
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kapsul lunak setiap hari |
Aturan pakai | Setelah makan atau sesuai petunjuk dokter |
Isi | 50 dan 60 kapsul |
Kandungan utama | Natural vitamin E 250 IU (d-alpha tocopherol 168 mg) |
Siapa yang tidak mengenal produsen jamu tradisional yang satu ini? Kini, Sido Muncul juga menghadirkan suplemen vitamin E yang sayang untuk dilewatkan. Vitamin E 300 IU dapat membantu memelihara kesehatan kulit Anda lebih baik. Pasalnya, vitamin dari Sido Muncul ini juga mengandung kandungan sunflower oil.
Kandungan sunflower oil sempurna untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mempermudah proses regenerasi sel kulit. Kulit Anda pun akan terhindar dari radikal bebas seperti penuaan dini dan munculnya kerutan. Sunflower oil pun dapat Anda andalkan untuk menjaga kelembapan kulit.
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kapsul lunak sehari |
Aturan pakai | Diminum sesudah makan |
Isi | 50 kapsul |
Kandungan utama | D-α tocopherol 300 mg |
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kapsul perhari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 60 dan 120 kapsul |
Kandungan utama | d-alpha tocopheryl |
Anda mencari vitamin E yang dapat dikonsumsi oleh vegan atau vegetarian? Vitamin E ini jawabannya. Kapsul lunak pada suplemen biasanya terbuat dari ekstrak protein hewani sehingga tidak dapat dikonsumsi oleh para vegetarian. Namun, vitamin E ini menggunakan kapsul lunak yang berasal dari rumput laut alami. Hal ini membuatnya dapat dikonsumsi siapa saja, termasuk Anda yang vegan atau vegetarian.
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kapsul perhari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | Botol isi 30 soft capsule, kemasan dus isi 6 strip, dan 12 strip |
Kandungan utama | Natural vitamin E 250 IU (d-alpha tocopherol) |
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kali sehari 1 kapsul |
Aturan pakai | Dikonsumsi setelah makan |
Isi | 30 kapsul |
Kandungan utama | d-alpha tocopherol, chlorophyllin |
Apakah Anda menginginkan mata dan kulit yang sehat? Jika iya, jangan sampai Anda melewatkan suplemen vitamin E yang satu ini. Formulanya mengandung vitamin E dan minyak kedelai. Perpaduan keduanya mampu mencegah penuaan dini sehingga kerutan pun tidak terlihat. Tak hanya itu, formula suplemen ini juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, lho!
Bentuk suplemen | Kapsul |
---|---|
Dosis | 1 kali sehari 1 kapsul |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 30 kapsul |
Kandungan utama | Natural vitamin E (d-alpha tocopherol 400 IU) |
Vitamin E memiliki sangat banyak khasiat untuk kecantikan dan kesehatan yang sayang dilewatkan. Salah satu manfaat yang pasti dibutuhkan para pegiat olahraga adalah kemampuannya untuk membantu mencegah kram otot. Oleh karena itu, untuk Anda yang hobi olahraga joging, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini demi mencegah kram kaki.
Bentuk suplemen | Soft capsule |
---|---|
Dosis | 1 kapsul per hari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 100 kapsul |
Kandungan utama | dl-alpha tocopheryl |
Sea Quill Vitamin E 400 IU merupakan vitamin E dalam bentuk d-alpha tocopherol. Senyawa vitamin E ini diklaim dapat bekerja lebih efektif dibandingkan vitamin E sintetik. Selain itu, vitamin E yang diekstrak dari wheat germ ini juga dikatakan lebih aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Produk ini dianjurkan untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan kulit, maupun menjaga daya tahan tubuh. Lansia di atas 50 tahun, penderita diabetes, dan orang dengan penyakit degenerative lainnya juga bisa mengonsumsinya.
Bentuk suplemen | Kapsul softgel |
---|---|
Dosis | 1 softgel 1-2x sehari |
Aturan pakai | Tidak diketahui |
Isi | 30, 60, dan 120 kapsul |
Kandungan utama | Vitamin E (d-alpha tocopherol) 400 IU |
Berdasarkan peraturan National Institute of Health (NIH), anjuran konsumsi vitamin E per hari adalah sebagai berikut:
Vitamin E sangat mudah diekskresikan tubuh sehingga Anda tidak perlu khawatir adanya efek samping atau overdosis. Namun, untuk hasil optimal, lebih baik Anda mengonsumsi vitamin E berdasarkan dosis yang telah dianjurkan. Jadi, sebaiknya Anda juga memeriksa kadar vitamin E di dalam suplemen vitamin yang Anda pilih.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling