Hal-hal apa saja yang perlu menjadi pertimbangan Anda dalam memilih vitamin E? Di bawah ini, akan kami jelaskan lima poin yang perlu Anda perhatikan sebelum memilih vitamin E.
Notasi huruf yang menunjukkan vitamin E tipe alami adalah “d”, sedangkan untuk tipe sintetis adalah “dl”. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, jika Anda ingin merasakan manfaat fisiologis vitamin E yang lebih efektif, lebih baik Anda mengonsumsi tipe alami. Namun, harga suplemen vitamin E alami biasanya lebih tinggi dari tipe sintetis.
Jika Anda mengesampingkan waktu penyerapan pada tubuh, baik tipe alami maupun tipe sintetis sebenarnya memiliki efek dan manfaat yang sama. Jadi, Anda tidak harus selalu memilih vitamin E tipe alami. Sebaiknya, pertimbangkan juga bujet Anda dalam memilih vitamin E yang cocok untuk Anda.
Vitamin E diklasifikasikan menjadi dua senyawa yaitu tokoferol dan tokotrienol. Kedua senyawa ini masing-masing memiliki empat tipe, yaitu “α”, “β”, “γ”, dan “δ”. Jadi, total ada delapan tipe dan di antaranya terdapat tipe dengan efek yang paling efektif. Di bawah ini, kami akan memberikan penjelasan untuk masing-masing tipe dengan lebih detailnya.
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya, Anda tidak perlu terpaku untuk memilih vitamin E alami. Jadikanlah penjelaskan kami untuk menambah wawasan Anda mengenai kategori vitamin E.
Oleh karena perbedaan karakteristik inilah, saat Anda memilih suplemen vitamin E, disarankan untuk memilih vitamin E yang juga mengandung senyawa tokotrienol. Sayangnya, produk vitamin E dengan kandungan tokotrienol ini sendiri masih cukup sulit ditemukan di Indonesia.
Berdasarkan peraturan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2019, konsumsi vitamin E per harinya untuk orang Indonesia secara umum dianjurkan sekitar 4-15 mcg. Untuk semua bayi usia 0-5 bulan, dianjurkan sebanyak 4 mcg, usia 6-11 bulan dianjurkan sebanyak 5 mcg. Lalu, usia 1-3 tahun dianjurkan sebanyak 6 mcg. Kemudian, untuk usia 13 tahun hingga dewasa, angka kecukupan vitamin yang dianjurkan ialah 15 mcg. Sementara itu, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi vitamin E sebanyak 15 mcg dan ibu menyusui sebanyak 19 mcg.
Vitamin E sangat mudah diekskresikan tubuh sehingga Anda tidak perlu khawatir adanya efek samping atau overdosis. Namun, untuk hasil optimal, lebih baik Anda mengonsumsi vitamin E berdasarkan dosis yang telah dianjurkan. Jadi, sebaiknya Anda juga memeriksa kadar vitamin E di dalam suplemen vitamin yang Anda pilih.
Khasiat dari suplemen tidak akan langsung terlihat sesaat sesudah Anda mengonsumsinya. Hal yang terpenting ialah rutin mengonsumsinya setiap hari. Nah, agar Anda bisa rutin mengonsumsi setiap hari, tentunya bentuk, dosis, dan harga produk adalah faktor yang penting untuk Anda perhatikan.
Untuk mengurangi beban Anda dalam mengonsumsi suplemen setiap hari, kami sarankan untuk memeriksa bentuknya dengan saksama sebelum membeli.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, tokoferol alami memang memiliki efek yang lebih baik, tetapi umumnya memiliki harga yang lebih mahal. Tidak peduli sebagus apa suplemen tersebut, tentu akan percuma apabila tidak bisa Anda konsumsi secara berkelanjutan. Karena itu, pilihlah produk vitamin E yang sesuai dengan anggaran Anda sehingga tidak mempersulit kondisi keuangan dan bisa diminum secara rutin.
Vitamin E bermanfaat untuk melawan ROS (Reactive Oxygen Species) alias radikal bebas yang menerpa tubuh manusia. Namun, vitamin E yang sudah terkena radikal bebas akan kehilangan keefektifannya dalam melawan radikal bebas lainnya. Di samping itu, vitamin C dapat membantu mengembalikan keefektifan vitamin E sehingga dapat kembali bekerja melawan radikal bebas. Karena itu, akan lebih baik jika Anda memilih suplemen vitamin E yang juga mengandung vitamin C sekaligus.
Beberapa produk suplemen vitamin E mengandung komponen lain yang juga bermanfaat bagi tubuh. Sinerginya dengan vitamin lain akan memberikan manfaat optimal bagi tubuh Anda. Jadi, perhatikan setiap kandungan dalam produknya, ya!
Mulai dari Rp 74.437,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 250 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Isi | 30 kapsul |
Mulai dari Rp 438.000,00
Tipe | Sintetis |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | dl-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU (268 mg) |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Isi | 500 kapsul |
Mulai dari Rp 160.000,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Isi | 60 kapsul |
Mulai dari Rp 451.990,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1-2 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Gelatin, soybean oil, glycerin (dari sayuran) |
Isi | 90 kapsul |
Mulai dari Rp 255.000,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU (268 mg) |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Soy oil, gelatin, glycerin |
Isi | 60 kapsul |
Mulai dari Rp 196.864,00
Tipe | Sintetis |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | dl-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Gelatin, vegetable glycerin, soybean oil |
Isi | 120 kapsul |
Mulai dari Rp 420.000,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | Dewasa: 1-2 kapsul per hari (pagi dan malam) |
Jumlah kandungan | 400 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Isi | 100 kapsul |
Mulai dari Rp 346.000,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Soy oil, gelatin, glycerin |
Isi | 150 kapsul |
Mulai dari Rp 161.500,00
Tipe | Alami |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1-3 kapsul per hari (sesuai anjuran dokter0 |
Jumlah kandungan | 250 IU (168 mg) |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Tidak ada |
Isi | 50 kapsul |
Mulai dari Rp 329.000,00
Tipe | Sintetis |
---|---|
Tipe senyawa vitamin E | dl-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari (1-2 kali) |
Jumlah kandungan | 400 IU (180 mg) |
Bentuk | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Vitamin C 500 mg, gelatin, vegetable glycerin, soybean oil |
Isi | 100 kapsul |
Gambar produk | 1 ![]() Puritan’s Pride | 2 ![]() Blackmores | 3 ![]() Wellness | 4 ![]() Sea-Quill | 5 ![]() Nature’s Bounty | 6 ![]() Natures Plus | 7 ![]() GNC | 8 ![]() Nutrimax™ | 9 ![]() Kirkland Signature | 10 ![]() Konimex |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Vitamin C & E 500 mg/400 IU with Rose Hips | Natural E 250 IU | Natural Vitamin E-400 IU | Full Spectrum of Tocopherol E-400 IU | Vitamin E 400 IU | Vitamin E 400 IU Mixed Tocopherol Softgels | Vitamin E 400 IU | Vitamin E 400 IU Water Soluble | Vitamin E 400 IU | Ever E250 |
Keunggulan | Perpaduan dua bahan antioksidan yang ampuh menjaga kesehatan Anda | Vitamin E dengan dosis yang pas untuk Anda yang penuh aktivitas | Telah terbukti manfaatnya oleh lembaga penelitian terpercaya | Kandungannya aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang | Bebas dari berbagai kandungan pemicu alergi, aman untuk Anda konsumsi | Vitamin E gluten-free, aman untuk Anda yang alergi gluten! | Vitamin E alami berbalut kapsul gelatin yang aman untuk kesehatan | Vitamin E water soluble yang aman bagi hati Anda | Isinya super banyak, mengonsumsi secara rutin pun lebih mudah | Dengan kapsul lunak vegicaps dari rumput laut, aman untuk vegetarian! |
Harga mulai dari | Rp 329.000,00 | Rp 161.500,00 | Rp 346.000,00 | Rp 420.000,00 | Rp 196.864,00 | Rp 255.000,00 | Rp 451.990,00 | Rp 160.000,00 | Rp 438.000,00 | Rp 74.437,00 |
Tipe | Sintetis | Alami | Alami | Alami | Sintetis | Alami | Alami | Alami | Sintetis | Alami |
Tipe senyawa vitamin E | dl-α-tocopherol | d-α-tocopherol | d-α-tocopherol | d-α-tocopherol | dl-α-tocopherol | d-α-tocopherol | d-α-tocopherol | d-α-tocopherol | dl-α-tocopherol | d-α-tocopherol |
Aturan pakai | 1 kapsul per hari (1-2 kali) | 1-3 kapsul per hari (sesuai anjuran dokter0 | 1 kapsul per hari | Dewasa: 1-2 kapsul per hari (pagi dan malam) | 1 kapsul per hari | 1 kapsul per hari | 1-2 kapsul per hari | 1 kapsul per hari | 1 kapsul per hari | 1 kapsul per hari |
Jumlah kandungan | 400 IU (180 mg) | 250 IU (168 mg) | 400 IU | 400 IU | 400 IU | 400 IU (268 mg) | 400 IU | 400 IU | 400 IU (268 mg) | 250 IU |
Bentuk | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak | Kapsul lunak |
Bahan lainnya | Vitamin C 500 mg, gelatin, vegetable glycerin, soybean oil | Tidak ada | Soy oil, gelatin, glycerin | Tidak ada | Gelatin, vegetable glycerin, soybean oil | Soy oil, gelatin, glycerin | Gelatin, soybean oil, glycerin (dari sayuran) | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada |
Isi | 100 kapsul | 50 kapsul | 150 kapsul | 100 kapsul | 120 kapsul | 60 kapsul | 90 kapsul | 60 kapsul | 500 kapsul | 30 kapsul |
Tautan produk |
Selain vitamin E, tubuh Anda juga memerlukan asupan vitamin lainnya. Dengan begitu, Anda pun akan mendapatkan efek yang sinergis antara vitamin E dengan vitamin-vitamin lain yang Anda konsumsi. Karena itu, kami juga sudah menyiapkan artikel mengenai suplemen vitamin B kompleks, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin D. Lengkapi kebutuhan nutrisi tubuh Anda dengan mengonsumsi suplemen, dan dapatkan tubuh yang bugar setiap harinya!
Ketika Anda hendak mengonsumsi vitamin E setiap hari, perhatikanlah dosis, bentuk,dan harga dari suplemen vitamin E yang dipilih. Silakan jadikan artikel kami sebagai referensi bagi Anda dalam memilih produk vitamin E yang sesuai kebutuhan. Stay healthy, readers!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan