Tak kenal maka tak sayang, begitu pula dengan arginine. Sebagai pembuka, mari simak paparan mengenai arginine dan fungsinya bagi tubuh. Setelah itu, ketahui pula ragam manfaat suplemen arginine yang membuatnya amat populer.
Tubuh sebenarnya dapat menghasilkan arginine sendiri. Asam amino ini juga terkandung dalam beragam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Karena memiliki fungsi yang krusial, tak sedikit pula orang yang mengonsumsi arginine dari suplemen. Suplemen arginine hadir dalam bentuk kapsul, tablet, atau bubuk yang dijual bebas di pasaran.
Ada banyak alasan orang mengonsumsi suplemen arginine. Berikut ini kami rangkum beberapa potensi manfaat suplemen arginine untuk kesehatan, vitalitas pria, hingga aktivitas fisik.
Arginine dapat diubah tubuh menjadi molekul nitric oxide. Molekul ini berperan penting dalam relaksasi otot pembuluh darah sehingga melancarkan aliran darah. Karena dapat merilekskan pembuluh darah, mengonsumsi suplemen arginine juga membantu mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang normal merupakan salah satu kunci dalam kesehatan jantung.
Arginine juga populer di kalangan bodybuilder. Pasalnya, asam amino ini diyakini dapat menaikkan performa aktivitas fisik. Nitric oxide dari arginine dapat melancarkan alirah darah, termasuk menuju otot. Karena aliran darah menjadi lancar, suplai oksigen ke otot pun menjadi maksimal.
Suplemen arginine banyak dikonsumsi pria untuk mengatasi disfungsi ereksi (impotensi). Pasalnya, nitric oxide yang terbentuk dari arginine diyakini dapat meningkatkan aliran darah menuju penis. Hal ini kemudian dapat mengoptimalkan ereksi penis.
Selanjutnya, kami akan memberikan tips dalam memilih suplemen arginine. Simak tiap-tiap pembahasan berikut agar Anda mendapatkan produk yang sesuai dengan kebutuhan.
Jenis arginine dalam suplemen dapat dibagi atas tiga macam, yakni bentuk bebas (free-form), l-arginine HCL, dan l-arginine alpha ketoglutarate (AAKG). Apa perbedaan tiga jenis arginine ini?
Sesuai namanya, l-arginine free-form merupakan arginine 'bebas' atau tidak berikatan dengan senyawa lain. Wujud arginine ini menyerupai arginine alami yang terkandung dalam makanan. Karena berdiri sendiri, arginine bentuk bebas dapat langsung dimanfaatkan oleh tubuh.
Suplemen yang menggunakan arginine free-form cukup mudah ditemukan. Salah satu produk yang bagus adalah L-Arginine 500 mg dari Puritan's Pride.
Tak seperti l-arginine free-form, l-arginine HCL berikatan dengan molekul yang disebut asam hidroklorida (HCL). Paduan l-arginine dengan HCL dapat mengurangi rasa pahit arginine saat dikonsumsi. Tak hanya itu, l-arginine HCL juga dikatakan dapat diserap dengan lebih optimal oleh tubuh.
Cukup banyak suplemen arginine yang menggunakan HCL. Pertimbangkan Pure L-Arginine Powder dari Doctor's Best yang berbentuk bubuk.
Wujud arginine lain yang bisa Anda temukan adalah l-arginine alpha ketoglutarate (AAKG). Jenis ini menggabungkan l-arginine dengan senyawa asam yang disebut alpha ketoglutarate acid. Produk yang menggunakan arginine jenis ini banyak disukai bodybuilder karena diyakini dapat meningkatkan kualitas latihan. Meski begitu, riset lanjutan diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.
Anda mungkin sedikit kesulitan menemukan suplemen arginine yang menggunakan AAKG. Salah satu produk rekomendasi kami adalah Havasu L-Arginine Extra Strength yang mengombinasikan AAKG dengan l-arginine HCL.
Kadar arginine dalam banyak produk berkisar antara 500–1.000 miligram per saji. Meski begitu, Anda mungkin menemukan produk dengan dosis per saji yang jauh lebih tinggi.
Usahakan dosis arginine yang Anda konsumsi masih di bawah 9 gram per hari. Hal ini perlu diperhatikan agar risiko efek samping suplemen arginine dapat diminimalisasi. Supaya lebih aman, tanyakan pada dokter terkait dosis arginine harian yang sesuai dengan kondisi Anda.
Seperti banyak produk suplemen lain, suplemen arginine juga sering dipadukan dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja kandungan yang bisa Anda temukan dalam suplemen arginine?
Suplemen arginine sering mengandung berbagai jenis asam amino lain, seperti glycine dan methionine. Glycine diperlukan tubuh untuk memproduksi creatine, jenis senyawa yang penting untuk kekuatan dan massa otot. Sementara itu, methionine dapat menutrisi rambut, kuku, serta kulit.
Anda juga akan kerap menemukan campuran arginine dengan asam amino citrulline. Seperti arginine, citrulline dapat memelihara kesehatan jantung. Tak sampai di situ, citrulline ternyata juga dapat diubah tubuh menjadi arginine.
Selain asam amino, arginine juga sering dikawinkan dengan berbagai jenis vitamin. Vitamin yang menjadi 'kawan' arginine dalam suplemen biasanya memiliki manfaat yang serupa dengan asam amino ini. Beberapa contoh vitamin yang bisa ditemukan dalam suplemen arginine yakni vitamin C, vitamin B9 (folat), dan vitamin B6.
Vitamin C dan folat sama-sama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sementara vitamin B6, memiliki khasiat yang baik untuk jantung. Menurut riset dalam jurnal Nutrition, kekurangan vitamin B6 dikaitkan dengan penyakit arteri koroner.
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen arginine terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 645.000,00
Jenis arginine | Tidak disebutkan |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 200 butir |
Kadar arginine per saji | 700 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Vitamin C (dalam bentuk ascorbyl palmitate) |
Anjuran pakai | 1 kapsul per hari saat perut kosong |
Mulai dari Rp 225.000,00
Jenis arginine | L-arginine HCL |
---|---|
Bentuk | Tablet |
Isi | 100 butir |
Kadar arginine per saji | 1.000 mg untuk 1 tablet (dalam bentuk l-arginine HCL) |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Anjuran pakai | 1 tablet maksimal 3 kali sehari, diminum saat makan |
Mulai dari Rp 399.000,00
Jenis arginine | L-arginine HCL |
---|---|
Bentuk | Bubuk |
Isi | 300 g |
Kadar arginine per saji | 6.000 mg untuk 1 scoop |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Anjuran pakai | 1 scoop per hari, dicampur dengan jus atau minuman lain |
Mulai dari Rp 225.000,00
Jenis arginine | L-arginine HCL |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 100 butir |
Kadar arginine per saji | 800 mg (dari l-arginine HCL) |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Anjuran pakai | Tidak disebutkan |
Mulai dari Rp 260.000,00
Jenis arginine | L-arginine free-form |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 100 butir dan 200 butir |
Kadar arginine per saji | 500 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Glycine dan methionine |
Anjuran pakai | 1 kapsul untuk 1–2 kali per hari |
Mulai dari Rp 455.100,00
Jenis arginine | Tidak disebutkan |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 90 butir |
Kadar arginine per saji | 500 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | 1–2 kapsul untuk 1–3 kali per hari |
Anjuran pakai | Tidak ada |
Mulai dari Rp 450.000,00
Jenis arginine | L-arginine HCL |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 90 butir, 120 butir, dan 140 butir |
Kadar arginine per saji | 1.075 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Anjuran pakai | 1 kapsul per hari, diminum 30 menit sebelum latihan |
Mulai dari Rp 169.800,00
Jenis arginine | L-arginine free-form |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 100 butir |
Kadar arginine per saji | 500 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Tidak ada |
Anjuran pakai | Tidak disebutkan |
Mulai dari Rp 270.000,00
Jenis arginine | Tidak disebutkan |
---|---|
Bentuk | Tablet |
Isi | 90 butir |
Kadar arginine per saji | 3.000 mg untuk 3 tablet |
Kandungan bermanfaat lain | Vitamin B6, vitamin B9 (folat), vitamin B12 |
Anjuran pakai | 3 tablet per hari saat makan |
Mulai dari Rp 115.000,00
Jenis arginine | L-arginine HCL dan l-arginine AAKG |
---|---|
Bentuk | Kapsul |
Isi | 60 butir |
Kadar arginine per saji | 400 mg (dari HCL) dan 400 mg (dari AAKG) untuk 2 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Citrulline malate dan beet root powder |
Anjuran pakai | Tidak disebutkan |
Gambar produk | 1 ![]() FifthWeapon | 2 ![]() Natrol | 3 ![]() Puritan’s Pride | 4 ![]() Scitec Nutrition | 5 ![]() GNC | 6 ![]() Swanson | 7 ![]() Ronnie Coleman | 8 ![]() Doctor's Best | 9 ![]() 21st Century | 10 ![]() Life Extension |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Havasu Nutrition L-Arginine Extra Strength | L-Arginine Extra Strength | L-Arginine 500 mg | Mega Arginine | L-Arginine 500 mg | Premium L-Arginine | L Arginine XS | Pure L-Arginine Powder | L-Arginine | L-Arginine Caps |
Keunggulan | Kombinasi dua jenis arginine, menjadi favorit para bodybuilder! | Perpaduan arginine dengan tiga vitamin B untuk kesehatan yang optimal | Langsung bekerja cepat dengan kapsul rapid release | Dapatkan asupan arginine dosis tinggi hingga 1.075 miligram! | Bebas dairy, gandum, dan zat pemicu alergi lain | Menawarkan methionine and glycine, banyak khasiatnya untuk tubuh sehat! | Memahami kebutuhan sports mania karena dirancang oleh veteran industri fitness | Hadir dalam bentuk bubuk dengan 6 gram arginine per sajinya! | Suplemen aman dan berkualitas dari merek pemegang sertifikat GMP | Ada vitamin C di dalamnya, kesehatan jantung pun makin terjaga! |
Harga mulai dari | Rp 115.000,00 | Rp 270.000,00 | Rp 169.800,00 | Rp 450.000,00 | Rp 455.100,00 | Rp 260.000,00 | Rp 225.000,00 | Rp 399.000,00 | Rp 225.000,00 | Rp 645.000,00 |
Jenis arginine | L-arginine HCL dan l-arginine AAKG | Tidak disebutkan | L-arginine free-form | L-arginine HCL | Tidak disebutkan | L-arginine free-form | L-arginine HCL | L-arginine HCL | L-arginine HCL | Tidak disebutkan |
Bentuk | Kapsul | Tablet | Kapsul | Kapsul | Kapsul | Kapsul | Kapsul | Bubuk | Tablet | Kapsul |
Isi | 60 butir | 90 butir | 100 butir | 90 butir, 120 butir, dan 140 butir | 90 butir | 100 butir dan 200 butir | 100 butir | 300 g | 100 butir | 200 butir |
Kadar arginine per saji | 400 mg (dari HCL) dan 400 mg (dari AAKG) untuk 2 kapsul | 3.000 mg untuk 3 tablet | 500 mg untuk 1 kapsul | 1.075 mg untuk 1 kapsul | 500 mg untuk 1 kapsul | 500 mg untuk 1 kapsul | 800 mg (dari l-arginine HCL) | 6.000 mg untuk 1 scoop | 1.000 mg untuk 1 tablet (dalam bentuk l-arginine HCL) | 700 mg untuk 1 kapsul |
Kandungan bermanfaat lain | Citrulline malate dan beet root powder | Vitamin B6, vitamin B9 (folat), vitamin B12 | Tidak ada | Tidak ada | 1–2 kapsul untuk 1–3 kali per hari | Glycine dan methionine | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Vitamin C (dalam bentuk ascorbyl palmitate) |
Anjuran pakai | Tidak disebutkan | 3 tablet per hari saat makan | Tidak disebutkan | 1 kapsul per hari, diminum 30 menit sebelum latihan | Tidak ada | 1 kapsul untuk 1–2 kali per hari | Tidak disebutkan | 1 scoop per hari, dicampur dengan jus atau minuman lain | 1 tablet maksimal 3 kali sehari, diminum saat makan | 1 kapsul per hari saat perut kosong |
Tautan produk |
Suplemen arginine menawarkan banyak potensi manfaat. Meski begitu, Anda mungkin masih memiliki pertanyaan mengenai suplemen ini. Kami telah merangkum beberapa pertanyaan umum seputar suplemen arginine sekaligus menyediakan jawabannya. Mari simak selengkapnya!
Arginine terkandung dalam makanan tinggi protein. Contoh makanan yang mengandung arginine yaitu:
Risiko efek samping suplemen arginine dapat berupa perut kembung, sakit perut, mual, hingga diare. Efek samping ini berpotensi terjadi akibat suplemen arginine dosis tinggi, yakni 9 gram atau lebih per harinya.
Selain itu, menurut Mayo Clinic, penggunaan suplemen arginine juga mungkin memicu asam urat tinggi serta perburukan gejala asma. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum suplemen arginine, terlepas apa pun tujuan penggunaan Anda.
Selain arginine, ada banyak suplemen yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Tim mybest sudah mengulas banyak produk suplemen terbaik yang bisa Anda pertimbangkan. Simak pembahasan yang menarik bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut.
Suplemen arginine tetap memiliki risiko efek samping. Untuk itu, konsumsilah suplemen ini berdasarkan anjuran konsumsi yang disarankan. Akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen arginine. Semoga ulasan di atas bermanfaat bagi Anda!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan