Situs yang memperkenalkan rekomendasi produk pilihan kategori Vitamin & suplemen
  1. Top
    2. >
  2. Kesehatan
    3. >
  3. Vitamin & suplemen
    4. >
  4. 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
  • 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Dijuluki sebagai “raja protein”, whey protein adalah suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot dan tubuh yang proporsional. Seiring dengan tren membentuk badan ideal, berbagai produk whey protein dari merek Myprotein, Muscle Feast, Fitlife, ON, dan lainnya banyak beredar di Indonesia. Manakah yang tepat untuk program Anda?

Bookmark artikel ini apabila Anda sedang dalam proses membentuk proporsi tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh produk whey protein terbaik. Beberapa di antaranya telah banyak direkomendasikan oleh fitness influencers, lho! Jangan sampai terlewat!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

Rizki Fran
  • Pembaharuan terakhir: 03 Februari 2021
  • 106.181 Views
Daftar isi

Apa itu whey protein?

Apa itu whey protein?
Karena terbuat dari susu, whey protein memiliki keunggulan yaitu sangat cepat diserap. Whey protein mampu dicerna oleh tubuh kurang lebih dua jam setelah dikonsumsi. Dengan demikian, whey protein merupakan suplemen protein yang sempurna untuk Anda konsumsi setelah latihan. Pada umumnya, para atlet dan bodybuilders mengonsumsi whey protein bersama dengan tambahan suplemen lainnya seperti BCAA untuk mengasupi otot mereka.
Keunggulan lainnya dari whey protein adalah mudah larut dalam air dan diproduksi dengan varian rasa yang lezat. Beragam varian rasa whey protein telah banyak dijual di pasaran. Anda pun lebih mudah memilih yang sesuai dengan selera.

Cara memilih whey protein

Sebelum Anda melihat daftar rekomendasi produk, ketahuilah terlebih dahulu empat poin tips di bawah ini!

Periksalah kandungan protein dan metode pembuatannya

Terdapat tiga macam jenis whey protein yang beredar di pasaran. Masing-masing produk memiliki kandungan protein, zat tambahan, dan tingkat penyerapan yang berbeda. Selain melihat harga, pertimbangkan pula manfaat dari whey protein yang hendak dipilih agar lebih sesuai dengan program diet dan pembentukan otot Anda.

Whey Protein Concentrate (WPC): kadar protein sebesar 80%. Harganya relatif ekonomis

Whey Protein Concentrate (WPC): kadar protein sebesar 80%. Harganya relatif ekonomis
Whey Protein Concentrate (WPC) merupakan sumber whey yang relatif ekonomis dan ideal untuk pemula. Kandungan protein dari WPC biasanya sekitar 80% yang sedikit lebih rendah dibandingkan jenis whey protein lainnya. Meskipun demikian, whey concentrate memiliki keunggulan yaitu mengandung zat bioaktif yang berpengaruh baik terhadap kesehatan tubuh.
Namun, perlu diketahui bahwa WPC memiliki kandungan laktosa. Dengan demikian, WPC kurang cocok bagi Anda yang alergi terhadap susu atau memiliki lactose intolerance karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau diare.
WPC juga dapat menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menambah berat badan. Di samping itu, WPC juga direkomendasikan sebagai suplemen makanan untuk Anda yang ingin meningkatkan kebutuhan protein harian.

Whey Protein Isolate (WPI): kadar protein sebesar 90%. Sumber whey murni yang tidak mengganggu pencernaan

Whey Protein Isolate (WPI): kadar protein sebesar 90%. Sumber whey murni yang tidak mengganggu pencernaan
Sebelumnya, telah dijelaskan bahwa WPC masih memiliki kandungan gizi lain selain protein. Nah, apabila Anda tidak ingin mengonsumsi zat ekstra lainnya, atau tidak bisa mengonsumsi susu (laktosa), pilihlah Whey Protein Isolate (WPI) atau biasa disebut whey isolate. WPI memiliki kadar protein lebih tinggi, rendah lemak dan karbohidrat, serta tanpa penambahan zat lainnya seperti laktosa.
Terdapat dua jenis WPI yang bisa Anda temukan di pasaran. Ada WPI yang diproduksi dengan metode ion exchange dan memiliki kadar protein sebesar 90%. Ada pula WPI yang diproses dengan metode Cross Flow Microfiltration (CFM) yang berkadar protein sebesar 85%. Untuk konsumsi protein yang lebih efisien, pilihlah WPI tipe ion exchange. Akan tetapi, perlu diingat bahwa jenis ini tidak memiliki kandungan zat aktif fisiologis lainnya, hanya murni protein saja.

Whey Protein Hydrolysate (WPH): kadar protein sebesar 95%. Lebih cepat diserap tubuh

Whey Protein Hydrolysate (WPH): kadar protein sebesar 95%. Lebih cepat diserap tubuh
Whey Peptide Hydrolysate (WPH) disebut juga sebagai whey peptide. Sumber whey ini memiliki kandungan protein sekitar 90% atau lebih besar dibandingkan jenis whey protein lainnya. WPH juga sangat cocok untuk Anda yang tidak ingin mengonsumsi tambahan zat selain protein.
Keunggulan WPH adalah sangat cepat diserap tubuh. Hal ini dikarenakan zat protein kompleks di dalam WPH telah dipecah menjadi potongan-potongan peptida sederhana. Namun, WPH memiliki harga yang relatif lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya. Hal ini mungkin dapat menjadi pertimbangan Anda sebelum membeli.
Selain itu, karena memiliki kandungan protein tertinggi, WPH sangat tepat untuk program cutting atau penurunan berat badan. Tidak hanya itu, Anda yang ingin mempercepat penyerapan protein dan pemulihan otot juga disarankan mengonsumsi WPH.

Temukan rasa whey protein yang sesuai dengan selera Anda

Temukan rasa whey protein yang sesuai dengan selera Anda
Poin penting berikutnya adalah memilih rasa whey protein yang sesuai dengan selera. Jika Anda menyukai rasa yang rich, pilihlah varian cokelat. Namun, apabila Anda lebih suka mengonsumsi minuman rasa segar setelah latihan, pilihlah rasa buah-buahan seperti stroberi.
Untuk Anda yang masih pemula, pilihlah produk yang mudah untuk diminum. Minuman whey protein umumnya memiliki aroma dan rasa yang unik. Jika Anda adalah pemula dan masih ragu mengenai rasanya, pilihlah produk yang enak dan bisa dinikmati langsung dalam sekali tenggak. Yang tidak kalah penting, jangan lupa memeriksa review dari konsumen lainnya untuk mengonfirmasi apakah produk tersebut memiliki rasa yang lezat.
Sebagian besar orang lebih memilih rasa vanila dan cokelat yang dinilai paling aman. Namun, jika Anda masih belum mengetahui rasa apa yang paling pas di lidah, cobalah whey protein dalam ukuran saset atau trial pack.
Banyak produk whey protein yang sudah terasa lezat meskipun hanya dicampurkan dengan air biasa. Namun, jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi whey protein, mungkin rasanya akan sedikit kurang sedap. Jika demikian, cobalah mencampurkan whey protein dengan susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah, atau lainnya. Anda pun dapat menikmati whey protein dengan lebih lezat dan nyaman.

Pastikan whey protein pilihan Anda mudah larut dalam air

Pastikan whey protein pilihan Anda mudah larut dalam air
Pastikan Anda selalu mengecek apakah produk pilihan Anda mudah larut dalam air atau tidak. Jangan sampai Anda sia-sia saja telah membelinya. Biasanya, produsen whey protein selalu memproduksi produk yang mudah larut dalam air sebagai nilai jual. Walaupun demikian, masih ada saja produk-produk yang sulit larut di pasaran. Sebelum membeli, periksalah ulasan dari pembeli lainnya.

Tergantung kebutuhan, pilihlah whey protein yang memiliki kandungan tambahan BCAA, glutamine, karbohidrat, dan lainnya

Tergantung kebutuhan, pilihlah whey protein yang memiliki kandungan tambahan BCAA, glutamine, karbohidrat, dan lainnya
Untuk dapat menyerap protein secara efisien, Anda dianjurkan untuk mendapatkan asupan karbohidrat. Apabila Anda tidak dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat setelah latihan, pilihlah whey protein dengan kadar karbohidrat yang cukup sebagai penggantinya.
Untuk alternatif, Anda juga dapat memilih whey protein yang mengandung asam amino seperti Branch-chained Amino Acid (BCAA), glutamine, dan nutrisi lainnya untuk mengoptimalkan efek latihan otot. Jika Anda ingin membeli whey protein yang tidak hanya cocok untuk latihan, tetapi juga untuk diet dan gaya hidup sehat, carilah produk yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.
Namun, berhati-hatilah karena di luar sana juga terdapat whey protein yang mengandung doping. Untuk kompetisi besar seperti Olimpiade, selalu ada pemeriksaan kesehatan seperti doping test. Jadi, pastikan produk pilihan Anda sudah teruji dan memiliki sertifikasi bebas doping atau zat berbahaya lainnya.

Produk rekomendasi khusus

Spesialis
mybest
BPI Sports Bulk Muscle XL 1
blibli.com

BPI Sports Bulk Muscle XL

Mulai dari Rp 1.035.000,00

Rizki Fran
Travel & lifestyle blogger
Rizki Fran
Public relation staff salah satu perusahaan swasta di Jakarta yang sangat menyukai travelling dan olahraga. Olahraga telah menjadi bag...

Meningkatkan massa otot sekaligus mempermudah pembakaran lemak

Bagi kalian yang ingin menaikkan berat badan, kalian harus memperhatikan massa otot. Salah satu cara untuk menaikkan massa otot adalah dengan mengonsumsi susu whey protein. Dari sekian banyak merek susu whey protein yang ada di pasaran, saya merekomendasikan BPI Sports Bulk Muscle XL.

Dalam satu porsi sajiannya, produk ini mengandung 50 gram protein berkualitas tinggi dengan 820 kalori. Produk ini juga diperkaya dengan CLA yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak. Kandungan BCAA-nya akan membantu kita menaikkan massa otot. Untuk hasil maksimal, minumlah susu ini sebelum dan setelah latihan.

9 Rekomendasi Produk Penunjang Olahraga dan Pembentukan Otot9 Rekomendasi Produk Penunjang Olahraga dan Pembentukan Otot

10 Rekomendasi whey protein terbaik

Setelah Anda mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memilih minuman protein whey, kini waktunya kami merekomendasikan produk-produk terbaik untuk Anda. Pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan!
10
Dymatize ISO100 Hydrolized 1
dymatize.com

Dymatize ISO100 Hydrolized

Mulai dari Rp 535.000,00

Cepat diserap, cepat membantu pembentukan otot yang Anda idamkan

Jika sasaran Anda adalah mempercepat pembentukan otot dan tenaga, ISO100 merupakan pilihan tepat. Dengan kandungan peptida yang tinggi plus tingkat penyerapan supercepat, minuman ini cocok bagi Anda yang sudah memasuki program latihan beban dengan intensitas yang relatif tinggi.
JenisWPH dan WPI
Kandungan protein per saji83% untuk varian Vanilla
RasaRich Chocolate, Classic Vanilla, Smooth Banana, Strawberry, Peanut Butter, dan 10 rasa lainnya
Kandungan lainnyaBCAAs, glutamine, dan asam amino esensial lainnya
Kalori110 kalori per saji (30 gram) untuk varian Vanilla
Berat5 lbs
9
BSN Syntha-6 1
bsnindonesia.com

BSN Syntha-6

Mulai dari Rp 615.000,00

Menutrisi dan memenuhi asupan protein selama Anda tidur

Whey protein yang diformulasikan dengan kasein ini membuat protein dicerna secara bertahap, bahkan ketika Anda tidur! Kami menyarankan produk ini diminum sebelum tidur, khususnya bagi Anda yang rutin beraktivitas berat. Alhasil, regenerasi sel dan jaringan tubuh Anda berjalan dengan baik.
JenisWPC (utama), WPI
Kandungan protein per saji47%
RasaChocolate Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Ice Cream, Banana, Cookies & Cream, Chocolate Peanut Butter
Kandungan lainnyaAsam amino esensial, asam lemak esensial, serat, mineral
Kalori200 kalori per saji (47 gram)
Berat5 lbs
8
L-Men Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein 1
l-men.com

L-Men Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein

Mulai dari Rp 360.000,00

Ada efek pembakaran lemaknya juga, lho!

Selain BCAA, L-Men Platinum juga mengandung vitamin B kompleks untuk meningkatkan metabolisme, bahkan diformulasikan rendah gula menurut standar BPOM. Produk ini juga mengandung L-Carnitine yang merupakan senyawa untuk mempercepat pembakaran lemak menjadi energi. Anda bisa mengonsumsinya sebelum berolahraga cardio.
JenisWPC
Kandungan protein per saji74%
RasaChoco Latte
Kandungan lainnyaL-Carnitine, L-Glutamine, asam amino esensial, vitamin, mineral
Kalori130 kalori per saji (33,5 gram)
Berat800 gram
7
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 1
shopee.co.id

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Mulai dari Rp 420.000,00

Penghargaan protein of the year 10 tahun berturut-turut

Di Indonesia, ON adalah salah satu merek penyabet penghargaan yang banyak dipilih oleh pemula gym berkat rasa nikmat dan efek yang optimal. Terdapat lebih dari dua puluh rasa yang membuat banyak pembeli menjadi repeater. Bubuknya pun mudah larut dan minim gumpalan. Tanpa bantuan shaker pun, produk ini sangat mudah dikonsumsi.
JenisWPI (utama), WPC
Kandungan protein per saji79% untuk varian Double Rich Chocolate
RasaDouble Rich Chocolate, Coffee, Strawberry Banana, Vanilla Ice Cream, Blueberry Cheese Cake, Peppermint Mocca, dan 20 rasa lainnya
Kandungan lainnyaBCAAs dan asam amino lainnya, glutamine, glutamic acid, vitamin, mineral, dll
Kalori120 kalori per saji (30,4 gram) untuk varian Double Rich Chocolate
Berat2 lbs
6

Optimum NutritionPlatinum Hydrowhey

Mulai dari Rp 700.000,00

Lebih cepat kurangi nyeri dan pulihkan otot pascalatihan

Setelah latihan berat, biasanya Anda mengalami Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Platinum Hydrowhey efektif mempercepat proses penyembuhan otot sekaligus menyegerakan pembesaran otot. Per sajian, Anda mendapatkan 9 gram BCAA dan 30 gram protein murni! Produk dari ON ini sering dipilih sebagai salah satu WPH terbaik.
JenisWPH
Kandungan protein per saji73% untuk varian Chocolate Mint
RasaChocolate Mint, Velocity Vanilla, Supercharged Strawberry, dan 3 rasa lainnya
Kandungan lainnyaBCAAs dan asam amino lainnya, vitamin, mineral, dll
Kalori150 kalori per saji (41 gram) untuk varian Chocolate Mint
Berat3,5 lbs
5
Scitec Nutrition Protein Coffee 1
scitecnutrition.com

Scitec Nutrition Protein Coffee

Mulai dari Rp 399.000,00

Tingkatkan metabolisme agar performa di gym makin mantap

Tak hanya mencukupi kebutuhan protein, produk ini memberikan Anda asupan 100 mg kafein per saji. Alhasil, metabolisme Anda meningkat sehingga performa latihan dan pembakaran kalori pun meningkat. Selayaknya kopi biasa, Anda dapat melarutkannya dengan air panas, pas sekali untuk morning coffee routine dan pre-workout.
JenisWPC
Kandungan protein per saji67%
RasaOriginal Coffee
Kandungan lainnyaAsam amino esensial, instantized coffee, fat-Reduced cocoa powder, milk powder, caffeine anhydrous
Kalori140 kalori per saji (40 gram)
Berat600 gram
4

MusclePharm FitMiss Delight Protein Shake

Mulai dari Rp 544.500,00

Kepingin punya badan ideal, tetapi nafsu makan besar? Coba yang satu ini, Ladies!

Menyadari perjuangan kaum wanita yang ingin memiliki tubuh ideal, tetapi sulit menahan lapar, hadirlah produk ini. Dilengkapi enzim yang mencegah rasa lapar, weight loss Anda bisa lebih optimal. FitMiss juga menambahkan ekstrak buah dan sayur seperti bayam dan cranberry yang kaya antioksidan. Sungguh partner ideal bagi wanita!
JenisWPC
Kandungan protein per saji68%
RasaCappuccino, Chocolate Delight, Vanilla Chai
Kandungan lainnyaSolaThin® Potato Protein Extract, enzim pencernaan, ekstrak buah-buahan, ekstrak sayuran, vitamin, mineral, dll
Kalori90 kalori per saji (23 gram)
Berat900 gram
3

FITlife Diet Pro

Mulai dari Rp 650.000,00

Protein dan serat harian tercapai, target fat loss pun tercapai!

Merek lokal yang tak kalah dari merek luar ini banyak disarankan oleh fitness & diet influencers Indonesia. DietPro adalah meal replacement yang efektif untuk memaksimalkan program fat loss (penurunan massa lemak) Anda. Selain itu, vegan protein ini sangat tinggi serat, rendah lemak dan karbohidrat, bahkan zero zugar!
JenisWPI
Kandungan protein per saji60%
RasaTiramisu, Matcha
Kandungan lainnyaPea protein isolate, serat, BCAAs, cocoa powder, coffee powder, vitamin, mineral, dll
Kalori78 kalori per saji (25 gram)
Berat1,5 kg
2

Myprotein Impact Whey Isolate

Mulai dari Rp 399.000,00

Dapatkan asupan protein murni sebesar 90%!

Merek whey protein nomor satu di Eropa ini juga banyak direkomendasikan oleh influencers. Tak heran, merek ini menjadi salah satu yang paling populer di Indonesia belakangan ini. Impact Whey Isolate menduduki peringkat kedua sebagai whey protein terbaik di Labdoor.com dengan kadar protein murni hingga 90%!

Keunggulan lainnya adalah produk ini tidak mengandung gula dan lemak sama sekali. Kandungan karbohidratnya pun kurang dari 1 gram per saji. Karena itu, produk ini dapat menjadi andalan Anda untuk program bulking atau cutting yang ketat. Bagi yang tidak menyukai rasa minuman whey, pilihlah varian tanpa rasa.
JenisWPI
Kandungan protein per saji92% untuk varian Unflavored
RasaUnflavoured, Salted Caramel, Milk Tea, Chocolate Smooth, dan 18 rasa lainnya
Kandungan lainnyaBCAAs dan asam amino esensial lainnya
Kalori93 kalori per saji (25 gram) untuk varian Unflavored
Berat2,5 kg, 1 kg
1

Muscle Feast Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate

Mulai dari Rp 1.100.000,00

Bebas hormon dan dijamin nyaman di lambung. Program apa pun lancar!

Nah, apabila produk sebelumnya menduduki peringkat kedua di Labdoor.com, yang satu ini menempati peringkat teratas di situs tersebut. Keamanannya terjamin! Produk ini bebas hormon rBGH dan rBST, serta aman bagi penderita gastritis karena tidak mengganggu pencernaan.

Muscle Feast juga menjamin produknya bebas pemanis, kolesterol, dan zat aditif. Selain ideal sebagai post-workout, produk ini merupakan suplemen protein yang efisien memenuhi asupan protein harian, menaikkan massa otot, recovery, dan untuk diet yang menunjang kesehatan. Komplet!
JenisWPI
Kandungan protein per saji89% untuk varian Unflavored
RasaPumpkin Spice, Chocolate, Vanilla, Unflavored
Kandungan lainnyaBCAAs dan asam amino esensial lainnya, peptida, dll
Kalori89 kalori per saji (24 gram) untuk varian Unflavored
Berat5 lbs

Tabel perbandingan produk whey protein terbaik

Gambar produk
1
Muscle Feast Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate 1

Muscle Feast

2
Myprotein Impact Whey Isolate 1

Myprotein

3
FITlife Diet Pro 1

FITlife

4
MusclePharm FitMiss Delight Protein Shake 1

MusclePharm

5
Scitec Nutrition Protein Coffee 1

Scitec Nutrition

6
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1

Optimum Nutrition

7
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 1

Optimum Nutrition

8
L-Men Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein 1

L-Men

9
BSN Syntha-6 1

BSN

10
Dymatize ISO100 Hydrolized 1

Dymatize

Nama produk

Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate

Impact Whey Isolate

Diet Pro

FitMiss Delight Protein Shake

Protein Coffee

Platinum Hydrowhey

Gold Standard 100% Whey

Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein

Syntha-6

ISO100 Hydrolized

Keunggulan

Bebas hormon dan dijamin nyaman di lambung. Program apa pun lancar!

Dapatkan asupan protein murni sebesar 90%!

Protein dan serat harian tercapai, target fat loss pun tercapai!

Kepingin punya badan ideal, tetapi nafsu makan besar? Coba yang satu ini, Ladies!

Tingkatkan metabolisme agar performa di gym makin mantap

Lebih cepat kurangi nyeri dan pulihkan otot pascalatihan

Penghargaan protein of the year 10 tahun berturut-turut

Ada efek pembakaran lemaknya juga, lho!

Menutrisi dan memenuhi asupan protein selama Anda tidur

Cepat diserap, cepat membantu pembentukan otot yang Anda idamkan

Harga mulai dariRp 1.100.000,00Rp 399.000,00Rp 650.000,00Rp 544.500,00Rp 399.000,00Rp 700.000,00Rp 420.000,00Rp 360.000,00Rp 615.000,00Rp 535.000,00
JenisWPIWPIWPIWPCWPCWPHWPI (utama), WPCWPCWPC (utama), WPIWPH dan WPI
Kandungan protein per saji89% untuk varian Unflavored92% untuk varian Unflavored60%68%67%73% untuk varian Chocolate Mint79% untuk varian Double Rich Chocolate74%47%83% untuk varian Vanilla
RasaPumpkin Spice, Chocolate, Vanilla, UnflavoredUnflavoured, Salted Caramel, Milk Tea, Chocolate Smooth, dan 18 rasa lainnyaTiramisu, MatchaCappuccino, Chocolate Delight, Vanilla ChaiOriginal CoffeeChocolate Mint, Velocity Vanilla, Supercharged Strawberry, dan 3 rasa lainnyaDouble Rich Chocolate, Coffee, Strawberry Banana, Vanilla Ice Cream, Blueberry Cheese Cake, Peppermint Mocca, dan 20 rasa lainnyaChoco LatteChocolate Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Ice Cream, Banana, Cookies & Cream, Chocolate Peanut ButterRich Chocolate, Classic Vanilla, Smooth Banana, Strawberry, Peanut Butter, dan 10 rasa lainnya
Kandungan lainnyaBCAAs dan asam amino esensial lainnya, peptida, dllBCAAs dan asam amino esensial lainnyaPea protein isolate, serat, BCAAs, cocoa powder, coffee powder, vitamin, mineral, dllSolaThin® Potato Protein Extract, enzim pencernaan, ekstrak buah-buahan, ekstrak sayuran, vitamin, mineral, dllAsam amino esensial, instantized coffee, fat-Reduced cocoa powder, milk powder, caffeine anhydrousBCAAs dan asam amino lainnya, vitamin, mineral, dllBCAAs dan asam amino lainnya, glutamine, glutamic acid, vitamin, mineral, dllL-Carnitine, L-Glutamine, asam amino esensial, vitamin, mineralAsam amino esensial, asam lemak esensial, serat, mineralBCAAs, glutamine, dan asam amino esensial lainnya
Kalori89 kalori per saji (24 gram) untuk varian Unflavored93 kalori per saji (25 gram) untuk varian Unflavored78 kalori per saji (25 gram)90 kalori per saji (23 gram)140 kalori per saji (40 gram)150 kalori per saji (41 gram) untuk varian Chocolate Mint120 kalori per saji (30,4 gram) untuk varian Double Rich Chocolate130 kalori per saji (33,5 gram)200 kalori per saji (47 gram)110 kalori per saji (30 gram) untuk varian Vanilla
Berat5 lbs2,5 kg, 1 kg1,5 kg900 gram600 gram3,5 lbs2 lbs800 gram5 lbs5 lbs
Tautan produk

Waktu yang ideal untuk mengonsumsi whey protein

Waktu yang ideal untuk mengonsumsi whey protein
Waktu yang ideal untuk mengonsumsi whey protein sangat tergantung pada tujuan program latihan Anda. Sebagai contoh, jika Anda memiliki pencernaan yang agak sensitif, Anda dapat mengonsumsi whey protein 20-30 menit setelah latihan. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi protein lambat serap sebelum tidur untuk memulihkan otot yang rusak setelah latihan beban.
Anda juga perlu mempertimbangkan jumlah asupan protein harian sesuai dengan diet dan aktivitas Anda. Jika Anda melakukan olahraga selama 30 menit sebanyak 4-5 hari dalam seminggu, jumlah asupan protein yang perlu dikonsumsi adalah sebanyak 1 gram protein dikalikan berat badan Anda dalam kilogram. Contohnya, jika berat badan Anda adalah 60 kg, jumlah minimal asupan protein harian yang dikonsumsi adalah 60 gram protein. Sementara itu, jika Anda sedang menjalankan program latihan yang cukup berat, kebutuhan protein Anda adalah sebanyak 1.5 gram per kilogram berat badan.
Apabila Anda diwajibkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak, Anda dapat memperbanyak frekuensi minumnya, tetapi dengan mengurangi jumlah takarannya dalam sekali konsumsi. Dengan demikian, beban yang dialami tubuh Anda pun bisa berkurang.

Baca juga rekomendasi suplemen protein lainnya di sini!

Demi meningkatkan kebugaran dan pembentukan massa otot yang lebih optimal, Anda juga sebaiknya mempertimbangkan penggunaan suplemen protein lainnya. Silakan baca penjelasan lebih lanjut di dalam artikel-artikel berikut ini!
10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout (Terbaru Tahun 2020)
10 Rekomendasi Casein Protein Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
10 Rekomendasi Protein Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
9 Produk Penunjang Olahraga dan Pembentukan Otot Rekomendasi Lifestyle Blogger Rizki Fran

Kesimpulan

Apabila asupan protein Anda tidak memenuhi kebutuhan harian, kondisi fisik Anda tidak akan fit karena protein adalah salah satu zat pembangun tubuh. Khususnya, asupan protein sangat disarankan bagi Anda yang sedang dalam program membentuk tubuh ideal!
Untuk itu, Anda dapat mengonsumsi whey protein sebagaimana yang telah kami rekomendasikan di atas. Selamat menjalani gaya hidup sehat dan dapatkan tubuh ideal yang Anda idamkan!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit (Terbaru Tahun 2021)
    Kulit yang tidak sehat bisa disebabkan oleh stres, pola makan yang tidak seimbang, dan lain-lain. Untuk mengatasinya, Anda harus menjalani gaya hidup sehat. Namun, hal tersebut terasa sulit bagi beberapa orang sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk kesehatan kulit.Banyak suplemen kulit yang beredar di pasaran dengan berbagai macam kandungan dan fungsi. Kami akan memperkenalkan cara memilihnya, serta memberi rekomendasi produk yang bagus untuk Anda. Anda bisa memilih mulai dari Nourish Skin, Blackmores, dan lain-lain. Selamat membaca!
    Vitamin & suplemen
    254.864 Views
  • 10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Multivitamin & Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Multivitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen merupakan zat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dari banyaknya produk, seperti CDR, Enervon-C, Zevit Grow, Nutrimax, Renovit, dan sebagainya yang tersedia di pasaran, dapatkah Anda memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan tubuh?Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih multivitamin dan mineral yang baik berdasarkan pertimbangan harga, kandungan bahan, serta jenis produk yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Karena produk ini akan Anda konsumsi setiap hari, pilihlah yang paling sesuai, baik dari segi manfaat maupun anggaran!
    Vitamin & suplemen
    506.048 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Manusia membutuhkan kolagen tidak hanya untuk menjaga elastisitas dan keremajaan kulit, tetapi juga untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meski kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya akan terus menurun seiring dengan bertambahnya usia.Berbagai merek suplemen kolagen, seperti Puritan’s Pride, Neocell, Youtheory, dan lainnya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Namun, suplemen kolagen seperti apakah yang ideal untuk Anda? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk suplemen kolagen yang akan kami ulas berikut ini.
    Vitamin & suplemen
    259.075 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki tubuh kurus tidak selalu baik. Kondisi ini bisa saja menjadi tanda-tanda kekurangan nutrisi atau sedang menderita penyakit tertentu. Alih-alih menaikkan berat badan dengan asal makan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.Anda juga bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen. Ada beberapa merek suplemen penambah berat badan yang tersebar di pasaran, seperti Appeton, Nutrifat, dan Curvit. Untuk membantu Anda memilih, ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Bacalah sampai selesai dan temukan suplemen penambah berat badan yang Anda butuhkan!
    Vitamin & suplemen
    69.539 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin C merupakan nutrisi yang banyak diperoleh dari buah dan sayur. Jika Anda sangat mementingkan kecantikan dan kesehatan, Anda dapat mengonsumsi suplemen sebagai nutrisi tambahan. Terdapat banyak merk, seperti NaturePlus, Enervon C, dan Blackmores. Selain bentuk, kandungan vitamin C dalam suatu produk bisa berbeda, misalnya 500 mg, 1000 mg, atau 1500 mg.Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen vitamin C beserta rekomendasi produknya. Ada produk vitamin C yang bagus untuk kulit juga, lho. Mari temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda!
    Vitamin & suplemen
    385.726 Views
  • 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Vitamin D berguna untuk menguatkan otot dan tulang. Vitamin ini hanya akan diproduksi tubuh ketika Anda terpapar sinar matahari. Sayangnya, zaman sekarang, tidak sedikit orang yang jarang terpapar sinar matahari sehingga rentan mengalami kekurangan vitamin D. Berbagai merek suplemen vitamin D diproduksi untuk mengatasi masalah tersebut. Namun, produk seperti apa yang tepat untuk dipilih?Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi suplemen vitamin D terbaik. Ada merek ternama, seperti Doctor’s Best, Now Foods, atau Nature’s Plus yang mungkin sesuai dengan kebutuhan Anda. Yuk, simak informasi selengkapnya!
    Vitamin & suplemen
    123.418 Views
  • 10 Rekomendasi Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2021)
    Omega-3 dibutuhkan oleh janin untuk pembentukan area otak, retina, serta jaringan saraf. Ibu hamil bisa mengonsumsi ikan perairan laut dalam seperti salmon atau tuna untuk memenuhi kebutuhan omega-3. Sayangnya, sekarang laut sudah banyak tercemar sehingga ibu hamil kadang disarankan tidak terlalu banyak mengonsumsi ikan. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 bagi janin, kapsul minyak ikan untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan. Di pasaran tersedia banyak merek suplemen minyak ikan, seperti Blackmores, Sea-Quill, dan K-Link. Agar lebih mudah dalam pemilihannya, Anda bisa menyimak tips memilih dan rekomendasi produknya berikut ini.
    Vitamin & suplemen
    32 Views

    • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori