1. TOP
  2. Outdoor & sports
  3. Gym & fitness
  4. 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023)

Resistance band dapat membantu Anda untuk latihan kekuatan atau strength training tanpa mengangkat beban. Resistance band baik digunakan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan, membantu pull-up, stretching, bahkan untuk terapi. Resistance band juga mudah dibawa bepergian dan dapat digunakan di mana saja.

Ada berbagai jenis resistance band di e-commerce. Manakah yang bagus untuk program workout Anda? Di bawah ini kami membagikan tips memilih beserta rekomendasi produk dari merek Happyfit, The Republic of Svarga, Kettler, dan lainnya. Simak juga komentar dari injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT. Selamat membaca!

Diperbaharui 09-05-2022
Dr. Andy Widjaja
Pakar
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Physiotherapist ini mendapatkan gelar Doctor of Physiotherapy (DPT) di Australia. Sebagai injury and rehabilitation specialist, dr. Andy menangani segala macam kondisi dan masalah yang berhubungan dengan pergerakan manusia. Strength and performance coach ini juga aktif melatih orang-orang yang ingin bertambah kuat dan ingin meningkatkan kapasitas gerak mereka. Di waktu luangnya, ia aktif memberikan informasi dan mengedukasi masyarakat tentang exercise, injury, dan rehabilitasi melalui akun Instagram-nya yaitu @theindophysio.

Profil Dr. Andy Widjaja
Lanjut membaca
Dian WN
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Dian WN

Dian WN adalah lulusan prodi Kriya Tekstil, Fakultas Seni Rupa dan Desain, Institut Teknologi Bandung. Ketertarikannya pada dunia seni, mode, dan kecantikan membuatnya menggeluti profesi fashion designer serta memiliki clothing brand Ettara. Selama tahun 2010–2014, Dian aktif mengikuti pagelaran busana dan kompetisi desainer muda. Sebagai pencinta sastra, Dian juga menekuni dunia literasi dan pernah dikontrak sebagai novelis oleh penerbit webnovel asal Korea Selatan. Berbekal pendidikan informal dan sertifikasi editor profesional dari Lembaga Sertifikasi Profesi (LSP-PEP), saat ini Dian bekerja sebagai writerpreneur. Pada waktu luang, Dian yang juga seorang fitness enthusiast senang berburu kuliner dan tempat aesthetic untuk mencari inspirasi menulis.

Profil Dian WN
Lanjut membaca
  • Konten ini dibuat secara independen oleh mybest. Kami mungkin menerima produk dan layanan secara gratis dari produsen dan/atau pemasangan iklan. Namun, produsen dan lainnya tidak terlibat dalam isi konten ataupun penentuan peringkat.
  • Silakan lihat kebijakan editorial mybest untuk detailnya
Pakar yang ada di artikel ini meninjau cara memilih dan tidak berkontribusi dalam pemilihan produk atau layanan yang ada di dalam artikel.
Produk dan layanan dalam artikel ini dipilih dan diurutkan secara mandiri oleh Tim Editorial mybest berdasarkan hasil riset di berbagai sumber. (Diperbaharui pada 13 Januari 2023)

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih resistance band

Jika Anda belum pernah menggunakan resistance band untuk berolahraga, mungkin Anda akan bingung memilih alat yang tepat. Di bawah ini kami akan membantu Anda untuk memilihnya.

① Ketahui jenis-jenis resistance band

Resistance band, meskipun disebut band yang berarti pita atau tali, nyatanya memiliki banyak jenis. Mari kenali jenis-jenisnya dan sesuaikanlah dengan latihan yang akan Anda lakukan untuk hasil terbaik.

Tube: Panjangnya bisa disesuaikan dan level beban resistansinya lebih berat

Tube: Panjangnya bisa disesuaikan dan level beban resistansinya lebih berat
Tipe tube adalah resistance band yang paling banyak dijual. Band ini memiliki bentuk tali seperti tabung, agak tebal, biasanya disertai dengan handel atau strap untuk kaki dan tangan. Karena dijual dengan ukuran yang beragam, Anda bisa menggunting dan menyesuaikan panjangnya sesuai kebutuhan. 

Tipe tube serbaguna dan dapat digunakan untuk berbagai macam latihan otot seluruh tubuh. Anda juga dapat mengatur kekuatan bebannya dengan cara menyesuaikan tempat Anda mengikat atau menahannya.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Resistance band dengan tipe tube memiliki tarikan atau resistance yang lebih berat dibandingkan tipe lain. Maka dari itu, band dengan tipe ini sangat cocok bagi Anda yang tidak mempunyai cedera dan ingin melatih kekuatan dan massa otot.

Flat atau loop: Lebih mudah disesuaikan dengan kekuatan Anda

Flat atau loop: Lebih mudah disesuaikan dengan kekuatan Anda
  • Resistance band tipe flat
Tipe ini terbuat dari karet dengan permukaan yang datar. Tipe flat memiliki bentuk menyerupai syal panjang dengan ukuran lebar dan panjang yang mudah disesuaikan. Jika dibandingkan tipe tube, kekuatan bebannya lebih adjustable

Tipe ini juga dikenal dengan sebutan flexy band, resistance sheet band, dan therapy resistance band. Namun, band ini memiliki bahan yang rentan terhadap gesekan dan mudah rusak. Hentikanlah pemakaian jika terdapat sobekan.

  • Resistance band tipe loop
Bentuknya menyerupai cincin atau karet gelang yang lebih mudah digunakan oleh pemula. Hal ini karena Anda tidak perlu mengatur sendiri panjang band dan kekuatan bebannya.

Anda tinggal menggunakannya dengan cara memasukkan kedua kaki atau lengan Anda ke dalam loop band ini. Untuk membantu Anda melakukan gerakan pull-up, tipe loop band juga hadir dengan ukuran panjang yang lebih dikenal dengan sebutan pull-up assisted band.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Resistance band dengan tipe flat memiliki tarikan atau resistance yang lebih ringan dibandingkan tipe lain. Biasanya tipe flat digunakan oleh mereka yang sedang rehabilitasi cedera atau ketika pemanasan sebelum latihan.


Tipe flat merupakan tipe yang paling multifungsi dibandingkan tipe lain. Anda bisa mengikatnya di mana saja, seperti di meja, kursi, pintu, tiang, atau bahkan diinjak. Anda juga bisa mengubah dan mengatur ukurannya sesuai dengan kebutuhan. Tipe ini bisa dibuat menjadi loop ataupun bentuk-bentuk inovatif lainnya sesuai tujuan dan latihannya.


Kekurangan dari tipe flat adalah Anda harus mengetahui cara memasang serta menggunakan band-nya. Biasanya band tipe flat tidak disarankan untuk pemula dan lebih disarankan bagi Anda yang sudah sering latihan. Anda yang mendapatkan bimbingan dari pelatih atau physiotherapist juga bisa menggunakan tipe ini.

Bentuk inovatif: Mudah digunakan pemula

Bentuk inovatif: Mudah digunakan pemula
Selain dua tipe yang umum di atas, beberapa produsen juga membuat resistance band dengan beragam bentuk yang inovatif. Sebagai contoh, terdapat ring resistance band yang berbentuk seperti rangkaian cincin. Selain itu, ada juga 8 loop band berupa band silikon berbentuk angka delapan yang dilengkapi dengan built-in grip

Karena bentuknya sudah fixed, Anda tidak perlu mengatur ukuran panjangnya sehingga cocok digunakan oleh pemula. Tipe resistance band yang sudah memiliki bentuk ini banyak digunakan untuk kepentingan terapi dan rehabilitasi.


Namun, tergantung pada bahannya, beberapa produk mungkin sulit dibersihkan dan disimpan, serta ada juga yang mudah putus. Karena itu, Anda perlu berhati-hati menggunakannya.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Resistance band dengan bentuk inovatif dibuat khusus untuk melakukan suatu gerakan tertentu. Jika Anda adalah pemula yang belum banyak mengetahui tentang latihan dan exercise, band ini merupakan pilihan tepat bagi Anda. Ini karena Anda bisa langsung menggunakan band ini tanpa harus berpikir panjang.

② Sesuaikan level beban dengan kekuatan Anda

Sesuaikan level beban dengan kekuatan Anda
Pilihlah beban resistance band yang sesuai dengan kekuatan otot Anda. Hindari memilih band dengan beban yang terlalu ringan ataupun terlalu berat untuk otot Anda. Level beban resistance band umumnya diklasifikasikan berdasarkan warna dan ketebalan bahannya. Namun, tidak semua produsen menggunakan warna untuk ukuran beban atau mencantumkan kode warna berbeda.

Cara terbaik untuk mengetahuinya tentu dengan mencobanya secara langsung. Anda juga bisa mengecek review dari pengguna lainnya. Beberapa produk juga sudah memiliki keterangan berat dalam satuan kilogram yang jelas.


Namun, perlu diingat bahwa beban resistance band tidak memiliki berat yang spesifik seperti dumbbell. Jika Anda ingin melatih otot seluruh tubuh, sebaiknya Anda memiliki beberapa band dengan level beban yang berbeda-beda. Anda juga dapat menggandakan level bebannya dengan cara mengikat resistance band tipe tube sebanyak dua atau tiga kali simpul.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Tergantung pada tujuan yang Anda ingin capai, berat beban yang optimal akan berbeda-beda. 

  • Jika Anda ingin melatih massa dan kekuatan otot, disarankan memakai resistance band yang agak berat. Carilah resistance band yang sanggup Anda pakai sekitar 6–12 repetisi. 
  • Jika tujuan Anda adalah rehabilitasi dari cedera dan endurance otot, disarankan memakai resistance band yang lebih ringan. Anda memerlukan resistance band yang sanggup Anda gunakan sebanyak lebih dari 15 repetisi.

③ Pertimbangkan yang dilengkapi handel agar nyaman digenggam

Pertimbangkan yang dilengkapi handel agar nyaman digenggam
Agar tangan Anda tidak terasa sakit saat menggunakan resistance band tipe tube, pilihlah yang sudah dilengkapi dengan handel atau pegangan. Akan lebih baik jika handel tersebut memiliki celah sebagai tempat Anda menyelipkan kaki atau tangan. Dengan demikian, Anda dapat fokus latihan tanpa menghabiskan terlalu banyak tenaga.

Akan tetapi, terdapat beberapa resistance band dengan handel yang sulit untuk dikaitkan ke pilar dan hanya bisa dipakai untuk melatih otot kaki. Pastikan Anda memilih resistance band dengan handel yang nyaman dan sesuai dengan latihan otot yang diinginkan.

10 Rekomendasi resistance band terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk resistance band terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Dr. Andy Widjaja, DPT. 
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Happyfit

Resistance Loop Bands

Happyfit Resistance Loop Bands 1枚目

Banyak pilihan warna, banyak pilihan beban

2

Lightspeed

Resistance Band Panjang

Lightspeed Resistance Band Panjang 1枚目

Maksimalkan latihan kalistenik dengan resistance band panjang

3

Happyfit

8 Toning Tube Resistance Band

Happyfit 8 Toning Tube Resistance Band 1枚目

Bikin lengan lebih seksi dan kencang

4

Happyfit

Soft Body Trimmer

Happyfit Soft Body Trimmer 1枚目

Perut dan pinggang lebih kencang dengan resistance band pengecil perut

5

The Republic of Svarga

Resistance Tubes

The Republic of Svarga Resistance Tubes 1枚目

Resistance tube dengan perlindungan, tak ada drama tali putus saat workout

6

Kettler

3 in 1 Lower Body Resistance Band

Kettler 3 in 1 Lower Body Resistance Band 1枚目

Tiga resistansi berbeda untuk pemula yang ingin latihan menggunakan loop band

7

Speeds

Resistance Band 11 In 1

Speeds Resistance Band 11 In 1 1枚目

Lebih dari 40 gerakan gym workout bisa dilakukan di rumah!

8

SFIDN FITS

Premium Resistance Sheet Yoga Band

SFIDN FITS Premium Resistance Sheet Yoga Band 1枚目

Bantu pemulihan cedera sekaligus pertahankan massa otot

9

CoreNation Active

Marble Art Fabric Resistance Band

CoreNation Active Marble Art Fabric Resistance Band 1枚目

Bentuk bokong ideal dengan hip band bercorak modis dan antiselip!

10

The Republic of Svarga

Pull Up Band Value Pack

The Republic of Svarga Pull Up Band Value Pack 1枚目

Paket komplet untuk pull-up ringan hingga berat

Perincian produk
Close
No.1

HappyfitResistance Loop Bands

Mulai dari Rp25.000,00

Banyak pilihan warna, banyak pilihan beban

Kelebihan:

  • Ada lima pilihan beban dengan beragam pilihan warna
  • Cocok digunakan untuk tingkat pemula hingga lanjutan

Kekurangan:

  • Menurut beberapa pengguna, band terlalu tipis dan gampang putus
  • Permukaan bahannya licin, mudah terlilit atau terlipat saat digunakan

Alat olahraga dengan banyak pilihan warna akan membuat Akan makin semangat berolahraga. Untuk itu, resistance band paling best seller dari Happyfit ini bisa menjadi pilihan Anda. Loop band yang memiliki lima level resistansi ini tersedia dalam berbagai pilihan warna menarik. Pilates, weight training, crossfit, dan high impact cardio dapat Anda lakukan dengan loop band ini!

No.2

LightspeedResistance Band Panjang

Mulai dari Rp52.000,00

Maksimalkan latihan kalistenik dengan resistance band panjang

Kelebihan:
  • Resistance band panjang lebih fleksibel untuk disesuaikan, baik level beban maupun ukurannya

Kekurangan:

  • Pemula mungkin akan bingung menggunakannya apabila tanpa panduan


Resistance band panjang adalah pilihan yang tepat untuk membantu Anda melakukan berbagai macam latihan. Baik yoga, menambah otot, perenggangan, maupun latihan kalistenik, semua dapat dilakukan dengan alat ini.


Khususnya untuk Anda yang sudah tingkat menengah ataupun lanjutan, pertimbangkan power band dari Lightspeed. Ada empat pilihan warna dengan daya beban resistansi terbesar yang mencapai 38,5 kg.

No.3

Happyfit8 Toning Tube Resistance Band

Mulai dari Rp60.000,00

Bikin lengan lebih seksi dan kencang

Kelebihan:
  • Mudah digunakan oleh pemula untuk latihan otot lengan dan tubuh bagian atas

Kekurangan:

  • Bentuknya sudah fixed sehingga tidak bisa dimodifikasi

Wanita mana yang tidak mengharapkan bentuk lengan yang lean dan toned? Tube band berbentuk angka delapan paling ideal melatih otot tubuh bagian atas. Handelnya dilengkapi busa lembut sehingga kaum wanita tak perlu khawatir telapak tangannya menjadi kapalan. Warnanya yang pink lembut pasti disukai oleh para wanita!

No.4

HappyfitSoft Body Trimmer

Mulai dari Rp168.000,00

Perut dan pinggang lebih kencang dengan resistance band pengecil perut

Kelebihan:
  • Ada dua pilihan level beban, yaitu sedang dan berat
  • Pilihan warna pastel yang menarik untuk wanita

Kekurangan:

  • Bentuknya sudah fixed sehingga tidak bisa dimodifikasi
  • Kurang cocok untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menambah massa otot

Untuk Anda yang ingin mengecilkan atau mengencangkan otot perut, Soft Body Trimmer bisa dipertimbangkan. Alat ini berupa tube band elastis dengan handel tangan dan pijakan yang mudah digunakan kapan saja dan di mana saja. 


Selain untuk melatih otot perut, Anda bisa mengencangkan lengan, kaki, serta melakukan perenggangan dengan alat ini. Produk ini juga tersedia dalam tiga varian warna yang lembut. Jika ingin lebih menantang, pilihlah varian Heavy, ya.

No.5

The Republic of SvargaResistance Tubes

Mulai dari Rp99.000,00

Resistance tube dengan perlindungan, tak ada drama tali putus saat workout

Kelebihan:

  • Desain perlindungan dan lock pada tube membuatnya lebih kuat dan tidak mudah putus
  • Resistance tube dan aksesorinya dapat dibeli secara terpisah

Kekurangan:

  • Pilihan resistansi beban paling tinggi hanya 13,6 kg, kurang cocok untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menambah massa otot
  • Ukuran panjang tube band tidak diketahui

Hal yang sering dikeluhkan banyak orang adalah terkadang resistance tube band mudah putus saat direnggangkan. Tali yang putus pada saat latihan tentu akan membahayakan. Jika Anda menginginkan safety dan produk yang awet, pertimbangkan resistance tube ini. Tube band-nya diberi lapisan nilon dan desain lock spesial sehingga tidak mudah rusak.


Selain itu, Anda dapat membeli set lengkap ataupun membeli satuan. The Republic of Svarga menyediakan resistance tube dengan pilihan beban dan aksesorinya untuk dijual terpisah. Anda pun bisa melakukan hingga lima puluh gerakan workout di rumah tanpa perlu pergi ke tempat gym!

No.6

Kettler3 in 1 Lower Body Resistance Band

Mulai dari Rp85.000,00

Tiga resistansi berbeda untuk pemula yang ingin latihan menggunakan loop band

Kelebihan:

  • Set yang terdiri dari tiga buah resistance loop band dengan tiga resistansi tarikan ringan, sedang, dan berat

Kekurangan:

  • Detail ukuran dan beban resistansi tidak diketahui
  • Permukaan bahannya licin, mudah terlilit atau terlipat saat digunakan

Untuk pemula yang ingin mencoba program latihan ringan dengan resistance band, Anda bisa memilih set resistance band dari Kettler. Set ini terdiri dari tiga loop band yang dapat digunakan untuk memperkuat otot kaki dan lengan. Anda juga dapat menggunakannya untuk pilates, yoga, latihan postural, hingga melatih keseimbangan.

No.7

SpeedsResistance Band 11 In 1LX 024-17

Mulai dari Rp110.000,00

Lebih dari 40 gerakan gym workout bisa dilakukan di rumah!

Kelebihan:
  • Set lengkap berisi 5 level tube band, 2 handel, 2 ankle straps, dan 1 pengganjal pintu
  • Seri 024-17 menawarkan variasi beban yang lebih berat

Kekurangan:

  • Meski bahannya diklaim kuat, tube band tidak dilengkapi pelindung sehingga ada kemungkinan tali mudah putus
  • Tube band tidak dapat dibeli terpisah

Sebagian dari Anda mungkin merasa kurang nyaman berolahraga di tempat gym selama masa pandemi. Apabila demikian, set ini bisa menjadi solusi untuk latihan beban di rumah. Anda bisa melakukan lebih dari empat puluh gerakan untuk melatih otot besar dan otot kecil.


Anda yang sudah tingkat menengah atau lanjutan juga dapat mempertimbangkan seri 024-17 dari Speeds ini. Level beban resistansinya cukup tinggi, mulai dari 4,5 kg hingga 22,6 kg. Komplet dengan tas serut portabel dan anchor, set ini ideal untuk Anda yang hobi bepergian dan ingin stay fit selalu!

No.8

SFIDN FITSPremium Resistance Sheet Yoga Band

Mulai dari Rp48.000,00

Bantu pemulihan cedera sekaligus pertahankan massa otot

Kelebihan:
  • Ada empat pilihan warna dengan level beban yang berbeda
  • Bahan karet tahan lama dengan konstruksi lateks yang halus

Kekurangan:

  • Pemula mungkin akan bingung menggunakannya apabila tanpa panduan
  • Kurang cocok untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menambah massa otot

Sakit akibat kecelakaan atau cedera memang tak bisa dihindari. Namun, bukan berarti Anda tak dapat melakukan latihan untuk menjaga massa otot di rumah. Terutama jika Anda ingin mempercepat proses pemulihan pada masa rehabilitasi, pilihlah produk dari SFIDN FITS ini. Orang tua dan manula juga dapat menggunakan band ini.


Terdapat empat pilihan band dengan level resistansi yang ideal untuk kekuatan otot pemula. Apakah Anda pengguna tingkat sedang ataupun lanjutan yang ingin menggunakan band ini untuk mempertahankan massa otot? Bisa juga! Anda tinggal memodifikasi ukuran panjang band-nya sesuai dengan kebutuhan.

No.9

CoreNation ActiveMarble Art Fabric Resistance Band

Mulai dari Rp89.000,00

Bentuk bokong ideal dengan hip band bercorak modis dan antiselip!

Kelebihan:
  • Bahan kain antiselip yang tidak mudah tergulung atau terlilit
  • Loop band dengan pilihan corak yang modis untuk tampil beda
  • Dijual juga dalam set dengan bonus free pouch

Kekurangan:

  • Hanya cocok digunakan untuk lower body
  • Detail beban resistensi tidak diketahui

Apakah bentuk tubuh hourglass adalah body goal Anda? Pilih produk ini jika Anda ingin menargetkan otot glutes secara khusus. Berbeda dengan loop band kebanyakan, produk ini berbahan poliester. Alhasil, band ini tidak akan bergeser atau bergulung karena licin! Glutes workout jadi lebih efisien dan bokong lebih cepat terbentuk, deh! Penampilan saat workout juga makin modis berkat pilihan corak marble.

No.10

The Republic of SvargaPull Up Band Value Pack

Mulai dari Rp680.000,00

Paket komplet untuk pull-up ringan hingga berat

Kelebihan:

  • Terdapat tiga ukuran dan level beban
  • Set komplet yang bisa digunakan untuk berbagai variasi weight training
  • Dilengkapi guide book

Kekurangan:

  • Lebih cocok untuk pengguna tingkat menengah atau lanjutan

Jika Anda serius menekuni latihan pull-up dan total body exercise, milikilah set resistance loop band dengan tiga level beban ini. Svarga menawarkan set powerlifting band dengan fungsi yang berbeda-beda. Set resistance band panjang ini bisa dipakai untuk pemula pull-up, latihan bahu tingkat moderate, dan latihan lower body yang berat. Sesuaikanlah dengan kekuatan Anda!

Pertanyaan umum seputar resistance band

Pertanyaan umum seputar resistance band

Apakah resistance band efektif?

Resistance band efektif memperkuat otot Anda sebagaimana latihan angkat beban. Saat direnggangkan, resistance band akan memberikan beban resistansi pada otot Anda. Resistance band juga berbobot ringan dan mudah dibawa. Dengan demikian, Anda dapat melakukan latihan otot secara efektif di mana saja dan kapan saja.

Apakah resistance band sebaik angkat beban?

Latihan dengan resistance band dapat meningkatkan serta mempertahankan massa otot sebaik angkat beban. Namun, untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menambah massa otot lebih jauh, angkat beban adalah pilihan yang lebih efektif. Hal ini karena alat beban, seperti dumbel, barbel, dan sebagainya, memiliki variasi bobot yang lebih berat dibandingkan resistance band.

Tips berolahraga dengan resistance band dari injury and rehabilitation specialist kami, Dr. Andy Widjaja, DPT

Tips berolahraga dengan resistance band dari injury and rehabilitation specialist kami, Dr. Andy Widjaja, DPT

Kelebihan utama dari resistance band dibanding dengan dumbbell atau barbell adalah Anda bisa mengatur arah tarikan bebannya. Ketika menggunakan dumbbell atau barbell, beban akan selalu menarik Anda ke arah bawah. Ketika menggunakan resistance band, arah tarikannya bisa berbeda-beda tergantung pada posisi Anda mengikatnya.


Kunci latihan ketika menggunakan band adalah melakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol. Makin terkontrol gerakannya, akan makin efektif latihan yang Anda lakukan.

Baca juga rekomendasi peralatan olahraga lainnya di sini

Di artikel ini kami telah merekomendasikan resistance band untuk membantu Anda berlatih otot tanpa beban. Selanjutnya, apakah Anda membutuhkan peralatan lainnya untuk mendukung kegiatan berolahraga? Cek artikel-artikelnya di bawah ini!

Kesimpulan

Latihan dengan resistance band bisa Anda lakukan di mana saja. Bentuk latihannya pun bisa beragam. Anda bisa workout sendirian ataupun bersama teman, serta latihan sambil duduk, berbaring, berdiri, dan sebagainya dengan resistance band.

 

Pastikan Anda mengetahui bagian otot mana yang ingin dilatih dan latihan yang paling tepat untuk area tersebut. Anda tentu tidak ingin cedera karena salah berlatih, bukan? Semangat berolahraga!

5 Rekomendasi Resistance Band terbaik

No. 1HappyfitResistance Loop Bands

No. 2LightspeedResistance Band Panjang

No. 3Happyfit8 Toning Tube Resistance Band

No. 4HappyfitSoft Body Trimmer

No. 5The Republic of SvargaResistance Tubes

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel terkait

Artikel populer

Favlist populer