10 Rekomendasi Sepeda Fitness (Spinning Bike) Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Pada dasarnya, baik istilah spinning bike maupun sepeda statis mengacu pada benda yang sama. Spinning bike memang erat kaitannya dengan sepeda statis. Faktanya, perbedaan dari keduanya sangatlah tipis. Pada spinning bike, pengguna tidak hanya menggerakkan kaki saja, tetapi juga pantat dan hampir seluruh badan. Secara garis besar, spinning adalah teknik berolahraga dengan sepeda statis dengan menggerakkan seluruh anggota badan.

Kali ini, kami akan membahas poin-poin pemilihan yang penting diperhatikan sebelum membeli sepeda fitness. Jadikanlah ini sebagai referensi agar Anda dapat memilih produk yang sesuai!

Tipe ini dapat digunakan untuk Anda yang ingin berolahraga ringan maupun full training. Pengaturan bebannya pun lebih beragam daripada tipe magnet. Selain dapat digunakan secara terus-menerus hingga ±100 menit, tipe ini pun tenang karena menggunakan teknologi nonkontak seperti tipe magnet. 

Namun, bobotnya cenderung berat dan memerlukan daya listrik dalam penggunaan. Harganya juga lebih mahal dari tipe lainnya. Walau begitu, tipe ini dapat memenuhi kebutuhan olahraga Anda, baik diet maupun latihan fisik total.

Postur tubuh yang tidak tepat dapat mengurangi efektivitas olahraga meskipun Anda menggunakan sepeda fitness berkinerja tinggi. Untuk bisa menyesuaikan postur tubuh, pilihlah produk dengan sadel yang dapat diatur letaknya.

Pastikan panjang kaki Anda sesuai dengan tinggi sadel. Untuk pemula, gunakanlah rumus perhitungan berikut : tinggi tanah ke sadel = panjang inseam (kaki bagian dalam) x (0,86 hingga 0,88 cm). Sadel yang tepat dapat meringankan tekanan pada pinggang dan lutut. Pilihlah sadel sepeda yang mampu disesuaikan ketinggian dan posisinya untuk efektivitas olahraga yang lebih baik.

Salah satu cara menjaga motivasi saat berolahraga untuk tujuan diet adalah mengetahui jumlah kalori yang telah dibakar. Sedangkan untuk orang yang hanya ingin latihan, produk yang dapat mengukur jarak tempuh bisa menjadi pilihan. Ini juga salah satu cara untuk merencanakan intensitas latihan Anda dan meningkatkan motivasi berolahraga.

Anda bisa berolahraga dengan lebih efektif jika mempertahankan kecepatan konstan. Karena itu, pilihlah produk yang mampu mengukur kecepatan. Untuk olahraga ringan dan diet, kami sarankan untuk melakukan 50–60 kayuhan per menit.

Kini, beberapa produsen telah mengeluarkan spinning bike yang dapat terintegrasi dengan aplikasi kebugaran di smartphone Anda. Dengan aplikasi tersebut, Anda dapat memilih mode latihan dengan lebih variatif. Bahkan, hal itu memungkinkan Anda untuk mengikuti simulasi event bersepeda kelas dunia yang kompetitif, lho!

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produksepeda fitness (spinning bike) terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Memiliki sepeda fitness atau spinning bike akan menjadi sia-sia jika Anda tak memanfaatkannya dengan sungguh-sungguh. Untuk mencapai hasil olahraga yang optimal dengan spinning bike, ada baiknya Anda simak beberapa poin berikut ini. 

• Lakukan pemanasan sebelum naik ke spinning bike. Pemanasan berfungsi untuk melemaskan otot supaya tidak tegang dan kram karena tiba-tiba diajak berolahraga secara intens. Pastikan untuk lakukan pemanasan dari kepala sampai kaki, ya.
• Pilih kudapan berkarbohidrat tinggi dan sedikit protein sebelum memulai latihan. Karbohidrat yang cukup akan membantu Anda memiliki energi yang maksimal untuk berolahraga.
• Jangan terburu-buru, pastikan sadel tidak terlalu tinggi. Penting untuk memastikan postur Anda nyaman dan tidak salah posisi. Dengan mempersiapkan spinning bike Anda secara perlahan, tiap detail pun tak akan terlewat sehingga latihan Anda akan berjalan tanpa gangguan.
• Pastikan telapak kaki menginjak pedal dengan rata. Hindari untuk hanya menggunakan ujung telapak kaki saat mengayuh. Selain itu, berikan tenaga pada tiap kayuhan (ke atas, bawah, depan, dan saat menarik pedal ke belakang).
• Lakukan pendinginan setelah latihan inti. Pendinginan ini berfungsi untuk membuat otot Anda rileks secara perlahan setelah intens berlatih.

Sepeda fitness merupakan alat olahraga yang efektif untuk menjaga kebugaran maupun diet. Namun, jika Anda masih tidak yakin dengan olahraga sepeda, Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga lainnya. Ada banyak alat kebugaran lainnya yang tersedia di pasaran. Untuk memudahkan Anda memilih, silahkan cek tautan di bawah ini!