Berjalan kaki berguna untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, berjalan dalam jumlah langkah tertentu setiap harinya bisa mengurangi risiko kerapuhan tulang dan penyakit sendi. Membuat target jumlah langkah setiap harinya akan membuat motivasi Anda untuk berjalan kaki meningkat. Untuk itu, akan lebih praktis bila Anda menggunakan alat penghitung langkah atau pedometer.
Ada berbagai merek pedometer yang bisa Anda jumpai, seperti Hoco, Omron, dan Garmin. Agar tidak bingung dalam memilih pedometer yang tepat, silakan simak artikel berikut ini! Selamat membaca!
Ahli kesehatan merekomendasikan 8.300 langkah sehari untuk wanita dan 9.200 langkah sehari untuk pria. Hal ini guna menjaga kesehatan dan mencegah berat badan berlebih. Jalan kaki adalah olahraga yang sangat ideal untuk dilakukan rutin setiap hari. Nah, pedometer akan membantu Anda secara akurat untuk menghitung jumlah gerakan dan olah tubuh secara efisien. Untuk itu, saat Anda sedang menjalankan olahraga sehari-hari, sangat disarankan untuk menggunakan alat ini.
Dengan adanya gambaran jumlah langkah pada pedometer, Anda dapat dengan mudah menetapkan target dan program yang dituju. Hal ini tentunya dapat menjadi motivasi, khususnya bagi orang yang tidak suka olahraga atau sedang diet. Jangan lupa, pilihlah produk pedometer yang mudah digunakan, ya.
Bagi pencinta jalan kaki yang suka memasang target jumlah langkah, memiliki pedometer tentu akan sangat berguna. Untuk itu, berikut ini kami perkenalkan beberapa tips dalam memilih pedometer.
Ada tiga jenis pedometer berdasarkan cara pemakaiannya. Mari simak ulasan lengkapnya berikut ini dan pilihlah jenis yang paling mudah bagi Anda.
Belt clip type adalah tipe pedometer yang dipasang di pinggang atau sabuk. Tipe ini akan secara akurat menghitung jumlah langkah berdasarkan getaran tubuh. Tipe pedomoter ini sangat mudah digunakan, cocok untuk Anda yang baru pertama kali menggunakan pedometer.
Meski sulit untuk memeriksa layar pedometer ini saat Anda berolahraga, alat ini punya kelebihan tidak mudah terjatuh. Tipe ini cocok untuk Anda yang ingin menghitung langkah saat berjalan kaki atau joging. Selain itu, alat ini juga cocok digunakan oleh para lansia yang concern akan jumlah langkah dan gerak harian mereka.
Pocket-in type disarankan bagi orang yang malu memasang pedometer pada ikat pinggang. Ini adalah produk unggulan yang dapat mendeteksi getaran hanya dengan memasukkannya ke dalam saku atau tas Anda. Dengan demikian, pedometer ini dapat digunakan untuk menemani Anda beraktivitas tanpa khawatir ketahuan orang lain.
Selain itu, tipe ini memiliki bentuk yang compact sehingga mudah untuk dibawa bepergian. Tipe pedometer ini kami rekomendasikan untuk Anda yang ingin memantau jumlah langkah harian Anda.
Tipe gelang atau tipe jam tangan sangat nyaman dan mudah digunakan. Sekilas, tipe ini tidak terlihat seperti pedometer. Tipe ini bisa Anda pakai sambil olahraga berat, seperti lari dan lompat tali. Lebih praktis dan merepotkan lagi karena Anda dapat mengenakannya langsung pada pergelangan tangan Anda. Tipe gelang juga direkomendasikan bagi Anda yang ingin melakukan olahraga, tetapi tetap ingin tampil stylish dan fashionable.
Dalam memilih pedometer, sebaiknya Anda juga memperhatikan metode penghitungan langkahnya. Baru-baru ini, produk 3D accelerometer-type dengan segudang fitur telah muncul di pasaran. Alat jenis ini memang memiliki harga yang cukup tinggi, tetapi akurasi pengukuran langkahnya juga jauh lebih baik.
Jenis pendulum model lama memiliki struktur yang sederhana, awet, dan harganya lebih terjangkau. Selain itu, jenis pendulum ini juga memiliki baterai yang lebih tahan lama. Namun, jenis pendulum model lama ini tidak begitu akurat karena terlalu sensitif akan adanya getaran-getaran kecil. Jadi, mekanisme ini kurang cocok untuk Anda yang sering bepergian dengan kereta. Jika Anda selalu membawa pedometer untuk mengukur aktivitas harian Anda, sebaiknya pilih pedometer dengan sensor 3D accelerometer-type.
Banyak produk yang sudah dibekali banyak fungsi lain selain fungsi pengitung langkah. Namun, makin banyak fungsinya, makin tinggi pula harganya. Biasanya, pedometer tersebut akan makin sulit untuk digunakan. Untuk itu, pilihlah dengan hati-hati fungsi yang sesuai dengan tujuan latihan Anda.
Program menjaga pola makan tanpa target yang jelas tidak akan bertahan lama. Namun, jika Anda bisa mengecek konsumsi kalori saat berolahraga, motivasi Anda akan tetap naik. Beberapa pedometer yang ada di pasaran sudah dilengkapi dengan fungsi tersebut. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, silakan mencobanya.
Untuk wanita, Anda dapat memilih pedometer yang dilengkapi fitur keamanan. Kami merekomendasikan produk yang menggabungkan bel dan peluit keamanan untuk melindungi Anda dari orang mencurigakan saat Anda berolahraga. Namun, tipe ini masih jarang ditemukan di Indonesia.
Agar lebih mudah dalam mengatur kesehatan, pilihlah produk yang memiliki fungsi dapat mengukur jumlah latihan. Fitur ini akan menjadi pencatat berapa kali Anda telah menjalankan olahraga. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda serta mencegah penyakit yang diakibatkan oleh gaya hidup.
Bagi orang yang tidak memiliki kebiasaan berolahraga, kami merekomendasikan pedometer dengan fungsi perhitungan jarak tempuh dan waktu. Adanya angka pencapaian akan memotivasi Anda untuk meningkatkannya dengan terus berolahraga. Jika Anda sering berjalan kaki dalam waktu singkat, seperti wira-wiri atau urusan rumah tangga, produk ini pas untuk Anda.
Berjalan kaki harus dilakukan secara rutin dan teratur agar membuahkan hasil. Untuk itu, silakan pelajari fitur-fitur tambahan pada pedometer yang dapat membantu latihan Anda.
Jika Anda tidak ingin mencatat secara manual jumlah langkah yang telah Anda tempuh, pilih produk dengan fungsi memori. Kami merekomendasikan produk yang tidak me-reset data saat baterai diganti.
Jika Anda dapat melihat hasil pencapaian dalam kurun waktu tertentu, akan lebih mudah untuk mengamati perubahannya. Makin banyak Anda berjalan kaki, nilai numeriknya akan makin tinggi. Anda pun dapat berolahraga tanpa merasa bosan.
Ada produk yang memungkinkan Anda mengelola data pengukuran pada smartphone atau komputer Anda dengan mengakses aplikasi khusus. Jika pedometer dapat dihubungkan dengan smartphone, akan lebih mudah membuat program latihan secara langsung tanpa repot merekam.
Jika Anda memiliki penyakit tertentu atau ingin memelihara kesehatan secara khusus, kami merekomendasikan aplikasi khusus diet. Aplikasi yang dapat digunakan berbeda-beda tergantung produsen atau maker-nya. Jadi, pilihlah dengan mengutamakan kemudahan penggunaan.
Pemilihan layar juga merupakan hal yang penting. Kesenangan sesungguhnya dari penggunaan pedometer adalah melihat hasil numeriknya yang tertera pada layar. Meski ukuran bodi utamanya compact, sebaiknya layarnya besar dan angkanya mudah dilihat. Jika Anda suka joging pada pagi atau malam hari, produk dengan lampu latar akan sangat berguna.
Karena pedometer dikenakan di tubuh, sebaiknya gunakan produk yang ringan dan tidak mengganggu pergerakan Anda. Kami sarankan untuk memilih produk dengan ukuran yang compact. Namun, jika terlalu kecil, pedometer akan mudah hilang. Jadi, sebaiknya pilihlah produk dengan tali, lubang tali, atau klip.
Belt clip type cenderung dihindari, tetapi tipe ini memiliki desain warna-warni yang mencolok. Anda bisa dengan mudah membedakannya di antara barang bawaan Anda yang lain. Hal ini efektif untuk mencegah Anda kesulitan mencari pedometer di dalam tas.
Jika Anda tidak yakin dalam memilih pedometer, salah satu opsinya adalah memilih dari produsen atau mereknya. Pilihlah produsen besar yang terkenal sebagai pembuat pedometer berkualitas. Salah satu merek pedometer yang bisa Anda pilih adalah Omron. Produk-produk keluaran Omron mudah digunakan dan tersedia dalam banyak pilihan. Produk-produk Omron juga mudah ditemukan di Indonesia, baik pembelian secara online maupun offline.
Setelah menjelaskan mengenai cara-cara memilih pedometer, berikutnya kami akan memperkenalkan beberapa produk pedometer terbaik untuk Anda. Pilihlah pedometer yang fungsinya sesuai dengan kebutuhan Anda!
Mulai dari Rp 104.000,00
Cara pemakaian | Belt clip type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Tidak ada keterangan |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi pengitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | 7 days memory dan sleep function |
Ukuran | 5 mm x 5 mm x 2,5 mm |
Mulai dari Rp 120.000,00
Cara pemakaian | Belt clip type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Tiddak ada keterangan |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | Fat index measurement dan fitur koreksi |
Ukuran | 70 mm x 62 mm x 30 mm |
Mulai dari Rp 129.900,00
Cara pemakaian | Tipe gelang |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Tidak ada keterangan |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi pengitungan jarak tempuh | x |
Fitur tambahan | Fungsi alarm dan temperatur |
Ukuran | Panjang jam: 240 mm, lebar dial: 16 mm, panjang dial: 55 mm |
Mulai dari Rp 214.900,00
Cara pemakaian | Pocket-in type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Tidak ada keterangan |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | x |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | x |
Fitur tambahan | Bluetooth, MP3, e-book, FM radio |
Ukuran | 90 mm x 40 mm x 8 mm |
Mulai dari Rp 258.000,00
Cara pemakaian | Belt clip type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | 3D accelerometer |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi pengitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | Automatic reset, 10.000 step notification, automatic step length |
Ukuran | Tidak ada keterangan |
010-01608-00
Mulai dari Rp 978.600,00
Cara pemakaian | Tipe gelang |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Sensor accelerometer |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | ✔ |
Fungsi pengitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | 4 weeks memory, Bluetooth dan ANT+ koneksi, swimming features |
Ukuran | Width: 22,3 mm; thickness: 11 mm; circumference (regular): 135–205 mm; circumference (XL): 165–225 mm |
HJ-321
Mulai dari Rp 352.000,00
Cara pemakaian | Pocket-in type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Acceleration sensor Tri-Axis technology |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | ✔ |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | 7-day memory, automatic reset |
Ukuran | 8 mm x 7,6 mm x 32 mm |
Mulai dari Rp 399.000,00
Cara pemakaian | Tipe gelang |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Low power acceleration sensor |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | Health function, smart reminder, camera shutter, push notification |
Ukuran | 44 mm x 35 mm x 9,8 mm |
SM-R375NZWAXSE
Mulai dari Rp 549.000,00
Cara pemakaian | Tipe gelang |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Accelerometer dan HR Sensor |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | x |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | x |
Fitur tambahan | Auto workout tracking, connect to Samsung Health app, auto sleep tracking, water ressistant |
Ukuran | 40,2 mm x 16 mm |
HJ-325
Mulai dari Rp 358.000,00
Cara pemakaian | Belt clip type |
---|---|
Metode penghitungan langkah | Acceleration Sensor Tri-Axis Technology |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | ✔ |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | ✔ |
Fitur tambahan | 7-day memory, automatic reset, connect to omron fitness app |
Ukuran | 13 mm x 41 mm x 57 mm |
Gambar produk | 1 ![]() Omron | 2 Samsung | 3 ![]() Aolon | 4 ![]() Omron | 5 ![]() Garmin | 6 ![]() Decathlon | 7 ![]() ONDA | 8 ![]() | 9 ![]() Hoco | 10 ![]() |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Alvita® Ultimate Pedometer | Galaxy Fitⓔ | Ignite W5 Smartwatch Heart Rate and Blood Pressure Fitness Tracker | Alvita® Optimized Pedometer With Four Activity Modes | vívofit® 3 | Newfeel Onwalk 500 Pedometer And Accelerometer | Bluetooth HiFi DAP MP3 Player LCD EBook FM Radio Pedometer | Gelang Sport W5S | B2 Fat Tester Pedometer | Multifunction Digital Pedometer Step Movement Calories Counter |
Keunggulan | Hitung langkah Anda sesuai kegiatan yang Anda lakukan | Satu alat untuk memantau pola hidup Anda | Bantu ingatkan Anda bergerak, minum obat, dan mengonsumsi air putih | Desain ramping yang mudah dibawa-bawa | Mengidentifikasi gaya hidup Anda 24/7 | Mode standby untuk menghemat baterai | Jalan kaki ditemani musik dan siaran radio kesayangan Anda | Pedometer tipe gelang dengan harga ekonomis | Fitur koreksi langkah untuk menambah keakuratan | Tampilan imut dengan aneka pilihan warna |
Harga mulai dari | Rp 358.000,00 | Rp 549.000,00 | Rp 399.000,00 | Rp 352.000,00 | Rp 978.600,00 | Rp 258.000,00 | Rp 214.900,00 | Rp 129.900,00 | Rp 120.000,00 | Rp 104.000,00 |
Cara pemakaian | Belt clip type | Tipe gelang | Tipe gelang | Pocket-in type | Tipe gelang | Belt clip type | Pocket-in type | Tipe gelang | Belt clip type | Belt clip type |
Metode penghitungan langkah | Acceleration Sensor Tri-Axis Technology | Accelerometer dan HR Sensor | Low power acceleration sensor | Acceleration sensor Tri-Axis technology | Sensor accelerometer | 3D accelerometer | Tidak ada keterangan | Tidak ada keterangan | Tiddak ada keterangan | Tidak ada keterangan |
Fungsi pengukuran konsumsi kalori | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | x | ✔ | ✔ | ✔ |
Fungsi pengukuran jumlah latihan | ✔ | x | x | ✔ | ✔ | x | x | x | x | x |
Fungsi penghitungan jarak tempuh | ✔ | x | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | x | x | ✔ | ✔ |
Fitur tambahan | 7-day memory, automatic reset, connect to omron fitness app | Auto workout tracking, connect to Samsung Health app, auto sleep tracking, water ressistant | Health function, smart reminder, camera shutter, push notification | 7-day memory, automatic reset | 4 weeks memory, Bluetooth dan ANT+ koneksi, swimming features | Automatic reset, 10.000 step notification, automatic step length | Bluetooth, MP3, e-book, FM radio | Fungsi alarm dan temperatur | Fat index measurement dan fitur koreksi | 7 days memory dan sleep function |
Ukuran | 13 mm x 41 mm x 57 mm | 40,2 mm x 16 mm | 44 mm x 35 mm x 9,8 mm | 8 mm x 7,6 mm x 32 mm | Width: 22,3 mm; thickness: 11 mm; circumference (regular): 135–205 mm; circumference (XL): 165–225 mm | Tidak ada keterangan | 90 mm x 40 mm x 8 mm | Panjang jam: 240 mm, lebar dial: 16 mm, panjang dial: 55 mm | 70 mm x 62 mm x 30 mm | 5 mm x 5 mm x 2,5 mm |
Tautan produk |
Apakah Anda sering lupa untuk membawa pedometer saat keluar rumah? Bagi yang merasa kesulitan membawa pedometer setiap hari, sebaiknya gunakan aplikasi pedometer. Aplikasi ini dapat diunduh ke smartphone Anda dan digunakan seperti halnya pedometer biasa. Aplikasi pedometer ini bisa Anda pakai dengan nyaman dan mudah digunakan kapan saja.
Gunakan aplikasi pedometer saat Anda berjalan kaki dengan tujuan olahraga atau saat dalam perjalanan ke kantor. Ada banyak aplikasi yang memungkinkan Anda berolahraga sambil bermain dengan game agar kegiatan olahraga Anda makin menyenangkan. Hal ini akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan olahraga dengan mudah.
Bagi Anda yang sedang menekuni olahraga lari, Anda pasti menyadari ada beberapa item yang perlu dipersiapkan. Untuk itu, silakan baca artikel rekomendasi produk yang perlu Anda siapkan untuk olahraga lari di bawah ini.
Dengan memilih pedometer yang tepat, motivasi Anda untuk hidup sehat pasti juga akan meningkat. Anda pun akan jadi lebih bugar dan sehat!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling