Susu skim adalah susu yang dihilangkan sebagian atau seluruh krimnya sehingga sering disebut susu tanpa lemak. Kandungan lemak susu skim umumnya tidak sampai 1%, bahkan ada pula yang diklaim tidak mengandung lemak sama sekali. Karena itu, susu skim sering menjadi pilihan untuk Anda yang sedang diet atau menurunkan tekanan darah.
Anda mungkin sedang mencari susu skim terbaik untuk dikonsumsi. Nah, kali ini kami akan mengulas rekomendasi merek susu skim yang bagus dan enak. Anda akan menemukan produk dari Tropicana Slim, Greenfields, Lactona, dan lain-lain. Mari temukan susu skim terbaik Anda!
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Produk dan layanan dalam artikel ini dipilih dan diurutkan secara mandiri oleh Tim Editorial mybest berdasarkan hasil riset di berbagai sumber. (Diperbaharui pada 13 Januari 2023)
Manfaat yang paling populer dari susu skim adalah membantu mengontrol berat badan. Susu skim juga memiliki manfaat lainnya untuk tubuh. Manfaat susu skim tersebut yakni sebagai berikut.
Banyaknya merek susu skim yang beredar di pasaran mungkin membuat Anda bingung dalam memilihnya. Berikut ini adalah panduan memilih yang bisa Anda gunakan.
Ada dua jenis susu skim yang banyak dijual, susu skim formula dan susu skim UHT. Keduanya memiliki perbedaan bentuk dan cara penyajian.
Ultra high temperature (UHT) adalah pemrosesan minuman dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu yang singkat. Proses ini kebanyakan digunakan untuk produk susu. Tujuannya adalah untuk membunuh bakteri dalam susu tanpa mengurangi nilai gizinya.
Susu skim UHT telah melalui proses penghilangan lemak. Bentuknya cair sehingga praktis untuk langsung diminum tanpa diseduh. Kesegaran susu skim UHT selalu terjaga selama kemasannya tertutup rapat. Karena sangat praktis, Anda bisa menjadikannya bekal dalam perjalanan.
Susu formula bubuk dibuat dengan susu segar yang melalui proses pasteurisasi. Kandungan lemak susu pada susu skim bubuk dihilangkan pada proses ini. Kemudian, dilakukan proses evaporasi untuk menghilangkan kandungan airnya sehingga didapatkan bentuk bubuk.
Karena bentuknya bubuk, susu ini harus diseduh terlebih dahulu sebelum disajikan. Anda juga bisa menggunakan susu skim formula untuk bahan membuat kue, puding, es krim, atau camilan lainnya. Bahkan, Anda bisa memakainya sebagai pengganti santan. Daya tahan susu skim formula bisa lebih lama asalkan Anda menyimpannya di dalam wadah yang tertutup rapat.
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda dalam mengonsumsi susu skim, begitu pula dengan Anda. Sebagian orang memilih susu skim untuk menunjang diet, tetapi ada juga yang bertujuan untuk mengontrol tekanan darah. Tiap-tiap kebutuhan tersebut bisa terpenuhi bila Anda mencermati nilai gizi yang tercantum pada kemasan susu.
Kalau Anda mengonsumsi susu skim untuk mengurangi berat badan, carilah susu skim yang kadar lemaknya 0 gram atau 0%. Susu skim memang dikenal rendah kalori, tetapi Anda tetap perlu memperhatikan jumlah kalori dalam setiap takaran sajinya. Pilihlah susu skim yang jumlah kalorinya lebih sedikit untuk menurunkan berat badan Anda.
Lalu, untuk Anda yang melengkapi program diet dengan berolahraga, cek juga kandungan protein yang terdapat pada susu. Pilihlah susu skim yang tinggi protein untuk membentuk massa otot. Dengan demikian, Anda bisa meraih berat badan ideal dengan postur tubuh yang lebih indah.
Kalsium adalah jenis mineral yang bisa merelaksasi pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Alhasil, tekanan darah dalam tubuh pun terjaga. Sementara itu, vitamin D dalam susu skim berperan untuk mencegah penyakit autoimun, termasuk salah satunya hipertensi.
Orang yang jarang bergerak dan terpapar sinar matahari, lebih berisiko kekurangan vitamin D sehingga dapat terkena hipertensi. Vitamin D dan kalsium dalam susu akan bekerja sama serta berperan untuk menurunkan tekanan darah sebesar 3–10%. Jadi, perhatikan informasi nilai gizi di kemasan susu serta carilah produk yang tinggi akan kandungan vitamin D dan kalsium.
Mengonsumsi susu skim yang kaya akan kandungan omega-3 ternyata mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda. Asam lemak omega-3 dalam susu skim berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan jantung.
Anda dapat memetik manfaat omega-3 dengan mengonsumsi susu skim organik. Susu skim organik dihasilkan oleh sapi-sapi yang diberi pakan rumput organik yang kaya serat. Umumnya, sapi-sapi tersebut dibiarkan merumput sendiri di lahan yang bebas pestisida.
Mobilitas yang tinggi terkadang membuat Anda kesulitan menyempatkan waktu untuk menyajikan susu. Jika demikian, minum saja susu skim UHT dari Greenfields ini. Susu ini bisa langsung diminum kapan saja Anda menginginkannya. Tak perlu repot menyeduh lagi!
Bukan hanya praktis, bahan baku susu ini diperah dari sapi Australia yang diberi pakan rumput tinggi serat. Hasilnya, susu terasa lebih segar dan fresh. Lalu, karena diproses secara pasteurisasi, susu skim ini juga lebih awet, asalkan disimpan dalam kemasan tertutup.
Mulai dari Rp145.900,00
Siapa bilang orang dengan kadar kolesterol yang cenderung tinggi tidak boleh minum susu? Minum susu diperbolehkan, tetapi tentu saja Anda perlu memilih produk yang tepat seperti susu skim dari Tropicana Slim ini. Pasalnya, susu ini diperkaya dengan fitosterol untuk mengontrol kadar kolesterol tubuh.
Fitosterol adalah sterol yang berfungsi menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Dengan demikian, kadar kolesterol darah pun lebih stabil sehingga jantung terpelihara kesehatannya. Selain para pelaku diet, penderita diabetes juga dapat mengonsumsi susu ini.
Mulai dari Rp46.700,00
Susu skim plain dari Indoprima ini adalah teman yang tepat untuk menemani program diet Anda. Tidak ada kandungan lemak di dalam susu ini sehingga aman diminum bagi Anda yang sedang mengurangi berat badan.
Vitaminnya juga sangat lengkap serta mampu menahan rasa lapar. Dengan meminum susu skim ini, Anda akan merasakan kenyang lebih lama. Diet pun akan lebih terasa effortless karena hasrat mencamil Anda menjadi berkurang.
Saat Anda sedang dalam masa pemulihan akibat sakit, penuhi nutrisi tubuh dengan susu ini. Pasalnya, Mirota Lactona Skim Low Fat diperkaya dengan delapan vitamin dan tiga mineral! Susu bebas lemak dan tinggi protein ini akan membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Tak hanya itu, susu ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Setelah sakit, tubuh akan membutuhkan beberapa macam asam amino yang mungkin belum bisa diproduksi kembali oleh tubuh. Maka dari itu, tepat sekali bila Anda mengonsumsi susu ini selepas sakit.
Beberapa susu skim tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak, tetapi tidak dengan produk yang satu ini. Susu skim dari K-Link ini diproduksi dari susu sapi organik sehingga membuatnya kaya akan docosahexanoic acid (DHA).
DHA berperan penting untuk merangsang kerja otak dan saraf, memelihara kesehatan retina mata, serta meningkatkan imunitas tubuh. Tentunya, Anda ingin anak-anak memiliki otak yang cerdas dan tubuh yang kuat, bukan? Nah, beri saja susu skim ini.
Mulai dari Rp98.000,00
Merek susu asal Malaysia ini sudah berproduksi selama lebih dari 50 tahun. Dalam setiap produksinya, SUNLAC selalu memperhatikan quality control dan standar keamanan pangan. Dengan demikian, setiap gelas susu yang Anda nikmati bisa memberi nutrisi secara optimal. Untuk Anda yang mengutamakan kualitas produk, tidak salah lagi jika menjatuhkan pilihan susu skim pada SUNLAC.
Mulai dari Rp1.300.000,00
Jika Anda memiliki usaha kafe atau restoran, produk dari NZMP bisa dipertimbangkan. Pasalnya, produk ini hadir dalam kemasan besar, yakni 25 kg. Jadi, produk ini tentu lebih ekonomis untuk digunakan dalam usaha kuliner Anda.
Keistimewaan susu ini adalah mudah larut dalam air. Jadi, Anda tidak perlu terlalu lama mengaduknya. Bubuk susunya juga diproses dari pengeringan susu segar yang sudah dipasteurisasi. Hasilnya adalah bubuk susu yang bersih dan bertekstur lembut.
Santan menyimpan kolesterol yang kurang baik untuk tubuh jika dikonsumsi terlalu sering. Namun, banyak masakan Indonesia yang menggunakan santan sebagai salah satu bahannya.
Untuk meminimalkan kandungan kolesterol pada masakan bersantan, gantilah santan dengan susu ini. Pasalnya, susu ini diklaim rendah lemak dan tinggi kalsium. Selain itu, rasanya tawar sehingga pas digunakan untuk berbagai jenis olahan masakan.
Mulai dari Rp250.000,00
Susu skim merek Vitayang ini dapat membantu Anda melawan infeksi bakteri dan virus karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Dengan mengonsumsinya, daya tahan tubuh akan menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai kuman penyebab penyakit. Mulai dari anak-anak hingga lansia, semuanya bisa mengonsumsi susu skim ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Apabila Anda memiliki intoleransi laktosa, produk yang satu ini cocok untuk dikonsumsi. Susu skim asal Australia ini diolah menggunakan enzim bebas laktosa atau laktase. Enzim ini akan membantu laktosa terpecah menjadi gula sederhana.
Dengan demikian, susu ini akan lebih mudah dicerna tanpa menimbulkan efek samping pada tubuh Anda. Anda yang alergi laktosa pun bisa tetap menikmati susu yang lezat ini tanpa rasa khawatir.
Selain mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya, kami sudah mengumpulkan pertanyaan-pertanyaan yang populer seputar susu skim. Jika Anda masih penasaran dengan susu skim, simak jawabannya di bawah ini!
Susu skim mengandung sekitar 0–1% lemak, susu low fat 1–2% lemak, dan susu krim memiliki sekitar 3,25% lemak. Dari segi tekstur, susu skim lebih cair, sedangkan susu low fat teksturnya tidak terlalu creamy seperti susu krim. Kandungan kalori susu skim juga lebih rendah dibandingkan susu low fat dan krim sehingga cocok untuk diet.
Pengidap asam lambung biasanya tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu yang mengandung lemak tinggi. Namun, kandungan lemak dalam susu skim sudah dihilangkan dan hanya tersisa maksimal 1%. Karena itu, susu skim aman untuk Anda yang memiliki penyakit lambung.
Meski tidak memiliki kandungan lemak, susu skim mengandung protein yang tinggi. Karena itu, Anda bisa meminum susu skim dua kali sehari, yakni pada pagi dan malam hari sebelum makan.
Kebutuhan Anda akan susu mungkin berbeda-beda, entah itu untuk diet, menjaga gula darah, ataupun untuk memelihara imun tubuh. Berikut ini, kami telah mengulas beberapa rekomendasi susu, seperti susu rendah lemak, susu diet, susu diabetes, dan sebagainya. Baca dan dapatkan rekomendasi susu favorit Anda di sini.
Anda telah mengetahui manfaat susu skim untuk kesehatan tubuh. Selain diminum langsung, susu skim juga bisa diolah menjadi kudapan lezat kue, smoothie, atau puding. Gunakan juga susu skim sebagai subtitusi santan agar masakan menjadi lebih sehat.
Semoga melalui artikel ini Anda dapat menemukan merek susu skim yang paling sesuai selera. Pastikan Anda juga sudah mengecek masa kedaluwarsa susu skim yang akan dikonsumsi. Selamat menikmati susu skim yang sehat!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Lain-lain
Lain-lainKebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan