Susu skim adalah susu yang dihilangkan sebagian atau seluruh krimnya sehingga sering disebut susu tanpa lemak. Kandungan lemak susu skim umumnya tidak sampai 1%, bahkan ada pula yang diklaim tidak mengandung lemak sama sekali. Karena itu, susu skim sering menjadi pilihan untuk Anda yang sedang diet atau menurunkan tekanan darah.
Anda mungkin sedang mencari susu skim terbaik untuk dikonsumsi. Maka, kali ini kami akan mengulas rekomendasi merek susu skim yang bagus dan enak. Anda akan menemukan produk dari Tropicana Slim, Greenfields, Lactona, dan lain-lain. Mari temukan susu skim terbaik Anda!
Manfaat yang paling populer dari susu skim adalah untuk membantu mengontrol berat badan. Padahal, susu skim memiliki manfaat lainnya untuk tubuh. Manfaat susu skim tersebut antara lain adalah sebagai berikut.
Lemak yang terlalu tinggi pada susu sapi yang Anda konsumsi bisa memperburuk gejala asam lambung. Jadi, bila Anda memiliki penyakit lambung, mengonsumsi susu skim adalah pilihan yang tepat.
Susu skim memang rendah lemak, tetapi kaya mineral. Kalsium adalah salah satu kandungan mineralnya. Bila kebutuhan kalsium terpenuhi, kekuatan tulang akan meningkat dan risiko osteoporosis menurun.
Lemak yang menumpuk bisa memicu kolesterol dalam darah. Kalau dibiarkan, bisa memicu penyakit kardiovaskular seperti jantung dan strok. Karena itu, menjatuhkan pilihan produk dairy pada susu skim adalah pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Susu skim kaya akan asam amino penyusun protein. Di dalam susu skim terdapat dua jenis protein, yaitu kasein dan whey. Keduanya dapat memperbaiki fungsi otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Banyaknya merek susu skim yang beredar di pasaran mungkin membuat Anda bingung dalam memilihnya. Berikut ini adalah panduan memilih yang bisa Anda gunakan.
Ada dua jenis susu skim yang banyak dijual, susu skim formula dan susu skim UHT. Keduanya memiliki perbedaan bentuk dan cara penyajian.
UHT (ultra high temperature) adalah pemrosesan minuman dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu yang singkat. Proses ini kebanyakan digunakan untuk produk susu. Tujuannya adalah untuk membunuh bakteri dalam susu tanpa mengurangi nilai gizinya.
Susu skim UHT telah melalui proses penghilangan lemak. Bentuknya cair sehingga praktis karena dapat langsung diminum tanpa diseduh. Kesegaran susu skim UHT selalu terjaga selama kemasannya selalu tertutup rapat. Karena sangat praktis, Anda bisa menjadikannya bekal dalam perjalanan.
Susu formula bubuk dibuat dengan susu segar yang melalui proses pasteurisasi. Kandungan lemak susu pada susu skim bubuk dihilangkan pada proses ini. Kemudian, dilakukan proses evaporasi untuk menghilangkan kandungan airnya sehingga didapatkan bentuk bubuk.
Karena bentuknya bubuk, tentu saja susu ini harus diseduh terlebih dahulu sebelum disajikan. Akan tetapi, Anda bisa menggunakan susu skim formula untuk membuat puding, es krim, atau olahan lainnya. Anda bahkan bisa memakainya sebagai pengganti santan. Daya tahan susu skim formula bisa lebih lama asalkan Anda menyimpannya di dalam wadah yang tertutup rapat.
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda dalam mengonsumsi susu skim, begitu pula dengan Anda. Sebagian orang memilih susu skim untuk menunjang diet, tetapi ada juga yang bertujuan untuk mengontrol tekanan darah. Masing-masing kebutuhan tersebut bisa terpenuhi bila Anda mencermati nilai gizi yang tercantum pada kemasan susu.
Kalau Anda mengonsumsi susu skim untuk mengurangi berat badan, carilah susu skim yang kadar lemaknya 0 gram atau 0%. Susu skim memang dikenal rendah kalori, tetapi Anda tetap perlu memperhatikan jumlah kalori dalam setiap takaran sajinya. Pilihlah susu skim yang jumlah kalorinya lebih sedikit untuk menurunkan berat badan Anda.
Lalu, untuk Anda yang melengkapi program diet dengan berolahraga, cek juga kandungan protein yang terdapat pada susu. Pilihlah susu skim yang tinggi protein untuk membentuk massa otot. Dengan demikian, Anda bisa meraih berat badan ideal dengan postur tubuh yang lebih indah.
Kalsium adalah jenis mineral yang bisa merelaksasi pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Alhasil, tekanan darah dalam tubuh pun terjaga. Sementara itu, vitamin D dalam susu skim berperan untuk mencegah penyakit autoimun, termasuk salah satunya hipertensi.
Orang yang jarang bergerak dan jarang terpapar sinar matahari, lebih berisiko kekurangan vitamin D dan terkena hipertensi. Vitamin D dan kalsium dalam susu ini akan bekerja sama serta berperan untuk menurunkan tekanan darah sebesar 3–10%. Jadi, perhatikan informasi nilai gizi di kemasan susu serta carilah produk yang tinggi akan kandungan vitamin D dan kalsium.
Supaya mendapatkan manfaat lebih seperti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, carilah susu skim yang kaya omega-3. Asam lemak omega-3 dalam susu skim berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan jantung.
Anda dapat memetik manfaat omega-3 dengan mengonsumsi susu skim organik. Susu skim organik dihasilkan oleh sapi-sapi yang diberi pakan rumput organik yang kaya serat. Umumnya, sapi-sapi tersebut dibiarkan merumput sendiri di lahan yang bebas pestisida.
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu skim terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 45.900,00
Neto | 1000 ml |
---|---|
Kandungan lemak | 0,3 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 9 gr |
Jumlah kalori | 89 kkal per takaran saji (250 ml) |
Kandungan kalsium | 275 mg |
Mulai dari Rp 80.000,00
Neto | 1 kg |
---|---|
Kandungan lemak | 0,9% |
Rasa | Plain, cokelat |
Kandungan protein | 32,9% |
Jumlah kalori | Tidak ada keterangan |
Kandungan kalsium | Tidak ada keterangan |
Mulai dari Rp 81.800,00
Neto | 600 gr |
---|---|
Kandungan lemak | 0,5 gr (1%) |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 8 gr |
Jumlah kalori | 90 kkal per takaran saji (25 gr) |
Kandungan kalsium | 30% |
Mulai dari Rp 90.000,00
Neto | 300 gr, 700 gr |
---|---|
Kandungan lemak | > 1 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 3,75 gr |
Jumlah kalori | 35 kkal per takaran saji (100 ml / 10 gr) |
Kandungan kalsium | 130 mg |
Mulai dari Rp 13.000,00
Neto | @15 gr x 30 sachet |
---|---|
Kandungan lemak | 0 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 4 gr (7%) |
Jumlah kalori | 20 kkal per takaran saji (15 gr) |
Kandungan kalsium | Tidak disebutkan |
Mulai dari Rp 8.500,00
Neto | 100 gr, 250 gr, 500 gr, 1 kg |
---|---|
Kandungan lemak | 0,9% |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 32,9% |
Jumlah kalori | Tidak disebutkan |
Kandungan kalsium | Tidak disebutkan |
Mulai dari Rp 36.399,00
Neto | 300 gr |
---|---|
Kandungan lemak | 0 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 9 gr (15%) |
Jumlah kalori | 110 kkal per takaran saji (30 gr) |
Kandungan kalsium | 30% |
Mulai dari Rp 111.000,00
Neto | 500 gr, 1 kg |
---|---|
Kandungan lemak | 0 gr |
Rasa | Original, cokelat |
Kandungan protein | 7 gr |
Jumlah kalori | Original: 90 kkal per takaran saji (27,5 gr)・Cokelat: 80 kkal per takaran saji (22,5 gr) |
Kandungan kalsium | 600 mg (75%) |
Mulai dari Rp 25.000,00
Neto | 35 gr, 350 gr, 700 gr |
---|---|
Kandungan lemak | 0 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 13 gr (21%) |
Jumlah kalori | 140 kkal per takaran saji (35 gr) |
Kandungan kalsium | 80% |
Mulai dari Rp 22.900,00
Neto | 1000 ml |
---|---|
Kandungan lemak | 0 gr |
Rasa | Plain |
Kandungan protein | 8 gr (13%) |
Jumlah kalori | 80 kkal per takaran saji (250 ml) |
Kandungan kalsium | 300 mg (6%) |
Gambar produk | 1 ![]() Greenfields | 2 ![]() Indoprima | 3 ![]() Nutrifood | 4 ![]() Mirota | 5 ![]() NZMP | 6 ![]() K-Link | 7 ![]() Sunlac | 8 ![]() Prolac | 9 ![]() Mugro | 10 ![]() Harvey Fresh |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Skimmed Milk | Skim Milk Powder | Tropicana Slim Skim Milk | Lactona Skim Low Fat | Skimmilk Powder | K-C Susu Skim Bubuk | Susu Tepung Skim | Susu Skim Bubuk | Skim Milk | Lactose Free Skim Milk |
Keunggulan | Kelezatan dan kesegarannya selalu terjaga lebih lama | Dapat menahan nafsu makan agar perut terasa kenyang lebih lama | Terdapat fitosterol untuk menurunkan kolesterol tubuh | Bantu memulihkan kondisi badan setelah sakit | Susu organik asal New Zealand yang bersertifikat halal internasional | Kaya DHA untuk perkembangan otak dan syaraf | Sudah terpercaya puluhan tahun hasilkan susu yang berkualitas | Gunakan sebagai pengganti santan yang lebih rendah kolesterol | Sajikan puding atau es krim lezat yang rendah lemak! | Bebas laktosa, aman untuk Anda yang memiliki alergi |
Harga mulai dari | Rp 22.900,00 | Rp 25.000,00 | Rp 111.000,00 | Rp 36.399,00 | Rp 8.500,00 | Rp 13.000,00 | Rp 90.000,00 | Rp 81.800,00 | Rp 80.000,00 | Rp 45.900,00 |
Neto | 1000 ml | 35 gr, 350 gr, 700 gr | 500 gr, 1 kg | 300 gr | 100 gr, 250 gr, 500 gr, 1 kg | @15 gr x 30 sachet | 300 gr, 700 gr | 600 gr | 1 kg | 1000 ml |
Kandungan lemak | 0 gr | 0 gr | 0 gr | 0 gr | 0,9% | 0 gr | > 1 gr | 0,5 gr (1%) | 0,9% | 0,3 gr |
Rasa | Plain | Plain | Original, cokelat | Plain | Plain | Plain | Plain | Plain | Plain, cokelat | Plain |
Kandungan protein | 8 gr (13%) | 13 gr (21%) | 7 gr | 9 gr (15%) | 32,9% | 4 gr (7%) | 3,75 gr | 8 gr | 32,9% | 9 gr |
Jumlah kalori | 80 kkal per takaran saji (250 ml) | 140 kkal per takaran saji (35 gr) | Original: 90 kkal per takaran saji (27,5 gr)・Cokelat: 80 kkal per takaran saji (22,5 gr) | 110 kkal per takaran saji (30 gr) | Tidak disebutkan | 20 kkal per takaran saji (15 gr) | 35 kkal per takaran saji (100 ml / 10 gr) | 90 kkal per takaran saji (25 gr) | Tidak ada keterangan | 89 kkal per takaran saji (250 ml) |
Kandungan kalsium | 300 mg (6%) | 80% | 600 mg (75%) | 30% | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan | 130 mg | 30% | Tidak ada keterangan | 275 mg |
Tautan produk |
Sekalipun susu skim dan low fat sama-sama tergolong susu rendah lemak, susu skim dan susu low fat memiliki perbedaan. Kandungan lemak dalam susu skim sudah dihilangkan sehingga hanya tersisa 0% atau maksimal 1%. Sementara itu, susu low fat adalah susu semi skim yang memiliki kadar lemak antara 1–2%.
Dari segi tekstur, susu low fat memiliki tekstur yang tidak terlalu creamy seperti susu full cream. Sementara itu, susu skim teksturnya jauh lebih cair lagi. Kandungan kalori dalam susu skim juga lebih rendah dibandingkan susu low fat. Itulah sebabnya susu skim sering dijadikan pilihan untuk yang sedang diet.
Kebutuhan Anda akan susu mungkin berbeda-beda, entah itu untuk diet, menjaga gula darah, ataupun untuk memelihara imun tubuh. Berikut ini, kami telah mengulas beberapa rekomendasi susu, seperti susu rendah lemak, susu diet, susu diabetes, dan sebagainya. Baca dan dapatkan rekomendasi susu favorit Anda di sini.
Anda telah mengetahui manfaat susu skim untuk kesehatan tubuh. Selain diminum langsung, susu skim juga bisa diolah menjadi kudapan lezat kue, smoothie, atau puding. Gunakan juga susu skim sebagai subtitusi santan agar masakan menjadi lebih sehat.
Semoga melalui artikel ini Anda dapat menemukan merek susu skim yang paling sesuai selera. Pastikan Anda juga sudah mengecek masa kedaluwarsa susu skim yang akan dikonsumsi. Selamat menikmati susu skim yang sehat!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan