10 Suplemen Zinc Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Zinc tergolong dalam mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh. Orang dewasa membutuhkan sekitar 10–13 mg zinc saja per harinya. Namun, kebutuhan ini tentu saja bergantung pada jenis kelamin, aktivitas, dan kondisi fisik Anda. Jika Anda sedang dalam masa penyembuhan, Anda tentu membutuhkan lebih banyak zinc. 

Meski hanya dibutuhkan sedikit saja, zinc ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Zinc berperan untuk mengaktifkan sel-sel darah putih sehingga meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Mengonsumsi zinc dalam jumlah yang tepat akan membantu tubuh Anda tetap fit. 

Selain untuk sistem kekebalan tubuh, zinc juga berperan dalam regenerasi sel serta mengobati peradangan seperti jerawat. Zinc pun tergolong baik untuk kesehatan kulit, kuku, dan rambut Anda. Tak heran jika Anda berkonsultasi dengan dokter kulit, pasti Anda sering diberikan suplemen zinc. 

Anda bisa mendapatkan zinc dari berbagai makanan, seperti seafood, daging, unggas, sayuran, jamur, dan telur. Meskipun begitu, Anda tetap membutuhkan suplemen saat kondisi tubuh kurang sehat. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi suplemen zinc yang berlebihan dapat menyebabkan mual, diare, sampai kerusakan ginjal. Kami sarankan agar Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Setelah mengetahui manfaat dari zinc, kami akan memberikan tips memilih suplemen zinc. Poin-poin di bawah ini bisa menjadi pertimbangan Anda saat memilih produk suplemen zinc yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Tahukah Anda bahwa zinc memiliki berbagai bentuk secara kimia? Bentuk zinc cukup beragam dan memiliki manfaat masing-masing. Kami akan menjelaskan beberapa bentuk zinc yang paling umum Anda temui di dalam suplemen.

• Zinc picolinate adalah bentuk zinc yang paling cepat diserap tubuh. Zinc ini biasanya digunakan untuk mengatasi jerawat. Harga suplemen dengan zinc picolinate tergolong lebih mahal dibandingkan bentuk lainnya. Kini sudah banyak suplemen zinc yang menggunakan zinc picolinate.

• Zinc gluconate cukup umum dipakai dalam suplemen. Zinc gluconate biasanya digunakan dalam produk lozenges dan suplemen untuk flu. 

• Zinc citrate tidak menyebabkan iritasi pada lambung. Zinc citrate sering dijadikan alternatif dari zinc sulfate.

Kebanyakan suplemen zinc dijual sebagai suplemen yang dicampurkan dengan vitamin dan mineral lainnya. Dengan memilih suplemen zinc seperti ini, Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih untuk tubuh. Anda pun bisa memilih tambahan vitamin dan mineral yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Suplemen zinc biasanya diformulasikan dengan vitamin C dan vitamin D. Hal ini karena fungsi vitamin C dan vitamin D yang juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda. Selain itu, ada juga campuran zinc dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

Di sisi lain, ada juga suplemen yang murni hanya mengandung zinc. Suplemen ini biasanya diresepkan untuk Anda yang sedang mengalami masalah kulit dan rambut.

Tidak hanya untuk orang dewasa saja, suplemen zinc pun bisa dikonsumsi oleh anak-anak. Suplemen zinc untuk anak-anak biasanya diberikan saat anak mengalami diare. Zinc dapat membantu mengembalikan kesehatan pencernaan anak saat diare. Zinc juga sangat penting untuk tumbuh kembang anak. 

Namun, Anda perlu memilih suplemen zinc yang secara khusus diformulasikan untuk anak-anak. Kandungan zinc-nya pasti sudah diatur untuk kebutuhan anak-anak. Suplemen zinc untuk anak biasanya dibuat dalam bentuk sirop ataupun gummies. Rasanya pun manis dengan rasa buah-buahan yang disukai anak-anak. 

Meski begitu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum Anda memberikan suplemen zinc, ya.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen zinc terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

Selain mengulas cara memilih dan merekomendasikan produknya, kami sudah mengumpulkan berbagai pertanyaan populer seputar suplemen zinc. Jika Anda masih penasaran tentang suplemen zinc, simak jawabannya di bawah ini!

Konsumsi zinc secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping berupa gangguan pencernaan. Akibatnya, Anda bisa mengalami sakit perut atau iritasi usus. Karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai penggunaan suplemen zinc. Suplemen zinc boleh dikonsumsi setiap hari jika Anda mengalami defisiensi zinc.

Suplemen zinc biasanya diresepkan untuk pasien diare. Obat tersebut diresepkan untuk dikonsumsi selama sepuluh hari. Meski diare sudah selesai, Anda tetap harus mengonsumsinya untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak serta menjaga metabolisme tubuh.

Vitamin dan mineral berperan sangat penting untuk kesehatan. Suplemen multivitamin dan mineral pun banyak dicari selama masa pandemi ini. Klik tautan di bawah ini untuk mengetahui berbagai suplemen vitamin dan mineral lainnya yang bagus untuk kesehatan.

Jika kondisi tubuh Anda sudah fit, Anda sebetulnya tidak terlalu membutuhkan suplemen zinc. Anda bisa mendapatkan asupan zinc dari berbagai makanan yang sehat. Sebaliknya, Anda membutuhkan zinc saat kondisi tubuh sedang tidak baik.

Banyak suplemen zinc yang beredar di pasaran. Namun, kami sarankan Anda juga tetap berhati-hati membeli suplemen zinc agar tidak mendapatkan barang palsu. Pastikan labelnya benar dan sesuai dengan situs resmi produsennya, ya. Selamat berbelanja!