10 Rekomendasi Aplikasi Olahraga Terbaik (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Bisa dilakukan dari rumah, hemat pengeluaran
• Ada panduan video yang memudahkan saat latihan

Kekurangan:

• Tidak ada pilihan latihan yang advanced, kurang pas untuk Anda yang sudah berpengalaman

Di rumah saja, tetapi ingin tetap memiliki body goal? Gunakan saja aplikasi Home Workout - No Equipments. Aplikasi ini mendapatkan rating 4,9 dari 5 di Google Play dan App Store. Angka tersebut tergolong tinggi dan menandakan banyak pengguna yang terbantu dengan aplikasi ini. Jenis latihan dan porsinya bermacam-macam, bisa diatur sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Menariknya lagi, aplikasi ini memiliki tampilan yang simpel sehingga bisa digunakan oleh semua orang. Plus, Anda bisa berolahraga sambil mendengarkan lagu kesukaan Anda. Ada berbagai tantangan yang bisa Anda selesaikan, misalnya 30 days fitness challenge. Home workout dengan fitur yang komplet sekali, ya!

Kelebihan:

• Tersedia fitur untuk mencatat progres latihan dan mengatur jadwal latihan
• Mudah disesuaikan dengan kebutuhan latihan karena memiliki beragam jenis latihan

Kekurangan:

• Tidak ada panduan dari pelatih profesional

Kebugaran adalah kunci untuk hidup yang sehat. Namun, untuk tetap konsisten bugar, hal tersebut mungkin terasa sulit jika aktivitas Anda terlalu padat. Karena itu, aplikasi kebugaran terbaik ini hadir untuk Anda dengan menawarkan berbagai jenis latihan yang dapat diikuti oleh wanita.

Anda juga dapat membuat rencana olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan jadwal aktivitas Anda. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan aplikasi ini untuk memantau kemajuan latihan dan menyimpan catatan latihan. Menariknya, aplikasi Workout for Women - Fitness App juga dilengkapi dengan tips dan motivasi agar Anda tetap konsisten berolahraga.

Kelebihan:

• Dilengkapi fitur meditasi untuk relaksasi dan konsentrasi
• Pengajar yoganya berpengalaman, lebih aman saat latihan

Kekurangan:

• Hanya tersedia dalam bahasa Inggris

Apakah Anda tidak menyukai olahraga yang banyak melibatkan gerakan fisik? Jika iya, yoga bisa menjadi alternatif. Aplikasi Daily Yoga: Fitness+Meditation adalah aplikasi olahraga untuk wanita dan pria, bahkan pemula sekalipun. Menariknya, pelatihan ini dipimpin oleh pelatih profesional sehingga risiko cedera dapat dihindari.

Selain itu, Anda juga bisa belajar dari master yoga internasional dengan berlangganan paket premium. Sebagai tambahan, aplikasi fitness terbaik ini juga menyediakan latihan meditasi dan penyembuhan audio, lho. Mereka yang menderita stres atau insomnia dapat menenangkan diri dengan latihan yoga setiap hari melalui aplikasi ini.

Kelebihan:

• Ada fitur komunitas untuk berinteraksi dengan pelari lainnya
• Bisa mengimpor data dari aplikasi lain, seperti Strava atau Runkeeper

Kekurangan:

• Kesulitan dalam melacak jarak dan kecepatan jika sinyal GPS lemah

Untuk Anda yang ingin mengetahui hasil latihan lari atau bersepeda, install saja aplikasi ini di smartphone Anda. Dengan aplikasi ini, Anda dapat melacak, menganalisa, dan meningkatkan performa olahraga Anda kapan saja dan di mana saja.

Kelebihan:

• Fitur pelacakan aktivitas yang detil dan akurat
• Mudah digunakan, kompatibel dengan perangkat, seperti GPS atau smartwatch

Kekurangan:

• Tidak ada fitur untuk melacak aktivitas yoga dan berenang

Jika Anda ingin mengikuti lomba lari maraton, triatlon, atau apa pun, jangan ragu untuk berlatih dengan Strava. Anda dapat secara teratur memeriksa jarak, detak jantung, kecepatan, dan intensitas latihan. Data statistik yang lengkap dan mendetail membantu Anda melacak kinerja dengan lebih baik. Hasilnya, Anda dapat mengevaluasinya dan menetapkan tujuan yang masuk akal.

Aplikasi ini juga memungkinkan penggunanya untuk bertukar rute pelatihan yang berbeda. Hal ini memudahkan Anda untuk menemukan jalur pelatihan yang aman, bahkan saat Anda berada di lokasi baru. Sebagai tambahan, Strava dinobatkan sebagai Aplikasi Lari Terbaik 2019 oleh The Running Awards. Aplikasi yang bisa diandalkan, bukan?

Kelebihan:

• Meski durasinya singkat, latihan yang diberikan bisa meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan
• Tidak perlu peralatan khusus, bisa dilakukan di mana saja

Kekurangan:

• Kurang pas untuk Anda yang ingin meningkatkan massa otot karena waktu yang terlalu singkat

Salah satu alasan utama orang tidak berolahraga adalah karena tidak punya cukup waktu. Namun, bagaimana jika latihan Anda hanya membutuhkan waktu 7 menit? Dengan menggunakan aplikasi Seven - 7 Minute Workout, Anda tetap bisa berolahraga meski sibuk. Anda dapat berlatih secara instan di mana saja, baik di kantor maupun rumah.

Anda bisa menantang diri Anda untuk ikut 7 minutes for 7 months. Jika dilakukan dengan baik, olahraga bisa menjadi kebiasaan baru yang menyenangkan. Makin sering Anda berlatih, makin banyak keterampilan dan level yang bisa Anda peroleh.

Kelebihan:

• Dilengkapi fitur pemantauan nutrisi, memudahkan kontrol nutrisi yang masuk ke tubuh
• Latihan yang tersedia beragam, mudah disesuaikan dengan kebutuhan

Kekurangan:

• Latihan yang ditawarkan relatif sulit menurut beberapa pengguna

Freeletics didasarkan pada konsep bahwa Anda dapat berlatih kapan pun dan di mana pun Anda mau. Ada pelatih pribadi digital yang memandu Anda dan memberi Anda latihan pribadi. Jumlah latihan yang diberikan berbeda untuk tiap penggunanya.

Satu sesi latihan bersama Freeletics umumnya memakan waktu sekitar 30 menit. Ada 20 HIIT bodyweight workouts, 25 latihan spesifik, dan 20 sesi audio. Anda akan dipandu oleh mindset coach dan nutrition coach jika memilih layanan yang berbayar. Ilmu bertambah, asupan nutrisi Anda pun lebih terjaga.

Kelebihan:

• Dilengkapi pesan motivasi agar latihan tetap konsisten
• Diklaim dapat memberikan perubahan pada tubuh dalam jangka waktu 3 minggu latihan konsisten

Kekurangan:

• Ratusan resep untuk program diet hanya tersedia untuk fitur berbayar

Mau punya badan sehat dan bugar? Aplikasi Shape it Up - Fitness app bisa membantu Anda mulai dari nol. Melalui aplikasi ini, Anda bisa mengatur jenis dan intensitas latihan yang Anda inginkan. Tenang saja, setiap jenis latihan memiliki panduan yang spesifik, kok. Bahkan, performanya dapat dicatat dengan lengkap.

Kelebihan aplikasi ini adalah user interface yang simpel dan mudah digunakan semua kalangan. Tak hanya itu, ada juga fitur untuk mengatur asupan makanan harian Anda dengan berbagai ratusan resep. Jika Anda memanfaatkan aplikasi ini dengan maksimal, badan ideal pasti akan Anda miliki.

Kelebihan:

• Fitur pelacakan lari yang akurat dan detail
• Dilengkapi audio coach yang memberikan dukungan saat lari

Kekurangan:

• Beberapa reviewer mengalami kesulitan saat akan sinkronisasi data dengan perangkat lain

Jika Anda menggunakan sepatu dan pakaian Nike untuk berlari, unduh juga Aplikasi Nike Running Club ini. Aplikasi komunitas olahraga ini memungkinkan Anda untuk melacak performa lari dan berpartisipasi dalam komunitas lari Nike. Anda bahkan dapat melacak jarak tempuh sepatu yang Anda kenakan. Hal ini membantu Anda mengetahui waktu yang tepat untuk mengganti sepatu.

Nike Running Club juga dilengkapi papan peringkat dari seluruh pelari di seluruh Indonesia. Makin rutin Anda berlari, Anda pun bisa makin eksis di komunitas pelari. Anda juga dapat membagikan pengalaman berlari melalui aplikasi ini. Tubuh sehat, koneksi makin luas!

Kelebihan:

• Akses ke komunitas online untuk saling support
• Dilengkapi planning menu makanan menyesuaikan program latihan yang dipilih

Kekurangan:

• Ada biaya bulanan untuk mengakses semua fitur

Aplikasi olahraga khusus wanita ini dapat terhubung dengan komunitas kebugaran wanita terbesar di dunia. Anda akan dilatih langsung oleh coach internasional, yaitu Kayla Itsines, dan coach kelas dunia lainnya. Jika Anda seorang wanita yang sedang bingung memilih aplikasi olahraga, pilih saja aplikasi yang simpel ini.

Dengan Sweat, Anda dapat mengejar tujuan fitness Anda dengan lebih mudah dan efektif. Selain itu, Sweat juga menyediakan fitur period tracker yang membantu Anda untuk memantau siklus menstruasi dan kesehatan reproduksi. Sweat adalah aplikasi yang sempurna bagi perempuan yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka.