10 Minuman Herbal Terbaik - Ditinjau oleh Praktisi Herbal (Terbaru Tahun 2022)

Minuman herbal atau yang biasa disebut jamu adalah minuman yang terbuat dari tanaman-tanaman atau herbal alami. Anda bisa menemukan minuman herbal yang terbuat dari racikan dedaunan sampai bunga. Membuat ramuan minuman herbal tentunya tidak sembarangan. Racikannya telah diturunkan secara turun-temurun dan khasiatnya telah terbukti sejak lama. 

Minuman herbal memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh Anda, terutama menjaga daya tahan tubuh. Ada juga minuman herbal untuk mengatasi permasalahan asam lambung, radang tenggorokan, dan bagus untuk diet. 

Namun, menurut Badan POM, klaim khasiat minuman herbal harus dapat dibuktikan berdasarkan data empiris atau secara ilmiah. Sebuah merek dapat melakukan klaim minuman herbal bila memiliki sertifikasi BPOM-TR. Jika tidak memiliki sertifikasi BPOM-TR yang mengacu pada obat tradisional, produk tersebut dianggap sebagai minuman biasa atau non-herbal.

Minuman herbal sayangnya kurang diminati karena rasanya yang pahit dan terkesan jadul. Akan tetapi, kini pengolahan minuman herbal sudah lebih modern. Rasanya lebih enak dan kemasannya pun lebih menarik. Hal ini tentu menjadi daya tarik bagi anak muda zaman sekarang. Jadi, tak ada lagi alasan untuk tidak menikmati minuman herbal, ya.

Komposisi minuman herbal sudah pasti menjadi hal yang perlu Anda perhatikan. Namun, masih ada beberapa hal lainnya yang tak boleh Anda lewatkan. Kami akan memaparkannya dalam poin-poin berikut ini.

Setiap bahan herbal memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan komposisinya sesuai dengan kebutuhan Anda.

Menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama pada masa pandemi ini. Untuk itu, Anda bisa memilih minuman herbal yang mengandung jahe ataupun bawang putih. Keduanya mengandung zat aktif yang dipercaya membantu meredakan gejala flu dan batuk.

Jahe memang sudah lama digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh. Kandungan gingerol serta keluarga terpenoid di dalam jahe merupakan antioksidan serta anti-inflamasi yang kuat. Lalu, gingerol tersebut yang membuat jahe memiliki rasa pedas dan dapat menghangatkan tubuh. Rasa pedas dari jahe juga dapat membantu meredakan mual dan mengurangi gas di dalam perut.

Jika jahe biasa kurang terasa untuk Anda, ada jahe merah yang bisa Anda pilih. Jahe merah memiliki lebih banyak kandungan minyak asiri di dalamnya. Tak heran rasanya lebih pedas dibandingkan jahe biasa.

Bawang putih juga tak kalah manfaatnya dengan jahe. Bawang putih mengandung allicin yang bersifat antibakteri dan meningkatkan imunitas tubuh. Antioksidan di dalam bawang putih juga dapat membantu menurunkan kolesterol serta darah tinggi.

Selain baik untuk daya tahan tubuh, kunyit dan temulawak juga sering digunakan dalam minuman herbal untuk meredakan mag. Keduanya sama-sama mengandung curcumin dan bermanfaat untuk meredakan asam lambung. Selain itu, mukosa dinding pencernaan Anda juga terjaga berkat curcumin.

Di samping menjaga kesehatan lambung Anda, temulawak banyak dikonsumsi untuk meningkatkan nafsu makan. Hal ini tentu sangat disukai oleh para ibu, ya. Lalu, ada juga kandungan xanthorrhizol di dalam temulawak untuk menjaga kesehatan hati atau lever Anda.

Kunyit pun sering dikonsumsi untuk membantu melancarkan haid. Senyawa curcumin yang terkandung di dalam kunyit juga dapat membantu mengurangi sakit akibat PMS (premenstrual syndrome).

Daun jati belanda sering Anda temukan di dalam minuman herbal untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat di dalam daun ini dipercaya dapat menghambat penyerapan lemak. Meski demikian, belum ada uji klinis pasti tentang manfaat daun jati belanda terkait hal tersebut.

Sebenarnya, daun jati belanda memiliki efek laksatif dan diuretik. Efek inilah yang membuat berat badan Anda bisa berkurang. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi daun jati belanda untuk diet. Kami sarankan Anda mengikuti pola diet yang benar untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, sifat minuman herbal adalah promotif dan preventif. Mengonsumsi minuman herbal berbahan daun jati belanda saja tentu tidak cukup untuk mengurangi berat badan. Anda tetap harus memperbaiki pola makan dengan gizi seimbang, berolahraga teratur, serta mengatur tingkat stres.

Dahulu minuman herbal dijual dalam bentuk jamu botolan. Namun, teknologi modern membuat minuman herbal hadir dengan berbagai bentuk, seperti serbuk, loose leaf, dan ready-to-drink. 

Ada banyak minuman herbal dalam bentuk serbuk. Teknologi yang digunakan untuk membuat minuman serbuk tidak membuat khasiatnya berkurang. Minuman herbal serbuk memiliki waktu simpan yang lebih lama. Jadi, Anda bisa menyimpannya untuk stok minuman kesehatan Anda.

Minuman serbuk perlu Anda seduh terlebih dahulu sebelum diminum. Perlu diketahui bahwa minuman dari bahan baku yang dihaluskan hingga berbentuk bubuk tidak larut dalam air. Di sisi lain, minuman berupa serbuk ekstrak lebih mudah larut dalam air. 

Ready-to-drink adalah minuman yang siap diminum. Minuman herbal ready-to-drink sangat praktis Anda konsumsi, bahkan saat dalam perjalanan. Jenis minuman ini lebih enak dikonsumsi setelah didinginkan terlebih dahulu.

Selain minuman yang dapat langsung Anda minum, ada juga jenis yang perlu Anda encerkan terlebih dahulu. Minuman ini biasanya merupakan racikan fresh sehingga Anda perlu menyimpannya di dalam kulkas agar tetap awet.

Sama seperti minuman herbal serbuk, minuman berbahan kering pun perlu Anda seduh terlebih dahulu. Rasanya lebih autentik karena tidak menggunakan tambahan apa pun. Anda bisa merasakan rasa alami dari bahan-bahan herbal tersebut. Namun, jenis ini kurang cocok bagi Anda yang kurang menyukai rasa khas minuman herbal.

Di samping itu, kami sarankan Anda untuk menggunakan saringan saat menyeduh bahan herbal tersebut. Hal ini dilakukan untuk mencegah ampas-ampasnya terminum. Sayangnya, minuman herbal berbahan kering yang memiliki sertifikasi BPOM-TR pun masih jarang ditemukan di pasaran.

Rata-rata minuman herbal yang dijual di pasaran sudah dicampurkan dengan gula agar bisa langsung diminum. Minuman herbal seperti ini tergolong kurang aman bagi penderita diabetes. Saat memilih minuman herbal untuk penderita diabetes, pastikan produknya bebas kandungan gula. 

Beberapa produsen menyediakan minuman herbal bebas gula. Rasanya memang lebih pahit, tetapi manfaatnya sangat baik untuk kesehatan Anda. Minuman herbal tanpa gula juga sangat cocok untuk Anda yang sedang diet turun berat badan. Tanpa adanya gula, kalori yang masuk ke dalam tubuh tentu tetap terjaga.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman herbal terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Nurrahma Asri Saraswati.

Agar kualitas minuman herbal tetap terjaga, Anda perlu menyimak cara menyimpannya. Simpan minuman herbal di tempat yang kering, tidak lembap, dan jauh dari minyak. Bila sudah keluar jamur, sebaiknya jangan dikonsumsi.

Jika Anda memiliki masalah asam lambung, cobalah konsumsi minuman herbal yang mengandung kunyit. Kunyit dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat asam lambung. Minuman herbal hanya penunjang karena cenderung bersifat promotif dan preventif. 

Anda sebaiknya tidak seratus persen bergantung pada minuman herbal, misalnya untuk diet. Selain mencoba minuman herbal, ada baiknya dibarengi dengan gaya hidup yang baik. Mulailah untuk mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang, berolah raga, serta mengelola stres.

Jamu juga bisa menjadi minuman yang membantu menjaga kesehatan Anda. Jangan khawatir, kami sudah mengulas berbagai minuman jamu secara khusus. Silakan klik tautan di bawah ini untuk membaca artikelnya!

Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan saat diet, dan mengurangi asam lambung merupakan beberapa manfaat minuman herbal. Manfaat tersebut dapat Anda rasakan jika Anda mengonsumsi minuman herbal secara rutin. 

Pastikan komposisi bahan herbalnya sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda, ya. Semoga artikel kali ini dapat membantu Anda menemukan minuman herbal yang bagus. Selamat hidup sehat dengan minuman herbal!