• 10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Foam Roller Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)

Foam roller bisa menjadi alat yang efektif untuk membantu sesi pemanasan atau pendinginan setelah olahraga. Olahraga pilates atau yoga juga sering kali menggunakan foam roller. Apakah Anda ingin membeli foam roller untuk pertama kali? Jangan khawatir, kami akan membantu Anda mendapatkan produk foam roller yang bagus.


Kami sudah menyiapkan juga rekomendasi produk dengan rentang harga bervariasi. Merek ternama seperti foam roller Kettler, Decathlon, adidas, dan Trigger Point ada dalam daftar rekomendasi kami. Kami juga berkolaborasi dengan ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy. Simak selengkapnya di artikel ini!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

Dr. Andy Widjaja
  • Pembaharuan terakhir: 24 Agustus 2021
  • 383 Views
Daftar isi

Profil pakar: Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT

Profil pakar: Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT

Physiotherapist ini mendapatkan gelar Doctor of Physiotherapy (DPT) di Australia. Sebagai injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy menangani segala macam kondisi dan masalah yang berhubungan dengan pergerakan manusia.


Strength and performance coach ini juga aktif melatih orang-orang yang ingin bertambah kuat dan ingin meningkatkan kapasitas gerak mereka. Di waktu luangnya, ia aktif memberikan informasi dan mengedukasi masyarakat tentang exercise, injury, dan rehabilitasi melalui akun Instagram-nya yaitu @theindophysio.

Apa itu foam roller?

Apa itu foam roller?

Olahraga terlalu berat sering kali membuat badan pegal-pegal. Untuk mengatasi rasa sakit tersebut, Anda bisa memijat kaki secara mandiri menggunakan foam roller. Foam roller adalah alat yang umumnya berbentuk tabung silinder berbahan busa. Kegiatan memijat badan dengan foam roller sering disebut juga foam rolling atau self-myofascial release (SMR).


Melakukan SMR sebelum atau sesudah olahraga bisa membuat otot-otot yang tegang jadi lebih relaks. SMR menargetkan bagian-bagian tubuh yang terasa sakit atau disebut juga trigger point. Rutin menggunakan foam roller bisa membuat badan lebih lentur, otot jadi tidak mudah cedera, serta mempercepat pemulihan otot setelah latihan.


Foam rolling tidak disarankan untuk penggunaan pada bagian tulang dan persendian. Pastikan Anda menggunakan alat ini pada otot, misalnya di otot betis, paha, quadriceps, hamstring, atau pinggang.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Ada dua hal utama yang membuat otot-otot tubuh Anda menjadi kaku atau sakit: 

  • Kebanyakan latihan (berolahraga dengan intensif)
  • Kekurangan gerak (duduk terlalu lama dan tidak bergerak)

Foam roller merupakan alat yang sangat efektif untuk melemaskan otot-otot tubuh yang kaku. Untuk mendapatkan hasil yang optimal dari foam roller, janganlah hanya menggiling-giling bagian tubuh yang kaku atau sakit. Carilah trigger point atau titik yang sakit


Ketika Anda menemukan titik yang sakit, tekan sedikit sampai merasakan sedikit rasa sakit dan tahan tekanannya. Ketika Anda menahan tekanan yang sama pada trigger point, lama kelamaan ototnya akan lemas dan rasa sakitnya akan berkurang. Setelah sakitnya berkurang, barulah cari titik lain yang tidak nyaman dan lakukan hal yang sama. Secara garis besar, carilah 2–3 titik yang sakit di satu bagian tubuh.


Kelebihan menggunakan foam roller dibanding dengan dipijat atau massage adalah Anda bisa mencari sendiri titik yang sakit atau trigger point tersebut. Ketika orang lain memijat Anda, terkadang mereka tidak bisa kena ke titik yang sakitnya. 


Selain itu, Anda bisa mengatur sendiri intensitas tekanannya. Jika terlalu keras, Anda bisa mengurangi tekanannya dan sebaliknya. Bagi Anda yang gemar massage atau dipijat, saya sangat menyarankan untuk mencoba menggunakan foam roller.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih foam roller

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat memilih foam roller, mulai dari bentuknya, kepadatan, hingga jenis bahannya. Silakan simak penjelasannya berikut ini.

Pilih berdasarkan bentuk dan ukurannya

Ada banyak bentuk dan ukuran roller foam yang dijual di pasaran. Setidaknya kami akan membahas dua di antaranya, yakni silinder panjang dan silinder pendek. Setiap bentuk tentunya memiliki fungsinya masing-masing.

Silinder panjang: Fungsinya lebih beragam

Silinder panjang: Fungsinya lebih beragam

Foam roller berbentuk silinder panjang adalah produk yang paling banyak dijual di pasaran. Ukuran panjangnya sekitar 90–100 cm dengan diameter 15 cm. Foam roller silinder panjang bisa digunakan untuk banyak kegiatan, seperti pijat, pilates, atau terapi pemulihan cedera. Produk ini cocok untuk memijat otot quadriceps, hamstrings, dan otot punggung.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Foam roller panjang efektif untuk memijat otot-otot tubuh besar dengan permukaan area yang luas, seperti di paha depan, paha belakang, dan punggung. Kekurangan dari foam roller panjang adalah ukurannya yang besar sehingga sangat sulit membawa foam roller ini untuk travelling dan bepergian.


Faktor lain yang harus Anda pikirkan adalah space atau lebar tempat latihan Anda. Jika tempat latihan Anda sempit, mungkin lebih baik Anda membeli dan menggunakan foam roller yang pendek.

Silinder pendek: Lebih praktis untuk dibawa-bawa

Silinder pendek: Lebih praktis untuk dibawa-bawa

Foam roller berbentuk silinder biasanya memiliki diameter yang sama dengan bentuk silinder panjang, hanya saja panjangnya sekitar 30–45 cm. Karena ukurannya lebih kecil, produk ini lebih mudah untuk dibawa ke mana-mana, misalnya ke gym.

Pilih berdasarkan kepadatannya

Pilih berdasarkan kepadatannya

Kepadatan menjadi faktor penting dalam memilih foam roller. Makin kencang kepadatannya, pijatan ke tubuh Anda akan makin terasa. Kepadatannya juga dipengaruhi oleh bentuk foam roller tersebut. Oleh karena itu, kami akan membaginya menjadi tiga jenis, yakni foam roller, firm roller, dan grid roller.


  • Foam roller memiliki kepadatan yang paling rendah, bahkan bisa dibilang cenderung tidak keras sama sekali. Pijatan yang diberikan oleh foam ini terhadap otot cenderung lebih lembut. Untuk Anda yang pertama kali mencoba foam rolling, sebaiknya pilih tipe ini.
  • Firm roller sebenarnya juga terbuat dari busa seperti foam roller, tetapi kepadatannya jauh lebih keras. Firm roller efektif untuk mengurai dan mengurangi rasa sakit di trigger point otot Anda.
  • Grid roller adalah produk dengan kepadatan keras dan bentuk permukaannya tidak polos, melainkan bergerigi. Gerigi atau spike-nya berguna untuk mengurai otot yang lebih spesifik. Pijatan yang diberikan lebih keras dibandingkan firm roller. Gunakan roller jenis ini jika Anda sudah lebih berpengalaman.

Untuk Anda yang sudah terbiasa menggunakan foam roller, bisa mulai beralih ke firm roller atau grid roller agar hasilnya lebih efektif. Perlu diingat bahwa foam roller efektif untuk mengurai kelelahan otot, bukan untuk tulang. Oleh karena itu, hindari pemakaian foam roller di bagian lutut, tulang kering, dan sebagainya, apalagi yang kepadatannya keras.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Ketika dipijat, ada orang yang lebih suka pijatan yang keras, ada juga orang yang lebih suka pijatan yang tidak terlalu keras. Jika Anda orang yang gemar dipijat keras, tetapi kemudian terapisnya memijat dengan pelan, pasti Anda tidak akan merasakan manfaatnya. Hal ini sama dengan pemakaian foam roller


Jika Anda lebih suka pijatan yang keras, pilihlah foam roller dengan kepadatan paling padat. Jika Anda lebih suka pijatan yang empuk, pilihlah foam roller dengan kepadatan yang paling ringan.

Ketahui jenis-jenis bahan pembuatannya

Ketahui jenis-jenis bahan pembuatannya

Dari namanya, mungkin Anda sudah tahu bahwa foam roller terbuat dari busa. Namun, setiap produk terbuat dari jenis busa yang berbeda, misalnya EVA, EPP, dan lain-lain. Jika Anda mencari foam roller dengan harga yang terjangkau, cari yang bahannya berjenis open cell. Namun, busa jenis open cell cenderung lebih mudah rusak. Selain open cell, ada jenis busa close cell seperti EVA atau EPP.


Busa EPP memberikan ketahanan yang lebih baik dibandingkan jenis open cell. Selain itu, harganya juga masih terjangkau. Di atas EPP masih ada busa EVA dengan kualitas yang lebih baik. Ketahanannya paling baik di antara jenis lainnya sehingga lebih awet. Jika Anda ingin menggunakan foam roller secara rutin, pilihlah busa jenis EVA.

10 Rekomendasi foam roller terbaik

Berikut ini sepuluh produk foam roller yang sudah kami pilihkan untuk Anda. Produk-produk di bawah ini merupakan pilihan kami, bukan pilihan Dr. Andy Widjaja, DPT. Pilihlah produk dengan ukuran, jenis, dan bahan yang sesuai kebutuhan Anda, ya!

10

SpeedsFLEXFIT Foam Roller

LX 022-02

Mulai dari Rp 118.000,00

UkuranPanjang: 34 cm・Diameter: 15 cm
JenisBergerigi
Pilihan warnaUngu, hijau, hitam, biru
Rekomendasi penggunaPemula hingga menengah
9

BLACKROLLMicro Foam Roller

Mulai dari Rp 85.000,00

UkuranPanjang: 6 cm・Diameter: 3 cm
JenisPolos
Pilihan warnaHitam, oranye, hijau, pink, biru
Rekomendasi penggunaPemula
8

The Republic of SvargaSvarga Foam Roller Smooth

Mulai dari Rp 320.000,00

UkuranPanjang: 60 cm・Diameter: 15 cm
JenisPolos
Pilihan warnaHitam, biru, ungu
Rekomendasi penggunaPemula hingga menengah
7

LP SupportFoam Roller with Diamond Pattern

Mulai dari Rp 350.000,00

UkuranTidak ada keterangan
JenisBergerigi
Pilihan warnaHitam
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesional
6

DecathlonDomyos Nyamba Foam Roller

Mulai dari Rp 368.000,00

UkuranPanjang: 90 cm・Diameter: 15 cm
JenisBergerigi
Pilihan warnaHitam
Rekomendasi penggunaPemula hingga menengah
5

ROXElectric Roller

XMY-1

Mulai dari Rp 590.000,00

UkuranPanjang: 30 cm・Diameter: 10 cm
JenisElectric roller foam
Pilihan warnaHitam, hitam/merah, biru/merah
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesional
4

ReebokShort Foam Roller

Mulai dari Rp 459.000,00

UkuranPanjang: 45 cm・Diameter: 15 cm
JenisPolos
Pilihan warnaAbu-abu
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesional
3

Trigger PointGRID X® Foam Roller

00276

Mulai dari Rp 1.540.000,00

UkuranTidak ada keterangan
JenisBergerigi
Pilihan warnaHitam
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesional
2
UkuranPanjang: 33 cm・Diameter: 14 cm
JenisBergerigi
Pilihan warnaBurgundy, putih
Rekomendasi penggunaPemula hingga menengah
1
UkuranPanjang: 33 cm・Diameter: 12,5 cm
JenisBergerigi
Pilihan warnaHitam, abu-abu camo
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesional

Tabel perbandingan produk foam roller terbaik

Gambar produk
1
adidas Textured Foam Roller 1

adidas

2
KETTLER Foam Roller  1

KETTLER

3
Trigger Point GRID X® Foam Roller 1

Trigger Point

4
Reebok Short Foam Roller 1

Reebok

5
ROX Electric Roller  1

ROX

6
Decathlon Domyos Nyamba Foam Roller 1

Decathlon

7
LP Support Foam Roller with Diamond Pattern 1

LP Support

8
The Republic of Svarga Svarga Foam Roller Smooth 1

The Republic of Svarga

9
BLACKROLL Micro Foam Roller 1

BLACKROLL

10
Speeds FLEXFIT Foam Roller 1

Speeds

Nama produk

Textured Foam Roller

Foam Roller

GRID X® Foam Roller

Short Foam Roller

Electric Roller

Domyos Nyamba Foam Roller

Foam Roller with Diamond Pattern

Svarga Foam Roller Smooth

Micro Foam Roller

FLEXFIT Foam Roller

Keunggulan

Desain ringan dan compact!

Dilengkapi gerigi berbentuk kotak untuk yoga block

Tingkat kepadatan busanya tinggi dan sensasinya seperti pijatan tangan

Desain simpel, bodi padat, dan performa maksimal

Pijat listrik, anti-manual club!

Membuat pose-pose pilates terasa lebih menantang

Produk multifungsi dengan diamond pattern

Menggunakan bahan EPE yang ramah lingkungan

Sangat kecil, hanya segenggaman tangan!

Pijatan lebih terasa, kantong tidak jebol

Harga mulai dariRp 879.000,00Rp 315.000,00Rp 1.540.000,00Rp 459.000,00Rp 590.000,00Rp 368.000,00Rp 350.000,00Rp 320.000,00Rp 85.000,00Rp 118.000,00
UkuranPanjang: 33 cm・Diameter: 12,5 cmPanjang: 33 cm・Diameter: 14 cmTidak ada keteranganPanjang: 45 cm・Diameter: 15 cmPanjang: 30 cm・Diameter: 10 cmPanjang: 90 cm・Diameter: 15 cmTidak ada keteranganPanjang: 60 cm・Diameter: 15 cmPanjang: 6 cm・Diameter: 3 cmPanjang: 34 cm・Diameter: 15 cm
JenisBergerigiBergerigiBergerigiPolosElectric roller foamBergerigiBergerigiPolosPolosBergerigi
Pilihan warnaHitam, abu-abu camoBurgundy, putihHitamAbu-abuHitam, hitam/merah, biru/merahHitamHitamHitam, biru, unguHitam, oranye, hijau, pink, biruUngu, hijau, hitam, biru
Rekomendasi penggunaMenengah hingga profesionalPemula hingga menengahMenengah hingga profesionalMenengah hingga profesionalMenengah hingga profesionalPemula hingga menengahMenengah hingga profesionalPemula hingga menengahPemulaPemula hingga menengah
Tautan produk

Baca juga rekomendasi produk olahraga lainnya di sini

Selain foam roller, ada beberapa lagi alat olahraga yang bisa menjaga performa dan kesehatan Anda. Kami sudah pernah membahas alat-alat seperti kettle ball, dumbell, dan gym ball. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, silakan klik tautan berikut ini.

Kesimpulan

Penggunaan foam roller makin meningkat dari waktu ke waktu. Memijat otot dengan foam roller sebelum dan sesudah workout membuat performa latihan Anda meningkat. Otot yang cedera bisa lebih cepat pulih, pegal-pegal juga lebih cepat hilang.


Perhatikan ketebalan, bentuk, dan bahan foam roller untuk efektivitas terbaik pemulihan otot Anda. Pertimbangkan juga untuk membeli dari merek-merek ternama agar kualitasnya terjamin.

Artikel terkait

  • 10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik untuk Pemula (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik untuk Pemula (Terbaru Tahun 2021)
    Saat akan memulai berlatih yoga, hal pertama yang perlu Anda siapkan adalah matras yoga. Merek olahraga ternama, seperti Nike, Adidas, Reebok, atau Lululemon telah memproduksi matras yoga andalan mereka. Bahkan, sekarang sudah banyak produsen yang menjual matras yoga dengan harga terjangkau. Sebagai pemula, Anda pasti bingung saat menentukan matras yang akan dibeli. Nah, kali ini kami akan memperkenalkan cara memilih matras yoga bagi pemula dan memberikan rekomendasi produk terbaik. Silakan gunakan artikel ini sebagai referensi dalam memilih matras yoga yang paling nyaman bagi Anda!
    Gym & fitness
    92.440 Views
  • 10 Gym Ball Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru (Terbaru Tahun 2021)
    10 Gym Ball Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru (Terbaru Tahun 2021)
    Gym ball adalah alat pendukung olahraga yang mudah digunakan di rumah. Bola ini dapat dipakai sebagai pengganti kursi dan efektif untuk memperbaiki postur tubuh misalnya tulang panggul. Ada berbagai merk gym ball yang bisa Anda temukan seperti Kettler, Go Fit, dan Eelic.Untuk memudahkan Anda, kami akan menjelaskan mengenai tips memilih gym ball yang bagus. Kami juga akan menyertakan beberapa rekomendasi produk yang bisa Anda jadikan referensi. Simak juga komentar dari ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy, untuk menambah wawasan Anda. Mari temukan gym ball yang cocok untuk Anda!
    Gym & fitness
    25.458 Views
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    Resistance band dapat membantu Anda berlatih kekuatan tanpa latihan angkat beban. Anda dapat meningkatkan massa otot, menambah kekuatan, serta menggunakannya untuk stretching dan terapi. Resistance band juga mudah dibawa bepergian dan dapat digunakan di mana saja.Ada berbagai jenis resistance band yang dijual di pasaran. Manakah yang bagus untuk program latihan Anda? Di bawah ini, kami membagikan tips memilih beserta list rekomendasi produk dari merk Happyfit, The Republic of Svarga, Kettler, dan lainnya. Simak juga komentar dari injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT. Selamat membaca!
    Gym & fitness
    33.518 Views
  • 10 Rekomendasi Dumbbell Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Dumbbell Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Dumbbell memiliki banyak manfaat untuk digunakan sebagai rekan workout Anda. Anda bisa memakainya untuk membentuk otot abdomen serta back, diet, dan bahkan olahraga bagi lansia. Namun, banyaknya varian produk yang beredar mungkin akan membuat Anda bingung dalam memilih.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih dumbbell yang bagus dan dapat digunakan oleh pemula hingga ahli. Di antara banyaknya produk dumbbell, kami pun akan memperkenalkan produk merk Reebok, KETTLER, Speeds, dan sebagainya. Ada komentar dari fitness coach kami, Akbar Kharisma juga, lho! Tak perlu menunggu lama, silakan disimak ulasan berikut ini!
    Gym & fitness
    18.197 Views
  • 10 Rekomendasi Push Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Push Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Push up merupakan olahraga sederhana yang cukup sering dilakukan masyarakat. Meski dapat dilakukan tanpa alat bantu, penggunaan push up bar dapat mempermudah kegiatan push up. Manfaatnya antara lain membantu memberikan hasil lebih maksimal dan mengurangi potensi cedera pada pergelangan tangan.Banyaknya push up bar yang dijual di pasaran mungkin jadi membingungkan Anda. Beberapa merek di antaranya adalah Xiaomi, Kettler, dan Adidas. Jadi, kali ini kami akan menjelaskan cara memilihnya, terutama bagi Anda yang akan menggunakan push up bar untuk pertama kalinya. Selamat membaca!
    Gym & fitness
    5.507 Views
  • 10 Alat Gym Terbaik untuk di Rumah - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Alat Gym Terbaik untuk di Rumah - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    Ingin mengecilkan lengan, perut, atau paha, tetapi tidak sempat pergi ke gym karena sibuk? Tenang saja! Anda tetap bisa workout atau olahraga di rumah dengan berbagai alat fitness. Namun, bagaimana cara memilih alat workout yang bagus untuk di rumah? Temukan jawabannya di sini!Kami akan memberikan tips memilih alat fitness rumahan untuk olahraga lari, sepeda, dan melatih seluruh otot. Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT, turut memberikan komentarnya, lho. Kemudian, ada rekomendasi alat fitness home gym serbaguna dari merk Happyfit, OB Fit, Kettler, Bowflex, dan lainnya. Baca, yuk!
    Gym & fitness
    9.754 Views
  • 10 Rekomendasi Gym Bag Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Gym Bag Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Berolahraga di gym makin digemari belakangan ini. Untuk membawa perlengkapan yang dibutuhkan, misalnya baju ganti, botol minum, dan sepatu, Anda akan membutuhkan gym bag. Anda akan menemukan gym bag dengan material dan bentuk berbeda di pasaran, hal tersebut bisa membuat Anda bingung memilihnya.Tenang saja, dalam artikel ini kami akan membahas cara memilih sekaligus memberikan rekomendasi gym bag terbaik. Dengan begitu, Anda akan mudah menemukan produk yang bagus dan sesuai keinginan. Beragam gym bag keren keluaran merk Rockbros, NatureHike, dan sebagainya akan Anda temukan di sini. Yuk, simak selengkapnya!
    Gym & fitness
    673 Views
  • 10 Rekomendasi Legging Olahraga Terbaik untuk Wanita (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Legging Olahraga Terbaik untuk Wanita (Terbaru Tahun 2021)
    Olahraga menjadi aktivitas yang makin banyak diminati sejak pandemi. Aktivitas olahraga tentu sangat baik untuk kesehatan. Untuk itu, Anda membutuhkan sportswear yang nyaman. Nah, kali ini kami akan berbagi informasi tentang cara memilih celana legging olahraga yang bagus untuk wanita. Agar makin mempermudah Anda, kami akan merekomendasikan berbagai legging olahraga dari merek ternama, seperti Puma, Nike, dan adidas. Tak ketinggalan ada berbagai merek lokal yang bagus, yakni Miniletics, CoreNation, dan Aum Apparel. Pastikan juga Anda memilih celana legging olahraga wanita yang modis dan harganya cocok di kantong.
    Gym & fitness
    7.003 Views
  • 10 Rekomendasi Samsak Tinju Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Samsak Tinju Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Namanya memang samsak tinju, tetapi produknya juga bisa digunakan untuk meningkatkan kekuatan kaki, lho! Memiliki samsak tinju pribadi tentu membuat Anda lebih fleksibel saat ingin melatih fisik. Anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan. Tergantung produknya, samsak tinju dapat membantu Anda melatih kekuatan atau kecepatan.Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih samsak tinju, serta berbagi rekomendasi produknya untuk Anda. Ada samsak tinju standing/berdiri, gantung, kecil, bahkan ada yang bisa digunakan anak-anak. Anda dapat mempertimbangkan produk dari apparel lokal, seperti Rounin Fightware, atau apparel Thailand seperti Fairtex. Disimak hingga selesai, ya.
    Gym & fitness
    2.489 Views
  • 10 Rekomendasi Hand Grip Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Hand Grip Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Apakah Anda mengalami kesulitan saat sedang membuka botol? Jika iya, mungkin Anda memiliki kekuatan genggaman tangan yang rendah. Hal ini dapat disebabkan oleh kurang olahraga, usia lanjut, atau penyakit seperti radang sendi. Untuk melatih otot tangan Anda, gunakanlah hand grip olahraga! Namun, dari banyaknya produk yang tersedia di pasaran, manakah yang cocok untuk Anda?Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih hand grip berdasarkan tipe dan tingkat kenyamanannya. Kami juga akan mengulas sepuluh produk rekomendasi dari speeds, HAPPYFIT, dan merek lainnya untuk pertimbangan Anda. Read on and find out!
    Gym & fitness
    1.122 Views
  • Artikel populer

  • 10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    Anda ingin bugar atau mungkin ingin menurunkan berat badan? Anda bisa berolahraga jalan cepat, berlari, ataupun jogging dengan alat treadmill kapan pun Anda mau tanpa harus ke gym. Meski bukan produk yang murah, membeli treadmill bisa menjadi investasi yang baik untuk Anda.Kali ini kami akan berbagi pengetahuan tentang cara memilih treadmill yang bagus. Kami menyediakan rekomendasi treadmill dari merek Idachi, OB FIT, Jaco, Total Fitness, dan lainnya yang bisa Anda miliki di rumah. Simak juga komentar dari ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy, untuk menambah wawasan Anda.
    Gym & fitness
    156.849 Views
  • 10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik untuk Pemula (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik untuk Pemula (Terbaru Tahun 2021)
    Saat akan memulai berlatih yoga, hal pertama yang perlu Anda siapkan adalah matras yoga. Merek olahraga ternama, seperti Nike, Adidas, Reebok, atau Lululemon telah memproduksi matras yoga andalan mereka. Bahkan, sekarang sudah banyak produsen yang menjual matras yoga dengan harga terjangkau. Sebagai pemula, Anda pasti bingung saat menentukan matras yang akan dibeli. Nah, kali ini kami akan memperkenalkan cara memilih matras yoga bagi pemula dan memberikan rekomendasi produk terbaik. Silakan gunakan artikel ini sebagai referensi dalam memilih matras yoga yang paling nyaman bagi Anda!
    Gym & fitness
    92.440 Views
  • 10 Rekomendasi Running Watch (Jam Tangan) Terbaik yang Dilengkapi dengan GPS (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Running Watch (Jam Tangan) Terbaik yang Dilengkapi dengan GPS (Terbaru Tahun 2021)
    Saat ini makin banyak orang yang melakukan olahraga lari, baik untuk menjaga kesehatan maupun kecantikan. Hal tersebut menyebabkan minat terhadap running watch yang dilengkapi GPS juga meningkat. Dengan GPS, Anda bisa mengetahui jarak lari yang ditempuh. Ada banyak banyak model dan jenis running watch dengan GPS yang beredar sehingga membuat Anda bingung dalam memilih.Untuk itu, kami akan memberikan tips memilih running watch dan merekomendasikan produk terbaik bagi Anda. Beberapa produk dari merek terkenal sepertu Garmin, Suunto, dan Polar akan kami hadirkan. Temukanlah produk yang paling cocok untuk Anda!
    Gym & fitness
    73.861 Views
  • 10 Rekomendasi Sepatu Fitness Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Sepatu Fitness Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Bagi Anda yang suka fitness, pernahkah Anda mengalami kesulitan dalam memilih sepatu fitness? Berbagai macam line up merk terkenal, seperti adidas, Puma, hingga Nike, pasti akan membuat Anda bingung untuk memilihnya. Ditambah lagi, produk dengan desain hingga warna yang menarik juga akan banyak Anda jumpai di pasaran.Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih sepatu fitness yang bisa dijadikan referensi untuk pemula dan yang sudah berpengalaman. Kami juga akan memperkenalkan rekomendasi sepatu fitness yang bagus dan berkolaborasi dengan fitness coach kami, Akbar Kharisma. Simak artikel ini sampai habis, ya!
    Gym & fitness
    30.665 Views
  • 10 Alat Gym Terbaik untuk di Rumah - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Alat Gym Terbaik untuk di Rumah - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2021)
    Ingin mengecilkan lengan, perut, atau paha, tetapi tidak sempat pergi ke gym karena sibuk? Tenang saja! Anda tetap bisa workout atau olahraga di rumah dengan berbagai alat fitness. Namun, bagaimana cara memilih alat workout yang bagus untuk di rumah? Temukan jawabannya di sini!Kami akan memberikan tips memilih alat fitness rumahan untuk olahraga lari, sepeda, dan melatih seluruh otot. Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT, turut memberikan komentarnya, lho. Kemudian, ada rekomendasi alat fitness home gym serbaguna dari merk Happyfit, OB Fit, Kettler, Bowflex, dan lainnya. Baca, yuk!
    Gym & fitness
    9.754 Views
  • 10 Rekomendasi Dumbbell Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Dumbbell Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Dumbbell memiliki banyak manfaat untuk digunakan sebagai rekan workout Anda. Anda bisa memakainya untuk membentuk otot abdomen serta back, diet, dan bahkan olahraga bagi lansia. Namun, banyaknya varian produk yang beredar mungkin akan membuat Anda bingung dalam memilih.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih dumbbell yang bagus dan dapat digunakan oleh pemula hingga ahli. Di antara banyaknya produk dumbbell, kami pun akan memperkenalkan produk merk Reebok, KETTLER, Speeds, dan sebagainya. Ada komentar dari fitness coach kami, Akbar Kharisma juga, lho! Tak perlu menunggu lama, silakan disimak ulasan berikut ini!
    Gym & fitness
    18.197 Views
  • 10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Sekarang ini banyak orang suka berlatih yoga baik di rumah maupun di tempat kebugaran. Agar dapat berlatih dengan baik, Anda membutuhkan matras yoga yang sesuai. Beragam merek matras untuk yoga, seperti Liforme, Happyfit, Kettler, dan lainnya bisa Anda temukan di pasaran.Apakah Anda seorang yogi (praktisi yoga) yang membutuhkan matras yoga yang nyaman? Atau Anda seorang pemula yang baru memulai yoga? Kali ini kami akan berbagi tips cara memilih matras yoga yang tepat. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaik yang bisa Anda pilih. Selamat membaca!
    Gym & fitness
    32.613 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori