• 10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Rekomendasi Pull Up Bar Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Pull up adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas. Untuk melakukan pull up, Anda membutuhkan pull up bar. Alat ini biasanya ditempel di dinding atau pintu. Namun, ada juga pull up bar tipe stand untuk outdoor serta tipe portable yang mudah dilepas pasang.


Untuk membantu Anda memilih pull up bar yang bagus untuk home gym di rumah, kami telah menyiapkan tips memilihnya. Ada juga review pull up bar Kettler, Speeds, dan merek lainnya dengan harga bervariasi di bagian rekomendasi produk. Brand terbaik manakah yang sebaiknya dipilih? Simak pembahasannya!

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 15 Agustus 2022
Daftar isi

Apa itu pull up bar?

Apa itu pull up bar?

Pull up bar adalah sebuah alat yang terbuat dari besi atau baja. Pull up bar dipakai untuk melakukan gerakan pull up (gerakan menaikkan dan menurunkan tubuh menggunakan otot tangan dan punggung). Alat ini juga dimanfaatkan untuk melakukan gerakan lain, seperti l-sits, burpee pull up, chin up, dan masih banyak lagi. 


Kekuatan tubuh bagian atas Anda dapat diketahui ketika melakukan gerakan pull up. Tidak heran United States Marine Corps menjadikan pull up sebagai salah satu tes kebugaran fisik. Pull up juga dijadikan bagian dari tes militer di Singapura. Jadi, alat ini bukan hanya perlengkapan olahraga rumahan, melainkan juga alat untuk mengetes kebugaran fisik calon anggota militer.

Cara memilih pull up bar

Pull up bar termasuk peralatan olahraga yang sederhana. Anda dapat memasangnya di area rumah, termasuk di area rumah yang tidak terlalu luas sekalipun. Oleh sebab itu, popularitas pull up bar terus meningkat. Jika Anda tertarik membeli pull up bar, kami menyarankan Anda untuk membaca poin-poin di bawah ini terlebih dahulu.

Ketahui jenisnya terlebih dahulu

Anda dapat membeli pull up bar melalui situs e-commerce. Namun, Anda sebaiknya mengetahui jenis-jenis pull up bar yang ada di pasaran terlebih dahulu. Dengan demikian, pull up bar yang Anda pilih dapat digunakan dengan maksimal.

Door pull up bar, jenis yang paling sederhana

Door pull up bar, jenis yang paling sederhana

Door pull up bar terdiri dari dua jenis, yakni doorframe pull up bar dan doorway pull up bar. Perbedaan kedua alat tersebut terletak pada bentuknya.


  • Doorframe pull up bar, terlihat seperti sebuah tongkat biasa, tetapi memiliki tambahan karet di kedua sisinya. Karet tersebut berfungsi sebagai penahan supaya alat tidak terlepas saat dipakai. Anda bisa memasang pull up bar ini di kosen pintu, lorong rumah, atau area lain yang dirasa paling nyaman.

  • Doorway pull up bar, terdiri dari beberapa bagian, yaitu besi untuk menekan, menopang, dan mengganjal. Bentuknya memang tidak sesederhana doorframe pull up bar. Walaupun demikian, alat ini lebih kokoh daripada doorframe pull up bar. Doorway pull up bar hanya dapat dipasang di sekitar kosen pintu karena bentuknya didesain untuk digunakan di area tersebut.

Wall pull up bar, kokoh dan biasanya dipasang secara permanen

Wall pull up bar, kokoh dan biasanya dipasang secara permanen

Jika Anda mencari pull up bar yang ketinggiannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan, wall pull up bar adalah jawabannya. Wall pull up bar biasanya lebih kokoh dibandingkan door pull up bar. Di samping itu, wall pull up bar juga tidak mudah terlepas karena dipasang secara permanen di dinding menggunakan sekrup.


Di pihak lain, hal tersebut juga menyebabkan alat ini tidak bisa dipindahkan sesuka hati setelah dipasang. Jadi, Anda harus memilih tempat dan juga posisi yang tepat sebelum memasang pull up bar jenis ini di dinding.

Free standing pull up bar, dilengkapi dengan kerangka yang kokoh

Free standing pull up bar, dilengkapi dengan kerangka yang kokoh

Alat ini memiliki tiang di setiap sisi sehingga pull up bar ini tak perlu ditempel ke kosen atau dinding. Anda juga bisa memindahkan alat ini ke ruangan mana pun di dalam rumah dan memakainya di sana. 


Namun, Anda harus memastikan ruangan tersebut cukup luas karena ukuran free standing pull up bar lumayan memakan tempat. Anda juga harus memikirkan tempat untuk menyimpan alat ini saat tak dipakai.


Beberapa free standing pull up bar memiliki fitur tambahan. Anda dapat memanfaatkan fitur tambahan tersebut untuk melakukan gerakan lain selain pull up. Jadi, apabila Anda termasuk orang yang mudah bosan ketika berolahraga, Anda sepertinya harus memiliki alat ini.

Cari tahu bahan yang digunakan

Produsen pasti menggunakan bahan yang kuat untuk membuat pull up bar. Meskipun demikian, Anda sebaiknya tetap mencari tahu bahan yang digunakan untuk membuat alat tersebut. Jadi, Anda perlu mengetahui apa kelebihan dan kekurangan dari pull up bar tersebut.

Besi, bahannya kokoh dan tahan lama

Besi, bahannya kokoh dan tahan lama

Besi terkenal sebagai bahan yang padat dan kokoh. Akan tetapi, bahan ini lebih mudah mengalami oksidasi dibandingkan bahan baja dan stainless steel. Meski begitu, besi sering dipilih untuk membuat pull up bar karena tidak mudah rusak ketika digulung dan dibengkokkan. 

Baja, lebih kuat dibandingkan besi

Baja, lebih kuat dibandingkan besi

Baja terbuat dari besi, tetapi baja memiliki kekuatan yang lebih besar dibandingkan besi karena ada unsur karbon di dalamnya. Karena itu, baja sering dijadikan bahan untuk membuat pull up bar. Bahan ini tidak hanya kuat, tetapi juga bisa bertahan selama bertahun-tahun, tidak mudah berkarat, dan tahan terhadap asam.

Pilih yang bisa menahan beban lebih berat dari badan Anda

Pilih yang bisa menahan beban lebih berat dari badan Anda

Ketika Anda memilih pull up bar, Anda harus memperhatikan beban yang dapat ditahan oleh alat tersebut. Pastikan pull up bar yang Anda pilih mampu menahan berat badan Anda. Dengan demikian, pull up bar tersebut dapat digunakan dalam waktu yang lama. Perlu diingat, tiap-tiap jenis pull up bar biasanya memiliki kapasitas yang berbeda dalam menahan beban. 


  • Doorframe pull up bar, mampu menahan berat hingga 113 kilogram

  • Doorway pull up bar, biasanya sanggup menahan beban hingga 130 kilogram

  • Wall pull up bar, mayoritas bisa menahan bobot sebesar 136–200 kilogram

  • Free standing pull up bar, biasanya memiliki kemampuan menahan beban sebesar 100–150 kilogram

Anda mungkin akan menemukan peralatan yang sama dengan kemampuan menahan beban yang lebih rendah atau lebih tinggi. Tanyakanlah hal tersebut secara langsung kepada pihak produsen sebelum Anda membeli pull up bar melalui situs belanja online. 

Produk rekomendasi khusus

Spesialis
mybest
Spesialis
mybest

10 Rekomendasi pull up bar terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk pull up bar terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Update 31 Juli 2022:

Setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa SPEEDS Pull Up Bar LX 013-4 memiliki angka penjualan tertinggi. Sementara itu, Speeds Power Tower Pull Up Bar LX 042-26 yang sebelumnya menduduki urutan pertama, turun menjadi urutan 8 berdasarkan angka hasil penjualannya di Shopee.

10

KettlerMulti Grip Chin Up Bar 962-000

002002110

Mulai dari Rp 450.000,00

JenisDoorway pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban90 kg
9

SpeedsPower Tower Pull Up Bar Chin Up Hanging Bar

LX 042-27

Mulai dari Rp 2.200.000,00

JenisStand pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban100 kg
8

SpeedsPower Tower Pull Up Bar

LX 042-26

Mulai dari Rp 1.800.000,00

JenisStand pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban100 kg
7

Isofit Multi-Function Pull Up Hanging Bar

Mulai dari Rp 1.998.000,00

JenisStand pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban80 kg
6

OneTwoFitMultifunctional Muscle-Building and Body-Sculpting Wall Mounted Pull Up Bar

OT126

Mulai dari Rp 1.999.000,00

JenisWall pull up bar
MaterialBaja
Kapasitas beban199 kg
5
JenisDoorframe pull up bar
MaterialBaja
Kapasitas beban150 kg
4

Bodymaster Pull Up Bar Wall Iron Gym

Mulai dari Rp 175.000,00

JenisWall pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban200 kg
3

WannafitPull Up Bar Door Chinning

Mulai dari Rp 67.500,00

JenisDoorframe pull up bar
MaterialTidak disebutkan
Kapasitas beban150 kg
2

Gatot KacaPull Up Bar + Sandsack Hook

Mulai dari Rp 200.000,00

JenisWall pull up bar
MaterialBesi
Kapasitas beban250 kg
1
JenisDoorframe pull up bar
MaterialBaja
Kapasitas beban100 kg

Tabel perbandingan produk pull up bar terbaik

Gambar produk
1
SPEEDS Pull Up Bar 1

SPEEDS

2
Gatot Kaca Pull Up Bar + Sandsack Hook 1

Gatot Kaca

3
Wannafit Pull Up Bar Door Chinning 1

Wannafit

4
Bodymaster Pull Up Bar Wall Iron Gym 1

5
SFIDN Fits Pull Up Bar 1

SFIDN

6
OneTwoFit Multifunctional Muscle-Building and Body-Sculpting Wall Mounted Pull Up Bar 1

OneTwoFit

7
Isofit Multi-Function Pull Up Hanging Bar 1

8
Speeds Power Tower Pull Up Bar 1

Speeds

9
Speeds Power Tower Pull Up Bar Chin Up Hanging Bar 1

Speeds

10
Kettler Multi Grip Chin Up Bar 962-000 1

Kettler

Nama produk

Pull Up Bar

Pull Up Bar + Sandsack Hook

Pull Up Bar Door Chinning

Bodymaster Pull Up Bar Wall Iron Gym

Fits Pull Up Bar

Multifunctional Muscle-Building and Body-Sculpting Wall Mounted Pull Up Bar

Isofit Multi-Function Pull Up Hanging Bar

Power Tower Pull Up Bar

Power Tower Pull Up Bar Chin Up Hanging Bar

Multi Grip Chin Up Bar 962-000

Keunggulan

Bantalannya empuk dan lembut di tangan

Kapasitas bebannya sangat tinggi, ada cantolan samsak pula!

Ekonomis dan mampu menahan beban hingga 150 kg

Sangat lekat di dinding berkat empat base Dynabolt

Tinggal diputar dan alat pun siap untuk digunakan

Produk ini bisa diubah posisinya sesuai kebutuhan

Tingginya bisa diatur sesuai dengan kebutuhan

Menggunakan pull up bar sambil menikmati udara di luar rumah? Bisa!

Olahraga terasa lebih menyenangkan karena dilakukan bersamaan

Beberapa bagiannya bisa dilepaskan sesuai kebutuhan

Harga mulai dariRp 80.000,00Rp 200.000,00Rp 67.500,00Rp 175.000,00Rp 198.000,00Rp 1.999.000,00Rp 1.998.000,00Rp 1.800.000,00Rp 2.200.000,00Rp 450.000,00
JenisDoorframe pull up barWall pull up barDoorframe pull up barWall pull up barDoorframe pull up barWall pull up barStand pull up barStand pull up barStand pull up barDoorway pull up bar
MaterialBajaBesiTidak disebutkanBesiBajaBajaBesiBesiBesiBesi
Kapasitas beban100 kg250 kg150 kg200 kg150 kg199 kg80 kg100 kg100 kg90 kg
Tautan produk

Pertanyaan umum seputar pull up bar

Pertanyaan umum seputar pull up bar

Setelah membahas tips memilih dan merekomendasikan produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar pull up bar untuk Anda. Bacalah uraian di bawah ini untuk mengetahui jawaban dari tiap pertanyaannya!

Apa manfaat melakukan pull up?

Ada beberapa manfaat khusus yang akan Anda rasakan jika rutin melakukan pull up. Di bawah ini adalah beberapa manfaat utama dari latihan pull up secara konsisten.


  • Membentuk otot bahu, dada, dan sayap.

  • Memperkuat otot lengan dan punggung.

  • Melatih kekuatan genggaman.

Otot apa yang digunakan saat pull up?

Ada banyak otot yang digunakan saat pull up. Adapun otot utama yang bergerak intens adalah sebagai berikut:

  • Latissimus dorsi, otot di area punggung atas
  • Trapezius, otot di area bahu dan leher
  • Erector spinae, otot di sekitar tulang punggung
  • Infraspinatus, otot di sekitar tulang belikat

Berapa kali pull up yang disarankan untuk pemula?

Agar tubuh tidak kaget atau cedera akibat pull up berlebihan, latihan pull up tiga kali seminggu sudah memadai. Adapun per sesi latihan bisa dilakukan lima hingga lima belas menit sesuai ketahanan tubuh Anda.

Tips agar pull up bar tidak merusak pintu

Tips agar pull up bar tidak merusak pintu

Beberapa pull up bar harus dipasang pada area pintu sehingga dapat menyebabkan kerusakan pintu. Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus memilih pull up bar yang pas dengan ukuran pintu. Anda juga bisa memilih pull up bar yang ukurannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Pull up bar yang terlalu panjang dapat menyebabkan tekanan berlebih, pintu pun jadi lebih mudah mengalami kerusakan.


Selain mencari ukuran yang pas, Anda juga harus memastikan pull up bar yang Anda pilih memiliki bantalan tambahan. Bantalan tersebut akan meminimalkan daya tekan dan mencegah kerusakan kosen pintu. Salah satu bantalan yang bagus untuk mencegah kerusakan pada pintu adalah karet. Namun, Anda juga dapat memanfaatkan handuk untuk dijadikan pengganjal tambahan.

Baca juga rekomendasi alat olahraga lainnya di sini

Pull up bar memang praktis dan memiliki bermacam-macam tipe. Namun, alat ini hanya ditujukan untuk melatih tubuh bagian atas. Bisa jadi Anda ingin melatih tubuh bagian bawah atau bagian otot lainnya. Silakan Anda buka artikel mengenai sepeda fitness, push up bar, atau treadmill di bawah ini.

Kesimpulan

Pull up bar sangat mempermudah Anda untuk berolahraga di dalam rumah. Alat ini juga memiliki beragam pilihan. Ada yang bisa dipasang pada kosen pintu atau tembok. Selain itu, ada pula free standing pull up bar yang dapat dipindahkan dan pakai di dalam atau luar ruangan.


Anda dapat memilih pull up bar jenis mana pun. Namun, Anda harus memastikan pull up bar tersebut memiliki kemampuan menahan beban yang maksimal. Selamat berolahraga!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Grip Raket Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Grip Raket Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Raket menjadi salah satu perlengkapan yang dibutuhkan dalam olahraga badminton dan tenis. Salah satu komponen raket yang harus mendapatkan perawatan adalah bagian grip. Jika grip raket sudah rusak dan tidak nyaman saat digenggam, sebaiknya Anda segera menggantinya. Namun, bagaimana cara memilih grip raket yang bagus? Melalui artikel ini, kami akan mengulas tips memilih grip raket, baik untuk pemain pemula maupun atlet profesional. Produk dari merek grip raket terbaik, seperti Li-Ning, Adidas, Yonex akan Anda jumpai dalam daftar rekomendasi kami. Jadi, silakan baca artikel ini sampai tuntas, ya!
    Olahraga lainnya
  • 10 Rekomendasi Skuter Listrik Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Skuter Listrik Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Belakangan banyak terlihat pengguna skuter listrik di perkotaan, baik di taman, trotoar, maupun di jalan raya. Skuter yang juga disebut skuter elektrik atau otoped listrik ini makin dilirik karena keren, canggih, dan nyaman dikendarai. Skuter listrik juga ramah lingkungan karena tidak mengeluarkan emisi seperti kendaraan bermotor. Jika Anda berencana membeli skuter listrik dalam waktu dekat, simaklah artikel ini hingga tuntas. Kami akan membagikan tips memilih skuter listrik yang bagus sekaligus merekomendasikan produk skuter listrik terbaik di pasaran. Produk merek Skutis, Segway, dan Xiaomi ada di antaranya. Selamat membaca!
    Olahraga lainnya
  • 10 Rekomendasi Earphone Terbaik untuk Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Earphone Terbaik untuk Olahraga (Terbaru Tahun 2022)
    Akhir-akhir ini wireless earphone menjadi barang yang populer untuk digunakan saat berolahraga. Salah satu alasannya adalah karena ringkas dan nyaman digunakan bahkan ketika berlari. Saat hendak membelinya, bisa jadi Anda bingung memilih karena ada banyak pilihan earphone untuk olahraga.Salah satu hal penting yang harus dipertimbangkan adalah kecocokan earphone dengan bentuk telinga agar tidak mudah jatuh. Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih earphone yang bagus untuk olahraga. Selain itu, kami juga akan merekomendasikan produk dari merek populer, seperti Apple, Éggel, dan SoundPEATS. Bacalah artikel berikut untuk mendapatkan produk terbaiknya.
    Olahraga lainnya
  • 10 Rekomendasi Topi Baseball Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Topi Baseball Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Topi baseball menjadi bagian yang tidak bisa dipisahkan dari perkembangan fashion. Fungsinya bukan lagi sekadar pelindung dari sinar matahari, tetapi juga sebagai penunjang style. Topi baseball mampu menambah outlook dari pemakainya, baik untuk perempuan maupun laki-laki.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih topi baseball kepada Anda. Anda akan menemukan berbagai jenis topi baseball yang bagus, mulai dari merek branded hingga topi brand lokal. Salah satu merek topi baseball terkenal yang akan kami rekomendasikan adalah Ralph Lauren, Puma, dan EIGER. Penasaran dengan merek topi lainnya? Langsung scroll ke bawah, yuk!
    Olahraga lainnya
  • 10 Rekomendasi Meja Pingpong Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Meja Pingpong Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Pingpong atau tenis meja adalah olahraga lintas generasi yang bisa dimainkan secara serius ataupun fun. Selain bola, bet, dan net, elemen utama yang harus ada dalam permainan ini adalah meja pingpong. Kualitas meja pingpong yang bagus bisa menjadi jaminan keseruan permainan Anda.Merek meja pingpong, seperti DONIC, Powerspin, dan Cornilleau mungkin sudah pernah Anda dengar. Namun, bagaimana dengan merek lainnya? Di artikel ini kami akan memberikan tips membeli meja pingpong terbaik dan merekomendasikan produknya. Meja pingpong mini juga ada, lho!
    Olahraga lainnya
  • 10 Rekomendasi Tali Skipping Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Tali Skipping Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Olahraga lompat tali atau skipping digemari oleh banyak orang. Lompat tali merupakan salah satu olahraga cardio yang paling efektif dibandingkan jenis olahraga lainnya. Pastikan Anda memilih tali skipping yang tepat karena dapat memengaruhi pola latihan yang akan dijalani.Anda bisa menemukan tali skipping atau skipping rope merek Aolikes, Kettler, Speeds, dan lainnya di e-commerce. Untuk memudahkan Anda dalam memilih, kami juga akan memberikan rekomendasi tali skipping yang bagus. Sebelum itu, simaklah cara memilih yang kami jabarkan berikut ini!
    Olahraga lainnya
  • 6 Rekomendasi Sepatu Ice Skating Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    6 Rekomendasi Sepatu Ice Skating Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Meski hanya bisa digunakan di tempat dan kondisi tertentu, sepatu ice skating merupakan jenis sepatu yang cukup banyak dicari. Hal ini disebabkan karena sepatu ice skating bisa digunakan untuk olahraga dan bermain. Namun, kurangnya referensi produk sepatu ice skating di Indonesia mungkin membuat Anda kesulitan mendapatkannya.Untuk itu, kami akan membagikan beberapa tips memilih produk sepatu ice skating yang bagus. Tak lupa, kami juga akan merekomendasi merek produk terbaik untuk Anda. Kami akan mengulas sepuluh produk terbaik untuk Anda, seperti Speeds, Decathlon, dan Bauer. Oleh sebab itu, simak terus, ya!
    Olahraga lainnya
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori