Ankle support atau deker engkel kaki sering digunakan atlet basket, muay thai, dan bulu tangkis saat bertanding. Fungsi utama penggunaan ankle support adalah mencegah cedera pada pergelangan kaki. Selain itu, kegunaan ankle support adalah untuk mempercepat pemulihan cedera kaki.
Ada banyak ankle support yang bisa ditemukan di pasaran. Untuk itu, kami akan membahas tips memilih ankle support yang bagus. Berbagai merek ankle support terbaik juga akan kami rekomendasikan, seperti LP Support, adidas, dan Aolikes. Ada juga tips dari injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT. Selamat membaca!
Physiotherapist ini mendapatkan gelar Doctor of Physiotherapy (DPT) di Australia. Sebagai injury and rehabilitation specialist, dr. Andy menangani segala macam kondisi dan masalah yang berhubungan dengan pergerakan manusia. Strength and performance coach ini juga aktif melatih orang-orang yang ingin bertambah kuat dan ingin meningkatkan kapasitas gerak mereka. Di waktu luangnya, ia aktif memberikan informasi dan mengedukasi masyarakat tentang exercise, injury, dan rehabilitasi melalui akun Instagram-nya yaitu @theindophysio.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Produk dan layanan dalam artikel ini dipilih dan diurutkan secara mandiri oleh Tim Editorial mybest berdasarkan hasil riset di berbagai sumber. (Diperbaharui pada 13 Januari 2023)
Beberapa orang mungkin menganggap deker pergelangan kaki hanyalah sebuah aksesori. Padahal, ankle support memiliki banyak kegunaan sebagai berikut.
Selain dipakai ketika sedang cedera, riset studi menyarankan agar pemakaian ankle support diteruskan sampai sekitar 3–12 bulan setelah rasa sakitnya hilang. Hilangnya rasa sakit bukanlah indikasi bahwa ankle sudah sembuh total. Pada kebanyakan kasus kekuatan dan stabilitas ankle yang cedera masih belum 100%.
Maka dari itu, ketika sakitnya hilang, Anda tetap harus berhati-hati dan meningkatkan intensitas latihan dan olahraga secara pelan-pelan. Jika Anda tidak berhati-hati dan tidak memakai ankle support, risiko cedera ankle pada masa-masa ini akan meningkat.
Anda tentu ingin menggunakan ankle support yang nyaman, bukan? Kenyamanan ankle support bergantung pada beberapa hal, seperti bahan, tipe, dan ukuran. Oleh karena itu, Anda perhatikan tips memilih ankle support berikut ini!
Bahan yang paling banyak digunakan untuk membuat ankle support adalah neoprene, mesh, dan lycra atau spandeks. Setiap jenis bahan memiliki karakteristik yang berbeda-beda. Anda seharusnya mengetahui karakteristik dari setiap bahan agar mudah dalam menentukan pilihan.
Ada tiga tipe deker pergelangan kaki yang bisa Anda temukan di pasaran. Ketiga tipe ankle support tersebut berbeda dari segi fungsi, cara pakai, hingga tingkat proteksinya. Ketahuilah perbedaannya untuk mendapatkan deker engkel kaki yang tepat.
Ankle sleeves mirip dengan kaus kaki jika dilihat dari cara pakai dan cara kerja. Ankle support tipe ini berfungsi mencegah cedera atau meminimalkan risiko cedera kambuh lagi. Perlindungan yang diberikan ankle support tipe sleeves cenderung ringan hingga sedang. Tipe deker pergelangan kaki yang satu ini biasanya dibuat dari bahan stretchy, seperti neoprene dan spandeks.
Ankle sleeves bekerja dengan memberikan compression atau tekanan pada ankle Anda. Tekanan ini akan mempercepat peredaran darah di ankle serta memberikan kehangatan dan rasa nyaman. Kunci penting yang membedakan sleeves dengan brace adalah sleeves tidak membatasi dan melimitasi pergerakan dari ankle.
Tipe brace dapat dikatakan gabungan dari ankle support dan perban. Ciri khas deker engkel kaki ini adalah memiliki strap berbahan velcro sehingga kekencangannya bisa diatur. Tipe brace dapat digunakan untuk mempercepat pemulihan cedera. Jika pergelangan kaki memar, cedera karena salah pijakan, atau sedang menjalani proses fisioterapi tingkat akhir, gunakanlah ankle brace.
Perlindungan yang diberikan ankle brace cenderung pada tingkat menengah. Saat menggunakan tipe ini, pergerakan pergelangan kaki akan lebih terbatasi. Hal ini menjadikan penggunanya lebih mantap dan percaya diri dalam melakukan gerakan di pergelangan kaki.
Ketika mengalami cedera ankle yang lumayan parah, akan ada gerakan tertentu yang membuat ankle sakit. Ankle brace berfungsi untuk melimitasi gerakan yang sakit tanpa membatasi gerakan yang tidak sakit. Jadi, dengan pemakaian ankle brace, Anda tetap dapat bergerak dengan normal sekaligus memberikan lingkungan yang optimal untuk penyembuhan cederanya.
Fungsi lain dari ankle brace adalah menjaga stabilitas ankle. Jika sering mengalami cedera ankle dan merasa ankle sangat rentan untuk terkilir, terkadang ankle support sleeves saja tidak cukup. Anda membutuhkan ankle brace untuk mengurangi risiko cedera.
Lace-up ankle brace merupakan pengembangan dari ankle brace. Lace-up ankle brace mirip dengan high top sneakers karena dilengkapi tali. Proteksinya lebih bagus dibandingkan tipe lainnya karena tipe ini ditujukan untuk penyembuhan cedera yang tingkatnya lebih parah. Saat menggunakannya, pergerakan pergelangan kaki benar-benar dibatasi.
Tipe ini pun memiliki dua jenis, yakni model yang lebih fleksibel dan kaku. Lace-up ankle brace tipe kaku atau rigid memiliki rangka aluminium di bagian sampingnya. Tujuannya adalah agar pergelangan kaki benar-benar tidak bergerak. Jika Anda baru saja cedera atau melakukan operasi pergelangan kaki, biasanya tipe ini yang digunakan. Namun, tipe ini masih sulit ditemukan di e-commerce Indonesia.
Dalam memilih ankle support, sesuaikanlah dengan tujuan penggunaannya. Tujuan penggunaan berkaitan juga dengan lama penggunaan ankle support. Berikut ini adalah beberapa tujuan penggunaan deker engkel kaki.
Ankle support yang pas dengan ukuran kaki dapat memberikan perlindungan maksimal. Anda bisa mengeceknya dengan menggunakan ankle support seketat mungkin sampai gerakan pergelangan kaki benar-benar terbatas. Namun, pastikan peredaran darahnya tetap lancar dan tidak menyebabkan kulit sakit atau lecet. Anda bisa menentukan ukuran ankle support berdasarkan tipenya.
Untuk pemakaian ankle sleeves dalam sehari-hari dan waktu yang lama, disarankan memilih ukuran yang tidak terlalu sempit dan nyaman untuk dipakai. Jika ingin digunakan hanya untuk aktivitas fisik dan olahraga, disarankan memilih ukuran yang lebih ketat.
Untuk pemakaian ankle brace, kekencangan pemakaian disesuaikan dengan kebutuhan ankle masing-masing. Ketika ankle sangat tidak stabil ketika bergerak dan beraktivitas, tentu saja kita harus memakainya dengan kencang agar ankle mendapat perlindungan yang maksimal.
Seiring dengan membaiknya ankle, stabilitas tambahan yang dibutuhkan akan makin berkurang. Saat itu, Anda bisa mengurangi kekencangan pemakaian ankle brace tersebut.
Mulai dari Rp78.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Anda tidak ingin, bukan, tergelincir ketika mengenakan ankle support? Untuk itu, pilihlah produk ankle support dari SFIDN FITS. Produk ankle support ini dilengkapi dengan gel silikon di bagian luarnya untuk mencegah kaki tergelincir. Selain itu, produk ini didesain ultratipis dan breathable sehingga kaki bebas dari lembap dan bau tidak sedap.
Mulai dari Rp59.900,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Saat berolahraga, tentu Anda akan menghasilkan keringat, termasuk di bagian kaki. Jika Anda menggunakan ankle support, tentu pergelangan kaki akan makin berkeringat. Kini Anda tidak perlu khawatir lagi karena telah ada produk dari Watsons. Ankle support ini mampu menyerap keringat dengan baik sehingga Anda terbebas dari rasa lembap di kaki.
Mulai dari Rp80.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Ankle brace dari Aolikes terbuat dari bahan nilon yang elastis dan tipis. Meski demikian, ankle support ini mampu memberikan daya kompresi yang maksimal. Karena itu, bagi Anda yang gemar latihan muay thai dan bela diri lainnya, kami merekomendasikan produk ini. Produk ini juga dilengkapi dengan strap velcro yang menjadikan mudah disesuaikan dengan ukuran pergelangan kaki.
Mulai dari Rp79.900,00
Kelebihan:
Kekurangan:
LP Support mengeluarkan ankle support yang menyerupai kaus kaki. Ankle support ini dibuat dari bahan yang elastis sehingga nyaman digunakan. Selain itu, produk ini juga cocok digunakan saat mengenakan sepatu. Jika Anda suka jalan-jalan atau lari pagi, gunakanlah ankle support ini untuk menjaga stabilitas pergelangan kaki.
Mulai dari Rp68.000,00
Kelebihan:
Anda sedang mengalami nyeri sendi di pergelangan kaki? Kami sarankan Anda untuk menggunakan ankle support dari Victor yang satu ini. Perpaduan bahan nylon, rubber, dan spandex menjadikan produk ini memberikan kehangatan yang mampu meredakan nyeri sendi di pergelangan kaki. Selain itu, produk memiliki fleksibilitas tinggi sehingga tidak membuat kaki terasa kaku.
Mulai dari Rp114.900,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Saat Anda bermain futsal, sebaiknya gunakanlah ankle support yang satu ini. Ankle support ini memberikan kompresi yang tidak berlebihan pada kaki sehingga dapat meningkat performa Anda di lapangan. Produk ini juga memberikan kehangatan yang pas sehingga bisa mengurangi rasa sakit dan membantu penyembuhan cedera kaki.
Mulai dari Rp129.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Anda penggemar brand adidas? Lengkapilah perlengkapan olahraga Anda dengan membeli ankle support dari adidas. Ankle support tersebut dirancang secara ergonomis. Tidak mengherankan jika produknya dapat memperkuat sendi pergelangan kaki tanpa membatasi gerakan. Selain itu, produk yang dibuat dari tim nilon ini memiliki pori-pori sehingga udara tetap bisa keluar masuk. Kaki Anda pun bebas dari gerah.
Mulai dari Rp79.000,00
Kelebihan:
Kekurangan:
The Republic of Svarga menghadirkan ankle support yang bisa dipakai banyak orang. Hal ini karena produk ini bisa disesuaikan ukurannya dengan lingkar lengkung kaki hingga 11 inci besarnya. Selain sebagai pelindung, produk ini juga cocok digunakan untuk Anda yang menderita plantar fascitis. Produk ini mampu membantu meredakan nyeri dan memberikan kenyamanan.
Mulai dari Rp177.600,00
Kelebihan:
Neo Smart Ankle Support berasal dari Korea. Produk ini sudah terjual di lebih dari tiga puluh negara. Produk ini laris di pasaran karena dilengkapi dengan ocher yang menjadi antibakteri dan antibau. Selain itu, produk ini dilengkapi infrared yang memberikan efek thermal untuk mengurangi nyeri. Bagi Anda yang sedang mengalami nyeri sendi, gunakanlah produk ini.
Mulai dari Rp1.039.106,00
Kelebihan:
Kekurangan:
Setelah beberapa kali mengalami cedera ankle, Stephen Curry menggunakan ankle brace Zamst A2-DX pada NBA musim 2012/2013. Menurutnya, Zamst A2-DX dapat mencegah cedera pergelangan kaki kambuh kembali.
Produk ini memiliki X-strap untuk menstabilkan bagian anterior, lateral, dan medial di pergelangan kaki. Ada juga Exo-Grid yang memastikan kaki Anda tetap stabil dan tidak terkilir. Dengan kualitas yang sudah terbukti, Anda tentu tidak ragu lagi untuk memilihnya.
Ankle support dapat melindungi pergelangan kaki saat berolahraga. Anda juga perlu mengetahui alat pelindung lain yang bisa digunakan saat berolahraga. Silakan cek informasi selengkapnya pada tautan di bawah ini.
Saat memilih ankle support, Anda perlu mempertimbangkan tujuan penggunaannya. Tujuan penggunaan tersebut dapat digunakan untuk memperkirakan lama penggunaan ankle support. Anda pun bisa mempertimbangkan tipe, bahan, dan ukuran. Gunakan tips memilih ankle support yang telah kami bahas sebelumnya sebagai panduan. Produk yang kami rekomendasikan juga bisa Anda pilih. Selamat memilih!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan