Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
Cedera lutut adalah mimpi buruk bagi setiap atlet, baik amatir maupun profesional. Banyak atlet yang kariernya redup karena cedera lutut. Untuk mempercepat penyembuhan cedera, banyak orang menggunakan deker lutut selama masa fisioterapi. Deker lutut juga bisa mengurangi risiko cedera saat Anda melakukan olahraga seperti voli, futsal, atau badminton.
Kali ini, kami akan mengulas cara memilih dan merekomendasikan merek deker lutut yang bagus, seperti LP Support, Aolikes, dan Speeds. Produknya berfokus pada deker lutut untuk olahraga dan pemulihan pascacedera. Simak juga tips dari injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT!
Physiotherapist ini mendapatkan gelar Doctor of Physiotherapy (DPT) di Australia. Sebagai injury and rehabilitation specialist, dr. Andy menangani segala macam kondisi dan masalah yang berhubungan dengan pergerakan manusia. Strength and performance coach ini juga aktif melatih orang-orang yang ingin bertambah kuat dan ingin meningkatkan kapasitas gerak mereka. Di waktu luangnya, ia aktif memberikan informasi dan mengedukasi masyarakat tentang exercise, injury, dan rehabilitasi melalui akun Instagram-nya yaitu @theindophysio.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Anda sudah tahu bahwa deker lutut bisa melindungi lutut Anda dari cedera. Masalahnya, deker lutut seperti apa yang harus Anda miliki? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Tiap produk deker lutut memiliki tingkat proteksi berbeda-beda. Ada yang mengategorikannya dalam bentuk level 1–3+. Makin tinggi levelnya, makin tinggi pula tingkat proteksinya. Namun, hal tersebut berpengaruh pada harga, fleksibilitas, dan kenyamanan Anda. Oleh karena itu, Anda harus menyesuaikannya dengan kebutuhan dan kondisi lutut.
Jika Anda membutuhkan informasi lebih banyak mengenai supporter untuk pemulihan lutut, kami punya artikel yang tepat untuk Anda. Silakan klik tautan di bawah ini untuk membacanya.
Makin tinggi proteksi, bukan selalu berarti lebih baik untuk lutut dan cedera Anda. Proteksi yang diberikan harus disesuaikan dengan level cedera yang Anda alami. Masalah dengan proteksi yang terlalu banyak adalah ini akan membatasi kapasitas gerak dari lutut.
Jika memilih deker dengan proteksi yang sangat tinggi untuk cedera yang tidak terlalu parah, lutut bukannya sembuh malahan akan menjadi kaku. Carilah tingkat proteksi seminimal mungkin yang masih memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman.
Desain deker lutut sangat bervariasi dengan kegunaan yang berbeda-beda. Secara garis besar, ada tiga tipe utama yang sering dijumpai di pasaran, yakni knee sleeves, knee braces, dan hinged knee braces. Ikuti terus penjelasannya di bawah ini.
Knee sleeves adalah deker lutut yang modelnya mirip kaus kaki dan tidak memiliki engsel apa pun. Produk ini banyak digunakan oleh para pelari ataupun pemain voli. Kemampuan proteksinya mungkin tidak terlalu tinggi. Fungsinya lebih untuk meredakan rasa nyeri, memberikan keseimbangan, serta melindungi lutut dari gesekan langsung.
Pemulihan cedera lutut ringan hingga sedang juga bisa terbantu oleh knee sleeves. Saat lutut cedera, reaksi inflamasi muncul di sekitar lutut untuk mencegah cedera lanjutan. Knee sleeves bisa membantu meredakan inflamasi, melancarkan sirkulasi darah di bagian yang cedera, serta membuatnya tidak terlalu kaku. Anda jadi bisa menggerakkan lutut sedikit demi sedikit untuk proses pemulihan.
Knee sleeves bekerja dengan memberikan aspek compression atau tekanan pada bagian lutut yang tidak nyaman. Ketika tekanan di bagian lutut sedikit meningkat, bagian tersebut akan menjadi lebih hangat dan sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar. Alhasil, Anda akan merasa lebih nyaman ketika bergerak dan berolahraga.
Cara kerja knee braces seperti perban dan memiliki beberapa velcro yang bisa direkatkan sesuai tingkat kekencangan yang Anda mau. Jenisnya bermacam-macam, misalnya knee strap dan double-wrap braces. Knee strap berbentuk seperti gelang, tetapi dikenakan di sekitar patela lutut. Jenis ini biasanya digunakan oleh para pelari agar patela tidak banyak bergerak dan lebih stabil.
Sementara itu, double-wrap braces modelnya mirip knee sleeves, tetapi cara memakainya direkatkan menggunakan velcro. Tingkat proteksinya lebih bagus dari knee sleeves. Secara umum, knee braces banyak digunakan oleh pegiat powerlifting. Saat Anda squat dengan beban, adanya knee braces bisa membantu Anda mengangkat beban lebih berat.
Namun, knee braces memberikan tekanan yang lebih kuat kepada patela dibandingkan knee sleeves. Patela akan menekan tulang rawan atau tulang muda yang disebut kartilago. Kartilago ini berfungsi sebagai bantalan agar patela dan tulang lainnya tidak bergesekan terlalu parah. Gesekan antara patela dan kartilago yang intensif akan menyebabkan arthritis dalam jangka panjang.
Kunci utama yang membedakan knee braces dengan knee sleeves adalah indikasi dan kegunaannya. Knee braces digunakan untuk menjaga stabilitas lutut ketika bergerak dan beraktivitas. Knee sleeves berfungsi untuk membuat lutut Anda terasa lebih nyaman ketika bergerak dan beraktivitas.
Jika Anda merasa lutut tidak stabil dan membutuhkan support, knee braces adalah pilihan Anda. Jika Anda merasa lututnya stabil, tetapi kadang-kadang terasa tidak nyaman, knee sleeves adalah pilihan Anda.
Hinged knee braces bisa dibilang merupakan deker lutut dengan tingkat proteksi paling maksimal. Seperti namanya, deker lutut ini memiliki engsel yang bisa diatur tingkat kekencangannya. Biasanya produk ini digunakan saat menjalani fisioterapi pascaoperasi.
Dengan tipe ini, lutut Anda akan tetap berada di posisi yang sejajar saat ditekuk. Hal ini dimaksudkan agar proses penyembuhannya lebih cepat. Namun, sebelum membeli hinged knee braces, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Hinged knee braces dapat menempatkan lutut pada posisi tertentu dan membatasi gerakan yang tidak diinginkan. Hal ini bermanfaat pascaoperasi saat lutut harus berada di suatu posisi dan menghindari beberapa posisi untuk mengoptimalkan penyembuhan.
Biasanya alat ini digunakan pascaoperasi meniscus, anterior cruciate ligament (ACL), posterior cruciate ligament (PCL), atau medial collateral ligament (MCL) pada lutut. Seiring dengan berjalannya penyembuhan, proteksi yang dibutuhkan lutut akan makin berkurang. Ketika kondisi sudah makin membaik, hinged knee braces lama kelamaan akan digantikan dengan knee braces dan kemudian dengan knee sleeves.
Deker lutut bekerja dengan cara mengompres dan meminimalkan gerak lutut Anda. Tingkat proteksi yang diberikan deker umumnya berbanding terbalik dengan keleluasaan gerak lutut. Makin ketat deker lutut, proteksinya jadi lebih bagus, tetapi gerak lutut Anda jadi lebih terbatas. Sebaliknya, deker lutut yang lentur bisa membuat gerak lutut Anda lebih bebas, tetapi proteksinya tidak maksimal.
Lalu, bagaimana Anda tahu ukuran yang pas untuk lutut Anda? Tekuk kaki Anda sekitar 30 derajat, lalu cobalah deker lutut pilihan Anda. Pasang deker lutut di atas betis Anda atau sekitar 2–3 cm di bawah patela atau tempurung lutut. Pastikan deker lutut bisa menutupi seluruh bagian lutut Anda sampai di bawah paha. Biasanya deker lutut dijual dalam ukuran S, M, L, XL, dan sebagainya.
Bagaimana jika tidak ada ukuran yang benar-benar pas untuk Anda? Turunkan ukurannya menjadi setengah atau satu nomor lebih rendah. Ingat bahwa deker lutut makin lama dipakai akan makin longgar sehingga produk yang tadinya kekecilan bisa jadi longgar setelah dipakai beberapa waktu. Jika Anda membelinya secara online, diskusikan ukurannya dengan penjual secara detail.
Untuk knee sleeves, biasanya disarankan memakai ukuran yang agak lebih ketat karena fungsi dari knee sleeves adalah compression. Jika terlalu longgar, efeknya tidak terlalu terasa.
Untuk knee braces, disarankan memilih ukuran yang tidak terlalu ketat. Ini karena pada knee braces, ada velcro yang bisa dikencangkan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Bahan yang digunakan untuk produk-produk deker lutut biasanya tergantung modelnya. Berikut ini beberapa bahan yang umum dijumpai pada produk deker lutut.
Neoprene adalah bahan yang sering digunakan karena sifatnya yang elastis, nyaman di kulit, serta sirkulasi udaranya cukup baik. Bahan ini banyak digunakan untuk produk knee sleeves.
Selain neoprene, ada juga yang menggunakan nilon atau lycra. Bahan ini memiliki daya kompres yang baik, sangat elastis, dan bobotnya ringan. Namun, bahan nilon lebih rawan menimbulkan alergi. Jadi, Anda harus menyesuaikan juga dengan kondisi kulit Anda, ya.
Hinged knee braces pasti menggunakan bahan metal agar rangkanya lebih kokoh dan memberikan proteksi terbaik. Jika Anda ingin membeli hinged knee braces, usahakan memilih produk yang bobotnya ringan, tetapi rangkanya kuat.
Selain jenis bahannya, Anda juga perlu memperhatikan keunggulan yang ditawarkan. Ada banyak produk yang mengeklaim antibau, antimikroba, tidak menyebabkan gatal, tidak licin saat terkena keringat, dan sebagainya.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | Perincian | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis | Rekomendasi penggunaan | Tingkat proteksi | Ukuran | Pilihan warna | Bahan | Desain | Bisa dicuci | ||||||
1 | Aolikes Knee Support |7718 | Rp50.000 Agak Murah | Berikan kompresi maksimal pada lutut saat berolahraga | Knee sleeves | Bersepeda, basket, voli, lari, dan lainnya | Tidak diketahui | M, L, XL | Black | Nilon, lateks, spandeks | Tubular | |||
2 | Aolikes Knee Support With Aluminium Plate|A-7907 | Rp160.000 Agak Mahal | Dilengkapi pelat aluminium untuk menjaga lutut tidak bergerak | Knee braces | Pemulihan cedera lutut | Tidak diketahui | L, XL | Hitam | SBR, nilon, OK cloth, alloy aluminum plate | Belt | |||
3 | Speeds Pelindung Lutut untuk Perlengkapan Fitness |055-2 | Rp60.000 Agak Murah | Perlengkapan fitness yang esensial, dukungan maksimal | Knee sleeves | Fitness | Tidak diketahui | S/M, L/XL | Black | Nilon, katun, spandeks | Tubular | |||
4 | SFIDN Fits Knee Support Wrap Compression Pad Brace | Rp38.000 Lebih Murah | Berbentuk seperti perban, perlindungan lebih fleksibel | Knee braces | Olahraga, meringankan nyeri pada lutut | Tidak diketahui | Panjang tali: 90 cm dan 140 cm | Hitam | Nilon, spandeks | Belt | |||
5 | LP Support Knee Elastic |LP-601 | Rp84.900 Menengah | Lindungi cedera lutut ringan, jadikan laga badminton tetap seru | Knee sleeves | Olahraga sehari-hari | Tidak diketahui | S, M, L, XL | Black, white | Nilon, poliester, rayon, karet | Tubular | |||
6 | Dr. Xie Silicone Knee Protector | Rp209.000 Lebih Mahal | Cegah cedera, ideal untuk berbagai aktivitas fisik | Knee braces | Fitness, gym, lari | Tidak diketahui | M, L, XL | Black | Nilon, spandeks, silikon | Tubular | |||
7 | CoreNation Active Performance Knee Support | Rp79.000 Menengah | Menekan sendi lutut dengan pas tanpa khawatir merasa gerah | Knee sleeves | Aktivitas yang melibatkan banyak tekanan pada sendi | Tidak diketahui | S, M, L, XL | Black, pink | Nilon, spandeks | Tubular, belt | |||
8 | SFIDN Fits Fits Elite Knee Protector Pad | Rp98.000 Menengah | Dilengkapi bantalan busa untuk melindungi lutut dari cedera parah saat fitness | Knee braces | Lari dan olahraga lainnya | Tidak diketahui | S, M, L, XL | Hitam | Cotton | Tubular | |||
9 | The Republic of Svarga Knee Protector | Rp85.000 Menengah | Meloncat lebih kuat saat bermain voli dengan deker lutut antiselip | Knee braces | Bersepeda, basket, dan lainnya | Tidak diketahui | XS, S, M, L, XL | Black | Silikon | Tubular | |||
10 | Aonijie Knee Compression Pad Brace|E4108 | Rp120.000 Agak Mahal | Dilengkapi grip dari karet, deker tidak mudah melorot saat digunakan untuk lari | Knee braces | Bersepeda, lari, basket, voli, fitness, dan lainnya | Tidak diketahui | S, M, L | Black | Chinlon, spandeks, elastodiene fibre | Tubular |
Anda gemar melakoni berbagai jenis aktivitas olahraga? Kami sarankan Anda untuk menggunakan produk knee support dari Aolikes yang satu ini untuk meminimalkan cedera lutut. Deker lutut ini dibuat dari bahan elastis yang mampu memberikan kompresi maksimal. Dengan begitu, lutut dan persendian Anda akan terlindungi dengan baik sehingga lebih aman.
Jenis | Knee sleeves |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Bersepeda, basket, voli, lari, dan lainnya |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | M, L, XL |
Pilihan warna | Black |
Bahan | Nilon, lateks, spandeks |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
Untuk Anda yang sedang menjalani masa fisioterapi karena cedera lutut, produk satu ini bisa membantu. Produk ini dilengkapi dengan pelat aluminium untuk menjaga lutut bagian medial dan lateral Anda tidak bergerak. Ada dua pilihan ukuran yang tersedia sehingga Anda bisa lebih leluasa dalam memilih. Jika Anda memiliki patela yang mudah bergerak, produk ini juga bermanfaat.
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Pemulihan cedera lutut |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | L, XL |
Pilihan warna | Hitam |
Bahan | SBR, nilon, OK cloth, alloy aluminum plate |
Desain | Belt |
Bisa dicuci |
Speeds Pelindung Lutut merupakan perlengkapan fitness yang esensial. Dengan desain ergonomis dan bahan yang nyaman, pelindung lutut ini menawarkan dukungan dan perlindungan maksimal saat Anda berolahraga. Busa yang tebal membantu mencegah cedera dan memungkinkan Anda untuk melanjutkan latihan dengan percaya diri.
Produk ini direkomendasikan untuk atlet atau siapa saja yang ingin menjaga lutut tetap aman selama aktivitas fisik. Dengan produk ini, Anda bisa fokus pada tujuan fitness Anda tanpa khawatir tentang cedera lutut.
Jenis | Knee sleeves |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Fitness |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | S/M, L/XL |
Pilihan warna | Black |
Bahan | Nilon, katun, spandeks |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
Bentuk produk ini seperti perban elastis berukuran 90 cm dengan velcro di bagian ujung. Hal tersebut membuat fungsinya jadi lebih fleksibel. Jika Anda ada masalah di bagian paha, fokuskan ikatan di bagian lutut dan paha. Begitu pula jika bagian betis Anda bermasalah, fokuskan ikatan di lutut dan betis.
Untuk olahraga angkat beban, balutan di bagian lutut harus lebih banyak dan kencang agar dukungannya maksimal. Produk ini juga membuat bagian yang dikompres jadi lebih hangat dan stabil geraknya. Mau cari deker lutut yang serbaguna? Pilih produk ini.
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Olahraga, meringankan nyeri pada lutut |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | Panjang tali: 90 cm dan 140 cm |
Pilihan warna | Hitam |
Bahan | Nilon, spandeks |
Desain | Belt |
Bisa dicuci |
Cedera lutut ringan tentu akan mengganggu Anda saat bermain badminton. Oleh karena itu, gunakanlah deker lutut dari LP Support agar badminton tetap seru. Produk ini memang dirancang untuk melindungi lutut yang mengalami cedera ringan. Anda pun bisa segera melanjutkan permainan atau aktivitas lainnya. Di samping itu, produk ini juga mampu meminimalkan cedera yang lebih berat pada lutut.
Jenis | Knee sleeves |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Olahraga sehari-hari |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | S, M, L, XL |
Pilihan warna | Black, white |
Bahan | Nilon, poliester, rayon, karet |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
Dr. Xie Silicone Knee Protector adalah pelindung lutut yang dirancang dengan cermat untuk kenyamanan dan perlindungan maksimal. Dibuat dari silikon berkualitas tinggi, produk ini menawarkan dukungan yang luar biasa dan fleksibilitas yang memungkinkan gerakan bebas. Fitur penyerap guncangan membantu mencegah cedera, membuatnya ideal untuk berbagai aktivitas fisik.
Produk ini kami rekomendasikan untuk Anda yang membutuhkan perlindungan lutut ekstra selama aktivitas sehari-hari. Dengan Dr. Xie Silicone Knee Protector, Anda bisa menjalani hidup dengan penuh semangat dan tanpa rasa sakit.
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Fitness, gym, lari |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | M, L, XL |
Pilihan warna | Black |
Bahan | Nilon, spandeks, silikon |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
CoreNation Active merilis knee support yang dapat digunakan untuk berbagai aktivitas yang membuat sendi lutut tertekan dengan pas. Lubang bagian atas dilengkapi 3D stretch weave yang menjadikannya tidak mudah melorot. Bagian lubang bawah dibuat elastis sehingga mudah disesuaikan. Produk ini cocok bagi Anda yang tidak ingin kegerahan saat menggunakan knee support karena produk didesain breathable.
Jenis | Knee sleeves |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Aktivitas yang melibatkan banyak tekanan pada sendi |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | S, M, L, XL |
Pilihan warna | Black, pink |
Bahan | Nilon, spandeks |
Desain | Tubular, belt |
Bisa dicuci |
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Lari dan olahraga lainnya |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | S, M, L, XL |
Pilihan warna | Hitam |
Bahan | Cotton |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
Saat bermain voli, Anda sebaiknya meloncat untuk menghasilkan pukulan yang kuat saat melakukan servis. Agar gerakan loncatan makin mantap, kenakanlah Knee Protector dari The Republic of Svarga. Deker lutut ini dibuat dari bahan double silicon strip yang menjadikannya antiselip.
Produk ini juga menggunakan high elastic pressure quick drying sehingga elastis digunakan. Dengan demikian, produk ini cocok bagi Anda yang ingin bergerak leluasa saat bermain voli.
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Bersepeda, basket, dan lainnya |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | XS, S, M, L, XL |
Pilihan warna | Black |
Bahan | Silikon |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
Saat berlari, lutut mendapat tekanan lebih besar daripada saat berjalan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengenakan knee support dari Aonijie. Knee support ini terbuat dari bahan yang cukup tebal sehingga dapat melindungi lutut jika terjatuh. Meski demikian, deker ini lentur dan lembut sehingga tidak akan membuat Anda kesulitan saat berlari.
Jenis | Knee braces |
---|---|
Rekomendasi penggunaan | Bersepeda, lari, basket, voli, fitness, dan lainnya |
Tingkat proteksi | Tidak diketahui |
Ukuran | S, M, L |
Pilihan warna | Black |
Bahan | Chinlon, spandeks, elastodiene fibre |
Desain | Tubular |
Bisa dicuci |
No. 1: Aolikes|Knee Support |7718
No. 2: Aolikes|Knee Support With Aluminium Plate|A-7907
No. 3: Speeds|Pelindung Lutut untuk Perlengkapan Fitness |055-2
No. 4: SFIDN Fits|Knee Support Wrap Compression Pad Brace
No. 5: LP Support|Knee Elastic |LP-601
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling