Para atlet mungkin sudah tidak asing lagi dengan hand grip fitness. Alat olahraga ini berguna untuk melatih kekuatan otot jari, pergelangan tangan, dan juga lengan. Hand grip juga dapat membantu musisi melatih jarinya agar lebih lentur dan kuat. Selain itu, hand grip juga bisa dipakai oleh lansia sebagai alat terapi kesehatan.
Kali ini kami akan mengulas hand grip yang bagus untuk semua kebutuhan. Berbagai merek hand grip terbaik, seperti speeds, Happyfit, dan juga SFIDN Fits akan kami rekomendasikan. Sebelum Anda membeli salah satunya, ketahui dahulu macam-macam hand grip berikut ini!
Banyak di antara Anda mungkin berpikir bahwa hand grip adalah alat yang hanya dibutuhkan oleh atlet atau musisi saja. Padahal, hand grip bisa melatih kekuatan genggaman tangan yang nantinya penting untuk aktivitas Anda sehari-hari.
Pernahkah Anda merasakan kesusahan saat membuka tutup botol atau kesulitan mengangkat belanjaan? Ini karena genggaman tangan Anda kurang kuat sehingga kekuatan cengkeraman tangan perlu dilatih, salah satunya menggunakan hand grip. Jadi, aliran darah di tangan meningkat sehingga otot kuat lebih dan lentur.
Kemampuan hand grip dalam melatih kekuatan dan daya tahan lengan sangat berguna untuk atlet panjat tebing, golf, dan lainnya. Di pihak lain, hand grip juga dapat meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas jari. Hal ini sangat berguna bagi para musisi karena bisa membuat jari lebih lincah saat bermain piano atau gitar.
Hand grip merupakan alat olahraga atau fitness yang dapat memperkuat otot tangan Anda. Selain harga hand grip yang bervariasi, bentuknya pun bermacam-macam, lho. Penasaran? Simak penjelasannya di bawah ini!
Hand grip dibagi menjadi empat jenis, yaitu koil, pegas, bola, dan jari. Supaya tidak salah memilih hand grip, Anda perlu menyesuaikannya dengan tujuan latihan serta kekuatan genggaman.
Hand grip bentuk pegas adalah pilihan terbaik bagi Anda yang belum sempat mengecek daya grip dengan dinamometer. Tingkat kekuatan pada alat ini dapat Anda ubah sesuai kebutuhan. Oleh karena itu, Anda tidak perlu sering mengganti hand grip selama periode latihan. Hand grip jenis ini merupakan solusi yang hemat jika Anda akan berlatih untuk jangka panjang.
Anda dapat memutar sebuah tombol pada ujung hand grip untuk menyetel tingkat kekuatannya. Tingkat kekuatan yang Anda pilih akan menentukan seberapa jauh pegas perlu dipanjangkan. Makin jauh jaraknya, makin sulit bagi Anda untuk menggenggam kedua handel pada hand grip.
Mayoritas hand grip yang tersedia di pasaran berbentuk koil. Keunggulan produk ini dibandingkan hand grip bentuk pegas adalah daya tahannya. Jika Anda sering mengubah tingkat kekuatan pada hand grip pegas, lama-kelamaan bagian pegas akan kehilangan ketegangannya.
Meskipun hand grip bentuk koil dapat tahan lebih lama, Anda perlu membeli produk baru seiring waktu. Gantilah hand grip koil dengan tingkat kekuatan yang lebih berat untuk meningkatkan level latihan Anda.
Dengan berlatih menggenggam menggunakan hand grip, Anda bisa memegang tali skipping dengan kuat. Yuk, simak juga rekomendasi tali skipping pilihan kami berikut ini.
Cara menggunakan hand grip ini cukup mudah karena Anda hanya perlu meremasnya! Hand grip ini juga sering disebut stress ball karena dapat membantu menghilangkan stres ketika digunakan.
Hand grip bentuk bola cocok untuk segala usia, khususnya untuk para lansia yang sedang menjalani fisioterapi atau rehabilitasi. Anak kecil juga bisa menggunakannya untuk mengembangkan motor skill mereka.
Tipe hand grip ini tidak hanya melatih tangan, tetapi juga jari-jari Anda. Alat ini direkomendasikan untuk para pemusik, seperti pemain piano atau instrumen senar. Selain itu, hand grip jenis ini juga cocok untuk para atlet panjat tebing.
Anda yang bukan atlet atau pemusik pun bisa mendapatkan manfaat dari hand grip tipe ini. Kalau Anda sering mengetik atau bermain game, ketangkasan dan kekuatan jari-jari Anda juga bisa dilatih dengan alat ini.
Sebelum membeli hand grip, pastikan kekuatan genggaman tangan Anda terlebih dahulu. Anda bisa mencoba beberapa hand grip dengan kekuatan yang berbeda atau menggunakan dinamometer. Dinamometer merupakan sebuah alat yang Anda genggam untuk mengukur daya grip Anda.
Ada baiknya Anda membangun kekuatan genggaman tangan secara perlahan untuk menghindari cedera. Jadi, pilihlah hand grip yang dapat Anda gunakan dengan nyaman untuk beberapa repetisi. Jika Anda memilih hand grip yang terlalu kuat, latihan Anda tidak akan efektif.
Selanjutnya, Anda bisa memilih kekuatan hand grip berdasarkan level-levelnya.
Handel pada hand grip umumnya terbuat dari busa, karet, metal, atau plastik. Handel busa tidak hanya empuk dan nyaman untuk dipegang, tetapi juga antilicin. Karena itu, handel ini cocok untuk pemula dan anak-anak. Handel karet juga nyaman dan tidak licin. Selain itu, handel karet teksturnya lebih padat sehingga lebih tahan lama.
Handel yang terbuat dari metal biasanya memiliki ukiran (knurling) sehingga menawarkan tingkat friksi terbaik. Namun, jika Anda belum terbiasa dengan hand grip, tangan Anda mungkin akan sakit ketika menggunakannya. Sementara itu, handel dari bahan plastik merupakan yang paling licin di antara keempat bahan.
Jenis handel bermacam-macam. Ada yang berbentuk cincin, ada pula yang memiliki pola unik, seperti oktagon. Akan tetapi, dua jenis yang paling sering ditemukan adalah knurling dan jari-jari.
Knurling adalah sebuah proses yang menghasilkan ukiran garis bersilang, horizontal, atau vertikal pada batang metal. Ukiran garis bersilang meningkatkan friksi pada permukaan handel sehingga memberikan pegangan yang kuat.
Di sisi lain, ukiran seperti ini dapat menekan kulit Anda dan membuat tangan jadi sakit. Akan tetapi, atlet angkat besi dan panjat tebing lebih menyukai jenis handel ini karena dapat meningkatkan daya genggam.
Jika Anda menitikberatkan kenyamanan, pastikan hand grip yang Anda pilih memiliki handel jari-jari. Handel ini menyediakan lekukan untuk menempatkan jari-jari Anda dengan pas. Dengan begitu, Anda dapat lebih mudah menggunakan hand grip. Handel jenis ini adalah must-have, terutama jika Anda menginginkan produk dengan handel berbahan plastik.
FT9300
Mulai dari Rp 85.000,00
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk hand grip terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Mulai dari Rp 138.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Plastik |
Kekuatan pegangan | 15–50 kg |
Mulai dari Rp 195.000,00
Tipe hand grip | Jari |
---|---|
Tipe handel | Tidak ada keterangan |
Bahan handel | Tidak ada keterangan |
Kekuatan pegangan | Tidak ada keterangan |
Mulai dari Rp 88.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Busa |
Kekuatan pegangan | Tidak ada keterangan |
FTHG009
Mulai dari Rp 95.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Plastik |
Kekuatan pegangan | 10 kg |
FA-10
Mulai dari Rp 95.000,00
Tipe hand grip | Jari |
---|---|
Tipe handel | Tidak ada keterangan |
Bahan handel | Tidak ada keterangan |
Kekuatan pegangan | 1,1–2,7 kg |
Mulai dari Rp 78.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Plastik |
Kekuatan pegangan | 10–60 kg |
Mulai dari Rp 45.000,00
Tipe hand grip | Koil |
---|---|
Tipe handel | Tidak ada keterangan |
Bahan handel | Busa |
Kekuatan pegangan | 27,2 kg |
Mulai dari Rp 52.500,00
Tipe hand grip | Bola |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Silikon |
Kekuatan pegangan | Tidak ada keterangan |
LX011-04
Mulai dari Rp 17.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Plastik |
Kekuatan pegangan | 20 kg |
LX011-1A
Mulai dari Rp 18.000,00
Tipe hand grip | Pegas |
---|---|
Tipe handel | Jari-jari |
Bahan handel | Karet |
Kekuatan pegangan | 5–60 kg |
Gambar produk | 1 ![]() speeds | 2 ![]() speeds | 3 ![]() | 4 ![]() Happyfit | 5 ![]() SFIDN Fits | 6 ![]() Flanger | 7 ![]() Happyfit | 8 ![]() SFIDN Fits | 9 ![]() D'Addario | 10 ![]() SFIDN Fits |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Hand Grip | Hand Grip Digital | Finger Grip Ball | Foam Hand Grip | Hand Grip Adjustable Counter | EXTEND-O-GRIP | High Quality Digital Hand Grip | Power Wrist Exerciser | Varigrip Hand Exerciser | Premium Steel Adjustable Hand Grip Exerciser |
Keunggulan | Tingkat kekuatannya bervariasi dari 5 hingga 60 kilogram! | Hand grip ekonomis dengan empat pilihan warna menarik | Lucu & empuk, anak-anak dan lansia bisa memakainya | Beli satu, dapat dua! Hand grip dengan handel busa bagi pemula | Handel kokoh dan tak licin bahkan saat tangan berkeringat | Tombol terakhir bisa dipanjangkan, cocok untuk melatih jari kelingking! | Ada tiga mode untuk memantau jumlah latihan, waktu, dan kalori | Latih kekuatan lengan dan pergelangan tangan dengan mudah | Dilengkapi dengan tingkat kekuatan yang berbeda untuk setiap jari | Satu alat untuk semua kebutuhan Anda |
Harga mulai dari | Rp 18.000,00 | Rp 17.000,00 | Rp 52.500,00 | Rp 45.000,00 | Rp 78.000,00 | Rp 95.000,00 | Rp 95.000,00 | Rp 88.000,00 | Rp 195.000,00 | Rp 138.000,00 |
Tipe hand grip | Pegas | Pegas | Bola | Koil | Pegas | Jari | Pegas | Pegas | Jari | Pegas |
Tipe handel | Jari-jari | Jari-jari | Jari-jari | Tidak ada keterangan | Jari-jari | Tidak ada keterangan | Jari-jari | Jari-jari | Tidak ada keterangan | Jari-jari |
Bahan handel | Karet | Plastik | Silikon | Busa | Plastik | Tidak ada keterangan | Plastik | Busa | Tidak ada keterangan | Plastik |
Kekuatan pegangan | 5–60 kg | 20 kg | Tidak ada keterangan | 27,2 kg | 10–60 kg | 1,1–2,7 kg | 10 kg | Tidak ada keterangan | Tidak ada keterangan | 15–50 kg |
Tautan produk |
Siap untuk membawa training Anda ke tingkat selanjutnya? Di bawah ini, kami telah menyiapkan rangkaian produk untuk membentuk otot lengan Anda. Dengan sedikit kerja keras, Anda pun bisa mendapatkan otot yang Anda inginkan. Silakan dibaca artikelnya satu per satu, ya!
Hand grip berfungsi untuk menguatkan genggaman tangan. Anda bisa menggunakan hand grip saat latihan olahraga, rehabilitasi, atau ketika bosan. Sebelum memilih hand grip, pastikan dahulu daya grip Anda dengan dinamometer.
Cek juga tipe dan bahan bagian handel agar Anda dapat menggunakannya dengan nyaman. Apabila Anda ingin berlatih secara serius, pilihlah tipe pegas yang dapat diatur tingkat kekuatannya. Semoga artikel ini dapat membantu Anda menemukan hand grip yang sesuai. Selamat berlatih!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan