10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Produk terkenal dengan rasa cokelatnya yang enak dan disukai anak-anak hingga orang dewasa
• Cereal terbuat dari gandum utuh, tinggi zat besi, dan vitamin B

Kekurangan:

• Mengandung sejumlah alergen, bagi yang memiliki alergi perlu memeriksa secara teliti kandungan produk

Koko Krunch juga menjadi cereal cokelat yang disukai oleh banyak kalangan. Tidak hanya disukai anak-anak, tetapi juga para orang dewasa. Perpaduan tepung gandum, barli, dan bubuk kakao menghasilkan butiran cereal yang lezatnya luar biasa.

Kalori per saji produk ini juga tergolong rendah, yakni 110 kkal. Dengan begitu, cereal ini sangat cocok untuk disisipkan dalam diet. Komposisi nutrisinya mirip dengan produk-produk Nestlé lainnya. Anda bisa mendapatkan asupan beberapa vitamin B, kalsium, serta zat besi.

Kelebihan:

• Cereal bisa dikreasikan sesuai selera dengan menambahkan topping favorit
• Isinya lebih banyak dibandingkan produk lainnya

Kekurangan:

• Rasanya tawar jika hanya diseduh menggunakan air panas
• Produk tidak mengandung vitamin, perlu ditambahkan buah untuk memenuhi asupan vitamin

Jika mencari cereal yang bagus, Instant Oatmeal dari Quaker tentu langsung muncul di benak Anda. Produk ini memang sangat populer dan mudah ditemukan. Selain itu, Instant Oatmeal juga mudah disajikan. Anda bisa menyajikannya dengan air panas, lalu ditambahkan topping favorit.

Cereal ini memiliki rasa yang cenderung tawar sehingga dapat dikreasikan menjadi aneka masakan. Anda bisa mengolahnya menjadi makanan manis ataupun asin. Jika Anda bosan dengan sarapan yang manis, resep savory oatmeal pun dapat dicoba di rumah! Dengan produk cereal satu ini, Anda bebas berkreasi sesuai dengan selera.

Kelebihan:

• Mengandung delapan nutrisi penting untuk tubuh
• Produk diklaim rendah lemak dan bebas kolesterol

Kekurangan:

• Bagi sebagian orang cereal-nya terlalu keras saat dikonsumsi sebagai snack

Produk ini merupakan pionir cereal jagung yang sudah berusia lebih dari 1 abad. Karena bertahan dalam waktu yang sangat lama, baik rasa maupun kualitas Kellogg's Corn Flakes tak perlu diragukan lagi!

Tak hanya dijamin enak, cereal jagung ini juga cocok untuk diet. Dengan kalori yang rendah per sajinya, Anda bisa menyisipkan cereal ini dalam pola makan untuk diet. Di dalamnya juga terdapat delapan nutrisi penting yang baik untuk membantu menjaga kesehatan Anda.

Kelebihan:

• Cereal dilengkapi dengan ekstrak malt dan barli sehingga rasa cokelatnya lebih nikmat
• Produk dilengkapi 8 vitamin dan 4 mineral yang baik untuk tubuh

Kekurangan:

• Kandungan gulanya tergolong tinggi, tidak disarankan untuk penderita diabetes
  

Terkenal dengan minuman cokelatnya, MILO juga menghadirkan cereal cokelat. Butiran cereal-nya berbentuk bulat dengan ekstrak malt atau barli. Dengan kandungan barli ini, MILO Sereal mampu memberikan energi lebih pada tubuh Anda. Tentu saja, cereal satu ini pas dikonsumsi oleh Anda yang aktif dan memiliki banyak kegiatan.

Seperti produk susunya, MILO Sereal juga memiliki rasa cokelat yang nikmat. Jika Anda pencinta cokelat, cereal ini juga layak dipertimbangkan. Mari bangkitkan energi dan mood Anda dengan semangkuk cereal MILO pada pagi hari!

Kelebihan:

• Produk diklaim tinggi kalsium, serat, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan
• Cereal ini memadukan oat, chia seed, dan sayuran
• Wangi dan rasa vanilanya sangat terasa

Kekurangan:

• Rasanya tidak terlalu manis, penyuka cereal manis mungkin kurang cocok dengan produk ini

Entrasol QuickStart merupakan minuman serealia bernutrisi tinggi. Dilengkapi dengan 3-Hi Formula (Hi-Calcium, Hi-Fiber, Hi-Vit D), produk ini membantu menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini memadukan oat pilihan dengan chia seed. Kombinasi tersebut dapat mendukung usaha diet dan pola hidup sehat setiap hari.

Kandungan kalsiumnya juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Sementara itu, fiber atau serat berfungsi memperlancar saluran cerna. Tidak hanya itu, cereal ini juga menawarkan Omega-3 dan Omega-6. Dua lemak sehat tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Jadi, tidak hanya untuk diet, cereal ini juga sangat sempurna untuk mengiringi gaya hidup sehat Anda.

Kelebihan:

• Unik dan berbeda dengan produk lainnya karena terbuat dari pati garut
• Tanpa pemanis buatan karena rasa manisnya alami dari palm sugar

Kekurangan:

• Produk mengandung krimer yang merupakan alergen bagi sebagian orang
• Harga produk lebih mahal dibandingkan produk lainnya

Sebagai cereal untuk diet, Oriflakes menawarkan kelebihan yang sangat menggoda. Berbeda dengan cereal pada umumnya yang terbuat dari jagung, gandum, dan oat, produk ini terbuat dari pati garut. Bahan ini mengandung karbohidrat kompleks sehingga mampu memberikan efek kenyang lebih lama.

Pati garut juga mengandung serat yang tinggi yang bagus untuk pencernaan. Uniknya lagi, Oriflakes memiliki rasa manis alami dari palm sugar yang tentunya lebih aman untuk penderita diabetes. Apabila Anda mencari produk cereal selain dari gandum, jagung, dan oat, produk ini jawabannya!

Kelebihan:

• Memiliki rasa taro yang jarang ditemukan di produk cereal lainnya
• Kemasannya saset, sangat praktis dan bisa dibawa bepergian

Kekurangan:

• Perlu diseduh menggunakan air hangat, kurang cocok dinikmati dalam kondisi dingin

Cereal dari GoWell juga hadir dalam kemasan saset. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kandungan nutrisinya pun mengesankan dengan vitamin yang cukup lengkap.

Cereal dari gandum ini hadir dalam tiga pilihan rasa. Namun, satu rasa yang menarik untuk dicoba adalah rasa Taro. Rasa manisnya pas di lidah dan tidak akan membuat Anda enek. Jika Anda bosan dengan rasa yang mainstream, GoWell Taro tentu layak untuk dicoba!

Kelebihan:

• Dikemas praktis dalam bentuk saset sehingga travel-friendly

Kekurangan:

• Harus diseduh menggunakan air panas, jika menggunakan air dingin gulanya sulit larut

Rasanya tak ada orang Indonesia yang tidak mengenal Energen. Selain rasanya enak, Energen menjadi minuman cereal yang cocok untuk diet. Untuk satu sajiannya, yakni per saset, Anda hanya memasukkan energi sekitar 130 kkal ke dalam tubuh.

Satu saset untuk satu kali konsumsi membuat produk ini makin sesuai untuk menurunkan berat badan. Anda tak perlu menimbang cereal untuk memastikan jumlah kalorinya. Apakah Anda mencari cereal sehat dan praktis untuk diet? Energen Vanilla ini layak menjadi pilihan!

Kelebihan:

• Dikemas dalam wadah jar sehingga cereal terjaga kerenyahannya

Kekurangan:

• Choco chip-nya mudah menyerap susu sehingga rasa manis cereal-nya berkurang

Banyak produk cereal dikemas dalam bungkus plastik. Setelah mengambil sedikit porsinya, Anda harus mengikat kemasannya agar cereal tak melempem. Namun, usaha ini pun tak menjamin isi cereal tetap renyah. Oleh karena itu, kami rekomendasikan produk ini agar Anda tetap bisa menikmati cereal yang renyah.

Anda pun tak perlu khawatir cereal menjadi melempem karena produk ini dikemas dalam jar yang memiliki penutup. Selain kemasannya ciamik, kalori cereal yang masih di bawah 200 kkal per saji ini membuatnya masih cocok untuk diet. Namun, jangan sampai mengonsumsinya berlebihan, ya.