• 10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022) 5

10 Cross Trainer Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)

Cross trainer sangat cocok bagi Anda yang ingin diet. Anda bisa melakukan aerobik dan melatih bagian tubuh atas dan bawah secara bersamaan. Cross trainer memiliki berbagai model, baik yang dapat dilipat maupun yang dilengkapi monitor. Dari banyaknya merek, seperti Berwyn, Yesoul, iReborn, Total Health Gym, dan Kettler, manakah yang harus Anda pilih? 


Pada artikel ini kami akan menjelaskan tips memilih cross trainer yang bagus dan memberi rekomendasi beberapa produk terbaik. Simak komentar injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy dan temukan cross trainer untuk diet, melatih otot, menjaga kesehatan, hingga rehabilitasi.

Pakar/kontributor yang ada di artikel ini

Dr. Andy Widjaja
Tim editorial mybest
  • Pembaharuan terakhir: 04 April 2022
Daftar isi

Profil pakar: Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT

Profil pakar: Injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT

Physiotherapist ini mendapatkan gelar Doctor of Physiotherapy (DPT) di Australia. Sebagai injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy menangani segala macam kondisi dan masalah yang berhubungan dengan pergerakan manusia.


Strength and performance coach ini juga aktif melatih orang-orang yang ingin bertambah kuat dan ingin meningkatkan kapasitas gerak mereka. Di waktu luangnya, ia aktif memberikan informasi dan mengedukasi masyarakat tentang exercise, injury, dan rehabilitasi melalui akun Instagram-nya yaitu @theindophysio.

Sangat efektif untuk diet, apa itu cross trainer?

Sangat efektif untuk diet, apa itu cross trainer?

Cross trainer adalah alat latihan kebugaran dengan pengulangan gerakan mendayung pada tangan dan kaki secara bergantian. Dengan satu alat, Anda dapat menirukan gerakan menaiki tangga, berjalan, atau berlari. 


Latihan aerobik ini sangat efisien sebab Anda dapat melatih tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah secara bersamaan. Prinsip dasar latihan ini adalah bergerak seperti menggambar elips menggunakan pedal. Karena kaki tidak beranjak dari pedal, lutut dan pergelangan kaki Anda tidak akan terbebani. Artinya, risiko terjadi cedera atau jatuh pun lebih kecil. 


Jadi, para orang tua atau lansia, bahkan penderita artritis, dapat menggunakan cross trainer dengan tenang. Selain itu, latihan dengan alat ini juga banyak membakar kalori sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan. 

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Ada dua cara penggunaan cross trainer dilihat dari pegangan yang Anda genggam. Semua cross trainer memiliki:


  • Genggaman luar (tersambung dengan pedal kaki): Untuk Anda yang ingin melatih dan menggerakan tangan.
  • Genggaman dalam (tidak tersambung dengan pedal kaki): Untuk Anda yang ingin melatih kaki sehingga tangan tidak ikut membantu pergerakan.

Salah satu kelebihan cross trainer adalah rendahnya impact atau tekanan yang diterima oleh sendi tubuh, terutama pada lutut dan telapak kaki. Jika Anda mempunyai cedera pada lutut dan telapak kaki, cross trainer merupakan opsi yang aman. Alat ini akan tetap melatih kardio atau jantung tanpa membuat cedera Anda makin parah.


Kelebihan lain dari cross trainer adalah Anda dapat menggerakannya dengan tenaga dari kaki atau tangan. Ketika salah satu bagian tubuh Anda, misalnya kaki, sudah lelah, Anda bisa mengistirahatkannya. Meskipun begitu, Anda tetap bisa menggerakan cross trainer dengan tenaga tangan. Sebaliknya, Anda bisa mengistirahatkan tangan dan fokus pada kaki apabila tangan lelah.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih cross trainer

Pilihan cross trainer sangat beragam tergantung pada tujuan penggunaan dan ruang penyimpanannya. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika Anda memilih alat fitness yang satu ini.

Pilihlah yang sesuai tujuan Anda

Cross trainer tersedia dalam berbagai model di pasaran. Ada model yang cocok untuk menurunkan berat badan, melatih otot, menjaga kebugaran tubuh, atau rehabilitasi. Pilihlah yang sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda.

Untuk diet, cross trainer dengan fitur perhitungan kalori yang terbakar

Untuk diet, cross trainer dengan fitur perhitungan kalori yang terbakar

Model alat dengan perhitungan jumlah kalori yang terbakar sangat cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Cukup banyak mesin yang memiliki fungsi ini sehingga Anda dapat berlatih sampai target jumlah pembakaran kalori tercapai.


Penambahan beban dan sudut kemiringan akan secara otomatis meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Namun, pemula cukup berlatih tanpa tambahan beban apa pun. Tingkat kesulitan latihan dapat ditingkatkan secara bertahap.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Bagi para pemula, gunakan cross trainer tanpa beban dengan kecepatan yang medium selama 2030 menit. Untuk hasil yang optimal, detak atau denyut jantung Anda harus sedikit naik dari kondisi normal. Jika denyut jantung Anda tidak meningkat, intensitas latihannya kurang optimal. Anda pun bisa meningkatkan kecepatan kayuhan atau menambah beban cross trainer-nya.

Untuk membentuk otot, cross trainer dengan variasi penyesuaian beban

Untuk membentuk otot, cross trainer dengan variasi penyesuaian beban

Ada dua jenis beban pada cross trainer, yaitu:


  • Beban yang diperoleh dari penambahan bobot
  • Perubahan kemiringan

Apabila Anda ingin berlatih dengan baik, pilih model yang memiliki kedua fungsi tersebut. Untuk model alat yang dapat diubah kemiringannya, gerakan pedal juga akan berubah. Jika Anda dapat menjaga postur tubuh selama berlatih, otot perut dan panggul akan menjadi kencang. 


Selain itu, perubahan gerakan otot paha akan mengencangkan otot tubuh bagian bawah. Cross trainer dilengkapi rem magnetik atau rem elektrik untuk menambah beban. Jika mode beban penuh dipilih, Anda dapat berlatih aerobik ringan sampai latihan fisik yang relatif berat.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Ketika Anda ingin menggunakan cross trainer untuk melatih otot, tingkatkanlah beban cross trainer tersebut sehingga injakannya menjadi berat. Untuk melatih otot, berat beban pada cross trainer lebih penting dibandingkan dengan kecepatan Anda mengayuh.

Untuk menjaga kesehatan lansia, model dengan fitur pengukuran fungsi jantung

Untuk menjaga kesehatan lansia, model dengan fitur pengukuran fungsi jantung

Bagi para lansia yang tetap ingin menjaga kebugaran tubuh, pilihlah model dengan fitur pengukuran fungsi jantung. Jadi, Anda dapat memantau apakah intensitas latihan sudah tepat atau terlalu berat. Rata-rata denyut jantung memang sangat tergantung pada usia dan tujuan latihan itu sendiri. 


Jika Anda ingin menurunkan berat badan, misalnya, 60%80% dari denyut jantung cukup efisien untuk pembakaran lemak. Fitur pemantauan fungsi jantung ini juga akan berguna bagi Anda yang khawatir akan kesehatan jantung. Pengukur denyut jantung ini biasanya berupa sensor yang menempel pada handle.

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Ketika tujuan Anda melatih otot jantung atau kardio, Anda bisa menggunakan beban yang relatif lebih ringan dan fokus pada kecepatan mengayuh cross trainer-nya. Namun, jika Anda mempunyai riwayat penyakit jantung dan peredaran darah, harap cek dahulu dengan dokter sebelum memulai latihan dengan cross trainer.

Utamakan model cross trainer yang sudut dan tinggi pedalnya dapat disesuaikan

Utamakan model cross trainer yang sudut dan tinggi pedalnya dapat disesuaikan

Dalam penggunaan cross trainer, ketepatan postur sangat penting. Karena itu, pilihlah model alat yang pedalnya dapat disesuaikan. Kami merekomendasikan model alat yang posisi, ketinggian, serta jarak pedalnya dapat diatur hingga sesuai dengan postur Anda.


Saat menggunakan alat ini, ketinggian pedal sebaiknya tidak melebihi lutut Anda. Punggung Anda tegak lurus dan tidak condong ke depan, sedangkan posisi tumit selalu melekat pada pedal. Gerakan langkah yang lebar dapat dilakukan agar diet lebih optimal. Sementara itu, latihan dengan gerakan mundur memungkinkan Anda untuk membentuk otot paha dan bokong.

Pertimbangkan model yang nyaman digunakan di dalam ruangan

Situasi di gym tentu sangat berbeda dengan rumah. Apabila Anda membeli cross trainer untuk pemakaian di rumah, pilihlah model yang nyaman digunakan di dalam ruangan. 

Model yang tidak berisik dan hanya menimbulkan sedikit getaran untuk penggunaan di apartemen

Model yang tidak berisik dan hanya menimbulkan sedikit getaran untuk penggunaan di apartemen

Dengan posisi kaki selalu mengayuh pedal, cross trainer sebetulnya sangat cocok digunakan di dalam ruangan. Alat ini cenderung tidak berisik dan tidak menimbulkan banyak getaran dari mesin. Meski demikian, ada juga model cross trainer yang cukup berisik ketika pedal berputar atau saat dilipat. 


Demi kenyamanan, sebaiknya pilih model dengan desain yang tidak berisik, apalagi jika Anda tinggal di apartemen. Di pasaran tersedia juga produk yang dilengkapi dengan matras kedap suara untuk dipasang di bawah cross trainer. Sayangnya, cross trainer yang dilengkapi matras masih jarang di Indonesia.

Ukuran cross trainer sesuai dengan area yang tersedia untuk kemudahan penyimpanan

Ukuran cross trainer sesuai dengan area yang tersedia untuk kemudahan penyimpanan

Saat membeli cross trainer, pastikan ukurannya sesuai dengan ruang yang tersedia di rumah. Akan lebih menghemat tempat jika Anda memilih model yang dapat dilipat atau model yang dilengkapi dengan roda. Jadi, alat mudah disimpan atau dipindahkan. Namun, jika ingin meletakkan alat di area tertentu agar mudah digunakan, pastikan kekuatan lantai dan bobot alat sesuai.


Seperti diketahui, alat ini digunakan dengan cara mengayunkannya ke depan dan belakang. Maka dari itu, penting juga untuk memastikan rentang ayunannya sehingga tidak menyenggol barang lain di ruangan tersebut.

Ketahui fitur-fitur yang membantu Anda memantau perkembangan kondisi fisik

Adanya fitur yang dapat memantau kondisi fisik sangat penting pada alat latihan kebugaran. Dengan memilih model yang tepat, Anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga secara konsisten. 

Fitur pengukur jarak dan waktu, bisa menambah motivasi

Fitur pengukur jarak dan waktu, bisa menambah motivasi

Dengan fitur pengukuran jarak dan waktu untuk setiap penggunaan, peningkatan kekuatan tubuh Anda akan terekam. Hal ini dapat memotivasi Anda untuk berlatih. Untuk memperoleh peningkatan, bukan berarti Anda harus terus meningkatkan kecepatan seperti pada penggunaan running machine. Pada cross trainer kecepatan yang direkam adalah kecepatan mengayunkan langkah. 


Anda juga boleh saja berlatih dengan kecepatan konstan untuk menjaga ritme sambil meningkatkan kekuatan tubuh secara perlahan. Meski demikian, sebaiknya tetap pilih alat dengan fitur pengukuran kecepatan. Tujuannya adalah memudahkan Anda jika ingin mengubah kecepatan selama latihan. 

Meja atau gadget holder, olahraga sambil multitasking

Meja atau gadget holder, olahraga sambil multitasking

Beberapa orang ingin dapat melakukan aktivitas lain sambil berolahraga. Apabila Anda termasuk tipe demikian, alat dengan gadget holder merupakan pilihan sesuai. Anda dapat menulis email sambil berolahraga sehingga bisa menggunakan waktu dengan efektif. 


Selain itu, Anda dapat mengunduh aplikasi tertentu yang menyajikan pengalaman bergerak jauh secara virtual. Anda juga dapat browsing atau menonton video selama berolahraga. Dengan demikian, olahraga pun terasa lebih menyenangkan. 

Dr. Andy Widjaja
Injury and rehabilitation specialist
Dr. Andy Widjaja

Berlatih cross trainer sambil menonton video atau film dapat memberikan efek positif terhadap latihan Anda. Ketika pikiran Anda terfokus pada video atau film, rasa lelah pun akan berkurang dan Anda bisa berlatih dengan intensif dalam durasi yang lama

10 Rekomendasi cross trainer terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk cross trainer terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.


Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Andy Widjaja.

10
KeperluanDiet, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran101 cm x 65 cm x 163 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderYa
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaAir tension
9
KeperluanDiet, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran111 cm x 37 cm x 56 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaTidak disebutkan
8

OB FITNew Design Sepeda Orbitrak Multifungsi

OB 6017

Mulai dari Rp 9.400.000,00

KeperluanDiet
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran110 cm x 50 cm x 155 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaRadio, dumbell, twister
7

KettlerCross Trainer Ecocross M

220-000

Mulai dari Rp 8.325.000,00

KeperluanMembentuk otot, diet
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran166 cm x 70 cm x 158 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanYa
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderYa
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaHand pulse grip, water bottle cage
6

OB FITNew Elliptical Cross Trainer with Seat

OB-1821

Mulai dari Rp 12.300.000,00

KeperluanMembentuk otot, diet
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalYa
UkuranTidak disebutkan
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanYa
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaHand pulse grip
5

Total Health GymBig Magnetic Cross Trainer

TL-388E

Mulai dari Rp 5.060.000,00

KeperluanDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran143 cm x 59 cm x 162 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaHand pulse sensor
4
KeperluanDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran190 cm x 70 cm x 170 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanYa
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaBluetooth, pilihan 7 bahasa, program latihan, rem elektrik
3

Total Health GymMulti Functional Bike - Elliptical Bike Crosstrainer

TL- 8508

Mulai dari Rp 2.980.000,00

KeperluanDiet, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran93 cm x 49 cm x 154 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaHand pulse sensor
2

YesoulElliptical Trainer

E30S

Mulai dari Rp 9.639.000,00

KeperluanDiet, membentuk otot
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran144 cm x 59 cm x 170 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanYa
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderYa
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaBluetooth, flying weight, roda rol, sistem resistensi magnetik senyap
1

Total Health GymOrbitrack Plat - Elliptical Bike Crosstrainer

Mulai dari Rp 2.880.000,00

KeperluanDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidak
Ukuran106 cm x 48 cm x 145 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori Ya
Variasi penyesuaian bebanTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYa
Meja atau gadget holderTidak
Fitur pengukur jarak dan waktuYa
Fitur lainnyaHand pulse sensor, dumbell, twister

Tabel perbandingan produk cross trainer terbaik

Gambar produk
1
Total Health Gym Orbitrack Plat - Elliptical Bike Crosstrainer 1

Total Health Gym

2
Yesoul Elliptical Trainer 1

Yesoul

3
Total Health Gym Multi Functional Bike - Elliptical Bike Crosstrainer 1

Total Health Gym

4
Kettler Skylon 2 1

Kettler

5
Total Health Gym Big Magnetic Cross Trainer 1

Total Health Gym

6
OB FIT New Elliptical Cross Trainer with Seat 1

OB FIT

7
Kettler Cross Trainer Ecocross M 1

Kettler

8
OB FIT New Design Sepeda Orbitrak Multifungsi 1

OB FIT

9
Berwyn Elliptical 1

Berwyn

10
iReborn Rio Air Elliptical 1

iReborn

Nama produk

Orbitrack Plat - Elliptical Bike Crosstrainer

Elliptical Trainer

Multi Functional Bike - Elliptical Bike Crosstrainer

Skylon 2

Big Magnetic Cross Trainer

New Elliptical Cross Trainer with Seat

Cross Trainer Ecocross M

New Design Sepeda Orbitrak Multifungsi

Elliptical

Rio Air Elliptical

Keunggulan

Temukan berbagai fungsi dalam satu alat saja!

Bisa berlatih di rumah sambil menikmati pemandangan indah secara virtual!

Berolahraga di rumah tanpa menghabiskan banyak ruang

Berlatih lebih optimal dengan berbagai fitur canggih

Model yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung

Variasi intensitas latihan dengan 8 level tension

Menurunkan berat badan dengan latihan yang menyenangkan

Dilengkapi twister, cocok untuk Anda yang perlu variasi latihan

Ramping, sederhana, dan ramah bagi pemula

Tetap bugar dengan biaya terjangkau!

Harga mulai dariRp 2.880.000,00Rp 9.639.000,00Rp 2.980.000,00Rp 17.950.000,00Rp 5.060.000,00Rp 12.300.000,00Rp 8.325.000,00Rp 9.400.000,00Rp 4.599.900,00Rp 2.500.000,00
KeperluanDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansiaDiet, membentuk ototDiet, menjaga kesehatan lansiaDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansiaDiet, membentuk otot, menjaga kesehatan lansiaMembentuk otot, dietMembentuk otot, dietDietDiet, menjaga kesehatan lansiaDiet, menjaga kesehatan lansia
Penyesuaian tinggi dan sudut pedalTidakTidak TidakTidakTidakYaTidakTidakTidakTidak
Ukuran106 cm x 48 cm x 145 cm144 cm x 59 cm x 170 cm93 cm x 49 cm x 154 cm 190 cm x 70 cm x 170 cm143 cm x 59 cm x 162 cmTidak disebutkan166 cm x 70 cm x 158 cm110 cm x 50 cm x 155 cm 111 cm x 37 cm x 56 cm101 cm x 65 cm x 163 cm
Fitur penghitung pembakaran kalori YaYaYaYaYaYaYaYaYaYa
Variasi penyesuaian bebanTidakYaTidakYaTidakYaYaTidakTidakTidak
Fitur pengukuran fungsi jantungYaYaYaYaYaYaYaYaYaYa
Meja atau gadget holderTidakYaTidakTidakTidakTidakYaTidakTidakYa
Fitur pengukur jarak dan waktuYaYaYaYaYaYaYaYaYaYa
Fitur lainnyaHand pulse sensor, dumbell, twisterBluetooth, flying weight, roda rol, sistem resistensi magnetik senyapHand pulse sensorBluetooth, pilihan 7 bahasa, program latihan, rem elektrikHand pulse sensorHand pulse gripHand pulse grip, water bottle cageRadio, dumbell, twisterTidak disebutkanAir tension
Tautan produk

Apa perbedaan mesin elliptical dan cross trainer?

Apa perbedaan mesin elliptical dan cross trainer?

Cross trainer dan elliptical trainer sama-sama tergolong dalam mesin elliptical atau mesin elips. Perbedaannya adalah cross trainer memiliki beberapa tambahan fitur lainnya yang tidak terdapat di dalam mesin elips standar. 


Cross trainer dirancang untuk melatih tubuh bagian atas dan juga tubuh bagian bawah. Pada mesin elips standar Anda bergerak dengan mengaktifkan otot kaki, bokong, dan paha. Sementara itu, pada cross trainer Anda juga mengayuh melibatkan otot tubuh bagian atas, seperti biseps, triseps, dada, serta core. 

Baca juga rekomendasi alat fitness kardio lainnya untuk diet di sini

Cross trainer memang dikenal cocok untuk diet, tetapi alat ini bukan satu-satunya pilihan. Anda juga dapat melatih kebugaran dan menurunkan berat badan dengan menggunakan alat fitness lain. Sepeda spinning dan treadmill merupakan pilihan alat yang dapat digunakan. Untuk menemukan produk yang sesuai, Anda dapat melihat link di bawah ini!

Kesimpulan

Meskipun menjaga kebugaran tubuh itu penting, tidak semua orang sempat pergi ke pusat kebugaran. Padahal, hanya perlu 30 menit per hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Memiliki alat latihan seperti cross trainer di rumah memungkinkan Anda untuk berlatih secara teratur. Waktu latihan dapat disesuaikan dengan jadwal kegiatan harian Anda. Jadi, olahraga teratur bukan lagi kendala.

Artikel terkait

  • 10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    Anda ingin bugar atau mungkin ingin menurunkan berat badan? Kalau begitu, coba lakukan olahraga jalan cepat, lari, atau jogging dengan treadmill. Dengan memiliki treadmill, Anda dapat berolahraga kapan pun tanpa harus ke gym. Apabila Anda tertarik untuk membeli treadmill, kami akan membagikan cara memilih treadmill yang bagus.Rekomendasi merek treadmill terbaik, seperti Jaco, Total Fitness, dan Xiaomi akan Anda temukan, lengkap dengan harganya. Beberapa treadmill murah, tetapi tidak murahan akan Anda temukan juga. Selain itu, simak juga komentar dari ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy, untuk menambah wawasan Anda.
    Gym & fitness
  • 10 Dumbbell Set Terbaik - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    10 Dumbbell Set Terbaik - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    Dumbbell memiliki banyak manfaat untuk digunakan sebagai rekan workout Anda. Anda bisa memakainya untuk membentuk berbagai otot, mulai dari abdomen hingga otot punggung. Dumbbell juga bisa digunakan untuk olahraga bagi lansia dan Anda yang sedang diet.Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih dumbbell set yang bagus dan dapat digunakan oleh pemula hingga ahli. Anda bisa menemukan rekomendasi dumbbell set dari merek KETTLER, Speeds, Happyfit, The Republic of Svarga, dan sebagainya. Ada komentar dari fitness coach kami, Akbar Kharisma juga, lho! Tak perlu menunggu, silakan simak ulasan berikut ini!
    Gym & fitness
  • 10 Rekomendasi Treadmill Terbaik untuk Training dan Diet (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Treadmill Terbaik untuk Training dan Diet (Terbaru Tahun 2022)
    Treadmill sangat bermanfaat untuk membantu membakar kalori saat Anda dalam program training atau diet. Anda akan menemukan berbagai jenis treadmill di pasaran, misalnya keluaran iReborn, Idachi, atau TOTAL HEALTH GYM. Seluruh produk tersebut berbeda spesifikasi, fitur, dan harga sehingga mungkin membuat Anda bingung memilih.Agar tidak salah pilih, sekarang kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan sepuluh rekomendasi treadmill terbaik untuk Anda. Pilihlah produk yang dapat menunjang kegiatan olahraga Anda secara maksimal. Setelah itu, berolahragalah dengan rutin agar bisa mendapatkan tubuh sehat dan ramping idaman Anda.
    Gym & fitness
  • 10 Rekomendasi Sit-Up Bench (Papan Sit-Up) Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Sit-Up Bench (Papan Sit-Up) Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Jika ingin rutin berolahraga otot di rumah, Anda bisa membeli sit-up bench. Dengan alat sit-up gym ini, Anda dapat melatih dan membentuk otot perut. Tersedia beragam tipe sit-up bench yang beredar di pasaran saat ini. Produk manakah yang paling tepat untuk membantu Anda memaksimalkan latihan abs di rumah?Kami akan memberikan rekomendasi berbagai produk sit-up bench yang bagus dari merek JACO, Speeds, BG Sport, Total Health Gym, X2FIT, serta Kettler. Kami juga akan mengulas cara memilih alat sit-up terbaik untuk membentuk perut six pack Anda. Simak artikelnya!
    Gym & fitness
  • 10 Kettlebell Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Kettlebell Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    Kettlebell memang memiliki ukuran yang tidak terlalu besar. Meski begitu, manfaatnya dalam membentuk tubuh tidak perlu diragukan. Ada banyak jenis latihan yang dapat Anda lakukan menggunakan kettlebell, mulai dari olahraga kardio hingga membentuk otot. Dengan segala keunggulannya, wajar jika Anda tertarik membeli kettlebell.Dalam artikel ini kami akan membahas mengenai cara memilih kettlebell yang bagus dan memberikan rekomendasi produk terbaiknya. Ada kettlebell berkualitas keluaran merek ternama, seperti Decathlon, Bfit, Happyfit, GENETIX, iReborn, Kettler, dan sebagainya. Agar tidak salah pilih, simak juga komentar dari ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy.
    Gym & fitness
  • 10 Rekomendasi Samsak Tinju Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Samsak Tinju Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki samsak tinju pribadi tentu membuat Anda lebih fleksibel saat ingin melatih fisik. Tergantung pada produknya, samsak dapat membantu Anda melatih kekuatan atau kecepatan. Anda bisa memilih samsak tinju standing/berdiri, gantung, kecil, atau yang aman untuk anak.Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih samsak tinju terbaik dengan membandingkan harga dan fiturnya. Kami juga akan merekomendasikan produk yang bagus untuk Anda. Ada produk dari merek lokal, seperti Rounin Fightware, atau luar seperti Fairtex. Simaklah hingga selesai agar Anda mendapatkan produk yang aman untuk latihan.
    Gym & fitness
  • 10 Hand Grip Terbaik - Ditinjau oleh Personal Trainer (Terbaru Tahun 2022)
    10 Hand Grip Terbaik - Ditinjau oleh Personal Trainer (Terbaru Tahun 2022)
    Para atlet mungkin sudah tidak asing lagi dengan hand grip fitness. Alat olahraga ini berguna untuk melatih kekuatan otot jari, pergelangan tangan, dan juga lengan. Hand grip juga dapat membantu musisi melatih jarinya agar lebih lentur dan kuat. Selain itu, hand grip juga bisa dipakai oleh lansia sebagai alat terapi kesehatan.Kami akan mengulas hand grip yang bagus untuk semua kebutuhan. Berbagai merek hand grip  terbaik, seperti speeds, Happyfit, dan juga SFIDN Fits akan kami rekomendasikan. Artikel ini sudah ditinjau oleh personal trainer kami, Tedi Hermawan. Simak sampai akhir, ya!
    Gym & fitness
  •  10 Sarung Tangan Gym Terbaik - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sarung Tangan Gym Terbaik - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    Apakah Anda senang olahraga weight lifting ataupun training? Tentu saja Anda membutuhkan sarung tangan gym atau training gloves. Sarung tangan ini akan membantu melindungi tangan Anda dari cedera. Kulit tangan pun tetap mulus dan bebas kapalan.Kali ini kami akan berbagi tips memilih sarung tangan gym yang bagus. Temukan juga berbagai rekomendasi sarung tangan gym terbaik, seperti dari merek Reebok, Decathlon, dan adidas. Ada juga beberapa merek lokal, seperti Happyfit, Svarga, dan SFIDN. Artikel ini sudah ditinjau oleh fitness coach kami, Akbar Kharisma. Simak terus artikel ini sampai akhir, ya!
    Gym & fitness
  • 10 Tummy Trimmer Terbaik - Ditinjau oleh Personal Trainer (Terbaru Tahun 2022)
    10 Tummy Trimmer Terbaik - Ditinjau oleh Personal Trainer (Terbaru Tahun 2022)
    Memiliki bentuk tubuh ideal menjadi impian banyak orang, Anda mungkin termasuk salah satunya. Namun, keterbatasan waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran sering jadi penghalang. Nah, tummy trimmer bisa menjadi solusi tepat untuk membantu Anda berolahraga di mana saja. Bentuknya ringkas dan ringan sehingga dibawa bepergian pun tidak masalah.Ada banyak sekali merek tummy trimmer yang bagus, seperti Speeds, Goto, dan SFIDN FITS. Kami akan mengulasnya satu per satu serta memberikan Anda tips memilih tummy trimmer yang tepat. Artikel ini sudah ditinjau oleh personal trainer kami, Tedi Hermawan. Selamat membaca!
    Gym & fitness
  • 10 Sepatu Fitness Terbaik untuk Wanita - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sepatu Fitness Terbaik untuk Wanita - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    Fitness merupakan gaya hidup sehat dengan menjadikan olahraga sebagai salah satu faktor utamanya. Selain sebagai lifestyle, banyak wanita melakukannya untuk menjaga tubuh agar tetap ideal. Karena itu, kini banyak sekali sepatu fitness untuk wanita yang bisa Anda temukan di pasaran. Kami akan memberikan tips memilih sepatu fitness yang bagus untuk wanita. Kami juga menyediakan sepuluh rekomendasi sepatu fitness terbaik dari sejumlah merek, seperti adidas, Nike, dan Puma. Artikel ini sudah ditinjau oleh fitness coach kami, Akbar Kharisma. Jika Anda sedang mencari sepatu fitness yang tepat, bacalah dahulu ulasan dari kami!
    Gym & fitness
  • Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Running Watch Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Running Watch Terbaik (Terbaru Tahun 2022)
    Lari merupakan salah satu olahraga cardio yang banyak digemari. Apabila ingin menekuni olahraga ini, gunakanlah peralatan yang menunjang. Salah satu peralatan yang perlu dipertimbangkan adalah jam tangan lari atau running watch. Pastikan fitur-fitur yang ada pada running watch mendukung kegiatan berlari Anda, misalnya GPS yang akurat dan pemutar musik. Untuk membantu Anda, kali ini kami akan memberikan tips memilih running watch. Kami juga akan memberikan rekomendasi merek running watch yang bagus, seperti Garmin, SUUNTO, dan Polar. Temukan produk yang paling sesuai untuk menemani kegiatan jogging rutin ataupun profesional Anda!
    Gym & fitness
  • 10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Treadmill Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    Anda ingin bugar atau mungkin ingin menurunkan berat badan? Kalau begitu, coba lakukan olahraga jalan cepat, lari, atau jogging dengan treadmill. Dengan memiliki treadmill, Anda dapat berolahraga kapan pun tanpa harus ke gym. Apabila Anda tertarik untuk membeli treadmill, kami akan membagikan cara memilih treadmill yang bagus.Rekomendasi merek treadmill terbaik, seperti Jaco, Total Fitness, dan Xiaomi akan Anda temukan, lengkap dengan harganya. Beberapa treadmill murah, tetapi tidak murahan akan Anda temukan juga. Selain itu, simak juga komentar dari ahli injury and rehabilitation kami, Dr. Andy, untuk menambah wawasan Anda.
    Gym & fitness
  • 10 Sepatu Fitness Terbaik untuk Wanita - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    10 Sepatu Fitness Terbaik untuk Wanita - Ditinjau oleh Fitness Coach (Terbaru Tahun 2022)
    Fitness merupakan gaya hidup sehat dengan menjadikan olahraga sebagai salah satu faktor utamanya. Selain sebagai lifestyle, banyak wanita melakukannya untuk menjaga tubuh agar tetap ideal. Karena itu, kini banyak sekali sepatu fitness untuk wanita yang bisa Anda temukan di pasaran. Kami akan memberikan tips memilih sepatu fitness yang bagus untuk wanita. Kami juga menyediakan sepuluh rekomendasi sepatu fitness terbaik dari sejumlah merek, seperti adidas, Nike, dan Puma. Artikel ini sudah ditinjau oleh fitness coach kami, Akbar Kharisma. Jika Anda sedang mencari sepatu fitness yang tepat, bacalah dahulu ulasan dari kami!
    Gym & fitness
  • 10 Matras Yoga Terbaik untuk Pemula - Ditinjau oleh Yoga Instructor (Terbaru Tahun 2022)
    10 Matras Yoga Terbaik untuk Pemula - Ditinjau oleh Yoga Instructor (Terbaru Tahun 2022)
    Saat akan memulai berlatih yoga, hal pertama yang perlu Anda siapkan adalah matras yoga atau yoga mat. Merek peralatan olahraga ternama, seperti Berwyn dari Ace Hardware, Kettler, Miniso, dan Adidas telah memproduksi matras yoga andalan mereka. Bahkan, sekarang sudah banyak produsen yang menjual matras yoga dengan harga murah.Kami akan memperkenalkan cara memilih matras yoga bagi pemula dan memberikan rekomendasi matras yoga yang bagus dan tebal. Artikel ini sudah ditinjau oleh yoga instructor kami, Kalyana. Silakan gunakan artikel ini sebagai referensi dalam memilih matras yoga yang paling nyaman bagi Anda!
    Gym & fitness
  • 10 Rekomendasi Sepatu Fitness Terbaik untuk Pria (Terbaru Tahun 2022)
    10 Rekomendasi Sepatu Fitness Terbaik untuk Pria (Terbaru Tahun 2022)
    Pernahkah Anda mengalami kesulitan dalam memilih sepatu fitness? Berbagai merek terkenal, seperti ASICS, PUMA, atau Nike memang bisa membuat Anda bingung ketika memilihnya. Ditambah lagi, ada banyak produk dengan desain dan warna menarik yang mudah Anda jumpai di berbagai gerai online.Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih sepatu fitness yang bisa Anda jadikan sebagai referensi. Kami juga akan memperkenalkan rekomendasi sepatu fitness yang bagus dan berkolaborasi dengan fitness coach kami, Akbar Kharisma. Simak artikel ini sampai habis, ya!
    Gym & fitness
  • 10 Merk Legging Sport yang Bagus untuk Wanita (Terbaru Tahun 2022)
    10 Merk Legging Sport yang Bagus untuk Wanita (Terbaru Tahun 2022)
    Memilih pakaian olahraga atau sportswear yang tepat membuat Anda makin nyaman berolahraga. Legging menjadi salah satu pakaian olahraga yang wajib dimiliki oleh wanita. Anda perlu memilih bahan legging yang bagus untuk berolahraga. Namun, masih ada beberapa poin lainnya yang perlu Anda pertimbangkan saat memilih legging sport.Kami akan berbagi tips untuk memilih legging sport yang nyaman dan modis untuk wanita. Kami juga memberikan rekomendasi merek legging olahraga terbaik, seperti Puma, Nike, dan adidas. Ada juga merek sportswear lokal yang bagus dari Miniletics dan legging hijab dari HIA Everywear. Selamat membaca!
    Gym & fitness
  • 10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    10 Resistance Band Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2022)
    Resistance band dapat membantu Anda untuk latihan kekuatan atau strength training tanpa mengangkat beban. Resistance band baik digunakan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan, membantu pull-up, stretching, bahkan untuk terapi. Resistance band juga mudah dibawa bepergian dan dapat digunakan di mana saja.Ada berbagai jenis resistance band di e-commerce. Manakah yang bagus untuk program workout Anda? Di bawah ini kami membagikan tips memilih beserta rekomendasi produk dari merek Happyfit, The Republic of Svarga, Kettler, dan lainnya. Simak juga komentar dari injury and rehabilitation specialist, Dr. Andy Widjaja, DPT. Selamat membaca!
    Gym & fitness
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori