10 Rekomendasi Susu Tinggi Protein Terbaik untuk Anak (Terbaru Tahun 2021)

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak.

Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent. 

Sebelum menjelaskan cara memilih susu tinggi protein untuk anak, kami akan mengulas tentang apa itu protein. Disimak, ya.

Protein adalah zat yang terdiri dari bahan penyusun yang disebut dengan asam amino. Tubuh manusia sendiri setidaknya membutuhkan sekitar dua puluh asam amino untuk menjalankan berbagai fungsi. Sembilan di antaranya termasuk kategori esensial sehingga tidak mampu dibuat sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, manusia harus memenuhi protein tersebut dari asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. 

Pada usia anak-anak, protein memiliki peran penting dalam masa pertumbuhan. Agar Anda lebih memahami pentingnya protein tersebut, sebaiknya Anda simak beberapa manfaatnya berikut ini.

Sama seperti karbohidrat dan lemak, protein juga menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Protein menjadi cadangan energi yang akan dipakai ketika asupan karbohidrat dan lemak tidak mencukupi. 

Meski dapat memberikan energi tambahan pengganti karbohidrat dan lemak, hal itu tidak berlaku sebaliknya. Karbohidrat dan lemak tidak dapat menggantikan peran protein sebab tidak memiliki kemampuan terkait perbaikan dan pertumbuhan sel.

Usia anak-anak merupakan masa penting untuk memaksimalkan pertumbuhan. Oleh karena itu, menjaga asupan protein pada masa ini sangatlah penting. Semua proses pertumbuhan pada tubuh, seperti pembentukan kulit, rambut, dan kuku membutuhkan peran protein. Kekurangan asupan protein dapat mengakibatkan gangguan pertumbuhan, gangguan kecerdasan, hingga masalah perilaku.

Protein juga bertanggung jawab untuk membangun, memelihara, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Pada tubuh yang sehat, protein akan memelihara dan menjaga jaringan tubuh selalu sama setiap harinya. 

Sementara itu, pada kondisi tertentu seperti pada saat tubuh sakit, kebutuhan protein akan meningkat. Protein bertanggung jawab memastikan jaringan tubuh yang telah rusak untuk diganti agar pertumbuhan sel tetap berlangsung.

Protein juga diperlukan untuk memproduksi berbagai zat lain, mulai dari hormon, darah, enzim, hingga sumsum tulang. Zat-zat tersebut berperan penting dalam pertumbuhan baik dari usia anak-anak hingga dewasa. Selain itu, protein jugalah yang membantu tubuh membentuk antibodi. Antibodi sendiri berperan untuk melawan infeksi bakteri dan virus sehingga mencegah terjadinya penyakit yang sama di kemudian hari.

Ada banyak sekali produk susu anak berbagai merek di pasaran. Agar Anda tidak salah memilih, berikut kami berikan beberapa tips bagaimana memilih susu tinggi protein untuk anak. 

Hal pertama yang perlu diperhatikan saat memilih susu anak adalah jenis susunya. Sebaiknya pilih jenis susu formula yang berasal dari susu sapi. Jenis susu ini memang yang paling banyak dan lazim dipakai oleh hampir semua produk susu. 

Alasannya, susu sapi memiliki kandungan yang paling mendekati ASI termasuk kandungan proteinnya. Kandungan protein pada jenis ini lebih mudah dicerna dan relatif aman sekalipun dikonsumsi saat kondisi perut kosong. 

Meski demikian, beberapa orang mungkin memiliki alergi pada susu sapi. Jika anak Anda termasuk di dalamnya, sebaiknya cari jenis susu lainnya. Jenis susu kedelai sangat kami rekomendasikan sebagai alternatifnya. Meski termasuk susu nabati, kandungan susu soya juga tak jauh berbeda dengan susu sapi. 

Perlu Anda ketahui jika dalam setiap 100 gram sajian susu sapi terkandung sekitar 3,2 gram protein. Sementara untuk susu formula jumlahnya berubah dan berbeda-beda tergantung formulasinya. Untuk mengetahui berapa jumlah protein yang terkandung dalam susu formula, Anda bisa melihatnya pada tabel nutrisi. Tabel ini biasanya tersedia di belakang kemasan susu. 

Ada dua keterangan kandungan protein yang ditulis, yakni ditunjukkan dalam satuan gram dan persentase (%). Satuan gram menunjukkan berapa gram protein yang terkandung dalam susu per sajian. Sementara persentase menunjukkan berapa persen kandungan protein per sajian dalam memenuhi angka pemenuhan gizi (AKG).

Besarnya kandungan protein dalam gram tidak selalu selaras dengan besarnya dalam persentase AKG. Hal ini karena dalam sajian susu per saji setiap produk memiliki formulasi nutrisi yang berbeda. Untuk protein yang tinggi, kami menyarankan untuk memilih susu yang mengandung protein minimal 5 gram per sajian.

Kebutuhan nutrisi tiap usia anak selalu berubah. Maka dari itu, susu formula biasanya memiliki komposisi vitamin dan mineral yang berbeda-beda menyesuaikan dengan rentang usia anak. Tentu saja susu untuk anak di bawah 1 tahun akan berbeda dengan susu untuk anak usia 1-3 tahun. Begitupun dengan usia di atasnya. Sebaiknya Anda memperhatikan hal ini agar nutrisi yang diterima sesuai dengan usia si kecil.

Tidak sedikit anak yang menolak meminum susu dengan berbagai alasan. Anda harus pandai-pandai menyiasati hal ini. Memilih rasa susu menurut selera anak adalah salah satu cara terbaik. Berbagai produk susu memiliki banyak varian rasa mulai dari vanila, cokelat, madu, dan beragam rasa lainnya. Jika anak tidak mempermasalahkannya, ada baiknya juga Anda ganti varian rasa secara berkala agar anak tidak merasa bosan.    

Setelah membaca tips di atas, apakah Anda sudah bisa menentukan produk susu tinggi protein untuk anak Anda? Jika belum, kami masih memiliki rekomendasi beberapa produk terbaik untuk Anda. Selamat memilih!

Susu tidak hanya baik untuk tumbuh kembang anak lho. Banyak manfaat yang bisa didapat dari susu untuk segala usia. Anda bisa baca artikel-artikel berikut untuk menemukan rekomendasi susu terbaik lainnya.

Mengandalkan asupan makanan sehari-hari untuk anak barangkali belum dapat mencukupi asupan nutrisinya. Jika hal itu dibiarkan, pertumbuhan anak pun menjadi kurang maksimal. Dengan memberikan susu tinggi protein, setidaknya Anda sudah memastikan nutrisi anak terpenuhi.

Semoga tips dan rekomendasi di atas dapat membantu Anda menemukan produk susu tinggi protein terbaik untuk anak. Meski demikian, tidak ada salahnya jika Anda juga berkonsultasi pada dokter perihal nutrisi dan porsi yang dibutuhkan.