10 Susu Tinggi Protein Terbaik untuk Anak - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak.

Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent. 

Sebelum menjelaskan cara memilih susu tinggi protein untuk anak, kami akan mengulas tentang apa itu protein. Simak selengkapnya, ya.

Protein adalah nutrisi pembangun jaringan tubuh yang diperlukan oleh semua manusia. Jika dipecah lagi, protein tersusun dari beragam jenis asam amino. Tubuh manusia setidaknya membutuhkan sekitar dua puluh asam amino untuk menjalankan berbagai fungsi. 

Sembilan asam amino tergolong esensial atau tidak mampu dibuat sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, manusia harus memenuhi asam amino esensial dari makanan sehari-hari.

Pada usia anak-anak, protein memiliki peran penting dalam masa pertumbuhan. Agar Anda lebih memahami pentingnya protein tersebut, sebaiknya Anda simak beberapa fungsinya berikut ini.

Sama seperti karbohidrat dan lemak, protein juga menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Protein menjadi cadangan energi yang akan dipakai ketika asupan karbohidrat dan lemak tidak mencukupi. 

Meski protein dapat memberikan energi pengganti karbohidrat dan lemak, hal itu tidak berlaku sebaliknya. Karbohidrat dan lemak tidak dapat menggantikan peran protein sebab tidak memiliki kemampuan perbaikan dan pertumbuhan sel.

Usia anak-anak merupakan masa penting untuk memaksimalkan pertumbuhan. Oleh karena itu, menjaga asupan protein pada masa ini sangatlah penting. Semua proses pertumbuhan pada tubuh, seperti pembentukan kulit, rambut, dan kuku membutuhkan peran protein. Kekurangan asupan protein dapat mengakibatkan gangguan pertumbuhan, gangguan kecerdasan, hingga masalah perilaku.

Protein juga bertanggung jawab untuk membangun, memelihara, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Pada tubuh yang sehat, protein akan memelihara dan menjaga jaringan tubuh selalu sama setiap harinya. 

Sementara itu, pada kondisi tertentu seperti pada saat tubuh sakit, kebutuhan protein akan meningkat. Protein bertanggung jawab untuk mengganti jaringan tubuh yang rusak agar pertumbuhan sel tetap berlangsung.

Protein juga diperlukan untuk memproduksi berbagai zat lain, mulai dari hormon, darah, enzim, hingga sumsum tulang. Zat-zat tersebut berperan penting dalam pertumbuhan, mulai dari masa kanak-kanak hingga usia dewasa. 

Selain itu, protein jugalah yang membantu tubuh membentuk antibodi. Antibodi sendiri berperan untuk melawan infeksi bakteri dan virus sehingga mencegah penyakit yang sama pada kemudian hari.

Ada banyak sekali produk susu anak berbagai merek di pasaran. Agar Anda tidak salah memilih, berikut kami berikan beberapa tips memilih susu tinggi protein untuk anak. 

Hal pertama untuk diperhatikan saat memilih susu yang mengandung protein adalah jenis susunya. Susu sapi biasanya menjadi pilihan pertama orang tua. Namun, untuk anak yang alergi susu sapi, susu kedelai yang sudah diperkaya dengan banyak nutrisi bisa menjadi alternatif.

• Susu sapi

Susu sapi memiliki kandungan yang cukup mendekati ASI, termasuk kandungan proteinnya. Kandungan protein pada jenis ini lebih mudah dicerna dan relatif aman sekalipun dikonsumsi saat kondisi perut kosong. 

• Susu kedelai

Jika anak Anda tidak mengonsumsi susu sapi, misalnya karena alergi, produk susu kedelai fortifikasi dapat menjadi opsi. Fortifikasi berarti susu kedelai yang Anda berikan harus diperkaya dengan beragam nutrisi esensial. Dengan begitu, diharapkan pertumbuhan dan perkembangan si kecil tetap berjalan maksimal.

Setiap 100 gram sajian susu sapi terkandung sekitar 3,2 gram protein. Sementara itu, protein dalam susu formula memiliki kadar yang berbeda tergantung formulasinya. Untuk mengetahui kadar protein dalam dalam susu anak, Anda bisa melihatnya pada tabel nutrisi. Tabel ini biasanya tersedia di belakang kemasan susu. 

Terdapat dua keterangan kandungan protein yang ditulis, yakni satuan gram dan persentase (%). Satuan gram menunjukkan kandungan gram protein yang terkandung dalam susu per saji. Sementara itu, persentase menunjukkan berapa persen kandungan protein per saji dapat memenuhi angka pemenuhan gizi (AKG).

Kami menyarankan Anda untuk memilih susu yang mengandung protein minimal 5 gram per saji. Namun, beberapa produk seperti susu kedelai biasanya hanya mengandung 4 gram protein per saji.

Kebutuhan nutrisi tiap usia anak selalu berubah. Maka dari itu, susu formula biasanya memiliki komposisi vitamin dan mineral yang berbeda-beda menyesuaikan dengan rentang usia anak. 

Tentu saja susu untuk anak di bawah satu tahun akan berbeda dengan susu untuk anak usia 1–3 tahun. Begitu pun dengan usia di atasnya. Pilihlah susu yang sesuai dengan usia anak agar asupan gizinya tepat sasaran.

Apakah si kecil berusia enam tahun ke atas? Kami memiliki informasi terkait susu untuk pertumbuhannya pada usia tersebut. Simak pembahasannya, ya!

Meski fokus pada kandungan protein dalam susu, bukan berarti Anda mengabaikan nutrisi lainnya. Merek susu yang tinggi protein untuk anak umumnya sudah menambahkan beragam vitamin, mineral, hingga lemak sehat. Namun, hal yang dapat menjadi pembeda dari produk tersebut adalah kadar tiap-tiap nutrisi tersebut.

Misalnya, beberapa produk mengandung vitamin C dengan kadar tinggi. Hal ini tentu bermanfaat untuk menunjang daya tahan tubuh anak. Ada pula produk yang menawarkan mineral tertentu dengan kadar tinggi, seperti kalsium dan zat besi. Kadar nutrisi yang tinggi pada produk susu dapat menjadi daya tarik tersendiri untuk menyokong pertumbuhan si kecil.

Tidak sedikit anak yang menolak meminum susu dengan berbagai alasan. Anda harus pandai-pandai menyiasati hal ini. Memilih rasa susu menurut selera anak adalah salah satu cara terbaik. 

Berbagai produk susu kaya protein memiliki varian rasa, mulai dari vanila, cokelat, hingga madu. Jika anak tidak mempermasalahkan rasa, pertimbangkan untuk mengganti varian produk secara berkala agar anak tidak bosan.    

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh susu tinggi protein terbaik untuk anak yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Leona Victoria.

Susu dapat menjadi pelengkap nutrisi yang diperlukan anak pada periode perkembangannya. Kami sudah mengulas beragam artikel mengenai susu untuk anak, termasuk susu peninggi badan atau penambah berat badan. Mari simak artikel yang paling pas untuk kondisi si kecil dengan mengeklik tautan berikut.

Mengandalkan asupan makanan sehari-hari untuk anak mungkin belum dapat mencukupi asupan nutrisinya. Jika hal itu dibiarkan, pertumbuhan anak pun menjadi kurang maksimal. Dengan memberikan susu tinggi protein, setidaknya Anda sudah memastikan beberapa nutrisi anak terpenuhi.

Semoga tips dan rekomendasi di atas dapat membantu Anda menemukan produk susu tinggi protein untuk anak. Agar makin pas dengan kondisinya, konsultasikanlah dengan dokter sebelum anak memberikan susu tinggi protein. Selamat memilih!