10 Rekomendasi Sayur Kaleng Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Selama pandemi COVID-19, kita dihadapkan pada suatu pilihan yang sulit. Anda harus keluar rumah secara berkala untuk membeli sayur segar dan menyimpannya di dalam kulkas. Namun, cara ini dirasa kurang praktis karena sayur segar tidak akan bertahan lama. Jika sayur cepat busuk, Anda pun harus keluar rumah lagi untuk membeli sayur yang baru. Opsi lainnya yaitu Anda bisa membeli sayur kaleng saja! Sayur kaleng dirasa lebih cocok untuk memenuhi gaya hidup new normal. 

Anda bisa membeli sayur kaleng di online shop dalam jumlah banyak dan barang akan dikirim sampai ke depan pintu rumah! Produknya pun dikemas di dalam kaleng sehingga lebih higienis dengan risiko terkontaminasi bakteri dan virus sangat rendah. Meskipun demikian, banyak orang yang menyangsikan kualitas sayur kaleng. Apakah sayur kaleng sehat? 

Setelah ditelusuri lebih lanjut, sayur kaleng memiliki nutrisi yang sama dengan sayuran segar. Beberapa merek bahkan memakai sayur yang baru saja dipetik sebelum dikalengkan. Jika masih ragu, Anda bisa mengecek detail kandungan nutrisi di bagian informasi produk. Jadi, sayur kaleng pun dapat digunakan sebagai bahan makanan alternatif selama pandemi COVID-19. 

Satu hal yang membedakan sayur kaleng dengan sayur biasa adalah jumlah kandungan garam dan natrium. Kandungan garam dan natrium dalam sayur kaleng cenderung lebih tinggi daripada sayur segar. Umumnya, garam digunakan sebagai pengawet sayur kaleng. Makanya, kandungan garam dari sayur kaleng pun cenderung tinggi. Jika memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan garam, Anda harus menghindari sayur kaleng dengan kandungan tinggi garam dan natrium. 

Varian sayur kaleng yang ada di online shop sangatlah banyak! Anda pasti akan kebingungan menyeleksi satu per satu produk yang sesuai dengan harapan. Saat memilih sayur kaleng, pastikan Anda memperhatikan dua poin penting. Pertama, Anda harus mengecek kandungan garam dan natrium. Kedua, Anda harus mencari produk yang sesuai dengan gaya hidup! 

Jika menderita hipertensi dan obesitas, Anda perlu menghindari sayur kaleng yang mengandung garam atau natrium. Dibandingkan sayur segar, sayur kaleng memang memiliki kandungan garam dan natrium yang lebih tinggi. Sebelum membeli suatu produk, Anda harus mengecek label "no salt added" atau "low sodium" di kemasan. Label ini menandakan bahwa produk tersebut tidak ditambahi garam dan rendah natrium. 

Mengapa kedua zat tambahan ini harus dihindari? Pasalnya, garam atau natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan berat badan. Jika Anda sedang menjalankan diet sehat, hindari produk dengan kedua kandungan bahan ini.

Meskipun sudah berlabel "no salt added", produk tersebut bukan berarti rendah natrium. Anda harus benar-benar mengecek label di kemasan. Jika suatu produk rendah natrium dan bebas garam, label "no salt added" dan "low sodium" akan dicantumkan bersamaan.

Lantas, apakah kita harus benar-benar mencari produk dengan label ini? Tentu saja tidak. Semua dikembalikan pada kebutuhan dan kondisi masing-masing orang. Sebenarnya, natrium dan garam juga memiliki khasiat baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Amannya, pilih produk dengan jumlah natrium tak lebih dari 250 mg tiap penyajian, sedangkan untuk garam maksimal adalah sebanyak 6 gr per hari. 

Apabila Anda sedang menjalankan gaya hidup sehat selama new normal, sayur kaleng organik bisa dijadikan pilihan. Meskipun produk organik ini belum banyak dijual di Indonesia, Anda bisa membelinya sebagai bahan makanan selingan. Sayur kaleng organik ini dibuat dari sayuran yang ditanam secara organik yang bebas pupuk kimia dan pestisida. 

Tak kenal maka tak sayang. Jika ingin mengetahui kualitas suatu sayur kaleng, Anda harus mengecek komposisi bahan secara saksama. Ada satu prinsip memilih sayur kaleng yang perlu Anda ketahui yaitu pilihlah produk dengan komposisi bahan yang sedikit. 

Makin sedikit bahan yang digunakan, kualitas produk tersebut makin baik. Pasalnya, produk dengan komposisi bahan sedikit ini tidak memakai terlalu banyak bahan tambahan. Anda pun bisa mendapatkan manfaat baik dari sayur seutuhnya!

Apakah Anda sudah siap untuk belanja sayur kaleng terbaik di toko online? Kami sudah memilih sepuluh rekomendasi sayur kaleng terbaik! Silakan memilih produk yang sesuai dengan kata hati Anda. 

Meskipun tidak bisa dihilangkan sampai tuntas, Anda bisa mengurangi kandungan natrium dan garam di sayur kaleng dengan cara mencucinya. Cara ini cukup sederhana, Anda hanya perlu mencucinya beberapa kali di air yang mengalir. Setelah itu, sayur harus ditiriskan sampai kering sebelum diolah. Konon, cara ini bisa mengurangi kandungan garam dan natrium hingga 41%! 

Selain cara di atas, Anda juga bisa mencoba trik yang kedua. Saat akan mengolahnya, hindarilah mencampurkan air sayur kaleng dalam masakan Anda. Pasalnya, air dalam sayur kaleng pasti memiliki kandungan garam dan natrium yang tinggi. Nah, dengan melakukan kedua cara ini, Anda bisa menghindari kandungan garam dan natrium berlebih dari sayur kaleng. 

Setelah selesai membeli sayur kaleng, kita bisa beralih ke produk makanan kalengan lainnya. Dengan membeli beberapa produk kalengan ini, Anda bisa work from home (WFH) dengan damai tanpa harus sering-sering keluar rumah. Dari produk-produk di bawah ini, manakah yang akan Anda beli selanjutnya? 

Setelah membaca artikel ini, Anda pasti menyadari bahwa sayur kaleng tak seburuk dalam bayangan, bukan? Kini, sudah banyak sayur kaleng sehat yang dibuat dengan bahan pilihan. Jadi, Anda bisa memilih sayur kaleng sebagai bahan makanan selama pandemi COVID-19.

Selain bisa dibeli di online shop, sayur kaleng juga lebih higienis dan tahan lama! Nantinya, kebutuhan sayur keluarga akan tetap terpenuhi meski Anda hanya berada di dalam rumah berhari-hari.